Pandemi cok gerilerde kaldi fakat bu bilgilerin, hal-i hazirda benim gibi emekliler icin cok faydali oldugunu dusunuyorum ve gercekten cok tesekkur ediyorum..
sardalya, hamsi mevsimi, badem yerine kayısı çekirdeği de olabilir tulum loru, tavuğun taşlık denilin kısmı biraz çok pişmeli, lahanayla falan denenebilirg
Türkiye'de et, balık çok pahalı. Balık aldığınızda da genelde satışı az olduğu için aldığınız balık bayat ve besin değerini kaybetmiş oluyor. En ucuzu Hamsi , o da 25-30 tl arası. Cevizin kilosu 45tl. 30 tl de var yarısının içi kahve rengi kurumuş çıkıyor. Yani protein kaynakları çok pahalı ve aldığınızda taze ve iyi olması soru işareti. Herkes kendini mercimek ekmeğine vurmuş. şu anda Karatayın tavsiyesi hem tok tutuyor hem de ucuza çıkıyor. Bir avuç büyüklüğünde göbek salata 7 TL courfoursa da . Bir demet maydonoz ( Bence eskinin yarım demeti) 3.75 tl. Çok büyük para. Çok acı ama bir müddet sonra bunları dahi bulamayabiliriz çünkü tarım kökten engellendi dışa bağımlıyız ve dışarıdan bunları alacak dolar rezervi çok az. Diyelim alındı dolar gittikçe artıyor bunun TL karşılığı halkta yok. Arkadaş tavuk ciğeri içeriği iyi uygun fiyatlı yazmış. Doğru 1 paketi 3.75 . Ben kediler için aldım. Vallahi onlar bile yemedi.
Ruhsar, yazdiklarinin sikintisini burada bile fiziksel olarak hissediyorum desem yalan olmaz! Midem burkuluyor. Biz kendi adimiza daha hesapli olan tavuga yoneldik. Kirmizi eti "temiz kiyma" olarak daha cok tuketiyoruz. Bir de yine hesapli olan "temiz" sosis olayi var Allahtan. katki maddeleri minimumda, kaliteli icerikli vs vs. 5 yumurtaya 2-3 sosis dogra, cevir, yemegin hazir. Turkiye'de durum gercekten cok zor. Sebep olanlar ise belli. Bizim biraktigimiz memlekette yoktu bunlar :(
Taze süt aldığınızda kaynatıp üstünden alınan kaymak. Sütü evdekilere veya yapılan yoğurt evdekilere. O kaymak ekonomik tabi. Peynir mayası ile kaynamış sütten peynir de yapılabilir. Tarifleri var nette 🌈çökelek de çok makuldur.
Sürekli tavuk ve yumurta sıkıyor tabii. Üstelik tavuğun beyaz eti boğazımdan geçmiyor. Eğer bütün kızarmış tavuk alırsam (Costco'da 5 dolar) butları hemen bitiyor, ama göğüs kısmını ancak avokado yağından yapılmış mayonezle yiyebiliyorum.
beyazlari ince ince kes. tavada isinana kadar cevir. bir pyrex icine tavuklari, uzerine kremayi en son ra rende peyniri at, iyice karistir. tepesine parmesan ve sarmisak ozu serp. sonra beni ara :)
yer fıstığı diğer kuruyemişlere göre daha uygun,protein ve sağlıklı yağ içeriği yüksek...lor diğer peynirlere göre çok çok daha uygun fiyatlı...metro markette aro markalı 3x80 gr ton balık 12 tl.. filtre kahve kurukahveci mehmetefendinin kahvesi de gayet güzel.. sakatat olarak tavukciğer çok uygun fiyatlı ve içeriği çok iyi.. sevgiler♥
Burada tek problem yerfistiginin kuruyemis olmamasi. Kendisi bakliyat. Cok kontrollu tuketilmesini tavsiye ederiz. Yenmemesini degil ama sadece dikkatlice 😘 sevgiler!
