лучший совет, который от вас услышала - адаптировать привычные блюда. например, обычный суп варю на костном бульоне, а вместо картошки фасоль. вместо пшеничной муки - мука из зеленой гречки. вместо картофельного пюре - пюре из тыквы или цветной капусты. вариантов тьма, было бы желание. похудение не цель, оно просто само получается при переходе на сбалансированное питание без сахара и муки
Уважаемый товарищ блогер, ваши прекрасные советы для молодых, а как быть мне в мои 78 лет с весом 93 кг (иногда 90) при росте 162 ? Очень надеюсь получить ответ, с уважением и благодарностью.
Светлана, советы шефа одинаковы для любого возраста 😊 просто не переедать Кстати моей маме 73 она похудела в силу возраста. Говорит то что раньше любила теперь не хочется. Рацион стал проще, без изысков( не из-за отсутствия финансов, если что) говорит что мяса почти не хочется, чаще каши, творог... простая пища
🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: 🔷t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
Сергей какой АЫ ПОЗИТИВЧИК❤
Молодчина
Залипаю вторую неделю на эти видосы👍Что-то применяю. Нравятся и советы, и харизма эксперта, и монтаж роликов💯
лучший совет, который от вас услышала - адаптировать привычные блюда. например, обычный суп варю на костном бульоне, а вместо картошки фасоль. вместо пшеничной муки - мука из зеленой гречки. вместо картофельного пюре - пюре из тыквы или цветной капусты. вариантов тьма, было бы желание. похудение не цель, оно просто само получается при переходе на сбалансированное питание без сахара и муки
Из костей получите всякую дрянь. Кости нельзя есть!
Сергей, очень дельные советы, спасибо! ❤
Переедание- главная проблема..
Как ещё у меня организм с этим справляется, только остаётся удивляться...
Но совершенству нет предела
Дапочка❤ и все по делу, обожаю тебя
Всё по делу 😻👍🏻
Да блин. Мужики тоже это смотрят. Ставь лайк, если мужчина
Добрый день, Сергей. А девушкам, которым уже хорошо +, эти советы тоже подходят?. Я худела лет уже 6 назад на 30 кг, но сорвалась и набрала 13.
Как я делю калорийность на день:
-завтрак(600ккал)
-сникерс двойной
-обед(600ккал)
-марс двойной
-ужин(600ккал)
-твикс.
Вроде 1800 ккал получилось
Насмешили😂
😂😂😂
На стакан водки калорий не остаётся свободных? 🤔🤔😱
@@Bulga77 я не пью, но думаю, если нужно, можно твикс заменить
Уважаемый товарищ блогер, ваши прекрасные советы для молодых, а как быть мне в мои 78 лет с весом 93 кг (иногда 90) при росте 162 ? Очень надеюсь получить ответ, с уважением и благодарностью.
Советы одинаковы . какая разница 78 вам лет или 48-38-18?
Светлана, советы шефа одинаковы для любого возраста 😊 просто не переедать
Кстати моей маме 73 она похудела в силу возраста.
Говорит то что раньше любила теперь не хочется. Рацион стал проще, без изысков( не из-за отсутствия финансов, если что) говорит что мяса почти не хочется, чаще каши, творог... простая пища
Один грамм жира это 9 калорий. Килограмм жира это 9 тысяч калорий. А ещё углеводы, белки.
Это невозможно!
Супы помогают при похудении? Или их можно не есть? А то я их не люблю