Najzdrowsza dieta świata czyli podstawy diety śródziemnomorskiej | Marek Skoczylas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
3:40 Układ sercowo-naczyniowy
5:33 Depresja
5:52 Nowotwory
6:19 Udar
6:41 Alzheimer, Parkinson
8:02 Cukrzyca
8:42 Inne
9:11 Wskazówki
9:49 Zakończenie
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Dzień dobry Doktorze . Posłuchać mądrego człowieka w niedzielę rano, to szczęście i przyjemność ! Pozdrawiam serdecznie !
👍 - Basia.
Pozdrawiam serdecznie mojego Doktora👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Dziękuję serdecznie, panie Marku.Ja mąkę białą pszenną wyrzuciłam ok 2 lata temu, używam orkiszowej
razowej też, prawie nie używam nabiału krowiego i skończył mi się katar ( kiedyś był na stałe ) i ogólnie jest nieźle ( 70 +).Pozdrawiam serdecznie 🙌
a co jesz zamiast chleba?
Panie Marku, poproszę o osobną playlistę a propos diety śródziemnomorskiej 😊
Miły niedzielny poranek z dobrym i przydatnym filmem.pozdrawiam wszystkich.
Czekam na obiecane przykłady :)
Nie mogę się doczekać tych praktycznych filmików jak przygotowywać posiłki
Świetny pomysł, zeby dawać wskazówki jakie posiłki w jakich chorobach będą skuteczne 👍🏻 dziękuje
Ja bym prosił filmik o nabiale. Czy faktycznie jest nie zdrowy i pro zapalny??
Właśnie. Bardzo prosimy..
Niezdrowe bo prozapalne, kancerogenne i powodujące choroby układu krążenia jest białko. Szczególnie białko pochodzenia zwierzęcego a śród tych białek - najgorsza jest kazeina. Oczywiście zależy to od udziału procentowego białka w diecie. Przy 5% udziale, ta szkodliwość spada do znikomego poziomu. Od 8% wzwyż, rośnie w bardzo szybkim tempie. Przy 20% osiąga rozmiary zatrważające. Białko pochodzenia roślinnego, ma bardzo małą szkodliwość.
mleko dla organizmów szybkorosnących czyli dzieci cieląt i prosiaków.. Dorosła osoba nie potrzebuje tyle przyswajalnego wapnia , to może powodować wapno we krwi w znacznych ilościach. Umiar ma tu znaczenie jak we wszystkim zwłaszcza u ludzi z problemami hormonalnymi i nie w pełni pracującym układem pokarmowym.
Zaflegmia organizm
@@KomandorData . Boże białko a nabiał to dwie różne rzeczy. Czekam na filmik Pana Doktora.
Bardzo cenne są Pana wskazówki dotyczące
naszego zdrowia. Nareszcie Polak dba o SWOICH. Dziękuję.
DZIĘKUJEMY za troskę.
👍👍👍😍😍😍
Pamiętajmy, że to dieta dla tamtego regionu. W naszym Polskim klimacie nie do końca się ona sprawdzi zwłaszcza zimą. Widzimy jednak, że jest tam to co zdrowe czyli zdrowe tłuszcze, pełne ziarna (nie dmuchane buły z Biedronki) czerwone mięso jako zródło biała, ryby, warzywa, owoce i to wszystko gotowane lub surowe. Dodatkowym bardzo warznym czynnikiem jest słońce którego jest sporo czyli mają oni wysoki poziom witaminy D3, a to wszystko jak wiadomo wływa na odporność i zapobiega tym wszystkim chorobom. Bardzo merytoryczny film. Pozdrawiam. :)
Mieszkam we Włoszech od ponad 30 lat, znam doskonale dietę śródziemnomorską. Obecnie mieszkam w Toskanii, gdzie ludzie żyją dłużej niż np w Lombardii. Obserwuję bacznie ludzi co kupują i co jedzą. Zdecydowanie dużo warzyw i owoców, kasze, strączkowe, ryby, ale jestem zdziwiona ile zjadają właśnie czerwonego mięsa!!!! Choć pewnie skutki negatywne zwalczają winem czerwonym i olejem z oliwek. Jedzą też chleb biały, bez soli. Ale, ale......... żyją zdecydowanie wolniej, bez pośpiechu i z uśmiechem na ustach. Starsi ludzie spotykają się w klubach, tańczą i cieszą się życiem,dlatego też umierający mają średnio 90 lat kobiety i 85 mężczyźni.
Bo szkodliwość czerwonego mięsa i tłuszczu to bujda na resorach, zabija przetworzone podłej jakości badziewie, względnie wszechobecny cukier, niedobór wit d i stres. Przynajmniej takie mam zdanie.
Pozdrawiam Panie Doktorze!!
