Knieverletzung: Wieder fit werden wie ein Sportprofi | Die Bewegungs-Docs | NDR
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2019
- Hobby-Fußballer Hendrik N. hatte Pech: eine falsche Bewegung - und mehrere Bänder sind gerissen. Mithilfe von Sportmediziner Helge Riepenhof will er zurück aufs Spielfeld.
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Ich fühle mit ihm ich glaube wenn ich das wieder voll belasten kann werde ich Tränen in den Augen haben
Ich hab das Drama Kreuzbandriss auch hinter mir. Ich bin so happy das ich davon nichts mehr merke :)
Ich habe keinen Knorpel mehr, ausgeleierte Bänder. Die Übungen sind eine Qual. Wohl dem der das wieder hinbekommt.
Und wie geht es dir jetzt ein Jahr Später?
@@claudialuthardt63 schau mal nach prp und stammzellen
Was ein Zufall :D Bin selber angehender Bauingenieur und habe mir das Kreuzband beim Fußball gerissen. Es ist, vor allem während der Pandemie und des Onlinestudiums, der Horror, wenn man eine aktive und sportbegeisterte Person ist, aber sehr eingeschränkt ist. Es geht sehr auf die Psyche, da man kaum einen guten Ausgleich findet.
Schöner Beitrag! Interessant wäre gewesen, in welcher Zeit nach OP er welche Phase durchlaufen hat.
Tja, so eine Behandlung muss man mal bekommen in freier Wildbahn.
Leider bleibt einem da nicht viel als sich allein durch Kämpfen oder selbst in ein guten Trainer zu investieren...devinitiv eine Lücke im Gesundheitssystem:(
Ich hab da tatsächlich auch riesiges Glück gehabt. Mein Unfall war ein BG unfall wurde aber Glücklicherweise nicht von einem BG Arzt sondern von einem Unfallchirurgen operiert, der ziemlich „bekannter“ Unfallchirurg ist.
Es legt auch an uns Patienten. Wir muessen die entsprechenden Aerzte vordern, quaengeln. Entweder verbessern sie die Behandlung und helfen wirklich oder man ruft in Hamburg an und laesst sich einen Speziallisten in seiner Region empfehlen.
Sehr wertvoller und ermutigender Beitrag! Vielen Dank!
Schaade das dem einfachen Arbeiter so eine Reha nicht geboten wird... Das ist leider Realität..
Das stimmt nicht so ganz. Suchen sie sich eine gescheite sportphysiotherapeutische Einrichtung. Dann ist diese Form der Nachbehandlung ein Standarfprozedere
6 x physiotherapeutische Behandlungen a 20 min., 2-3 x pro Woche, 1...2 Folgerezepte evtl. Reha.
So sieht meist Physiotherapie für den normalen Kassenpatienten aus. Ich empfehle gern anfänglich D1-Verordnung und später KG-Gerät. Jeder Patient sollte in einer guten Physiopraxis ein ordentliches Eigenübungsprogramm erhalten können sowie nach seinem jeweiligen Stand phasenweise aufbauend gefördert werden können.
Ich bin nach 3 Monaten Post-OP immer noch bei weniger als 90 Grad. Da wurde mächtig "geschlammt". Nomalerweise 1 mal die Woche da gewesen, keinen Trainingsplan bekommen, immer nur einzelne Übungen mit mangelnder Anleitung. Resultat ist, dass mein Knie jetzt sehr hart ist. Eine Behandlung wie im Video, habe ich so bei weitem nicht erlebt.@@kathrinrust5185
Was ich weng schade is, finde ich, das keine Zeiten nach der OP erwähnt werden. Also wäre noch schön zu wissen
Das habe ich mich auch gefragt, wie lange dauern Phase 1 und 2 bis es in Phase 4 geht. Es wurde nur gesagt nach 1 Jahr Zwangspause. Muss man wirklich so warten bis man wieder joggen kann?
