ಚಿಂತೆ & ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? | Stress & Distress | Dr B M Hegde | Nimma Arogya Nimma Kaiyalli

ಚಿಂತೆ & ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? | Stress & Distress | Dr B M Hegde | Nimma Arogya Nimma Kaiyalli | Saral Jeevan
ಪೀಪಲ್ಸ್‌ ಡಾಕ್ಟರ್ ಎಂದೇ ಖ್ಯಾತರಾಗಿರುವ ಡಾ ಬಿ ಎಮ್‌ ಹೆಗ್ಡೆಯವರು ತಮ್ಮ ಅಪಾರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನ, ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಆಪ್ತರಾದವರು.
ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸುಖ- ಸಂಪತ್ತು, ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಆತನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಲು ಒತ್ತಡವೂ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಜರ್ಝರಿತನಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನ ಒತ್ತಡವು ಆತನ/ಆಕೆಯ ಮೇಲಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಕುಟುಂಬ, ಕಚೇರಿ, ಸಮಾಜದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶವೊಂದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಧುನಿಕ ಹಾಗೂ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕುಟುಂಬ, ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಕಚೇರಿ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಒಂದರಂತೆ ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಭಾಳಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಎಷ್ಟು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬಿತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಡಾ ಬಿ ಎಮ್‌ ಹೆಗ್ಡೆಯವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
#drbmhegde #nimmaarogyanimmakaiyalli #saraljeevan #ಸರಳಜೀವನ #BMHegde #ಆರೋಗ್ಯ
Subscribe to Saral Jeevan Hindi:
/ @saraljeevanhindi1409

[@mahadurayaloor5004]

ನಿಮ್ಮಂತಹ ದೇವತಾ ವೈದ್ಯರು ಸಿಗುವದು ತುಂಬಾ ವಿರಳ, ತಾವುಗಳು ಸಾಮಾಜ ಚಿಂತಕ ವೈದ್ಯರು, ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ 🙏🙏🌸🌸👌👌

[@geethaharishmr1115]

❤

[@geethaharishmr1115]

🎉

[@lakshmiprakash2960]

Super

[@naveennagaraddi3447]

😢😅😊😂❤😮🎉 😊

[@PramilaPalankar]

​@@geethaharishmr1115❤

[@krishnakumarirao2627]

Dr. B. M. Hegde ಯವರಿಗೆ "ಅಧ್ಯಾತ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ " ಸ್ವಾಮ್ಯತೆ ಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇದೆ . ಜೀವಿಗೆ ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಕ್ರಿತಿ, spirituality, ಯ ಹೋಲಿಕೆ ಯನ್ನೂ ಅರಿತಿ ದ್ದಾರೆ

[@Momento_vivere3]

ಅಪರೂಪದ ಮನುಷ್ಯ. ಬಹಳಾ ಅಪರೂಪ ಇಂಥಹಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಿಗುವುದು🙏

[@VinayCT]

ಎಂಥ ಒಳ್ಳೆ ಮಾತುಗಳು ಸರ್ ಕೇಳ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಇನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ.

[@user-nd6lm7kk9l]

ಮಾನ್ಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಗುಳಿಗೆಗಳಾಗಲಿ

[@nandiniuppar3711]

ನೀವು ಹೇಳಿದು ಕೇಳಿದರೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ನೆಮ್ಮದಿ ಆಗುತ್ತದೆ sir ಧನ್ಯವಾದಗಳು

[@dhananjaynellyaady3913]

ಸರ್,
ನಮಸ್ಕಾರ. ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಾ ಸೌಂದರ್ಯ, ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮೀಕರಣ, ಸರಳತೆ, ಲೀಲಾಜಾಲ ಮಾತುಕತೆ, ರಂಜನೀಯ ಶೈಲಿ ಹೀಗೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಅಖಂಡವಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷೆಯಂತೂ ಬಹಳ ಸೊಗಸಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.
ಅನಂತಾನಂತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನೀವು ನಮ್ಮ ನಾಡಿನ ಹೆಮ್ಮೆ.

[@raju-zx3wy]

ವಿಚಾರಗಳು ಮನಸ್ಸು ಮುಟ್ಟಿ ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷ ವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಆಲಿಸಿ

[@claradsilva9071]

Dr. B M HEGDE Is the best Dr.❤😊

[@UmaDevi-ds5ib]

ವಂದನೆಗಳು ಗುರುಗಳೇ...... ನಿಮ್ಮ ಅತಿ ಅಮೂಲ್ಯ ವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು.