Tak bardzo bym prosił doktora zrobić odcinek o anemi bo nie umiem jej wyleczyć od 3 lat proszę prosze
Moja wnuczka ma ten sam problem ...bardzo mnie to martwi...
Spróbuj ,codziennie spożywać kogel mogel z żółtek od świeżych kurek 2 dziennie. To taki stary przepis.
Moja przyjaciółka też ma ten problem. Przyłączam się do Twojej prośby.
Pokrzywe pić...Pozdrawiam
Jedno słowo, stejki 😉
dziękuję za spotkanie
Dziękuję i pozdrawiam 👍 pana doktora i wszystkich słuchaczy.
Super wiadomość,stosuję tę dietę,babcine sposoby i inne sposoby naturalne-ziołowe.
Jest Pan wspaniały; nieoceniony !Prosimy nie przestawać. Serdeczności!
Dzień dobry! Obecna 🙂
Hmm, zawsze kojarzyłam dietę śródziemnomorską z frutti di mare, ale i z cytrusami, o których nie usłyszałam tu wzmianki.
W innym programie była rzecz o dobroczynności spożywania cytryn. Wypróbowałam to na sobie, kiedy miałam anemię taką, że kierowano mnie do szpitala, a przy tym brak apetytu. Odmówiłam hospitalizacji, na przyjęcie w specjalistycznej poradni - półroczna kolejka, trzeba było się samodzielnie ratować. Weszłam do dużego sklepu i włączyłam intuicję. Ta mi podpowiedziała: cytryny. Kupiłam cały kilogram i początkowo z cukrem, potem już bez zjadałam 1-2 cytryny dziennie w całości, tj. ze sparzoną skórką. Apetyt wrócił, a za jakieś pół roku odbudowała się także krew.
Podobno bez obecności witaminy C w diecie nie przyswaja się prawidłowo spożywany tłuszcz. Czy to prawda?
Panie Marku cieszę się bardzo że będą praktyczne odcinki na temat tej diety, pozdrawiam
Super jesteś Happy Gabi
Dziękuję za wszystkie cenne informacje ❤️
Też uwielbiam:) Czekam niecierpliwie na dalsze odcinki! Dzięki.
Dziekuje Panie Doktorze za ten ciekawy odcinek.
Świetny materiał. Dziękuję 😉
Witam serdecznie😊jestem wdzięczna za ten film👍
Wydaje mi się, że nie doceniamy właściwości prozdrowotnych polskiej diety - tradycyjny polski olej rzepakowy i lniany, kiszona kapusta i kiszone ogórki, zakwas z buraka, zsiadłe mleko i kefiry, surówka z kapusty modrej, surówka ze startej marchwi, rosół na długogotowanych kościach, galaretka z mięsa, wreszcie owoce miękkie takie jak jagody, aronia czy czarne porzeczki, z warzyw dynia, papryka, cebula, czosnek, natka pietruszki i selera, szczypiorek do tego polski miód - to wszystko są superfoods. Jasne jest też tłusto, ale o ile jest to z umiarem (2 - 3 razy w miesiącu) i uzupełnione o ww. produkty to nie zaszkodzi. Pamiętajmy że codziennie od 40 do 60 procent jedzenia które spożywamy powinno być surowymi owocami i warzywami, dzięki temu mamy dużo enzymów do trawienia produktów gotowanych i odzwieżęcych.
Pieknie to pan ujął.
Ale skąd wziąć rzepak bez Randapu?
Super odcinek, czekam na kolejny i dziękuję bardzo.
Bardzo cenny wykład, dziękujemy Panie Doktorze
Jak zwykle cenne informacje .Pozdrawiam
Dziękuje bardzo .Wspaniały odcinek ,jak zwykle ... Pozdrawiam i do usłyszenia.
Super rady. Dziękujemy!
Dziękuję za cenne porady. Pozdrawiam serdecznie. 😊
Dziękuję 😃
Dzięki bardzo serdecznie pozdrawiam
Dziękuję
DZIEŃ DOBRY PANIE DOKTORZE KOLEJNA CENNA WIEDZA DLA PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA NASZEGO ORGANIZMU ZA KTÓRĄ DZIĘKUJĘ. POZDRAWIAM 👍🗼.
Serdecznie dziękuję za wiedzę
Wartosciowy film oraz porady ,pozdrawiam.
Sssssuper Panie Doktorze tak przepisy i dalsze odcinki o diecie proszę czekam z niecierpliwością 👍🍋🍎🍌🥦🥬🥒🫒
Dziękuję przydatne wskazówki👍👍👍👍👍👍👍
Dziękuję 😊
Witam serdecznie i dziękuję bardzo za ten materiał🥀
Dziękuję bardzo
Dziękuje za materiał
Wspaniałe rady co wyłączyć z diety 🙏🌹
Dziękuję. Pozdrawiam.
