ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
اخي انا حالين 58KG عمر 16 طول 176 + مدت تمرين 7 اشهر / من ناحية سعرات اسكر وكل شي ولاكن بروتين زي بيض وكوكاكو وشوية من دجاج هل استخدم كرياتي في حالتي او لا
أنا أنصحك بعدم استخدام الكرياتين إنتا حاليا في افضل فترا للبناء العضلي استمر علتمرين فد سنتين بعدين بلش بستخدام المكملات بشكل عام
@@Hussein-almalak تمام شكرا
كل التوفيق آلك
اخي انا حالين 58KG عمر 16 طول 176 + مدت تمرين 7 اشهر / من ناحية سعرات اسكر وكل شي ولاكن بروتين زي بيض وكوكاكو وشوية من دجاج
هل استخدم كرياتي في حالتي او لا
أنا أنصحك بعدم استخدام الكرياتين إنتا حاليا في افضل فترا للبناء العضلي استمر علتمرين فد سنتين بعدين بلش بستخدام المكملات بشكل عام
@@Hussein-almalak تمام شكرا
كل التوفيق آلك