Saludo! Comence a tomar B12 de 5000mcg diaria, y me siento que me estaba rebemtando el pecho y la espalda. Uff creo es una bomba de tiempo. Como debo tomarla la de 5000mcg ?
ÂĄHola @@rosaquispepantoja1717 ! 400 mcg, si no tienes un dÃĐficit de B12 diagnosticado, puedes tomarlos cada 2 dÃas. Nuestra recomendaciÃģn siempre es 1000 mcg de cianocobalamina 2 veces a la semana, o 2000 mcg 1 vez a la semana ÂĄUn saludo!
ÂĄHola @@danielmartires5754! Si es metilcobalamina, la dosis es mayor que con cianocobalamina. Si no tienes un dÃĐficit de B12 diagnosticado, sino que la tomas como prevenciÃģn porque llevas una alimentaciÃģn vegetariana, y estos 5000 mcg son de cianocobalamina, tÃģmala 1 vez cada dos semanas. Cuando la termines te recomendamos que pases a los 2000 mcg 1 vez a la semana. ÂĄUn saludo!
@@menjasa si, tiene metilcobalamina, y cianocobalamina. Pero la puedo partir por la mita, y tomarme la mita semanal. Se puede? La marca es: Solaray 5000mcg
Hace poco me sentÃa cansado y con dolores se cabeza a pesar que dormÃa , y empeze a hacer arreglos en mi dÃa, para empezar empecÃĐ a tomar 500mcg de B12 diarios, ademas de tomar 8mg de melatonina antes de dormir dejando un dÃa, 4 veces aprox, y 30mg de zink diario, y a las 2 semanas aprox empece a sentirme mucho mejor
Yo tambiÃĐn tomo B12 y melatonina antes de irme a dormir y me siento bien y tambiÃĐn me sentÃa bien cansado y ahora ya me siento mucho mejor âïļð
Hola doc buenos dÃas que tan efectiva es tomar la vitamina b12, yo soy delgado y siempre he querido engordar pero no he tenido ÃĐxito, con esa vitamina ayuda a que tenga mas apetito.
Hola! Muchas gracias por tu informacion. Mi miedo con estas pastillas es subir de peso y no poder bajar. Dudo si volver a la carne por esta razon , aunque no quiera. Gracias!!
Hola! Me puedes decir cuÃĄnto y cuÃĄl debo tomar? Tengo dÃĐficit de B12 (soy vegetariana). Mi prestador de salud no me proporciona la suplementaciÃģn y tampoco el mÃĐdico me supo explicar, solo me dijo que la tome.
Hola, a mi tampoco me dijo mi doctor solo me dijo que tome, me compre una 5000 mcg pero no se que dosis tomarla y tampoco durante cuanto tiempo, tu ya supiste?ðĒ
muchas gracias por la informaciÃģn. Tengo algunas dudas, Âŋsi los comprimidos que tengo son de 1500mcg, es suficiente con tomar uno a la semana?. ÂŋY a quÃĐ hora serÃa mÃĄs recomendable tomar?. SerÃa de gran ayuda si me pudiera responder, por favor.
ÂĄHola Alexa! Muchas gracias por ver el vÃdeo y por compartir tus dudas. Primero debes asegurarte que es cianocobalamina, ya que la metilcobalamina puede variar la dosificaciÃģn. 1500 mcg de cianocobalamina 1 vez a la semana es correcto. Puedes tomarla por la maÃąana antes o despuÃĐs del desayuno. ÂĄUn saludo!
@@menjasa Consulta es bueno para los dolores cervicales? CuÃĄl me recomienda en vitamina. Tomo analapril para la presiÃģn. No tengo contraindicaciones? Gracias
Hola! Un video muy interesante. Yo llevo un tiempo reduciendo el consumo de carne y de pescado, a penas como ya (aunque no lo he dejado 100% de ingerir) sin embargo sà tomo huevo, mi pregunta es : debo tomar vitamina b12? Me he comprado una de 1000mg y no sÃĐ si estarÃa bien tomarla dos veces a la semana (2000mg totales) o en el caso de no ser vegana completamente me afectarÃa negativamente su consumo?
No afecta su consumo y lo que "sobra" se elimina por orina. No necesariamente debes ser vegetariano (en cualquiera de sus formas, estricta, ovo, lÃĄcteo, api, etc) para suplementarte. Con el simple hecho de que disminuyas el contenido de productos de origen animal se recomienda hacer un anÃĄlisis y verificar el nivel de B12 y nivel de HomocosteÃna. Si dan bajo B12 y alta HomocisteÃna lo mejor es suplementarse. De igual manera, deberÃas acudir a un nutricionista de manera fÃsica/presencial.
estÃĄ bien si una vez por semana tomo un suplemento de 3000 mcg? leà que lo sugerido es 2000 mcg por semana, pero no conseguà suplemento de menos de 3000 mcg, me estoy excediendo si tomo eso semalmente?
Hace 18 aÃąos que soy ovolactovegetariana. ReciÃĐn hace 8 meses medà por primera vez y tenÃa dÃĐficit. Desde entonces estoy tomando 1000 microgramos diarios de cianocobalamina y subà re poquito (de 165 a 233 en 7 meses). Por quÃĐ puede ser que no suba lo suficiente los niveles?
