@@olgavlad8288 это не медитация, а способ расслабления через органы чувств. Возможно через сны вы проживаете конфликты и эмоции, которые не можете прожить в жизни.
Здравствуйте, большое спасибо за этот урок. Аутотренинг практикую давно, но не регулярно. Была уверена, что могу хорошо расслабиться. Пока не поставила слушать Ваш урок. Такого ) я не ожидала. Спасибо большое. И не только за этот урок.
Опять моя тема . Даже на сеансе регрессивного гипноза не смогла полностью расслабиться . Постоянно отвлекает болезненные ощущения в ногах . Сделала открытие , правое ухо лучше слышит а левое лучше видит . Вообще все образы , при вхождении в транс воспринимаю левой стороной головы . Очень необходимая техника . Огромное спасибо .
Татьяна Сахарчук В одном ответе,вы ответили мне,что похоже на невралгию,и оказались правы.Я делаю йога-нидра,несколько месяцев,перед сном,когда как помогает,оказалось,что я вообще все время в напряжении живу!Делаю упражнение для лопаток,вернее,где мышцы(шея и лопатки),результат так себе.Буду учиться делать ваше упражнение.Не знаю,поможет или нет,но я верю вам,и вашим упражнениям!
Спасибо большое, Татьяна! Тело стало невесомым после урока. Ещё заметила, что напрягаю шею и затылок не сильно но все-таки, практически все время но особенно при чувствовании запахов, смотрении вдаль и при слушании.
Jana Jana Вот вы и нашли лишнее напряжение, постепенно выполняя урок, а потом и наблюдая в обычной жизни оно снимется и вы почувствуете себя гораздо лучше.
Татьяна, спасибо за ответ, укрепление нервной системы в моем понимании реагировать спокойно на раздражение и убрать напряжение в теле в области грудного отдела. С уважением Елена
Елена ,а как на счёт возьми себя в руки , берегите себя и прочая лобуда ? Как это у тебя работает ? Оно ни у кого не работает . Подышали , посвистели , а эмоции остались . Они воду то и мутят .
Ура ура ура! Расслабление! Вы , когда вчера на прямом эфире сказали, что на вдохе можно расслабить грудь, я поняла, что у мне много чего можно расслабить . А сегодня на работе понимаю, что тащу плечи вверх , мышцы трапеции настолько спазмированы, что катаются под руками массажиста , как жесткие сосиски. Как же удержать расслабление? Спасибо огромное!
Спасибо, Вам, Татьяна! Почему я засыпаю во время видио? Даже сама не замечаю этого. Это приемлемо. Было напряжение в скулах лица. Делаю упражнения для вчнс. Есть улучшение.
Татьяна, не могли ли Вы добавить хоть сколько-нибудь звук? Я практикую ваше расслабление по Джекобсону, но хотелось бы добавить новое. Рядом с комп.могу расслышать, но я в положении лёжа в 2,5 метрах очень сильно напрягаюсь и всё равно не всё могу словить. Спикер на 100% .Я не думаю, что одна такая, да и каждый будет иметь возможность подстроиться по надобности - не откажите, очень поможете
Татьяна, добрый день! Этот урок помог мне первый раз расслабиться лет за 7. Слишком много стресса за последние годы, сыпется, как из рога изобилия. Тело могу очень сильно расслабить, занимаюсь на марафонах Дыхание и расслабление. Мой запрос это улучшить качество сна. Если не усну сразу с вечера, не могу уснуть до утра. Даже если засну, сон тревожный, с пробуждениями, как будто меня будят. Такое ощущение, что потерялся навык сна. И днём не могу уснуть, хотя возможность имеется. Татьяна, что Вы можете посоветовать? Благодарю!
Татьяна, здравствуйте! Прошла оба марафона, занимаюсь шеей, были небольшие изменения со сном, но все снова вернулось, не могу уснуть до утра, сон прерывистый, весь день разбитая, и днём не могу уснуть, просто лежу под этот урок. Татьяна, можно к Вам на личную консультацию? Спасибо!
Есть, но обычно рекомендую взять онлайн курс, клуб или марафон, как вариант начать с бесплатного Марафона Управляй своим дыханием тогда консультация будет более плодотворной, а может даже не понадобится
Татьяна, добрый вечер, можно спросить у Вас как укрепить нервную систему. Делаю упражнения на расслабление, может ещё что-то будет полезно.И ещё от чего могут наливаться вены на руках с ощущением между лопаток. С благодарностью Елена.
