Что полезного узнали из видео? 🚀 Станьте моим патроном: www.patreon.com/y_yurchanka (в Беларуси и России доступно только через VPN) 🚀 В выпуске: 00:00 - триатлон-кэмп - как это? 01:25 - как стать мощнее и быстрее на веле 07:20 - техника бега 10:09 - как плыть быстрее 15:53 - Внимание! Опасность!!! 16:32 - как прожить до 100 лет 17:51 - техника езды стоя на веле 19:29 - важен ли велосипед? 21:39 - как следить за здоровьем 25:37 - cтрессоустойчивость 26:35 - как грамотно распределить силы на веле при подъёме 29:15 - самое главное! 33:21 - есть ли допинг в современном велоспорте? 36:07 - триатлон - это...
Я безумно мотивируются данными роликами. Однажды мы увидимся с вами на финише, и я скажу вам еще раз спасибо. Желаю вашему каналу процветание, и побед🙏🏅
Юрец, спасибо за выпуск!) Удивлен был от доктора услышать про ферритин. Первое удивление в том, что доктор ничего не говорит об индивидуализации, а второе, вытекает из первого, что бы понять, какой твой уровень ферритина, нужно обязательно сдать анализы и уже потом принимать решение, что делать, становиться почетным донором, или наоборот начать принимать железосодержащие препараты. Доктор говорит в выпуске о том, что уровень ферретина стоит держать не выше 150-200. А у меня он, после сдачи анализов 24.2, я много тренируюсь (15-20ч) и ем без ограничений разные продукты. И почему я стал сдавать анализы в том числе на ферритин, именно потому что спортивные и околоспортивные врачи уверяют что у спорсменов как-раз уровень ферритина сильно ниже нормы и это ограничение в их случае. Это третье, что меня удивило, мне казалось что если кто и говорит в триатлоне об уровне ферритина, так это то, что у триатлетов в большинстве случаев он очень низкий.
а мне прям в тему) у меня он завышен, при том что готовлюсь к полной дистанции! Он же сказал про то, что его надо контролировать и если выше становиться донором. Если у Вас понижен ферритин и тем более 24 надо прекращать заниматься до тех пор, пока не восстановите! Это банально опасно! Про то, что циклика для вас в таком состоянии не для здоровья я вообще молчу! Всем удачи!
Юрец !!!! .... Смотрю тебя для того, чтобы зарядиться настроением, энергией и позитивом !!! ... Пробиваешь аж до самых чувств !!! ... Класс, супер !!!... Давай ещё !!! ...
Как проехать велоэтап со средней 40км/ч? Как пробежать марафон за 2,5 часа? Об этом и многом другом вы прочтёте в моей книге под названием "НИ КАК"!!!!
Супер. Кратко и четко! Классные люди на классном кэмпе!!! По донорству, правда, не понял. Вроде когда тренируешься, кровь сдавать не очень хорошая идея, но я в этом не сильно разбираюсь, в детстве переболел желтухой - кровь моя никому не нужна.
Это песня «Я триатлет»😉 Есть уже целых 2 варианта трека: - оригинал: th-cam.com/video/K1lPeSGVEtM/w-d-xo.html - Rock Version: th-cam.com/video/19k26c4dy2U/w-d-xo.html Также трек есть на всех цифровых площадках
@@y_yurchanka не, я имел в виду что б серьёзно заниматься спортом, нужно не зависеть от работы. Должен быть высокий пассивный доход. Обычный человек даже здоровое питание не сможет позволить. Я как то посчитал, что мне на одного нужно больше половины зарплаты тратить на правильную еду (20 000 рублей) и это наверное минимум. Смотрел про одного спортика, у того за 200 к рублей на питание+ всякие порошки и таблетки вылетает на месяц)))
Отличное видео 👍🏻 плавание - да, хорошо сказал тренер - спортсмены вкручиваются в воду и скользят, непрофессиональные пловцы нервно дрыгаются плошмя 😂 и это я про себя!
@@y_yurchanka Половинку бегу...велик тоже могу покрутить😁... но вот плавать🙄 не люблю😁 через минуту могу пойти на дно!🤣🤣... а вот попрыгать с вершинки 👌👍✌✊💪
@@y_yurchanka Я например утром бегаю 10 км за 50-55 минут чувствую себя как гепард😉. Вечером 12 км бегаю кросс темп 4,50- или 5 минут . Неделю 4-5 раза. Про ходьбы каждый день хожу минимум 40 минут это очень полезен но не в коем случае нельзя алкогольные напитки и газированные напитки Фаст фуд
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Что полезного узнали из видео?
🚀 Станьте моим патроном: www.patreon.com/y_yurchanka (в Беларуси и России доступно только через VPN)
🚀 В выпуске:
00:00 - триатлон-кэмп - как это?
