gracias por todos estos 4 años de q te veo y aprendi muchisimo y todos me preguntan si ago kick boxin y les digo q no q solo vi todo tus videos . gracias por todo maestro
Gracias bro la verdad siempre e sido un chico el cual a sido sumiso pero como toda persona tiene sus enfrentamientos y me an umillado pero vi tus videos y haora tengo mas respeto gracias bro
Esta Re cheto eso eh! A mi me Re sirvió. Y para el resto se los recomiendo, es muy bueno el calentamiento para hacer ejercicio también es muy bueno B-)
maestro tiene ud muy buenas rutinas acabo de iniciar con las rutinas que tiene y permitame decirle que son muy buenas se siente el trabajo de los músculos y espero poder aprender un poco mas cada dia sobre sus tecnicas saludos y siga adelante
esos ejercicios son de calistecnia rapida puedes aser un video de estiramientos al ras del suelo maestro nimrod megustan mucho tus videos y practico un poco
maestro nimrod , podría hacer un vídeo de ejercicios abdominales. El problema que yo tengo es que aguanto muchos golpes, pero si me golpean el estómago pierdo, no tengo mucha fuerza en el abdomen, que ejercicios recomiendas?
Recomiendo un ejercicio de preparacion interna y luego la externa. Tai Chi Chuan qi gong, preparacion interna para resibir y emitir golpes y evitar laosteoporosis y el parkinson, al igual como algun ACV
Luis *khao* Valencia has ejercicios de cardio, plancha y combina ejercicios de abdominales cruzados y normales y realiza estiramientos después de ellos, ejercitarse el abdomen es bastante simple pero si quieres resistir un golpe te aconsejo un método de respiración, respira profundo antes de recibir un golpe y cuando este a punto de recibirlo exhala (libera el aire en tus pulmones jaja) pero manten tenso tu abdomen mientras lo haces, eso te ayuda a amortiguar el impacto.
la verdad es un buen calentamiento pero hay uno mas sencillo que puedes hacer antes de este, saltar 4 min (escuchando una canción jaja mas o menos duran eso) es excelente para calentamiento y si se le suma lo aue hace nimrod estas masaue listo para empezar un entrenamiento ya sea lo que sea que se practique, claro si le agregas estiramientos es mejir todavia
NimrodTheNightmare , Buenas nochs he observado uno que otro videos,son muy buenas tecnicas, pero me gustaria saber que opinas del karate como tecnica de combate . Mucho ojo no me refiero al karate deportivo sino al karate tradicional.
Es entretenido el ejercicio del cruce de codos y rodillas. Y ya que comentas sobre el box, quiero saber cual es tu opinión sobre la pelea de Mohamed Ali VS Antonio Inoki. Ademas si explicas en un vídeo sobre los beneficios de practicar el derribe o caída en suplex. Porque vi los que aplicaste en la pelea contra el voluntario y me agrada el tercero que aplicaste y el ultimo con remate de rodillazo. digo lo de tu opinión porque eh visitado otros foros sobre enfrentamientos de artes marciales y disciplinas y eh visto que muchos exageran al endiosar al box como algo mas superior a ellas, sobre todo, supera al Karate.
Que tal Nimrod, soy una persona algo sedentaria y por ende con una condición fisica mala, mi pregunta es si tienes una recomendación de ejercicios sencillos para empezar a romper con eso.
Daniel Figueroa hmmm si con entrenar box te refieres solamente a pegarle al saco, y practicar la tecnica yo diria qe si, pero si vas a una escuela de box no creo qe sea necesario, podrias hacer pesas los dias qe no entrenes box hotel? trivago
buenas! komo el resto de tus videos este tambien ma gustao pero ma surgido una duda, en el minuto 3:15 kreo ke es, aces kalentamiento cirkular de kuello y algien me dijo ke eso era malo ke te podias lesionar o lo ke sea ke tenia ke acer mobimientos rektos y no cirkulares.... debo acer kaso de lo ke me dijeron o fue un mal konsejo?