ÂĄHola Marixà Silvani! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es evidente que agotaste tus reservas de B12. Estas reservas tardan unos aÃąos en agotarse, asà que no podemos reponer en 1 mes lo que ha tardado tanto en disminuir. Lo importante es que estÃĄ incrementando, asà que sigue con las pautas que te indique tu mÃĐdico o tu Dietista-Nutricionista. Y recuerda, que para poder chequear tu B12, es tambiÃĐn necesario revisar tus niveles de homocisteÃna: th-cam.com/video/uDkzBCSerBs/w-d-xo.html ÂĄUn saludo!
Yo me compre cianocobalamina de 5000 mcg, me tengo que tomar 1 cada 2 semanas?. Debo decir que mis sensaciones despues de tomar 2 son muy buenas, pero tambien note que si tenia algo de debilidad y demasiado antojo por cosas dulces porque me sentia debil de energia
CuÃĄl me recomiendas para una persona que a estado muchos aÃąos sin depÃģsitos de vitamina b12 (ahora ya despuÃĐs de mÃĄs de 6 meses tomÃĄndolo ya lo tiene a unos 700) pero tiene muchos bajones durante el dÃa y se queda sin fuerzas , estÃĄ en silla de ruedas estÃĄ persona y a tenido anemia ,entonces cuÃĄl serÃa mejor para que coja esa energÃa que la falta , Meticobalamina o cianocobalamina
hola.compre.el extra fuerte B12 de 3000mcg.para mi esposo.xq el sufre de todos eses problemas.hasta la perdida de peso, si seria recomendable eso o .Como tiene que tomarla.lamejor hora,xq en el envase dice todos los dias.xfavor espero su respuesta.
ÂĄHola Noemy! Muchas gracias por tu comentario. Primero de todo deberÃamos validar si tu marido tiene o no dÃĐficit de B12, y a partir de aquÃ, determinar el mejor tratamiento. TambiÃĐn es importante validar que has comprado cianocobalamina, y no metilcobalamina. No tenemos suficientes estudios sobre la metilcobalamina, a diferencia de la cianocobalamina, y si es segura tomada a grandes dosis durante periodos de tiempo prolongados. Suponiendo que no hay dÃĐficit, porque no se ha hecho el estudio bioquÃmico (te recomiendo este vÃdeo bit.ly/2SATGRb), 1 comprimido de cianocobalamina a esta dosis a la semana es suficiente. Pero insistimos, habrÃa que hacer un anÃĄlisis de la b12. ÂĄUn saludo!
Hola! Buen dÃa, muchas gracias por el video. Si en este momento tengo dÃĐficit de B12 segÚn mis resultados de sangre, y tengo un bote de 1000 mcg, deberÃa igual tomar 2 veces por semana? O quizÃĄs 3 veces por semana hasta que los niveles suban y luego bajar la dÃģsis? Gracias
ÂĄHola InÃĐs Olivera! Muchas gracias a ti por ver el vÃdeo y por tu comentario ð Lo mÃĄs adecuado serÃa que tu mÃĐdico te indicara cuÃĄl es el tratamiento a seguir. Tomar durante 1 semana 1000 mcg de B12 al dÃa (es muy importante que sea cianocobalamina y no metilcobalamina) se ha mostrado eficaz y sin efectos adversos. Pasada esta semana ve reduciendo los dÃas de toma de B12 hasta llegar a los dos dÃas por semana, finalizando una vez normalizados tus niveles de B12. Pero es necesario hacer un seguimiento para ir validando cÃģmo se reponen tus niveles de esta vitamina, e ir ajustando el tratamiento en tu caso concreto. ÂĄUn saludo!
Hola muchas gracias por la explicaciÃģn aunque me a quedado una duda, Âŋsi mi vitamina B12 es de 500mcg podrÃa tomar una por la maÃąana y una por la tarde los dÃas lunes y otra toma de igual manera maÃąana y tarde los viernes?
ÂĄHola Fernando! Muchas gracias a ti por tu comentario. Las dosis de B12 y su absorciÃģn no son correlativas, asà que es complicado hacer un cÃĄlculo proporcional. Si ahora tu bote es de 500 mcg, puedes tomar 1 cÃĄpsula cada 2 dÃas, por ejemplo lunes, jueves y domingo. Y cuando tengas que renovar te recomendamos que optes por la dosis de 1000 mcg 2 veces a la semana, o la de 2000 mcg 1 vez a la semana. ÂĄUn saludo!
@@menjasa gracias doctora! ComprÃĐ de 500 mcg y ahora se como tomarÃa. Soy vegetariana y a penas consumo lÃĄcteos. Tengo mÃĄs de 50 aÃąos y como poquito.
Hola! La fÃģrmula quÃmica en la que se encuentra no es daÃąina para el organismo. Para que fuera tÃģxica deberÃa consumirse grandes cantidades o que la persona tuviera patologÃas renales o hepÃĄticas. Un saludo!
