မတည်ငြိမ်တဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ ?

သောကပေါင်းများစွာကြားမှာ ကျနော်တို့ရဲ့ စိတ်တွေက တည်ငြိမ်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးနေကြရပါတယ်။ Smart ခေတ်မှာ လူတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှုပြဿနာကို ပိုရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေကို ဘယ်လို ဖြေရှင်းကြမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။
#Lets_have_Conversations #mentalhealth #mentalhealthawareness

[@uhlaingoo9424]

မဟာယာန သဘောတရားနဲ့ အတော်တူတယိ။ thank you.

[@WaiYanHtet-uc8kh]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@EiEi-l9n]

ဆရာကျနော်တစ်ခုခုကိုအာရုံမစိုက်နိုင်ဘူးခမျ ဘာဆိုဘာဘဲ လုံးဝဘဲ ဘာမှအာရုံစူးစိုက်မှုမရှိဘူး လုပ်ချင်တဲ့စိတ်ရှိတယ် ဒါပေမဲ့ အာရုံကကြာကြာမခံဘူးဗျ မျက်လုံးကလုပ်စရာအရာကိုတည့်တည့်ကြည့်တာတောင် အာရုံလွင့်ရင် ကြည့်ဘဲကြည့်တယ် မတွေ့ရတော့ဘူး ဉပမာစိတ်မပါတော့သလိုပေါ့ အကုန်ပြောရရင် ကျနော် စိတ်ကျရောဂါရနေလို့လားမသိဘူး အဲ့ချိန်ကစပြီးတော့ ကျနော် ကမ္ဘာထဲမှာနေတာတောင် ကမ္ဘာကြီးနဲ့ဝေးနေသလိုဘဲ တစ်ခုခုဆို ငယ်ငယ်တုန်းကလိုမဟုတ်တော့ဘူး စိတ်မပါရင် ဘယ်သူနဲ့မှစကားမပြောချင်တော့ဘူး တစ်ခုခုဆိုတစ်ခုခုဗျာ ကျနော့်ကိုကျနော်ထူးဆန်းနေသလိုဘဲ အသဲကွဲပြီးနောက်ပိုင်း စိတ်ကျရတော့တာဘဲထင်တယ် ဒီကမ္ဘာထဲကနေမနေချင်တော့တဲ့စိတ် သူမမှမဟုတ်ရင် ဘယ်သူနဲ့မှစကားမပြောချင်တဲ့စိတ် ကြာလာတော့ လောကကြီးနဲ့ကျနော်ဝေးလာတယ်ဗျ အဲ့မှာပါဘဲဆရာရယ်......စိတ်ကျရောဂါရပြီးတိုင်း......ကိုယ်ဒီကမ္ဘာကမဟုတ်တော့သလို ခံစားရတယ် တစ်ခုခုတော့တစ်ခုခုဘဲဆရာရေ ၁၈ ၁၉ ကနေ အခုကျနော် အသက်၂၀ပါ

[@user-jf1ls2hx3s]

ဆရာ ကျမလေ မေမေဆုံးသွားတော့ လုံးဝကို အရူးမကြီးလိုဖြစ်သွားတာပါရှင့်
ဆရာညွှန်ကြားပေးသလို ကြိုးစားကြည့်ဦးမယ်ရှင့်

[@user-rx1qn1tx8f]

ဆိတ်တွေကမကောင်တဲ့အတွေတေတွေးနေမိတယ်မတွေးဘူးစိုလည်မရအဲပဲးရောက်ရောက်နေတယ်တရာလည်းထိုင်လို့မရဘူးဘရာလည်ရှင်ခိုးလို့မရဘူးဆိတ်ရိုင်တွေပဲးတွေနေမိတာလာဆိတ်ကရောက်သွားတာလားဘာမှန်ကိုမသိဘူးတစ်ခါတလေဒီးလိုမဟုဪ်မဟက်တွေတွေးနေမိမဲ့အစာသေးသာသေလိုက်ရှင်တော့တယ်ဘယ်လိုလုပ်ရမလည်ကူညီပါရှင်

[@mokham-sr6sr]

ကျေးဇူးပါ

[@user-qw6rj8ls6o]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@minnaymaung2909]

ဘာသာရေးနဲ့ပြောလဲရပါတယ် တစ်ချို့ဘာသာတွေရဲ့ အယူအစတွေနဲ့ က တိုက်ရိုက်တူနေတယ်လေ

[@Redmi8A-yi3id]