Maestro, como consejo podrías grabar los movimientos y después porner tu voz hablando sobre esa grabación, así no te quedarías sin aliento ¡Debe ser agotador hablar al mismo tiempo!
que arte marcial o defensa personal me recomiendas, para chicos que me molestan en la calle (nunca me llegue a pelear con uno de ellos aunque me llegaran a golpear), saludos desde argentina :v
Johann Jose Huaman Calongos en situacion real los golpes no duelen por la adrenalina.Esta bloquea los nervios y no siemtes esos dolores tal vez el primero si el resto pareces superman tambien te vale karate shotokan
hola nimrod queria saber esque yo entreno todos los domingo con mi maestro pero siempre me quedan doliendo las pierdas como curo el dolor llevo apenas 2 clases pero el otro no me dolio casi pero este mucho entonces queria saber entreno mma
Ey nimrod yo fumo pero entreno y siento que no me afecta tanto el entrenamiento quisiera saber tu opinion nomas como profesional, porque Nate Diaz fuma mota y no le afecta el entrenamiento
Haciendo esto más o menos cuantos kilos se baja? Tengo 91,25 kilos. Si realizo esto todos los días. Cuanto bajaría? Tengo 19 años, deje el boxeo hace mucho y termine subiendo de la nada.
Todo el calentamiento en texto, de nada ;) : Calentamiento (10 min): Tocar los pies por atras de la espalda - 8 veces Tocar los pies por delante, hacia adentro - 8 veces Rotacion de torso, hacia ambos lados - 8 veces Se alza una mano y se pasa otra por detras, se estira hacia los lados - 8 veces Manos de atras hacia adelantae, como navajas, pasar por arriba y abajo - 10 veces Estirar manos, tocar hombros, manos hacia arriba - 10 veces Estirar manos, tocar pecho, manos hacia los lados - 10 veces Estirar manos, tocar pecho, manos hacia adelante - 10 veces Cuello de un lado a otro - 10 veces Cuello en circulo - 10 veces Cuello en circulo hacia el otro lado - 10 veces Estirar muñecas, en estilo de perro - 10 veces Estirar muñecaas, estilo aplauso - 10 veces Pies de adelante hacia atras - 10 segundos Pies de adelante hacia atras, estirar manos hacia adelante - 10 veces Pies de adelante hacia atras, estirar manos hacia arriba - 10 veces Tijeras - 10 veces Tijeras, mover puños hacia el centro - 10 veces Tijeras, mover puños del centro hacia atras - 10 veces Tocar talones por atras, saltando - 20 veces Tocar rodillas por delante, saltando - 20 veces Tocar rodillas por delante, saltando, a velocidad - 20 segundos Codo a rodilla - 40 veces Estiramiento de goku - 20 veces Mano a talón, saltando - 20 veces Parado, mano a punta del pie, saltando - 20 veces Estiramiento de goku, pero con menos angulo, espalda recta, y sin mover la cabeza - 10 veces Piernas abiertas, tocar la punta del pie y subir y haci con el otro - 10 veces Piernas abiertas, cintura, manos a la cabeza, atras, cintura, pis
hola yo tengo problemas con un chico que me molesta y me gustaría si podrías enseñarme algo con que pueda acabar con el osea no lastimarlo solamente dejarlo fuera de combate o nocao solo para que deje de molestarme xq yo ya pelee con el y le di unos golpes que aprendí en tu canal y algunas técnicas de mi tío pero es muy insistente y me gustaría darle una buena lección
MATIAS SANDEZ no soy nimrod, pero base a mis experiencias y a las de otras personas, lo primero que te recomendaria es evitar pelear con el, si solo es alguien qe te molesta ignoralo, pero si el te va a buscar cara a cara y ves que te va a golpear en cualquier momento, solo en ese momento defiendete, nunca bajes la guardia, ahora, no tengo idea si tu oponente sabe algun arte marcial o algo, pero te recomendaria mucho para situaciones callejeras el kick boxing o el muay thai ya qe mezcla golpes con brazos y piernas, tambien el jiujitsu, en muchas ocaciones de pelea callejera uno de los dos va a qerer botar al piso al otro, si es asi, con saber algo de jiujitsu ya tienes mas ventaja
MATIAS SANDEZ y golpes efectivos serian en la boca del estomado, o entre la oreja y el ojo, en la mandibula no creo qe qieras ya qe podrias dislocarsela, y tecnicas de jiujitsu facil de aplicar en peleas callejeras son la gillotina y el mataleones, y dependiendo, el armbar, o llave de brazo. saludos hotel? trivago:v
Humber HacksOp7 Con flexiones de brazos haces fuerza en los hombros, biceps, espalda, abdomen y algo de antebrazos, te recomiendo hacer flexiones de brazos si no tienes para un gimnasio o unas mancuernas, y si puedes, haz barras o dominadas como sea que se llamen por donde vives, así cogeras musculo y te veras mas ancho arriba, pero no olvides entrenar las piernas. hotel? trivago
![🌡️ CALENTAMIENTO para HACER EJERCICIO En Casa 5 MINUTOS 🕐 Rutina 5 Minutos [ANTES de ENTRENAR]](http://i.ytimg.com/vi/ShmfNJJ_SDw/mqdefault.jpg)
gracias por todos estos 4 años de q te veo y aprendi muchisimo y todos me preguntan si ago kick boxin y les digo q no q solo vi todo tus videos . gracias por todo maestro
Exelente calentamiento acelere mi metabolismo y aumente mi resistencia en el box gracias chico me han servido muchisisisisimo tus tutoriales.