Z ciekawością pana slucham serdeczne Dzieki
Pozdrawiam
Dziękuję, 🤗🥰
Witam panie Marku jest pan debest pozdrawiam serdecznie miłej niedzieli👍
Dziekuje bardzo
Dziekuje 🤍🤎💚💛💙🖤❤️
No wiec podsumujmy czy mieso jest dla nas zdrowe oraz maka ... Ryby wbrew pozora obciazone metalami ciezkimi.
Ale coś wam powiem, to prawda co doktor nam powiedział. Swego czasu mieszkałem i pracowałem we Włoszech. Jadłem i robiłem to co Włosi z którymi mieszkałem. Ich jedzenie, plus słonko, ciepło i klimat sprawiły że czułem się świetnie. Uśmiech, ładna cera, zadowolenie z siebie i życia. Miałem ograniczony dostęp do neta, FB itp i nie brakowało mi tego. Wróciłem do Polski i wszystko się rypło i to momentalnie. Łojotok, azs, wypadanie włosów, stres, mieszkanie w Polsce absolutnie mi nie służy...
Wez pod uwagę to, że tam było dużo słońca i zapewne mniej strresu niż w Polsce
Mi też nie
U mnie jest podobnie
Tak, to prawda. Mogłabym mieszkać w innym pięknym i słonecznym kraju gdzie ludzie są radośni i szczęśliwi.
Basia lat 65.
To słońce ma takie działanie ,
Witam Pana Doktora. Przyjemnie sie tego sluch co Pan mowi. Ale ka mam jedno pytanie? Dlaczego wielu lekarzy zaleca Dieter ketogeniczna. Tlumaczyc tem ze nasz mozg lepiej pracuje na ketozie jak na cukrze. Prosil bym o odpowiedz na moje pytanie.
Pozdrawiam Pana .
Lepiej zapytaj ludzi na keto 😉
Witam serdecznie Pana Doktora zyczac milego dnia😘😘❤❤
Dziekuje doktorze
Bardzo dziękuję za ten temat. Kocham jedzenie śródziemnomorskie. A filmy na temat co, w jakiej chorobie to genialny pomysł 🙌. Przyłączam się do prośby o film, lub choćby fragment co z tą maką pszenną. Pozdrawiam!
Dzień dobry panie doktorze :) serdeczne podziękowania i dobrego dnia
Dziękuję Marku. Wspaniałe wystąpienie, które daje motywację do wdrożenia💪✌️Ja na szczęście uwielbiam taką dietę i to w sposób naturalny, niczym nie wymuszony🙌pzdr
Swietny material tez sie do tego stosuje pozdrawiam
Super kanał 🥰👍😊
Dzięki serdeczne za film ! Nasuwa się jednak takie pytanie , czy to dieta tak wpływa , czy po prostu życie nad morzem śródziemnym .... zwłaszcza na depresję ... :)
Mieszkam w Hiszpanii, właśnie to spożywają tutaj, jak ide sie przejść to ponad 80 letnie dziadki i babcie śmigają koło mnie jak szczupaki 🙄 no szok, musze sie wziąć za siebie,bo to nie ma co
To prawda choć kuchnia hiszpańska opływa w tej oliwie i jest tłusto. Doktor zapomniał o południowej Francji.
Panie Marku ma pan racje ! Przezylam na sycyli kilka lati moge potwierdzić piramidę żywieniowa ! Mieso je sie 1 × w tygodniu w niedziele ewentualnie resztki w poniedzialek . Biala make nalezy bezwzględnie wyrzucic z jadłospisu bo plaga jest tam cukrzyca . Dziękuję i pozdrawiam . Miłego dnia 🤗
Jest jeszcze jest jeszcze coś co wzmacnia działanie diety śródziemnomorskiej Jest to wino w odpowiednich ilościach i dobrej jakości, słońce i ciepło oraz radość życia które mają mieszkający tam ludzie a czego brakuje niestety Polakom.
Właśnie bardzo ważna jest Radość życia a nam to jest celowo zabrane ze nie pomogo. Nam diety świata
Świetny odcinek Panie Marku, słucham Pana od początku, mam książkę i wiem jak neutralizować chemię z pożywienia, no i najbardziej lubię te filmy gdzie mówi Pan o dietach, a może by tak ketogeniczną wersję diety śródziemnomorskiej Pan omówił, bo jest duże zainteresowanie
Dzięki
Zatem z uporem maniaka zapytam o porównanie tej diety z keto. Co lepsze? I jak ma się ta zalecana pszenica do kwasu fitynowego w niej?
Wlasnie, tez mi to przychodzi na mysl. Tez poprosze.