ကျေးဇူးဆရာ

[@kyukyuhlaing1297]

Thank you for sharing knowledges

[@letshaveconversations]

you're welcome

[@laelaehtun5606]

ကျေးဇူးပါဆရာ ဆရာရဲ့ အသိပညာ လေ့လာမှု များကို ပြန်လည်မျှဝေပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာလည်း စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစွာနဲ့ အလုပ်များဆက်လက်လုပ်ကိုင်နိုင်ပါစေ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@Bnn-b2m]

လုံးဝမတည်ငြိမ်းဘူးကျွန်တော်က

[@NanDar-yz8hn]

ကျေးဇူးပါ ဆရာရဲဖံပါ

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ.

[@aungkominkoko8699]

good topic bro

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@wintpyae1916]

အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်နော် ဆရာရဲ့အကြံပေးချက်တွေနဲ့ညီမရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုအများကြီးတိုးတက်စေပါတယ်

[@letshaveconversations]

အခုလို သိရတာ ဝမ်းသာပါတယ် ခင်ဗျ။

[@nainghlyangaung9079]

Thanks

[@letshaveconversations]

welcome

[@user-tt6mq5fm9g]

အကျယ်ချဲ့ရင်အားလုးံအကျယ်အကျယ်တွေဖြစ်ကုန်တော့မှာပေါ့လို့...ဉာဏ်ကောင်းတယ် နော်....

[@KoKoAung-ru9cj]

ဂိမ်းဆော့ရင်စိတ်မြန်လား ဆရာ

[@AnnaYoon-y9s]

အားရလိုက်တာအကိုရယ်ညီမစိတ်ထိန်းနိုင်အောင်လေ့ကျင့်ပါ့မယ်

[@May629]

🙏🙏🙏

[@user-xk8fw4ls6v]

❤❤❤

[@user-tx9kp4sf5s]

အားပေနေတယ်နော်🎉🎉❤

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါဗျ။

[@KhineMarSoe]

လုံးဝအမှန်ပါဘဲ..

[@aungpaing1273]

‌ေကျးဇူးပါဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့။

[@user-qz3iz6hk7f]

ခံစားချက်တွေအမြဲမကောင်းတာ
ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲဆရာ

[@karedsmile]

❤❤❤❤❤

[@woriworiyoo796]

ကျေးဇူးပါဆရာ motiအများကြီးရပါတယ်

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@user-tx9kp4sf5s]

vdတိုင်းကို အမြဲကြည်ဖြစ်တယ်🎉🎉❤❤

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@kokokogyi3353]

ဆရာ
ယုန်ဟာအသက်ရူမြန်ပြီးဒေါသမရှိသလိုထင်ရတယ်နော
လူမဟုတ်လို့လားဆရာ

[@KoMoe-wm9vi]

29/30လူလတ်ပိုင်းတွေအတွက် ဘဝတစ်ခုထူထောင်ဖို့ အကြံပေးစကားလေး ပြောပေးပါဆရာ

[@user-tx9kp4sf5s]

အကိုရေ အကိုမျော်နေပါတယ် အရမ်းလည်း လေးစားပါတယ် အကိုက ဗုဒ္ဓဘာသာတော့မဟုတ်ဘူးထင်တယ်
ဒါပေမာ့်လေးစားတယ် အကိုပြောတာတွေက ဗုဒ္ဓအဆုံးအမတွေနဲ့အရမ်းတယတယ်🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါခင်ဗျ။

[@hantharwinn7028]

မှန်ပါတယ်....မွန်းကြပ်လာပြီး လို့ ထင်တဲ့ အချိန်တိုင်း တံခါး ပြတင်း ​​လေ​ကောင်း​လေသန့် ရနိုင်တဲ့ လှည့်ပြီး deepbreath လုပ်လိုက်ချင်း အား ဖြင့် သက်သာ ​စေပါတယ်....

[@letshaveconversations]

မှန်ပါတယ်ဗျ။

[@nawnawsai8543]

ကျွန်တော်လဲ အသက်ကြီးလာရင် တောင်ပေါ်‌မြို့လေးမှာပဲ နေထိုင်တော့မယ်😊

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ...