Татьяна Ивановна. А как безопаснее плавать на спине? Просто работая ногами и подгребая руками или совершая поочередные гребки руками в полной амплитуде движения плечевых суставов и лопаток? Как не навредить себе)?
Витя .Глушаков Амплитудные движения руками, мизинец первым входит в воду, между ногами можно доставку или в полной амплитуде. Условие все движение на вытяжение плюс оценка самочувствия после занятия.
Подскажите,пожалуйста,если я сжимаюсь при любом звуке - над чем и как работать.Каждый день делаю апгрейд своего тела,тело отлично реагирует.Но вот звуки меня опять сжимают.В каком направлении работать с этим?Благодарна за ответ и отдельная благодарность за Апгрейд своего тела.
Возможно это активен примитивный рефлекс паралича при страхе. Можно к нам на курс, который стартует 1 апреля, а можно искать причину в работе ВНЧС, хроническом воспалении почек или мочевого пузыря, а также зона затылочной области и крестца.
Здравствуйте Татьяна . Вопрос такой. А если идёт задержка дыхания у меня,когда Вы говорите про уши и обоняние ,то почему такая задержка ? Дело в том,что я засыпала до того,как Вы говорите про уши и задержку дыхания . Где то месяц не слушала это видео ,а вчера включила ,но на обонянии уснула опять таки). Самой теперь интересно ,когда я дослушаю до конца не уснув ). Но была очень удивлена ,что " поймала " себя на задержке дыхания .
Подскажите что может означать : во время фрагмента про кожу ощущаю зуд по своей коже , неприятные ощущения , даже подташнивает хочется скорее выключить , остановить видео или уснуть. На что обратить внимание в этом случае ? Как с этому относиться и с этим работать ?
На днях остеопат сказал мне, что если срочно не научусь расслабляться, то в таком состоянии мышц дорога у меня одна - на кладбище , а не в спортзал. А есть ещё какие-то способы расслабиться?
@@Пензарулит У вас добрый остепат🤣. Расслабление тренируется также как и вы тренируете мышцы в спортзале. Вопрос регулярности и концентрации своего внимания на ощущениях. Если сначала ощущений мало - можно например пальцы сжать в кулак, запомнить эти ощущения потом расслабить и опять сравнить в чем разница и т.д..
Ну, в начале он был гораздо оптимистичнее. Так все думают, кто касается моей спины и шеи. А потом разочаровываются в своих способностях . Я только не могу понять почему мое тело не поддаётся никакому воздействию , кроме Dry needling. Даже там, мне обещали эффект на полгода, хватило на 2 недели .. не знаю как справится с этим состоянием. Буду практиковать Ваш урок. Вопрос только в том, что лежать на спине на полу мне больно в пояснице, как же тогда ощущать и проделывать то, что Вы говорите? Спасибо!!
Татьяна большое спасибо вы прям как родной человек стали каждый день с вами занимаюсь ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Какое счастье, что я попала на ваш канал! Столько полезных техник.
Благодарю 🤗
Татьяна, спасибо большое ! Ваши уроки очень крутые. Самые лучшие на Ютубе)
Благодарю 🤗
@@olgavlad8288 это не медитация, а способ расслабления через органы чувств. Возможно через сны вы проживаете конфликты и эмоции, которые не можете прожить в жизни.
@@olgavlad8288 ваше тело ответит вам лучше, делайте то, что вам комфортно🤗
Это фантастика, я растворилась, такое лёгкое состояние невесомости! Потрясающе!!! Уважаемая Татьяна! Низкий поклон вам! 🙏♥️
Благодарю 🤗
Умница! Приношу великие благодарности за ваш труд! Здоровья, Татьяна и благополучия в жизни! ❤
Легкого обучения 🤗
Татьяна Николаевна, ваш труд -это безусловно классика!!!!
Оскар ваш.
Благодарю, только я Ивановна🤗
спасибо - идеи отличные!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Магия просто . Воистину , а ведь человек может управлять своим телом. Ещё раз спасибо
Благодарю за урок! Засыпаю на разных стадиях, иногда проваливаюсь кратковременно в сон,здорово! Всех земных благ и доброго здоровица!