[@raviudayaravi.b7150]

🙏🏻🙏🏻
ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುವ ಜೀವನದ ಸತ್ಯಗಳು.

[@VinayCT]

ಒಳ್ಳೆ ಕಮೆಂಟ್ಸ್

[@anilkumarhalimani3204]

ಮಂಗಳೂರಿಗರ ಭಾಷೆ ಕೇಳುವದೇ ಚೆಂದ ಇವರ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡುವದು ಅದಕ್ಕೆ ಮಾರಾಯ

[@aniadiraviraj7171]

You don't appreciate his wisdom?

[@sreekantappa2676]

👍😘👌

[@altafbagawan7571]

@@aniadiraviraj7171 aqlla

[@altafbagawan7571]

@@aniadiraviraj7171 Ll

[@umabhatbhat3710]

🎉🎉😢😢, cc😢😮😮 uh into try CT

[@akkammaangadi6413]

ನಮಸ್ಕಾರ ಸರ್ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು ಕೇಳಿ ಸಂತೋಷ ವಾಯಿತು ❤

[@dhanush484]

ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಟು ಮಾಡಿದರೆ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಯಿಲ್ಲ ಅಂದರೆ ಆ ಕೆಲಸ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತೆ,its true. Experienced

[@mahammadrafigante956]

You are a karnataka gem

[@umeshtm20]

ಕೋಟಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ದೇವಮಾನವ
ರಿರುತ್ತಾರೆ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@raviudayaravi.b7150]

ನಿಜ,🙏🏻🙏🏻

[@girishsgirishs725]

paramasatya

[@akkammaangadi6413]

ಅಕ್ಕಮಹಾದೇವಿ ಅಂಗಡಿ ❤

[@geethahr6981]

ತಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ವಂದನೆಗಳು

[@bhagyayg3268]

You are a gift for our nation sir we are so blessed to have you God bless you with good health n a very happy long life sir❤

[@lakshmanabheemarao7395]

ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರಧಾರೆ ಅದ್ಬುತ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ.ಧನ್ಯವಾದಗಳು

[@shivaswamy6392]

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪುನಹ ಆಲಿಸುವುದು ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ ....

[@parvathammabasavaraj2015]

Ll ll Loko lipiip00opii pop pippip pipe i

[@mahammadrafigante956]

Your knowledge is extremely valuable useful

[@bheemarayabheem732]

Exalent massage dhanyavadagalu gurugale

[@vasuk5291]

Thanks a lot Dr. Yr talk give s lot of motivation & energy
Thanks to sarál jeevan team

[@govindareddy312]

Wow golden words sir very interesting words we need these kind of advise very good rare Dr in karnata.

[@gangadharb630]

Highly informative.Thank you so much sir.🙏🙏🙏🙏

[@bhagyayg3268]

What a presentation sir soooo realistic

[@PushpaNotes]

ಸರಳ ಜೀವನ channel avre, Dr. B M Hegde avara sandarshana maadidakke dhanyavaada. Nimma vaahini inda ne Dr. Khadar avara parichaya aagiddu. Adakke dhanyavaada. Namma Ayurveda, homepathy thagnaranna sandarshana maadi. Avaru helida maahithi inda ne naanu 100% happy and healthy aagidini. :)

[@Santhosh_HS]

ಅದ್ಭುತ ಸರ್ ಅದ್ಭುತ 👌👌

[@sunilkumark5069]

You are LIVING GOD FOR ALL OF US THANK YOU FOR GUIDING NORMAL HUMANS WITH COMPLEX TERM CALLED STRESS

[@jayanthn7657]

Dhanyavaadagalu doctor🙏🙏🙏

[@mahadevbt51]

Excellent topic 👏 Excellent presentation 👏 pranams to Dr B M Heggade 👏

[@smrithiglamup8251]

He is like walking University about life, thank u so, much sir we r greatfull that we can know the truth about health by people like u...🙏

[@sowbhagyads2323]

Most invaluable suggestions

[@RYRY955]

Such a valuable words sir🙏

[@rishirao5637]

Wonderfull talk everyone has to listen and follow

[@rc.ekangi183]

Excellent speech..

[@shobhajayakumar6952]

Thank you Dr. Hegde sir. You are the best and you are cool like a cucumber.🙏

[@sujathan3091]

Dhanyavaadagalu nimma maatu tumba chenda

[@sindhubidaremath5801]

Sir Dr. BM Hegde 🙏🙏🙏🙏 Devata Manushya...

