အတွေးလွန်နေတာ (overthinking) ကို ဘယ်လိုထိန်းရမလဲ - နည်းလမ်း (၆) ခု

အတွေးလွန်ခြင်း၊ စဉ်းစားလွန်ခြင်း (overthinking)က စိတ်ရောဂါလား?
Overthinking ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ?
Overthinking မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?
အစရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေက ကျနော့်ဆီကို မကြာခဏရောက်လာလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေပေါ့။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲမေးခွန်းတွေအားလုံးကို ပေါင်းပြီးတော့ ဒီ video လေးမှာ ဖြေပေးထားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းခြောက်ခုအပြင် ကျနော်ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းကို သုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာလေးကိုပါ ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

[@shingthuyaaung9256]

အတွေးလွန်တဲ့သူတွေကို အချစ်ဆိုတဲ့ အရာ မထည့်ပေးသင့်ဘူး အတွေးလွန်တဲ့သူတွေလဲ အတတ်နိုင်ဆုံး တစ်ယောက်တည်းနေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ ယောင်လို့ အချစ်ကို မရှာမိစေပါနဲ့ အချစ်ကို ရှာမိသွားရင် အတွေလွန်းခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးကို ခံစားရလိမ့်မယ်

[@thantzin5150]

ဒီvedio ကိုနားထောင်ရင်းကို ဖြစ်ပြီးသားကိစ္စရော မဖြစ်သေးတာရော အဲ့ကိစ္စကြီးကို စဉ်းစားမိနေတယ် ညက တစ်ညလုံးမအိပ်ရသေးဘူး

[@EiZinPhowe]

အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်
😢ချစ်ရသူလေးကအမြဲတမ်းoverthinkingဖြစ်နေတော့ဒီvdလေးနဲ့နှစ်သိပ်ပေးနိုင်ချင်တယ်

[@yinzuka126]

ကျေးးးးဇူးပါဦးလေး😊

[@kyawtkyawtlwin8885]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@thannminnzaw6718]

ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤

[@user-cj1ms6cv9e]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@lavenderlavender9877]

qoodပါဆရာ

[@khinekhine2923]

အချစ်ရေးမှာအတွေးလွန်ပါတယ်ဆရာသူဘက်က ဘယ်လောက်ပဲယုံကြည်အောင်ပြောပြောအရင်က သူရှုပ်ဖူးတာတွေကြောင့် မယုံကြည်ဖူးဖြစ်နေတယ်ဆရာ အကောင်းဘက်က တွေးကြည့်တယ်ခနနေရင်အဆိုးဘက်ပြန်ရောက်သွားတယ်စိတ်ကသူကလဲ အဲ့လိုလှည့်ပတ်မေးခံရတာ မကြိုက်ဖူးစိတ်ညစ်တယ်တဲ့ ကိုယ်ကလဲ သံသယတွေအရမ်းများပြီးမယုံနိုင်တာတွေဖြစ်ပြီး စိတ်ထဲမှာအရမ်းပူပင်နေရပါတယ် ဆရာအကြံလေးပေးပေးပါအုံးနော် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@letshaveconversations]

Relationship တခုမှာ အရေးအကြီးဆုံးအရာက ယုံကြည်မှုပါ။ ယုံကြည်မှုမရှိရင် တည်ဆောက်ရခက်ခဲပါတယ်။ အရင်ကရှုပ်ဖူးပေမယ့် အခု တည်ငြိမ်နေပြီ၊ အခုမှန်ကန်တဲ့ လမ်းပေါ်မှာ ရှိနေပြီဆိုရင် ယုံကြည်ပေးဖို့၊ အားပေးဖို့နဲ့ ကိုယ်က သူကြိုက်တတ်တဲ့ လူဖြစ်နေဖို့လိုသလို၊ သူကလည်း ကိုယ်ကြိုက်တတ်တဲ့လူတယောက်ဖြစ်နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါမှပဲ ရှေ့ဆက်ရတာ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်ဗျ။

[@darkoflight8109]