Hallo,
Ich selber wurde am 29.10.2021 am Vorderen Kreuzband und Außenmeniskus operiert, Ich hatte dazu noch einen Innenbandriss und irgendwelche Knochensplitterungen.
Ich habe jedenfalls die Physiotherapie nicht wirklich ernst genommen bin aber sehr viel spazieren gegangen.
Finde es ehrlich gesagt erschreckend wie viele Immer noch schmerzen verspüren Ich merke so gut wie nichts fange jetzt nach 8 Monaten mit Krafttraining an und merke mein Knie kaum noch .
Ich hatte anfangs selber bedenken, dass ich es nicht mehr schaffe schmerzfrei zu laufen, wünsche jeden viel Kraft in dieser Zeit.
btw ich bin 16.
MfG
Hey man, ich hatte am 18.11.21 eine Operatiom wegen meiner verrutschten Knie Patelle ( eigentlich wars wegen meines stark gerissenen Außenmeniskus der aber bei der op schon verheilt war) . Mir gehts immer noch nicht gut. Ich hätte wahrcheinlich mehr kraftsport mavhrn sollen! Jedenfalls ist denen auch aufgefallen dass ich nen plattfuß habe der das nochmal extra erschwert.... Ich will einfach nur gesund werden😞
Dachte ich auch (Basketballspielerin) 1 Jahr später alles wieder von vorn
@@deruneldembal5048 , wenn es im Knie angefangen hat, hoert es nicht mehr auf... Meine Mutter sagte schon vor 50 Jahren: Sport ist Mord...., denn die Gelenke werden ueberbelastet.... ist doch logisch...
Die Aerzte verbreiten die Hoffnung, dass sie es wieder hinbekommen, in en meisten Faellen bleibt es bei der Hoffnung..
Unglaublich Hilfreich! Vielen Dank.
Hi, TonySosaFamily!
gerne!
Super Tipps, gibt es die Übungen auch als Download??
Mega klasse!
Wie dauern denn die einzelnen Phasen an? Das wäre noch wichtig zu wissen 😊
Respekt
Sehr Gutes Video zum Motivation 👍 kann man auch erfahren wann die Phase 1 /2 und 4 ist
Ein ganz toller Trainer. Bräuchte ich gerade jetzt.
Hallo und danke für das tolle Video. Habt ihr eine Empfehlung, wo ich in Köln für weitere Physiotherapie und Trainingsunterstützung hingehen kann (ich bin 6 Monate nach Meniskus-Naht-OP)? Danke und liebe Grüße
Freut mich Todes
Ich hatte diese Operation, mein Knie hat eine Instabilität ohne Kraft, es ist normal oder Bewegungsmangel
Kann mir jemand sagen wo befindet sich das ich habe den gleichen problem und brauche so ein Physiotherapeuten
Ich selbst hatte eine Patella Operation da mir über 10 Jahre von Kindheit bis zum jungen Erwachsenenalter immer wieder die Kniescheibe rausgesprungen ist. Nun wurde rausgefunden das ich einen genetischen Fehler habe das meine beiden Kniescheiben nicht richtig im gelenk sind sondern darüber. Ebenfalls wurden die Bänder verlegt und die dicke kniesehne ebenfalls gestrafft indem ein Stück meines Schienbeinknochens mit der Sehne verschoben wurde. Ich hatte lange Angst und eine Blockade im Kopf das ich es wieder Kaputt machen könnte. Das ganze ist eine totale psychische Belastung. jetzt gehe ich wieder schwimmen und fange an mit Sport, Da mir erst im letzten Jahr Oktober die Metallteile aus dem knie entfernt wurden die ebenfalls schmerzhaft waren und Sport eher schmerzhaft als angenehm war. Jetzt freue ich mich endlich wieder frei zu sein :) Viel Glück auch an jeden anderen!!
Und Zenkaratte kann ich nach der Op auch wieder machen ?
