CO JEM W CIĄGU DNIA ❀ przeszłam na jedzenie intuicyjne ❀
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia :)
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com
#niom
✨✨✨
Śniadanie 668kcal / 18,9B / 20,5g Tł / 91g W
batat 270g
twaróg president 150g
pasta wanilliowa 10g
truskawki 70g
jagody 50g
syrop klonowy 15g
tahini 15g
Sałatka z Halloumi 498kcal / 34,6g B / 14,5g Tł / 57,2g W
halloumi 100g
avocado 60g
truskawki 240g
liście ~200g
+Dressing:
10g oliwy z oliwek,
10g syropu klonowego,
15g musztardy,
sok z całej cytryny,
sól, pieprz, chilli
Jogurtowiec z Truskawkami CAŁY 526kcal / 35g B / 7,6g Tł / 82,2g W
skyr 150g
jogurt 50g
mąka pszenna 60g
jajko
proszek do pieczenia łyżeczka
sól 1/3 łyżeczki
słodzik 8 kulek
truskawki 200g
syrop klonowy 15g (po upieczeniu, jako polewa)
180stopni, 30 min, najlepiej w płaskim naczyniu
Kolacja 529kcal / 15,2g B / 15,2g Tł / 76,5 W
batat 270g
brokuł 190g
pieczarki 260g
krem balsamico
oliwa 5g
hummus 40g
jogurt 50g
krem balsamico leję na oko, ok 15/20g
razem ~2129kcal 89,7B / 85,3g Tł / 245,7g W
naczynia mam z HM Home
✨✨✨
FAQ:
❀ 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka :P
❀ Gdynia
❀ Lumix G7, obiektyw kitowy
❀ vlogi kręce IP 12pro
Czy tylko ja ostatnio mam taką fazę na filmy Agaty? Obejrzałam chyba wszystkie liefstyleowe, pielęgnacyjne i jedzeniowe🦜
Takkk, ja tak samo
taaak :D
JA TEEEZ, oglądam wszystko jak leci
Zastanawialam się, czy ktoś tez tak właśnie ma 😂
ja to samo 🙋♀️
Marzę, żebyś mi gotowała przez jeden dzień, ciekawa jestem czy by mi smakowało bo wygląda wszystko obłędnie!!!
omg, totalnie mam to samo! bo czasem się zastanawiam czy batat na słodko albo jak Agata wali cytrynę do wszytskiego by mi pasiło xD
twoje filmy dostarczają mi mnóstwo energii i chęci do pracy i gotowania, dziękuję ci!
same 🥺
‚przyjebał’ to się mój brzuch do mnie, że go tak dobrze nie karmię🙄
Jesteś świetna. I mega potrzebna. Twoja szczerość i naturalność - lovja
"jestem bardzo szczęśliwy posiadaczem kilograma truskawek i zamierzam je opierdolić" KOCHAM
Twoje vlogi są lepsze niż terapia, don't even try to change my mind
Dziewczyno, jak tu byś zrobiła swój e-book to ja jestem w niebie!
nauczyłam się od Ciebie dodawać wszędzie cytryny, rany, jaki to jest game changer!
Ten film to najlepsza niespodzianka dzisiejszego dnia. Właśnie jestem na mistrzostwach Polski i no dzień średni, start średni, także humor też sredni... Ale wracam a tu ulubiona seria:DDDD
miło posłuchać youtuberki z polski, która nikogo nie udaje i mówi z serca. osobiście nie oglądam polskiego yt kompletnie ale twój kanał chyba stanie się wyjątkiem
Sava te filmy - Co jem w ciągu dnia - to jest nowa jakość mojego żyćka, serio. Ostatnio prawie dzień w dzień jem na śniadanie pieczoną owsiankę. Z bananem/truskawkami/borówkami/brzoskwiniami/wiśniami/czekoladą/masłem orzechowym/ziarna jakieś, chrupkie, zajebiste + jogurt albo lody do tego. Następną poleję tahini i syropem klonowym. Kusi mnie to danie z batatem tylko kurde, nie mam mikrofalówki. Dzięki za inspirację!
