- 69
- 34 381
Muscle tricks
Sweden
เข้าร่วมเมื่อ 10 ก.พ. 2021
محتوى على منصة متخصص في مجال كمال الأجسام، حيث أقدم مقاطع فيديو تشمل تمارين التدريب، نصائح غذائية، وتجارب شخصية في رحلتي نحو بناء جسم قوي وصحي. استمتع بمشاركة تحفيزية ومعلومات قيمة لمحبي اللياقة وكمال الأجسام.
วีดีโอ
اشياء تمنعك من التتطور !
มุมมอง 51วันที่ผ่านมา
هل تريد أن تتطور ولكن تجد صعوبة في ذلك؟ شاهد هذا الفيديو لمعرفة الأشياء التي قد تمنعك من التطور وكيف تتغلب عليها.
أطعمة طبيعية رائعة لإنقاص الوزن بدون مجهود!
มุมมอง 35121 วันที่ผ่านมา
أطعمة طبيعية رائعة لإنقاص الوزن بدون مجهود!
الحقيقة الصادمة وراء العضلات المفتولة على السوشيال ميديا
มุมมอง 311หลายเดือนก่อน
الحقيقة الصادمة وراء العضلات المفتولة على السوشيال ميديا
هل ألم العضلات بعد التمرين ضروري لنمو العضلات؟
มุมมอง 653หลายเดือนก่อน
في هذا الفيديو، نستكشف موضوعًا شائعًا بين عشاق اللياقة البدنية: هل ألم العضلات بعد التمرين ضروري لنمو العضلات؟ سنتناول الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم بعد التمارين، وكيف يؤثر ذلك على عملية البناء العضلي. سنقوم أيضًا بمناقشة الطرق المثلى للتعافي بعد التمارين وأهمية الراحة والتغذية السليمة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، ستكتشف معلومات قيمة تساعدك في تحقيق أهدافك في بناء العضلات. تابعونا لمعرفة...
لن تصدق المقاسات الهدف الأهم لفقدان الوزن دون الميزان
มุมมอง 603หลายเดือนก่อน
في هذا الفيديو، نستعرض كيف أن الهدف الأول في فقدان الوزن لا يجب أن يكون الميزان، بل يجب أن يتجاوز ذلك إلى تحسين صحتك العامة ونمط حياتك. سنناقش أهمية التركيز على العادات الغذائية الصحية، والتمارين الرياضية، وكيفية قياس نجاحك بطرق أخرى غير الوزن. هذا الفيديو مناسب للجميع، سواء كنت مبتدئًا في رحلة فقدان الوزن أو لديك خبرة سابقة. انضم إلينا لاكتشاف كيف يمكن أن تكون رحلتك نحو الصحة أكثر إلهامًا وفعا...
أفضل أنواع الكرياتين - كل ما تحتاج معرفته
มุมมอง 941หลายเดือนก่อน
في هذا الفيديو، نستعرض أشهر أنواع الكرياتين المستخدمة في بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي مثل كرياتين مونوهيدرات، HCL، وإيثيل إستير. سنوضح فوائد كل نوع، الفرق بينها، وكيف تختار النوع الأنسب لك بناءً على أهدافك واحتياجات جسمك. إذا كنت مهتماً بتحقيق أقصى استفادة من مكملات الكرياتين، هذا الفيديو لك!
EAA أو BCAA: أي مكمل بروتين هو الأفضل لك؟
มุมมอง 473หลายเดือนก่อน
اختيار الأفضل بين الأحماض الأمينية الأساسية (EAA)الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA) يعتمد على الهدف الشخصي: - EAA (الأحماض الأمينية الأساسية): تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها. هذه الأحماض ضرورية لبناء العضلات ودعم التعافي بشكل عام. - BCAA (الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة): تتكون من ثلاثة أحماض أمينية فقط (الليوسين، الآيسوليوسين، والفالين)، وهي تساهم ف...
أفضل الطرق الطبيعية للتحكم في هرمون الجوع والسيطرة على الشهية.
มุมมอง 7042 หลายเดือนก่อน
في هذا الفيديو، سنستعرض أهم الطرق الطبيعية التي تساعدك على تقليل هرمون الجوع (الجريلين) والتحكم في شهيتك. سنتناول نصائح فعّالة تتعلق بالنظام الغذائي، نمط الحياة، والعادات اليومية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتحسين صحتك العامة. إذا كنت تبحث عن حلول عملية للسيطرة على الجوع، فهذا الفيديو مناسب لك!