Gracias bro la verdad siempre e sido un chico el cual a sido sumiso pero como toda persona tiene sus enfrentamientos y me an umillado pero vi tus videos y haora tengo mas respeto gracias bro
Diccionario : mi corazón
Aaahh me trauma ver que no sepas escribir
Mis ojos...
Soy nuevo en el canal....después de este calentamiento como sigo jajajaja....abrazo grande
Excelente calentamiento, de los mejores que he tomado, o elmejor, excelente de verdad, muchas gracias, bastante completo.
Gracias sensei Nimrod esta rutina de calentamiento me ayudará muchísimo en mis prácticas de kick boxing y tae kwon do. Saludos cordiales para usted.
Excelente video Nimrod, saludos desde Argentina!
Arriba personas como tu, gracias maestro 👊
Gracias Nimrod por ese tiempo que tomas para nosotros saludos desde Honduras,, ,
William Cuellar Yo igual soy de Honduras saludos a los 2
Gracias NimrodTheNightmare justo puse el video y fue como calentar en tu compañia ya que tenia mi laptop a mi frente.
Excelente Nimrod! 👍👍👍! Muchas GRACIAS Y Esperamos Todos Tús Seguidores Él Próximo Video!!!
💪💪👊👊!
Un GRÁN SALUDO Desde Montevideo URUGUÁY!
Yo también soy de Uruguay
Esta Re cheto eso eh! A mi me Re sirvió. Y para el resto se los recomiendo, es muy bueno el calentamiento para hacer ejercicio también es muy bueno B-)
Espectacular 👌
que chimba sus videos parcero... muy sencillos, prácticos y efectivos
Callese colombiano
Eres grande nimrod eres el mejor💥💥
hola, podrías hacer un vídeo explicando como hacer diferentes tipos de clinch para kickboxing/muay thai por favor.
Me latio mucho tu calentamiento, gracias por compartir
bien 🖒 yo práctico artes marciales en a qui en Arizona y ese calentamiento es muy bueno
Gran video, NIM. Haz uno de estiramientos, para patadas circulares a la cara. Saludos.
me puedes saludar en el proximo video me gusta mucho tus videos colega eres ecelente
QUE BUENA RUTINA DE CALENTAMIENTO LA HICE Y QUEDE SUPER
Has un video haciendo el spagat...muy buenos videos 👍
buen calentamiento, saludos desde Paraguay
gracias voy a seguir estos ejercicios !
gracias Nimrod ahora podre practicar kick boxing en mi casa :D.
maestro tiene ud muy buenas rutinas acabo de iniciar con las rutinas que tiene y permitame decirle que son muy buenas se siente el trabajo de los músculos y espero poder aprender un poco mas cada dia sobre sus tecnicas saludos y siga adelante
nimrod... has un video de defensa personal contra cuchillo, ataque al abdomen y las costilla. que es como mas atacan.
Gracias, va a tocar ponerle mas ganas
COOL saludos chavalo
Buen vídeo compa sigue haci!!
Hola Nimord
porque no nos das tu opinión acerca de otras artes marciales como por ejemplo el Aikido o el yellow bamboo.
