Hola tengo 35 años y tengo toc desde los 7 años de edad, me considero un veterano del toc, e vivido tantos años con TOC que lo conozco al revés y al derecho, a lo largo de mi vida e desarrollado una serie de protocolos y estrategias para moderar mi toc cada vez que toma fuerza. El toc te acompaña toda la vida nunca se va, pero puede aprender a regularlo y reducirlo a su mínima expresión hasta volverlo casi imperceptible, puedes llevar una vida normal muchos años, pero debes entrenarte para identificar situaciones que pueden disparar tu TOC, aprender a regular tu TOC y luego aprender a comprimirlo hasta el punto que tu TOC pierde fuerza y vuelve a dormir un largo tiempo.
Es muy real lo que dice, yo he llevado toc desde más de 5 años, y lo que ella dice al final, es lo que más me a ayudado a avanzar, de una manera significativa, gracias por subir estos vídeos, ojalá todos encontremos luz, bendiciones a todos
Yo tengo toc y es algo horrible he tenido toc puros de todo tipo he creido que puedo hacer grave daño a los que amo hacerme daño yo mismo ha plantearme mi sexualidad es terrible mis compulsiones son mentales hace 10 años no tenia una crisis y con el cuento del covid 19 detono de nuevo el problema estoy luchando muy duro nueva mente si lo venci una vez puedo hacerlo de nuevo
Estoy pasando mal @TOC Granada tengo un bebé de un aňo estoy sola criandolo y apareció esto hasta tengo miedo que me lo quiten a mi hijo. Hasta últimamente he tenido pensamientos suicidas de tanto que limita mi vida. Nisiquiera puedo hacer más tareas básicas de la casa porque todo lo que toco debo analizar. Una escoba el basurero la esponja todo ayuda.
Hola, mi ansiedad empezó en la cuarentena, no podía dormir, mi corazón latía demasiado rápido y me costaba mucho calmarme, con el tiempo dejé de sentir esto pero hace poco empecé a sentir un dolor en mi pierna, primero fui al médico y me dijo que podía ser muscular ya que suelo hacer deporte, pero yo de tanto buscar mis síntomas empecé a creer que realmente tenía cancer por lo que el doctor me decía, no me aliviaba, fui a hacerme una ecografía y me dijo lo mismo pero yo seguía pensando que era cancer, mi ansiedad era tanta que empecé a sentir hormigueos en la pierna y palpitaciones, no paraba de buscar mis síntomas en internet, y constantemente revisaba las fotos de mi ecografía, cuando hacía el intento de relajarme, los hormigueos se iban, la verdad me preocupa mucho tener TOC y creo que sí es posible ya que tengo una tía que también lo padece también ir al psicólogo me asusta un poco. También hay momentos en los que pienso que algún día moriré o que mis familiares cercanos lo harán (es uno de mis miedos más grandes, me cuesta controlarlo) no sé si solamente sea ansiedad, angustia o TOC
Hola Amelia. Este tema lo suyo es que te haga una valoración un profesional. Si bien en bastantes casos el miedo a la muerte de uno mismo o de seres queridos puede ser un factor desencadenante del TOC , tambien es cierto que hay personas con miedo a la muerte y no tienen TOC. Por eso debes consultar con un profesional. Saludos.
Gran video felicidades!! Creo que tengo toc puro y e pasado por varios tipos el más difícil fue el existencial que me trajo el dudar de todo, entonces siguiendo consejos como estos dije voy a seguir con mi vida y si me vienen eso pensamientos que me dan malestar voy a verlos de manera neutral pero me da ansiedad cuando me digo eso porque me empiezo a preguntar que es avanzar que es hacer esto o lo otro, sabes que consejo darían para esta situación?
Hola Bryan5015. Cualquier duda o pregunta que la identifiques como producto del TOC debes aceptarla y seguir con lo que tu estés haciendo o quieras hacer. Te dejo el video completo que te ayudará a entenderlo. Saludos. th-cam.com/video/L2LnOdwDR8Q/w-d-xo.html
Tengo una moto y me esta dando toc con ella de estarle mirando si la gasolina esta full y si el choque siempre esta arriba, que ne aconsejan pues ni moto es mi trabajo y no quiero dejar de utilizarla
@@mariomoreno8438 en el TOC es muy frecuente las comprobaciones, debes dejar de hacerlas pues alimentan mas el problema y si no puedes busca ayuda profesional especializada. Saludos.
¡Hola! Muchas gracias por compartir este tipo de información, ayuda mucho! :) Tengo una consulta, a veces siento que mi mente me hace repetir palabras que considero como negativas una y otra vez, o a veces siento que me hace decir o sentir cosas que no siento ya sea por las personas o por alguna situación, etc. Es como que realmente no lo siento pero esto me hace creer que sí y en ocasiones me llega a asustar un poco, también como que estoy diciendo algo, o opinando sobre algo o alguien mentalmente y viene esto y termina mi frase con algo desagradable o negativo o burlón no sé, es bastante extraño de entender para mí y muy desagradable, pero todo esto me pasa mentalmente (no en voz alta). Esto me frustra mucho porque desde que tenía los 9 años empecé con el hecho de decir palabras negativas una y otra vez mentalmente, sin control alguno y en ese entonces me preguntaba qué era lo que me pasaba. Nunca lo he hablado con nadie, luego conforme pasaron los años empecé a tener este otro tipo de síntomas, no sé si son compulsiones. También muchas veces siento fobias de impulsión o también como si tuviera alguna que otra imagen (ya sea incómoda o desagradable) en mi mente que se repite una y otra vez. Otras veces tengo pensamientos ansiosos y siento como si viniera una compulsión y se tratara de repetir algún suceso de ese pensamiento horrible que me generó el trastorno de ansiedad. No sé realmente si es algún tipo de compulsión del TOC lo que genera eso o si es otra cosa, pero muchas veces esto causa que me juzgue y sentirme más mal, es como si en esos momentos en los que surge no tuviera el control de mi mente por completo y algo que me ayuda es no identificarme con ello, estar recordándome que todo eso no soy yo y no me define como persona, poco a poco creo que voy encontrando maneras de controlarlo, aceptarlo y dejar de evitarlo porque se hace más fuerte si lo intento evitar. Hace unos años me diagnosticaron TAG, pero nunca hablé de estos síntomas con mi psiquiatra de ese momento y no sé si realmente estos síntomas se deben a alguna posibilidad de tener TOC. Les agradecería que me ayudaran a resolver esa duda. Saludos.
Hola Valkonigin. Todo esto que comentas debe ser valorado por un profesional pero te diriamos que el TOC son falsos mensajes en forma de pensamientos que genera el cerebro y ante los cuales debes aceptarlos plenamente sin entrar en valoraciones o rumiaciones con ellos pues nunca llegaras a encontrar la solución. " LA SOLUCIÓN AL PENSAMIENTO OBSESIVO ES NO BUSCAR LA SOLUCIÓN ". Saludos.
Hola! Comprendo lo que te sucede y la sensación de extrañeza con uno mismo, por ende de desconexión. El TOC realmente funciona así, enviando falsos mensajes que dirigen la vida. Yo no soy psicóloga, pero pasé y aún paso(aunque con poca frecuencia por situaciones como las que describís) considero que el mejor camino es aceptar sin juzgar. Sé que no es sencillo pero es la manera para que pierdan fuerza. Luego de que reconozcas que es un pensamiento de ese tipo, como buen explica el video no lo cuestiones, es un pensamiento producto del TOC, como vino se irá. El tema es que no es agradable que vengan a la mente y cuando menos se desea y se teme su aparición con más frecuencia e intensidad regresan. Te deseo lo mejor! Un abrazo enorme! Recordá que la fundación Toc Granada está abierta para ayudar y te podés contactar por mail, por teléfono.
a alguien le a pasado que lo unico que los alivia del toc son sus rituales pero si pasan por una situación y la controlan con su ritual a los dias se acuerdan de lo que pasó y su mente al recordar el episodio cambia y ponen en duda hasta como realizaron el ritual y lo distorsiona poniendo todo en su contra
Hola Angelo. Lo que comentas es muy normal y el TOC te puede meter en las DUDAS mas inverosimiles pero piensa que los rituales te alivian a corto plazo pero en el fondo son los que alimentan mas tu TOC y cada vez te hacen sentir mayor credibilidad frente a esos pensamientos obsesivos. Saludos.