ÂĄMuchas gracias por el vÃdeo! Me gustarÃa saber si podrÃa tomar dos pastillas de 500 mcg cianocobalamina juntas dos dÃas a la semana, llegando asà a los 2000mcg semanales como recomiendas en el vÃdeo. ÂĄGracias!
Y si llevo 4 aÃąos sin suplementar me? De cuanto es la dosis que debo ingerir? Se que mencionaron que busque a un especialista pero vivo en un pueblito cuyos nutricionistas y mÃĐdicos me mandan a comer carne directamente....
Gracias por la informaciÃģn.âĨïļ :3 no soy ni vegana ni vegetariana, pero deje la carne roja (digo comiendo carne blanca) hace unos meses por problemas de salud y empecÃĐ a perder cabello muy rÃĄpido y en mucha cantidad :( el volumen bajo y veo mÃĄs piel que cabello en el cuero cabelludo. No sabÃa por quÃĐ. Cualquier marca de b12 es buena? O recomienda una en especial?
ÂĄHola @Regan V.! Lo primero de todo, serÃa adecuado que acudieras a un dermatÃģlgo para que pudiera valorar la pÃĐrdida de cabello y con un Dietista-Nutricionista hacer un chequeo de tu alimentaciÃģn. Si no comes carne roja pero sigues comiendo carne blanca, pescado y huevos, cada dÃa alguno de ellos tanto en almuerzo como en cena, no serÃa la vitamina B12 lo que nos harÃa pensar en un dÃĐficit. DeberÃamos buscar otra carencia y, para eso, es necesario revisar tu alimentaciÃģn diaria y hacer una analÃtica de sangre. ÂĄUn saludo!
hola gracias por la info pero me quede con la duda de cuanto debo tomar si es liquida, compre b12 liquida y son 10 frascos de 10 ml, las indicaciones dicen que debo tomar 2 por dia pero me parece mucho, a demas de que me rendira solo 5 dias... cuanto debo tomar realmente en ml? muchas gracias
GRACIAS POR TODA LA INFO, HACE 2 SEMANAS QUE NO COMO CARNE Y RECIEN AHORA ME ENTERO DE ESTA VITAMINA B12, ME RECOMENDARIAS TOMAR UNA SEMANA SEGUIDA B12 Y DESPUES TOMAR 1 VEZ X SEMANA? SALUDOS DESDE ARGENTINA
Holaa, no soy ella pero tienes que ver las que sean en modo pastilla porque las que vienen en capsulas pueden ser de origen vegetal por la gelatina que usan para hacer la capsula
Hola me podrÃas ayudar yo tengo la cianocobalamina pero la mÃa es de 250 , cada cuÃĄnto la tomo ? , SegÚn tengo entendido mientras lo tomes mÃĄs separado la B12 TomÃĄs mayor cantidad
Hola pregunto... utilizando el factor intrÃnseco se puede llegar igual a la cantidad diaria o semanal sin necesidad de suplementarse soy de comer de todo, carne, vegetales, lÃĄcteos,etc...gracias...saludos...
Hola Damian Gonzalez, ÂĄgracias por tu comentario! Si llevas una alimentaciÃģn omnÃvora, es decir, comiendo tanto alimentos de origen vegetal como animal (incluyendo carne, huevos y pescado, y en las frecuencias semanales que corresponden bit.ly/3nu1YI8), y no tienes diagnosticado un dÃĐficit de B12, no necesitas suplementarte. ÂĄUn saludo!
ÂĄHola Lu Mili! ÂŋQuÃĐ tal te fue con las masticables? No sabemos si es tu caso, pero son una muy buena opciÃģn si nos cuesta tragar comprimidos. ÂĄUn saludo!
Yo me tomo 500 mcg en ayunas de vitamina b12 todos los dÃas, estÃĄ bien? Tengo hipotiroidismos y me tomo en ayunas la tiroxina y la cÃĄpsula b12 , estÃĄ bien asà , gracias saludos desde Barcelona
ÂĄHola @Rita Venegas! Pues dependerÃĄ de la cantidad de B12 por cada mililitro. Si es de 1000 mcg entonces serÃa 1 ml dos veces a la semana. Las gotas dependerÃĄn del gotero. FÃjate si el gotero te da la medida por mililitros ÂĄUn saludo!
Hola.. Tengo una pregunta habrÃa algo malo si tomo 3 pastillas de 1000 microgramos a la semana ?? Hace tiempo tuve anemia y siento q es por esto porque no consumia mucha carne y lo demÃĄs y me dolÃa la cabeza y demÃĄs sÃntomas de anemia(falta de concentraciÃģn) a pesar de consumir alimentos de Fe tuve anemia y siento que es por la falta de estÃĄ vitamina... Por q tengo todos los sÃntomas descritos por la falta de vitamina B12
ÂĄHola @ judith Jj! Muchas gracias por ver el vÃdeo y comentar ð A dÃa de hoy existe infoxicaciÃģn: demasiado informaciÃģn de todo, y toda contradictoria. La realidad es una: no tenemos aun suficiente evidencia cientÃfica de la seguridad a grandes dosis de la metilcobalamina; sà en cambio la tenemos de la cianocobalamina. Asà que, por ahora, con la informaciÃģn cientÃfica que tenemos, no hay duda al respecto ÂĄUn saludo!