01:25 - как стать мощнее и быстрее на веле
07:20 - техника бега
10:09 - как плыть быстрее
15:53 - Внимание! Опасность!!!
16:32 - как прожить до 100 лет
17:51 - техника езды стоя на веле
19:29 - важен ли велосипед?
21:39 - как следить за здоровьем
25:37 - cтрессоустойчивость
26:35 - как грамотно распределить силы на веле при подъёме
29:15 - самое главное!
33:21 - есть ли допинг в современном велоспорте?
36:07 - триатлон - это...
Можно заниматься триатлоном вместо порно)))
узнал что триатлонисты топовые ребята супер энергичные и нужно найти себе друга триатлониста )
офигеть классный ролик. и про здоровье и про вел и про бег и про всё. обладеть, колоссальная работа, спасибо, целую, лайк!
Целую в ответ😁
Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻
Я безумно мотивируются данными роликами.
Однажды мы увидимся с вами на финише, и я скажу вам еще раз спасибо.
Желаю вашему каналу процветание, и побед🙏🏅
Спасибо! Обязательно увидимся😉
Хороших вам тренировок и стартов💪🏻
Спасибо, всё очень полезно.
Сейчас буду ещё раз смотреть 👍💪
Юра молодец ! ! !
22:04 это же Энди Дюфрейн из "Побег из Шоушенка"!!!😂😂😂
Спасибо🙏 очень полезный ролик!!! Прям то что надо!
Хороших тренировок и стартов!
Юрец, спасибо за выпуск!)
Удивлен был от доктора услышать про ферритин.
Первое удивление в том, что доктор ничего не говорит об индивидуализации, а второе, вытекает из первого, что бы понять, какой твой уровень ферритина, нужно обязательно сдать анализы и уже потом принимать решение, что делать, становиться почетным донором, или наоборот начать принимать железосодержащие препараты. Доктор говорит в выпуске о том, что уровень ферретина стоит держать не выше 150-200. А у меня он, после сдачи анализов 24.2, я много тренируюсь (15-20ч) и ем без ограничений разные продукты. И почему я стал сдавать анализы в том числе на ферритин, именно потому что спортивные и околоспортивные врачи уверяют что у спорсменов как-раз уровень ферритина сильно ниже нормы и это ограничение в их случае. Это третье, что меня удивило, мне казалось что если кто и говорит в триатлоне об уровне ферритина, так это то, что у триатлетов в большинстве случаев он очень низкий.
Поддерживаю все три пункта, тоже в недоумении слушал комментарии доктора.
а мне прям в тему) у меня он завышен, при том что готовлюсь к полной дистанции! Он же сказал про то, что его надо контролировать и если выше становиться донором. Если у Вас понижен ферритин и тем более 24 надо прекращать заниматься до тех пор, пока не восстановите! Это банально опасно! Про то, что циклика для вас в таком состоянии не для здоровья я вообще молчу! Всем удачи!
Всё на высоком уровне, как всегда. Спасибо. Приедешь ли в Баку на ironwind 2024 ?
Спасибо!
Да, на Ironwind 2024 планирую прилететь)
Юрец !!!! .... Смотрю тебя для того, чтобы зарядиться настроением, энергией и позитивом !!! ... Пробиваешь аж до самых чувств !!! ... Класс, супер !!!... Давай ещё !!! ...
Спасибо! Только вперёд!😉💪
The best
Афигенно катанул на станке по видос. Спасибо, бро, успехов тебе во всем
Отличный ролик ! С любовью Бразевич А.В.
Ух, Вячеславович, спасибо!😁
Не зря в Речице тренили😉💪🏻
Да , это я тебя подготовил ☝️
Спасибо
И вам спасибо😉💪🏻
Как проехать велоэтап со средней 40км/ч?
Как пробежать марафон за 2,5 часа?
Об этом и многом другом вы прочтёте в моей книге под названием "НИ КАК"!!!!
5:13 на протяжении какого времени нужно столько давить?
Да как очки на этом шлеме переворачиваются?
Всё видео о этом думал.
Видео - топ 🔝. Спасибо 😉
На моём шлеме?) Если да, то это визор, он на магнитах)
Супер. Кратко и четко! Классные люди на классном кэмпе!!! По донорству, правда, не понял. Вроде когда тренируешься, кровь сдавать не очень хорошая идея, но я в этом не сильно разбираюсь, в детстве переболел желтухой - кровь моя никому не нужна.
Я два раза донатил кровь в период активной тренировки, на 1-2 недели проваливаешься по результатам очень сильно, а потом возвращаешься в норму
Илье Слепову особенный респект за " хорошую, понимающую жену "😅👍💪
Да, хороший совет😉💪🏻
Допинга нет но фарма есть фарма решает
Отличный ролик 👍
Привет чемпион 💪,
Юра Поздравляю тебя С Рождеством 🎄 и Новым Годом!