[@darkoflight8109]

ရှယ်ကြီး ❤❤❤

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@paipai6845]

ကိုယ့်စိတ်ကို လုံးဝမထိန်းနိုင်ဘူး
ဘယ်လိုလုပ်ရမလည်း။

[@abee9312]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်
🥰

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ။

[@user-ly3qn3ho7p]

စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်တာကို သမာဓိထူထောင်တယ်လို့ခေါ်တယ်။ဘယ်လို
လုပ်ရသလဲ ဆိုတော့ သမထကျင့်တယ်လို့ခေါ်တယ်။
အိန္ဒိယက ရသေ့ယောဂီကြီးတွေကျင့်ကြတာ။
စိတ်ငြိမ်ယုံသာမဟုတ် စိတ်တန်ခိုးစွမ်းအင် ဈာန်အဘိညာဏ်တွေပါရ တယ်။
တရားထိုင်တာမဟုတ်ပါ။

[@letshaveconversations]

အခုလို ဝေမျှပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

[@-sonesone2471]

အစ်ကို့ကို အရမ်းအားကျတယ် ဗဟုသုတတွေအများကြီးရှိလို့

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။ ကျနော်လည်း အကုန်သိနေတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အကြောင်းအရာတချို့ကို ဆွေးနွေးတော့မယ်ဆိုရင် research တွေ လုပ်ပြီးတော့မှ ဆွေးနွေးရတာမျိုးပါ။ အဲတော့ ကိုယ်တိုင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်လည်း စာများများဖတ်ဖို့နဲ့ research/study လုပ်တဲ့အလေ့အကျင့်လေးရသွားရင် အလိုလိုဖြစ်သွားတာပါပဲ။

[@mokham-sr6sr]

သူ့လိုလေ့လာပါ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာမရှိပါဘူးစာများများဖတ်ပါ များများလေ့လာပါ ကျမလည်း လေ့လာနေပါတယ်

[@theowalker-cm3uo]

အသက်16ပါ
တခါတလေခေါင်ူထဲမှာလူသုံးယောက်လောက်စကားပြောနေတယ်လု့ခံစားရတယ်
လူတွေဘေးနားမှာနှစ်ယောက်လောက်ရှိရင်တောင်လူအုပ်ကြီးထဲရောက်နေသလိုပဲဗျာ
စိတ်တွေမငြိမ်သလိုပဲemotionsတွေကအစအရမ်းအနိမ့်အမြင့်များနေတယ်
(ဆေးလုံးဝမသုံးပါဘူးဗျာ)

[@letshaveconversations]

ပထမဆုံးတော့ ကိုယ့်ရဲ့ screentime အရမ်းများနေလားဆိုတာကို ဆန်းစစ်ပြီး၊ အိပ်ချိန်မှန်ရဲ့လား၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရဲ့လားဆိုတာတွေကို ဆန်းစစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲလို healthy life style ပြောင်းပြီးလဲ အသံတွေကြားနေရတုန်းဆိုရင်တော့ Psychiatrist နဲ့ တွေ့ပြီး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

[@theowalker-cm3uo]

@@letshaveconversations ကျောင်းချိန်နဲ့ဆိုတော့ဖူန်းအရမ်းမသုံးဖြစ်ပါဘူးဗျ

[@letshaveconversations]

@@theowalker-cm3uo
ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@AungNyein-jc2qn]

အတွေးများခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် ဆေးတစ်မျိုးလောက်ပြောပြပါ ဆရာ

[@aungkaungmyat9136]

ဆရာအသေးစိတ်လေးမေးချင်လို့
ဖုန်းနံပါတ်ပေးပါလား

[@letshaveconversations]

ကျနော် ဖုန်းဆက်ဖြေကြားပေးတာမျိုးမလုပ်ပေးပါဘူး ခင်ဗျ။ အားနာပါတယ်။

[@yannaung9633]

နားထောင်ခွင့်ရတာကျေးဇူးပါညီ👏👏👏👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အစ်ကိုရေ။

[@aungphyomin9886]

အစ်ကို့နောက်က အစ်ကိုဖတ်ပီးတာတို့ အစ်ကိုမလိုအပ်တဲ့စာအုပ်တွေကို လက်ဆောင်ပေးပါ့လား fanတွေကို မဲဖောက်ပေးတာတို့ပေါ့ဗျာ မဝယ်နိုင်တဲ့သူတွေ ဖတ်လို့အဆင်ပြေ အစ်ကိုလဲ ပိတီဖြစ်တာပေါ့ဗျ အမှားပါရင် sorryပါ

[@letshaveconversations]

