【見なきゃ損】悪玉コレステロールが高い人におすすめの食事7選
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 今回は、悪玉コレステロールが高い人におすすめの食事を紹介します。今日からすぐ実践できる内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
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目次
1:22 悪玉コレステロールが高いとダメな理由
3:29 悪玉コレステロールを下げる食事5選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
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▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル#悪玉コレステロール下げる食事#悪玉コレステロール下げる方法
Great information. Thank you.
解りやすく話して下さり有り難う御座いました。
大豆イソフラボンのサプリでも良いですか?
質問です。玄米の炊き込みご飯を作ってみようかと思いますが、このレシピは玄米何合用ですか⁇
毎年健康診断で悪玉コレステロールで引っかかってます❗食事運動は気にして頑張っても170以下にならず動画を参考にします😅😂
いつも ありがとうございます。
納豆や、お豆腐は以前から食べる習慣がありましたが、先生の動画を拝見するようになってからは意識して摂るように なりました !
カフェオレが飲みたい時に、毎回では ありませんが緑茶にする時もあります🍵
先生のおかげです。
悪玉コレステロールを減らして癌患者を増やすお薬で医療利権がぼろ儲け。二階に住むのだだよ～ふくだ。お薬でこうろうした。
ありがとうございます😢
毎日のように納豆食べてるけどそんなに数値が変わった気がしないのは他に食べてるものが良くないってことなのかなぁ🥲
納豆トーストやめて納豆ご飯。絹ごしから木綿豆腐にしたほうがいいかしら💦お昼にマック行くのやめるのがいちばんの近道？🤣🤣
0:42: 🥦 コレステロールが高い人におすすめの食事法を紹介します。
3:32: 🥦 悪玉コレステロールを下げるためには植物性タンパク質がおすすめです。
6:54: 🥘 オリーブオイルを使用することで悪玉コレステロールを下げることができる。
9:56: 🥦 飽和脂肪酸を不飽和脂肪酸に置き換えることで、悪玉コレステロールの低下が期待できます。
13:02: 💩 食物繊維は便秘の解消やコレステロールの低下に効果的であり、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
Tammy AIで要約できました！ご参考になれば幸いです。
私は家族性のコレステロール血症なので痩せている３０代の頃からコレステロールは高く食べ物によらず薬に頼らないと下がりません。また一番下の子供に遺伝してその子は小学生の頃からコレステロールが高いです。（海外に引っ越すときに詳しい血液検査をして分かりました）家族性のコレステロール血症の者はなにをやっでも無駄です。だけど薬を飲んでいれば問題ありません。
俺は白米から絹ごし豆腐に2週間変えるやり方してました!
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