ဟုတ်တယ် sis အမှန်ပဲ bro conversation ထောက်​​တြာအမှန်ပဲ ကျွန်တော်လဲ အရင်က ရှုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ဇာတ်ကောင်နေရာကပဲ အခုကောင်မလေးက မယုံကြည်ဘူး ဖြစ်နေတာကို သူကိုအရမ်းချစ်တာ ဘယ်တော့ထပ်မရှုပ်တော့ဘူးစိတ်ချ တည်ငြိမ်သွားပြီဗျာ ရှုပ်ခဲ့တာတွေတောင်နောင်တရနေတာ နားလည်ပေးကြည့်လိုက်ပါ အဆင်ပြေမှာ ပါဗျာ👌

[@movietrailr3242]

ဆရာညီမအိမ်ထောင်ကွဲသွားpကလေးကသူစးထားခဲ့ရတယ်ဆရာကးလေးကိုလဲသတိရတယ်ပေါင်လို့လဲမရတော့ဘူးဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆရာကူညီပါ

[@movietrailr3242]

​@@darkoflight8109သ

[@yarzar-ml3ey]

ကျေးဇူးပါဆရာ အတွေးလွန်တာ တော်တော်နေရခက်ပါတယ်။ ဆရာပြောပြတာ နားထောင်ပြီ ရင်ထဲပေါ့ သွားတယ် နဲနဲတော့

[@KoLinn-jw3bc]

ကျေးဇူးပါ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@user-kl5ki7jm6d]

ကျေးဇူးဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@user-tt3bp3bz9w]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@egon954]

thanks sir

[@letshaveconversations]

Most welcome

[@TharGyi-uf6eg]

ကျေးဇူး ပါဗျ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါဗျ။

[@rosethuzar2532]

❤❤❤

[@htoohlyanhtet3789]

ဆရာကျေးဇူးပြုပြီးပြောပြပေးပါလားဗျ။ကျွန်တော်သန့်ရှင်းမှုနဲ့ပက်သတ်ပြီးအတွေးလွန်နေလို့ပါဆရာ။OCDလို့ခေါ်တယ်ထင်တယ်

[@chochoaye-op6bp]

ကျေးဇူးပါဆရာ🥰

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@htetaunglwin6790]

Thanks sir

[@letshaveconversations]

Welcome

[@htunhtun9703]

Thanks

[@letshaveconversations]

Welcome

[@user-uu2ej3tm5w]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@kopyaekopyae4034]

Nice teacher 😊

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@KoKo-gp9or]

ဆရာဘယ်လောက်ထိတောင်အတွေးလွန်လဲ့ဆိုတော့ အော်ငါတစ်ခါကျရင်အရာလေးကိုတော့အာရုံမထားလိုက် မိပါလားဆိုတဲ့အတွေးကိုတောင်ပြန်တွေးမိတယ်😣

[@swuthmuehmuepyae6329]

ကျမက ကျမကောင်လေးရဲ့အတိတ်နဲ့ပတ်သတ်ပြီးအတွေးလွန်ပါတယ် အကိုနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလို့ ရချင်ပါတယ်

[@lavenderlavender9877]

ဆရာပြောထားတာလေးတေ

[@yannaung9633]

👏👏👏👏👏❤️❤️👍

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးပါ အစ်ကိုရေ

[@KoKoAung-ru9cj]

ကျောင်းမှာစာ မေးတိုင်း ဆွေးနွေးခိုင်းတိုင် ကျွန်တော် ဘဲဖြေတယ်ဆိုပြီးတော့ကျောင်းသူငယ်ချင်းတွေက မှန်းတယ် ဘာသင့်လည်း ပါးစပ် ပိတ်ထားသင့်လား

[@MoI11216]

ကိုယ်တိုင်အတွေးလွန်တဲ့အခါ ခေါင်းကိုဆတ်ခနဲခါထုတ်ပြီး ပါးစပ်ထဲရှိရာသီချင်းကိုအကျယ်ကြီးအော်ဆိုပစ်လိုက်တယ် ပြီးရင်‌ငိုးမအတွေးတွေလိမို့ငါ့ခေါင်းထဲဝင်လာတာလားဆိုပြီးပျစ်ပျစ်နှစ်နှစ်ဆဲလိုက်ရရင် ဘာအကြောင်းမှဆက်မတွေးဖြစ်တော့ဘူး 😁

[@letshaveconversations]

အဲဒါလည်း ကောင်းတာပဲ ;D

[@maryvontawi7359]

အကုန်လုံးနီးပါး နားထောင်ပပြီးပါပြီ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ

[@lavenderlavender9877]

အရမ်းမန်ပါတယ်

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@user-rv9gn9jx5k]

