OTURDUĞUNUZ YERDEN KARIN KASLARINI ÇALIŞTIR!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 146

  • @melter9956
    @melter9956 ปีที่แล้ว +9

    Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.

  • @aysellim
    @aysellim 2 หลายเดือนก่อน +3

    O kadar çok videoya baktım en rahat ve etkili bu video, çookk teşekkürler ❤❤

  • @patisera
    @patisera ปีที่แล้ว +4

    Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz varolun Seher hocam

  • @aynurcuhadar7690
    @aynurcuhadar7690 ปีที่แล้ว +5

    Ayy süper oldu boynum agridigi için karın egzersizleri ni yapamiyordum bunu yaptım gerçekten etkili teşekkürler güzel kızım ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @aynurrrrr.
    @aynurrrrr. ปีที่แล้ว +8

    Dr Seher hocam o kadar güzel bir hareket ki tam karın kaslarını güçlendirmek için harika hareketler.İyiki varsınız.

    • @azyflies
      @azyflies ปีที่แล้ว

      Seher hocama randevu alamıyorum 182'den nasıl ulaşabilirim biliyor musunuz?

  • @ersoymuftuoglu160
    @ersoymuftuoglu160 4 วันที่ผ่านมา

    Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.

  • @GulsevilOOzer
    @GulsevilOOzer หลายเดือนก่อน +1

    Sizin '' 15 dakikalık yürüyüş '' çalışmasını yapiyorum . Bedenimi rahatlatiyor. ''Kol kasi ''videonuzu daha tsm oturtamadim ama bu videonuzu mutlaka yapacagim. Faydaniz cok teşekkür ederim ❤

  • @mcgc3430
    @mcgc3430 ปีที่แล้ว +7

    Bu videonun bel kası icin olan versiyonu gelir mi hocam, emeğinize yüreğinize sağlık.

  • @AyseÖzsoy-g2o
    @AyseÖzsoy-g2o 4 หลายเดือนก่อน +3

    Hocam, 72 yaşındayım.Dizlerim sorunlu, birisi protezli. You Tube da yapabileceğim hareketler ararken karşıma çıktınız..🥰 Hareketleri çok rahat yapabiliyorum ( Sandalye yogası vb.) Vücudumun çok rahatladığını hissettim..Artık size aboneyim..Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.🥰 Sevgiyle kalın..❤👋

  • @haleasik272
    @haleasik272 9 วันที่ผ่านมา +1

    50 yaş için sorun çıkarmamasını dileyerek üçünü de her gün yapıcam🙏 teşekkür

  • @birselgokerkek6862
    @birselgokerkek6862 8 หลายเดือนก่อน

    Harika bir çalışma oldu teşekkürler

  • @remziyedelioglu1432
    @remziyedelioglu1432 ปีที่แล้ว +1

    Allah sizden razı olsun hocam.

  • @ibrahimcan6047
    @ibrahimcan6047 ปีที่แล้ว +3

    Teşekkür ederim hocam

  • @engincapar7122
    @engincapar7122 ปีที่แล้ว

    TEŞEKKÜRLER kardeşim bulgilendirmelerin için sağolasın. Kalın SAGLICAKLA

  • @zubeydecengiz2082
    @zubeydecengiz2082 8 หลายเดือนก่อน +1

    Çok Teşekür ederim Seher hocam bize şifa dağıtıyorsun Allah senden razi olsun🤲🏼

  • @nesringungor4348
    @nesringungor4348 ปีที่แล้ว +1

    Ne kadar teşekkür etsek azdir❤❤

  • @necdetcevik6
    @necdetcevik6 ปีที่แล้ว +1

    Çok güzel hareketler. Teşekkür ederim.

  • @gultenozkan2860
    @gultenozkan2860 ปีที่แล้ว +3

    Harikasınız hocam iyiki varsınız teşekkür ediyorum çok sağolun sayenizde spor salonlarına gitmeden ❤

  • @nilayozfrat6998
    @nilayozfrat6998 5 หลายเดือนก่อน +1

    Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

  • @monosit1453
    @monosit1453 ปีที่แล้ว

    Çok faydalı oluyor . Süper .

