La dieta empieza el lunes: Cuando mami lloró pq no sabía ya qué hacer para evitar que yo engordara

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
  • Es es la historia de mi intimidad con la comida. Este se suponía que fuera el primer capítulo En La Dieta Empieza el Lunes, pero quise traerte el tema de la obesidad en general en vez del mío en particular.
    Además, hemos estado tratando de traerte el tema de la obesidad y la realidad del vicio que conlleva. Cada vez más investigaciones encuentran el verdadero problema de la obesidad y las razones por las cuales llegamos a ser obesos. En mi caso, mi madre aquí nos dice la lucha que ella tuvo para evitar que yo llegara a ser obeso y cómo simplemente la obesidad ganó.
    La Dieta Empieza el Lunes

ความคิดเห็น • 104

  • @unpuertoricomejor
    @unpuertoricomejor 5 วันที่ผ่านมา +19

    Jay es tremendo misionero,un orgullo Puertorriqueño. Lo admiro mucho por ser un representante de nuestro pais.

  • @Ninibeth001
    @Ninibeth001 3 วันที่ผ่านมา +5

    Se nota el amor de tu mamá, pero el amor de tu hermana es INCREÍBLE. Me encanta que estén ahí.

  • @helganegron3437
    @helganegron3437 5 วันที่ผ่านมา +14

    Cuánto admiro a tu mamita y a tu hermana! Cuánto amor y humildad veo en ellas y cuanto orgullo. A ti, querido Jay, toda mi admiración! Disfruté la entrevista y lo hermoso de ver como reconoces lo que cada una aportó a tu vida y tu esfuerzo y perseverancia en tu lucha contra el sobrepeso.
    ¡Larga vida para ti y los tuyos!!

  • @zajairafelix2147
    @zajairafelix2147 5 วันที่ผ่านมา +19

    Necesito a Cindy, para que me ayude a administrar mi dinero. 😂

  • @LourdesOrtiz-bp2hp
    @LourdesOrtiz-bp2hp 26 นาทีที่ผ่านมา

    Me gusto escuchar cuando contaste en Molusco que tenias tantas ayudas: sicologo, siquiatra,sacerdote, pastor.
    Yo tambien tuve mucha ayuda.Me gradue Magna Cum Laude de el Rum.....de contabilidad.Luego fui Propagandista medico....luego de haber ejercido como contable.Un divorcio a las 34 anos, quede con una nena de 8 anos....Manejar tantas cosas no es facil sin ayuda.
    Desde los 15 en el ministerio de musica en la iglesia junto a el que fue mi esposo y el padte de mi hija.Pude graxias a Dios y porque Dios me puso gente muy buena en mi camino.Sigue!!! Yo voy a ti.Hermosas tu mama , hermana .❤

  • @Evita05
    @Evita05 5 วันที่ผ่านมา +16

    Siempre me sorprende y agrada la sensibilidad de Jay y su humildad a pesar de ser una persona con un talento y disciplina único. Luego de conocer su familia ya vemos de dónde sale todo lo bonito que el tiene. Que lindo fue ver este podcast. Abrazo Jay continua siendo tu. Te queremos. 😊❤

  • @dorisnilsaortiz3530
    @dorisnilsaortiz3530 4 วันที่ผ่านมา +3

    Qué Mamita tan linda.Jay muy generoso de tu parte compartirnos esa familia tan bonita.Yo los bendigo!Y adelante que eres muy valioso!!

  • @mariselgalarza4301
    @mariselgalarza4301 5 วันที่ผ่านมา +8

    Que belleza tu mami! Dios la bendiga!!❤

  • @mildredmedi21
    @mildredmedi21 4 วันที่ผ่านมา +3

    Wow! Que excelente programa. Muy bella tu familia Jay. Es fácil señalar y criticar cuando no están en tus zapatos. Te felicito y te admiro y a tu familia también. Gracias por tu testimonio que con seguridad será de beneficio para muchos. Te deseo mucho éxito y que el Padre Eterno te bendiga más. No desistas.