Спасибо, чемпион!
Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻
Русских берешь в кэмп?
Закарин = Александр Мостовой от велоспорта. Душно, заносчиво, ни капли по сути, но в целом монументально и о себе. ВелоЦарь 🙌
Я ещё не досмотрел, но из полезного-удивительного услышал про технику бега
Крутой ролик! Спасибо большое! Я хоть и бегун, но посмотрел с большим удовольствием!
Спасибо!💪
Каждый бегун в душЕ триатлет😉
17:55 гребешок из шлема забавно торчит😅😅😅😂😂😂
Где послушать песню из конца ролика полностью?
Это песня «Я триатлет»😉
Есть уже целых 2 варианта трека:
- оригинал: th-cam.com/video/K1lPeSGVEtM/w-d-xo.html
- Rock Version: th-cam.com/video/19k26c4dy2U/w-d-xo.html
Также трек есть на всех цифровых площадках
@@y_yurchanka спасибо! Я уж сам нашёл и заслушался :)
Короче что б стать триатлетом, нужно быть миллионером.
Это миф, можно заниматься триатлоном абсолютно бюджетно
Вот видео по этому поводу: th-cam.com/video/LxPo2HePrkE/w-d-xo.html
@@y_yurchanka не, я имел в виду что б серьёзно заниматься спортом, нужно не зависеть от работы. Должен быть высокий пассивный доход. Обычный человек даже здоровое питание не сможет позволить. Я как то посчитал, что мне на одного нужно больше половины зарплаты тратить на правильную еду (20 000 рублей) и это наверное минимум. Смотрел про одного спортика, у того за 200 к рублей на питание+ всякие порошки и таблетки вылетает на месяц)))
Отличное видео 👍🏻 плавание - да, хорошо сказал тренер - спортсмены вкручиваются в воду и скользят, непрофессиональные пловцы нервно дрыгаются плошмя 😂 и это я про себя!
Тоже самое могу сказать и про себя😉
Спасибо за ролик! Получился супер! Хорошее настроение и заряд создают положительный!
Спасибо!😉💪🏻
Ролик супер.триатлон супер ну блин не навижу вел как не пытался поэтому много бегаю😊😊😊всем респект
Полюбите вел и будете кайфовать😉💪🏻
Ну, Юрка, ну ты молодец👍
Отличный динамичный формат. и дельные советы от разных атлетов.
Спасибо!
Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻
В остальном ролик супер, и очень информативный
Спасибо💪🏻
Хороших тренировок и стартов!😉
Шикарный выпуск, так держать!
Только вперёд!😉💪🏻
Прикольно всё смонтировано 😂 поржал и подписался😁👍💪 Ну вы Монстры🦍🦍🤝👌
Спасибо💪
Добро пожаловать на канал😉
@@y_yurchanka Половинку бегу...велик тоже могу покрутить😁... но вот плавать🙄 не люблю😁 через минуту могу пойти на дно!🤣🤣... а вот попрыгать с вершинки 👌👍✌✊💪
8:50 вот меня после велосипеда вообще не несёт..
Может перебираете на вело?)
@@y_yurchanka может быть. Но в целом у меня в триатлоне темп на минуту где-то ниже чем в беге..
Спасибо, очень круто!
Хороший тренировок и стартов😉💪🏻
Это тежелый спорт но полезный спорт 😊
100%😉💪🏻
Классный ролик ! Спасибо !
Спасибо💪🏻
Хороших тренировок и стартов!😉
❤😂
😉💪🏻
Катаю на станке и смотрю твои выпуски. Круто. Спасибо за работу
Хороших тренировок😉💪🏻
@@y_yurchanka Спасибо. Взаимно
Юра, а не думал и руки брить?
Пока до этого не дошёл, но мысли были😁
👍
Хороших тренировок и стартов!
Выпуск топовый
Спасибо😉💪🏻
Хороший тренировок и стартов!
🤩
😘😘😘
Заказал книженцию
Хороший решение😉
Самый лучший спорт для здоровья и красоты вашей жизни это ⬇️
1- Плавания
2- Беговые спорт
3- Велоспорт
4- Ходьба
То есть триатлон😉💪🏻
На беговых этапах часто можно увидеть ходьбу😁
@@y_yurchanka
Я например утром бегаю 10 км за 50-55 минут чувствую себя как гепард😉.
Вечером 12 км бегаю кросс темп 4,50- или 5 минут .
Неделю 4-5 раза.
Про ходьбы каждый день хожу минимум 40 минут это очень полезен но не в коем случае нельзя алкогольные напитки и газированные напитки Фаст фуд
Хороший ролик!))
Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻
@@y_yurchanka спасибо!
Взаимно!
Беженцы