Meditação para quem nunca meditou: Atenção plena focada na respiração (Mindfulness)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Caso tenha interesse em saber sobre os atendimentos on line entre em contato comigo através de meu site www.psicologapr... ou envie um email psi.silveira@gmail.com.
Meditação para quem nunca meditou: Atenção plena focada na respiração (Mindfulness)
Simplesmente observe a sua respiração prestando atenção a tudo o que sentir. Pode sentir aperto no peito ou dificuldade para respirar, e assim por diante ou que surgem pensamentos ansiosos quando você presta atenção na respiração. Tudo isso é uma parte natural do processo quando a tendência é a de estar ansioso. Fique atento a qualquer julgamento ou tentativa de controle. Pratique estar consciente de tudo o que acontece. Abra mão da preocupação de “estar fazendo direito”. Simplesmente pratique e veja o que surge. Se esquecer de prestar atenção à respiração, sua prática será apenas tomar consciência disso e gentilmente voltar a sua atenção para a respiração sem se criticar. Procure exercitar estar presente, focado e aceitar toda vez que sua mente divagar.
Pratique esse exercício todos os dias, num momento conveniente, independentemente de estar com vontade, durante uma semana e veja como se sente ao incorporar uma prática disciplinada de meditação mindfulness (Atenção plena) à sua vida. Fique atento a como se sente ao dedicar esse tempo, todos os dias, a apenas estar com sua respiração sem ter de fazer nada. Na semana seguinte, pode aumentar o tempo de dedicação.
Patrícia! Eu tenho uma crise de ansiedade muito forte, Mais eu estou começando a aceitar as sensações estranhas que sinto, e estou bem melhor , Obrigado!!! Deus abençoe vc de coração 😃
Oi Zilbercio, obrigada pelo retorno. Grande abraço.
@João Paulo é delicado responder sua perguntar sem termos feito uma avaliação mais detalhada. Talvez, quando você medita sua ansiedade fique mais perceptível. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Muito bom, sou estudante de psicologia. Tive a matéria de tcc, sobre mindfulness não tinha praticado.
Que conteúdo incrível.
Oi Flávio, muito obrigada pelo retorno🙏
Esse sininho é o mesmo som que minha vó tocava no início e fim de uma oração meditativa.Gostei muito!
Oi Sandra, obrigada pelo seu retorno. Bjs.
O melhor conteúdo que vi do gênero. Acabei de ter um crise de Pânico, eu tô tão cansada e você me ajuda muito. Obrigado! Não pare sua missão de ajudar pessoas mentalmente doentes. ❣️🔱🙏🏻
Obrigada pelo comentário. Bjs🙏
@@psicologapriscila Beijos querida. Tô usando a conta do meu filho, vou me inscrever pela minha. 🌷
@@luidyfaraday8739 Obrigada😘
Gratidão por vc ter retornado meu contato e me enviado esse maravilhoso vídeo. Acho que vai ficar mais fácil focar na respiração. Tenho muita vontade de trabalhar minha respiração e desenvolver mais minha consciência corporal tendo como base na respiração.
Oi querida, obrigada pelo retorno!! Bjs
Gratidão infinita 😀 transformadora essa meditação. Gratidão eterna psicóloga paz luz e amor Divino.... 🌈🌈🌈😇👍😃🏵️
Muito obrigada pelo retorno. Um abraço
Olá Dra Priscila! Iniciei com vc à meditação! Achei fantástico! Me senti abençoada , encorajada para continuar. Se bem que , qto à respiração, estou encontrando um pouco difícil, mas vou aprender sim! Gratidão infinita!
Obrigada!!
Isso realmente me ajudou em um momento de pânico, obrigada.
Obrigado, Priscila! Comecei a meditar recentemente e suas orientações me ajudaram muito.
Oi Henrique, muito obrigada pelo retorno🙏
Profissional maravilhosa!!! Tenho muita admiração por ti!!!
Oi Sementinha, obrigada pelo seu comentário. Beijinhos!!
Gosto muito dra. Estou aprendendo consigo, daqui do outro lado do Atlântico. Lisboa! Obrigada.
Oi querida, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
gratidão 😍
Obrigada pelo retorno!!
Tenho TEPT e acredito que seus vídeos vão me ajudar, obrigada.