Hola espero pueda leer esto. Yo quiero saber si lo que tengo es toc o dudas. Lo que me pasa es que hay vídeos que hablan en contra de mi religión que yo no quiero ver porque pues no me interesan y simplemente no siento ganas de verlo, pero ya he caído en verlos varias veces, lo malo es que tengo que verlos a la perfección y no perderme nada y si me lo pierdo o no le prestó atención a algo lo tengo que repetir y repetir, luego cuando ya creo que se acabó y que ya lo vi y lo superé me vienen a la mente nuevas ideas de cosas de esa índole que podrían existir y DEBERÍA buscar, sé que tal vez digas que es porque tengo dudas y necesito verlos para aclararlas pero yo siento que no es eso, no sé cómo explicarlo, es como si tuviera que ver todo todo lo que está mal con lo que creo para sentirme bien, es realmente algo estresante porque cuando acabo de ver un vídeo (el cual ronda en mi cabeza mucho antes de hacerlo) y salgo de el, algo me dice "desliza hacía abajo para ver si hay más", o sin querer veo uno y aunque crea que ya salí de eso vuelo a empezar, pienso en el video, en lo que puede decir, y que lo tengo que ver para aliviarme. Por favor ayúdeme, no sé si haciendo caso a mis pensamientos todo mejoré, me siento mal por mi misma de no querer buscarlos porque siento que me encierro en mi burbuja, pero se que no es eso porque ya lo he sufrido con otras cosas que no tienen nada que ver, como por ejemplo una película, o cosas que tengo que repetir con mis manos. Esto es TOC, que puedo hacer? Espero su respuesta Gracias, le mando un abrazo
Hola Kentaro. Preguntas si tienes TOC o Dudas y te diré que una de las principales caracteristicas del TOC es la duda. Según lo que comentas hay indicios de que pudieras tener TOC pero esto debe valorarlo y diagnosticarlo un profesional y si fuera afirmativo realizar una terapia. Un abrazo.
@@TOCGranadaAsociacionHola! Muchas gracias por responder, disculpe quería saber que si le hago caso a mis impulsos y los busco eso está bien? O debería parar?
@@kerencano6493 no deberias buscar esos videos que hablan de cosas contrarias a tu religión pues te estas obsesionandose con ese tema y para colmo tenerlos que ver perfectamente y repetir y repetir. Emplea tu tiempo que cosas positivas.
Hola, vengo a preguntarte algo, ahora mismo no puedo ir a terapia pero necesito que me ayudes en esto, porfavor. Todavía hay estragos de la obsesión con lo que había dicho, tengo que decirte que siempre viene a mi mente un pensamiento diciendo que debo buscar acerca de un tema, y qué debo buscarlo, y es muy estresante porque no sé si hacerle caso a mis impulsos o no, siento que si lo hago voy a aliviar mi curiosidad y podré vivir tranquila, pero también se que si lo hago voy a estar actuando como mis impulsos quieren que lo haga, es que yo sé que es algo irrelevante y mi cerebro me sigue llevando ahí, estoy cansada, qué debo hacer? Tengo miedo porque sé que si voy y busco lo que pienso aparecerán más tópicos en mi mente y volveré a ese ciclo, hasta ahora no he buscado y he estado poniendo mi mente en otras cosas, porque quiero una guía para lo que vaya a hacer, escribir esto es tan raro, hasta se oye tonto como algo así me tiene mal :( si puedes responder me ayudaría algún consejo
@@kerencano6493 ese es tu ritual para sentirte segura, "buscar" ese pensamiento que te dice busca este tema, realmente es la impulsión que tu mente dice que haciendo eso estarás mejor, ahora lo mejor que puedes hacer es no evitar hacer las cosas , no fuerces tus pensamientos, déjalos pasar, ahora te dice que busques 1 video tu lo verás y comenzarás con la rutina y tal vez te toparas con nuevos temas con los que vas a luchar en el día o varios días, bien, ahora vas a mentalizarte, vez el video te sientas y deja que tu mente pience todo lo que quiera penzar no son más que pensamientos si te quiere decir esto o lo otro y te provoca ansiedad cuando llegues a ese punto de desesperación por cierta palabra que te arrojo, anota la en un cuaderno, y analizala y ve lo tonto que se escucha entonces pienza en que esl no puede dañarte tu mente ira restandole importancia a eso y lograrás desatar esa borbuja, aras lo mismo con todo lo que te obsesione durante el día pero es de tener pasiencia
Espero y alguien lo vea Estoy muy segura que yo tuve o todavía tengo toc Cuando tenía 9 años mis compulsiones aparecieron, yo hacía dosto tos tipos de rituales mayormente aparecían de noche, yo no podía irme a dormir sin hacer estos rituales eran: 1. Revisar 5 veces la cocina de que la estufa estuviera cerrada, de que la puerta estuviera cerrada, y abría la ventana 5 veces en peticiones de 3 2. Me cepillan los dientes, pero me lo cepillan en un orden de 5 veces en 3 los tenias que hacer y si no se hiba la ansiedad lo volvía hacer 3. Antes de dormir tenía que ir al baño 3 veces, y agarraba el papel en pedazos de 3 por que ese nuemero para mi era el indicado 4. Revisa la puerta d emi cuarto la abría y cerraba 4 veces 5. Para terminar tenia que hacer mis oraciones en un orden en específico de 3 veces y era súper estresante La verdad cuando yo hacía todo esto yo pensaba que todo el mundo lo hacía, pero me acuerdo que aveces me encerraba a llorar o me dolía la cabeza me estrenaba por que sabia que no me podía irme a dormir sin hacer todo esto Una vez se los comente a mis padres, pero jamás me llevaron con un psicólogo, hasta que investigue los síntomas que tenía y encontré lo que se llama TOC, yo antes no sabía nada de esta enfermedad pero estoy muy segura que yo lo tuve, digo tuve por que por mi cuenta tuve que afrontar mis compulsiones para que se fueran, era tan mi desesperación por que siempre lloraba por que no quería vivir así siempre, entonces poco a poco fueron desapareciendo esas obsesiones, pero hace tiempo creo que regresaron pero no de la misma manera, existe algo que se llama toc de homosexualidad o así fue como lo encontré, una vez estaba viendo la foto de una mujer y para aclarar a mi nunca me han llamado l atención las mujeres, jamás literal jama en mi vida me había pasado por mi cabeza que me gustaran, pero el caso que vi la foto de una mujer y me quedo un buen rato viéndola y ahí empezó mi obsesión me empeze hacer ideas de que me gustaran las mujeres, me acuerdo que ese fue el peor día de mi vida por que todo ese día me la pase pensando en eso, yo en la noche pensaba a lo mejor mañana se me olvida, me despierto a la siguiente mañana y la obsesión era aún más fuertes recuerdo haberme encerrado en el baño llorando, pero créanme yo lloraba dolor, desesperación me dolía mucha el alma por que yo no quería ser gay, para aclarar yo no soy homofóbica ni mucho menos mis padres son homofóbicos, pero la verdad yo no quería, osea siempre me han gustado los hombres y osea mi obsesión de que era lesbiana me destruyó mentalmente lloraba y rogaba todas las noches que me cayera algo en la cabeza y olvidara todo mis pensamientos, jamás les dije a mis padres, pero siento que si era el toc que regreso, ahorita estoy un poco más tranquila, por que lo he logrado un poco por mi misma, pero tengo miedo que en el futuro se presente más obsesiones la he pasado muy mal por esto, me ha hido muy mal emocionalmente, mentalmente y jamás se lo he dicho a ninguno de mis amigos, solamente estoy yo para mi para salir de cualquier situación. La verdad quisiera saber si era toc o no, por que siempre he tenido esta duda
Me recuerdas mucho a mi TOC. Yo tengo TOC desde los 3 años. Actualmente tengo mas de 20 años y es un horror vivir así. Algunas cosas que me pasan suelen ser principalmente cuando estoy en la calle ya que, a parte de TOC, también tengo Agorafobia y Fobia Social, Depreción y Ansiedad. Y ataques muy fuertes de Ansiedad, y me han dado Ataques de Pánico en la calle. La cosa es que normalmente cuando salgo me pongo tan nerviosa que no puedo controlar el TOC y me la paso haciéndolo sin parar. Me da mucho miedo pensar que la gente me mira raro o me evita pero no es así. Algunas cosas que me pasan son: -No poder pisar las lineas donde se conectan las valdosas. O hay veces que me pasa al revés, puedo pisar las lineas pero no el centro de la valdosa. -No puedo pasar entre los fierros/barrotes/caños de protrcción de una contrucción que está sobre la vereda porque se me corta el aire y me cuenta mucho controlarme. Me ha pasado de volver hasta 1 cuadra de distancia sobre mis pasos, y haciéndolo caminando hacia atrás para volver a pasar por debajo de la protección para luego bajar a la calle y rodeaela. -Leer todos los carteles de forma compulsiva y repetirlos en voz baja en un determinado orden, a veces pronunciando ciertas sílabas, aveces pronunciando ciertas letras, aveces solo leyendo la palabra 1 vez en voz alta. A veces repitiebdo la misma palabra un determinado número de veces en voz alta. -Me quiero vestir de determinada forma y me visto de otra para que no me falte la ansiedad. -Muchas veces en las llamadas en grupos con amigos termino muteabdome muchas veces por la pronunciación exaustiva que hago de la sssssssssss. Hasta que no la pronuncie bien no paro. -Leer un libro y trabarme en casi todas las palabras.