အရမ်မိုက်တယ်bro

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ။

[@Khinchocherry]

ဆယ်တန်းတုန်းစတက်စပဲရှိသေးတယ် တွေးတာအရမ်းလွန်းပီး ဆယ်တန်းလဲမတက်ဖြစ်တော့ဘူး ဆရာရယ် နောက်ပီးတွေးလိုက်တဲ့အရာတွေက တကယ်မဖြစ်လာဘူးဆရာရယ် 😢

[@user-ms4fo3wt2p]

ဆရာ များများတွေးတာက ညဏ်ကောင်းတယ်မဟုတ်ဘူား

[@user-zw7ot2zj1n]

မိန်းမနဲ့စကားများလက်ပါမိတယ်၆ရက်လောက်စကားကေင်းကေင်းမပြောတော့ဘူးကျွန်တော့ကိုပြီးတော့်မက်ဆင်ဂျာဘေးအိမ်ကအမကြီးကိုဖွင်ခိုင်းပြီးလိုင်းပေါ်ကကောင်တွေနဲ့အပြန်လှန်စာတွေပို့တာ်၇ပတ်လောက်ကြာတော့ကျွန်တော်တင်းပြီးပြောတော့စိတ်မွန်းကျက်လ်ု့သုံးတာမကြိုက်ရင်မသုံးတော့ဘူးတဲ့အဲတာဘယ်လိုမြင်ရမလည်းအပြစ်လားခွင့်လွတ်ပေးသင့်လား ဘယ်လိုကြီးမှန်းမသိဘူးကျွန်တော့စိတ်ထဲမှာသစာပေါက်ခံရသလိုခံစားနေရတယ် မှန်လားမှားလားစဉ်းစားရတာခက်နေတယ်ယောက်ကျားကိုစိတ်တိုတာနဲ့အဲ့လိုသုံးတာသူဘယ်လိုပြောပြောကျွန်တော်သစာဖောက်တာလို့မငြၽနေတယ်မှန်လား ၂၃ ၂၃ သူနောက်မကြိုရင်မသုံးဘူးကတိပေးလည်းကျွန်တော်စိတ်တွေ​ေ၀နေတယ်ဘယ်လိုမြင်လဲအကြံပေးပာအုံး

[@byby6114]

ဆရာကျွန်တော်ကမိတ်ဆွေတွေနဲ့ဘဲအတွေးများတတ်တယ် ရန်ဖြစ်ပြီး သို့မဟုတ်ကတောက်ကဆ ဖြစ်ပြီးဘဲဖစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုငေါက်လိုက်လို့ရှိရင်အတွေးများတတ်တယ်ဆရာ ပြီးတော့အဲလူနဲ့စကားပြောဖို့ခပ်စိမ်းစိမ်းဖြစ်ပြီး အနေစိမ်းသွားတတ်တယ် အဲလိုမျိုးသူငယ်ချင် နဲ့ အနေမစိမ်းသွားရအောင်အတွေးမများရအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆရာ

[@letshaveconversations]

ဒီ video ထဲမှာ ပြောပြထားတဲ့ အချက်လက်တွေကိုလက်တွေ့အသုံးကြည့်စေချင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@sss-lu6pr]

ဆရာ ကျွန်တော် မကောင်းတာတွေနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အတွေးများနေတယ်
အတွေးတွေက ကျွန်တော် ကို ဒုက္ခ အရမ်းပေးနေတယ်

[@letshaveconversations]

ကျနော်ဆွေးနွေးပေးထားတာလေးတွေကို လေ့ကျင့်စေချင်ပါတယ်။

[@user-ii4wq1su2t]

ဆရာရေ ကျနော်အဲလိုတေဖစ်ပီးညတိုင်းရင်တေတုန်လုံးဝမအိပ်ရအိပ်မက်ဆိုးတေမက်ပီးအရမ်းမောပီးခူဆိုအာရူံကြောတေပါထိနေပီရင်တေလည်းခဏခဏပူတတ်နေပီဗျာ😭😭😭😭😭

[@letshaveconversations]

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။

[@pyaesone-cg7kd]

စိတ်မကောင်းဘူး ဘူးဗျာ

[@MoeThetHtarCho]

သူငယ်ချင်းတွေမာခွဲခြားခံရရင် ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲ😔

[@mgkaung8159]

