se que sonara loco pero la patada que quisiera lograr es el genocide cutter de rugal y con estos ejercicios pude lograr hacerla y mejorar mis patadas gracias un suscriptor mas
Mie.19.jul.23 Logre hacer hasta el min 6:00 20 repeticiones de todo, en los ultimos 3 estiramientos hice 2 min por cada uno. Antes de esto, hice patadas y puños.
Buenos días gracias la rutina en la semana cuánto puede ser llego en la noche a casa para entrenar si puede abrir o eslongar completo con el tiempo tengo 53 años estoy comenzando entrenar otra ante practique ahora me motive por mi hijo de 10 años
Una pregunta maestr , yo cuando me caliento y hago flexibilidad me deja patear mas alto que pueda pero después de descansar cuando estoy frío ya no puedo patear mas y me duele asi que tengo que hacer otra flexibilidad de nuevo. No entiendo porqué . Es cada vez que quiero patear mas alto primero hay que hacer flexibilidad ? O necesito más tiempo?
Tal vez estiras de manera exagerada, al tratar de mejorar en la elasticidad no te debe doler, OJO! Debes ir estirando poco a poco, debes sentir una sierta molestia al estirar pero por ningún motivo estires de manera exagerada, ya que puede dañar tu sistema nervioso, por eso es que es que tus músculos intentan contraerse cuando exagerada al estirar, otra cosa, no hagas pequeños saltos al estirar esto puede dañar tus tendones, y las paradas serán menos fuertes, y por último recuerda que es un proceso lento
Buenos días, saludos desde Venezuela. Quisiera preguntarle una cosa. Para obtener mayor flexibilidad en las piernas para hacer aperturas así como también mayor flexibilidad en el cuerpo distintos entrenadores (karatekas, bailarinas de ballet, gimnastas, etc) dicen que primero es necesario trotar un poco y después hacer el estiramiento. Otros dicen que primero haga estiramiento y después que trote. Incluso otros dicen que haga un estiramiento antes de correr, trote y después haga otro estiramiento de articulaciones. Al final no se a cual hacerle caso y con cual intensidad y profundidad debo hacer los estiramientos según el caso ni de que tipo. Todos dicen una cosa distinta. Estoy enredado. Gracias y disculpen la molestia.
![ฮักเทื่อสุดท้าย - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-1PoPoQ-B-k/mqdefault.jpg)
se que sonara loco pero la patada que quisiera lograr es el genocide cutter de rugal y con estos ejercicios pude lograr hacerla y mejorar mis patadas gracias un suscriptor mas
muy vueno los ejersicios. espero poder realisarlos.te cuento dentro de un mes.ya que temgo 72 años.un ábrazo virtual desde uruguay.daniel
muy vueno los ejersicios. tractare de realisarlos todos.ya que temgo 72 años.te lo cuento dentro de 30 dias
Felicidades maestro Hector.desde Santo Domingo
La verdad no suelo ver esta clase de videos pero me gustó mucho
Buen video Héctor, seguiremos practicando en casa 💪💪
¡Hay que seguir activos!
Me gusta el sonido parece como una película de pelea
Muy bueno gracias
Gracias por los ejercicios, muy Buenos
Muy bueno
Muchas gracias x la enseñanza 🥷💪🏻💪🏻👏👏👏👏
Esta información vale millones
Exelente video voi a practicar estos ejercicios espero poder abrir la piernas
Cuando intente el segundo ejercicio casi me caigo 😜, buen vídeo gracias
Yo tengo 61 Años y me gusta el Ejercicio Camino, Corro y ando en Bicicleta, lo voy a Intentar. Estoy Operado de una Hernia del Lado derecho.
Gracias por el video!
Voy a probar ;)
Excelentes!!
Mie.19.jul.23
Logre hacer hasta el min 6:00 20 repeticiones de todo, en los ultimos 3 estiramientos hice 2 min por cada uno.
Antes de esto, hice patadas y puños.
Excelente ejercicio, lo seguiré practicando, acabo de empezar!!
Quero aprender a tirar la Patada que haces en el Minuto 2
Pura cera
Buenos días gracias la rutina en la semana cuánto puede ser llego en la noche a casa para entrenar si puede abrir o eslongar completo con el tiempo tengo 53 años estoy comenzando entrenar otra ante practique ahora me motive por mi hijo de 10 años
Cada ejercicio cuántas series?
Se puede hacer eso todo lo días o hay que descansar
Una pregunta maestr , yo cuando me caliento y hago flexibilidad me deja patear mas alto que pueda pero después de descansar cuando estoy frío ya no puedo patear mas y me duele asi que tengo que hacer otra flexibilidad de nuevo. No entiendo porqué . Es cada vez que quiero patear mas alto primero hay que hacer flexibilidad ? O necesito más tiempo?
Tal vez estiras de manera exagerada, al tratar de mejorar en la elasticidad no te debe doler, OJO! Debes ir estirando poco a poco, debes sentir una sierta molestia al estirar pero por ningún motivo estires de manera exagerada, ya que puede dañar tu sistema nervioso, por eso es que es que tus músculos intentan contraerse cuando exagerada al estirar, otra cosa, no hagas pequeños saltos al estirar esto puede dañar tus tendones, y las paradas serán menos fuertes, y por último recuerda que es un proceso lento
me rompi la espalda
Buenos días, saludos desde Venezuela. Quisiera preguntarle una cosa.
Para obtener mayor flexibilidad en las piernas para hacer aperturas así como también mayor flexibilidad en el cuerpo distintos entrenadores (karatekas, bailarinas de ballet, gimnastas, etc) dicen que primero es necesario trotar un poco y después hacer el estiramiento. Otros dicen que primero haga estiramiento y después que trote.
Incluso otros dicen que haga un estiramiento antes de correr, trote y después haga otro estiramiento de articulaciones. Al final no se a cual hacerle caso y con cual intensidad y profundidad debo hacer los estiramientos según el caso ni de que tipo.
Todos dicen una cosa distinta. Estoy enredado. Gracias y disculpen la molestia.
TENGO QUE PONER EN REMOJO LA PIERNA ANTES, AHORA ME DA PARA UN KICK LOW A UN ENANO
Muy bueno... Pero la música para mí está muy fuerte...
Well
Hola sensei mi elasticidad es fatal llevó mi primera clase de kárate cuántas veces al la semana puedo practicar la rutina para mejorar.
Practica todos los dias pero muy poco o 2 a 3 veces por semana esa rutina
✅✅🎖🎖🎖
Yo solo quiero mejorar mis patadas ( esto es antes del vídeo )
Todos queriendo mejorar flexibilidad para hacer patadas o de animes o videojuegos XDDD
Yo tmb 🥵🙏
0:54
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Malísimo primero hay que calentar
Al inicio del video un aviso dice que después de calentar
ESTA MAL
muy vueno los ejersicios. espero poder realisarlos.te cuento dentro de un mes.ya que temgo 72 años.un ábrazo virtual desde uruguay.daniel