Ceviz yerine bir yemek kasigindan biraz az keten tohumu günlük kullanılabilir. Çiğ susam yağ kaynağı olarak olabilir. Kaya tuzu mineral açısından zengindir. Çiğ ıspanak tüketmek çok doyurucu ve demir deposudur😍
Aslında ceviz yemekteki amaç onun yağından faydalanmak için değil. Atıştırma alışkanlığı olanların cevizle oyalanırken bir yandan sağlıklı yağ almaları için. Yoksa cevizdeki yağı karşılayacak çok çözüm var.
sabahlari bayilirim kahveme kokosyagi koyup icmeye..turkiye de sebze ot ucuz..semizotu roka yumurtali lor ve dereotu ile..herseyi almanlar gibi tane ya da yarimsar kilo almak daha mantikli.. duydugum kadariyla cöpe cok besinler atiliyor..hem az almak israfi da önler..taze yemis olursunuz..
köy çökeleği hem ucuz hem protein açısından çok yüksek. lor peyniri ile karıştırmayın, lor peyniri ile çökelek farklı ürünler. gerçek çökeleği yerli ürünler satan yerlerde bulabilirsiniz. markette çökelek sorarsanız size lor peyniri vereceklerdir ama dediğim gibi ikisi farklı şeyler ve çoğu kimse bu farkı bilmiyor ikisini aynı ürün zannediyorlar. çökeleğin proteini yüksek yağı az. ben salatalara çökelek koymayı seviyorum. hatta bir tabağa çökeleği ufalayıp üzerine bol baharat ve zeytinyağı ekleyerek yemesi de güzel oluyor. fakat hakiki köy çökeleği bulmanız lazım. fabrikasyon olanlar aynı tadı vermiyor. fiyatı da uygun.
sakatat özellikle ciğer kuzu pirzola ile başa baş gidiyor. bundan 1 ay filan önce migrosda dana ciğeri 60 kuzu cciğeri 90 tl idi. kuyruk yağının kimse yüzüne bakmazdı şu an 60 tl . eğer zam gelmediyse...
TR deki fiyatlari takip etmek bizim icin cok cok zor. her turlu urun fiyati neredeyse gunden gune degisiyor. Bir noktada herkesin kendi makro cozumlerini bulmasi gerekiyor tabi... biz ne desek ancak "tavsiye" olarak kalir.
Meggy canın sıkkın olsada bekledigimize değdi bu şartlarda keyifli olmak biraz zor ,ben 18 yaptığım için kahvaltıda ki peynir zeytin vs gibi para harcamalarından kurtuldum keza en az 17 ye kadar da yemedigim için öğlen yemeği için de para gitmiyo bı akşam yemeg im var Meggy ketojenik diyetle yapacağın konular da videolar da bundan fazlasını bekleme biz seni ne yaparsan yap destekliyecegiz arkandayiz yanındayız yeter ki yap çok daha fazla sayılara ulasman harika eğlendirici konularda buluşmak için neler mümkün unutma sıkıcı olursa sayı düşer bu zor şartlarda bile insanların gülmeye ihtiyacı var Yine çok yazdım...
coooook tesekkurler Gunes :) iskemde burada Meksikalilarin tukkettigi sekli ile menudos olarak var. acikcasi yapmayi bilmiyorum ama zorlu birsey oldugunu biliyorum. bir de fikren "pis, iyice temizlenmesi lazim" kodu var beyinde. ben artik onu kuvete atip 3 gun camasir suyunda bekletirim :)
Amerika'da yaşayan bir Türk olarak Türkiye'de yaşayan Türklerin cebine uzak kaldığınızı düşünüyorum, zeytinyağı ve tereyağı burada çok pahalı, badem unu etrafımızda hiçbir yerde yok, evet ketojenik diyet yapılabilir ama bu zor dönemde bütçeyi zorlamaması gibi bir durum kesinlikle imkansız hele ki orta ve düşük gelirli aileler için.