ပညာရေးပိုင်မှာ overthinking အရမ်ဖြစ်ပါတယ်ကျောင်တစ်ခုခုသင်တန်းတစ်ခုခုမတက်ကသေးပဲ့ငါစာလိုက်နိုင်ပါမလားဆိုတဲ့အတွေအရမ်းဝင်ပါတယ်ကိုယ်ကိုကိုconfidentမရှိတာ‌ေပါ့အခုလိုအကြံပေးတာကျေးဇူတင်ပါတယ်

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@myothihakyaw1236]

ဆရာရေ အတွေးလွန်တာတွေကြောင့်ပဲ အိပ်ရေးတွေ ပျက်ပျက်နေရတယ်
ဆရာပြောပြတယ့် အချက်လေးတွေကြောင့် စိတ်ခွန်အား ရရှိပါတယ် ကျေးဇူးပါဆရာ😊

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ အခုလိုသိရတာ ဝမ်းသာပါတယ် ခင်ဗျ။

[@shwesinhtwe1324]

ကိုယ်နဲ့တွဲနေရင်းနဲ့ ဖောက်ပြန်ခံလိုက်ရပြီး အာ့လူနဲ့ပဲပြန်တွဲမိနေပါတယ် သူကတော့ အကောင်းဆုံးနေထိုင်ပေးမယ်ပြောပေမဲ့သူ့ကိုမယုံဘူး ညညဆိုအတွေးတွေများပြီးလဲ မအိပ်နိုင်ဘူးဗျာ
အာ့ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုအထိရောက်ဆုံးဖြေရှင်းလို့ရမလဲဗျ

[@letshaveconversations]

သေချာစကားပြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

[@thura3991]

ကျနော်လဲအတွေးလွန်းနေတယ်ဗျာ ညဘက်အိပ်ဖို့ဆိုအချိန်ကြာနေတယ် အနည်းဆုံး1နာရီလောက်မှအိပ်ပျော်တယ် အတွေးလွန်းပီး😞

[@letshaveconversations]

ဒီထဲမှာ ပြောပြထားတာလေးတွေကို လေ့ကျင်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

[@AnnaYoon-y9s]

ဘယ်လိုကုစားရမလဲရှင့်အသိညီမလေးကအချစ်ရေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီးoverthinkingဖြစ်နေပါတယ်

[@letshaveconversations]

ကျနော်ပြောပြထားတဲ့အချက်လက်လေးတွေကိုပဲ လက်တွေ့ကျင့်သုံးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

[@williamalbert1336]

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကိုပြောတာ‌ကအရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်ဆရာ ဆရာလို့ခေါ်ရတာကျွန်တော့အတွက်လမ်းပြပေးလို့ပါခင်ဗျ🎉🎉🎉🎉

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@user-dv8kb8py7f]

အဲ့​တော့ ဘာဖြစ်လဲ .. အဲဒါမျ်ုး​မေး​တတ်​အောင်ကျင့်​တော့မယ် ဆရာ😊

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့

[@kittykitty3855]

အရာရာတိုင်းမှာoverthinkingဖြစ်နေတယ်ဆရာ ညဘက်တေဆို မိသားစုထဲကတစ်စုံတစ်ယောက်တခုခုဖြစ်ရင်ဘယ်လိုလုပ်မလည်း ဘာဖြစ်မှာလည်းတေပဲ တွေးမိပြီးကြောက်နေတယ် ဆရာ အသက်က၁၅ပါ ဘာလုပ်သင့်လည်း

[@letshaveconversations]

ကျနော်ဆွေးနွေးပေးထားတဲ့အချက်တွေကို လက်တွေ့လုပ်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

[@user-ie7oc2ty5f]

အကုန်လုံးတိုက်ဆိုင်လိုက်တာဗျာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့။

[@moemoebarani3072]

အလုပ်မှာ စိတ်တွေတအားရှုပ်တယ် လစာကတော့အရမ်းကောင်းတယ် အလုပ်ထက် ပတ်ဝန်းကျင်ကပေးတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြုံရတယ် ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်သင့်လဲဆရာ

[@AyeMinNaing-lk4op]