Hola buenas tardes le digo que yo estoy tomando ciano cobalamino me recetaron una causula diaria esta bien eso porfavor gracias desde Ecuador provincia del Guayas cantÃģn Pedro carbo
ÂĄHola Balvin! SÃ, podrÃas tomar la dosis que indicas 3 veces por semana. Otra opciÃģn serÃa que tomaras de una vez 2 comprimidos de 500 mcg, y lo hicieras 2 veces a la semana. ÂĄUn saludo!
Hola gracias por tu informaciÃģn muy buena âĨïļ pero tengo una pregunta yo tengo una victamina fofo b12 â que cada 5mL contiene, cianocobalaminaa (vit b-12) .......25.0 mcg Glicerofosfato de calcio.......... 31.4 mg Glicerofosfato de magnesio ....... 3.6 mg Tiamina clorhidrato (vit. B-1) .......50.0 mg !! Y querÃa saber si debo consultar al mÃĐdico .
ÂĄHola @ Migueluis Paulino! Graciasa ti por ver el vÃdeo ð Si llevas tiempo sin realizarte una analÃtica de sangre (mÃĄs de 1 aÃąo), sÃ, es importante que acudas a tu mÃĐdico. Asà podrÃĄ chequear, entre otras cosas, el estado de tu vitamina B12. Ten en cuenta cÃģmo se debe chequear correctamente la B12 en sangre th-cam.com/video/uDkzBCSerBs/w-d-xo.html A partir de aquà podrÃĄ determinar cuÃĄl es la mejor dosis para tu caso . Un suplemento de 25 mcg es un suplemento que se toma diariamente. ÂĄUn saludo!
Mi marido tiene diabetes tipo 2 le puedo dar vitamina b 12 vegana que consegui en la dietetica? Yo tengoo hipotiroidismo el hasimoto puedo tomar tambien b 12
Hola! Gracias por tu comentario! Multicentrum solo aporta 2,5 mcg de vitamina B12, y ademÃĄs el resto de vitaminas que contiene, a no ser que tengas diagnosticado un dÃĐficit, no serÃan necesarias. Asà que nuestra recomendaciÃģn es que optes por un suplemento de 1000 mcg 2 veces a la semana, o bien de 2000 mcg 1 vez a la semana. Un saludo!
Bitamina 12 tambien puede ser inyectable para q surta efecto mas rapido y cada cuanto tiempo seria Tengo un severo insomnio ya hace buen rato y no tomo leche, no como carne, huevos Gracias milx su respuesta
Tengo una pastilla grande grandecita q tiene b12 entre otros aminoÃĄcidos, con 1000ug, tiene la lÃnea para partirla, si me tomo la mitad un domingo y la otra un miÃĐrcoles, messirve?
Hola soy nueva en tu canal pero me pÃĄrese interesante y eres muy clara en tus respuestas me podrÃas ayudar con mi madre que tiene alucinaciones y demensia moderada y sus nervios alterados cree que pueda tomar la vitamina b12 ya que ella no tiene dientes y no puede consumir todos lis nutrientes comecocos el dr neurologo le administra memantina 20mg diario pero es lenta su recuperaciÃģn le he dado vitaminas b1 b6 y b12 pero veo que asà no l ayunan en tanto mi pregunta es le podrÃa yo comprar b12 solo para ayudar a su sistema nervioso y su cerebro ayÚdeme por favor espero su respuesta
Hola espero su mama se encuentre mejor solo l keria aser un comentario. Ase unos aÃąos leei. Q la demencia y mal del parkinson se desarrollan por falta d las vitaminas del complejo b12 pero deve tomarlas todas de b q existen q porke son un conjunto tamvien la neacin
Nose si esto es de ayuda pero antes me pasaba lo mismo, supongo que te terminas acostumbrando, actualmente puedo tomar las pastillas con muy poca agua. Creo que lo mejor es que te acostumbres para no hacerla tan larga. Saludos
@@alejandrojuarez7406 Totalmente JAHJH, los primeros dias si lo hacia y para ahorrar tiempo estuve probando tragarlas y ya ni tengo problemas. Me sirvio mucho para los primeros intentos el masticar pan y tragarlo con la pastilla, suena muy tonto pero por si a alguien le sirve
Una chica vegana me recomendÃģ tanvimil pero nose cuÃĄnto tengo que tomar de pastillas ya que contienen 5000 mcg y por cuÃĄntos dÃas a la semana, le consulte a ella por quÃĐ donde yo vivo no estÃĄn los nutricionistas veganos/vegetarianos
ÂĄHola SalomÃĐ Hueche! Gracias por tu comentario. En realidad tanvimil no es solo B12, sino que tambiÃĐn contiene B1 y B6. No es adecuado recurrir a suplementos, aunque sean de vitaminas o minerales, sin la prescripciÃģn de un profesional de la salud. Para tomar tanvimil deberÃa estar justificado por un dÃĐficit o riesgo de dÃĐficit de B1 y B6. Nuestra recomendaciÃģn es que escojas un suplemento solo de B12, de cianocobalamina, y si no presentas dÃĐficit de B12, con 2000 mcg 1 vez a la semana es suficiente (o sino 1000 mcg 2 veces a la semana). ÂĄUn saludo!