كيف يمكنني التحقق من المعلومات؟ في مجال كمال الاجسام.
มุมมอง 1072 หลายเดือนก่อน
في هذا الفيديو، نتناول الخطوات الأساسية التي يمكن اتباعها للتحقق من المعلومات المتعلقة بكمال الأجسام، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا في هذا المجال. ستتعلم كيف تفصل بين النصائح المفيدة والمعلومات المضللة على الإنترنت. نغطي النقاط التالية: 1. مصادر المعلومات الموثوقة : كيفية التعرف على المصادر الموثوقة مثل الأبحاث العلمية، المدربين المعتمدين، والمجلات المعروفة في المجال. 2. التحقق من الخبراء : لماذا...
انواع الاجسام و تائثيرها علئ تتطور العضلي
มุมมอง 6552 หลายเดือนก่อน
شرح مبسط عن انواع الاجسام و كيف نكدر نحصل على افضل نتائج للحصول عضلات اكبر وقو اكثر، لا تنسو اشتراكاتكم كل الشكر و التقدير الكم.
أخطاء شائعة في الجيم تمنعك من التقدم كيف تتفاداها لتحقيق أهدافك بسرعة!
มุมมอง 902 หลายเดือนก่อน
مرحباه اخوان اليوم حبيت اذكلكم بعض الاخطاء الي يمر بيها بعض الشباب و يمكت تسبب في التائخير في ضهور النتائج من ناحيه تكبير العضلات و التطور في الجم. اتمنا الحلقه تعجبكم شارني بتعليقاتكم و ياديت ان تضيفوني حتا توصلكم كل الحقات الجايه. Instagram :husse88amir للتواصل
طريقتي في حسب السعرات بلتفصيل نتائج مضمونا في حال الالتزام.
มุมมอง 8533 หลายเดือนก่อน
مرحبا حبايبي اليوم حبيت اطرح المكم جدولي الغذائي الي من خلاله اكدر انزل بلوزن بكل سهوله. السعرات الحراريه راح تكون ٢٤٠٠ ومقسمه على ٤٠٪ بروتين ٤٠٪نشويات ٢٠٪دهون. لازم تعرفون انو الجدول راح يفيدكم في حال انتو كنتو تتمرنون والننشاط البدني موجود. في حال اي استفسار او اذا انته محتاج اي مساعاده لا تتردد في الاستفسار. Instagram: husse88amir تنشيف بناء عضلي
أفضل مستلزمات كمال الأجسام: دليل شامل لأهم الأدوات والمعدات الرياضية.
มุมมอง 1983 หลายเดือนก่อน
أفضل مستلزمات كمال الأجسام: دليل شامل لأهم الأدوات والمعدات الرياضية.
نقص الطاقة: تأثيره على بناء الأجسام وكيفية التغلب عليه
มุมมอง 2403 หลายเดือนก่อน
نقص الطاقة: تأثيره على بناء الأجسام وكيفية التغلب عليه
كيف تزيد من قوة عضلاتك وترفع أوزان أثقل في الجيم
มุมมอง 6873 หลายเดือนก่อน
كيف تزيد من قوة عضلاتك وترفع أوزان أثقل في الجيم
أفضل تمارين منزلية لتحقيق اللياقة البدنية بسهولة
มุมมอง 1234 หลายเดือนก่อน
أفضل تمارين منزلية لتحقيق اللياقة البدنية بسهولة
يوم من الدايت: غذاء صحي، تمارين رياضية، ونمط حياة نشط.
มุมมอง 1214 หลายเดือนก่อน
يوم من الدايت: غذاء صحي، تمارين رياضية، ونمط حياة نشط.
صعدت في الوزن بعد الرجيم: رحلتي للعودة إلى الرشاقة من جديد.
มุมมอง 5924 หลายเดือนก่อน
صعدت في الوزن بعد الرجيم: رحلتي للعودة إلى الرشاقة من جديد.
أفضل تمارين لعضلات الصدر: دليل شامل لتحقيق نتائج مذهلة!