Благодарю 🤗
Очень полезный урок ❤
Благодарю 🤗
Спасибо большое за уроки! Прямо то, что мне нужно!
🤗
Спасибо!! Вы прекрасный учитель❤
Благодарю 🤗
Спасибо большое.
Благодарю 🤗
Благодарю каждого, благодаря кому это видео доступно. С благодарностью беру этот способ глубокого расслабления себе.
🤗
Спасибо за урок
Благодарю 🤗
Большое спасибо за урок! Меня так просто выключало временами, часть слов проспала)
Здравствуйте, большое спасибо за этот урок.
Аутотренинг практикую давно, но не регулярно. Была уверена, что могу хорошо расслабиться. Пока не поставила слушать Ваш урок.
Такого ) я не ожидала. Спасибо большое.
И не только за этот урок.
🤗
Низкий вам поклон, Татьяна! Благодарю за толковую подачу!
Благодарю 🤗
Спасибо за урок. Давно хотелось научиться расслаблению. Ваши уроки бесценны.
🤗
Татьяна, ваша практика и голос реально приносят тотальное расслабление! Благодарю!!🙏
🤗❤
Практически вхождение в состояние медитации. Круто. Спасибо.
Расслабление - необыкновенное !!! Огромное Вам спасибо, Татьяна !!!
🤗
Мне понравилось. Действительно состояние расслабления...
Благодарю 🤗
это просто волшебно...
Спасибо вам большое, Татьяна Ивановна.
Спасибо большое 🙏
Благодарю 🤗
Спасибо, очень здорово
Благодарю 🤗
Здорово, большое спасибо!!!!
🤗
Благодарю!!! Превосходно !!!
🤗
Опять моя тема . Даже на сеансе регрессивного гипноза не смогла полностью расслабиться . Постоянно отвлекает болезненные ощущения в ногах . Сделала открытие , правое ухо лучше слышит а левое лучше видит . Вообще все образы , при вхождении в транс воспринимаю левой стороной головы . Очень необходимая техника . Огромное спасибо .
Спасибо большое Вам, Татьяна! У меня получилось расслабиться! Я отдохнула!
Еще раз 👍👏!
🤗
Благодарю! ❤️🙏 Обнимаю! ❤️
Благодарю 🤗
Благодарю!В какой-то момент отключилась,Отличная практика.
🤗
То,что нужно!То,чему научиться сложно!Огроменное спасибо!
Galina Ilina Обещаю - не сложно, практикуйете чаще. Осознанность тренируется.
Татьяна Сахарчук В одном ответе,вы ответили мне,что похоже на невралгию,и оказались правы.Я делаю йога-нидра,несколько месяцев,перед сном,когда как помогает,оказалось,что я вообще все время в напряжении живу!Делаю упражнение для лопаток,вернее,где мышцы(шея и лопатки),результат так себе.Буду учиться делать ваше упражнение.Не знаю,поможет или нет,но я верю вам,и вашим упражнениям!
Спасибо
🤗
Спасибо большое, Татьяна! Тело стало невесомым после урока.
Ещё заметила, что напрягаю шею и затылок не сильно но все-таки, практически все время но особенно при чувствовании запахов, смотрении вдаль и при слушании.
Jana Jana Вот вы и нашли лишнее напряжение, постепенно выполняя урок, а потом и наблюдая в обычной жизни оно снимется и вы почувствуете себя гораздо лучше.
Здорово! Спасибо Вам ещё раз за урок!
Татьяна, спасибо за ответ, укрепление нервной системы в моем понимании реагировать спокойно на раздражение и убрать напряжение в теле в области грудного отдела. С уважением Елена
Тогда начните со 2 соматического урока Т.Ханны и потом по очереди до 7 урока.
Елена ,а как на счёт возьми себя в руки , берегите себя и прочая лобуда ? Как это у тебя работает ? Оно ни у кого не работает . Подышали , посвистели , а эмоции остались . Они воду то и мутят .
в животе прошла боль, я была уверена, что мне это поможет прослушала шавансана и потом этот урок, и все прошло, замечательно, Татьяна большое спасибо
🤗
Да, это расслабление похоже на шавасану
Татьяна,большое СПАСИБО!!!