Keto keto keto 😆
Byłem na wyspach Greckich, Włoskich i Hiszpańskich, to żarcie wydaję się być jakościowo po prostu z innego świata w porównaniu z tym co my jemy w PL i np UK z marketów więc jestem sceptyczny co do tego, że ta dieta jest cudem sama w sobie, do tego słońce i chyba mniej stresu. Ale w przerwach w keto jak najbardziej by mi pasowała z wyłączeniem mąki oczywiście. Pozdrawiam drapieżników, auuuu 😂
Z tymi ziarnami pszenicy , to nie do końca się zgodzę. Zwłaszcza w przypadku osób chorych na cukrzycę
Dobre🙂
Super odcinek, czekam na następne ☺ Ja proszę o dietę przy przewlekłym zapaleniu żołądka.
Wspaniały wykład gdyby ludziska tak się odzywiali jak Pan doktor propnuje to niebyloby chorob tylko mielibyśmy zdrowe spoleczensrwo a tu już noworodki sie rodza chore lub obciążone chorobami bo przyszle mamy się źle odżywiają albo nie przywiązują uwagi do tego co jedzą a potem skutki są opłakane i mamy różnorakie choroby , takie wykłady są bardzo potrzebne zeby docierać do ludzi zmieniać ich mantalnosc i podejdzie do odżywiania a co za tym idzie do zdrowia pozdrawiam
Ooooo! To cos dla mnie. Dzieki Doktorze. Pozdrawiam z Toronto:)
The best Doc na jutubie ! 😘
Pozdrawiam 😀
Nie do końca się z tym zgodzę Panie Mark. Kiedyś zawyżano w Grecji średnią długość życia ponieważ grecy brali tak zwane renty na dawno zmarłą babcię-dziadka i tak wychodziło około stu lat na głowę. Po wyjściu faktów na jaw... (zresztą przełożyło się, to też w dużej mierze na kryzys ekonomiczny w Grecji) okazało się, że przy ich diecie, sjestach, bardzo leniwym i spokojnym stylu życia - średnia życia po zliczeniu ukrywanych zgonów, to nie ponad 90 a około 70lat... Tu już wypada zdecydowanie lepiej - golonka, zasmażana kapusta, piwo... i średnia bliska 85-90 lat. Tłuszcz nie był nigdy naszym wrogiem, ale zdrowy tłuszcz - zresztą wszystko co zdrowe i bez chemii...
Pozdrawiam
To są właśnie te niuanse 🤔
Śródziemnomorska 👍
👌👍Dziękuję
Dziękuję za ten wykład. Cenię bardzo sobie Pana wskazówki i korzystam z nich. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dziękuję!!
Tylko jak zrobić , żeby do diety tej dołożyć taką samą ilosć słońca jaka jest na tamtych terenach:)))))?
Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam:)
No już tyle słońca tam nie ma przypomnę że we Włoszech i Hiszpanii było zimowo
Też to chciałam zapytać, bo czy nie lokalnie powinno się odżywiać
Super
Prawda to jedna z lepszych diet.
Pan zawsze niezawodny
Witam ! Wiele już zmieniłam w swojej diecie dzięki Pańskim filmikom.. Czekam na następne filmy. Dziekuję serdecznie za dzielenie sie wiedzą 🌷Pozdrawiam cieplutko💕❤
Bardzo proszę o ciąg dalszy nt tej diety, choruję na łuszczycę i ograniczenie pszenicy to zbawienie, niestety słodycze wszystko psują.... Jestem otwarta na tę dietę i ciekawa. Pozdrawiam serdecznie ♥️
A co z olejem z siemienia lnianego tłoczonym na zimno (samemu). Wiem co jem. Pozdrawiam
Mają tam inny klimat ,inny styl życia.Staruszki, zwłaszcza mężczyźni siedzą o północy po kawiarniach grają w karty i inne gry .Nie upijają się tak jak w Polsce, chociaż wino piją często,ale w umiarkowanych ilościach,🤔
Dziękuję za cenne informacje. Serdecznir pozdrawiam panie doktorze.
Dzień dobry,
Czy może Pan napisać, kiedy będzie dostępny resweratrol w Pana sklepiku?
Pozdrawiam i życzę miłego dnia 🙂
A co Pan Doktor myśli na temat mąki orkiszowej? Jest to starodawna odmiana przenicy. Pozdrawiam.
powinien być znak zapytania na końcu zdania! A poza tym jednemu na zdrowie drugiemu bokiem.
zabrakło czerwonego wina
SUPER 🤗🥳🧡💛💚❤❤💗💕
Pozdrawiam
Witam mógłby pan zrobić kiedys materiał odnośnie N-Acetyl L-Tyrosine ????
Pozdrawiam 3
Czy mógłby Pan nagrać coś na temat właściwości zdrowotnych rośliny o nazwie MORINGA?