Триатлон - это любовь❤! Согласны? 🚀 Станьте моим патроном: www.patreon.com/y_yurchanka (в Беларуси и России доступно только через VPN) 🚀 В выпуске: 00:00 - триатлон-кэмп - идеальный вариант для подготовки 01:16 - лактат-тест 03:16 - натирает гидрик? Это легко исправить 04:37 - ВАЖНО про вел! 09:46 - VO2Max, периодизация, FTP-тест 15:03 - питание в триатлоне 18:29 - триатлон - это любовь❤ 20:52 - спринт или как забежать на пьедестал (секрет побед) 27:21 - велоподготовка 28:37 - важное дополнение
103???!!! Блюменфельт всех просто размазал. Норвежцы сдвигают казалось бы устоявшиеся понятия куда-то в сторону космоса. Информативно, интересно и с любовью - очередной классный ролик от Юры. Спасибо!
значения порогов по лактату: 2 и 4 ммоль/л. - это что-то среднее по «больнице», у каждого эти значения индивидуальны и меняются со временем. У кого-то порог будет на 6 ммоль/л., а у кого-то на 3 ммоль/л. Чаще всего зависит от уровня атлета. По итогу результат такого теста (2 и 4 ммоль/л.) не сильно будет отличаться от обычных "полевых" тестов (FTP 20 мин или ступенчатых), где применяется коэффициенты, которые могут так же сильно отличаться от атлета к атлету. В итоге перерабатываешь или не дорабатываешь и прогресс оставляет желать лучшего, несмотря на отличный тренировочный план.
Мокрая блять🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Только начал смотреть видосики про триатлон, попал на тебя и всë, теперь хочеться испытать себя ещë и в триатлоне👍✌крутой контент, побед вам✌
всегда забавляло, что люди мерят тяжесть - расстоянием, а не усилием, которое спортсмен прилагает в ходе гонке. можно марафон с большим кайфом пробежать, чем 10ку. поэтому заявлять, что марафон слишком лёгок по сравнению с триатлоном - это позиция глупого сноба, который слепо возвышается над другими дисциплинами.
У меня вчера была гонка Morro bay в Калифорнии, я за 2.37 на Байке выпил 1.2 л всего, это вместе с углями, и нормально, + 3 геля съел и даже это я на беге чувствовал в животе, как оно булькает. На беге первые 10 км ничего не пил и не ел что бы не "прорвало" Таблетки пару раз закинул,, на втором кругу 3 раза колу пил. Как пить по 1литру в час не понимаю, может в жару сильную конечно.
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
Триатлон - это любовь❤! Согласны?
🚀 Станьте моим патроном: www.patreon.com/y_yurchanka (в Беларуси и России доступно только через VPN)
🚀 В выпуске:
00:00 - триатлон-кэмп - идеальный вариант для подготовки
01:16 - лактат-тест
03:16 - натирает гидрик? Это легко исправить
04:37 - ВАЖНО про вел!
09:46 - VO2Max, периодизация, FTP-тест
15:03 - питание в триатлоне
18:29 - триатлон - это любовь❤
20:52 - спринт или как забежать на пьедестал (секрет побед)
27:21 - велоподготовка
28:37 - важное дополнение
103???!!! Блюменфельт всех просто размазал. Норвежцы сдвигают казалось бы устоявшиеся понятия куда-то в сторону космоса.
Информативно, интересно и с любовью - очередной классный ролик от Юры. Спасибо!
Юра, ты лучший! Спасибо за ролик и удачи на стартах 💪
Отлично, будем изучать матчасть триатлона)
Отличный выпуск, Юра! Спасибо и удачи на тренировках, на соревнованиях, в жизни!
значения порогов по лактату: 2 и 4 ммоль/л. - это что-то среднее по «больнице», у каждого эти значения индивидуальны и меняются со временем. У кого-то порог будет на 6 ммоль/л., а у кого-то на 3 ммоль/л. Чаще всего зависит от уровня атлета.