Saludos desde España =D
Buen video, espero subas mas videos de derribes y llaves, ya que por motivos economicos no puedo entrenar jiujitsu, saludos
hotel? trivago
esos ejercicios son de calistecnia rapida puedes aser un video de estiramientos al ras del suelo maestro nimrod megustan mucho tus videos y practico un poco
que tal nirmod? podrías hacer un video de entrenamiento de boxeo completo?? un saludo bro
Muchas gracias estimado.
maestro nimrod , podría hacer un vídeo de ejercicios abdominales. El problema que yo tengo es que aguanto muchos golpes, pero si me golpean el estómago pierdo, no tengo mucha fuerza en el abdomen, que ejercicios recomiendas?
Recomiendo un ejercicio de preparacion interna y luego la externa. Tai Chi Chuan qi gong, preparacion interna para resibir y emitir golpes y evitar laosteoporosis y el parkinson, al igual como algun ACV
Luis *khao* Valencia has ejercicios de cardio, plancha y combina ejercicios de abdominales cruzados y normales y realiza estiramientos después de ellos, ejercitarse el abdomen es bastante simple pero si quieres resistir un golpe te aconsejo un método de respiración, respira profundo antes de recibir un golpe y cuando este a punto de recibirlo exhala (libera el aire en tus pulmones jaja) pero manten tenso tu abdomen mientras lo haces, eso te ayuda a amortiguar el impacto.
no practiques ningun arte si ya practicas no paractiques itras artes solo sus ejercicios
mnira mi foto de perfil yo si aguanto golpes tambien en el estomago te recomiendo la pelicula kickboxer 2 que hay una teqnica sobre eso
yo antes entrenaba otras cosas haora karate cuaklquier arte es debastador
la verdad es un buen calentamiento pero hay uno mas sencillo que puedes hacer antes de este, saltar 4 min (escuchando una canción jaja mas o menos duran eso) es excelente para calentamiento y si se le suma lo aue hace nimrod estas masaue listo para empezar un entrenamiento ya sea lo que sea que se practique, claro si le agregas estiramientos es mejir todavia
Buen video chabo sigue así
NimrodTheNightmare
, Buenas nochs he observado uno que otro videos,son muy buenas tecnicas, pero me gustaria saber que opinas del karate como tecnica de combate . Mucho ojo no me refiero al karate deportivo sino al karate tradicional.
Es entretenido el ejercicio del cruce de codos y rodillas. Y ya que comentas sobre el box, quiero saber cual es tu opinión sobre la pelea de Mohamed Ali VS Antonio Inoki. Ademas si explicas en un vídeo sobre los beneficios de practicar el derribe o caída en suplex.
Porque vi los que aplicaste en la pelea contra el voluntario y me agrada el tercero que aplicaste y el ultimo con remate de rodillazo.
digo lo de tu opinión porque eh visitado otros foros sobre enfrentamientos de artes marciales y disciplinas y eh visto que muchos exageran al endiosar al box como algo mas superior a ellas, sobre todo, supera al Karate.
Nuebo sub😅
podrías hacer un vídeo de ejercicios de cardio?
buen video gracias
por favor mandame saludos
el primer video que vi de este weon fue de como pelear con alguien que pelea a lo loco y puedo decir que tienes muy buenos videos
saludame soy un nuevo subs
saludame porfis soi el de la tersera visualizacion
no el de la segunda
Q buen vídeo gracias
Hola amigo trato e aprender tus hegrcisios
Que tal Nimrod, soy una persona algo sedentaria y por ende con una condición fisica mala, mi pregunta es si tienes una recomendación de ejercicios sencillos para empezar a romper con eso.
Salir a correr y bajarle a las hamburguesas jaja
Pregunta si soy una persona delgada estos ejercicios me servirían para ganar masa muscular
Muy Buenos calentamientos 🙍🙅💪💀
like si llegaste antes de los 200 likes y de las 1.500 visitas
excelente para calentar en la cuarentena
buen calentamiento me gusto
Me servira para antes del gym? :B
ojala tu fueras mi maestro de fisica
Nimrod que ejercicios me recomiendas para boxeo
Yo te recomiendo flexiones abdominales sentadillas dominadas press banca flexiones de biceps saltar la cuerday correr
una pregunta esta bien calentar entrenar con pesas y despues entrenar box
Daniel Figueroa hmmm si con entrenar box te refieres solamente a pegarle al saco, y practicar la tecnica yo diria qe si, pero si vas a una escuela de box no creo qe sea necesario, podrias hacer pesas los dias qe no entrenes box
hotel? trivago
Hola nimrod como se llama la musica de fondo que usas al principio del video
as un video con rocky carajo😭
primer comentqrio
Nimrod y los videos de terror?
como me puedo pegar unas sombritas si se cubre muy bien saludos crack
Oye tengo una duda, al hacer estiramiento ante no afecta el rendimiento del deportista porque entiendo que se debe hacer al final.