  • @rvelez1
    @rvelez1 5 วันที่ผ่านมา +10

    Qur bueno poder hablar y compartir temas que son incomodos pero necesarios para poder superarnos

    • @normaiperezsilva1942
      @normaiperezsilva1942 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Que bella entrevista! Bravo Jay. Empeze hoy a ver este nuevo contenido tuyo y me han encantado ❤

  • @user-vx7yw7xh6g
    @user-vx7yw7xh6g 4 วันที่ผ่านมา +4

    Q linda charla, esa mama tremenda, la hermana igual. Lo criaron tan bien. A Jay todo lo mejor, tremendo Puetorriqueno DTB. Eres increible Jay, sigue el camino❣

  • @jmanuelpr7
    @jmanuelpr7 4 วันที่ผ่านมา +4

    Jay. Gracias. Toda mi vida he luchado con la obesidad. Hoy día gracias a Dios no lo soy, pero nunca supe expresar lo que sentía al respecto hasta que escuché tu testimonio. Explicaste exactamente todos mis procesos y luchas con la obesidad y entendí mi adiccion a la comida. Ya llevo casi dos años en un peso razonable y tu contenido me ayuda a manterme enfocado.

  • @LourdesOrtiz-bp2hp
    @LourdesOrtiz-bp2hp 35 นาทีที่ผ่านมา

    Un abrazo desde la Florida... soy de Mayaguez.Tengo 66 anos.Te empeze a seguir ciando hace 2 anos hicistes programas con Molusco y ahora sigo tus progtamas con Chente.

  • @mariadelpilarlopez4604
    @mariadelpilarlopez4604 5 วันที่ผ่านมา +6

    Joe tiene un talento....muy especial....y tienes un Don especial q Dios te dio...
    Lord Bless You❤

  • @luzorta4379
    @luzorta4379 4 วันที่ผ่านมา +6

    Jay, acabo de ver esto y no sé porque medio mucho sentimiento y ver el amor de su familia hacia usted. Usted es idéntico a su mamá. Dios le Bendiga.

  • @anniefigueroa1552
    @anniefigueroa1552 5 วันที่ผ่านมา +5

    Bendiciones para doña Tere y tu hermana. Muy lindo el compartir que tuviste con ellas en esta entrevista ! Sigue hacia adelante! ❤

  • @rosariorosado2740
    @rosariorosado2740 5 วันที่ผ่านมา +11

    Esto es una lucha constante el tema de la obesidad antes había mucho desconocimiento pero ahora hay mucho avance Dios te bendiga siempre jay y a tu familia también.

    • @betsyortiz8951
      @betsyortiz8951 5 วันที่ผ่านมา

      Los medicos siempre lo han sabido, lamentablemente los enseñaron a utilizarnos y la ignorancia de nuestros padres no ayudò 😢.

    • @rosariorosado2740
      @rosariorosado2740 4 วันที่ผ่านมา +1

      @@betsyortiz8951 pero a lo que 🤔 me refiero lo cuan avanzado esta ahora y lo organizado que 🤔 esta

  • @MarilynConde
    @MarilynConde 4 วันที่ผ่านมา +1

    Pasiando por you tube como digo yo me encontré con este pod cast es la segunda vez que te veo la primera fue con molusco y vi tu lucha con el sobrepeso….pero este me lo disfruté más pues me gusto ver tu familia y se por lo que pasaste pues yo de niña fui flaquita pero ya de adulta me engordé y ha sido bien difícil yo también me levantaba de noche a comer y a comer porquerías tanto así que mi esposo se separó de mi por mi sobrepeso….pero nada me da gusto ver tus videos y te hecho la bendición y le pido a Dios que te ayude mucho….saludos a tu mami y tu hermana…

  • @scarfscarf1137
    @scarfscarf1137 4 วันที่ผ่านมา +1

    Gracias a por exponer un tema tan difícil, gracias a tu hermana y a tu señora madre por compartir las experiencias,