По итогу результат такого теста (2 и 4 ммоль/л.) не сильно будет отличаться от обычных "полевых" тестов (FTP 20 мин или ступенчатых), где применяется коэффициенты, которые могут так же сильно отличаться от атлета к атлету. В итоге перерабатываешь или не дорабатываешь и прогресс оставляет желать лучшего, несмотря на отличный тренировочный план.
верно. люди слепо копируют формулы, не вдаваясь в контекст.
а выпуск отличный , спасибо Юре!
Юра, ты делал выпуски о бритье ног. Вот сейчас о бритье рук. Сделай выпуск брить ли спину, когда ноги и руки побрил )))
Чудеснейше !!! ... Я улыбался от восторга, когда смотрел твой видос !!!...
Мокрая блять🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Только начал смотреть видосики про триатлон, попал на тебя и всë, теперь хочеться испытать себя ещë и в триатлоне👍✌крутой контент, побед вам✌
Обязательно пробуй, это тяжело, но потом кайфово
Юра, очередной отличный выпуск! Спасибо)
Привет 👋 чемпион 💪
Хорошая инфа, отличный контент, спасибо 🤝
Удачи 🍀 на триатлоне!
Отличное видео, так держать!)
Какое время на спринте, что залетел на тумбочку?
Юра, раскажи про очки для плавания, в каких тренируешься и выступаешь?
Юра красавчик, как обычно ❤
Помню познакомился с Никитой в Бареслоне... И он такой говорит: а я думаю кто те дебилы, что платят за слот чтобы участвовать:))
Лютая база!!!!
Хорошее видео. И интересно, и познавательно.
Классные девчонки у вас там в триатлоне 🔥🔥🔥
супер инфо!!
Подскажите как отыскать такой классный баф?
всегда забавляло, что люди мерят тяжесть - расстоянием, а не усилием, которое спортсмен прилагает в ходе гонке. можно марафон с большим кайфом пробежать, чем 10ку. поэтому заявлять, что марафон слишком лёгок по сравнению с триатлоном - это позиция глупого сноба, который слепо возвышается над другими дисциплинами.
Юра привет! Какой у тебя темп на плавание? Когда например участвуешь на половинке айрон.
Привет
Не плыву совсем - на половинке 1:50-1:55
Юра, ну или друзья триатлеты, подскажите, правда что на старт допускают на великах только с дисковыми тормозами? У меня ободовые
Первый раз такое слышу, какая-то ерунда
У меня тоже клещи, никаких проблем не было никогда
@@y_yurchanka спасибо ЮЮ
подскажите где этот ошейник купить для гидрика в Европе?
Гуглите Mugiro Neck Protector
Спасибо!
@@user-xy4jf8mc84 благодарю!
3:34 а вы прикольные, "вот класная штука, называеться хрен знает как, удачи сформировать поисковый запрос в магазине"
Ошейник от натирания для гидрокостюма
Mugiro Neck Protector
Задача была показать, что есть такая штука. Кто хочет, тот найдёт
Ниже в комментарии есть подсказка
У меня вчера была гонка Morro bay в Калифорнии, я за 2.37 на Байке выпил 1.2 л всего, это вместе с углями, и нормально, + 3 геля съел и даже это я на беге чувствовал в животе, как оно булькает. На беге первые 10 км ничего не пил и не ел что бы не "прорвало" Таблетки пару раз закинул,, на втором кругу 3 раза колу пил. Как пить по 1литру в час не понимаю, может в жару сильную конечно.
Всё, конечно, индивидуально
1.2 л за два с половиной часа - как-то маловато
Но каждому своё
Я на половинке , на велике , останавливался 3 раза ) 3 минуты - и пофиг, зато комфортно !)))
Да, это норм
Каждый сам решает, как поступать в таких ситуациях
Но есть разные стратегии у людей)
А вы пьте кофе?
Года полтора не пью уже кофе, просто не очень люблю его
Пью много чая, горячий шоколад, какао
@@y_yurchanka а доп добавки типа кальция магния
1300 это что тренировка 😂 я элементы больше для разминки делаю
Разные же тренировки бывают🤷
Кровь взяли а зачем сами не знают 😂😂😂
Слушай, а какое у тебя железо на Сервело?