Периацетабулярная остеотомия: перешла на подлокотный костыль, активная ЛФК, совершаю первые прыжки..
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- После операции на ТБС прошло 2,5-3 мес. Я пытаюсь ходить по дому на подлокотном костыле, в качестве трости, активно делаю ЛФК. Показываю свои первые прыжки на скакалке.
На своём канале я рассказываю о том, как я пережила операцию на тазобедренном суставе (тройная остеотомия таза/периацетабулярная остеотомия): заболевание, подготовка, операция, реабилитационный период
Сообщество по тройной остеотомии таза здесь - public1...
Мой ВК - id17987...
Статья РНПЦ об операции здесь - / 1220267174828360
#костыли #фитнесрезинка #остеотомия
Сколько ходила на ЛФК никогда не давали упражнений стоя. Но мне очень понравилось. Сложные управления. Молодец.
Прыгать наверное рановато еще. У меня полгода прошло с момента операции, но доктор не разрешает бег и прыжки, сказал консолидация нарастает, но еще не достаточно хорошо
Больше не буду.)) Просто это легче чем ходить даже. Бегать конечно не могу. Наверное потом оно само придёт, когда боли не станет. И мышцы окпепнут. Светлана, выздоравливайте!
Добрый день !Где Вы приобрели это римпособление для ног !
Прыгать на Вашем месте НИ ЗА ЧТО не стала.
А мне так нравится) вместо бега 🤭
Однако я конечно понимаю - всё индивидуально
Вера. Мышцы у Вас как у спортсменки!!!!!
ой..спасибо Ольга! Ножки ещё конечно слабые. Планирую вообще закачать свои т/б, чтобы мышцы держали. Посмотрим получится ли в нынешнем состоянии
Молодец, трудись дальше и восстанавливайся
Спасибо большое! Твоя поддержка очень важна 🙏
Мне страшно смотреть на вас это опасно 😳такие движение делаете и не боясь
👍👏👏👏
Носок никогда мне не рекомендовали тянуть.
когда натянут носок - мышцы напрягаются, это даёт дополнительный эффект упражнению. Но да, это мой опыт
@@verayakubovskaya3592 Во всех упражнениях инструкторы ЛФК рекомендуют носок на себя. Надо спросить, почему?
@@ОльгаКалиновская-ш8ж Я первое время только так и делала. Носок иначе и не тянулся. Это даже видно в моих прежних роликах. Но после 3 мес. стала менять нагрузки на мышцы. Иначе очень легко делать.
@@verayakubovskaya3592 думаю, если тянуть носок, ногу может свести. Спросите
@@ОльгаКалиновская-ш8ж нет, всё в порядке. Врач вообще через 3 мес. разрешил делать почти всё, если нет боли, конечно. Я и сама чувствую, что всё хорошо
Вера. Сделаете подлокотные костыли чуть ниже. Уберите высоту костыля на одну риску. Почувствуйте, как Вам станет удобно.
Попробую, Ольга спасибо! И правда не очень мне эти костыли понравились.
Т. е. рука должна быть ниже опущена?
@@verayakubovskaya3592 костыль или трость должны быть продолжением руки. Рука должна быть почти не согнута. Посмотрите свой ролик, когда Вас видно со спины на подлокотных костылях. Вы сами увидите, у Вас плечи приподняты.
Ещё раз специально посмотрела. Ооочень длинные подлокотные костыли.
@@ОльгаКалиновская-ш8ж да, согласна. Вы правы! Чувствуется ваш опыт, Ольга) Вы можете кстати снимать видео - как пользоваться костылями и ходить на них. Вот вам идейка)
@@verayakubovskaya3592 Лучше такой опыт не иметь)))