Holaa como estas? Compre tanvimil (cianocobalamina) de 5000mcg y hace 10 dias venia tomando 1 pastilla por dia. Y ahora me di cuenta que es mucho no? Deberia tomar 3 por semana? Agradeceria consejo. Soy vegetariana
Hola yo me di cuenta de eso hoy y si, es mucho tomar 1 pastilla por dia si esas pastillas traen 5000 mcg y por semana solo tienes que tomar 2000 mcg, yo las venia tomando como vos pero ahora se como tomarlas, espero que las estes tomando correctamente tu tambien
@@Menphhis hola mario, Hola, se recomiendan 1000 microgramos dos veces por semana de B12(2000 x semana). El tanvimil b1b6b12 trae 5000 microgramos, la podÃĐs cortar en 5 y tomar 1/5 de cada comprimido dos veces x semana en distintos dÃas. Saludos!
Claro, si un adulto necesita 2,4 mcg y cada comprimido de mi pastilla tiene 5 mcg, voy a tener que consumir 1/5 dos veces por semana, espero que te funcione, saludos!
ÂĄHola Zina FarÃas! Si es de 500 mcg puedes tomar 1 comprimido cada dos dÃas. Y tal como comenta @MoonChild es mÃĄs prÃĄctico tomar 1 dosis de 2000 mcg a la semana. ÂĄUn saludo!
Gracias por la explicaciÃģn, me he comprado B1,B6 y B12 hace una semana ya que tengo facsitis plantar y es cierto, que me he sentido un poco mejor de ÃĄnimo, sin embargo, el pie sigue con el dolor (ya tengo cita con el mÃĐdico porsupuesto). Mi pregunta es: En su criterio cree que estas vitaminas sean favorables para un problema de facsitis? Gracias.
Llevas apenas una semana, y ahora llevarÃĄs apenas 2, la mejorÃa de muchos medicamentos no se da de forma instantÃĄnea, tranqui, con el tiempo siguiendo la medicaciÃģn mejorarÃĄ tu salud uwu
@@victoriamoreiramendoza8677 cuantos mg se toman diarios. Yo ya tengo 3 semanas tomando complejo b no veo ningÚn venefio. Estoy tomando 100.mg diarios
â@@duniaosorto3837el complejo B no trae las cantidades suficientes de B12 es por esa razÃģn que hay que comprarla aparte sobre todo si tienes deficiencia de B12
Hola porfavor investiga los BÚlgaros de leche llamados KÃĐfir tambiÃĐn los recomiendo muchÃsimo ya que el yogurt que producen estas bacterias contienen bastante B12, en serio investigue lo bien es maravilloso, de hecho la b12 realmente viene de bacterias, en el ganado por ejemplo de los apÃĐndices de los animales, ÂĄbendiciÃģnes! ðēð―ðēð―ðâĪïļðâððŧ gracias.
Hola una pregunta me comprÃĐ vitamina B12 sublingual 1000mg no mcg por favor cuÃĄnto tengo que tomar y tambiÃĐn comprÃĐ el complejo b de 50 MG me dirÃas como tomarlo por favor gracias !!
Hola que bueno que conseguiste. PodrÃas pasarme el nombre genÃĐrico o del laboratorio de la vitamina b12 sublingual Es la buena? Ya que la otra tiene cianuro y es mala
ÂĄHola Berta Berrios! Primero deberÃamos realizar un estudio de tus hÃĄbitos y tu alimentaciÃģn, y hacer una analÃtica para comprobar el estado no solo de la vitamina B12. Solo con un correcto diagnÃģstico se puede determinar cuÃĄl serÃa el tratamiento mÃĄs adecuado para tu caso. Sobre la pregunta concreta si los suplementos de vitamina B12 los pueden tomar las personas mayores, sà claro. Y si sigues una alimentaciÃģn vegetariana, no dudes en empezar a tomar suplementos de vitamina B12 si aun no lo haces. Pero de nuevo insistimos en que serÃa necesario realizar un estudio completo. ÂĄUn saludo!
ÂĄHola A Villar! Muchas gracias por ver el vÃdeo y por tu comentario. Primero de todo asegÚrate que tu suplemento de B12 es cianocobalamina y no metilcobalamina, ya que la dosificaciÃģn puede variar. Una persona adulta que sigue una alimentaciÃģn vegetariana, en caso de optar por un suplemento de cianocobalamina de 500 microg, deberÃa tomarlo 3 veces por semana. ÂĄUn saludo!
ÂĄHola @Ceci Torrealba! Puedes tomar 2 comprimidos de 500mcg juntos dos veces por semana. Asà seguirÃĄs la dosificaciÃģn de 1000 mcg dos veces por semana. ÂĄUn saludo!