Просто провалилась разглядывая даль😊,проснулась отдохнувшая,спсибо
Благодарю 🤗
Спасибо, спокойной ночи!
Уснула через ... не знаю... почти сразу. Проснулась без головной боли. Спасибо!
🤗
Благодарю, расслабилась...
Спасибо
Кайфонул
Ура ура ура! Расслабление! Вы , когда вчера на прямом эфире сказали, что на вдохе можно расслабить грудь, я поняла, что у мне много чего можно расслабить . А сегодня на работе понимаю, что тащу плечи вверх , мышцы трапеции настолько спазмированы, что катаются под руками массажиста , как жесткие сосиски. Как же удержать расслабление? Спасибо огромное!
Делать регулярно и со временем перестанете держать напряжение.
А я засыпаю) Даже не помню,как засыпаю. Так нравиться!))) Спасибо Вам большое!
🤗
Спасибо, Вам, Татьяна! Почему я засыпаю во время видио? Даже сама не замечаю этого. Это приемлемо. Было напряжение в скулах лица. Делаю упражнения для вчнс. Есть улучшение.
Это нормально, просто есть недосыпание, со временем уйдёт.
Не умею...не понимаю...УЧУСЬ! СПАСИБО!
🤗
все расслабилось кроме правого глаза, Вот так :) Есть над чем работать
Татьяна, не могли ли Вы добавить хоть сколько-нибудь звук? Я практикую ваше расслабление по Джекобсону, но хотелось бы добавить новое. Рядом с комп.могу расслышать, но я в положении лёжа в 2,5 метрах очень сильно напрягаюсь и всё равно не всё могу словить. Спикер на 100% .Я не думаю, что одна такая, да и каждый будет иметь возможность подстроиться по надобности - не откажите, очень поможете
Проблема расслышать с 5 мин
наушники могут решить эту проблему🤗
@@tatsianasakharchuk Спасибо, но наушники не достают до кровати. Почему нельзя сделать звук нормальным и слушателям регулировать themselves ?
Татьяна, добрый день! Этот урок помог мне первый раз расслабиться лет за 7. Слишком много стресса за последние годы, сыпется, как из рога изобилия. Тело могу очень сильно расслабить, занимаюсь на марафонах Дыхание и расслабление. Мой запрос это улучшить качество сна. Если не усну сразу с вечера, не могу уснуть до утра. Даже если засну, сон тревожный, с пробуждениями, как будто меня будят. Такое ощущение, что потерялся навык сна. И днём не могу уснуть, хотя возможность имеется. Татьяна, что Вы можете посоветовать? Благодарю!
Два марафона Дыхание и Учимся расслаблять могут вам помочь🤗
Татьяна, благодарю!
Татьяна, здравствуйте! Прошла оба марафона, занимаюсь шеей, были небольшие изменения со сном, но все снова вернулось, не могу уснуть до утра, сон прерывистый, весь день разбитая, и днём не могу уснуть, просто лежу под этот урок. Татьяна, можно к Вам на личную консультацию? Спасибо!
@@ЕленаФазлитдинова-щ3х не веду личных консультаций пройдите еще раз марафоны, они откроют для вас новые возможности 🤗
Благодарю!
Благодарю ,Танечка,а есть возможность онлайн консультации или видео по вотсап?
Есть, но обычно рекомендую взять онлайн курс, клуб или марафон, как вариант начать с бесплатного Марафона Управляй своим дыханием тогда консультация будет более плодотворной, а может даже не понадобится
@@tatsianasakharchuk Благощарю,ок.
Татьяна, добрый вечер, можно спросить у Вас как укрепить нервную систему. Делаю упражнения на расслабление, может ещё что-то будет полезно.И ещё от чего могут наливаться вены на руках с ощущением между лопаток. С благодарностью Елена.
Что в вашем понимании укрепить нервную систему?
Татьяна Ивановна. Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к плаванию при больной пояснице? Ведь если плавать на животе, то возникает прогиб в пояснице.
Витя .Глушаков Я за плаванье на спине.
Татьяна Ивановна. А как безопаснее плавать на спине? Просто работая ногами и подгребая руками или совершая поочередные гребки руками в полной амплитуде движения плечевых суставов и лопаток? Как не навредить себе)?
Витя .Глушаков Амплитудные движения руками, мизинец первым входит в воду, между ногами можно доставку или в полной амплитуде. Условие все движение на вытяжение плюс оценка самочувствия после занятия.
