Poradna Petra Havlíčka 1 | Jak dávkovat vitamíny. Funguje placebo efekt? Chci začít snídat.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- Petr Havlíček odpovídá na vaše dotazy. ✅ Všechny doplňky koupíte na ➡️ bit.ly/ESHOP_FITNEES007, čímž podpoříte i naší tvorbu a podcasty. 😊 Děkujeme. Máte otázky piště je do komentářů pod video.
➡️ bit.ly/Multivitaminy_multimin...
➡️ bit.ly/JV_Adaptogen_mix
0:00 Úvod
0:25 Aktuálně jsem ve fázi objemu a jediné, s čím mám problém je dostat do sebe jakoukoliv
zeleninu, protože bych už nezvládal sníst objem, který bych sníst měl. Očekávám tak, že mi
budou chybět potřebné vitamíny z ovoce, ale především zeleniny. Je zde nějaký vhodný
suplement, který by se dal doporučit jako náhrada zeleniny? Vlákniny mám v jídelníčku dost,
spíše mi jde o vitamíny.
3:15 Právě mi dorazil balíček s chelátovým hořčíkem, Ahhwagandhou, Macou, Rhodiolou... jsem víc než natěšená vše zkusit. Ale když čtu to dávkování... tak za prvé, aby na to člověk měl rozvrh, kdy co brát a za druhé mi to přijde opravdu jako nálož kapslí denně. Nejsem příznivec užívání kapslí, vždy jsem měla radši kvalitní stravu a věřila, že mi vše potřebné dodá. Jako aktivní sportovec však například to magnesium suplementovat skutečně musím. Mohu se zeptat na názor - Je v pohodě to.vše užívat najednou? Nebo radši postupně - třeba zkusit dva měsíce Ashwagandhu, pozorovat co to udělá a pak třeba zkusit Rhodiolu.
7:20 Chtěla jsem vás poprosit o radu ohledně hořčíku a vápníku. Kvůli tetanii musím hořčík
pravidelně, většinou je to Magnosolv. Kvůli osteoporóze mi předepisují vápník Calcichew D3.
Obojí mi nedělá dobře. Můžete mi prosím poradit konkrétní přípravky a jak a kdy je užívat s
kde je můžu koupit? Ve videu je zmiňována syrovátka, stačila by místo vápníku v tabletě?
Snad nevadí že nejsem sportovec ale důchodkyně.
11:00 Pane Havlíčku, hovoříte často o tzv. placebo efektu a jeho doloženým studiím o jeho
skutečném působení. Skrze tento fakt bych se rád zeptal na věc ohledně doplňků stravy.
Nejsou tedy vlastně také placebo? Když si budu brát doplňky stravy s pocitem a vědomím,
že teď do těla dávám to co potřebuje a věřím tomu, že vlastně suplementuji a tedy mám vše
pokryto, případně pak ale i suplementy na regenerace, nebo i proteiny atd. Tak zkrátka, když
tomu budu věřit, tak to ten efekt udělá, když ne, tak ne... Takže nedá se říct, že i toto je
placebo? Díky za názor.
14:54 Nikdy jsem nesnídal a tak přemýšlím alespoň o nějaké variantě proteinu či gaineru. Jde
mi o to, jaký je vhodný pro nabrání. Nejde mi jen o svaly, ale klidně i tuk. Nemám špetku
tuku a vždy jsem měl problém nabrat tuky. - กีฬา
Petr Havlíček je swagger
Petr je všechno, co si umane!
Tak si po dlouhé době střihnul solo formát i Petr (teda vedle toho, že to dělá na jiném kanálu 😀). Super, díky za takovej obsah ❤
Jsme rádi, že se líbí, až se nakupí otázky pustíme další.
Ano, po X letech bylo fajn vidět Petra, že si z toho nedělá prdel a snaží se fakt něco předat.
@@jirilacina3730 On si z toho nedělá prdel nikdy. Občas hýří sarkasmem, ale nikdy nedehonestuje téma jako takové. Je to příjemný, když to není přehnaně škrobený.