  • @NormaRamos-rw8og
    @NormaRamos-rw8og 5 วันที่ผ่านมา +2

    Me gusta el tema sinceramente es bueno que lo hables porque se que vas a tocar a muchas vidas. Jay, Dios te bendiga sigue adelante 🙏🏼 enfocado y ayudando a los demás con tu testimonio.🤗

  • @BrendaMarieTV
    @BrendaMarieTV 5 วันที่ผ่านมา +4

    Jay querido, yumm, te ves fit! Saludable e increíble! 😍 Felicitaciones! 🎉

    • @BrendaMarieTV
      @BrendaMarieTV 5 วันที่ผ่านมา

      Gracias por mostrarte vulnerable y compartirnos lo más sagrado que uno tiene, LA FAMILIA. Gracias por inspirar. 🫶

  • @heYMIO
    @heYMIO 3 วันที่ผ่านมา

    Que hermoso episodio. Cindy un alma sabía y te adora Jay. Tu madre, maravillosa también.

  • @omarsolissolis9140
    @omarsolissolis9140 4 วันที่ผ่านมา +1

    Dios bendiga a tu señora madre Jay

  • @jubetsycruz8860
    @jubetsycruz8860 2 วันที่ผ่านมา

    Jay eres una persona tan especial. Este podcast tan hermoso me hizo recordar lo mucho que mami se chavo por mi, que bonito es poder agradecerles de adultos ya ❤️❤️
    Aquí llorando, que hermosa familia tienen bendiciones ❤

  • @aracelissantosgonzalez8600
    @aracelissantosgonzalez8600 3 วันที่ผ่านมา

    Que bueno que cuentes tu historia e lo impactante que es escucharla. Gracias por compartirla y de verdad que Cindy es la mejor hermana mayor del mundo. Mucha salud y bendiciones a Doña Tere, Cindy y a ti Jay.

  • @girasolesotono3076
    @girasolesotono3076 5 วันที่ผ่านมา

    Que hermosa familia tienes, que hermosa bendición. Gracias por compartir y dejarnos conocerte un poco más! Tu sigue, no te detengas y siempre mantén a Dios como tu centro.

  • @evelynlopez4649
    @evelynlopez4649 4 วันที่ผ่านมา +1

    Dios te bendiga a ti y tu familia son personas buenas humildes me gusto mucho tu programa ❤

  • @tanyaacevedo9465
    @tanyaacevedo9465 4 วันที่ผ่านมา +1

    Gracias por abrir las puestas de tu corazón con tu lucha y sobretodo de la intimidad familiar. Evidenciando la realidad de tu experiencia. Una hermosa familia muy humilde al igual que tu. Dtbm

  • @LourdesOrtiz-bp2hp
    @LourdesOrtiz-bp2hp 3 วันที่ผ่านมา

    Que Bellas Jay, tu mama y tu hermana.Dios las Bendiga.Yo valoro tanto a las que limpian casas. Se convierten en familia.◇La esposa de un primo mio estuvo conmigo una vez a la semana( por 20 anos.)Y era tan rico llegar de estudiar y trabajar y encontrar limpio y recogido. .Dios las Bendiga!!!

  • @rosariorosado2740
    @rosariorosado2740 5 วันที่ผ่านมา +3

    Me alegro que tu hermana jay especificará que estuvieron una alimentación saludable. Para las personas que por ser pobres no tienen buena alimentación. Estoy muy de acuerdo con tu hermana que hay otros factores emocional y se que los tienes. Pero se que los puedes superar. Puedes pensar unas cosa y puede ser otras pero las malas experiencias no quiere decir que con sea así con unas personas pero se que Dios te va ayudar como lo a hecho.

