A mi me operaron hace 10 meses de artrodesis lumbar me fiajaron l5 s1. Luego me operaron 2 veces mas en menos de un mes por una bacteria mortal. 3 cirugías en 26 dias, mi vida de ciclista terminó. Recién cumplí mis 38 años y me conformo con caminar 3kms diarios en media hora. Hago fisioterapia y uso faja para subir a la moto. Siento algún dolor y molestia pero he aprendido a llevar mi nueva vida. Saludos desde Uruguay
Quiero dejar mi comentario primero para dar las gracias al doctor he sido operaráda de artrodosis lumbar por estenosis de canal estuve 5 meses encamada antes de operarme y he llevado seis meses el corsé ningún médico me dijo de hacer ejercicios empecé a tener muchísimo dolor en el lado izquierdo como que los tornillos me daban mucho dolor sin poder caminar del dolor tan grande los médicos me dijeron que podía estar rozando algo en algún nervio a la espera de un TAC y electromiograma ,bueno pues he pasado de estar sin poder caminar con dolores muy fuertes sin parar de llorar a estar de maravilla al segundo día de empezar hacer los ejercicios ahora llevo 10 días y no me lo puedo ni creer cada día los hago según dice el doctor cuesta mucho hacerlos porque duele bastante pero merece la pena el esfuerzo ,estoy feliz sin dolor caminando quiero animaros a que los hagáis porque a mí me a dado la vida que Dios bendiga al doctor que en mi desesperación apareciera ante mi gracias gracias gracias.
@@juancarlosaguero9649 Mucho ánimo y paciencia no sé cuál ha sido tu caso pero el mío bastante delicado y ahora empiezo a estar mejor gracias a los ejercicios del Dtr aún estoy en recuperación
Hola buenas tardes, yo tengo operada 6meses de la L4 y 5y no aguanto eldolor de esplada y me jodió elnervio ciático, es muy desgastante emocionalmente y físicamente He hecho todos los ejercicios por haber y nada me destraba elnervio ciático ...que me recomiendan
Hola, buenos días, quiero formular una pregunta, yo tengo don meses de operada ,e jijaron L3 y L4, agujas y tornillos, estenosis de canal, quiero comenzar hacer ejercicios para fortalecer ya que llevo faja semi rígida, la pregunta es : los ejercicios se hacen con la faja o sin la faja. Gracias
Interesante este vídeo. Yo fui operado de vértebra lumbar. El médico no formuló el tal corset, ni ningún elemento, sólo caminar y las terapias. Después de seis días de salir del hospital inicié con las terapias. Me fue excelente. Ya llevo cuatro meses de recuperación y no he tenido ningún problema. Eso sí he sido cuidadoso con ciertos movimientos y seguido las recomendaciones que recibí tanto del cirujano como de las terapeutas. Un detalle, cuando se está en posición acostado de espaldas (cubito dorsal) no se recomienda sentarse levantando el tronco directamente, lo correcto es voltear el cuerpo lateralmente, apoyarse en las manos y levantar el tronco para evitar lesionar la columna. Los cuatro ejercicios sugeridos en el vídeo son apropiados. Gracias.
Buenas noches. Gracias dr. Estoy operada de columna lumbar, tengo tres meses con mucho malestar, debilidad, pesadez, voy a comenzar hacer sus ejercicios, mil bendiciones. Desde Venezuela
muchas gracias le agradezco sus consejos, me operan en 6 semanas por problema en L4-L5. Espero en Dios que me digan lo mismo o al menos algo parecido para que me ayuden a recuperarme lo antes posible.
Muchas gracias doctor, me operaron hace 15 meses tengo 4 tornillos, no me colocaron corce y hasta hace 3 meses me ordenaron fisioterapia pero solo me ponen calor, unos masajitos y ya, tengo demasiado dolor en la espalda y las piernas, tengo 74 años y lloro mucho porque casi todo el tiempo estoy acostada. 🙏🙏🇨🇴🇨🇴🇨🇴👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Tengo 37 años y fui operada de 2 hernias lumbar L4 y L5 hace 5 meses, lo quizá este sucediendole es que tiene contraído el musculo en la zona de la operación (se hacen nudillos) y requiere de terapia para que vaya disolviendo los nudillos es lo que a mi se me ha formado ya con la terapia esta disminuyendo pero requiere también de relajantes musculares tanto de día como de noche es un proceso yo me sentía muy mal porque no aguantaba caminar, no podía levantar las piernas ni agacharme porque jalaba el nervio, lo que me explico el doctor fue que es lo mas normal ya que hubo daño de nervios ya que el hueso de mi cadera estaba presionando el nervio y el nervio se regenera de manera lenta por ello requiere de paciencia , consulte con su médico para que lo ayude o cambie de medico yo aparte de mi cirujano consulte con otro medico el cual me ayudoas en entender mis dolencias.
Hola doctor tengo 2 operaciones de escoliosis una hace 11 años y la otra hace 9 años nunca me dejaron con ningún ejercicio y pasó constantemente con dolores lumbares podré hacer estos ejercicios? Para fortalecer la parte baja ya que ahí es donde se centra mi dolor ?espero su respuesta muchas gracias y saludos desde chile 🇨🇱
Dr. Para realizar los ejercicios debo hacerlos sin Corset? Hace 5 meses operación en 2 pasos, primera operación ingresando lateralmente y a los 3 meses nuevamente por detrás , el problema era el ciático. Ya llevo 2 1/2 meses de la segunda con Corset.
Hola Doctor , hecho cirugia del nervio ciático L4 L5 , haces 40 dias , puedo empenzar hacer estes 4 ejercicio. Ademas para volver a trabajar tengo que esperar hasta que formen los tejidos, en cuanto tiempo voy poder volver a trabajar, soy gerocultor.