@@zafirito4440 Hola lo siento por tu situación, la verdad que afrontar esta enfermedad es muy estresante, por que literal no lo haces por voluntad propia es como si tu mente te manipularla y te obligara hacerlo , la verdad espero que busques ayuda tu ya estás grande podrías ir y buscar ayuda, a mi nunca me llevaron creo que no le tomaron tanta importancia, pero hoy en día estoy un poco más tranquila pero tengo el miedo que en el futuro regresen están compulsiones, pero tengo que ser positiva Espero busques ayuda y puedas vivir mejor
@@mariadelcarmenucoramos1333 hola maria tengo un familiar que tmb es asi el tiene 42 años y bueno un tiempo fue a un especialista pero lo dejo porque decia que estaba sano, el se lava muchos las manos y lava mucho su ropa y se lava cada vez que toca algo la verdad que esto afecto mucho el tema del consumo de agua porque la factura venia demasiado elevado hasta el dia de hoy... la vdd es que hemos tenido que aconstumbrarnos a eso los 365 dias del año por mucho tiempo... ahora en mi caso creo que tmb pase por esto en el tema de revisar las ventanas y puertas.....los revisaba como 3 veces y por mas que no queria sentia algo que me obligaba a revisarlo otra vez pero menos mal no paso a mayores y ahora estoy bien en resumidas cuentas es terrible esta enfermedad del TOC...un saludo.
Hola tengo una pregunta donde se encontrarían las evitaciones causadas por la sensación de insatisfacción de que algo no esta bien hecho (soy muy perfeccionista y nunca termino lo que empiezo), dentro de las compulsiones físicas y mentales? También me gustaría saber si dan algún tipo de terapia a distancia ya que yo no vivo en España y donde vivo no hay especialista que traten el Toc.
Hola Octavio. Las evitaciones de no hacer cosas por tu perfección serian fisicas aunque tambien puede haber compulsiones mentales ( evito pensar en algo que debo pensar para no rumiar y rumiar ). No, no trabajamos online, lo lamentamos. Saludos.
Como puede ser que no haya ayuda para nosotros Es un verdadero infierno vivir con TOC Todos los tratamientos no hay uno que sea gratis no hay un ser humano que se ponga la mano en el corazón y nos ayude de buena Fe Porque todo es plata y muchos no contamos con mucho dinero que es lo que sale el tratamiento No saben lo feo que es este trastorno súper descapacitante
Hola Clarisa, nuestra Asociación TOC Granada tiene terapias gratuitas ordinarias de manera presencial ( no online ) para personas sin recursos. Tambien estamos poniendo en marcha el proyecto " OBSESIVOS ALTRUISTAS " para personas sin recursos economicos. Saludos. tocgranada.com/proyecto-de-ayuda-al-trastorno-obsesivo-compulsivo-obsesivos-altruistas/
Tengo toc pero ya deje los medicamentos y me va mejor puedo dormir sin ellos,al inicio fue algo terrible como ud dice,es verdad es un infierno,segun lo qe investigue el toc o enfermedades de este tipo,se producen por deficiencia la vitamina b 12 dificiencia a nivel nutricional,lo qe me ayudo a mi es la meditacion,el entrenamiento con pesas pero note mejorias salir a trotar o caminar,porque el oxigeno ingresa a la sangre al cerebro en especial,se oxigena la sangre mejora su circulacion,se piensa mejor incluso se menciona qe salir a trotar(sacarse la mascarilla cuando trotes :V) promueve la neurogenesis(creacion de nuevas conexiones neuronales),tambein algo qe me ayudo es el despues el tener presente el amor propio,es realmente a mi manera de ver esto,frustante,cada compulsion qe no hagas sera como ganarle al toc la fuerza de voluntad debe ejercitarse ahi en ese instante,debes verlo de esa manera, es muy dificil en ese instante pero creo qe no es imposible,bueno ya tengo casi 9 años con este toc,asi qe ,espero haberte ayudado un poco,porqe fue doloroso para mi,ahora qe lo pienso quizas el toc afecte mas a personas con un temperamento mas pasivo o menos colerico que el mio,porque cada persona tiene un temperamento caracter distinto,esto esta en la psicologia,Todo se proyecta cuando uno desarrolla amor propio en una actividad lavarse el cabello,entrenando inteligente (sin matarse),saliendo a caminar,etc. se proyecta a otra area de tu vida,lo mismo pasa con el miedo, la ansiedad, la colera giardada,cuando uno tiene miedo en su casa este se proyecta a otra area como al area del trabajo o area academica,medita entrena sal a caminar trota, hablar con dios tmb me ha funcionado,pero sobretodo amate a ti misma.Tu Fuerza de voluntad es qe debe uno desarrollar como decia Bruce lee, x ejemplo,porqe todo se proyecta.mediante la meditacion(dominar la mente creyendo visuaiizando de esa manera uno puede hackear el cerebro(este como un cpu un ordenador computadora (meditar enfocado en 1 idea usando la visualizacion,puede ser visualizando qe eres una energia eres un Sol,qe te da calor sentir ese calor sentir qe da poder qe te da amor, aty misma por qe el amor da vida,el amor regenera, el amor cura,odio ser considerado algo romantico pero pienso qe es verdad,bueno a mi me ha funcionado,espero haber ayudado y Si la 1ndustr f4rmc3utic4 es millonaria x eso,por el costo de ya tusa bes,sl2s
Acabo de ver tus videos la verdad yo no sabia que tenia toc hasta q comenzo la cuatentena y ahi todo aumento mis pensamientos fueron tan negativos era de insultar a jesucristo y me siento tan pecadora tan mal me pongo ansiosa y ya tube una siquiatra muy buena q me ayudo con medicamentos y me hizo conocer la enfermedad curiosamente la siquiatra es cristiana muy buena ya para 2021 estaba mejorando 2022 pense q ya estaba casi curada deje tomar medicamento y no tenia sesiones ya desde 2021 pero recientemente me vino esos pensamientos negativos y con mas fuerza me pongo ansiona a llorar y empeze a tomar los medicamentos al veces me siento mejor pero al vece tengo 22 años y me siento mal pensar que tengo q hacer para curarme
Muchas gracias Micaela por tu comentario. Te aconsejamos un libro que te puede ayudar, se llama " Desbloquea tu cerebro " y lo puedes comprar en Amazón. Te deseamos lo mejor. Saludos.
Yo tengo una duda, tengo TOC al parpadeo, es decir si algo no parpadea ya sea una persona, un personaje animado o una cámara. Me duele la cabeza como si trabajara en busca de una respuesta a ello y no lo encuentra. Respecto a ello intento exponerme a lo incomodo para acostumbrarme pero no se si estoy cayendo en la trampa de darle importancia a mi TOC y eso solo hace que empeore. Y que más bien debo aceptarlo y vivir con ello y no luchar
La aceptación del problema es vital para poder trabajarlo y a partir de esto la exposición en muchas ocasiones es muy positiva como parte del tratamiento. Saludos Miguel.
Hola Mario. Las evitaciones hacen que el TOC vaya limitando tu vida y lo que tu quieres hacer por lo cual debes hacer todo lo que TÚ quieres hacer y NO lo que te diga tu TOC. Saludos.
la verdad no creo que lo mío sea TOC, pero comentaré algunas de mis experiencias desde pequeña. Desde que tengo 4 años vivo obsesionada con la higiene.. Nunca quería compartir cubiertos o bebidas con alguien ya que en mi cabeza pasaban todas las consecuencias posibles (con respecto a los gérmenes que pueden haber). Cuando alguien me hablaba y veía partículas de saliva me volvía loca y no paraba de pensar en lo que podría pasar si esas partículas tocaban mi rostro. Otras experiencias son que al caminar tengo una obsesión con no pisar las líneas de las veredas.. También me incomoda o enloquece ver cartas, hojas de papel, libros o lo que sea mal acomodado (por ejemplo que las hojas no estén parejas).
por ejemplo si el toc me dice hazle daño a tal persona o tu novia no te quiere y yo mentalmente digo ... yo no le haria daño o yo la amo y ella me ama y lo repito es una compulsion?
Compulsión es todo aquello que haces , tanto de manera física o mental, para aliviar tu ansiedad o para que no suceda el mal temido. Por tanto seria una compulsión mental . Saludos.
Yo creo que mi hijo de 25. Años tiene toc y no se como ayudarlo , el es muy callado no habla mucho , es muy reserbado , el se lava mucho las manos , gasta mucho en comprar botes de jabon y tambien tira su ropa interior , no puedo hablar del tema , se molesta mucho , que ago ?
Llama al Teléfono de Información y Ayuda al TOC de la Asociación TOC Granada: TELÉFONOS DE INFORMACIÓN GENERAL: 626 39 70 77 - 958 958 062: DE LUNES A SÁBADO, DE 9,00 A 14,00 y de 17,00 H A 20,00 H:
Busca ayuda de un psicologo clinico capacitado en la materia, que lo ayude a vivir con el TOC. Lo importante es que le hagas saber que lo quieres mucho y que quieres lo mejor para el y que nadie tiene derecho ni de burlase del ni de menos preciarlo por tener esa condición y que esta bien ser diferente. Espero que te sirva el consejo que te doy que estes bien saludos desde venezuela
Hay que buscar la manera de que reciba ayuda, es muy dificil transitar el TOC en soledad, sin un otro que tenga herramientas para asesorar al paciente y a su familia. Cuanto antes consusten o consultes a un profesional específico es mejor! Dado que éste trastorno te impide disfrutar de la vida . Cariños!