Nehmt euch bitte kein Beispiel an der Ausführung/ dem Umfang von Phase 2. Es gehört wesentlich mehr dazu um so gut laufen zu können in Phase 3 als einwenig Rollern mit den Beinen und Pezziball Übungen :D
Bin selbst Physiotherapeut und habe mir ebenfalls bereits das VKB und den Innenmeniskus gerissen.
Wie geht es dir inzwischen? Ich habe etwas Ähnliches erlebt
Niemals ist bei dem die OP erst 6wochen her....
genau so habe ich mein kreuzband gerissen
„Der angehende Bauingenieur wird später auf seine Gelenke angewiesen sein“ 😂
Dämlichster Kommentar ever
es gibt jetzt wunderbare Prothesen, also keine Sorgen, fuer Homeoffice reicht es immer...Stuecklisten schreiben.....
schlimm man. dir geht es nicht gut, oder?@@sigridqwq5198
wo ist der witz?
Hallo, ich bin vor langer Zeit am vorderen Kreuzband und etwas am Meniskus operiert worden. Seitdem hatte ich immer das Problem mit der Beugung. Seit einigen Monat ist es so, wenn ich zu sehr belaste z. B. beim Fußballspielen, dann schwillt das Knie am nächsten Tag schwer an, mich wundert es, dass ich es vorher nicht in solchem Ausmaß hatte. Woran liegt das und was kann ich dagegen tun?
kein Fussball spielen, ist doch klar.
Hör erstmal ein Jahr mit Fußball auf und mach mehr Kraft und Ausdauertraining. Die meisten fangen einfach zu früh wieder an.
Zählt einmal hin und zurück zusammen als 1 oder zählt jedes mal hin 1 und zurück 1
Frage an die Docs wan ist der Abschlusstest gemacht worden, Nach 1 Jahr und 3 Monaten ?
Oder wie lange hat es gedauert?
Habe genau die selbe OP wie der Patient nur nicht die gleiche Sportart und bin in der 7 Woche nach OP.
Eine Reha bekommt man nicht!
Mein Ziel ist es genau so fit zu werden wie der Patient der im Film zu sehen ist.
Die gezeigten Geräte zur Prüfung von Reaktionen der Muskeln usw. werde ich nicht sehen die hat ja keiner!
Ich würde mich freuen über eine Antwort.
Hallo eine Frage, ist ihr Bein bzw Knie wieder in takt? Können sie wieder normal laufen auch ohne Reha? Habe einen Kniescheibenbruch + Op gehabt, momentan bin ich in der 4 Woche nach Op. Kann leider auch keine Reha machen. Habe aber schon mit Physiotherapie angefangen was ich aber jetzt für 6 Wochen abbrechen muss aus familiären Gründen. Wäre wirklich super wenn ich von Ihnen eine Antwort bekommen würde. Danke
Kann man eigentlich die Übungen genau so machen nach einer Partella Luxation
Was mich wundert: warum bekommt er professionelles Trainingsangebot und Messgeräte, die schauen, ob alles in Ordnung ist? Ich habe wenige Bescheinigungen bekommen für ein paar mal Krankengymnastik. Fazit: ich hatte mehrere Unfälle gehabt und mein Meniskus ist nun betroffen.. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich professionell beraten/behandelt worden bin. Aber im Job habe ich zu funktionieren.
Hallo, Jutta! Unser Format funktioniert so, dass sich Betroffene um die Teilnahme an der Sendung "Die Bewegungs-Docs" bewerben und die Ausgewählten dann ein halbes Jahr lang von diesem Team betreut werden. Dass diese enge Begleitung leider oft nicht dem Praxisalltag entspricht, ist uns bewusst, aber in erster Linie möchten wir Wege aufzeigen, wie ein bewegungsmedizinischer Ansatz die Chancen auf Besserung bei verschiedenen Beschwerden erhöhen kann und worauf Interessierte ihre behandelnden Ärzt:innen direkt ansprechen können. Bei individuellen medizinischen oder juristischen Fragen kann z.B. auch die Unabhängige Patientenberatung Deutschland Auskunft geben: www.patientenberatung.de/de
Wir wünschen dir in jedem Fall alles Gute!