มุมมอง 7354 หลายเดือนก่อน
أفضل تمارين لعضلات الصدر: دليل شامل لتحقيق نتائج مذهلة!
كيفية تضخيم الكتلة العضلية في الظهر, أفضل التمارين والنصائح.
มุมมอง 8715 หลายเดือนก่อน
كيفية تضخيم الكتلة العضلية في الظهر, أفضل التمارين والنصائح.
تمارين الأكتاف الفعالة لتضخيم وبناء العضلات: دليل شامل للتمارين بالدمبل.
มุมมอง 1K5 หลายเดือนก่อน
تمارين الأكتاف الفعالة لتضخيم وبناء العضلات: دليل شامل للتمارين بالدمبل.
نصائح حول كيفية توفير المال عند ممارسة التمارين الرياضية.
มุมมอง 1635 หลายเดือนก่อน
نصائح حول كيفية توفير المال عند ممارسة التمارين الرياضية.
كيف اتخلص من تخزين الماء الزاىد في الجسم؟
มุมมอง 2455 หลายเดือนก่อน
كيف اتخلص من تخزين الماء الزاىد في الجسم؟
الفرق بين الاوزان الحره و المكاين في الجم!
มุมมอง 7436 หลายเดือนก่อน
الفرق بين الاوزان الحره و المكاين في الجم!
شكرا ليك❤
🙏🏼🙏🏼
استمر
شكرا 🙏🏼
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
كابتن ممكن رقم تليفونك بلا زحمه عليك
husse88amir تواصل ويايا على الإنستكرام و اني بلخدمة
@Hussein-almalak كابتن العفو مدا يطلعلي الانسته ممكن اليوزر
Husse88amir / fitnesshusse 🙏🏼
مشكور كابتن
الشكر ألك 🙏🏼
عاشت ايدك كابتن اهنيك على قولك للحقيقة بوكت كثر بي الجذب
شكرا جزيلا 🙏🏼
معلومات مفيدة الله يجازيك خير ممكن سؤال انا بضخم تمام هل محتاجه العب كارديو مع المقاومه
مرحبا، احيط الكارديو جدا مهم في كل المراحل اناكنت تضخيم أم تنشيف. الكارديو راح يساعد على زيادة الأوكسجين و نمو العضلات بشكل عام. بس حاول ان يكون الكرديو غير شديد لفترة اطول فقط مثل المشي ل ٢٠ دقيقه هاذا راح يعطي دورة دمويه افضل و راح يساعد الجسم على التطور 😊 كل الموفقية يا رب 🙏🏼
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤مشكور
شكرا آلك 🙏🏻
❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
نصيحة جميللة شكرا الك كنت دايما احاول اوصل للفشل العضلي بس مع الم طلع كلش مو لازم
شكرا للك 🙏🏻
بارك الله فيك ريحت قلبي
شكراً 🙏🏻
اخي انا حالين 58KG عمر 16 طول 176 + مدت تمرين 7 اشهر / من ناحية سعرات اسكر وكل شي ولاكن بروتين زي بيض وكوكاكو وشوية من دجاج هل استخدم كرياتي في حالتي او لا
أنا أنصحك بعدم استخدام الكرياتين إنتا حاليا في افضل فترا للبناء العضلي استمر علتمرين فد سنتين بعدين بلش بستخدام المكملات بشكل عام
@@Hussein-almalak تمام شكرا
كل التوفيق آلك
كوتش فيديو مفيد استمر
شكرا 🙏🏻
استمر كابتن لله يوفقك محتواك جيد جدن بسيط ينفهم بسرعه
🙏🏻 شكرا آلك ❤️
سلام عليكم كابتن ممكن اتواصل وياك مشكلتي اكل بل اليوم 3000 سعرا و اني 60 كيلو بس ما ازيد وزن و اجوع بسرعه حته لو اكل كميه كبيره اكثر شي ساعه و اجوع
حبيبي الغالي أتواصل وياي على الانستاگرام و اني بلخدمة husse88amir
نشربها على الريق لو قبل الاكل
الأفضل بين الإفطار و الغداء 😊😉
اني حاليا متجه لدهون10بلميه سعراتي1300استغنيت عن مصاد كارب صريح لان ميشبعن بعد بدلت رز ب رز قرنابيط محضره طعام يصير كومه ويشبع 400غرام منه تعادل 100رز اهم شي تغيير خيارات الاكل بس طبعا جماعه قولون موزين عليهم للاصحاء فقط
كل الموفقية آلك اخويا داخل مسابقة ؟ ١٠ % تحتاج جهد جبير و آنتا كدها. القرنابيط جدا مفيد يعطي احساس بلشبع مثل ما آنتا حتا البروكلي جدا يشبع و بي بروتين و فايبر عالي.