  • @katherineortega6511
    @katherineortega6511 4 วันที่ผ่านมา

    Que bonito conocer a tu familia! La mejor entrevista que he visto de las tuyas! Vale un millon

  • @DamarisArroyo-xw1jp
    @DamarisArroyo-xw1jp 5 วันที่ผ่านมา +1

    Te admiro Jay y me imagino lo mucho que habrás sufrido con tu sobrepeso. Me imagino que has tratado de todas las formas posibles para rebajar y quizas no pudistes lograrlo pero yo me alegro mucho por ti de que ahora mismo tú estés más delgado porque has hecho dieta y haces ejercicios porvtidus los sacrificios que has hecho para poder rebajar y por eso te admiro mucho y te ves supuer bien

  • @jeby55
    @jeby55 4 วันที่ผ่านมา

    Que lindas tu mami y tu hermana yo estoy en patrón y te apoyo 💯 sigue palante eres una inspiración!

  • @dmo5962
    @dmo5962 4 วันที่ผ่านมา

    Tremenda entrevista! Gracias por compartir y tener la valentía de contar estas historias. Muy linda familia. Te mereces todo el éxito del mundo.

  • @isabelleon7974
    @isabelleon7974 4 วันที่ผ่านมา +4

    Que bravo eres Jay, wow! 👏🏻👏🏻y que linda tu familia ♥️
    Es muy difícil contar al mundo esas historias que a veces uno ni quiere recordar!!😒Pero eso habla mucho de tu humildad y de los deseos que tienes de cambiar tu vida🙏🏻pienso que era algo más que solo comer, quizás tenías Attention-deficit/hyperactivity disorder( ADHD)🤔

  • @coralbaez2693
    @coralbaez2693 4 วันที่ผ่านมา

    Tu mamá me hizo llorar desde que lo primero que te dijo fue que te ama. Mi familia es de los Báez de San Lorenzo y los Martínez y esa humildad de campo es hermosa. Que bendición este podcast con tú familia. Gracias por darnos cara y poner en palabras lo que muchos no nos atrevemos a decir y esto es una lucha de toda la vida. Un abrazo!

  • @imarie1981
    @imarie1981 วันที่ผ่านมา

    Que muchas vidas va a cambiar este pódcast. Éxitos Jay

  • @beatrizgutierrez3979
    @beatrizgutierrez3979 4 วันที่ผ่านมา +1

    Hay Jay, me hicistes llorar cuando dijiste lo del pegao por que a mi también me lo daban😢

  • @BlancaBritodeCastellanos
    @BlancaBritodeCastellanos 5 วันที่ผ่านมา +1

    Excelente Jay, dios te bendiga a ti y tu linda Familia 😊

  • @angierodriguez9043
    @angierodriguez9043 5 วันที่ผ่านมา +1

    Gracias, Dios te Bendiga. Tienes una Bella familia

  • @lindasanchez8300
    @lindasanchez8300 4 วันที่ผ่านมา

    Tiene usted un tesoro muy grande...su familia ❤

  • @CarmenSantana-eh6yp
    @CarmenSantana-eh6yp 5 วันที่ผ่านมา +1

    Mis respetos para ti...Dios te bendiga♥️

  • @maribelperez2761
    @maribelperez2761 2 วันที่ผ่านมา

    😂Ayy, como me rei escuchando tus cosas, me identifique tanto contigo. Yo no me comía 2 whoppers, pero me comía un whopper DOBLE carne, EXTRA queso, EXTRA mayonesa, onion rings LARGE, batida de vainilla y de postre Sunday con caramelo y maní y apple pie pal camino, esto casi TODOS los días, 😂, . ahora me meto insulina y metformin 😊

  • @maribelperez2761
    @maribelperez2761 2 วันที่ผ่านมา +1

    Chefboyardee aguaos
    Mama: y te los comiste
    Jay: Seguro 😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @karensalas6611
    @karensalas6611 4 วันที่ผ่านมา

    Excelente entrevista. Hermosa familia que te aman.

  • @marleneserranoroman4344
    @marleneserranoroman4344 4 วันที่ผ่านมา

    Dios bendiga tu hermosa familia!