Ich habe mir vor 6monaten beide Kreuzbänder, Außenband, Knie luxiert und Nerv geschädigt. Ich habe nächste Woche Nerv OP. Meine Physiotherapie ist an sich zufrieden. Ich will so gerne wieder in mein Beruf zurück.
stell dich mal auf eine Umschulung ein, irgendwas im Sitzen (Kinokasse...)...
@@sigridqwq5198 ich kann wieder in .einen alten Beruf zurück
Wörde ich klat mal mit machen , bei der behanlung !
Der arme
Wo kann ich denn meine Bodenkontaktzeit messen lassen?
Würde mir eine eher moderne Sportphysiotherapie suchen :)
Wo bekommt man denn in Deutschland so eine Behandlung?
Als Profi Sportler vllt. Aber auch Privatpatienten (ich bin einer) bekommen so etwas nicht, glaub mir. Das hier ist fiktiv.
6 Monate nach der Verletzung erst operiert, wie kann das denn bitte passieren.
Bei mir fast 2 Jahre später.
Wurde erst jetzt nach 1.5 Jahren operiert. Hab blöderweise nicht sagen können, dass es beim Fußball oder Skifahren passiert ist und eine solche Verletzung beim Yoga konnte sich das so gar kein Orthopäde vorstellen😡
Teilweise wird es auch gar nicht Operiert, es kommt drauf an wie stabil das Knie ist. Zu dem kommt dazu das die Schwere der Verletzung „abgeschätzt“ wird, danach entscheiden die Ärzte ob einige Schäden sich selber heilen können oder ob das Knie dringlich operiert werden muss.
Wobei ich 6 Monate auch Fragwürdig finde 😅
Die 6 Monate kommen vielleicht vom Innenband, dass das von alleine wieder zusammen gewachsen ist und man diese Zeit dann abgewartet hat könnte ich mir vorstellen
Oder es erstmal konservativ versucht hat,war auf jedenfall bei mir so. Erst wenn das nicht mehr hilft wird operiert, bei mir waren es 4 Monate danach.
Hallo liebe NDR Sportprofis. Ich soll meinen musculus vastus medialis trainieren da mein Knie nicht in der Mitte steht. Ich habe schmerzen beim Treppensteigen beim Hochdrücken, da zwickt es über bzw unter der Kniescheibe. Bitte um Ratschläge, Übungen etc ;)
Moin Tim! Wir haben zwar keine Online-Sprechstunde, aber die Redaktion erreichst Du über das Kontaktformular. ;-) www.ndr.de/fernsehen/sendungen/Kontakt-zur-Fernsehredaktionen,kontakt822.html Viele Grüße!
Und Achwimmen und Klettern!?😮
Wo kann man sich denn so behandeln lassen? Sowas sieht man nur im Fernseher oder auf TH-cam. Nach der op wurden mir paar Stunden Physiotherapie verschrieben und ich kann seit dem immernoch kein Sport machen. Bin halb Invalide!
Geht mir genau so. Nach der OP 12 Physio Termine und danach nix mehr. OP war im März 2019, konnte seit dem nicht schnell rennen oder joggen.
Hab nach der OP eine 4 Wöchige Reha gemacht. Das hilft super weiter. Kann mittlerweile wieder schmerzfrei joggen.
@@slogan9201 wo kann man denn so eine Reha beantragen? Muss man selber was zahlen oder übernimmt die Krankenkasse alles?
Ich habe über die Rehaeinrichtung in meiner nähe eine Anfrage für eine Reha an meine Krankenkasse gestellt. Die wurde mir dann auch genehmigt und bezahlt. Ist mit viel Papierkram verbunden. Der Aufwand war es aber auf jeden Fall wert.