Ojala me puedas responder o si alguien me puede tranquilizar pero estoy sufriendo ansiedad hace 3 meses, resulta que tengo hipocondría y el miedo a tener transtornos mentales, resulta que leí un transtorno llamado toc y leí un sintoma de contar asta 100 repetidamente, y es algo que me asustó y ahora tengo esa sensación... Me fije por Internet y lei que se trataba con medicamentos y la verdad no quiero estar medicado de por vida por esto además me asusta un montón, cuando me llega ese pensamiento no le doy importancia, pero se queda un tiempo. ¿Que significa que voy a tener ese transtorno o es solo ansiedad?
Disculpa quiero saber si tengo toc Mi problemas es con mi día a día ya que cuando doblo mi ropa tengo que ver que este bien doblada y mis zapatos igual tiene que estar ordenados ya que si no los ordeno bien me llegan pensamientos negativos de que tiene que estar todo ordenado y también abro el cajón para ver qué nada se desdobló y también cuando apago el wifi de mi teléfono mi mente piensa que aún sigue prendido y tengo que revisar y revisar,igual al cerrar una puerta tengo que ver qué no este abierta
todo apunta a que puede haber TOC de orden , perfección y comprobación. Todo depende del tiempo que pierdas al dia en todas estas cosas y si te genera sufrimiento. Si pierdes varias horas y te genera sufrimiento debes visitar a un especialista. Saludos.
La llave para salir del toc es Dios, pidele en oracion con todo tu corazon que te sane; debes de ser constante, yo tenia toc por 21 años y ahora estoy sano. Ten fe en Dios. Al curarme no me que quedo mas dudas de que Dios si existe, si el Papa Fransisco dice ser escogido por Dios, eso me da a entender que Dios es mayor que el Papa, para saber si realmente el Papa esta diciendo la verdad le pedí en oración de rodillas a Dios que me mostrará la verdad. Así pude saber que el Papa Fransisco muchas veces contradice a su antojo lo que esta escrito en la Biblia. Piensen, el Papa no tiene el derecho de contradecir lo que Dios ha establecido. Piensen. ¿Quien realmente miente?.
Hola, hay varias cosas del tratamiento del toc que me dan dudas. Y si el tratamiento del toc da dudas ( que es la enfermedad de la duda) va a ser peor el remedio que la enfermedad. en el video dice que la compulsion alimenta el toc ¿ por que ? si yo tengo la obsesion de que mis manos estan sucias. compulsiono es decir me las labo y ya está. ¿ eso alimenta el toc? creo que me alivia y no alimenta. que me viene la obsesion otra vez, pues recuerdo que ya me labé las manos. por esa regla de tres todos tenemos toc y mas ahora con el covid otra cosa, la exposicion al pensamiento. Si es un pensamiento desagradable y le fuerzas a exponerte a ello, pues igual coges mas tirria a eso que te da fobia, igual lo rechazas mas. Si yo tengo fobia a los germenes y me fuerzo a "fuerza a exponerme a germenes" puede que los coja mas odio. Ademas de confundirme porque la exposicion deberia curarme y me deja peor, asi que vuelvo a exponerme muchas veces pensando que he hecho algo mal. convertiendo la exposicion en una nueva obsesion y claro, como no puede decirme nada ya que,eso seria rumiación y la rumiacion es compulsion y eso alimenta el toc... joder es peor el remedio que la enfermedad. creo que la exposicion no es la solucion, si un niño tiene fobia al agua y le obligas a exponerse puede coger mas fobia al agua.
Hola KsKrbrif. El TOC te puede hacer que dudes de cualquier pensamiento. Preguntas que porqué la compulsión alimenta el TOC y te responderemos con otra pregunta para que lo veas mas claro : ¿ porque el consumo de drogas alimenta mas la enfermedad de la adicción ?. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion esa pregunta es facil de responder. las drogas estimulan el sistema de recompensa cerebral de la dopamina (nucleo acumbems) todo aquello que de recompensa y placer se tiende a volver hacer. Es mas en antropologia todo aquello que da supervivencia de ti o de tu especie da placer y estimula ese sistema para que vuelvas a hacerlo. ej: sexo, comida, relaciones sociales, amor, ejercicio( si no corres te podria comer un leon( en la prehistoria) ¿ vamos en contra de millones de años de evolucion? ¿ o hacemos que el cerebro juegue a nuestro favor? las drogas interrumpen ese sistema. la meditacion eleva los niveles de dopamina y serotonina. los antidepresivos que recetan los psiquiatras son drogas.Mismamente el MDMA se utilizaba para terapia de pareja. de todas maneras, si todo aquel que tenga dudas tiene toc.... no se yo.
@@kskrbrifkkfebw666 Tu dices : " todo aquello que dé recompensa y placer se tiende a volver hacer " pues bien, las compulsiones se realizan porque al afectado le dan un cierto y pasajero alivio y por ello las repite con mucha frecuencia creando ese circulo vicioso y adictivo que alimenta y mantiene el TOC. Por otro lado, las personas que tienen dudas no tienen en absoluto que tener TOC pero si es cierto que las personas que tienen TOC tienen dudas pues el TOC si tuvieramos que definirlo con dos palabras serian : DUDA Y MIEDO. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion por lo menos respondes gracias, aunque si no hay que compulsionar ¿ que opinas de la terapia breve estrategica de Giorgio Nardone? dice que hay que compulsionar 5 veces ni una mas ni una menos, para saturar aburrir y desechar
Se que se oye estupido, muy estupido pero mi mente me dice aveces: Que Soy Asiatico o Africano cuando no lo soy (no soy racista). Veo a alguien y me viene un pensamiento sucio y desagradable sin querer, cuando estoy solo con alguien me empiezo a retorcer porque vienen esos malos y malditos pensamientos pensamientos -Actualmente estudio Inglés, Fránces y Sueco pero cuando regresan esos pensamientos, que me culpan a mi y a mi conciencia y tambien me desaniman, desmoralizandome de hacer lo que antes amaba realizar , no puedo más, constantemente le pido ayuda a Jehová Dios, que me ayude porque se que el es el mejor psicologo que hay en el mundo y que si nadie mas puede ayudarme a salir de este hoyo, solo el puede. Gracias por leerme, solo quiero llorar y estallar de llanto, coraje e impotencia, depresión y ansiedad!
Hola Raulyn, esa gran credibilidad a tus pensamientos obsesivos es lo que mantiene el problema. Piensa que el TOC son falsos mensajes que genera tu mente pero no hay nada real. Saludos.
Tranquilo carnal yo tambien tuve ese miedo ala muerte pero lo supere con el ejerciccio y meditacion ahora que lo supere me vino otro XD de toc homosexual
Todo es posible pero mejor hablaria de aprender a gestionarlo y tener una mayor calidad de vida. Es decir, aprendemos a convivir con el Toc si que ya me impacte emocionalmente. Saludos.
Hola tengo 35 años y tengo toc desde los 7 años de edad, me considero un veterano del toc, e vivido tantos años con TOC que lo conozco al revés y al derecho, a lo largo de mi vida e desarrollado una serie de protocolos y estrategias para moderar mi toc cada vez que toma fuerza.
El toc te acompaña toda la vida nunca se va, pero puede aprender a regularlo y reducirlo a su mínima expresión hasta volverlo casi imperceptible, puedes llevar una vida normal muchos años, pero debes entrenarte para identificar situaciones que pueden disparar tu TOC, aprender a regular tu TOC y luego aprender a comprimirlo hasta el punto que tu TOC pierde fuerza y vuelve a dormir un largo tiempo.
Muchas gracias Chris por tu comentario. Saludoos.
Es muy real lo que dice, yo he llevado toc desde más de 5 años, y lo que ella dice al final, es lo que más me a ayudado a avanzar, de una manera significativa, gracias por subir estos vídeos, ojalá todos encontremos luz, bendiciones a todos
Muchas gracias Alejo Tob por tu comentario. Te deseamos lo mejor. Saludos.
Yo tengo toc y es algo horrible he tenido toc puros de todo tipo he creido que puedo hacer grave daño a los que amo hacerme daño yo mismo ha plantearme mi sexualidad es terrible mis compulsiones son mentales hace 10 años no tenia una crisis y con el cuento del covid 19 detono de nuevo el problema estoy luchando muy duro nueva mente si lo venci una vez puedo hacerlo de nuevo
Totalmente de acuerdo David. Podrás hacerlo de nuevo. Saludos.
A mí también con el covid se me puso más bravo el toc.
De donde eres?
Como puedo hacer para ir desde Paraguay a la fundación Toc Granada? +595971723900. O a cual número debo llamar?😔
Estoy pasando mal @TOC Granada tengo un bebé de un aňo estoy sola criandolo y apareció esto hasta tengo miedo que me lo quiten a mi hijo. Hasta últimamente he tenido pensamientos suicidas de tanto que limita mi vida. Nisiquiera puedo hacer más tareas básicas de la casa porque todo lo que toco debo analizar. Una escoba el basurero la esponja todo ayuda.