  • @ericsantiago272
    @ericsantiago272 4 วันที่ผ่านมา +1

    Esperamos la parte 2
    COMPARTIENDO EN FAMILIA
    ❤❤❤❤

  • @luisangel4091
    @luisangel4091 4 วันที่ผ่านมา

    Admirable su relación/comunicación

  • @user-ic9bx1rp5t
    @user-ic9bx1rp5t 2 วันที่ผ่านมา

    Excelentísimo.

  • @jonathanperez5942
    @jonathanperez5942 4 วันที่ผ่านมา

    Gran familia , super historia

  • @rosamartinez2535
    @rosamartinez2535 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Linda familia!! Jay, eres especial para mí. Tqm.❤

  • @loudessantiago1034
    @loudessantiago1034 4 วันที่ผ่านมา

    Jay le Felicito ,tremenda historia de su vida en El sobre peso ,tu Hermana y su Sra Madre que estan a su lado,Dios Las Bendiga. Se que alla fuera ay muchas personas que sufren de ovecidad .Gracias Jay mis respectos para usted ❤

  • @vilmarieroman3142
    @vilmarieroman3142 5 วันที่ผ่านมา +1

    Tienes una hermosa familia.

  • @adalovelace1066
    @adalovelace1066 4 วันที่ผ่านมา

    Que lindas tu mamá y tu hermana 🥰

  • @navory642
    @navory642 4 วันที่ผ่านมา

    Tremendo Testimonio...Muy cierto, Eres un Misionero. Hermoso y muy motivador este Podcast para comenzar una disciplina para rebajar. Si tenemos la Reforma Pro Salud pero tú lo lograste.... Dios te Bendiga y no te quites.

  • @frankiegonzalez5573
    @frankiegonzalez5573 4 วันที่ผ่านมา

    Tremendo Hombre Que Ah Sabido Sobre Salir Apesar De Cada Tropiezos Y La Familia Mega Importante En Cambio Cuando Tienes Familia Que Te Deja Hacer Lo Que Sea Y Hasta Que Se Meten Al Mundo Lo Matan Y Después Decir Que Era Bueno, Bueno Es Alguien Como JayFonseca Como Molusco Como AliWarington Y Varios Más Que El Esfuerzo Y Dedicación Al Final Si Vale La Pena Lastima Que Yo Ahiga Cojido El Camino Distinto Pero Pude Salir Gracias A Dios Ese Es Mi Gran Logro Dejar Un Mundo Oscuro Atrás Y Comenzar Una Nueva Vida En EEUU 🇺🇸 Porque En PR 🇵🇷 No Hubiera Podido 🙏🏻💪🏻👏🏻🗽

  • @ivonneyelixtzarodriguezfig9044
    @ivonneyelixtzarodriguezfig9044 4 วันที่ผ่านมา

    Saludos 🇵🇷 Jay Fonseca Dios te bendiga siempre 🙏🫶👏🤞

  • @Xii0any
    @Xii0any 4 วันที่ผ่านมา

    Amo estos podcasts

  • @eliezerbrito5677
    @eliezerbrito5677 2 วันที่ผ่านมา

    Dios los bendiga

  • @Evaliz_PR
    @Evaliz_PR 3 วันที่ผ่านมา

    Que linda es tu mami Jay!! Dios la bendiga! Y pregunto, tu hermana no da seminarios de como no gastar todo el presupuesto cuando uno viaja a Orlando?? Pq yo sería la primera en registrarme!😂😂 Dios bendiga a tu familia❤ Y como puertorriqueña me siento muy orgullosa de ti!

  • @sylvetterosa3268
    @sylvetterosa3268 2 วันที่ผ่านมา

    Por qué demorastes tanto en sacar esta entrevista?? Creo qué dijistes un año?
    Eres un ejemplo a seguir para muchos ahí esta tu misión!
    Gracias Jay!
    ( ex-gordita)

  • @soniaserrano632
    @soniaserrano632 4 วันที่ผ่านมา

    Ay Jay yo trabajé en Jagual Adentro 17 años como maestra de EE , bellos recuerdos con Margarita ,Rosa y Francis muy buenas personas . Me retiré en el 2014

  • @CarmenGomez-zl6of
    @CarmenGomez-zl6of 4 วันที่ผ่านมา

    Jay it was a pleasure to watched the interview with your mom and sister. Iam a #1 fan òf yours. Iam so very proud of you because you are amenice in your field. Thanks for your dedication and looking out all of us. I pray for God to bless you and keep you safe so that you may continue helping us. Love Carmen Gomez de Bayamon.