Oi querida, obrigada pelo retorno. Podemos agendar um atendimento online para você me falar mais o que está ocorrendo, me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Seu trabalho me ajuda muito. Gratidao. Que o Universo te abençoe.
Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Bjs
Bjs de Luz no seu coração!❤
Obrigada pelo retorno!!
Muito boa aula!
Obrigada !!
Amo muito essa meditacao gratidao
Obrigada pelo retorno🙏
Fantástico! Dra. Priscila! É uma honra me inscrever no seu canal. Muito obrigada,por ajudar centenas de pessoas com o seu conhecimento... Felicidades!
Oi querida, obrigada pelo retorno. Fico feliz que tenha gostado. Bjs
Aí vc está super concentrada na prática e quase morre de susto com o anúncio 😂🤦🏾♀️
Posso imaginar o susto 😅
Patrícia vc não tem vídeos mais recentes?
Vc me ajudou muito na minha ansiedade não imagina o quanto
Oi querida, obrigada pelo retorno, fico feliz em saber que os videos estão ajudando. Tem mesmo um tempinho que não publico mas se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Muito obrigado pelo vídeo!
Bruno Xavier Obrigada pelo retorno. Abraços.
Gratidão
Obrigada!!
Adorei, Priscila !! Obrigada pelos seus vídeos!!
Oi Ana, obrigada pelo retorno. Bjs
Muito bom! Consegui dormir! rsrs
+Danúbia Daniela Que bom ;-)
Parabéns.
Obrigada pelo retorno. Bjs
Gostei do vídeo.
Obrigada!!
otimo conteúdo, assinei o canal. continue com esse belo trabalho.
Obrigada!!
ótimo video
Obrigada, Simone pelo feedback!
adorei o vídeo
+Crhystiana Paula Fico feliz que tenha gostado!!! Abraços
otimo ajuda
Obrigada!!
Quantas vezes no dia a gente pode tentar essa meditação? Seus vídeos são sempre bons!
Obrigada pelo retorno. Você pode fazer algumas vezes por dia. Se você quiser podemos marcamos uma sessão online para você me falar mais o vem ocorrendo para que eu possa te dar uma orientação mais precisa. Me escreva. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Vou te deixar o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar e te ajudar nos momentos de mais ansiedade: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk
Obrigado. Assim que puder eu vou marcar sim!
Gostei da experiência tenho dificuldade de focar na Respiração, estou iniciando hoje com vc focar na respiração, tenho a respiração presa pois sou ansiosa. Se tiver outras práticas voltadas para respiracao me informa. Obrigada.
Oi Zenaide, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Obrigada por me ajudar
+Eliana Barbosa Gratidão ;-)
namaste
Namastê.
Admiro muito o seu trabalho!! Bjs
Obrigada. Bjs
Psicóloga Priscila Silveira 😘😘
❤
Quando ouço um áudio de meditação durmo e tenho várias apneias, acordo assustada e trêmula, será que posso continuar ouvindo esses áudios de reprogramação mental?
Oi Mara-Lyra, faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinamos. Abraços!
Boa tarde Priscila.
Desculpe há vídeos mais recentes?
Oi Luiz, tem mais de um ano que não gravo vídeos. Este ano pretendo voltar a publicar. Abraços.
Só eu que não consigo me inscrever neste canal? Sempre dá erro...
Testei em outros canais e deu certo.😒
+Sintia Schio Oi Sintia, tente com este link: th-cam.com/users/psicologapriscilasilveira
Gostaria de atendimento
Oi Elizangela, respondi seu email. Assim que possivel, verifique por favor.
Quanto é sua consulta
Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Fico pensando em mi cortar e us remédio não tá servindo sinto muito medo das pessoas só quero tá. Escondido
@@sseu8 pelo seu relato sugiro que converse o quanto antes com seus familiares mais próximos e peça ajuda. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Aproveito e deixo o link do CVV para você conseguir ajuda de modo mais imediato: www.cvv.org.br. Espero ter ajudado de algum modo.
Muito legal essa explicação!!
Faço músicas inspiradas na natureza, da uma olhada no meu canal!!
Obrigada pelo retorno. Vou ver seu canal sim ;-)
Bom dia na santa paz de Deus, por telefone podemos nós falar ?
Oi Rosi, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços
@@psicologapriscila obrigada.