GRACIAS DOCTOR VOY HACER ESTOS EJERCICIOS NO LOS HABIA HECHO ,PERO SI VAMOS SI SE PUEDE ,LE DEJÉ OTRO COMENTARIO ESPERANDO ME PUEDA CONTESTAR POR FAVOR 🙏🙏😊
Que ejercicios recomienda para un paciente al que le han retirado el material metálico? Me operaron de scoliosis a los 17 años y 12 años después por una bacteria que me creo una infecccion tardía, me han tenido que retirar todo. Dos operaciones de columna à los 29 años que son los que tengo hoy. Gracias 😊
Dr me puedes recomendar unos ejercicios, tengo q tres meses de operada de columna lumbar instrumentada, pero me siento mal no es dolor, es pesadez en la las piernas, y debilidad en todo el cuerpo me siento como de medio lado y me agarra un pinzamiento en la ingle q es horrible eso no me deja caminar bien. Xf. Desde Venezuela, fuí con mi dr. Me dijo te falta bastante terapia, pero estoy haciendo unos y no le veo mucho resultados. Gracias
Doctor tengo una pregunta,. Estos ejercicios los hago con el corset puesto?? Tengo casi tres meses de operación fusión lumbar l5 s1. Doctor muchas gracias
Hola dr. Buenas tardes, me operaron de la columna de la l4, l5 y l5 y s1 haciendo una descompresión y quitan hernia discal de la L4 y L5 con mínima invasión, la cuestiona que al tercer día me dio la neuropatía diabética de los nervios precisamente descomprensados, haciendo difícil el caminar y estar sentando, ahora me están dando medicamento para combatir he ido notando poco a poco la mejoría, me recomienda estos ejercicios??
Soy operada de columna hace 4 meses, nunca me mandaron usar la faja, no hacer ejercicio, solo caminar. Aún siento dolores y no sabía que ejercicios hacer. Voy a probarlos. Gracias por el video.
Hace 12 años que me operaron el Lumbo sacro ( porque me estaba por cortar la médula) , y trato de moverme, pero los dolores son extremadamente dolorosos . Gracias voy a tratar de hacerlos , antes practicaba yoga . Ahora tengo que pedir permiso a mi cuerpo. Gracias 🙏🕉️
@@gabrielavelazquez4145 si el resto de mis vértebras . Me lastime la espalda, viviendo en Italia trabajando 18 hs . Sin parar, sin tiempo para comer. Y con el ADN 🧬 de mi madre que tuvo una grave enfermedad.
Doctor yo tengo tres meses, me hicieron una artrodesis lumbar 360 l4 l5 s1 y sólo me dijeron que usará el fajon lumbosacro pero sin forzar ni hacer ejercicios, ahora que me miro el fisiatra me dijo que los músculos están muy contraídos y tengo que hacer ejercicios, será que ahora estos ejercicios los tendria que hacer sin el fajon. O que recomendación me puede dar
Buenas tardes ami meoperaron hace 4 meses de descompresión de nervios pero se soltó un clavo y ahora me esta doliendo siento como si el clavo me preciona
Dr buen día, quisiera preguntarle, la faja es esencial después de una cirugía lumbar con instrumentación? Resulta q tengo 8 días de cirugía lumbar con fusión L5 - S1 pero la Dra q me opero no me sugirió la faja, esto Sera bueno o malo? Saludos desde México 🇲🇽 operado en el hospital victorio de la fuente narvaes Magdalena de las Salinas
Buenos dias. E empesado hacer estaserie d ejercicio. A mi me operaron hace un año. D una malformacion artiovenosa. A nivel d. Columna. En la resonancia salia q era un tumor intramedular pero cuando. Operaron era una malformacion artiovenosa d la. T10 a la. L1me isieron una descomprension d la T 11 a la T 12. Una minectomia me hicieron radioterapias para tratar lo d las. Venas
Hola Dr. Me operaron de la columna el 13 de mayo a nivel lumbar me atornillados dos bertebras creo g4 y c5 no se tenia dos hernias ahorcando el nervio siatico. El neurocirujano solo me dijo que caminara, los puntos me los retira el día 27 de mayo, pero a mi me duele mucho aun y me lastima la espaldabaja( rabadilla) tanto para sentarme, levantarme o acostarme a dormir. Que dejo hacer para fortalecer esa parte?
Pido a Dios el Dr. me lea y responda: Hace 5 años me fusionaron L3-L5 con barras, tornillos y separador. No tuve alivio y ahora, tengo el SNA L2, estenosis severa y aflojam tornillos. Dos neurocirujanos opinan "Debe retirarse el titanio y colocar nuevo". Pregunto ¿Podré realizar esos ejercicios si las barras llegarán a L2?
Hola buenas tardes doctor tengo un hermano operado de hernias discal y va a necesitar terapia pero su problema es que sufre de esquizofrenia desde los 16 años y ya tiene 61 se vio en la obligación de operarse quisiera saber si saber si no logra hacer las terapias como se debe ser q pasaría
Hola me operaron de artrodesis lumbar, caja intersomatica mas tornillos y placas, l4.l5, hace una semana, yo alucino la falta de información que nos dan al alta como pacientes, que esperar, que ejercitar, etc. Soy enfermera de quirofano y me averguenza esta situación, que yo misma estoy padeciendo. Los fisioterapeutas no han participado en mi caso, supongo que por falta de presupuesto de la sanidad pública. Se agradecen vídeos como el suyo, ya que estoy buscando consejos y encuentro poca cosa.
Dr buenos días me estoy recuperando de una cirugía de columna pero el neurocirujano no me dijo nada de un corsé o que lo deba usar y tuve fractura comprensiva de cuerpo vertebral L1 me pusieron tornillos y barras de fijación transpedicular cuando fui a control otro neurocirujano me dijo q estaba bien pero no me envió alguna terapia o que tenga que usar corsé fui operado el 12 de mayo
Ami me operaron hace 1 mes y medio l5 s1 hernias de disco gracias a Dios salió bien al menos voy bien siento yo.. Ya que ala semana después de operado deje de usar pastillas para el dolor hoy ya me muevo un poco más pero lo que no me atrevo es hacer las abdominales
Me operaron d escoliosis hace una semana ya estoy caminando lentos pero seguro pero siempre me duele la parte inferior de la columna doctor y ademas me duele la cabeza al hacer esfuerzo por mucho tiempo por ejemplo al semtarme
Doctor, a mi me tuvieron tres meses en reposo casi total, solo podía ir al baño ida y vuelta. Todo acostada, sin sentarme ni para comer. Sin corset. Mi cirugía fue en columna lumbosacra, una caja, dos placas y cuatro tornillos. Casi seis meses ya. Por la pandemia no hay atención para rehabilitación en donde vivo, ¿Podría hacer estos? ¿Son oportunos?