  • @meralcunbul7465
    @meralcunbul7465 ปีที่แล้ว +1

    Harika bir egzersiz çok çok teşekkür ederim ❤

  • @halideignak2770
    @halideignak2770 23 วันที่ผ่านมา

    Emeğinize sağlık tesekkurler

  • @nurselkara5146
    @nurselkara5146 4 หลายเดือนก่อน +1

    İlk defa denedim. Kolay. Etkili. Ama karın kasları korksun bundan sonra. Teşekkürler

  • @aylindogan344
    @aylindogan344 ปีที่แล้ว +5

    Seher hanım sizden karpal tünel kübital egzersizleride olan bir video bekliyorum lütfen 🙏🌷👍

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  ปีที่แล้ว +1

      Kanalımda mevcut

  • @fusunceylan2202
    @fusunceylan2202 3 หลายเดือนก่อน

    Emeginize sagkik cok faydali bir video

  • @jalekarakaya3684
    @jalekarakaya3684 5 หลายเดือนก่อน +1

    Harikasiniz,çok teşekkürler.❤

  • @NerminTugrul-pq4mh
    @NerminTugrul-pq4mh ปีที่แล้ว

    Çok teşekkür ederim.Her zamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz. Emeğine ve yüreğine sağlık.İyi ki varsınız.

  • @nuraykelekcioglu6045
    @nuraykelekcioglu6045 ปีที่แล้ว +2

    Pazar sürprizi😂teşekkürler

  • @buketisik7585
    @buketisik7585 หลายเดือนก่อน

    Yine güzel bir video çok teşekkür ederim karın kaslarımın çalıştığını gerçekten hissettim.

  • @meralatakan9409
    @meralatakan9409 6 หลายเดือนก่อน +1

    Hareketleri çok beğendim bende başlayacağım teşekkürler ❤❤❤

  • @Turkantetik2
    @Turkantetik2 ปีที่แล้ว

    🖐️meraba seher doktor çok güzel hereketler emeginize saglık mutlu sabahlar🌺

  • @nursenyolal3827
    @nursenyolal3827 ปีที่แล้ว

    Güzel doktorumsize çok teşekkür ederim ❤

  • @inciaksoy695
    @inciaksoy695 5 หลายเดือนก่อน +1

    Teşekkürler Şimdi kalkıp bu hareketleri yapacağım

  • @ibrahimtayfur490
    @ibrahimtayfur490 ปีที่แล้ว +1

    Doktor hanım çok teşekürler

    • @azyflies
      @azyflies ปีที่แล้ว

      Doktor hanım hangi hastanede çalışıyor biliyor musunuz nasıl randevu alabilirim

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  ปีที่แล้ว

      Özel bir klinikte çalışıyorum.

    • @azyflies
      @azyflies ปีที่แล้ว

      @@aktiFizyo Neresi yazma şansınız var mı?

  • @mehmetbeklen370
    @mehmetbeklen370 ปีที่แล้ว

    Çok güzel hareketler teşekkür

  • @gurcuhalici7353
    @gurcuhalici7353 ปีที่แล้ว

    Harikasınız çok faydalı oluyorsunuz teşekürler🙏😊

  • @guzinbodur7580
    @guzinbodur7580 ปีที่แล้ว +2

    Harika hocam sagolun karnim iyi hissetti yaniyo su an⚘️

    • @fatmatuzlu8848
      @fatmatuzlu8848 ปีที่แล้ว

      Harikasiniz hocam cok tesekkur ederim allah razi olsun supersiniz🙏👍👍👍

  • @eminekanmnulasmasnacoksevi634
    @eminekanmnulasmasnacoksevi634 ปีที่แล้ว

    Çok teşekkürler ediyorum

  • @enginsezerstocks
    @enginsezerstocks ปีที่แล้ว +1

    Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.

  • @sevketertekin2947
    @sevketertekin2947 5 หลายเดือนก่อน

    Sağolun hocam çok teşekkür ederim. Sayenizde hareketlere başladım. Bu bile benim için bir gelişme.