Turkiye'de yasayan Turk kadar cok seye hakimim. Elbette gunugunune market, bakkal, kasap fiyat bilgim yok ama ekmek fiyatindan bircok keto urununun bulunabilirligine kadar konuya hakimiz. zeytinyagi tereyagi bedava demiyoruz videoda dikkat ederseniz. lakin yine de bunlar herkesin evinde bulunuyor. badem unu asiri pahali oldugu icin insanlar kirik badem alip evlerinde cekiyorlar. zaten kimse butceyi de zorlasin demedik (demis miyiz???). video "zor durumda oldugunu ve buna ragmen ketoyu birakmak istemedigini vurgulayan bir arkadasimiza "hep birlikte" beyin firtinasi ile yardimci olalim amaciyla cekildi. Ailelerimiz orada yasiyor, tum maddi imkansizliklarindan haberimiz var. gerektigi yerde buradan 20-25 senedir az vitamin, hap, destek gida yollamadik! Bizim de burada laf aramizda darphanemiz yok. MCT yagi dahil bircok seye veda ettik. sanirim bunu da videoda belirttik, kirayi odemeden benim MCT tuketmem biraz abes olur. son bir nokta - maddi imkanlarimiz cercevesinde TURKIYE'DE YASAYAN TURKLERDEN COK DAHA BUYUK SIKINTI ICINDEYIZ. gida konusunda burada alim gucu daha iyi. hersey nispeten cok daha ucuz.
Video'dan 2 dolar kazanıyoruz derken herkesin tek bir seyredimi değil, mesela 33. video'dan toplam 2 dolar olduğunu açmak gerekebilir mi? Benim basit bir hesabım var, bir ara ben de buna benzer şeyler yapıyordum, her 1000 seyredim, 1 dolar kazandırıyor. Bu video şu ana kadar 718 defa seyredilmiş, size toplam 70 cent gelir! Eğer seyretme sayısını 1 milyona çıkartabilirsen, 1000 dolar gelir sağlarsın, o da zaten masrafları karşılar, bir parçacık da (belki) yardım eder. Her video başına en az 2 saat vakit harcanıyor, ayrıca çekim için gereken aletlerin yatırımı binlerce dolar! Kısaca bu iş çok büyük izleyici kitlesine ulaşmadan (5-6 milyon) para için yapılmaz.
![CAMPปลิ้น | รวม Highlight 2024! PART [1/2]](http://i.ytimg.com/vi/6hnvNnvYloU/mqdefault.jpg)
Pandemi cok gerilerde kaldi fakat bu bilgilerin, hal-i hazirda benim gibi emekliler icin cok faydali oldugunu dusunuyorum ve gercekten cok tesekkur ediyorum..
Harika anlatımınız,🎉
sardalya, hamsi mevsimi, badem yerine kayısı çekirdeği de olabilir tulum loru, tavuğun taşlık denilin kısmı biraz çok pişmeli, lahanayla falan denenebilirg
Lor peyniri ve haşhaş ezmesinin güzel protein yağ değerleri var ve oldukça ekonomik
tesekkurler Rabia!
Çok değerli bir bilgi bu. Ben de ucuza nasıl protein alırım diyordum. Çok teşekkürler
Türkiye'de et, balık çok pahalı. Balık aldığınızda da genelde satışı az olduğu için aldığınız balık bayat ve besin değerini kaybetmiş oluyor. En ucuzu Hamsi , o da 25-30 tl arası. Cevizin kilosu 45tl. 30 tl de var yarısının içi kahve rengi kurumuş çıkıyor. Yani protein kaynakları çok pahalı ve aldığınızda taze ve iyi olması soru işareti. Herkes kendini mercimek ekmeğine vurmuş. şu anda Karatayın tavsiyesi hem tok tutuyor hem de ucuza çıkıyor. Bir avuç büyüklüğünde göbek salata 7 TL courfoursa da . Bir demet maydonoz ( Bence eskinin yarım demeti) 3.75 tl. Çok büyük para. Çok acı ama bir müddet sonra bunları dahi bulamayabiliriz çünkü tarım kökten engellendi dışa bağımlıyız ve dışarıdan bunları alacak dolar rezervi çok az. Diyelim alındı dolar gittikçe artıyor bunun TL karşılığı halkta yok. Arkadaş tavuk ciğeri içeriği iyi uygun fiyatlı yazmış. Doğru 1 paketi 3.75 . Ben kediler için aldım. Vallahi onlar bile yemedi.