Подскажите,пожалуйста,если я сжимаюсь при любом звуке - над чем и как работать.Каждый день делаю апгрейд своего тела,тело отлично реагирует.Но вот звуки меня опять сжимают.В каком направлении работать с этим?Благодарна за ответ и отдельная благодарность за Апгрейд своего тела.
Возможно это активен примитивный рефлекс паралича при страхе. Можно к нам на курс, который стартует 1 апреля, а можно искать причину в работе ВНЧС, хроническом воспалении почек или мочевого пузыря, а также зона затылочной области и крестца.
Татьяна Сахарчук благодарю,присоединюсь к вам 1апреля ) очень вовремя
@@Powemm Ждём 🤗
У меня с ощущением температуры проблема
Татьяна , чем вызвана ассиметтия вашего лица ?
Как вы определили асимметрию 🙃
Просто внимательно рассмотрел ваше лицо . Мне много времени не потребовалось чтобы увидеть сглаженную правостороннюю атонию
@@alekkart4001 а может это проблема ортодонтии, что провоцирует избыточную работу щёчной мышцы…или больший акцент на реализации себя в карьере😉
Поверьте шейный отдел . Где-то нарушен кровоток в правом полушарии . Скорей всего отток
@@alekkart4001 всегда искренне удивляюсь диагнозам на расстоянии без дополнительных исследований и сбора анамнеза.
P.s. Этому видео два года…
Здравствуйте Татьяна . Вопрос такой. А если идёт задержка дыхания у меня,когда Вы говорите про уши и обоняние ,то почему такая задержка ? Дело в том,что я засыпала до того,как Вы говорите про уши и задержку дыхания . Где то месяц не слушала это видео ,а вчера включила ,но на обонянии уснула опять таки). Самой теперь интересно ,когда я дослушаю до конца не уснув ). Но была очень удивлена ,что " поймала " себя на задержке дыхания .
Это органы чувств, которые напряжены или не используются полностью. Акцентируйте на них внимание в обыденной жизни.
@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ.очень интересно).буду следить.хотя не знаю как .
@@galinailina1090 обращайте внимание на запахи и как слушаете
Подскажите что может означать : во время фрагмента про кожу ощущаю зуд по своей коже , неприятные ощущения , даже подташнивает хочется скорее выключить , остановить видео или уснуть. На что обратить внимание в этом случае ? Как с этому относиться и с этим работать ?
Возможно есть нарушение в нервах связанных с иннервацией кожи или работе внутренних органов, которые соответствуют той или иной дерматоме.
Благодарю Вас , буду с этим работать. 🌷🌷🌷💗
Я не смогла расслабиться , а так надеялась ..
Просто повторяйте периодически этот урок. Расслабление это навык, который вырабатывается через повторение.
На днях остеопат сказал мне, что если срочно не научусь расслабляться, то в таком состоянии мышц дорога у меня одна - на кладбище , а не в спортзал. А есть ещё какие-то способы расслабиться?
@@Пензарулит У вас добрый остепат🤣. Расслабление тренируется также как и вы тренируете мышцы в спортзале. Вопрос регулярности и концентрации своего внимания на ощущениях. Если сначала ощущений мало - можно например пальцы сжать в кулак, запомнить эти ощущения потом расслабить и опять сравнить в чем разница и т.д..
Ну, в начале он был гораздо оптимистичнее. Так все думают, кто касается моей спины и шеи. А потом разочаровываются в своих способностях . Я только не могу понять почему мое тело не поддаётся никакому воздействию , кроме Dry needling. Даже там, мне обещали эффект на полгода, хватило на 2 недели .. не знаю как справится с этим состоянием. Буду практиковать Ваш урок. Вопрос только в том, что лежать на спине на полу мне больно в пояснице, как же тогда ощущать и проделывать то, что Вы говорите? Спасибо!!
@@Пензарулит Находите удобное для вас положение и пробуйте, как вариант есть урок Снимаем напряжение с тела.
Татьяна,скажите пожалуйста,сколько можно в день делать это расслабление?
Galina Ilina Без ограничения.
Татьяна Сахарчук Спасибо,ура).
Уснула,не дослушала.где -то около ноги
Расслабились 🤗
Пардон.
?