[@rajkumarbhatmurge4679]

Very nice 👍👍 thanks for your lovely advice and blessings doctor work is God work you are social worker and good doctor

[@nateshbhat8965]

Dhanyavadagalu

[@planetlover5180]

Great doctor need such a doctor in our society . His services and knowledge should be best utilized in society

[@mahanandasadlapur440]

Dr sir nimma amulyawad vichar galu tumba upuka

[@kalpanan2235]

❤🎉😊
Good morning
Dr. Sir 🎉😊
Tq
Beautiful
Explanation.

[@rakeshk4533]

Thank you DR

[@malleshappagaragad4077]

Thank you dactor.good your speech.

[@ravims1001]

ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್.

[@jyothiraju4742]

gem of person

[@uniqcoach4277]

Thank You ✨

[@priyankamustare5991]

Tumba olle vichara helidri sir👏navu nam kelsana preetisbeku🙏🙏

[@susannawellesley7159]

Very Amazing doctor

[@rohinip7375]

Thank you very much Good Suggestions

[@manjunathgudagudi2704]

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ❤

[@sanambaby9134]

Good news sir.. i like it 👍

[@nageshbabukalavalasrinivas2875]

Thanks Hegde Sir .

[@indian5984]

Super program I always saw heggadae sir program s

[@mjmeenakshi9418]

Thumba thanks for u sir to gd information 👍👍

[@gnprakashtanikal8175]

Oh god, how this doctor recall many items of life.

[@user-qv6zy8he5z]

ವೈದ್ಯೋ ನಾರಾಯಣೋ ಹರಿಃ

[@kausarnayaz54]

Thank u sir.....

[@sharanayyapuranickmat6880]

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೀಚ್ ಕೇಳಲು ಬಹಳ ಇಷ್ಟ ಸರ್ ಆಚರಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ

[@pradeepat4361]

🙏 ಧನ್ಯವಾದಗಳು

[@jyothiraju4742]

Awesome person

[@pavithrag6328]

Thank you sir

[@santhoshgowda804]

ಸೂಪರ್ ಸರ್

[@nanjushivu1428]

Tq so much sir

[@ravikishan3931]

Nice,Dr Hegdes tress.

[@lakshmeeshat709]

❤❤❤Thanku so much sir

[@rukminit5896]

Good information sir tqqq

[@shanmukhallur8289]

Danaywadgalu,sir, speech

[@claradsilva9071]

Wonderful beautiful 👍👌😊

[@gayathrik4600]

Tq doctor 🙏🙏

[@ramachandras2621]

LOVE YOU SIR👌❤️👍🙏🍫

[@premalathas2887]

Thank you Dr for your speech about stress and distress ❤

[@ChandanaSai-nn4kw]

Thanks 🙏🙏🙏🙏 thankyou Grace of God

[@vishwanathsagar774]

Very useful sir........

[@basavarajbhangi2598]

Very good information

[@raghavenireddy3269]

Good information sir

[@sandeepa8773]

Excellent👍💯

[@ChidambarKulkarni-tv1rn]

Super talk sir

[@jeevan9743]

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಇದೆ ರೀತಿ ನಮಗೆ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಸರ್🙏🙏🙏🙏🙏

[@rajeshrao6393]

Good dr.

[@catchvg6602]

I'm proud if you are president of India

[@rameshachar9423]

Wonderful doctor

[@thyagaraj665]

ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಿ ಎಂ ಹೆಗ್ಡೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ 👃 ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ ಸರ್ 👃 ಸರಳ ಜೀವನ ಚಾನಲ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೂಡಿ ಬರುತ್ತಿದೆ ಥಾಂಕ್ಸ್ ಸರ್ 👃 ಮೈಂಡ್ ರಿಲಾಕ್ಸ್ ಆಯಿತು ಸರ್ 👌

[@shantalamarol1330]

Suma

[@shantalamarol1330]

Uma

[@hraghava860]

Thank you sir thank you so much

[@umeshshetty724]

Great

[@subhashgowda1506]

Great Sir❤

[@BanaviBaduku]

Informative Video Sir

[@yasasantony4253]

Love from kerala 💕

[@user-xd3dx9jh3y]

ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಸರ್ 💐

[@exploreinkannada3866]

Very heart touching 💞 sir

[@prabharavi3124]

Vaidyo narayano Hari, ennuva padagalu nimage bahala sukta mathu nimma margadarshana sada heege munduvariyali thumbu hrudayada dhanyavadagalu sir.

[@netravatinaik278]

Thank you

[@narendrareddy2740]

❤very good

[@sharadachowdappa6308]

Channel avarige ondu request Padmabhushana Dr BM Hegde antha haki pl🙏🏾

[@shanthap2121]

Tq sir

[@veenashetty8552]

Supper sir.

[@VishnuVardhan-xh6ho]

🙏🙏 Doctor 🙏🙏