Meditação Guiada 20m: atenção plena à respiração e ao corpo | 20 minutos - relaxamento profundo
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Meditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.
🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.
🧘🏼♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.
🧘♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:
Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono
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#meditaçãoguiada20m #atençãoplena #20minutos
E aí, como foi a tua prática? 🧘🏼♀️ Vieram muitos pensamentos ou conseguiu desacelerar a mente?
✨Deixa aqui também sugestões para as próximas meditações 😊
Preciso ter uma regularidade na meditação, pois só assim vou consegui me conectar melhor. Vieram muitos pensamentos.
Adorei. Grata!
Gostei muito, a pesar de não ter conseguindo desligar de algumas coisas🙏🏽😘🌻
Bom dia. Gostei bastante da forma como foi apresentado, porém há muita variação no volume do som. De início volume bom, mas depois você fala tão baixinho que fica inaudível. Também sugiro detalhar melhor, mais lento , a parte inicial de colorir as ondas de energia . Parabéns
Meditação maravilhosa!!!! Muito obrigado!!!
Adorei! Tenho certeza que a partir dessa primeira meditação, ficarei livre da minha ansiedade. Te agradeço muitíssimo minha querida! Deus te abençoe sempre e ilumine mais e mais os seus caminhos. ❤❤❤❤
Pratico meditação há um bom tempo. Você é maravilhosa, uma inspiração para que eu e todos os seus seguidores, façamos da meditação uma constante de vida. Uma incorporação em nossa rotina. Obrigado!
Essa moça é uma deusinha
Foi muito bacana, Parabéns
senti vontade de ficar umas 2 horas seguidas.e uma sensação inexplicável,me sentir como estivesse completo,e muito bom!!!!.muito obrigada pela meditação.
Bom demais 🙂
Muito bom gente nosso Deus, to ate mas leve
Muito boa!!! Adorei que vc guiou mas foi deixando um tempo sem falar para nós tbm seguirmos sozinhos... Foi bom!!
Oii, Marjory, tudo bem? Obrigada pelo retorno!! ✨❤️🙏 Sempre procuro deixar momentos assim, especialmente nas práticas mais longas. Eu também gosto, hehehe. Beijos, querida!
@@PsiCuida a
Bom dia 🌺 com alegria. Amei ❤️ obrigado.
Tentando ingressar na prática, mal vi 20 minutos passarem, senti muito relaxamento facial, as vezes me perdia por sensações de desconforto no corpo mas a mente foi se limpando sozinha, amei
Que ótimo, Wan!! É isso mesmo, estar atenta ao corpo, ao que ele está dizendo pra gente também é parte importante da prática!! Superfeliz de contribuir, querida! Obrigada pelo feedback!! Abração!! ❤️
Oi!!!! Gostaria de ver no canal, técnicas de relaxamento para ansiedade generalizada! Gostei muito! Obrigada......
Essa é própria pra isso flor traser as sensações e analisar que aquilo vc da conta
Incrível eu estava com um dor tensional no pescoço e passou através dessa meditação ❤
Muito boa. Voz suave e da tempo sem voz.
Muito bom!
Muito bom !!!!!!!!
Namastê
Bom dia! Amei!
Nossa adorei a meditação, bem relaxante, me acalmou bastante🌻
Obrigada🌿🌿
Gostei, falas essenciais, poucas, bom resultado.
ameiii
Eu amo a meditação ❤❤❤obrigado vou fazer todos os dias 😊
foi maravilhoso, gradidão
Muito massa! Namastê
Muito bom ❤
Bom dia 😊 eu ainda estou aprendendo até mesmo respirar pois sou muito agitada eufórica impulsiva tô amando ❤ Obrigada
Oi querida. Gostei muito desta meditação. É sério, Você transmite uma calma e uma alegria incrível, contagiante. Que lindo. Parabéns. Gratidão infinita. Um beijo.
Muito agradecida. GOSTEI Muito. Tenho 71 anos, moro no Rio de Janeiro. Gratidão ❤
Adorei, Maria!! 🥰❤️ Superfeliz com esse carinho e em poder contribuir! 😘
@@PsiCuidavc se afastou , aonde te encontrar?
Nota 10 amei muito , relaxei 100%
Minha experiência foi com choro e uma sensação q N sei explicar. Mas no fim fiquei mais tranquila.
Sua voz cativa.