Muchas gracias, lo expuesto es de gran utilidad!
Muchas gracias Flavia por tu comentario. Saludos.
Me encantó muchas gracias yo twngo toc hace ya 30 años
Muchas gracias Oldlens por tu comentario. Saludos.
Gracias es de gran ayuda
Muchas gracias A B por tu comentario. Saludos.
Mil mil mil gracias, Bendiciones!!!!!
Muchas gracias America por tu comentario. Saludos.
Hola, mi ansiedad empezó en la cuarentena, no podía dormir, mi corazón latía demasiado rápido y me costaba mucho calmarme, con el tiempo dejé de sentir esto pero hace poco empecé a sentir un dolor en mi pierna, primero fui al médico y me dijo que podía ser muscular ya que suelo hacer deporte, pero yo de tanto buscar mis síntomas empecé a creer que realmente tenía cancer por lo que el doctor me decía, no me aliviaba, fui a hacerme una ecografía y me dijo lo mismo pero yo seguía pensando que era cancer, mi ansiedad era tanta que empecé a sentir hormigueos en la pierna y palpitaciones, no paraba de buscar mis síntomas en internet, y constantemente revisaba las fotos de mi ecografía, cuando hacía el intento de relajarme, los hormigueos se iban, la verdad me preocupa mucho tener TOC y creo que sí es posible ya que tengo una tía que también lo padece también ir al psicólogo me asusta un poco.
También hay momentos en los que pienso que algún día moriré o que mis familiares cercanos lo harán (es uno de mis miedos más grandes, me cuesta controlarlo) no sé si solamente sea ansiedad, angustia o TOC
Hola Amelia. Este tema lo suyo es que te haga una valoración un profesional. Si bien en bastantes casos el miedo a la muerte de uno mismo o de seres queridos puede ser un factor desencadenante del TOC , tambien es cierto que hay personas con miedo a la muerte y no tienen TOC. Por eso debes consultar con un profesional. Saludos.
Gran video felicidades!! Creo que tengo toc puro y e pasado por varios tipos el más difícil fue el existencial que me trajo el dudar de todo, entonces siguiendo consejos como estos dije voy a seguir con mi vida y si me vienen eso pensamientos que me dan malestar voy a verlos de manera neutral pero me da ansiedad cuando me digo eso porque me empiezo a preguntar que es avanzar que es hacer esto o lo otro, sabes que consejo darían para esta situación?
Hola Bryan5015. Cualquier duda o pregunta que la identifiques como producto del TOC debes aceptarla y seguir con lo que tu estés haciendo o quieras hacer. Te dejo el video completo que te ayudará a entenderlo. Saludos. th-cam.com/video/L2LnOdwDR8Q/w-d-xo.html
Tengo una moto y me esta dando toc con ella de estarle mirando si la gasolina esta full y si el choque siempre esta arriba, que ne aconsejan pues ni moto es mi trabajo y no quiero dejar de utilizarla
@@mariomoreno8438 en el TOC es muy frecuente las comprobaciones, debes dejar de hacerlas pues alimentan mas el problema y si no puedes busca ayuda profesional especializada. Saludos.
¡Hola! Muchas gracias por compartir este tipo de información, ayuda mucho! :) Tengo una consulta, a veces siento que mi mente me hace repetir palabras que considero como negativas una y otra vez, o a veces siento que me hace decir o sentir cosas que no siento ya sea por las personas o por alguna situación, etc. Es como que realmente no lo siento pero esto me hace creer que sí y en ocasiones me llega a asustar un poco, también como que estoy diciendo algo, o opinando sobre algo o alguien mentalmente y viene esto y termina mi frase con algo desagradable o negativo o burlón no sé, es bastante extraño de entender para mí y muy desagradable, pero todo esto me pasa mentalmente (no en voz alta). Esto me frustra mucho porque desde que tenía los 9 años empecé con el hecho de decir palabras negativas una y otra vez mentalmente, sin control alguno y en ese entonces me preguntaba qué era lo que me pasaba. Nunca lo he hablado con nadie, luego conforme pasaron los años empecé a tener este otro tipo de síntomas, no sé si son compulsiones. También muchas veces siento fobias de impulsión o también como si tuviera alguna que otra imagen (ya sea incómoda o desagradable) en mi mente que se repite una y otra vez. Otras veces tengo pensamientos ansiosos y siento como si viniera una compulsión y se tratara de repetir algún suceso de ese pensamiento horrible que me generó el trastorno de ansiedad. No sé realmente si es algún tipo de compulsión del TOC lo que genera eso o si es otra cosa, pero muchas veces esto causa que me juzgue y sentirme más mal, es como si en esos momentos en los que surge no tuviera el control de mi mente por completo y algo que me ayuda es no identificarme con ello, estar recordándome que todo eso no soy yo y no me define como persona, poco a poco creo que voy encontrando maneras de controlarlo, aceptarlo y dejar de evitarlo porque se hace más fuerte si lo intento evitar. Hace unos años me diagnosticaron TAG, pero nunca hablé de estos síntomas con mi psiquiatra de ese momento y no sé si realmente estos síntomas se deben a alguna posibilidad de tener TOC. Les agradecería que me ayudaran a resolver esa duda. Saludos.
Hola Valkonigin. Todo esto que comentas debe ser valorado por un profesional pero te diriamos que el TOC son falsos mensajes en forma de pensamientos que genera el cerebro y ante los cuales debes aceptarlos plenamente sin entrar en valoraciones o rumiaciones con ellos pues nunca llegaras a encontrar la solución. " LA SOLUCIÓN AL PENSAMIENTO OBSESIVO ES NO BUSCAR LA SOLUCIÓN ". Saludos.
Hola! Comprendo lo que te sucede y la sensación de extrañeza con uno mismo, por ende de desconexión.
El TOC realmente funciona así, enviando falsos mensajes que dirigen la vida. Yo no soy psicóloga, pero pasé y aún paso(aunque con poca frecuencia por situaciones como las que describís) considero que el mejor camino es aceptar sin juzgar. Sé que no es sencillo pero es la manera para que pierdan fuerza. Luego de que reconozcas que es un pensamiento de ese tipo, como buen explica el video no lo cuestiones, es un pensamiento producto del TOC, como vino se irá.
El tema es que no es agradable que vengan a la mente y cuando menos se desea y se teme su aparición con más frecuencia e intensidad regresan.
Te deseo lo mejor! Un abrazo enorme!
Recordá que la fundación Toc Granada está abierta para ayudar y te podés contactar por mail, por teléfono.
a alguien le a pasado que lo unico que los alivia del toc son sus rituales pero si pasan por una situación y la controlan con su ritual a los dias se acuerdan de lo que pasó y su mente al recordar el episodio cambia y ponen en duda hasta como realizaron el ritual y lo distorsiona poniendo todo en su contra
Hola Angelo. Lo que comentas es muy normal y el TOC te puede meter en las DUDAS mas inverosimiles pero piensa que los rituales te alivian a corto plazo pero en el fondo son los que alimentan mas tu TOC y cada vez te hacen sentir mayor credibilidad frente a esos pensamientos obsesivos. Saludos.
Hola espero pueda leer esto.
Yo quiero saber si lo que tengo es toc o dudas. Lo que me pasa es que hay vídeos que hablan en contra de mi religión que yo no quiero ver porque pues no me interesan y simplemente no siento ganas de verlo, pero ya he caído en verlos varias veces, lo malo es que tengo que verlos a la perfección y no perderme nada y si me lo pierdo o no le prestó atención a algo lo tengo que repetir y repetir, luego cuando ya creo que se acabó y que ya lo vi y lo superé me vienen a la mente nuevas ideas de cosas de esa índole que podrían existir y DEBERÍA buscar, sé que tal vez digas que es porque tengo dudas y necesito verlos para aclararlas pero yo siento que no es eso, no sé cómo explicarlo, es como si tuviera que ver todo todo lo que está mal con lo que creo para sentirme bien, es realmente algo estresante porque cuando acabo de ver un vídeo (el cual ronda en mi cabeza mucho antes de hacerlo) y salgo de el, algo me dice "desliza hacía abajo para ver si hay más", o sin querer veo uno y aunque crea que ya salí de eso vuelo a empezar, pienso en el video, en lo que puede decir, y que lo tengo que ver para aliviarme. Por favor ayúdeme, no sé si haciendo caso a mis pensamientos todo mejoré, me siento mal por mi misma de no querer buscarlos porque siento que me encierro en mi burbuja, pero se que no es eso porque ya lo he sufrido con otras cosas que no tienen nada que ver, como por ejemplo una película, o cosas que tengo que repetir con mis manos. Esto es TOC, que puedo hacer?
Espero su respuesta
Gracias, le mando un abrazo
Hola Kentaro. Preguntas si tienes TOC o Dudas y te diré que una de las principales caracteristicas del TOC es la duda. Según lo que comentas hay indicios de que pudieras tener TOC pero esto debe valorarlo y diagnosticarlo un profesional y si fuera afirmativo realizar una terapia. Un abrazo.