  • @mnegronmartinez
    @mnegronmartinez 4 วันที่ผ่านมา

    Excelente!❤

  • @carlosgabrielgonzaleznegro4482
    @carlosgabrielgonzaleznegro4482 4 วันที่ผ่านมา

    Esto es esquisito gracias por este gran contenido Jay

  • @blancaberrios1722
    @blancaberrios1722 4 วันที่ผ่านมา

    Q mucho te ama tu fam se nota a leguas Bendiciones ❤

  • @foxblader5895
    @foxblader5895 4 วันที่ผ่านมา

    Que linda tu familia y se nota que están orgullosos y te quieren mucho!

  • @elizabethrosa906
    @elizabethrosa906 4 วันที่ผ่านมา

    Hermosa familia ❤ Tremendo apoyo

  • @lillianamartinez7321
    @lillianamartinez7321 วันที่ผ่านมา

    El ozempic ayuda bastante

  • @mariannemaisonet7499
    @mariannemaisonet7499 5 วันที่ผ่านมา

    Te escucho, y lo que me provoca darte un fuerte abrazo😌♥️Estoy muy orgullosa de tu progreso🤗🙏🏻🥰Tienes una hermosa familia♥️😘

  • @Taiana238
    @Taiana238 4 วันที่ผ่านมา

    Doña Tere que mucho se parece a mi mamá ❤

  • @rebeccaacosta640
    @rebeccaacosta640 5 วันที่ผ่านมา

    Que bonita familia Jay te felicito de etrevsitar a tu famila, recordar es vivir.💕💕👌👌

  • @RLestrange3535
    @RLestrange3535 4 วันที่ผ่านมา

    Ay yo quiero una mami como la tuya. Te ama.

  • @x-jona_pr
    @x-jona_pr 4 วันที่ผ่านมา

    10 minutos de podcast y ya amo a tu mama ❤

  • @keilatorres9285
    @keilatorres9285 4 วันที่ผ่านมา

    Bella familia

  • @lamaquina2635
    @lamaquina2635 4 วันที่ผ่านมา

    Saludos desde miami beach… repartiendo el bacalaooooo

  • @michelle011080
    @michelle011080 4 วันที่ผ่านมา

    8:03 pero Doña Tere que bella y 0 timidez

  • @JoseRosario-jo2pd
    @JoseRosario-jo2pd 4 วันที่ผ่านมา

    Jay, necesitamos la entrevista con Javier de Jesús.

  • @lillianamartinez7321
    @lillianamartinez7321 วันที่ผ่านมา

    Un problema te produce ansiedad q se calma al comer. Es como una forma de combatir la depresion. Ese fue mi caso

  • @carmenrondon3577
    @carmenrondon3577 3 วันที่ผ่านมา

    Mami es una dulzura. Dlb

  • @borihuano843
    @borihuano843 4 วันที่ผ่านมา

    Me encanta la mama de jay

  • @lamaquina2635
    @lamaquina2635 4 วันที่ผ่านมา

    Jay tu eres Miaaaaa

  • @LaSLiBReTaSeNMiViDa
    @LaSLiBReTaSeNMiViDa 4 วันที่ผ่านมา

    Que recuerdos🎉sandwiches a .50😂

  • @tatys1131
    @tatys1131 5 วันที่ผ่านมา

    Las madres son unicas😂😂😂❤❤😂😂

  • @OO-ce4qr
    @OO-ce4qr 4 วันที่ผ่านมา

  • @martahaddock3901
    @martahaddock3901 4 วันที่ผ่านมา

    Has vivido una vida muy feliz porque lograbas todos tus antojos aunque no fueran saludable.