Doctor buenas dias ... doctor una pregunta fui operadora de columna L5s1 . La pregunta mia porque me pusieron 6 tornillos y 2 barras de titanio . Doctor otra pregunta despues mi recuperacion yo vuelvo a manejar turbo soy conductor .. por cuantos meses volvere a montar moto ... att libardo desde colombia
Hola Libardo buen día, hace un mes me operaron por hernia discal L4 L5 S1 con fijación, tornillos,etc. el neurocirujano me dijo que me despidiera de manejar moto o montarla. Literal de por vida
@@tatianas.l7341 hola tatiana como vas .. verdad eso te dijo tu medico que no volviera a manejar moto entonce que le tocaria manejar carro es la unica solucion .. tatiana tu whas
@@tatianas.l7341 tatiana tu tiene whsa para hablar contigo sobre ese proceso es soy conductor de turbo pero tambien tengo moto entonce quiciera hablar contigo sobre porfa
Me dio tuberculosis de columna y espondiolisitis me operaron del 21 de noviembre y aun siento mucho cansancio al caminar mucho dolor de talones dolor de cadera y ingle, me dicen porfa usteds como van. A mi me operaron l4 l5 s1 s2 placa de titaneo y 4 tornillos osea me fijaron.
Soyvd El salvador tengo 48 años. Siento cuando orino pero no.puedo retenerlo y teng problemas con el intestino estreñimiento como q el intestino esta demasiado lento me cuesta espulsarlo como q los nervios del recto no funciona. Camino en andadrra despacio ya daba pasitos pero este intestino s me inflama y me duele
@@RadovanSancevic doctor es normal k no m pueda mover de la cama si ya tengo 2 semanas de operado siento mis pies solo k no tengo fuerza cuan kiero k m muevan ocupo k alguien m mueva
Buen día, dr saludos. Soy operado de l4, L5. Me fijaron con lámina y 6 tornillos más me colocaron ingerto óseo. Es normal que uno pierda fueras en las piernas después de la cirujía?
Hola Luis Salcedo .Ami me operaron de la columns me pusieron. tornillos perdí fuerza en las piernas y Me duele demasiado la espalda tsrvex tú me puedes. ayudar que me aconsejas gracias sor María González
@@mariagonzalez1955 hola María, fíjate yo todavía estoy en proceso de rehabilitación enfocado en el fortalecimiento de las piernas ya que las tengo muy débil y se me dificulta el caminar y me duelen los cuádriceps al sentarme. Y recuperar la masa muscular que fue lo que me dijo el traumatólogo y el fisiatra que había perdido. Pero es lento para uno recuperarla. A mí cuando estoy mucho tiempo parado me empieza a doler la espalda baja, pero es por falta de fortalecimiento en esa área. Yo fui a consulta con el neuro que me operó y le lleve la tomografía lumbar pos operatorio y me dijo que todo está bien. La preocupación mía es la fuerza en las piernas. No sé si el dr. Nos pudiese orientar?
Hola Doctor Dios le bendiga yo tengo dos operaciones de columna la mas reciente fue hace cinco meses me pusieron tres tornillos pero todavía no tengo fuerzas en mi columna el doctor solo me dejó hacer bicicleta estacionaria y piscina yo quisiera salir a caminar un poco para ver si así agarro fuerzas en mi columna pero el Doctor no me lo permite aun me duele mucho que otro ejercicio puedo hacer perdone.
Ami me operaron l4 l5 con 4 tornillos y tambien del dia 1 solo levantar la pierna ejercicio 1 del video nada mas 2 veces al dia y solo camine en casa me ciente a tomar el te y luego reposo me opere hace 6 dias por rato me duelo pero no la misma sensacion q tenia ahora siento lastimado el nervio tuve 3 meses con dolor y me opere no funviono ningun tratamiento q me revomienda espera el mes o seguir haciendo el ehercicio 1
2:18 empezamos genial con "Ejercicio para Abdominales Bajos"... Los abdominales no se diferencian de "Abajo a Arriba", el abdomen deberías saber bien que funciona desde la Punta misma donde comienza hasta abajo en la pelvis donde termina como cualquier otro musculo tal como el Bíceps, Dorsal o Cuádriceps ¿Correcto no es así? En todo caso podemos diferenciar las zonas Izquierda y Derecha que a veces forman Diástasis abdominal, pero eso no viene a cuento. El ejercicio (Levantamientos de pierna) NO trabaja el Abdominal más allá de que sujete la Pelvis, el musculo en si está más que relajado y no hace su función de Enrollamiento. Ese ejercicio trabaja principalmente el Psoas Iliaco y la zona lumbar puestos que estos son realmente los que mueven las piernas, no el abdomen. Que por supuesto queremos facilitar la recuperación de la columna, pero ese ejercicio no es recomendable en el caso de que quieras trabajar el susodicho Musculo Abdominal. En caso de que crean que el Abdomen se divide en Bajo y Alto y que puedes de alguna forma Aislar alguna de estas, haz estas simples pruebas: - Si está sentado: Inclina lo suficiente la cadera hacia adelante pero continúe sentado, ahora tóquese el abdomen por completo, desde arriba hasta abajo, debería estar completamente relajado y sus dedos entrar. Ahora intente recomponer la compostura pero sin mover las caderas, solo llevar la cabeza hacia adelante, toque su abdomen, debería estar contraído por el enrollamiento. Toque cada parte del abdomen, desde arriba hasta abajo, debería estar completamente contraído. Inténtelo de nuevo de varias formas y compruebe que no hay forma de aislar. - Si está acostado: Tóquese el abdomen, debería estar completamente relajado y sus dedos entrando. intente desde esa relajada posición recomponer su cuerpo pero solo subiendo la cabeza pero sin subir mucho. Toque su abdomen ahora, debería estar contraído desde Arriba hasta Abajo, haga la prueba varias veces y notará que todo el abdomen funciona al unísono. - Si está de pie: Toque su abdomen, debería estar completamente relajado y sus dedos entrar. Levante una pierna mientras toca su abdominal, debería ser capaz de notar ninguna resistencia por parte de este, intente con la otra, debería ser la misma experiencia. Ahora bajando las piernas enrolle su cuerpo hacia adelante y cuando sienta la suficiente resistencia del abdomen toque cada zona de este, debería estar contraído como comentado antes desde Arriba, hasta abajo. Intente aislar alguna zona de este repitiendo el ejercicio. (Todos estos ejercicios son variaciones del mismo movimiento muscular y ejercicio, el cual se llama CRUNCH y con el cual no podríamos levantarnos de una silla, de la cama o un montón de deportes) Espero que esta información pueda ser de ayuda a muchos personas y, de forma didáctica enseñar el correcto funcionamiento de uno de los músculos más importantes para la vida cotidiana. Un saludo.
