Supertehokas liikesarja ranteen ja kyynärvarren vahvistamiseen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Ilmoittaudu mukaan 17.4. järjestettävään webinaariin, jossa käydään läpi ranteiden, yläraajojen ja yläselän harjoitteita: compactfit-coa...
Tule mukaan Monipuolinen Liikkuvuusharjoittelu -webinaariin: www.compactfit...
movementcoach.fi - Movement Coach Jukka Rajala ohjeistaa sarjan liikkeitä, joilla saat vahvistettua ranteita sekä kyynärvarsia. Liikkeet tulevat tarpeeseen etenkin mikäli harjoitteluusi kuuluu esimerkiksi käsilläseisontaa tai muita käsien varassa tehtäviä liikkeitä, mutta liikkeistä on apua myös toimistotyöläisten ongelmiin kuten "hiirikäden" oikutteluun. - กีฬา
Kuulin tästä treenistä puskaradiolla vire messuilla ja on tästä lähtien mun treeniohjelmassa. Potkua kiekkoon, nyrkkeilyyn, tennikseen ja fillarointiin.
Kiitos ohjeista
kiitos näistä en ole painoillakaan saanut niin paljon kokoa kyynervarsiin kun näillä liikkeillä!tangosta roikkumisen lisäksi parhaita liikkeitä minusta
Hienoa kuulla! ⭐ Nämä ovat kyllä osoittaneet hyötynsä niin monissa erilaisissa tilanteissa 👌
Tosi hyödyllistä ja tehokasta settiä kovan treenin tueksi. Kiitos!
Kiitos😊
Hienoa että näistä oli apua! 🙏🙂
Ihan mahtava! Kiitos!
Subtitles would be very appreciated.
Paras video aiheeseen liittyen mitä tällä sivustolla on tarjota, kielestä piittaamatta. Kiitos!
Kiitos Jooseppi! 🙏 Tarkoitatko kielellä etelä-pohjanmaan murretta? 😅
@@CompactFitTraining Ei, en lainkaan! Tarkoitin sitä, etten ole löytänyt englanniksikaan näin kattavaa rannetreeniä täältä youtubesta. 👍 Nyt täytyy malttaa antaa ranteen rauhoittua, kun ärtyi uuden harrastuksen tuomasta rasituksesta, mutta sen jälkeen tämä rutiini tulee käyttöön satavarmasti.
@@jooseppifallos5203 Hieno kuulla ja toivottavasti saat ranteen nopeasti kuntoon! Ne on viheliäisiä vaivoja, jotka kannattaa kyllä hoitaa 100% jotta ei tule kroonista haittaa. Näillä harjoitteilla on varmasti säästetty monet pahemmat vammat ja itselle ne olivat elinehto kun alkoi harjoitella käsinseisontaa aikanaan.
Kiitokset näistä ohjeista🙏
Olet pelastunut minun soitot🎶
Mahtava kuulla että apu löytyi! 🙏🏻 Mitä instrumenttia soitat?
@@CompactFitTraining Soitan rumpuja. Olen nyt tehny pari vuotta näitä liikkeitä👍😊
@@juhamatiassassali7533 mahtavaa! Näistä on moni rumpali, itseni mukaan lukien saanut apuja. Olen itse asiassa rakentamassa juuri "rumpalin kehonhuolto" -settiä jonka saan toivon mukaan kesään mennessä julki 👌
@@CompactFitTraining Vautsi, mahtavaa👍👍👍😊
ok