Ruhsar, yazdiklarinin sikintisini burada bile fiziksel olarak hissediyorum desem yalan olmaz! Midem burkuluyor. Biz kendi adimiza daha hesapli olan tavuga yoneldik. Kirmizi eti "temiz kiyma" olarak daha cok tuketiyoruz. Bir de yine hesapli olan "temiz" sosis olayi var Allahtan. katki maddeleri minimumda, kaliteli icerikli vs vs. 5 yumurtaya 2-3 sosis dogra, cevir, yemegin hazir. Turkiye'de durum gercekten cok zor. Sebep olanlar ise belli. Bizim biraktigimiz memlekette yoktu bunlar :(
Taze süt aldığınızda kaynatıp üstünden alınan kaymak. Sütü evdekilere veya yapılan yoğurt evdekilere. O kaymak ekonomik tabi. Peynir mayası ile kaynamış sütten peynir de yapılabilir. Tarifleri var nette 🌈çökelek de çok makuldur.
Ses super 👍
ıspanaklı yumurta, soganli yumurta, lor peynirli yumurta harika bir ogun olabilir
teşekkür ederim meggy yine harikaydı.bence tavuk ve yumurta en mantıklı dediğiniz giibi.
Sürekli tavuk ve yumurta sıkıyor tabii. Üstelik tavuğun beyaz eti boğazımdan geçmiyor. Eğer bütün kızarmış tavuk alırsam (Costco'da 5 dolar) butları hemen bitiyor, ama göğüs kısmını ancak avokado yağından yapılmış mayonezle yiyebiliyorum.
beyazlari ince ince kes. tavada isinana kadar cevir. bir pyrex icine tavuklari, uzerine kremayi en son ra rende peyniri at, iyice karistir. tepesine parmesan ve sarmisak ozu serp. sonra beni ara :)
@@KetoKafasi beyazlari ince ince kesmekten kasit nedir sevgili meggy 😅
Ton balik konservesi ve yumurta iyi bir seçenek olabilir.🥰
yer fıstığı diğer kuruyemişlere göre daha uygun,protein ve sağlıklı yağ içeriği yüksek...lor diğer peynirlere göre çok çok daha uygun fiyatlı...metro markette aro markalı 3x80 gr ton balık 12 tl.. filtre kahve kurukahveci mehmetefendinin kahvesi de gayet güzel.. sakatat olarak tavukciğer çok uygun fiyatlı ve içeriği çok iyi.. sevgiler♥
Burada tek problem yerfistiginin kuruyemis olmamasi. Kendisi bakliyat. Cok kontrollu tuketilmesini tavsiye ederiz. Yenmemesini degil ama sadece dikkatlice 😘 sevgiler!
@@meggyozyel433 yer fıstığında Meggy sana katılıyorum bazı insanlarda çok alerjik etkiler gösteriyor dikkatli kullanilmali çok çok az
@@meggyozyel433 herkes ekmekten vazgeçemiyorum der ben yerfistigindan :)) azalttım gitti 😘
Tesekkurler
💐
Tesekkur ederiz!
Ceviz yerine bir yemek kasigindan biraz az keten tohumu günlük kullanılabilir. Çiğ susam yağ kaynağı olarak olabilir. Kaya tuzu mineral açısından zengindir. Çiğ ıspanak tüketmek çok doyurucu ve demir deposudur😍
Aslında ceviz yemekteki amaç onun yağından faydalanmak için değil. Atıştırma alışkanlığı olanların cevizle oyalanırken bir yandan sağlıklı yağ almaları için. Yoksa cevizdeki yağı karşılayacak çok çözüm var.