Y a los cuánto Días de k t operaron pudiste caminar XK m pasa k llevo dos semanas de operación y no m puedo mover de la cama sra normal eso o ocupo ayuda para k m muevan siento mis pies solo k no tengo fuerza para moverme
@@yeseniaherrera3165 solo me dejaron levantarme si tenia el corset puesto de plástico al principio se me dormían las piernas por el sistema nervioso. Pero en cama estuve como una semana hasta q la ortopedia me vino a traer el corcet .
Dr. Ayuda. Tengo 6 años de cirugía de Columna con instrumentación (6 tornillos, placa de titanio) el tema esque me la paso con dolor, o contractura, no sé que ejercicios hacer para fortalecer, estoy desesperada porque afecta mi calidad de vida, mis actividades, hace un año me fracturé el coxis y es fecha que sigo con dolor, ojalá me pueda orientar. Gracias.
Y cuando se tiene ya 10 meses de la cirugía y sigue el dolor ,,,q dechace ,,yo no use correctamente,, mi cirugía fue una espondilotesis L4 L5 grado ll de Meyerding,ingresado y egresado 2022_02_-09
A mi me operaron hace 10 meses de artrodesis lumbar me fiajaron l5 s1. Luego me operaron 2 veces mas en menos de un mes por una bacteria mortal. 3 cirugías en 26 dias, mi vida de ciclista terminó. Recién cumplí mis 38 años y me conformo con caminar 3kms diarios en media hora. Hago fisioterapia y uso faja para subir a la moto. Siento algún dolor y molestia pero he aprendido a llevar mi nueva vida. Saludos desde Uruguay
Quiero dejar mi comentario primero para dar las gracias al doctor he sido operaráda de artrodosis lumbar por estenosis de canal estuve 5 meses encamada antes de operarme y he llevado seis meses el corsé ningún médico me dijo de hacer ejercicios empecé a tener muchísimo dolor en el lado izquierdo como que los tornillos me daban mucho dolor sin poder caminar del dolor tan grande los médicos me dijeron que podía estar rozando algo en algún nervio a la espera de un TAC y electromiograma ,bueno pues he pasado de estar sin poder caminar con dolores muy fuertes sin parar de llorar a estar de maravilla al segundo día de empezar hacer los ejercicios ahora llevo 10 días y no me lo puedo ni creer cada día los hago según dice el doctor cuesta mucho hacerlos porque duele bastante pero merece la pena el esfuerzo ,estoy feliz sin dolor caminando quiero animaros a que los hagáis porque a mí me a dado la vida que Dios bendiga al doctor que en mi desesperación apareciera ante mi gracias gracias gracias.
Amen yo llevo un mes de operado y aun en amdaderas
@@juancarlosaguero9649
Mucho ánimo y paciencia no sé cuál ha sido tu caso pero el mío bastante delicado y ahora empiezo a estar mejor gracias a los ejercicios del Dtr aún estoy en recuperación
Voy a tener 3 meses de operada de artodosis lumbar y estanosis me pusieron 8 pernos y cemento hay dias hoy empiezo con sus ejercicos Dr🎉
Hola buenas tardes, yo tengo operada 6meses de la L4 y 5y no aguanto eldolor de esplada y me jodió elnervio ciático, es muy desgastante emocionalmente y físicamente
He hecho todos los ejercicios por haber y nada me destraba elnervio ciático ...que me recomiendan
Hola, buenos días, quiero formular una pregunta, yo tengo don meses de operada ,e jijaron L3 y L4, agujas y tornillos, estenosis de canal, quiero comenzar hacer ejercicios para fortalecer ya que llevo faja semi rígida, la pregunta es : los ejercicios se hacen con la faja o sin la faja. Gracias
Interesante este vídeo. Yo fui operado de vértebra lumbar. El médico no formuló el tal corset, ni ningún elemento, sólo caminar y las terapias. Después de seis días de salir del hospital inicié con las terapias. Me fue excelente. Ya llevo cuatro meses de recuperación y no he tenido ningún problema. Eso sí he sido cuidadoso con ciertos movimientos y seguido las recomendaciones que recibí tanto del cirujano como de las terapeutas. Un detalle, cuando se está en posición acostado de espaldas (cubito dorsal) no se recomienda sentarse levantando el tronco directamente, lo correcto es voltear el cuerpo lateralmente, apoyarse en las manos y levantar el tronco para evitar lesionar la columna. Los cuatro ejercicios sugeridos en el vídeo son apropiados. Gracias.
Hola necesito información de su operación, ya que usted salió bien. Yo recién me operan en unos días. Le agradecería su respuesta por interno.