GRATIDÃO! 🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻
Maravilhosa tua meditação 🧘♀️👏👏👏obrigadissimo Lari 🙏
Muito boa meditação. Relaxou a face e o peito. Muito obrigado. Vou fazer mais vezes.
Vieram muitos pensamentos, mas mesmo assim consegui relaxar🙏🏻🙏🏻
Incrível simplesmente Incrível, me senti iluminado. Namastê❤
Meditação maravilhosa, gratidão
Seu sorriso é lindo moça
Amei maravilhosa 😍 gratidão ❤️ vou deixar Minha play list 😁
Gostei muito!
Amei
Que lindo trabalho, parabéns! Gratidão ☯️🙏☯️
QUERIDA Amei a prática GRATIDÃO
Excelente meditação ❤
Perfeita a prática, obrigado. Parabéns pelo conteúdo 😊
Obrigada também!
Gostei muito 😃🌹
Muito Obrigado 😃😃. Me ajudou muito a relaxar
Que delícia de meditação, amei gratidão.
Obrigado!
Sou apaixonada por meditação, seu canal apareceu hoje para mim e adorei. parabéns pelo seu trabalho ;)
@@MediteComMarina obrigada, querida!! 🥰 Pretendo voltar em breve com mais práticas para os fãs de meditação 🫶🏻🙏🏻
Ameiiii
Foi minha primeira vez e gostei bastante
Que meditação maravilhosa ❤❤
já compartilhei💛
Obrigado
☺️🧡✨
Amei super a meditação!!
Melhor meditação disponivel no youtube, sem dúvidas!!
Perfeita
Excelente meditação! Texto, tom e ritmo da voz no ponto certo. Porém, a gravação ficou muito baixa. No meu dispositivo coloquei o volume no máximo e mesmo assim não consegui acompanhar, pois não entendi algumas palavras e não consegui ouvir a música de fundo. Minha sugestão é gravarem com volume mais alto. Assim dá certo para todos os dispositivos. Caso em algum aparelho acabe ficando alto demais, a pessoa sempre tem a opção de abaixar o volume. Porém, se o volume estiver muito baixo, como está agora, nem colocando o volume no máximo do aparelho será possível escutar o q é dito.
De qualquer forma, agradeço por compartilharem esta meditação.😊
Gratidão 🙏
Amei Obrigada
Video sensacional, xará. Muito relaxante. Senti meus músculos das costas e ombros todos se soltando. Obrigada pelo vídeo. Belo sotaque kkkk. Abraços da Lari carioca.
Gratidão
Gratidão ✨️ 🙌
Muito bom,
Gratidão
adorei. sua voz é muito acolhedora.
Obrigada, Dani, querida!! 🙏✨❤️
Maravilhosa! Só sinto dificuldade em imaginar uma luz colorida, mas consigo ir relaxando o corpo aos poucos pela imaginação.
Q delicia de minutos .
Curti muuuuito. Obrigaduuuuuu.
adoro as meditações q vc cria.
ja vim nessa aqui mais de 10 vezes.
gosto muito de atencao plena pq tenho mta dificuldade de fazer visualizacao, de imaginar.
gosto muito de body scan, daquelas q a gente vai prestando atenção dedinho por dedinho, partezinha por partezinha.
😚😚😚
Oii, Dani, tudo bem?! Puxa, superfeliz com o teu feedback tão gentil e por poder contribuir para a tua experiência! Muito bom ter esses retornos para poder pensar nos próximos conteúdos! Obrigada 💛 Beijos!!
❤ Grata!
Sou nova no canal🌷 Gostei muito, muito mesmo! Voz doce e gentil.
Guia a meditação com serenidade
Obrigada 🌸
Que bom, Maria, querida!! 🥰🙏🏻❤️
Gratidão!!! ♥️
Gratidão 🙏🏻
Amei
Muito obrigada 🙏🤍
você é um anjo!!,amei a meditação...
Adorei sua meditação! Muita Gratidão!Bom dia!
Obrigada Larissa!!!
☺️❤️😘
obrigada!