@@sbsis Ekonomik olması açısından durumu ele almıştım ama bir de o yanı var tabii
sabahlari bayilirim kahveme kokosyagi koyup icmeye..turkiye de sebze ot ucuz..semizotu roka yumurtali lor ve dereotu ile..herseyi almanlar gibi tane ya da yarimsar kilo almak daha mantikli.. duydugum kadariyla cöpe cok besinler atiliyor..hem az almak israfi da önler..taze yemis olursunuz..
Tavuk ciğeri çok uygun
köy çökeleği hem ucuz hem protein açısından çok yüksek. lor peyniri ile karıştırmayın, lor peyniri ile çökelek farklı ürünler. gerçek çökeleği yerli ürünler satan yerlerde bulabilirsiniz. markette çökelek sorarsanız size lor peyniri vereceklerdir ama dediğim gibi ikisi farklı şeyler ve çoğu kimse bu farkı bilmiyor ikisini aynı ürün zannediyorlar. çökeleğin proteini yüksek yağı az. ben salatalara çökelek koymayı seviyorum. hatta bir tabağa çökeleği ufalayıp üzerine bol baharat ve zeytinyağı ekleyerek yemesi de güzel oluyor. fakat hakiki köy çökeleği bulmanız lazım. fabrikasyon olanlar aynı tadı vermiyor. fiyatı da uygun.
Bulanlar mutlaka küçük balık yesin. hamsi istavrit sardalya. Hem ağır metali az hem de yağlı ve ucuz. Tarif isteyene yollarım
sen bir harikasin cunku! keske bizde de olsa kucuk balilar ccanim. bir tekir, istavrit, hamsi... offfff nasil canim cekti!
Tahin ve kabak çekirdeği
Kasaplar da atılan kemiklerden kemik suyu
sakatat özellikle ciğer kuzu pirzola ile başa baş gidiyor. bundan 1 ay filan önce migrosda dana ciğeri 60 kuzu cciğeri 90 tl idi. kuyruk yağının kimse yüzüne bakmazdı şu an 60 tl . eğer zam gelmediyse...
TR deki fiyatlari takip etmek bizim icin cok cok zor. her turlu urun fiyati neredeyse gunden gune degisiyor. Bir noktada herkesin kendi makro cozumlerini bulmasi gerekiyor tabi... biz ne desek ancak "tavsiye" olarak kalir.
evde lor peyniri, çökelek yapılabilir
Tahin......
tahin candir! aman dikkatli!!!!! bomba etkisi yapar. hele evdeyken!!!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Mantar olabilir
harika fikir. tesekkurler :)
Meggy canın sıkkın olsada bekledigimize değdi bu şartlarda keyifli olmak biraz zor ,ben 18 yaptığım için kahvaltıda ki peynir zeytin vs gibi para harcamalarından kurtuldum keza en az 17 ye kadar da yemedigim için öğlen yemeği için de para gitmiyo bı akşam yemeg
im var
Meggy ketojenik diyetle yapacağın konular da videolar da bundan fazlasını bekleme biz seni ne yaparsan yap destekliyecegiz arkandayiz yanındayız yeter ki yap çok daha fazla sayılara ulasman harika eğlendirici konularda buluşmak için neler mümkün unutma sıkıcı olursa sayı düşer bu zor şartlarda bile insanların gülmeye ihtiyacı var
Yine çok yazdım...
İyi günler Merhaba ketojenik beslenme yeni başladım kefir içmemiz de Herhangi bir sıkıntı olur mu
Kefir yok
mantar
domuz eti bir cok arkadasimiza haram biliyorum ama en ucuz protein kaynagi.