sama ostatnio odinstalowałam fitatu, bo stwierdziłam, że i tak mniej więcej wiem ile zjadam, na ile mogę sobie pozwolić. od tego czasu przestałam podjadać, jem mniej słodyczy i szitu, mam jeszcze więcej siły i energii, bo przestałam się stresować tym liczeniem:') i autentycznie czuję się dużo szczęśliwsza, bo ostatni rok to była ciągła obawa, żeby nie przytyć, potem ściemnianie z wychodzeniem z anoreksji, gdzie ciągle jadłam za mało i się sama oszukiwałam. teraz nie liczę, waga stoi w miejscu, a ja się sobie wizualnie bardzo podobam. fajnie, że też przeszłaś na intuicyjne jedzenie, bo byłaś i jesteś moją wielką inspiracją jeżeli chodzi o zdrowy tryb życia i dzięki temu wprowadzasz trochę racjonalności na polski yt, bo możesz pokazać, że można sobie nie zawracać tym głowy, tylko sobie ufać, jeżeli mamy już wiedzę na temat odżywiania, być aktywną osobą i świetnie wyglądać. pozdrowienia dla ciebie i Mangusa!
Oh !!! Dzisiejsze propozycje kulinarne wszystkie, batatowe, salatkowe i w specjalnoscii ten "jogurtowiec", ktory wydaje mi sie mozna takze przyrzadzic z czarnym jagodami, malinami, porzeczkami, gruszkami sa rewelacyjne, bede je przygotowywac !!!
Dzieki !!! Pozdrowienia !!!
Ale Ty masz dużo pomysłów na ciekawe posiłki. W życiu bym nie wpadła, żeby zjeść batata na śniadanie 😊😊
Uwielbiam ta serie ☺️ a tak swoją drogą można pozazdrościć pupy 🤤😍🔥
Od dłuższego czasu Cie obserwuje i próbuje wykorzystywać Twoje przepisy, są bardzo w moim guście 😊
Dziś skusiłam się na jogurtowiec, mhmhm przepychota. Zmodyfikowałam jednak przepis i zamiast truskawek wcisnęłam Morele. Ciacho wymiata!😍
Właśnie odtwarzałam po raz 100 Twoje starsze jedzeniowe filmy, bo kocham je oglądać a tu powiadomienie o nowym!! Najss ❤️
Też od stycznia jem intuicyjnie, a całe życie człowiek redukcjaaaa😂 ale Aga...tego batata to jutro robię ❤️👏
Stara uwielbiam Twoje filmy z jedzeniem. Masz tak zajebiste przepisy, że nic tylko ebooka wydać 🔥
Kiedyś Ciebie oglądałam, kiedy jeszcze robiłaś bardziej makijażowy kontent. Znowu tu trafiłam i mega sie ciesze, bo właśnie tego potrzebowałam, szybkich i prostych przepisów, które maja dużo witaminek bo jem za mało, waga stoi, a siły nie mam wcale na nic ;// dzisiaj zrobiłam takiego omleta ze szpinakiem i brokułami z dawnego filmiku i naprawde, ale... to było przepyszne, szybkie, mało sprzatania, pożywne i jeszce bez problemu mogłam zabrać do pracy. Bardzo mi sie podba właśnie to, że "dosmaczasz" ;P bo ja lubie warzywa, ale mają czasem za mało smaku, musze dorwać koniecznie to coś balsamiczne ;)
Siedziałam przez cały film patrząc na te dania i szczerząc się jak łysy na grzebień. Aga normalnie wymiatasz!!
Wyjątkowo Ci się udaly te przepisy, jestem zachwycona. Do sałatki polecam wymiennie za truskawki dodać melona. Batat z serkiem też mistrzostwo.
Kobieto, ja cie uwielbiam za tą pozytywną energię
Ten batat na słodko z owocami to totalny sztos😍 przeeepyszne, zakochałam sie w tym przepisie. Wyglądasz przepięknie, uwielbiam cie oglądać, dużo sie nauczyłam dzięki Tobie i wiele rzeczy zmieniłam na lepsze. Szczególnie swoje podejście. Pozdrawiam serdecznie😍
Chciałabym, żeby moje jedzenie z resztek tak pięknie wyglądało xD
Ta sałatka to totalnie mój klimat :). Uwielbiam truskawki polane sosem balsamicznym :)
2:04 Kocham 😆❤️ wypowiedzenie tej nazwy przez Agatę sprawiło, że zachciało mi się tego twarogu.