  • @Niloş-n5g
    @Niloş-n5g หลายเดือนก่อน

    Çok güzel hocam teşekürler❤

  • @cemreyuksel1931
    @cemreyuksel1931 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler basit görünen insanı yıldırmayan hareketler

  • @nurangurelli5922
    @nurangurelli5922 4 หลายเดือนก่อน

    Çok teşekkürler..❤🎉

  • @nerimanakyol8349
    @nerimanakyol8349 5 หลายเดือนก่อน

    Harikasınız,denicem

  • @sevimdemirel4099
    @sevimdemirel4099 2 หลายเดือนก่อน

    Teşekkür ederim ❤️

  • @yarenaksu2142
    @yarenaksu2142 ปีที่แล้ว

    İş yerinde deneyeceğim

  • @bozturk0616
    @bozturk0616 ปีที่แล้ว

    yaptım dinlendim 😊🖐👍🙏

  • @omerozcan5556
    @omerozcan5556 9 หลายเดือนก่อน

    Hocam yine mükemmel bir serii 👏👏👏👏

  • @AdileBayramova-q9k
    @AdileBayramova-q9k 3 หลายเดือนก่อน

    Var olun hocam

  • @nuraykucukaltun9944
    @nuraykucukaltun9944 3 หลายเดือนก่อน

    Seher hanım bende sağlık çalışanıyim. Vıdeolarınizdan çok yararlanıyorum. Çevremde kas , eklem sikayeti olanlara hemen sizi öneriyorum. Teşekkürler.

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  3 หลายเดือนก่อน

      Teşekkürler 💐🥰

  • @jaleerdemli7587
    @jaleerdemli7587 3 หลายเดือนก่อน

    Sizin butun egzersizleriniz bu kadar guzel olabilirmi tsklwr seher hocam nerem agrisa hemen acip videolariniza bakiyorum

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  3 หลายเดือนก่อน

      💐

  • @Nzmxmsmdmdm
    @Nzmxmsmdmdm 3 หลายเดือนก่อน

    Salam aleykum hocam mən də Azərbaycandan izləyirəm ❤ çox sağ olun Allah razı olsun

  • @ahmetksa148
    @ahmetksa148 8 หลายเดือนก่อน

    güzel kızım çok güzel hareketler

  • @surhanim978
    @surhanim978 5 หลายเดือนก่อน

    Çok teşekkür ederim ❤

  • @meryemsenlik9935
    @meryemsenlik9935 ปีที่แล้ว

    Harikasın hocam

  • @yoncatoptan
    @yoncatoptan 3 หลายเดือนก่อน

    teşekkürler hocam

  • @ikrasumeyra7685
    @ikrasumeyra7685 3 หลายเดือนก่อน

    Çok güzel 👍

  • @nurdanoz2728
    @nurdanoz2728 2 หลายเดือนก่อน

    62 yaşındayım bu egzersizleri yapıcapım teşekkürler

  • @YeterGunel
    @YeterGunel 5 หลายเดือนก่อน

    Çok güzel hareketler bunlar ❤❤❤

  • @sengulipekci4172
    @sengulipekci4172 7 หลายเดือนก่อน

    Harikasiniz❤

  • @abdullakumsal4750
    @abdullakumsal4750 3 หลายเดือนก่อน

    teşekkürler

  • @AdileBayramova-q9k
    @AdileBayramova-q9k 3 หลายเดือนก่อน

    Ağzlna, əllerinize sağlıq hocam

  • @cemilusluyusluy4855
    @cemilusluyusluy4855 ปีที่แล้ว

    Hamlamışım. Sonsuz teşekkürler.

  • @bekirkucukosman7203
    @bekirkucukosman7203 16 วันที่ผ่านมา

    Hocam yürüme engelliler içinde karın kası antrenmanı videosu çeker misiniz?

  • @fatosarslanpolat899
    @fatosarslanpolat899 หลายเดือนก่อน

    Merhaba lar seher hanım sizi zevkle izliyorum videolar için teşekkürler bir sorum olacak dize yapılan iğneler için ne düşünüuorsunuz

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  หลายเดือนก่อน

      doğru zamanda yapılan doğru uygulamaların faydalı olduğunu bilimsel çalışmalar söylüyor

  • @aslanyalcin7204
    @aslanyalcin7204 ปีที่แล้ว

    Harika

  • @behircanozer4164
    @behircanozer4164 ปีที่แล้ว

    Karın ve sırt güçlendirme egzersiz

  • @selin9000
    @selin9000 2 หลายเดือนก่อน

    çocuklr yapabilir mi

  • @gpk3970
    @gpk3970 2 หลายเดือนก่อน

    Çok teşekkür ederiz. Hangi hastanede çalışıyorsunuz ? Size nasıl randevu alabilirim? Muayene olmak isterim .

  • @turkansehic9268
    @turkansehic9268 หลายเดือนก่อน

    Bu hareket göbek eritir mi. Tşk

  • @zeynepefe8280
    @zeynepefe8280 5 หลายเดือนก่อน +1

    Kalca eklemimde kikirdak kaybi var bunlari yapabilirmiyim

    • @EsininSeyirDefteri
      @EsininSeyirDefteri 4 หลายเดือนก่อน

      Benim de sıkıntım aynı, bizlerin 90 derecelik açıyı daraltmadan hareket yapmamız gerekiyor

    • @zeynepefe8280
      @zeynepefe8280 4 หลายเดือนก่อน

      Yani otururkenmi

    • @zeynepefe8280
      @zeynepefe8280 4 หลายเดือนก่อน

      Cat diye ses geliyomu kalcanizdan yere comelirken

    • @zeynepefe8280
      @zeynepefe8280 4 หลายเดือนก่อน

      Yani kalca eklemini azmi kullancaz

    • @zeynepefe8280
      @zeynepefe8280 4 หลายเดือนก่อน

      One dogru egilmememizmi gerekiyor ben eklem icin egzersiz yapiyofum yapmayim ozaman

  • @azyflies
    @azyflies ปีที่แล้ว

    Doktor hanım size nereden randevu alabilirim muayene olmak isitorum?

  • @zeynepozel6359
    @zeynepozel6359 3 หลายเดือนก่อน

    Çok sağolun seher hanım bende düz tabanlık çıktı ayakkabımın içine tabanlık verdiler dizimde kireçlenme var düz tabanlık dizlere rahatsızlık veriyor olabilirmi nasıl düzelir bilgi verirseniz çok sevinirim

  • @ozlemtuncer1
    @ozlemtuncer1 3 หลายเดือนก่อน

    Karnımız düzleşir mi?

  • @AyseOzan-rq7ss
    @AyseOzan-rq7ss หลายเดือนก่อน

    Günde kaç kez yapmak yeterli olur. ❤

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  หลายเดือนก่อน +1

      1 veya 2

    • @AyseOzan-rq7ss
      @AyseOzan-rq7ss หลายเดือนก่อน

      @@aktiFizyo çok teşekkür ediyorum

  • @haticesemerci9699
    @haticesemerci9699 4 หลายเดือนก่อน

    Şimdi bende yaptım

  • @hamiyetpolat4574
    @hamiyetpolat4574 ปีที่แล้ว

    Merhaba hocam ilk egzersizde kollarımızı çapraz bir şekilde kaldırmanın sebebini öğrenebilir miyim?🤗

  • @selmaozer763
    @selmaozer763 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤❤❤

  • @denizoruklu
    @denizoruklu 2 หลายเดือนก่อน

    Hocam merhaba iki ay onc karın germe oldum bende yapabilirmiyim

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  2 หลายเดือนก่อน

      Hekiminize danışın lütfen. Egzersizlere başlayıp başlayamayacağınızı o söyleyebilir

  • @hasanpasa1957
    @hasanpasa1957 ปีที่แล้ว

    Seher Hocam ilk iki ekzersizi hatta hepsini ayakta yapabilir miyiz, ya da yaparsak aynı etkiyi gösterir mi

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  ปีที่แล้ว

      yapılabilir. Denemeniz gerekir

  • @belgin3513
    @belgin3513 2 หลายเดือนก่อน

    hocam tsk ederim bu hareketleri her gun mu yoksa haftada kac kere yapalim sevgiler

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  2 หลายเดือนก่อน +1

      her gün ya da gün aşırı uygulanabilir

    • @belgin3513
      @belgin3513 2 หลายเดือนก่อน

      @@aktiFizyo tşk ederim

  • @fatmaay4464
    @fatmaay4464 ปีที่แล้ว +1

    👏🏻👏🏻👏🏻

  • @vahidehakverdi6397
    @vahidehakverdi6397 9 หลายเดือนก่อน

    Hayırlı Ramazanlar hocam benim göbek fıtığım var bu gösterdiğiniz egzersizleri yapmamda bir sakınca varmı

    • @smoothsnooze
      @smoothsnooze 2 หลายเดือนก่อน

      Bu soruya neden cevap yazmamıs😮😮

  • @salim6416
    @salim6416 ปีที่แล้ว

    Selemun aleykum Anlayamadigim icin soruyorum
    Eklemde kireclenme varsa bu ordaki kikirdak dokuda hasar yada kemiğin buyumesi demek,sürekli egzersiz yapildiginda 2 kemik birbirine sürte sürte hasar artmış olmuyor mu?
    Mantıken aklıma oyle geldi

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  ปีที่แล้ว

      kıkırdak hasarı demek. Kasları kuvvetlendirdikçe kıkırdak ve kemik dokunun yükünü almaya yardımcı olur- sürtünme azalır

  • @NihalTÜRK-l2b
    @NihalTÜRK-l2b 4 หลายเดือนก่อน

    Y😘rumlar

  •  ปีที่แล้ว

    Hocam, çok kuvvetli olmayan siyatik ağrım var. Bu egzersizleri yapmamda sakınca var mı _ ?

  • @NEGAN.31
    @NEGAN.31 ปีที่แล้ว

    Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim

  • @Hsv953
    @Hsv953 3 หลายเดือนก่อน

    Seher öğretmenim. Karın yağlarını eritebiliyor mu bu egzersizler acaba ? Düşük kiloluyum ama göbek var. Üstelik her gün 20 dk. yüzdüğüm halde.71 yaşındayım ve 67 kiloyum.

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  3 หลายเดือนก่อน +1

      O bölgenin şekillenmesine destek olur

  • @seval9488
    @seval9488 6 หลายเดือนก่อน +1

    🙏🙏🍀🍀🍀🍀

  • @nurancetin9892
    @nurancetin9892 ปีที่แล้ว +1

    👍🍀🍀🍀

  • @ASUMANKOKCE-qw5mz
    @ASUMANKOKCE-qw5mz ปีที่แล้ว

    🌹🌹🌹🌹🌹

  • @gulyaa55
    @gulyaa55 7 หลายเดือนก่อน

    Hocam bu hareket kilo verdirirmi?

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  7 หลายเดือนก่อน

      hayır maalesef şekillendirebilir

  • @denizizmir35
    @denizizmir35 ปีที่แล้ว +1

    👍

  • @oznurkiremit6511
    @oznurkiremit6511 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @arifeguven494
    @arifeguven494 11 หลายเดือนก่อน

    Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir

    • @smoothsnooze
      @smoothsnooze 2 หลายเดือนก่อน

      Cok ılgınc asıl sorulara cevap vermemıs

  • @aysedulger8365
    @aysedulger8365 10 หลายเดือนก่อน

    Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  10 หลายเดือนก่อน

      zorlamadan evet

  • @aylindogan344
    @aylindogan344 ปีที่แล้ว +1

    🌟🌹👍

  • @denizcetin768
    @denizcetin768 ปีที่แล้ว

    3.egzersizi yaparken boyun omurları takırdıyor, normal mi?

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  ปีที่แล้ว

      ağrı yoksa sorun olacağını sanmıyorum

    • @denizcetin768
      @denizcetin768 ปีที่แล้ว

      @@aktiFizyo Ağrım yok, yaparken de sadece takırtı var. Teşekkür ederim cevabınıza.

  • @HaticeYaran
    @HaticeYaran 3 หลายเดือนก่อน

  • @ahmetarca1521
    @ahmetarca1521 7 หลายเดือนก่อน

    GERÇEKTEN Mİ. 😢😢😢