Super video,diky👍💪
Dobry den, prosim o nazor na lipozomalne mineraly a vitaminy. Je to lepsie vyuzitelna forma? Napr. lipozomalne magnezium vs. bisglycinat alebo lipozomalny zinok? Pri vitamine C v case choroby si kupujem lipozomalnu formu. Je lipozomalna forma lepsia? Plati to aj pre mineraly? Dakujem.
Super nápad s poradnou diky ;)
👍🏽😊
Ahoj zo Slovenska 🙂👍
Ahoj do Slovenska. :)
Dobrý den, mohli byste někdy do otázek zařadit i možná rizika suplementace vápníku? Ve spoustě studiích se uvádí, že může vést ke kornatění cév a ledvinovým kamenům. Je to tak? Pokud ano, záleží v takovém případě na množství a formě vápníku? Děkuji!
Prý je dobré po ránu vypít vodu s citrónovou šťávou a
s olivovým olejem ... údajně vznikne " superlék" je to dobrá rada nebo? Dekuji . Petr
14:45 Petr Havlíček palec nahoru 😊😊
👍🏽
Zdravím, stále slyším o zrychlení metabolismu..ale co obráceně, již vidím dost podobných, oteklých nudly jako jsem ja a to už mi letos táhne na 40.. každý tvrdil že to přijde s věkem atp..
Vyrostl jsem v Krkonošich a cele dny byl na vleku,či na kole, i závodně hral ruzne sporty,od 14-18let posiloval,(denně pak jsem až zjistil o přecvičovani)posledních 13let jsem byl obsluhou na věžových jeřábech a ani tu jsem nepřibral..beru a bral jsem jako doplněk proteiny, sním tunu cukru s čím začínám bojovat a omezovat(cola už ne)..
Mamka je úplný opak, již byla před par lety na operaci žaludku,lzickova forma,opakovana kíla.. nechci bejt ani tak ani tak, 25let žádná změna ale klouby po celém těle a páteř katastrofa, již koukam po vašich koňských doplňcích 😊 diky za jakékoliv info
Dobrý den a moc děkuji za další nové informace...🍀
Pokud bych mohla mít dotaz, chtěla bych znát vás názor na občasné pití kokosové vody při sportu...nevím, jestli je to placebo efekt, ale při sportu občas mívám pokles glykemie, a při doplňování tímto způsobem mi přijde, že se cítím daleko lépe...
Pěkný den a děkuji 🙂
Dobrý den, placebo efekt to není, i my máme kokosovou vodu v našich EAA, kde složení dělal Jirka Vacek: :) www.fitness007.cz/smartfuel-eaa-complex-electrolytes-300-g/
Dotaz do poradny na P. Havlíčka - jak zlepšit termoregulaci? Často mi je zima. Přes den už cca 2 roky docela v poho (to se srovnalo), ale jakmile jdu spát, tak úplně vychladnu, vystydne mi tělo - i manžel se diví, že celá jakoby studím ... chodím tedy spát s pullitrovou petkou s hodně teplou vodou (cca 60 stupnu), a o tu jsem schopná se zahřát ... Jinak prostě neusnu, protože se do mě dá taková zima, že to nejde ... Dříve (pár let zpět cca od 17 do 27 let) jsem dost dietovala, prošla všemi PPP, do toho mám od 15 let poruchu štítné žlázy (snížená funkce + autoimunitní zánět). V těhotenství ta zimomřivost přešla úplně - asi jak se zvýší objem krve ... i tlak jsem měla normální a ne nízký ... Teď tu "usínací zimomřivost" mám znovu ... (pozn. nemám ani nadváhu, ani podváhu - taková lehčí oplácanost (70 kg na 174 cm, svalů moc nemám, snažím se přirozeně hýbat + fyzioterapie cvičení + vycházky s dítětem v kočárku) ... Lze to ("usínací zimomřivost") nějak změnit? Díky moc ...
Dobry den, dekuji za opet skvele video a jeste skvelejsiho Petra Havlicka👏
Ve videu zaznelo, ze hubeni lide by se nemeli snazit na silu pribirat, protoze se jim tuk uklada hlavne v oblasti bricha. Mohu poprosit o radu… Jsem hubena, silove cvicim, jim za dva (bilkoviny, sacharidy i tuky), ale na Inbody mi dlouhodobe vychazi nizke procento telesneho tuku (11%), coz je z hormonalniho hlediska spatne … Jak to tedy resit, abych prave nenabirala tuk hlavne na brise?