Jak cudownie, że są przepisy w opisie😍 muszę spróbować tej sałatki z Halloumi!! Pozdrawiam 🤗
Też ostatnio na nie przeszłam i czuje się zdecydowanie lepiej!💙
Jesteś bardzo kreatywna a te dania wyglądają po prostu GENIALNIE!!!!!
liczenie kalorii uczy, że DA SIĘ zrobić pyszne pieczone ziemniaki na łyżce oleju zamiast laniu oleju na oko i potem wszystko w nim pływa. Poza tym słodziki, erytrytole, to są nawyki wynikające z tego, że wcześniej liczyłaś kcal i to widać :)
mniaaaam, od razu głowa otwiera mi się na nowe pomysły, dziękuję 💞
Jezu zrobilam dzisiaj sobie tego batata ttylko z twarogiem chudym bo nie mialam tego co ty, miodem i borowkami, to jest jakis hit jakie to jest pyszne
Może w końcu nauczę się gotować dzięki Tobie! Wakacje to idealny czas na to, by pokombinować w kuchni ❤️
Uwielbiam Twoje propozycje dań. Jesteś super inspiracją w tej kwestii. Skąd masz takie pomysły :)
jestem zachwycona! zazdroszcze talentu do gotowania, bo to zdecydowanie talent :) mam nadzieje, wyprobowac wszystkie z tych przepisow :)
Nie wiem na co patrzeć czy na twoje piękne barki/ramiona czy to pyszne żarełko 🤤
to wszystko wyglada tak pięknie ze az zglodnialan 😆 kocham twoje odcinki z jedzeniem bo tyle inspo mam na gotowanie ze hit 💖
Fantastyczne przepisy, a patent na batata z mikrofali genialny! Dlaczego nikt mi przez całe życie nie powiedział, że tak można!?!
Ja intuicyjnie zaczynam od jutro życzcie mi powodzenia 🙉🙊😅😂
Trzymam kciuki, ja od poniedziałku 😅🤣✋🏻
Dziękuję! I powodzenia będzie dobrze 🥰
Cały czas wykorzystuje Twoje przepisy. Albo jakieś elementy 😊 zawsze wychodzi pycha. Moje dzieci się zajadają 😃 siadło haha
Ja też jadam intuicyjnie,na śniadanie jajecznica na boczku,obiad mielone,fryty i surówka, wieczorem kiełbasa zsmazona z cebulą i nie narzekam 🤗
kocham te filmy lifestylowe i jedzeniowe
Uwielbiam oglądać Ciebie i Micha 🥰😅 jak patrzę na Was, to się czuje jakbym patrzyła na starszą siostrę i ulubionego szwagra 😅✊🏻 super jesteście 😁
oooooo czekałam na nowego jedzeniowego vloga! kocham 💕
ZAJEBISTE te przepisy
Jeeezu jak ja totalnie uwielbiam te filmy! Dzięki Tobie moja redukcja to nie tylko owsianka i ryż z kurczakiem XD
Nagrasz room tour? Albo organizację toaletki? (Wiem że nie masz toaletki ale po prostu swoich kosmetyków)
Dałam suba od razu ....to jest zajebiste jedzenie mało telefonu nie zjadłam jak to oglądałam.....już mam wszystko zapisane teraz tylko musze pomaszerowac na zakupy no i rozkoszować sie tym ZAJEBISTYM ZARCIEM.Pozdrawiam❤💙💚💛💜....czekam ma kolejne takie pomysły.
Jesteś genialna! Może odcinek o grach? Bardzo mnie to ciekawi 😊
Sałatka z halloumi wygląda obłędnie!