Buenas noches. Gracias dr. Estoy operada de columna lumbar, tengo tres meses con mucho malestar, debilidad, pesadez, voy a comenzar hacer sus ejercicios, mil bendiciones. Desde Venezuela
Gracias por compartir este vídeo , las personas que no hay indicación de corche.Mi intervención fue fijación lumbar y otros.Felicitaciones !!!
Gracias, gracias, gracias...bendiciones 💫
Muchísimas gracias por sus consejos y ejercicios, estoy comenzado después de un mes de la artrodesis lumbar.
Buenos días, soy vanesa necesito saber si los ejercicios son con la faja puesta o me la sacos gracias
Gracias doctor, Dios lo bendiga, haré estos ejercicios.
Gracias, doctor! Excelente explicación! Me queda una inquietud: los ejercicios se deben de hacer con corsé? O sin corsé?.... Gracias!
muchas gracias le agradezco sus consejos, me operan en 6 semanas por problema en L4-L5. Espero en Dios que me digan lo mismo o al menos algo parecido para que me ayuden a recuperarme lo antes posible.
Muchas gracias doctor, me operaron hace 15 meses tengo 4 tornillos, no me colocaron corce y hasta hace 3 meses me ordenaron fisioterapia pero solo me ponen calor, unos masajitos y ya, tengo demasiado dolor en la espalda y las piernas, tengo 74 años y lloro mucho porque casi todo el tiempo estoy acostada. 🙏🙏🇨🇴🇨🇴🇨🇴👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Tengo 37 años y fui operada de 2 hernias lumbar L4 y L5 hace 5 meses, lo quizá este sucediendole es que tiene contraído el musculo en la zona de la operación (se hacen nudillos) y requiere de terapia para que vaya disolviendo los nudillos es lo que a mi se me ha formado ya con la terapia esta disminuyendo pero requiere también de relajantes musculares tanto de día como de noche es un proceso yo me sentía muy mal porque no aguantaba caminar, no podía levantar las piernas ni agacharme porque jalaba el nervio, lo que me explico el doctor fue que es lo mas normal ya que hubo daño de nervios ya que el hueso de mi cadera estaba presionando el nervio y el nervio se regenera de manera lenta por ello requiere de paciencia , consulte con su médico para que lo ayude o cambie de medico yo aparte de mi cirujano consulte con otro medico el cual me ayudoas en entender mis dolencias.
Hay que andar poco a poco descansado 5 minutos durante una media hora como mínimo
Muchas gracias Dr : fue de gran ayuda,ya que estoy operada de columna y estoy usando corset,are los ejercicios gracias
Hola doctor tengo 2 operaciones de escoliosis una hace 11 años y la otra hace 9 años nunca me dejaron con ningún ejercicio y pasó constantemente con dolores lumbares podré hacer estos ejercicios? Para fortalecer la parte baja ya que ahí es donde se centra mi dolor ?espero su respuesta muchas gracias y saludos desde chile 🇨🇱
Dr. Para realizar los ejercicios debo hacerlos sin Corset? Hace 5 meses operación en 2 pasos, primera operación ingresando lateralmente y a los 3 meses nuevamente por detrás , el problema era el ciático. Ya llevo 2 1/2 meses de la segunda con Corset.
Disculpe yo no hice fisioterapias y ya llevo un año y medio de operación pero mi espalda nl quedo bien, que me recomienda hacer ?
Muchísimas gracias.
Comienzo hoy a hacerlos. He cuatro meses me operaron de estenosis canal lumbar.
Gracias!!!!!
Muchas gracias. Super útil, era justo la explicación que estaba buscando :)
Excelente. Gracias Doctor
Hola Doctor , hecho cirugia del nervio ciático L4 L5 , haces 40 dias , puedo empenzar hacer estes 4 ejercicio. Ademas para volver a trabajar tengo que esperar hasta que formen los tejidos, en cuanto tiempo voy poder volver a trabajar, soy gerocultor.
Dr. me van a realizar una dicectomia en L5 S1 más caja de fijación pedicular, me podría decir si es recomendable y como pido el corset por favor 🙏 🙂
GRACIAS DOCTOR VOY HACER ESTOS EJERCICIOS NO LOS HABIA HECHO ,PERO SI VAMOS SI SE PUEDE ,LE DEJÉ OTRO COMENTARIO ESPERANDO ME PUEDA CONTESTAR POR FAVOR 🙏🙏😊
Los ejercicios se realizan con corset o sin corset? agradezco su respuesta
Que ejercicios recomienda para un paciente al que le han retirado el material metálico?
Me operaron de scoliosis a los 17 años y 12 años después por una bacteria que me creo una infecccion tardía, me han tenido que retirar todo. Dos operaciones de columna à los 29 años que son los que tengo hoy.
Gracias 😊
Muchas Gracias, me operaron el 23 de mayo y me ha venido Genial esta información.
Dr me puedes recomendar unos ejercicios, tengo q tres meses de operada de columna lumbar instrumentada, pero me siento mal no es dolor, es pesadez en la las piernas, y debilidad en todo el cuerpo me siento como de medio lado y me agarra un pinzamiento en la ingle q es horrible eso no me deja caminar bien. Xf. Desde Venezuela, fuí con mi dr. Me dijo te falta bastante terapia, pero estoy haciendo unos y no le veo mucho resultados. Gracias
hola en una persona con una hernia discal (no operado) es malo o bueno realizar ejercicios con un simulador de remo???, bien realizado, claro. gracias
Muchas gracias Doctor.
Dios lo bendiga!!
Doc cuantas hora x días debo. Usar el corset? Y puedo dormir con corset? Otra pregunta puedo dormir de costado a la. Semana de cirugia?