Não precisa alterar nada. Foi excelente seu trabalho.
adorei 😅
Continue fazendo vídeos sobre meditação, isso tem me ajudado bastante, além de ajudar milhares de pessoas! Me traz sensação de paz e bem-star
Parabéns Larissa, ótima meditação . As vezes a mente se perde em pensamentos e tomamos consciência e voltamos a atenção a respiração... Tenho feito a meditação de 5 minutos nos dias que trabalho e quando estou em casa faço a de tempo maior. Realmente tem me ajudado a reduzir o stress e ficar mais tranquilo... Obrigado. :)
Cláudio, gratidão pelo retorno tão generoso! 🥰🙏🏻 Superfeliz em contribuir!! Tenho tentado ir produzindo as práticas com durações diversas para ir realmente oferecendo opções. 5 minutinhos já fazem uma baita diferença, né?! Vamos falando! Abração!!
Muito bom, Lari! A meditação foi tão boa que acabei cochilando! 🤣❤️❤️
Hahaha, obriii, Yasmin!! ❤️🥰 Funcionou o relaxamento profundo, então!! 😂🙏🏻✨ Essa musiquinha também ficou bem relaxante, né?! Eu adorei a vibração dela 😌 Beijão, queridona!! 😘😘
Sim, a música é maravilhosa também! Parabéns, Lari! ♥️
Obriii, @@yasmimlima2750, sua linda!! 🥰✨😘
O vídeo foi postado dia 1 de setembro, dia do profissional de educação física, e foi exatamente o que eu senti aqui, estou uma semana meditando com meditação guiada, comecei com 10 minutos, passei para 15 minutos, e hoje 20 minutos, porém no canal que acompanho não havia meditação de 20 minutos, o que me levou a buscar outro canal é achei você. Enfim... Namaste! Esse lance das energias vibracionais descendo da cabeça, passando por todo o corpo e depois se dissipando... Cara... sensacional!
Eu consegui me concentrar
Adorei muito obrigada 🙏
Acabei de conhecer o canal através desse vídeo e eu amei! Foi incrível ter esse momento de paz! 🧘🏻♀️✨ Mto obrigada, Lari
Adorei a meditação, Larissa! Gratidão por esse vídeo. Nos dias que tenho mais tempo busco meditações mais longas e foi ótimo encontrar essa sua de 20 minutos.
E gratidão a ti por esse feedback tão gentil, Raquel!! ❤️😊🙏🏻 Feliz em contribuir!! Abraço!!
Primeira vez com vc voz calma muinto bem orientada p mim iniciante adorei
Oii, Angelina!! Obrigada pelo feedback, querida! ❤️😘
Foi ótimo! Vou fazer toda noite antes de dormir, melhorou bastante meu sono! ♥️♥️♥️
Aiii, que delícia esse feedback, Jenara!! Que bom poder contribuir!! 🥰🙏🏻✨ Beijão, queridona!!
@@PsiCuida 😘😘😘😘😘😘
Pela primeira vez consegui ficar com os olhos fechados até o final de uma medicação. Não tenho o costume de meditar, mas estou tentando adquirir esse hábito. Muito obrigada! Gratidão
Me resgatou de uma crise de pânico. Gratidão ♡.
Passando aqui de novo pq amei muito! Tô ouvindo todo dia! 🥰
Yasmim Lima 🙏🏻💖🌻 Óinn, que fofa!! Obrigada, lindona!! Vou ter que fazer mais desse tipo, se não daqui a pouco tu enjoa! Hahaha... Se tiver alguma sugestão, vou adorar🥰 Beijinhos!! 😘😘
Dormi...
Consegui relaxar mas eu fiz deitada e foi muito reconfortante. Gratidão Gratidão Gratidão.Beijos no seu coração por ter me ajudado.
Excelente meditação! Gratidão! Que venham mais vídeos com meditação de 20 minutos.
Bom dia, estou mais uma vez usufruindo de seus ensinamentos moça bela . Muito grata . Bom dia. Tenho 71anos - sou do Rio, sou Dos Anjos Cypriano
Foi uma experiência incrível vou fazer todos os dias!!
Que maravilha, Gi!! 🧡✨🙌🏻 😘
Olá bom dia! Hj fiz a meditação pela manhã senti muita queimação no estômago! Vieram muitos pensamentos do passado, senti que ainda não consegui me manter no presente, foquei bastante na respiração de forma consciente e racional. Amanhã farei novamente e qdo perceber mudança escrevo meu relato novamente. Gratidão ☺️
pelo menos 3x por semana estou meditando contigo nesse vídeo, Larissa
Muito obrigado por isso