El estiramiento es antes y después de hacer ejercicio
@@GustavoHernan2631 no
@@ruddysinani3370 si
@@benitocamela3899 por que?
buenas! komo el resto de tus videos este tambien ma gustao pero ma surgido una duda, en el minuto 3:15 kreo ke es, aces kalentamiento cirkular de kuello y algien me dijo ke eso era malo ke te podias lesionar o lo ke sea ke tenia ke acer mobimientos rektos y no cirkulares.... debo acer kaso de lo ke me dijeron o fue un mal konsejo?
Asier Genua acaso viste k murió?
Asier Genua acaso viste k murió?
salúdame!
Enrique Zanutti q onda pex
PORFABOR AS EL BASICO 2 DE ENTRNAMIENTO DE ARTES MARCIALES LO NECESITO MUCHO :(
Haz un video de muay thai
Maestro, como consejo podrías grabar los movimientos y después porner tu voz hablando sobre esa grabación, así no te quedarías sin aliento ¡Debe ser agotador hablar al mismo tiempo!
una buenas rutinas de lima lama
esto viene bien para entrenar las rutinas de gero
Matias Zarate aguas con chivas prro >:v
que arte marcial o defensa personal me recomiendas, para chicos que me molestan en la calle (nunca me llegue a pelear con uno de ellos aunque me llegaran a golpear), saludos desde argentina :v
gaston olguin. kick boxing
el boxeo es muy bueno para defenderte y golpear tambien es muy facil de aprender.
+Johann Jose Huaman Calongos por que yo lo practico y es tambien para principiantes
Johann Jose Huaman Calongos en situacion real los golpes no duelen por la adrenalina.Esta bloquea los nervios y no siemtes esos dolores tal vez el primero si el resto pareces superman tambien te vale karate shotokan
te recomiendo el kick boxing por utilizar las piernas y puños, al igual que en box te enseñaran como cubrirte y resistir golpes.
hola nimrod queria saber esque yo entreno todos los domingo con mi maestro pero siempre me quedan doliendo las pierdas como curo el dolor llevo apenas 2 clases pero el otro no me dolio casi pero este mucho entonces queria saber entreno mma
Ey nimrod yo fumo pero entreno y siento que no me afecta tanto el entrenamiento quisiera saber tu opinion nomas como profesional, porque Nate Diaz fuma mota y no le afecta el entrenamiento
Como vas? Tengo la misma duda
uey yo quiero saber de tu vida su trabajas o estudias, tienes hijos o algo
creo que trabaja
Angel fernandez es maestro de artes marciales
hotel? trivago
👍👍👍👍👍👌👌👌
Haciendo esto más o menos cuantos kilos se baja? Tengo 91,25 kilos. Si realizo esto todos los días. Cuanto bajaría? Tengo 19 años, deje el boxeo hace mucho y termine subiendo de la nada.
Esto es calentamiento xd
están chidas
Que buena condicion, activa chido
Algo me dice que este men no lee los comentarios😐😐
💪
Cuanto mides brow?