Doctor tengo una pregunta,. Estos ejercicios los hago con el corset puesto?? Tengo casi tres meses de operación fusión lumbar l5 s1. Doctor muchas gracias
Hola dr. Buenas tardes, me operaron de la columna de la l4, l5 y l5 y s1 haciendo una descompresión y quitan hernia discal de la L4 y L5 con mínima invasión, la cuestiona que al tercer día me dio la neuropatía diabética de los nervios precisamente descomprensados, haciendo difícil el caminar y estar sentando, ahora me están dando medicamento para combatir he ido notando poco a poco la mejoría, me recomienda estos ejercicios??
Aunque no me mandaron corse, puedo hacerlos?
Muchas gracias Dr:Rodovan seguiré sus consejos, un abrazo
Hola doctor tengo 4 días de operación de hernia de columna y quiero saber si es normal tener desde la rodilla asta los dedos dormidos no siento nada
Perdón, que sucedió con su adormecimiento, es q a mi me operaron y siento lo mismo, mi cirugía fue hace 6 dias.
Excelente explicación 💫mil gracias 🙏
Gracias por la información Dr. Muy importante
Soy operada de columna hace 4 meses, nunca me mandaron usar la faja, no hacer ejercicio, solo caminar. Aún siento dolores y no sabía que ejercicios hacer. Voy a probarlos. Gracias por el video.
Me paso lo mismo pero hace 4 años , me recomendaron solo caminar grrrr
Hace 12 años que me operaron el Lumbo sacro ( porque me estaba por cortar la médula) , y trato de moverme, pero los dolores son extremadamente dolorosos . Gracias voy a tratar de hacerlos , antes practicaba yoga .
Ahora tengo que pedir permiso a mi cuerpo. Gracias 🙏🕉️
😮😮 ve que ya tienes 12 años con dolor eso no puede ser algo está mal en tu operación
@@gabrielavelazquez4145 si el resto de mis vértebras . Me lastime la espalda, viviendo en Italia trabajando 18 hs . Sin parar, sin tiempo para comer. Y con el ADN 🧬 de mi madre que tuvo una grave enfermedad.
Doc el coser también se debe traer de noche o sea en la cama grasias
muchas gracias me gusto
Doctor yo tengo tres meses, me hicieron una artrodesis lumbar 360 l4 l5 s1 y sólo me dijeron que usará el fajon lumbosacro pero sin forzar ni hacer ejercicios, ahora que me miro el fisiatra me dijo que los músculos están muy contraídos y tengo que hacer ejercicios, será que ahora estos ejercicios los tendria que hacer sin el fajon. O que recomendación me puede dar
Muchas gracias!!!!
En Septiembre me operan de fijación lumbar desde L4 L5 y L5 S1
Lo pondré en práctica 😉
Muy buenos ejercicios muchas gracias que dios le bendiga
Por favor cuéntame cómo te está llendo con los ejercicios...
Tengo la misma cirujía que tú hace 5 meses,
¡Muchas gracias! Una consulta, por favor ¿Se debe usar el corset al momento de hacer los ejercicios?
Es lo que iba a preguntar. No sé si los ejercicios son con corset o no
Muy importante!! Muchas gracias por compartir, bendiciones para usted!! 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼
Buenas tardes ami meoperaron hace 4 meses de descompresión de nervios pero se soltó un clavo y ahora me esta doliendo siento como si el clavo me preciona
Dr buen día, quisiera preguntarle, la faja es esencial después de una cirugía lumbar con instrumentación? Resulta q tengo 8 días de cirugía lumbar con fusión L5 - S1 pero la Dra q me opero no me sugirió la faja, esto Sera bueno o malo?
Saludos desde México 🇲🇽 operado en el hospital victorio de la fuente narvaes Magdalena de las Salinas
Doctor otra pregunta despues o al tiempo se puede quitar esos 6 tornillos y esa 2 barras de titanio ...o consejo me puede dar ...doc
Buenos dias. E empesado hacer estaserie d ejercicio. A mi me operaron hace un año. D una malformacion artiovenosa. A nivel d. Columna. En la resonancia salia q era un tumor intramedular pero cuando. Operaron era una malformacion artiovenosa d la. T10 a la. L1me isieron una descomprension d la T 11 a la T 12. Una minectomia me hicieron radioterapias para tratar lo d las. Venas
Maravillosa explicación, gracias
Muchas gracias muy buenos
Hola Dr. Me operaron de la columna el 13 de mayo a nivel lumbar me atornillados dos bertebras creo g4 y c5 no se tenia dos hernias ahorcando el nervio siatico. El neurocirujano solo me dijo que caminara, los puntos me los retira el día 27 de mayo, pero a mi me duele mucho aun y me lastima la espaldabaja( rabadilla) tanto para sentarme, levantarme o acostarme a dormir. Que dejo hacer para fortalecer esa parte?
Que tipo de natación se puede practicar después de 8 meses de mi operación?
Muchas gracias
Pido a Dios el Dr. me lea y responda: Hace 5 años me fusionaron L3-L5 con barras, tornillos y separador. No tuve alivio y ahora, tengo el SNA L2, estenosis severa y aflojam tornillos. Dos neurocirujanos opinan "Debe retirarse el titanio y colocar nuevo". Pregunto ¿Podré realizar esos ejercicios si las barras llegarán a L2?
Puedo hacer torsiones llevo 19 meses de operada de L5 L4 S1
Hola Doctor, tengo cinco operaciones de columna zona lumbar fallidas, podré hacer estos ejercicios?
Cordial saludo Doctor apenas para mí columna q fue operada
Gracias 🙏🌺
Buenas tardes dr.
Tengo 65 años,
Tengo un problema de acuñamiento vertebral hace 35 años, mi pregunta es si habrá una solución a lo problema
Grácias
Hola buenas tardes doctor tengo un hermano operado de hernias discal y va a necesitar terapia pero su problema es que sufre de esquizofrenia desde los 16 años y ya tiene 61 se vio en la obligación de operarse quisiera saber si saber si no logra hacer las terapias como se debe ser q pasaría
Los abdominales son con el corsé?