ÂĄHola @Alicia Martinovich! Es importante ser cautelosos con los mensajes. El cianuro contenido en la cianocobalamina no resulta tÃģxico precisamente porque estÃĄ combinado con la cobalamina, lo que permite su fÃĄcil eliminaciÃģn del organismo. AdemÃĄs, la cantidad de cianuro que hay en la cianocobalamina es inferior al cianuro al que estamos expuestos por otras fuentes. Si vamos a tomar suplementos de cianocobalamina, siempre respetaremos la dosis indicada por nuestro mÃĐdico o nuestro dietista-nutricionista. PodÃĐis encontrar informaciÃģn fiable al respecto en este enlace: www.atsdr.cdc.gov/es/phs/es_phs8.html La cianocobalamina es la forma de B12 activa mÃĄs estudiada y, en consecuencia, de la que mejor sabemos cÃģmo se comporta y cuÃĄl es la dosificaciÃģn segura. Aprovechamos para recordar que nunca debemos suplementarnos por nuestra cuenta: siempre debe ser un profesional sanitario experto en este caso en nutriciÃģn (el dietista-nutricionista) quien determine si necesitamos suplementarnos y nos indique cuÃĄl y en quÃĐ dosis. AsÃ, en caso de sufrir alguna situaciÃģn especial, como en el caso por ejemplo de enfermedad hepÃĄtica o renal en la que sà afectarÃa quÃĐ tipo de B12 indicar, el propio dietista-nutricionista sabrÃĄ cuÃĄl nos conviene mÃĄs. ÂĄUn saludo!
Hola! Mi doctor me ha recomendado tomar hidroxil. 2 pastillas al dÃa (cada una de 500 microgramos). Todos los dÃas durante 2 meses. Dice que es muy bueno para el sistema nervioso. Pero esa dosis no es una autÃĐntica burrada? Teniendo en cuenta que en las instrucciones pone que hay que tomar 500 microgramos al dÃa maximo 15 dÃas. Y para rematar a mà no me han hecho ningÚn anÃĄlisis de sangre para comprobar mis niveles de vitamina B 12. Esa dosis es peligrosa?
Hola, me puede decir que hiciste, yo hoy compre un frasco de vitamina b12, para los nervios y ansiedad y varias cosas, no me hicieron anÃĄlisis de sangre y estoy pensando tomar una pastilla de 500 mcg al dÃa.
@@Josthin00 Porque no me convencÃa. Tiene efectos secundarios si se consume demasiada dosis y realmente la vitamina b12 se puede conseguir por medio de la alimentaciÃģn
ÂĄHola @j k! Tal como explicamos en el vÃdeo la diferencia entre 4 o 1000 mcg es que 4 mcg es una dosis no farmacolÃģgica que requiere el factor intrÃnseco para ser absorbida. Mientras que la dosis de 1000 mcg sà es farmacolÃģgica y no requiere el factor intrÃnseco, lo que resulta beneficioso porque asegura una mejor absorciÃģn y permite poder plantearse evitar, en casos de dÃĐficit, las inyecciones intramusculares de B12. ÂĄUn saludo!
ÂĄHola Andrea HernÃĄndez! La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble y su exceso se elimina con la orina. No obstante, si la dosificaciÃģn que estÃĄs tomando no es la prescrita por tu mÃĐdico o por tu Dietista-Nutricionista, y no tienes diagnosticado un dÃĐficit de vitamina B12, no necesitas tomar tanta cantidad. Asà que, si no tienes prescrita explÃcitamente la pauta que estÃĄs tomando ahora, nuestra recomendaciÃģn es que tomes solo 2 cÃĄpsulas de 1mg (1000mcg) a la semana. Puedes tomarlas en la misma toma o hacerlo en dos dÃas distintos ÂĄUn saludo!
Buenas para las personas que son operados de bypass gÃĄstrico cual serÃa lo indicado ? Y cual tiene mejor absorciÃģn sublingual o inyectable en ese casÃģ?
ÂĄHola Carmen Arriola! Sabemos que a dosis farmacolÃģgica, es decir de 1000 mcg o mÃĄs, la B12 es absorbida directamente sin necesitar el factor intrÃnseco. 1000 mcg 2 veces a la semana o 2000 mcg 1 vez a la semana ha demostrado ser igual de eficaz que la b12 inyectable incluso en casos como el que comentas. ÂĄUn saludo!
@@daniverabenitez3847 Claro, es que yo en un mes y medio me harÃĐ la rinoplastia y tengo miedo de que me detecten algo y mis padres se enojen por mi alimentaciÃģn asà que prefiero evitar cualquier cosa, pero ya fuiste con algÚn nutricionista? No vaya a pasarte algo
SerÃa Mejor es la metilcobalamina... cianocobalamina no es bueno .. decÃa Frank SuÃĄrez ... El decÃa muchas veces eso .. ya q contenÃa cianuro ... Averiguando.. e encontrado q si lo tiene
![ðĻ CÃģmo ELIMINAR GASES o FLATULENCIAS | ð [ALIMENTOS a EVITAR y QUÃ comer]](http://i.ytimg.com/vi/OiwH6rxCmw4/mqdefault.jpg)
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400mg cuanto por dia
Saludo! Comence a tomar B12 de 5000mcg diaria, y me siento que me estaba rebemtando el pecho y la espalda. Uff creo es una bomba de tiempo. Como debo tomarla la de 5000mcg ?