ကျွန်တော်ကျတော့ ပတ်ဝန်ကျင်ကမယုံကြည်ဖြစ်တာ ကိုယ်ကလစာကောင်းတယ်ဝင်ငွေကောင်းတယ် ဒါပေမဲ့ကိုယ့်လုပ်ငန်းကို ပတ်ဝန်ကျင်ကိုမဖော်ပြတော့ သူတို့ကကိုယ်ငွေဘယ်ကရနေလဲ ဘယ်လိုအဆင်ပြေနေလဲဆိုတာကြီးကို ကိုယ့်ကိုမေးတော့မှာလား ငါ့ကိုမကောင်းတာလုပ်ပြီးငွေရှာနေတာလို့တွေးနေမလား စသဖြင့် တွေးပြီးOverthinkngဖြစ်နေတာ အရမ်းပင်ပန်းတယ်

[@pyaesone-cg7kd]

ကျွန်တော်က တော်တော်ဆိုးတဲ့
အတွေးလွန်တတ်သူပါ
တခုခုတွေးပီရင်တောင်
အဲ့အတွေထဲမှာ ပြန်လယ်နေတတ်တယ် ဆရာ
ပူပန်စိတ်ကလဲများ
နောက်ကျ ငါဘယ်ဖြစ်မလဲ
ဘာလုပ်ရမလဲဆိုပီ ခဏခဏ
ကိုကိုယ်ပြန်မေးတယ်
စိတ်မတည်ညိမ်သေးဘူးခုချိန်ထိ
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆရာ ဖြေပေးပါ😢😢😢😢

[@letshaveconversations]

ဒီ video ထဲမှာ ကျနော် လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်၊ အဲဒါလေးတွေကိုပဲ လေ့ကျင့်စေချင်ပါတယ်။

[@NagZwe-hh8ot]

ဆရာ ညတိုင်အိပ်မပျော်ဘူးစိတ်လဲမပျော်ဘူး အတွေးလွန်တယ်🥺

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျနော်ပြောပြထားတဲ့အချက်လေးတွေကို လုပ်ဆောင်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

[@user-ch4mn7gm4i]

တစ်ခုခုဆို အရမ်းးကြောက်နေတာ မဖစ်သေးတဲ့ အရာတွေကို‌ တွေးးရင်းခေါင်းးက ထူပူလာရော ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းကိုမသိတာ စိတ်ထိန်းချူပ်ဖို့ အရမ်းးခက်ခဲတယ်ဆရာ ထိန်းးရင်းထိန်းရင်းနဲ့ ပိုပိုဆိုးလာတာကိုသတိထားမိတယ် တစ်ခုခုလုပ်ရင် ဘာမှ အာရုံစိုက်လို့မရဘူးးသတိလွတ်နေတာ အကြိမ်ကြိမ်ဘဲ စိတ်ဓာတ်တောင် ကျနေပီ😭

[@letshaveconversations]

ကျနော် ပြောပြထားတဲ့အချက်လေးတွေကို လုပ်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@MinMinKo-dh6cj]

အကို အတွေးလွန်ရောဂါ ဖြစ်နေပါတယ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်နဲ့လည်းပြပြီးဘီ သူကစိတ်မလွတ်နိုင်ဘူးလို့လည်းပြောတယ်။ အိပ်မပျော်လို့ဆရာက စိတ်ငြိမ်ဆေးနဲ့အိပ်ဆေးပေးတယ်။အိပ်မပျော်ဘူး အိပ်ဆေးသောက်တာတောင်အိပ်မပျော်ဘူး။တွေးပြီးတစ်ခုခုမာကိုလည်းကြောက်တယ်။ခေါင်းကိုက်ရင် ခေါင်းကိုက်တဲ့ထဲတွေးတယ်။အများကဝေဖန်ရင် ဝေဖန်တဲ့လူကိုတွေးပီး စိတ်လှုပ်ရှားတယ်။အလုပ်က Audit လုပ်တယ် ဖိအားများတယ် ။Audit Manager ပါ ။အလုပ်လည်းထွက်ချင်စိတ်ပေါက်တယ်။အကုန်လုံးကိုလည်းကြောက်တယ် ဖိအားတေလည်းများတယ် ။
Ybsစီးရင် ကားပေါ်ကတောင်ထွက်ပြေးချင်စိတ်ပေါက်တယ် ကြောက်ပီး။အကိုနဲ့vbမာ မနီးကပ်ဆွေးနွေးချင်တယ် ။ညအိပ်ရင်လည်းကြောက်စိတ်တေသောကတေများပီး အိပ်မရဘူး ။ကြောက်တုန်းရီးတေနဲ့ထုသလိုခံစားရတယ် လန့်လန့်နိုးတယ်။အရာဝတ္ထုသေးသေးလေးတွေးမိရင်လည်း ကြောက်တယ်။ဥပမာကျောက်တုံးကျောက်ခဲ ရာဝတ္ထုအကြီးရီးကို တွေးလိုက်ရင်လည်းကြောက်တယ် အ့လိုအိပ်မက်တေလည်းခဏခဏမက်တယ်။အကိုရင်ဖွင့်ချင်တယ် အကိုကိုခုလိုရင်ဖွင့်တော့ နဲနဲသက်သာတယ်။vbမာအနီးကပ် ဆွေးနွေးချင်တယ် 09265431028 ခင်တယ်ဆိုကူညီပါ ။
ခုကျ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပြလိုက် ရိုးရိုးဆရာဝန်နဲ့ အိပ်ဆေးထိုးအိပ်လိုက်လုပ်နေတယ်။ ဘယ်အရာမှဆင်မပြေဘူး အတွေးပေါင်း16000ဖစ်နေတယ် အကိုကူညီပါ။ဖစ်နိုင်ရင်