Díky za dotaz mám napsáno v otázkách :)
Celou dobu jsem si myslel, že Havlíček zdržuje videa tím, že skáče Jirkovi do řeči. Ale tohle video je důkaz že to kazí Jirka ! Jak to odsejpalo když si jede solo monolog 🤣
😁😁😁
Dobrý den, mám dotaz.
Pokud chci dosáhnout co nejširšího spektra aminokyselin pro maximální využití bílkovin , je potřeba mít toto široké spektrum v každém jídle, anebo ho stačí splnit za celý den? Mým cílem je omezit živočišné bílkoviny jednou veganskou večeří za den, ale nadále budovat svalovou hmotu. Děkuji za odpověď a vaši tvorbu, děláte ji dobře.😁🤌
Dobrý den, jedna vegenská večeře opravdu nerozhodí váš aminokyselinový profil. V jídelníčku by měly převažovat tak jako tak rostlinné bílkoviny.
Dobrý den, nedávno jsem vám psala, ohledně štítné žlázy. Zopakují, že mám hypertyreozu, basedovovu nemoc a zvětšenou štítnou žlázu. Psala jsem vám, že už přes 3 měsíce držím carnivor dietu. Můžete mi poradit jaké doplňky stravy bych měla brát? Děkuji za odpověď 😊
Je mi 63let
S tématem tohohle videa to teda nesouvisí, ale moc bych se chtěla pana Havlíčka zeptat, jaký má názor na bariatrické operace, jestli má zkušenosti s pacienty, kteří je absolvovali, co jim to udělalo s metabolismem a jak se na ně dívá. Chápu, že to není jednoduché téma, nicméně budu ráda, když na tohle téma trochu pohovoříte. Zkoušela jsem hledat, jestli už o tom někde něco neříkal, ale google mlčí (případně pokud jsem hledala blbě, budu ráda za odkaz). :) Díky předem!
Díky za dotaz, připíšu si ho do otázek. :)
Kedy dávkovat ideálne Zinok? Môžem aj rano po raňajkách s vitamínom C,D3, s o emegou3?
Zinek užívat ideálně na noc na lačno :)
@@fitness0079 večer zvyknem dávať magnezium a ashwagandu
Me by zajimalo, co zpusobuje problemy s krkanim po omega 3 kapslích. A jak tomu predejit.
Spolkneš prostě 3 g rybího tuku a ta rybina prostě je cítit. Ideálně to vsunout do jídla. 👍🏾
Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na darování krve/plazmy, jaký vliv může mít v dlouhodobém hledisku na zdraví, případně co dělat před/po odběru? Ohledně krve asi panuje obecně shoda, že zdravému člověku může darování spíše prospívat, ale ohledně plazmy jsem toho moc nenašla ... Děkuji.
Dobrý den, toto bohužel není otázka na výživové poradce, z pohledu výživy jsme řešili to, že je třeba po odběrech hodně pít a kvalitně se najíst. :)
*Takový klasický všeobecný povídání.*
A co bys chtěl víc?
@@tomasrubek6973 *Tak kupříkladu, že řekne, že je více zdrojů Omega 3 než jen potravinové doplňky a že je vyjmenuje. Prostě tlachání voničem.*
@@zasuvkazasuvkovic498 Aha, ještě něco ti tam chybělo?
Kdyby měl do detailu rozebrat každou prkotinu se všema detailama, tak by to asi nikoho moc nebavilo, nebo?
@@tomasrubek6973 *Zato takto povrchně to baví naprosto všechny. Spi sladce dál a kolem apatyky jen projdi.* 🤣
@@zasuvkazasuvkovic498 Místo svejch výlevů bys to radši mohl navrhnout jako prostor pro změnu, určitě přijmou konstruktivní kritiku.
A jsem si jistej, že v případě zájmu je většina lidí, včetně tebe, schopná si detailnější informace dohledat.