Nigdy nie wpadłabym na takie słodkie połączenie z batatem. Wygląda obłędnie. Chyba wjedzie niebawem na śniadanie 💪
śmieszy mnie to, że najbardziej wyczekuje na te filmy z jedzeniem pomimo że większość przepisów to nie moje klimaty (nienawidze wrecz owsianek, jogurtów, racuchów itp) ale i tak uwielbiam oglądać to żarcie (chooć te azjatyckie zajebiste i je robiłam akurat) bo mam mega sympatie do Ciebie i podoba mi się Twój vibe haha
😂🥰
XD zastanawiałam się czy też tak mam. Nienawidzę kwaśnego, owsianki, w ogóle nie jestem za słodkim, twaróg z owocami..... a te filmy kocham wręcz. właśnie zajadam tortille do oglądania i zaczęłam się gibać jaka dobra XD
@@Sywllia czyli mamy podobnie haha xddd
Mam to samo
Nigdy nie jadłam batata na słodko, zazwyczaj jako frytki, dzięki za pomysł stara! ❤️
Twoje przepisy mistrzostwo jak z restauracji 😘zazdroszczę umiejętności 🤭
Dziękuje za każdy odcinek i każde policzone kalorie, ponieważ ja jestem oporna na przyswajanie wiedzy i dalej muszę liczyć🙈
Twoje jedzeniowe filmy są najlepsze
Kurdę, jak oglądam Twoje filmiki to czuję się jakbym podglądała bratnią duszę 😄 Szkoda, że nie mam takich ludzi wokół siebie bliżej... Pozdro ☺️
Stara jogurtowiec z jabłkami to mistrzostwo polecam ! Ogólnie ten jogurtowiec to hit !
oo tak, jogurtowiec to sztos, ja robię go z brzoskwiniami i daje mi wtedy takie serniczek vibes :D
Dziewczyny, jakie proporcje składników dajecie i do jakiego naczynia? Ostatnio chyba dałam za mało mąki i się nie upiekł😩 nie wiedziałam że się da zepsuć jogurtowiec 🤣
Ja dodaję zawsze 65 g mąki (z przepisu Savy ze stories), naczynie to samo z Ikei, ilość reszty składników taka jak tutaj, erytrytolu walę zawsze łyżkę 😃 (może on trochę zagęszcza?) i wychodzi. Pytanie jaki jogurt/skyr dodajesz, bo mi raz na płynnym jak woda jogurcie 0 % z kaufa (nie polecam💔) wyszedł trochę zakalec więc nie wiem, może to ten typ jogurtu u Ciebie? Każdy, gęstszy niż woda skyr/jogurt robił u mnie robotę
Owaliłabym wszystko co byś mi podstawiła pod nos 🤣 Twoje potrawy wyglądają przepyyysznie 🥺
Tak na przyszłość to nadmiar truskawek można zamrozić 😉fajny odcinek 👍pozdrawiam 🙂😊
Albo zrobić dżem/lody/sorbet/mus i mieć coś pysznego w domu po powrocie z wakacji 😋
Gorzej jak sie czysci lodowke bo wylacza sie prad przed wyjazdem ::D
Zazdroszczę Ci takiej pomysłowości i lekkości w wymyślaniu dań i gotowaniu. Ja to za nim wymyślę co tu nowego i ciekawego ugotować to dochodzę do wniosku że szybciej będzie zrobić klasycznie schaboszczaka z ziemniaczkami 🙈😁. A u Ciebie zawsze takie cuda na talerzu😍. Pozdrawiam 😉
O Boziu jak ja to znam 😅
Omg, Ty jesteś uzależniona od tej sałatki, a ja od Twoich filmików 🙈 sztoooooos, robię jutro te same michy co Ty! Dodatkowy atut to asmr od Mango jak je truskawe 😂
Super przepisy jak zwykle . Miłego wypadu 🏖
Piękne masz pazurki *,* Śniadanko zrobię na pewno *,*Jesteś niesamowita
Stara jutro na śniadanie robię tego batata na słodko. Zaśliniłam podłogę. Buziaki dla Ciebie i Manguś
Tez jutro robię 🥰
Kocham cię jak chyba nikogo na yt serio !!!!!!!!!!
Uwielbiam te odcinki o gotowaniu!