အရင်တုန်းကတော့ လက်ဆောင်ပေးဖြစ်တယ်ဗျ၊ နောက်ပိုင်းလည်း ပေးဖို့စီစဉ်ထားပါတယ်ဗျ။

[@AungNyein-jc2qn]

အတွေးလွမ်းနေလို့ပါဆရာ သောက်ဆေးသုံးလို့မရဘူးလား

[@letshaveconversations]

ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးစေချင်ပါတယ်။

[@shinthantpaing9829]

နောက် videoတွေ အတွက် မျှော်နေပါ့မယ် ဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@goat-3077]

ကျတော်ကအသက်17ပါ အိမ်ထဲမှာကြီးပဲနေပါတယ် အမေနဲ့အဖွားရယ်ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းသုံးယောက်လောက်ပဲစကားကောင်းကောင်းပြောရဲပါတယ် ကျန်တဲ့အဖေတခြားသူတွေကျတော့မပြောရဲထုံထုံအအကြီးလိုဖြစ်နေတယ်ဗျ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပြီးဘယ်လိုလုပ်ရင်အဆင်ပြေမလဲဗျ ထုံထုံအအကြီးလိုဖြစ်နေတယ် စိတ်ထဲမှာတော့ပြောချင်နေတာ butယုံကြည်မှုမရှိဘူးဆရာလုံးဝပဲ ထက်မြက်သွက်ချာတာပဲဖစ်ချင်တယ်ဆရာ how to do

[@letshaveconversations]

"လူတွေနဲ့ တွေ့ရမှာ ကြောက်နေတယ်" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ video လေး လုပ်ပေးထားပါတယ်၊ ကြည့်စေချင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@aungaung-cn1hl]

စာများများဖတ်ပါ

[@thebrotherskaramazov]

broရေ တူနေတယ်ဗျာ😢

[@thebrotherskaramazov]

အသက်ပါတူတူပဲဗျာ

[@thandarwin5348]

meditation က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျင့်စဥ်ထဲက တစ်မျိုးပါ၊ ဘာသာရေး ခေါင်းစဥ်တတ် ကြည့်ရင်တော့ တစ်မျိုးကြီး ဖြစ်ချင်ဖြစ်နေမှာပေါ့လေ၊ ဘယ်ဘာသာဝင်မဆို လက်တွေ့ ကျင့်ရင် ကျင့်သလောက် အကျိုးရှိစေတဲ့ ဗုဒ္ဓ လမ်းပြခဲ့တဲ စိတ် ကျင့်စဥ်ပါ၊ စိတ်တည်ငြိမ်စေဖို့ meditation စိတ်ကျင့်စဥ်က အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်၊ ကျင့်စဥ် ဆိုတဲ့အတိုင်း ပုံမှန် ကျင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ ရေတိုနည်း ထဲက တစ်ခု ကတော့ အာရုံပြောင်းလိုက်လို့ ရပါတယ်၊ မတည်ငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့ စိတ်ကို တစ်ခြား အာရုံဆီ ပို့လိုက်တာမျိုး သီချင်းနားထောင်တာ activity တစ်ခုခု လုပ်လိုက်တာ...

[@user-xp8lb3rm8m]

စိတ်တွေ မတည်ငြိမ်ဖြစ်နေတယ်ဆရာ အလုပ်ထဲမှာလဲ စိတ်တွေ မတည်ငြိမ်းဖြစ်နေတာနဲ့ ထွက်လိုက်တယ်ဆရာ အခုလဲ စိတ်က ဘာကိုမှ မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘူးဖြစ်နေတယ်ဆရာ ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ အကြံဥာဏ်လေးလိုချင်ပါတယ်ဆရာ❤

[@letshaveconversations]

ကျနော် video ထဲမှာ ပေးထားတဲ့နည်းလေးတွေကို လက်တွေ့မှာ အသုံးချကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ဗျ။

[@jokeyar863]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@user-tt3bp3bz9w]

Thanks

[@letshaveconversations]

Welcome

[@Fivk-ex2jp]

ဆရာရှင်စိတ်ကျန်မာရေအကြောင်လေမေးချင်လိုပါ

[@user-sq3sj1yi6s]

ကျေးဇူးပါဆရာတကယ်ဖြစ်နေတာပါရှင်စိတ်လူပ်ရှားတာ

[@user-gc7fx7yw9q]

❤

[@user-ph9ks7ic9s]

ခုလိုမျှဝေပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@user-wg4hw6mq7j]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်🙏

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။