ÂĄHola @@rosaquispepantoja1717 ! 400 mcg, si no tienes un dÃĐficit de B12 diagnosticado, puedes tomarlos cada 2 dÃas. Nuestra recomendaciÃģn siempre es 1000 mcg de cianocobalamina 2 veces a la semana, o 2000 mcg 1 vez a la semana ÂĄUn saludo!
ÂĄHola @@danielmartires5754! Si es metilcobalamina, la dosis es mayor que con cianocobalamina. Si no tienes un dÃĐficit de B12 diagnosticado, sino que la tomas como prevenciÃģn porque llevas una alimentaciÃģn vegetariana, y estos 5000 mcg son de cianocobalamina, tÃģmala 1 vez cada dos semanas. Cuando la termines te recomendamos que pases a los 2000 mcg 1 vez a la semana. ÂĄUn saludo!
@@menjasa si, tiene metilcobalamina, y cianocobalamina. Pero la puedo partir por la mita, y tomarme la mita semanal. Se puede? La marca es: Solaray 5000mcg
Hace poco me sentÃa cansado y con dolores se cabeza a pesar que dormÃa , y empeze a hacer arreglos en mi dÃa, para empezar empecÃĐ a tomar 500mcg de B12 diarios, ademas de tomar 8mg de melatonina antes de dormir dejando un dÃa, 4 veces aprox, y 30mg de zink diario, y a las 2 semanas aprox empece a sentirme mucho mejor
No es mucho 500mgc diarios? SerÃa.el 20000 vrn por dÃa
Yo tambiÃĐn tomo B12 y melatonina antes de irme a dormir y me siento bien y tambiÃĐn me sentÃa bien cansado y ahora ya me siento mucho mejor âïļð
@@Nicolasszu deberÃa ser 1000.
El mejor video que he encontrado en TH-cam acerca del tema, muchÃsimas gracias!!!:)
Muchas gracias @Leo. Nos alegra mucho que te sirviera nuestro vÃdeo. Un saludo!
Para la prÃģxima precente en frasco.
Hola doc buenos dÃas que tan efectiva es tomar la vitamina b12, yo soy delgado y siempre he querido engordar pero no he tenido ÃĐxito, con esa vitamina ayuda a que tenga mas apetito.
7:25 QuedÃĐ igual con las dudas ð cuÃĄl es la mejor forma de tomar estÃĄ vitamina B12, antes o despuÃĐs de comer?
Hola! Muchas gracias por tu informacion.
Mi miedo con estas pastillas es subir de peso y no poder bajar. Dudo si volver a la carne por esta razon , aunque no quiera. Gracias!!
A quÃĐ hora es conveniente tomar B12 ?Gracias es excelente su explicaciÃģn.
ÂĄGracias Esperanza Espinoza! Pues no hay una hora concreta. Puedes tomarla a primera de la maÃąana, y asà ya lo tienes hecho. ÂĄUn saludo!
Yo con 72 aÃąos deseo tomar Vitamina B12, pero cuÃĄl es la mejor.? cuanto mg al dÃa.? a que hora.?
Hola! Me puedes decir cuÃĄnto y cuÃĄl debo tomar? Tengo dÃĐficit de B12 (soy vegetariana). Mi prestador de salud no me proporciona la suplementaciÃģn y tampoco el mÃĐdico me supo explicar, solo me dijo que la tome.
Cual escojiste
@@lorenacruz3693 Cianocobalamina 5000mcg en una semana tres comprimidos (dÃa por medio tomo una)
Ojo! No tomes vitamina b12 sin que te indique un medico como y cuÃĄnto tomar.
Hola, a mi tampoco me dijo mi doctor solo me dijo que tome, me compre una 5000 mcg pero no se que dosis tomarla y tampoco durante cuanto tiempo, tu ya supiste?ðĒ
Hola disculpa si me detectan anemia por falta de hierro la debo de tomar y en quÃĐ me ayudarÃa ? Gracias
Visita el canal del Dr. La Rosa, full informaciÃģn
muchas gracias por la informaciÃģn. Tengo algunas dudas, Âŋsi los comprimidos que tengo son de 1500mcg, es suficiente con tomar uno a la semana?. ÂŋY a quÃĐ hora serÃa mÃĄs recomendable tomar?. SerÃa de gran ayuda si me pudiera responder, por favor.
ÂĄHola Alexa! Muchas gracias por ver el vÃdeo y por compartir tus dudas. Primero debes asegurarte que es cianocobalamina, ya que la metilcobalamina puede variar la dosificaciÃģn. 1500 mcg de cianocobalamina 1 vez a la semana es correcto. Puedes tomarla por la maÃąana antes o despuÃĐs del desayuno. ÂĄUn saludo!
@@menjasa Consulta es bueno para los dolores cervicales? CuÃĄl me recomienda en vitamina. Tomo analapril para la presiÃģn. No tengo contraindicaciones? Gracias
SI MUUUUUY SEGURA...LA CIANCOBALAMINA..TIENE TRAZAS DE CIANURO!!!!.Y ESA VENDEN....QUIEREN MATARNOS???? X QUE PONEN CIANURO????