Puedo hacer torsiones d
Buenas tarde
Después de cuántos días se empiezan hacer los ejercicios? Tengo 4 días que me operaron
Hola me operaron de artrodesis lumbar, caja intersomatica mas tornillos y placas, l4.l5, hace una semana, yo alucino la falta de información que nos dan al alta como pacientes, que esperar, que ejercitar, etc. Soy enfermera de quirofano y me averguenza esta situación, que yo misma estoy padeciendo. Los fisioterapeutas no han participado en mi caso, supongo que por falta de presupuesto de la sanidad pública. Se agradecen vídeos como el suyo, ya que estoy buscando consejos y encuentro poca cosa.
Si desde Salta Argentina
Buenas noches Dr mi hijo tiene escoliosis severa.. el tiene distancia neuromuscular..cuáles son los riesgos?? El tiene 18 años.. muchas gracias
Dr buenos días me estoy recuperando de una cirugía de columna pero el neurocirujano no me dijo nada de un corsé o que lo deba usar y tuve fractura comprensiva de cuerpo vertebral L1 me pusieron tornillos y barras de fijación transpedicular cuando fui a control otro neurocirujano me dijo q estaba bien pero no me envió alguna terapia o que tenga que usar corsé fui operado el 12 de mayo
Ami me operaron hace 1 mes y medio l5 s1 hernias de disco gracias a Dios salió bien al menos voy bien siento yo.. Ya que ala semana después de operado deje de usar pastillas para el dolor hoy ya me muevo un poco más pero lo que no me atrevo es hacer las abdominales
ni las hagas cuidate mucho, haz movilmientos gentiles todo despacio y suave. Porque de verdad se siente muy feo vivir condolor despúes
Yo me opere l4 l5 s1 pero no me fijaron y bo me mandaron faja ni nada ,que opina usted ??
Me operaron d escoliosis hace una semana ya estoy caminando lentos pero seguro pero siempre me duele la parte inferior de la columna doctor y ademas me duele la cabeza al hacer esfuerzo por mucho tiempo por ejemplo al semtarme
Doctor, a mi me tuvieron tres meses en reposo casi total, solo podía ir al baño ida y vuelta. Todo acostada, sin sentarme ni para comer. Sin corset.
Mi cirugía fue en columna lumbosacra, una caja, dos placas y cuatro tornillos. Casi seis meses ya. Por la pandemia no hay atención para rehabilitación en donde vivo, ¿Podría hacer estos? ¿Son oportunos?
Hola no te daban analgésicos? Tantos meses acostada? Yo llevo 3 días y estoy igual
Doctor buenas dias ... doctor una pregunta fui operadora de columna L5s1 . La pregunta mia porque me pusieron 6 tornillos y 2 barras de titanio . Doctor otra pregunta despues mi recuperacion yo vuelvo a manejar turbo soy conductor .. por cuantos meses volvere a montar moto ... att libardo desde colombia
Hola Libardo buen día, hace un mes me operaron por hernia discal L4 L5 S1 con fijación, tornillos,etc. el neurocirujano me dijo que me despidiera de manejar moto o montarla. Literal de por vida
@@tatianas.l7341 hola tatiana como vas .. verdad eso te dijo tu medico que no volviera a manejar moto entonce que le tocaria manejar carro es la unica solucion .. tatiana tu whas
@@tatianas.l7341 tatiana tu tiene whsa para hablar contigo sobre ese proceso es soy conductor de turbo pero tambien tengo moto entonce quiciera hablar contigo sobre porfa
Me dio tuberculosis de columna y espondiolisitis me operaron del 21 de noviembre y aun siento mucho cansancio al caminar mucho dolor de talones dolor de cadera y ingle, me dicen porfa usteds como van. A mi me operaron l4 l5 s1 s2 placa de titaneo y 4 tornillos osea me fijaron.
E xcelente
Soyvd El salvador tengo 48 años. Siento cuando orino pero no.puedo retenerlo y teng problemas con el intestino estreñimiento como q el intestino esta demasiado lento me cuesta espulsarlo como q los nervios del recto no funciona. Camino en andadrra despacio ya daba pasitos pero este intestino s me inflama y me duele
Ola doctor tengo protisis Lumbal con 4 tornillo y tambien en L3 L4 me he descuidado tengo 3 años no a echo terapias
Y si puedes caminar
Dr; ya no se puede uno agachar después de quitarse el corsé o a los 4 meses??
Hola Delia, un gusto saludarte. Acabo de subir un nuevo video donde respondo a tu pregunta. Feliz día 👍
Si
@@RadovanSancevic doctor es normal k no m pueda mover de la cama si ya tengo 2 semanas de operado siento mis pies solo k no tengo fuerza cuan kiero k m muevan ocupo k alguien m mueva
Buen día, dr saludos. Soy operado de l4, L5. Me fijaron con lámina y 6 tornillos más me colocaron ingerto óseo. Es normal que uno pierda fueras en las piernas después de la cirujía?
Hola Luis Salcedo .Ami me operaron de la columns me pusieron. tornillos perdí fuerza en las piernas y Me duele demasiado la espalda tsrvex tú me puedes. ayudar que me aconsejas gracias sor María González
@@mariagonzalez1955 hola María, fíjate yo todavía estoy en proceso de rehabilitación enfocado en el fortalecimiento de las piernas ya que las tengo muy débil y se me dificulta el caminar y me duelen los cuádriceps al sentarme. Y recuperar la masa muscular que fue lo que me dijo el traumatólogo y el fisiatra que había perdido. Pero es lento para uno recuperarla. A mí cuando estoy mucho tiempo parado me empieza a doler la espalda baja, pero es por falta de fortalecimiento en esa área. Yo fui a consulta con el neuro que me operó y le lleve la tomografía lumbar pos operatorio y me dijo que todo está bien. La preocupación mía es la fuerza en las piernas. No sé si el dr. Nos pudiese orientar?
Y como sigues cuanto tiempo tienes de tu sirujia y si t puedes mover en la cama asea ponerte de lado?