@@TOCGranadaAsociacionHola! Muchas gracias por responder, disculpe quería saber que si le hago caso a mis impulsos y los busco eso está bien? O debería parar?
@@kerencano6493 no deberias buscar esos videos que hablan de cosas contrarias a tu religión pues te estas obsesionandose con ese tema y para colmo tenerlos que ver perfectamente y repetir y repetir. Emplea tu tiempo que cosas positivas.
Hola, vengo a preguntarte algo, ahora mismo no puedo ir a terapia pero necesito que me ayudes en esto, porfavor. Todavía hay estragos de la obsesión con lo que había dicho, tengo que decirte que siempre viene a mi mente un pensamiento diciendo que debo buscar acerca de un tema, y qué debo buscarlo, y es muy estresante porque no sé si hacerle caso a mis impulsos o no, siento que si lo hago voy a aliviar mi curiosidad y podré vivir tranquila, pero también se que si lo hago voy a estar actuando como mis impulsos quieren que lo haga, es que yo sé que es algo irrelevante y mi cerebro me sigue llevando ahí, estoy cansada, qué debo hacer? Tengo miedo porque sé que si voy y busco lo que pienso aparecerán más tópicos en mi mente y volveré a ese ciclo, hasta ahora no he buscado y he estado poniendo mi mente en otras cosas, porque quiero una guía para lo que vaya a hacer, escribir esto es tan raro, hasta se oye tonto como algo así me tiene mal :( si puedes responder me ayudaría algún consejo
@@kerencano6493 ese es tu ritual para sentirte segura, "buscar" ese pensamiento que te dice busca este tema, realmente es la impulsión que tu mente dice que haciendo eso estarás mejor, ahora lo mejor que puedes hacer es no evitar hacer las cosas , no fuerces tus pensamientos, déjalos pasar, ahora te dice que busques 1 video tu lo verás y comenzarás con la rutina y tal vez te toparas con nuevos temas con los que vas a luchar en el día o varios días, bien, ahora vas a mentalizarte, vez el video te sientas y deja que tu mente pience todo lo que quiera penzar no son más que pensamientos si te quiere decir esto o lo otro y te provoca ansiedad cuando llegues a ese punto de desesperación por cierta palabra que te arrojo, anota la en un cuaderno, y analizala y ve lo tonto que se escucha entonces pienza en que esl no puede dañarte tu mente ira restandole importancia a eso y lograrás desatar esa borbuja, aras lo mismo con todo lo que te obsesione durante el día pero es de tener pasiencia
la meditacion es lo unico que soluciona permanentemente estos problemas
Muchas gracias Bob por tu comentario. Saludos.
Espero y alguien lo vea
Estoy muy segura que yo tuve o todavía tengo toc
Cuando tenía 9 años mis compulsiones aparecieron, yo hacía dosto tos tipos de rituales mayormente aparecían de noche, yo no podía irme a dormir sin hacer estos rituales eran:
1. Revisar 5 veces la cocina de que la estufa estuviera cerrada, de que la puerta estuviera cerrada, y abría la ventana 5 veces en peticiones de 3
2. Me cepillan los dientes, pero me lo cepillan en un orden de 5 veces en 3 los tenias que hacer y si no se hiba la ansiedad lo volvía hacer
3. Antes de dormir tenía que ir al baño 3 veces, y agarraba el papel en pedazos de 3 por que ese nuemero para mi era el indicado
4. Revisa la puerta d emi cuarto la abría y cerraba 4 veces
5. Para terminar tenia que hacer mis oraciones en un orden en específico de 3 veces y era súper estresante
La verdad cuando yo hacía todo esto yo pensaba que todo el mundo lo hacía, pero me acuerdo que aveces me encerraba a llorar o me dolía la cabeza me estrenaba por que sabia que no me podía irme a dormir sin hacer todo esto
Una vez se los comente a mis padres, pero jamás me llevaron con un psicólogo, hasta que investigue los síntomas que tenía y encontré lo que se llama TOC, yo antes no sabía nada de esta enfermedad pero estoy muy segura que yo lo tuve, digo tuve por que por mi cuenta tuve que afrontar mis compulsiones para que se fueran, era tan mi desesperación por que siempre lloraba por que no quería vivir así siempre, entonces poco a poco fueron desapareciendo esas obsesiones, pero hace tiempo creo que regresaron pero no de la misma manera, existe algo que se llama toc de homosexualidad o así fue como lo encontré, una vez estaba viendo la foto de una mujer y para aclarar a mi nunca me han llamado l atención las mujeres, jamás literal jama en mi vida me había pasado por mi cabeza que me gustaran, pero el caso que vi la foto de una mujer y me quedo un buen rato viéndola y ahí empezó mi obsesión me empeze hacer ideas de que me gustaran las mujeres, me acuerdo que ese fue el peor día de mi vida por que todo ese día me la pase pensando en eso, yo en la noche pensaba a lo mejor mañana se me olvida, me despierto a la siguiente mañana y la obsesión era aún más fuertes recuerdo haberme encerrado en el baño llorando, pero créanme yo lloraba dolor, desesperación me dolía mucha el alma por que yo no quería ser gay, para aclarar yo no soy homofóbica ni mucho menos mis padres son homofóbicos, pero la verdad yo no quería, osea siempre me han gustado los hombres y osea mi obsesión de que era lesbiana me destruyó mentalmente lloraba y rogaba todas las noches que me cayera algo en la cabeza y olvidara todo mis pensamientos, jamás les dije a mis padres, pero siento que si era el toc que regreso, ahorita estoy un poco más tranquila, por que lo he logrado un poco por mi misma, pero tengo miedo que en el futuro se presente más obsesiones la he pasado muy mal por esto, me ha hido muy mal emocionalmente, mentalmente y jamás se lo he dicho a ninguno de mis amigos, solamente estoy yo para mi para salir de cualquier situación.
La verdad quisiera saber si era toc o no, por que siempre he tenido esta duda
Hola Maria del Carmen. Todo lo que comentas encaja perfectamente en un TOC. Ojalá sigas mejorando. Saludos.
Me recuerdas mucho a mi TOC. Yo tengo TOC desde los 3 años. Actualmente tengo mas de 20 años y es un horror vivir así. Algunas cosas que me pasan suelen ser principalmente cuando estoy en la calle ya que, a parte de TOC, también tengo Agorafobia y Fobia Social, Depreción y Ansiedad. Y ataques muy fuertes de Ansiedad, y me han dado Ataques de Pánico en la calle.
La cosa es que normalmente cuando salgo me pongo tan nerviosa que no puedo controlar el TOC y me la paso haciéndolo sin parar. Me da mucho miedo pensar que la gente me mira raro o me evita pero no es así.
Algunas cosas que me pasan son:
-No poder pisar las lineas donde se conectan las valdosas. O hay veces que me pasa al revés, puedo pisar las lineas pero no el centro de la valdosa.
-No puedo pasar entre los fierros/barrotes/caños de protrcción de una contrucción que está sobre la vereda porque se me corta el aire y me cuenta mucho controlarme. Me ha pasado de volver hasta 1 cuadra de distancia sobre mis pasos, y haciéndolo caminando hacia atrás para volver a pasar por debajo de la protección para luego bajar a la calle y rodeaela.
-Leer todos los carteles de forma compulsiva y repetirlos en voz baja en un determinado orden, a veces pronunciando ciertas sílabas, aveces pronunciando ciertas letras, aveces solo leyendo la palabra 1 vez en voz alta. A veces repitiebdo la misma palabra un determinado número de veces en voz alta.
-Me quiero vestir de determinada forma y me visto de otra para que no me falte la ansiedad.
-Muchas veces en las llamadas en grupos con amigos termino muteabdome muchas veces por la pronunciación exaustiva que hago de la sssssssssss. Hasta que no la pronuncie bien no paro.
-Leer un libro y trabarme en casi todas las palabras.
@@zafirito4440 Hola lo siento por tu situación, la verdad que afrontar esta enfermedad es muy estresante, por que literal no lo haces por voluntad propia es como si tu mente te manipularla y te obligara hacerlo , la verdad espero que busques ayuda tu ya estás grande podrías ir y buscar ayuda, a mi nunca me llevaron creo que no le tomaron tanta importancia, pero hoy en día estoy un poco más tranquila pero tengo el miedo que en el futuro regresen están compulsiones, pero tengo que ser positiva
Espero busques ayuda y puedas vivir mejor
Hola Maria como interrumpístes las compulsiones
@@mariadelcarmenucoramos1333 hola maria tengo un familiar que tmb es asi el tiene 42 años y bueno un tiempo fue a un especialista pero lo dejo porque decia que estaba sano, el se lava muchos las manos y lava mucho su ropa y se lava cada vez que toca algo la verdad que esto afecto mucho el tema del consumo de agua porque la factura venia demasiado elevado hasta el dia de hoy... la vdd es que hemos tenido que aconstumbrarnos a eso los 365 dias del año por mucho tiempo... ahora en mi caso creo que tmb pase por esto en el tema de revisar las ventanas y puertas.....los revisaba como 3 veces y por mas que no queria sentia algo que me obligaba a revisarlo otra vez pero menos mal no paso a mayores y ahora estoy bien en resumidas cuentas es terrible esta enfermedad del TOC...un saludo.