@@slogan9201 ok. Danke dir 👍
Kann ich auch zu euch kommen?
Tammen hat mein Knie Ende März bishen kaputt gemacht.Ich wurde dann weiter gescheucht bin noch Fahrrad und ,Schwimmen gewesen und April war nein Knie ganz durch.Komplexe IM Läsion 4Grades und vermutlich alter VKBRuptur links.....die Ärztin wo ich jetzt bin halt mich mit der OP seit Ende April hin und behauptet dass es vielleicht von alleine Weggehen kann, besser werden!? Kann das sein oder Lügt die mich an !? Paulina Corona aus Hannover 😢
Wurde auch das Innenband auch durch eine Sehne ersetzt, wie das Kreuzband.
Krass. Ich hab mein Knie auch schwer verletzt. Vorderer und hinteren Kreuzband, sowie Außenband gerissen, nerv eingeklemmt und Knie luxiert
Das ist ja heftig. Wann ist das passiert? Gute Besserung.
Ich hoffe es geht dir jetzt besser
@@hansholgersson8 letztes Jahr im Oktober. Von Knie selbst geht es einigermaßen, aber der Nerv ist etwas besser geworden, dennoch kann ich den Fuß weiterhin nicht heben
Ich bin Leistungsturnerin und Cheerleaderin. Habe mir am 22.11 mein kreuzband innen und außenmeniskus gerissen. Wurde letzte Woche operiert. Schaue mir das an weil ich wissen will was sie bei der Reha bei mir machen. 😅 Ich habe angst, dass es nie so wird wie voher. Vorallem habe ich Angst das ich nicht mehr Turnen kann.
Hallo, habe auch die Verletzung und bekomme keine Reha.
Ich wurde nur belächelt bei der Nachfrage nach Reha.
Wenn Sie eine bekommen haben Sie unheimlich viel Glück!
Gute Besserung wünsche ich!
Ihr müsst das mit eurem Hausarzt und orthopäden besprechen. Man muss leider heutzutage dran bleiben, Widerspruch schreiben und von den Ärzten Stellungnahmen einreichen usw. Sonst bekommt man gar nichts
Und alles wieder oke nach 8 Monaten?
Und was macht das Knie?
Hatte am 5.1. mein Skiunfall.
Kreuzband und Innenband Teilabriss.
Ist immer wieder entzündet und Bewegung eingeschränkt.
Radsport kann ich für lang vergessen.
@@michaelbihr7814 , Radsport kannste vergessen, und wie ist es mit Skifahren? Michael Schuhmacher ging es aehnlich, haette beim Autorennen bleiben sollen, ein Felsen am Berg war im Weg...
Warum ist der Mann ständig so gebrochen
Fahrrad fahren wird aber danch wieder gehen ?Und Downhill Mountainbike!?
das Knie ist auf Fruehrente, und keine Operation plus Bewegungstherapie kann es wieder gesund machen.
Der sieht iwie aus wir Eminem
was ist mit der patient los der soll mal bisschen grinzen der kann wieder alles machen und dieser ausblick wie der so traurig schaut zieht schon einen runter
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Warum lassen Männer immer die Socken an?
Vergiss mal Fußball Hauptsache man ist wieder Gesund
Zur Gesundheit gehört aber auch der Geist und wenn man seinem liebsten Hobby, in seinem und auch meinen Gall Fußball, nicht mehr nachgehen kann, dann ist das schon eine sehr sehr starke psychische Belastung und das kann auch schlimme Folgen haben. Klingt alles ziemlich albern, aber glaub mir, das ist nicht lustig.
Wenn auch im Endeffekt natürlich das wichtigste ist, wieder auf zwei Beinen gehen zu können.
Ja Hauptsache man hat keine schmerzen und kann gehen. Das ist das wichtigste