Hola Doctor Dios le bendiga yo tengo dos operaciones de columna la mas reciente fue hace cinco meses me pusieron tres tornillos pero todavía no tengo fuerzas en mi columna el doctor solo me dejó hacer bicicleta estacionaria y piscina yo quisiera salir a caminar un poco para ver si así agarro fuerzas en mi columna pero el Doctor no me lo permite aun me duele mucho que otro ejercicio puedo hacer perdone.
Pero si caminas y XK te operaste
Y la persona que tiene atrodesis lumbar que ejercicio más fuerte y llevo operado tres años
Después de cuanto tiempo saliendo de la operación se pueden realizar ?
El dr dice al mes de operar-se, mi cirujana me dijo que levantara las piernas desde el dia uno.
Ami me operaron l4 l5 con 4 tornillos y tambien del dia 1 solo levantar la pierna ejercicio 1 del video nada mas 2 veces al dia y solo camine en casa me ciente a tomar el te y luego reposo me opere hace 6 dias por rato me duelo pero no la misma sensacion q tenia ahora siento lastimado el nervio tuve 3 meses con dolor y me opere no funviono ningun tratamiento q me revomienda espera el mes o seguir haciendo el ehercicio 1
2:18 empezamos genial con "Ejercicio para Abdominales Bajos"...
Los abdominales no se diferencian de "Abajo a Arriba", el abdomen deberías saber bien que funciona desde la Punta misma donde comienza hasta abajo en la pelvis donde termina como cualquier otro musculo tal como el Bíceps, Dorsal o Cuádriceps ¿Correcto no es así? En todo caso podemos diferenciar las zonas Izquierda y Derecha que a veces forman Diástasis abdominal, pero eso no viene a cuento.
El ejercicio (Levantamientos de pierna) NO trabaja el Abdominal más allá de que sujete la Pelvis, el musculo en si está más que relajado y no hace su función de Enrollamiento.
Ese ejercicio trabaja principalmente el Psoas Iliaco y la zona lumbar puestos que estos son realmente los que mueven las piernas, no el abdomen. Que por supuesto queremos facilitar la recuperación de la columna, pero ese ejercicio no es recomendable en el caso de que quieras trabajar el susodicho Musculo Abdominal.
En caso de que crean que el Abdomen se divide en Bajo y Alto y que puedes de alguna forma Aislar alguna de estas, haz estas simples pruebas:
- Si está sentado: Inclina lo suficiente la cadera hacia adelante pero continúe sentado, ahora tóquese el abdomen por completo, desde arriba hasta abajo, debería estar completamente relajado y sus dedos entrar. Ahora intente recomponer la compostura pero sin mover las caderas, solo llevar la cabeza hacia adelante, toque su abdomen, debería estar contraído por el enrollamiento. Toque cada parte del abdomen, desde arriba hasta abajo, debería estar completamente contraído. Inténtelo de nuevo de varias formas y compruebe que no hay forma de aislar.
- Si está acostado: Tóquese el abdomen, debería estar completamente relajado y sus dedos entrando. intente desde esa relajada posición recomponer su cuerpo pero solo subiendo la cabeza pero sin subir mucho. Toque su abdomen ahora, debería estar contraído desde Arriba hasta Abajo, haga la prueba varias veces y notará que todo el abdomen funciona al unísono.
- Si está de pie: Toque su abdomen, debería estar completamente relajado y sus dedos entrar. Levante una pierna mientras toca su abdominal, debería ser capaz de notar ninguna resistencia por parte de este, intente con la otra, debería ser la misma experiencia. Ahora bajando las piernas enrolle su cuerpo hacia adelante y cuando sienta la suficiente resistencia del abdomen toque cada zona de este, debería estar contraído como comentado antes desde Arriba, hasta abajo. Intente aislar alguna zona de este repitiendo el ejercicio.
(Todos estos ejercicios son variaciones del mismo movimiento muscular y ejercicio, el cual se llama CRUNCH y con el cual no podríamos levantarnos de una silla, de la cama o un montón de deportes)
Espero que esta información pueda ser de ayuda a muchos personas y, de forma didáctica enseñar el correcto funcionamiento de uno de los músculos más importantes para la vida cotidiana.
Un saludo.
Hola Dr uso corsé ase 2mese pero me kito para dormir
Si me funcionó yevo 43 días operada
¿Cómo? A mi me tuvieron tres meses sin caminar posterior a mi operación.
@@puntossuspensivos508 a mi también me dieron reposo absoluto. Sin ejercicio. Corcet x 3 meses. Y ahora siento puntadas.
Y a los cuánto Días de k t operaron pudiste caminar XK m pasa k llevo dos semanas de operación y no m puedo mover de la cama sra normal eso o ocupo ayuda para k m muevan siento mis pies solo k no tengo fuerza para moverme
@@yeseniaherrera3165 solo me dejaron levantarme si tenia el corset puesto de plástico al principio se me dormían las piernas por el sistema nervioso. Pero en cama estuve como una semana hasta q la ortopedia me vino a traer el corcet .
@@EstrellaDeMar83 muchas gracias cuanto tiempo paso para k t pudieras mover de la cama osea ponerte de lado
Porque mi traumatólogo solo me dijo que caminara? Vaya...., Buen video
No me pusieron corsé solo una faja 😢 y se me formó un callo
No subor la pierna asi no puedo
Hace 7 meses
Dr. Ayuda.
Tengo 6 años de cirugía de Columna con instrumentación (6 tornillos, placa de titanio) el tema esque me la paso con dolor, o contractura, no sé que ejercicios hacer para fortalecer, estoy desesperada porque afecta mi calidad de vida, mis actividades, hace un año me fracturé el coxis y es fecha que sigo con dolor, ojalá me pueda orientar. Gracias.
Ejercicio para persona que le insertaron un disco lumbar
Y cuando se tiene ya 10 meses de la cirugía y sigue el dolor ,,,q dechace ,,yo no use correctamente,, mi cirugía fue una espondilotesis L4 L5 grado ll de Meyerding,ingresado y egresado 2022_02_-09