Muchas gracias por tu ayuda
Muchs gracias dalet por tu comentario. Saludos.
Hola tengo una pregunta donde se encontrarían las evitaciones causadas por la sensación de insatisfacción de que algo no esta bien hecho (soy muy perfeccionista y nunca termino lo que empiezo), dentro de las compulsiones físicas y mentales? También me gustaría saber si dan algún tipo de terapia a distancia ya que yo no vivo en España y donde vivo no hay especialista que traten el Toc.
Hola Octavio. Las evitaciones de no hacer cosas por tu perfección serian fisicas aunque tambien puede haber compulsiones mentales ( evito pensar en algo que debo pensar para no rumiar y rumiar ). No, no trabajamos online, lo lamentamos. Saludos.
Como puede ser que no haya ayuda para nosotros
Es un verdadero infierno vivir con TOC
Todos los tratamientos no hay uno que sea gratis no hay un ser humano que se ponga la mano en el corazón y nos ayude de buena Fe
Porque todo es plata y muchos no contamos con mucho dinero que es lo que sale el tratamiento
No saben lo feo que es este trastorno súper descapacitante
Hola Clarisa, nuestra Asociación TOC Granada tiene terapias gratuitas ordinarias de manera presencial ( no online ) para personas sin recursos. Tambien estamos poniendo en marcha el proyecto " OBSESIVOS ALTRUISTAS " para personas sin recursos economicos. Saludos.
tocgranada.com/proyecto-de-ayuda-al-trastorno-obsesivo-compulsivo-obsesivos-altruistas/
Tengo toc pero ya deje los medicamentos y me va mejor puedo dormir sin ellos,al inicio fue algo terrible como ud dice,es verdad es un infierno,segun lo qe investigue el toc o enfermedades de este tipo,se producen por deficiencia la vitamina b 12 dificiencia a nivel nutricional,lo qe me ayudo a mi es la meditacion,el entrenamiento con pesas pero note mejorias salir a trotar o caminar,porque el oxigeno ingresa a la sangre al cerebro en especial,se oxigena la sangre mejora su circulacion,se piensa mejor incluso se menciona qe salir a trotar(sacarse la mascarilla cuando trotes :V) promueve la neurogenesis(creacion de nuevas conexiones neuronales),tambein algo qe me ayudo es el despues el tener presente el amor propio,es realmente a mi manera de ver esto,frustante,cada compulsion qe no hagas sera como ganarle al toc la fuerza de voluntad debe ejercitarse ahi en ese instante,debes verlo de esa manera, es muy dificil en ese instante pero creo qe no es imposible,bueno ya tengo casi 9 años con este toc,asi qe ,espero haberte ayudado un poco,porqe fue doloroso para mi,ahora qe lo pienso quizas el toc afecte mas a personas con un temperamento mas pasivo o menos colerico que el mio,porque cada persona tiene un temperamento caracter distinto,esto esta en la psicologia,Todo se proyecta cuando uno desarrolla amor propio en una actividad lavarse el cabello,entrenando inteligente (sin matarse),saliendo a caminar,etc. se proyecta a otra area de tu vida,lo mismo pasa con el miedo, la ansiedad, la colera giardada,cuando uno tiene miedo en su casa este se proyecta a otra area como al area del trabajo o area academica,medita entrena sal a caminar trota, hablar con dios tmb me ha funcionado,pero sobretodo amate a ti misma.Tu Fuerza de voluntad es qe debe uno desarrollar como decia Bruce lee, x ejemplo,porqe todo se proyecta.mediante la meditacion(dominar la mente creyendo visuaiizando de esa manera uno puede hackear el cerebro(este como un cpu un ordenador computadora (meditar enfocado en 1 idea usando la visualizacion,puede ser visualizando qe eres una energia eres un Sol,qe te da calor sentir ese calor sentir qe da poder qe te da amor, aty misma por qe el amor da vida,el amor regenera, el amor cura,odio ser considerado algo romantico pero pienso qe es verdad,bueno a mi me ha funcionado,espero haber ayudado y Si la 1ndustr f4rmc3utic4 es millonaria x eso,por el costo de ya tusa bes,sl2s
Acabo de ver tus videos la verdad yo no sabia que tenia toc hasta q comenzo la cuatentena y ahi todo aumento mis pensamientos fueron tan negativos era de insultar a jesucristo y me siento tan pecadora tan mal me pongo ansiosa y ya tube una siquiatra muy buena q me ayudo con medicamentos y me hizo conocer la enfermedad curiosamente la siquiatra es cristiana muy buena ya para 2021 estaba mejorando 2022 pense q ya estaba casi curada deje tomar medicamento y no tenia sesiones ya desde 2021 pero recientemente me vino esos pensamientos negativos y con mas fuerza me pongo ansiona a llorar y empeze a tomar los medicamentos al veces me siento mejor pero al vece tengo 22 años y me siento mal pensar que tengo q hacer para curarme
Muchas gracias Micaela por tu comentario. Te aconsejamos un libro que te puede ayudar, se llama " Desbloquea tu cerebro " y lo puedes comprar en Amazón. Te deseamos lo mejor. Saludos.
Gracias
A tí Sonia.
Yo tengo una duda, tengo TOC al parpadeo, es decir si algo no parpadea ya sea una persona, un personaje animado o una cámara. Me duele la cabeza como si trabajara en busca de una respuesta a ello y no lo encuentra.
Respecto a ello intento exponerme a lo incomodo para acostumbrarme pero no se si estoy cayendo en la trampa de darle importancia a mi TOC y eso solo hace que empeore.
Y que más bien debo aceptarlo y vivir con ello y no luchar
La aceptación del problema es vital para poder trabajarlo y a partir de esto la exposición en muchas ocasiones es muy positiva como parte del tratamiento. Saludos Miguel.
Que hacer cuando los toc dan con objetos importante como la moto, que ago no quiero dejar de utilizarla
Hola Mario. Las evitaciones hacen que el TOC vaya limitando tu vida y lo que tu quieres hacer por lo cual debes hacer todo lo que TÚ quieres hacer y NO lo que te diga tu TOC. Saludos.
Excelente
Muchas gracias Natalia por tu comentario. Saludos.
la verdad no creo que lo mío sea TOC, pero comentaré algunas de mis experiencias desde pequeña.
Desde que tengo 4 años vivo obsesionada con la higiene.. Nunca quería compartir cubiertos o bebidas con alguien ya que en mi cabeza pasaban todas las consecuencias posibles (con respecto a los gérmenes que pueden haber). Cuando alguien me hablaba y veía partículas de saliva me volvía loca y no paraba de pensar en lo que podría pasar si esas partículas tocaban mi rostro. Otras experiencias son que al caminar tengo una obsesión con no pisar las líneas de las veredas.. También me incomoda o enloquece ver cartas, hojas de papel, libros o lo que sea mal acomodado (por ejemplo que las hojas no estén parejas).
Deberias consultar a un psicologo especialista pues según lo que comentas hay muchos indicios de poder ser TOC. Saludos.
Podía dar pautas para toc de comprobación....
Gracias
Hola amparo desde este medio es complicado. Busca en google " terapia cognitiva conductual con exposición y prevención de respuesta. Saludos.
Gracias
por ejemplo si el toc me dice hazle daño a tal persona o tu novia no te quiere y yo mentalmente digo ... yo no le haria daño o yo la amo y ella me ama y lo repito es una compulsion?
Compulsión es todo aquello que haces , tanto de manera física o mental, para aliviar tu ansiedad o para que no suceda el mal temido. Por tanto seria una compulsión mental . Saludos.
Yo creo que mi hijo de 25. Años tiene toc y no se como ayudarlo , el es muy callado no habla mucho , es muy reserbado , el se lava mucho las manos , gasta mucho en comprar botes de jabon y tambien tira su ropa interior , no puedo hablar del tema , se molesta mucho , que ago ?
Llama al Teléfono de Información y Ayuda al TOC de la Asociación TOC Granada: TELÉFONOS DE INFORMACIÓN GENERAL: 626 39 70 77 - 958 958 062: DE LUNES A SÁBADO, DE 9,00 A 14,00 y de 17,00 H A 20,00 H:
@@TOCGranadaAsociacion muchas gracias por contestar , vivo e. USA
Busca ayuda de un psicologo clinico capacitado en la materia, que lo ayude a vivir con el TOC. Lo importante es que le hagas saber que lo quieres mucho y que quieres lo mejor para el y que nadie tiene derecho ni de burlase del ni de menos preciarlo por tener esa condición y que esta bien ser diferente. Espero que te sirva el consejo que te doy que estes bien saludos desde venezuela
Hay que buscar la manera de que reciba ayuda, es muy dificil transitar el TOC en soledad, sin un otro que tenga herramientas para asesorar al paciente y a su familia.
Cuanto antes consusten o consultes a un profesional específico es mejor! Dado que éste trastorno te impide disfrutar de la vida .
Cariños!