  • @saremi89
    @saremi89 2 วันที่ผ่านมา

    Jay no fue un niño fácil. Me atrevería hasta decir que fue muy añoñado

  • @felixtorres8194
    @felixtorres8194 4 วันที่ผ่านมา

    yo ssoy de ahi estudie ahi Nieto de Sergio Torres CUANDO yo estaba DONA MErcedes

  • @monchichi5677
    @monchichi5677 5 วันที่ผ่านมา

    Estás en el barrio Jagual?

  • @lillianparrilla3273
    @lillianparrilla3273 2 วันที่ผ่านมา

    Que rica la comida del comedor. No se si era el hambre. La leche con chocolate a temp. ambiental, rica.

    • @lillianparrilla3273
      @lillianparrilla3273 2 วันที่ผ่านมา

      Yo ayudaba a servir para si me daban más applesauce, pero me dijeron que no. Ya sabía que aunque ayudara no podía pedir. Aprendí l lección no ayudar por interés 😮

    • @lillianparrilla3273
      @lillianparrilla3273 2 วันที่ผ่านมา

      Que bella tu madrecita. El mejor regalo que Dios te dió.

  • @thinker678
    @thinker678 5 วันที่ผ่านมา

    Buenas tardes, vecinas y vecinos : Hay otros problemas del cuerpo mucho más complicados que la obesidad. Son las enfermedadesserias que en muchos casos ni la medicina puede con ellas.
    Si usted quiere sentirse mejor, piense en singular, haga su plan, comience el cambio y llamelo un nuevo estilo de vivir. Hagan ejercicios, de cualquier tipo, mínimo tres dias por semana. Si no están acostumbrado(a)s comiencen suave y vayan incremententando. Suban ese ritmo cardíaco.
    Coman saludablemente, no necesita ser comida gourmet ni cara, simplemente comida nutritiva. No coman fast foods, dulces, la bebida, la coca cola, frituras, dejen el pan blanco, coman garbanzos sin patitas, coman vegetales, buenas proteínas, fibra, tomen mucha agua y duerman bien. Si esto lo combinas con los ejercicios, serás flaco(a), tu cuerpo tendrá menos toxinas y padecimientos, entrarás a la vejez preparado(a) para sus retos y vivirás un poco más. Anímate y verás...

  • @puertorro8433
    @puertorro8433 4 วันที่ผ่านมา

    😂😂😂 diablo que hp jay jajajaja pal carajo to el mundo el bizcocho es mio jajajaaj

  • @zajairafelix2147
    @zajairafelix2147 5 วันที่ผ่านมา +4

    El que diga que está obeso y no tiene problema con eso o es feliz, es MENTIROSO(A). Esté enfermo o no.

  • @CarlosNazario-xz6qs
    @CarlosNazario-xz6qs 4 วันที่ผ่านมา

    Jay prometo que no TE voy a buliar mas y voy a parar de decir que te pasas enamorando a Cynthia, y sigo pensando que Eres un izquierdoso de closet, pero voy a detenerme , lo voy hacer por tu mama , asi que dale las gracias, que señora mas Chula carajo, y TU hermana tambie SE NOTA la tremenda mujer que es amorosa y humilde

  • @beatrizroncal967
    @beatrizroncal967 5 วันที่ผ่านมา +1

    TRUMP ES EL HOMBRE, TRUMP ES EL APLOMO, TRUMP ES EL HEROE, TRUMP ES EL ELEGIDOOO..
    LOVE TRUMP

  • @jonathanmedina8586
    @jonathanmedina8586 4 วันที่ผ่านมา

    no entendí el propósito de ese podcast. era contar anécdotas o hablar sobre el tema de la obesidad en la familia? hay que tener consistencia porque sino afecta tu visibilidad de contenido. estás dando demasiada explicación innecesaria. también hay que tener algo de compostura en las emociones. tuve que escucharlo como si fuera un podcast de radio.