اني حسبت ٦٠ غم بيض+ ٦٠ غم جبن + ٦٠٠ كارب + ٥٠٠ بروتين = ١٢٢٠ عدا الخضروات يعني تطلع هذه سعره حراريه لليوم الواحد
اي على شرط انو تضيف رياضه يوميه و حركة بدنيا
الف شكر
❤️
محتوى مفيد يعطيك العافية شلون اقدر اتواصل معاك؟❤
شكرا جزيلا 🙏🏻 HUSSE88AMIR تكدر تتواصل معي عل إلا مستاكرام
😍👏
😍
من القلب شكرآ ❤
بلخدمة ❤️
المشكلة انا ما عندي طاقة يعني اخذ مكمل Power مع كافيين وبالرغم من ذلك ما عندي طاقة
مرحبا، حتا تحصل على طاقية يمكن تحتاج تسوي إحماء كامل و يمكن تختار وقت انتة تكون انشط للتمرين، في بعض الأحيان تكون الها أسباب ثانية إذا قلت المعادن او الجفاف و قلت الماء ايضاً يأثر على الطاقة بشكل عام. شكرا لتعليقك.
@@Hussein-almalak شنو تنصنحني بمكمل طاقة يرفع البور؟ انا احمي كويس لكن اشعر بتعب
@@Hussein-almalak بالنسبة للوقت الصبح لا توجد لدي اي طاقة للتدريب فقط المساء
أحسا شي تقطع مشروبات الطاقة لمدت سبوع او سبوعين بعدها راح تحس بالفرق جسمك متعود على مشروبات الطاقة، استخدم الملح مع مشروب الطاقة إذا حاب تزيد من الطاقة في حال انو آنتا ماعندك اي مشكلة مع ضغط الدم.
@@Hussein-almalak انا ما اشرب مشروبات الطاقة لكن اشرب مكمل طاقة قبل التمرين وما عندي مشكلة مع الملح راح اضيفو لمكمل الطاقة
عاشت ايدك
شكرا 🙏🏻
فيديو رائع عاشت الايادي
شكرا 😍
انا العب دمبل مايل التمرين يعني صدر عالي او تمرن وفتح و cable من جمعة ماضية ولاحظت تطور ملحوظ في وزن من اول شهر حزيران كنت ٤٠ كيلو ليوم ٥٠ كيلو صدر عالي ١٠ عدات مع مساعدة، بالنسبة ل. Flat انا هذا اسبوع ما لعبت Flat w bench press وقفت من شهر وانتقلت إلى dumbllles صدر اكمل في أول تمرن صدر عالي ولا Flat? انا لاحظت تطور في أوزان كبير في صدر عالي والعب machine press عالي هل flat ممكن استغناء عنه؟
ما يفرق انتة بيش تبلش اهم شي تفكر فيه انو انته تبداء في العضلاةً الأضعف حتا تقويها و تحسن الأداء بلتدريج، ايضاً انو مو شرط تلعب بنج حر إذا آنتا حاس النتائج افضل في المكينة كمل حتا الدمل أنا ما اتمرن في البار اغلب الأوقات اتمرن دمبل او مكينة و كل و حصلت على تتطور افضل. استمرّ يا بطل 🙏🏻❤️
@@Hussein-almalak انا كمان ابدأ في تمرين كتف خلفي جانبي وامامي
@@Hussein-almalak انا بدأت في نظام Arnold split
صل على محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه و سلم
الف الصلاه على النبي محمد ❤️🙏🏻
@@Hussein-almalak جزاك الله خير
لا حولا ولا قوة إلا بالله
لا إله إلا الله
يارب
يا الله
صل على محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه و سلم
لا حولا ولا قوة إلا بالله
لا إله إلا الله
يارب
يا الله
صل على محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه و سلم
لا حولا ولا قوة إلا بالله
لا إله إلا الله
يارب
يا الله
صل على محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه و سلم