Es tal cual como me pasa. Me encanta su video
Muchas gracias por tu comentario. Saludos.
Ojala me puedas responder o si alguien me puede tranquilizar pero estoy sufriendo ansiedad hace 3 meses, resulta que tengo hipocondría y el miedo a tener transtornos mentales, resulta que leí un transtorno llamado toc y leí un sintoma de contar asta 100 repetidamente, y es algo que me asustó y ahora tengo esa sensación... Me fije por Internet y lei que se trataba con medicamentos y la verdad no quiero estar medicado de por vida por esto además me asusta un montón, cuando me llega ese pensamiento no le doy importancia, pero se queda un tiempo. ¿Que significa que voy a tener ese transtorno o es solo ansiedad?
Hola Nico Diaz. Lo que comentas debe ser valorado detenidamente por un profesional. Saludos y te deseamos lo mejor.
Disculpa quiero saber si tengo toc
Mi problemas es con mi día a día ya que cuando doblo mi ropa tengo que ver que este bien doblada y mis zapatos igual tiene que estar ordenados ya que si no los ordeno bien me llegan pensamientos negativos de que tiene que estar todo ordenado y también abro el cajón para ver qué nada se desdobló y también cuando apago el wifi de mi teléfono mi mente piensa que aún sigue prendido y tengo que revisar y revisar,igual al cerrar una puerta tengo que ver qué no este abierta
todo apunta a que puede haber TOC de orden , perfección y comprobación. Todo depende del tiempo que pierdas al dia en todas estas cosas y si te genera sufrimiento. Si pierdes varias horas y te genera sufrimiento debes visitar a un especialista. Saludos.
Yo lo que hago es contar las letras ya llevo 8 años así las sumo las resto básicamente hago un problema matemático 😢
Hola Chriss hacer esas compulsiones mantiene y alimenta mas tu TOC. Saludos.
2:19 pero eso requeriría esperar y pasar todo ese tiempo en el supuesto peligro.
No te entendemos isadomon. en ese minuto estamos explicando los tipos de compulsiones. Saludos.
Si os interesa saber más sobre el tema th-cam.com/video/D2GiRePP5f8/w-d-xo.html este vídeo a mi me ha ayudado mucho, lo explica muy bien!
Muchas gracias Chasing por tu aportación. Saludos.
Vosotros no hacéis conultaonline??
Hola Sonia, lo sentimos pero todo nuestro proyecto es presencial. Un saludo.
Gracias
La llave para salir del toc es Dios, pidele en oracion con todo tu corazon que te sane; debes de ser constante, yo tenia toc por 21 años y ahora estoy sano. Ten fe en Dios.
Al curarme no me que quedo mas dudas de que Dios si existe, si el Papa Fransisco dice ser escogido por Dios, eso me da a entender que Dios es mayor que el Papa, para saber si realmente el Papa esta diciendo la verdad le pedí en oración de rodillas a Dios que me mostrará la verdad. Así pude saber que el Papa Fransisco muchas veces contradice a su antojo lo que esta escrito en la Biblia. Piensen, el Papa no tiene el derecho de contradecir lo que Dios ha establecido. Piensen. ¿Quien realmente miente?.
Muchas gracias por tu comentario. Saludos.
Hola, hay varias cosas del tratamiento del toc que me dan dudas. Y si el tratamiento del toc da dudas ( que es la enfermedad de la duda) va a ser peor el remedio que la enfermedad.
en el video dice que la compulsion alimenta el toc ¿ por que ?
si yo tengo la obsesion de que mis manos estan sucias. compulsiono es decir me las labo y ya está. ¿ eso alimenta el toc? creo que me alivia y no alimenta. que me viene la obsesion otra vez, pues recuerdo que ya me labé las manos. por esa regla de tres todos tenemos toc y mas ahora con el covid
otra cosa, la exposicion al pensamiento. Si es un pensamiento desagradable y le fuerzas a exponerte a ello, pues igual coges mas tirria a eso que te da fobia, igual lo rechazas mas.
Si yo tengo fobia a los germenes y me fuerzo a "fuerza a exponerme a germenes" puede que los coja mas odio.
Ademas de confundirme porque la exposicion deberia curarme y me deja peor, asi que vuelvo a exponerme muchas veces pensando que he hecho algo mal. convertiendo la exposicion en una nueva obsesion y claro, como no puede decirme nada ya que,eso seria rumiación y la rumiacion es compulsion y eso alimenta el toc...
joder es peor el remedio que la enfermedad.
creo que la exposicion no es la solucion, si un niño tiene fobia al agua y le obligas a exponerse puede coger mas fobia al agua.
Hola KsKrbrif. El TOC te puede hacer que dudes de cualquier pensamiento. Preguntas que porqué la compulsión alimenta el TOC y te responderemos con otra pregunta para que lo veas mas claro : ¿ porque el consumo de drogas alimenta mas la enfermedad de la adicción ?. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion esa pregunta es facil de responder.
las drogas estimulan el sistema de recompensa cerebral de la dopamina (nucleo acumbems)
todo aquello que de recompensa y placer se tiende a volver hacer.
Es mas en antropologia todo aquello que da supervivencia de ti o de tu especie da placer y estimula ese sistema para que vuelvas a hacerlo. ej: sexo, comida, relaciones sociales, amor, ejercicio( si no corres te podria comer un leon( en la prehistoria) ¿ vamos en contra de millones de años de evolucion? ¿ o hacemos que el cerebro juegue a nuestro favor?
las drogas interrumpen ese sistema.
la meditacion eleva los niveles de dopamina y serotonina.
los antidepresivos que recetan los psiquiatras son drogas.Mismamente el MDMA se utilizaba para terapia de pareja.
de todas maneras, si todo aquel que tenga dudas tiene toc.... no se yo.
@@kskrbrifkkfebw666 Tu dices : " todo aquello que dé recompensa y placer se tiende a volver hacer " pues bien, las compulsiones se realizan porque al afectado le dan un cierto y pasajero alivio y por ello las repite con mucha frecuencia creando ese circulo vicioso y adictivo que alimenta y mantiene el TOC. Por otro lado, las personas que tienen dudas no tienen en absoluto que tener TOC pero si es cierto que las personas que tienen TOC tienen dudas pues el TOC si tuvieramos que definirlo con dos palabras serian : DUDA Y MIEDO. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion por lo menos respondes gracias, aunque si no hay que compulsionar ¿ que opinas de la terapia breve estrategica de Giorgio Nardone?
dice que hay que compulsionar 5 veces ni una mas ni una menos, para saturar aburrir y desechar
@@kskrbrifkkfebw666 en nuestra asociación no trabajamos con la terapia breve estrategica pero respetamos tu opinión. Saludos.
Soy de Perú .. quisiera su ayuda soy madre de familia de bajos recursos
Hola Sergio escribenos a : hondahonda78@gmail.com . Saludos.
Se que se oye estupido, muy estupido pero mi mente me dice aveces:
Que Soy Asiatico o Africano cuando no lo soy (no soy racista).
Veo a alguien y me viene un pensamiento sucio y desagradable sin querer, cuando estoy solo con alguien me empiezo a retorcer porque vienen esos malos y malditos pensamientos pensamientos
-Actualmente estudio Inglés, Fránces y Sueco pero cuando regresan esos pensamientos, que me culpan a mi y a mi conciencia y tambien me desaniman, desmoralizandome de hacer lo que antes amaba realizar , no puedo más, constantemente le pido ayuda a Jehová Dios, que me ayude porque se que el es el mejor psicologo que hay en el mundo y que si nadie mas puede ayudarme a salir de este hoyo, solo el puede.
Gracias por leerme, solo quiero llorar y estallar de llanto, coraje e impotencia, depresión y ansiedad!
Hola Raulyn, esa gran credibilidad a tus pensamientos obsesivos es lo que mantiene el problema. Piensa que el TOC son falsos mensajes que genera tu mente pero no hay nada real. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion Muchas Gracias por sus palabras!
Me pasan su instagram para platicar? Tmbn tengo toc:(
Hola Liz B. mejor pidenos amistad en el grupo privado de facebook : " amigos de la asociación toc granada " . Saludos.
Hola no se si vean mi comentario yo tengo malos pensamientos por miedo a la muerte
Hola Kar. Deberias buscar ayuda profesional si continuas con esos pensamientos. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion Ya la busco pero aún me quedan pensamientos
Tranquilo carnal yo tambien tuve ese miedo ala muerte pero lo supere con el ejerciccio y meditacion ahora que lo supere me vino otro XD de toc homosexual
Yo tengo toc... 💔💔💔💔
Muchas gracias marii por esos corazones. Saludos.
se cura
Todo es posible pero mejor hablaria de aprender a gestionarlo y tener una mayor calidad de vida. Es decir, aprendemos a convivir con el Toc si que ya me impacte emocionalmente. Saludos.
@@TOCGranadaAsociacion se hereda ?
@@user-kt5pi7tq2m No tiene porqué, aunque puede haber, en algunos casos, una mayor predisposición genética.
@@TOCGranadaAsociacion gracias por tu respuesta
pero realmente se cura ? por que gogle dice que no