[@letshaveconversations]

facebook.com/Cittaconsultancy?mibextid=LQQJ4d
Citta Consultancy - Psychological Services
09 960 989551
ဒီကို ဆက်သွယ်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ သူတို့က ဆွေးနွေးအကြံပေးမှုတွေကိုလည်း လုပ်ပေးတယ်လို့ သိထားပါတယ်။

[@MayPhoo-sr3jo]

ဟုပ်ပါတယ်မေဖူးလည် Overthing အရမ်းဖြစ်တယ်အရာရာတိုငိဖြစ်နေတတ်မျိုးပါ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@thetkhaingsoe7235]

မဖစ်သေးတာကို တွေးကြောက်နေတယ်ဆရာ ပီးရင်လဲ ကိုယ်တွေးကြောက်နေ‌တာတွေက ယုတ်တိ့မရှိဘူး တစ်ကယ်လဲ ဖစ်မလာပါဘူး ဒါပေမယ့် အ့အချိန်မှာ အတွေးကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အတော်ခက်တယ်ဗျ အလိုအချိန်ဆို TH-cam ခေါက်ပီး စိတ်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ စိတ်သက်သာအောင်ဘယ်လိုနေရမလဲ လိုက်ရှာကြည့်တယ် အာရုံလွဲဖို့ ကြိုးစားတယ် ဆရာ

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ ကျနော် ပြောပြထားတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးချကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ် ခင်ဗျ။

[@EhHtooSay-xj2kl]

တစ်ချို့လူ​တွေ​ရောစာမ​ရေးတတ်ဘူးဆိုရင်ဘယ်လို့လုပ်မလဲ

[@letshaveconversations]

စာမရေးတတ်ဘူးဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာဖြစ်တာလေးတွေကို သတ်မှတ်ချက်တခုချပြီး ဘယ်ဟာက ဘယ်လိုဆိုပြီး သုံးသပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အင်မတန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်ဗျ။

[@EhHtooSay-xj2kl]

@@letshaveconversations Thanks

[@SuunKo]

ဆရာ အေတွးလွန်တာနဲ စိတ်ကူးယဥ်ဆန်ရရတာဘာကွာလဲဟင် ညီမ အရမ်း စိတ်ကူ့းထဲမှေနရတာနှစ်ခြိုက်သူတဲဆရာရယ် 😫😫😫🙎🙎🙎

[@letshaveconversations]

ဒါကြောင့် စိတ်ကူးယဉ်ပါဆိုတဲ့ video လေး တင်ထားတာရှိပါတယ် ဝင်ကြည့်စေချင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@SuunKo]

@@letshaveconversations ေကျ့ဇူ့ပါရှင့် 😞🙏

[@seinlinn8301]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။

[@user-rq6tl7jn8t]

အကျိုးအရမ်းရှိပါတယ်❤

[@letshaveconversations]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@NayHtetHlaing-wn3rp]

မကောင်းဘူးအတွေးလွန်တာ
ပာိုတွေးဒီတွေးနဲ့စိတ်ညစ်စရာရီ

[@user-pc7lt9ds7f]

ဟုတ်တယ် ဗျ ကျန်တော်ရော

[@soemin0010]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@letshaveconversations]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျ။