Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.
Sizin '' 15 dakikalık yürüyüş '' çalışmasını yapiyorum . Bedenimi rahatlatiyor. ''Kol kasi ''videonuzu daha tsm oturtamadim ama bu videonuzu mutlaka yapacagim. Faydaniz cok teşekkür ederim ❤
Hocam, 72 yaşındayım.Dizlerim sorunlu, birisi protezli. You Tube da yapabileceğim hareketler ararken karşıma çıktınız..🥰 Hareketleri çok rahat yapabiliyorum ( Sandalye yogası vb.) Vücudumun çok rahatladığını hissettim..Artık size aboneyim..Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.🥰 Sevgiyle kalın..❤👋
Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.
Çok sağolun seher hanım bende düz tabanlık çıktı ayakkabımın içine tabanlık verdiler dizimde kireçlenme var düz tabanlık dizlere rahatsızlık veriyor olabilirmi nasıl düzelir bilgi verirseniz çok sevinirim
Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim
Seher öğretmenim. Karın yağlarını eritebiliyor mu bu egzersizler acaba ? Düşük kiloluyum ama göbek var. Üstelik her gün 20 dk. yüzdüğüm halde.71 yaşındayım ve 67 kiloyum.
Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir
Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.
O kadar çok videoya baktım en rahat ve etkili bu video, çookk teşekkürler ❤❤
Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz varolun Seher hocam
Ayy süper oldu boynum agridigi için karın egzersizleri ni yapamiyordum bunu yaptım gerçekten etkili teşekkürler güzel kızım ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dr Seher hocam o kadar güzel bir hareket ki tam karın kaslarını güçlendirmek için harika hareketler.İyiki varsınız.
Seher hocama randevu alamıyorum 182'den nasıl ulaşabilirim biliyor musunuz?
Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.
Sizin '' 15 dakikalık yürüyüş '' çalışmasını yapiyorum . Bedenimi rahatlatiyor. ''Kol kasi ''videonuzu daha tsm oturtamadim ama bu videonuzu mutlaka yapacagim. Faydaniz cok teşekkür ederim ❤
Bu videonun bel kası icin olan versiyonu gelir mi hocam, emeğinize yüreğinize sağlık.
Hocam, 72 yaşındayım.Dizlerim sorunlu, birisi protezli. You Tube da yapabileceğim hareketler ararken karşıma çıktınız..🥰 Hareketleri çok rahat yapabiliyorum ( Sandalye yogası vb.) Vücudumun çok rahatladığını hissettim..Artık size aboneyim..Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.🥰 Sevgiyle kalın..❤👋
50 yaş için sorun çıkarmamasını dileyerek üçünü de her gün yapıcam🙏 teşekkür
Harika bir çalışma oldu teşekkürler
Allah sizden razı olsun hocam.
Teşekkür ederim hocam
TEŞEKKÜRLER kardeşim bulgilendirmelerin için sağolasın. Kalın SAGLICAKLA
Çok Teşekür ederim Seher hocam bize şifa dağıtıyorsun Allah senden razi olsun🤲🏼
Ne kadar teşekkür etsek azdir❤❤
Çok güzel hareketler. Teşekkür ederim.
Harikasınız hocam iyiki varsınız teşekkür ediyorum çok sağolun sayenizde spor salonlarına gitmeden ❤
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Çok faydalı oluyor . Süper .
Harika bir egzersiz çok çok teşekkür ederim ❤
Emeğinize sağlık tesekkurler
İlk defa denedim. Kolay. Etkili. Ama karın kasları korksun bundan sonra. Teşekkürler
Seher hanım sizden karpal tünel kübital egzersizleride olan bir video bekliyorum lütfen 🙏🌷👍
Kanalımda mevcut
Emeginize sagkik cok faydali bir video
Harikasiniz,çok teşekkürler.❤
Çok teşekkür ederim.Her zamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz. Emeğine ve yüreğine sağlık.İyi ki varsınız.
Pazar sürprizi😂teşekkürler
Yine güzel bir video çok teşekkür ederim karın kaslarımın çalıştığını gerçekten hissettim.
Hareketleri çok beğendim bende başlayacağım teşekkürler ❤❤❤
🖐️meraba seher doktor çok güzel hereketler emeginize saglık mutlu sabahlar🌺
Güzel doktorumsize çok teşekkür ederim ❤
Teşekkürler Şimdi kalkıp bu hareketleri yapacağım
Doktor hanım çok teşekürler
Doktor hanım hangi hastanede çalışıyor biliyor musunuz nasıl randevu alabilirim
Özel bir klinikte çalışıyorum.
@@aktiFizyo Neresi yazma şansınız var mı?
Çok güzel hareketler teşekkür
Harikasınız çok faydalı oluyorsunuz teşekürler🙏😊
Harika hocam sagolun karnim iyi hissetti yaniyo su an⚘️
Harikasiniz hocam cok tesekkur ederim allah razi olsun supersiniz🙏👍👍👍
Çok teşekkürler ediyorum
Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.
Sağolun hocam çok teşekkür ederim. Sayenizde hareketlere başladım. Bu bile benim için bir gelişme.
Çok güzel hocam teşekürler❤
Teşekkürler basit görünen insanı yıldırmayan hareketler
Çok teşekkürler..❤🎉
Harikasınız,denicem
Teşekkür ederim ❤️
İş yerinde deneyeceğim
yaptım dinlendim 😊🖐👍🙏
Hocam yine mükemmel bir serii 👏👏👏👏
Var olun hocam
Seher hanım bende sağlık çalışanıyim. Vıdeolarınizdan çok yararlanıyorum. Çevremde kas , eklem sikayeti olanlara hemen sizi öneriyorum. Teşekkürler.
Teşekkürler 💐🥰
Sizin butun egzersizleriniz bu kadar guzel olabilirmi tsklwr seher hocam nerem agrisa hemen acip videolariniza bakiyorum
💐
Salam aleykum hocam mən də Azərbaycandan izləyirəm ❤ çox sağ olun Allah razı olsun
güzel kızım çok güzel hareketler
Çok teşekkür ederim ❤
Harikasın hocam
teşekkürler hocam
Çok güzel 👍
62 yaşındayım bu egzersizleri yapıcapım teşekkürler
Çok güzel hareketler bunlar ❤❤❤
Harikasiniz❤
teşekkürler
Ağzlna, əllerinize sağlıq hocam
Hamlamışım. Sonsuz teşekkürler.
Hocam yürüme engelliler içinde karın kası antrenmanı videosu çeker misiniz?
Merhaba lar seher hanım sizi zevkle izliyorum videolar için teşekkürler bir sorum olacak dize yapılan iğneler için ne düşünüuorsunuz
doğru zamanda yapılan doğru uygulamaların faydalı olduğunu bilimsel çalışmalar söylüyor
Harika
Karın ve sırt güçlendirme egzersiz
çocuklr yapabilir mi
Çok teşekkür ederiz. Hangi hastanede çalışıyorsunuz ? Size nasıl randevu alabilirim? Muayene olmak isterim .
Bu hareket göbek eritir mi. Tşk
Kalca eklemimde kikirdak kaybi var bunlari yapabilirmiyim
Benim de sıkıntım aynı, bizlerin 90 derecelik açıyı daraltmadan hareket yapmamız gerekiyor
Yani otururkenmi
Cat diye ses geliyomu kalcanizdan yere comelirken
Yani kalca eklemini azmi kullancaz
One dogru egilmememizmi gerekiyor ben eklem icin egzersiz yapiyofum yapmayim ozaman
Doktor hanım size nereden randevu alabilirim muayene olmak isitorum?
Çok sağolun seher hanım bende düz tabanlık çıktı ayakkabımın içine tabanlık verdiler dizimde kireçlenme var düz tabanlık dizlere rahatsızlık veriyor olabilirmi nasıl düzelir bilgi verirseniz çok sevinirim
Karnımız düzleşir mi?
Günde kaç kez yapmak yeterli olur. ❤
1 veya 2
@@aktiFizyo çok teşekkür ediyorum
Şimdi bende yaptım
Merhaba hocam ilk egzersizde kollarımızı çapraz bir şekilde kaldırmanın sebebini öğrenebilir miyim?🤗
❤❤❤❤
Hocam merhaba iki ay onc karın germe oldum bende yapabilirmiyim
Hekiminize danışın lütfen. Egzersizlere başlayıp başlayamayacağınızı o söyleyebilir
Seher Hocam ilk iki ekzersizi hatta hepsini ayakta yapabilir miyiz, ya da yaparsak aynı etkiyi gösterir mi
yapılabilir. Denemeniz gerekir
hocam tsk ederim bu hareketleri her gun mu yoksa haftada kac kere yapalim sevgiler
her gün ya da gün aşırı uygulanabilir
@@aktiFizyo tşk ederim
👏🏻👏🏻👏🏻
Hayırlı Ramazanlar hocam benim göbek fıtığım var bu gösterdiğiniz egzersizleri yapmamda bir sakınca varmı
Bu soruya neden cevap yazmamıs😮😮
Selemun aleykum Anlayamadigim icin soruyorum
Eklemde kireclenme varsa bu ordaki kikirdak dokuda hasar yada kemiğin buyumesi demek,sürekli egzersiz yapildiginda 2 kemik birbirine sürte sürte hasar artmış olmuyor mu?
Mantıken aklıma oyle geldi
kıkırdak hasarı demek. Kasları kuvvetlendirdikçe kıkırdak ve kemik dokunun yükünü almaya yardımcı olur- sürtünme azalır
Y😘rumlar
Hocam, çok kuvvetli olmayan siyatik ağrım var. Bu egzersizleri yapmamda sakınca var mı _ ?
sanmıyorum
Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim
Seher öğretmenim. Karın yağlarını eritebiliyor mu bu egzersizler acaba ? Düşük kiloluyum ama göbek var. Üstelik her gün 20 dk. yüzdüğüm halde.71 yaşındayım ve 67 kiloyum.
O bölgenin şekillenmesine destek olur
🙏🙏🍀🍀🍀🍀
👍🍀🍀🍀
🌹🌹🌹🌹🌹
Hocam bu hareket kilo verdirirmi?
hayır maalesef şekillendirebilir
👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir
Cok ılgınc asıl sorulara cevap vermemıs
Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
zorlamadan evet
🌟🌹👍
3.egzersizi yaparken boyun omurları takırdıyor, normal mi?
ağrı yoksa sorun olacağını sanmıyorum
@@aktiFizyo Ağrım yok, yaparken de sadece takırtı var. Teşekkür ederim cevabınıza.
❤
GERÇEKTEN Mİ. 😢😢😢