Twoje filmiki dają dosłownie takiego kopa motywacji, że to jest niesamowite :D
Uwielbiam Twoje filmy jedzeniowe 😍
najsłodszy neptunie! batat w mikrofali, przecież to jest genialne
Stara jakby nie Ty to chyba nie jem, bo jakoś nie wiem co jeść i to olewam hahaha, a po każdym Twoim filmie lecę na zakupy i się zajadam! Kocham 🔥 Dzięki za kolejne zajebiste przepisy! ❤️
mam mózg rozjebany od tych pomysłów na posiłki xD to jest tak kreatywne, że może od poniedziałku będę mieć większą ochotę coś fajnego przyrządzać, bo ostatnio przez te upały mi się nic w kuchni nie chce robić
😘
Guurl, zachęciłaś do tych pieczar z chilli balsamico!! 🤤
O mamo te bataty są obłędne 😍😍😍 zrobiłam je pierwszy raz bez przekonania, spróbowałam i się zakochałam, zresztą jak w większości Twoich przepisów 😆 jogurtowiec z truskawkami mistrz --> próbowałam zrobić z jabłkiem i cynamonem i nie wiem czy przez cynamon, był zjadliwy, ale bez szału. Ciasto nie było już takie delikatne piankowe tylko zbite i ciężkie 🙈
A może byś tak zaczeła wrzucać codziennie takie vlogi jedzeniowe.. I żeby conajmniej godzine trwały!!! 😂😂
Bardzo przyjemnie sie Ciebie oglada 🤗 ale przerażajace jest to jaka jestes podobna do mamy.. buzia, uśmiech, nawet zęby 🙈 normalnie klony, ale oba bardzo ładne klony 😂🤩
Pozdrawiam 😘
Jak jak mam dużo truskawek to mrożę tę cholery na biedniejsze czasy hehe 🤗🤗
Jesteś super bardzo otwarta bardzo lubię cię oglądać pozdrawiam 😀
i ten Pyszczku w 11:13 jak zwykle smutny i konsjuzd af! :D #teamMangus!
uwielbiam Twoje żarcie na nieprzyjebanie😁
Filmy jedzeniowe najlepsze!!!
Aż slinka cieknie stara!
Jak to jest, że mój brzuch po takiej ilości jedzenia byłby wyjebany, a twój tak ślicznie wygląda 😳🥵
Wydaje mi się ze tu nie chodzi o ilość a o brak wzdęcia - jak jem to co lubię - dużo warzyw, cytryny i coli xD to nie jestem zbyt wzdeta :)
Jak mięśnie brzucha są silne to wzdęte flaki tak mocno nie wyłażą, mięśnie trzymają je trochę w ryzach
Dzieki za przepisy....bardzo inspirujące!!!
Jogurtowiec to jest odkrycie
Szybkie, lekkie, nie za slodkie
Chyba spróbuję go z borówkami po sezonie na truskawki
Jogurtowiec to złoto, wczoraj upiekłam i chyba będę jutro robić 2 raz
bardzo dziękuję że pokazujesz opcję wegetariańskie ;)
świat był by o wiele lepszy bez mordów.
Jesteś maks fajna oraz uwielbiam te jedzeniowe filmy:) pozdrawiam Cię!:)
Za każdym razem you make my day stara 😅❤️
laska kocham patrzeć jak wpierdalasz i się cieszysz ❤️❤️❤️
Zrobilam jogurtowe z Twojego przepisu, tylko zamiast erytrytolu dalam krople cheesecake o ja prdl jakie to dobre😋😋😋😋 Owalilam całe 🙈🙈🙈 jutro znowu zrobie😊😊😊
Robiłam z twojego przepisu wrapa z jajkiem i mi tak średnio podszedł ale mój tata mówił że pyszny 😘
Uwielbiam Twoje filmy ❤️
agaaa skad masz zawsze tak wielka i piekna kolendre ?? :)
Twoje jedzenie wygląda tak pysznie ale te talerze też robią robotę 🥵 gdzie takie znajdę?
Stara you da best ♥️
❤ uwielbiam Twoje filmy
Skąd bierzesz inspiracje na te cudowne posiłki😍
Będzie dzis na kolację batat z pieczarkami balsamico!😍😍😍