hanssel pro creo que mide entre 1.70 y 1.75 no recuerdo
hotel? trivago
1:28 las manos como si estuvieras tocando unos buenos pechos
agustin 27 ooh si nimrod sabe
Todo el calentamiento en texto, de nada ;) :
Calentamiento (10 min):
Tocar los pies por atras de la espalda - 8 veces
Tocar los pies por delante, hacia adentro - 8 veces
Rotacion de torso, hacia ambos lados - 8 veces
Se alza una mano y se pasa otra por detras, se estira hacia los lados - 8 veces
Manos de atras hacia adelantae, como navajas, pasar por arriba y abajo - 10 veces
Estirar manos, tocar hombros, manos hacia arriba - 10 veces
Estirar manos, tocar pecho, manos hacia los lados - 10 veces
Estirar manos, tocar pecho, manos hacia adelante - 10 veces
Cuello de un lado a otro - 10 veces
Cuello en circulo - 10 veces
Cuello en circulo hacia el otro lado - 10 veces
Estirar muñecas, en estilo de perro - 10 veces
Estirar muñecaas, estilo aplauso - 10 veces
Pies de adelante hacia atras - 10 segundos
Pies de adelante hacia atras, estirar manos hacia adelante - 10 veces
Pies de adelante hacia atras, estirar manos hacia arriba - 10 veces
Tijeras - 10 veces
Tijeras, mover puños hacia el centro - 10 veces
Tijeras, mover puños del centro hacia atras - 10 veces
Tocar talones por atras, saltando - 20 veces
Tocar rodillas por delante, saltando - 20 veces
Tocar rodillas por delante, saltando, a velocidad - 20 segundos
Codo a rodilla - 40 veces
Estiramiento de goku - 20 veces
Mano a talón, saltando - 20 veces
Parado, mano a punta del pie, saltando - 20 veces
Estiramiento de goku, pero con menos angulo, espalda recta, y sin mover la cabeza - 10 veces
Piernas abiertas, tocar la punta del pie y subir y haci con el otro - 10 veces
Piernas abiertas, cintura, manos a la cabeza, atras, cintura, pis
hola yo tengo problemas con un chico que me molesta y me gustaría si podrías enseñarme algo con que pueda acabar con el osea no lastimarlo solamente dejarlo fuera de combate o nocao solo para que deje de molestarme xq yo ya pelee con el y le di unos golpes que aprendí en tu canal y algunas técnicas de mi tío pero es muy insistente y me gustaría darle una buena lección
MATIAS SANDEZ no soy nimrod, pero base a mis experiencias y a las de otras personas, lo primero que te recomendaria es evitar pelear con el, si solo es alguien qe te molesta ignoralo, pero si el te va a buscar cara a cara y ves que te va a golpear en cualquier momento, solo en ese momento defiendete, nunca bajes la guardia, ahora, no tengo idea si tu oponente sabe algun arte marcial o algo, pero te recomendaria mucho para situaciones callejeras el kick boxing o el muay thai ya qe mezcla golpes con brazos y piernas, tambien el jiujitsu, en muchas ocaciones de pelea callejera uno de los dos va a qerer botar al piso al otro, si es asi, con saber algo de jiujitsu ya tienes mas ventaja
MATIAS SANDEZ y golpes efectivos serian en la boca del estomado, o entre la oreja y el ojo, en la mandibula no creo qe qieras ya qe podrias dislocarsela, y tecnicas de jiujitsu facil de aplicar en peleas callejeras son la gillotina y el mataleones, y dependiendo, el armbar, o llave de brazo. saludos
hotel? trivago:v
saludame
5:01 al ritmo de la musica de fondo...
Orochi Dante es todo un bailarin
como mejorar el centro de gravedad
puede servir para bajar de peso
Pepe Marcos es nada más el calentamiento, apa
A okey gracias
Gonzalo Rodriguez de hecho realizar ejercicios intensos o cardio hacen bajar de peso
😀
Gracias
gracias
alguien descargue este video y acelerelo y pongale el la cancion del pasito perron de fondo y tendra un video random muy shido :v
conoces el lima lama
0:01
buen video
veo que no envejeces :v
God
Se me dobla la muñeca con el costal ayuda
muy concentrado se ve que controla las pautas del entreno
Como hago anchos los hombros we
Humber HacksOp7 :v ps hay ejercicios para eso :v
hace barra busca por yt
Humber HacksOp7 jaja lo hombros no se vuelven anchos, es la espalda, has los ejercicios de barra como dijo el comentario de arriba, eso sirve.
Humber HacksOp7 Con flexiones de brazos haces fuerza en los hombros, biceps, espalda, abdomen y algo de antebrazos, te recomiendo hacer flexiones de brazos si no tienes para un gimnasio o unas mancuernas, y si puedes, haz barras o dominadas como sea que se llamen por donde vives, así cogeras musculo y te veras mas ancho arriba, pero no olvides entrenar las piernas.
hotel? trivago
JAJAJAJA GRACIAS WE HOTEL?
TRANSILVANIA , AA NO TRIVAGO :D
Deberías ir a dojos y gimnasios de otras disciplinas que no conoces a que nos mostraras algo
Hay un vídeo que haces donde cuelgas una sudadera al pareser.
Mejor ve a tomar clases de boxeo te falta mucha técnica en todo.
Ánimo y entrena más.