@@ike7539 Hangi yorumcu acaba
TR de ucuz protein kaynakları, işkembe, ciğer, dil. Tarifleri grupta var. İsteyene tekrar tekrar yollarım.
coooook tesekkurler Gunes :) iskemde burada Meksikalilarin tukkettigi sekli ile menudos olarak var. acikcasi yapmayi bilmiyorum ama zorlu birsey oldugunu biliyorum. bir de fikren "pis, iyice temizlenmesi lazim" kodu var beyinde. ben artik onu kuvete atip 3 gun camasir suyunda bekletirim :)
Lor peyniri ve yer fıstığı 😁
Lor shake 👍
Amerika'da yaşayan bir Türk olarak Türkiye'de yaşayan Türklerin cebine uzak kaldığınızı düşünüyorum, zeytinyağı ve tereyağı burada çok pahalı, badem unu etrafımızda hiçbir yerde yok, evet ketojenik diyet yapılabilir ama bu zor dönemde bütçeyi zorlamaması gibi bir durum kesinlikle imkansız hele ki orta ve düşük gelirli aileler için.
Turkiye'de yasayan Turk kadar cok seye hakimim. Elbette gunugunune market, bakkal, kasap fiyat bilgim yok ama ekmek fiyatindan bircok keto urununun bulunabilirligine kadar konuya hakimiz. zeytinyagi tereyagi bedava demiyoruz videoda dikkat ederseniz. lakin yine de bunlar herkesin evinde bulunuyor. badem unu asiri pahali oldugu icin insanlar kirik badem alip evlerinde cekiyorlar. zaten kimse butceyi de zorlasin demedik (demis miyiz???). video "zor durumda oldugunu ve buna ragmen ketoyu birakmak istemedigini vurgulayan bir arkadasimiza "hep birlikte" beyin firtinasi ile yardimci olalim amaciyla cekildi. Ailelerimiz orada yasiyor, tum maddi imkansizliklarindan haberimiz var. gerektigi yerde buradan 20-25 senedir az vitamin, hap, destek gida yollamadik! Bizim de burada laf aramizda darphanemiz yok. MCT yagi dahil bircok seye veda ettik. sanirim bunu da videoda belirttik, kirayi odemeden benim MCT tuketmem biraz abes olur. son bir nokta - maddi imkanlarimiz cercevesinde TURKIYE'DE YASAYAN TURKLERDEN COK DAHA BUYUK SIKINTI ICINDEYIZ. gida konusunda burada alim gucu daha iyi. hersey nispeten cok daha ucuz.
@@KetoKafasi herkesin evinde bulunmuyor bazı yiyecekler, keto grubu ortalamasını alıp cevap veriyorsunuz.
Ya da sanırım ben fazla fakirim.
Fıstık
:)))))) o sizin fistikliginiz. benden olsa olsa ceviz olur :)
@@KetoKafasi çok alemsin yahu 😂😂
Seks teknisyeni hmm
Video'dan 2 dolar kazanıyoruz derken herkesin tek bir seyredimi değil, mesela 33. video'dan toplam 2 dolar olduğunu açmak gerekebilir mi?
Benim basit bir hesabım var, bir ara ben de buna benzer şeyler yapıyordum, her 1000 seyredim, 1 dolar kazandırıyor. Bu video şu ana kadar 718 defa seyredilmiş, size toplam 70 cent gelir!
Eğer seyretme sayısını 1 milyona çıkartabilirsen, 1000 dolar gelir sağlarsın, o da zaten masrafları karşılar, bir parçacık da (belki) yardım eder.
Her video başına en az 2 saat vakit harcanıyor, ayrıca çekim için gereken aletlerin yatırımı binlerce dolar!
Kısaca bu iş çok büyük izleyici kitlesine ulaşmadan (5-6 milyon) para için yapılmaz.
eh aynen, bizler de para icin yapmiyoruz. ayrica 2 saatten cok daha fazla suruyor, hazirlanmaktan cekime, montajdan upload'a kadar 4 saati var :)
Her gün aynı yemeyı yesek etkiıer mi kilo vermeyi?