Hola! Un video muy interesante. Yo llevo un tiempo reduciendo el consumo de carne y de pescado, a penas como ya (aunque no lo he dejado 100% de ingerir) sin embargo sà tomo huevo, mi pregunta es : debo tomar vitamina b12? Me he comprado una de 1000mg y no sÃĐ si estarÃa bien tomarla dos veces a la semana (2000mg totales) o en el caso de no ser vegana completamente me afectarÃa negativamente su consumo?
No afecta su consumo y lo que "sobra" se elimina por orina. No necesariamente debes ser vegetariano (en cualquiera de sus formas, estricta, ovo, lÃĄcteo, api, etc) para suplementarte. Con el simple hecho de que disminuyas el contenido de productos de origen animal se recomienda hacer un anÃĄlisis y verificar el nivel de B12 y nivel de HomocosteÃna. Si dan bajo B12 y alta HomocisteÃna lo mejor es suplementarse. De igual manera, deberÃas acudir a un nutricionista de manera fÃsica/presencial.
Mira al Dr:Frank SuÃĄrez
El es un mÃĐdico CINSERO, humano aunque lo fueron por desir la verdad
Hay un horario para tomar los suplementos o no?
estÃĄ bien si una vez por semana tomo un suplemento de 3000 mcg? leà que lo sugerido es 2000 mcg por semana, pero no conseguà suplemento de menos de 3000 mcg, me estoy excediendo si tomo eso semalmente?
Muchas gracias si que me ha,quedado muy claro lo has explicado muuubien
Hace 18 aÃąos que soy ovolactovegetariana. ReciÃĐn hace 8 meses medà por primera vez y tenÃa dÃĐficit. Desde entonces estoy tomando 1000 microgramos diarios de cianocobalamina y subà re poquito (de 165 a 233 en 7 meses). Por quÃĐ puede ser que no suba lo suficiente los niveles?
ÂĄHola Marixà Silvani! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es evidente que agotaste tus reservas de B12. Estas reservas tardan unos aÃąos en agotarse, asà que no podemos reponer en 1 mes lo que ha tardado tanto en disminuir. Lo importante es que estÃĄ incrementando, asà que sigue con las pautas que te indique tu mÃĐdico o tu Dietista-Nutricionista. Y recuerda, que para poder chequear tu B12, es tambiÃĐn necesario revisar tus niveles de homocisteÃna: th-cam.com/video/uDkzBCSerBs/w-d-xo.html ÂĄUn saludo!
Como wstas
Carne.
Yo me compre cianocobalamina de 5000 mcg, me tengo que tomar 1 cada 2 semanas?. Debo decir que mis sensaciones despues de tomar 2 son muy buenas, pero tambien note que si tenia algo de debilidad y demasiado antojo por cosas dulces porque me sentia debil de energia
Porfa. Pongan. Letreros. Para. Leer en. Cilencio a. Las 3. De. La. Noche.
Ponte auriculares
Silencioð
@@marimar4678 que los compre jaja
Quieres un cafÃĐ â tambiÃĐn y quizÃĄ un masaje ?
CuÃĄl me recomiendas para una persona que a estado muchos aÃąos sin depÃģsitos de vitamina b12 (ahora ya despuÃĐs de mÃĄs de 6 meses tomÃĄndolo ya lo tiene a unos 700) pero tiene muchos bajones durante el dÃa y se queda sin fuerzas , estÃĄ en silla de ruedas estÃĄ persona y a tenido anemia ,entonces cuÃĄl serÃa mejor para que coja esa energÃa que la falta , Meticobalamina o cianocobalamina
B 12 metil cobalamina 5000 mcg y complex B marca krikland son americanas
hola.compre.el extra fuerte B12 de 3000mcg.para mi esposo.xq el sufre de todos eses problemas.hasta la perdida de peso, si seria recomendable eso o .Como tiene que tomarla.lamejor hora,xq en el envase dice todos los dias.xfavor espero su respuesta.
ÂĄHola Noemy! Muchas gracias por tu comentario. Primero de todo deberÃamos validar si tu marido tiene o no dÃĐficit de B12, y a partir de aquÃ, determinar el mejor tratamiento. TambiÃĐn es importante validar que has comprado cianocobalamina, y no metilcobalamina. No tenemos suficientes estudios sobre la metilcobalamina, a diferencia de la cianocobalamina, y si es segura tomada a grandes dosis durante periodos de tiempo prolongados. Suponiendo que no hay dÃĐficit, porque no se ha hecho el estudio bioquÃmico (te recomiendo este vÃdeo bit.ly/2SATGRb), 1 comprimido de cianocobalamina a esta dosis a la semana es suficiente. Pero insistimos, habrÃa que hacer un anÃĄlisis de la b12. ÂĄUn saludo!
Hola! Buen dÃa, muchas gracias por el video. Si en este momento tengo dÃĐficit de B12 segÚn mis resultados de sangre, y tengo un bote de 1000 mcg, deberÃa igual tomar 2 veces por semana? O quizÃĄs 3 veces por semana hasta que los niveles suban y luego bajar la dÃģsis? Gracias
ÂĄHola InÃĐs Olivera! Muchas gracias a ti por ver el vÃdeo y por tu comentario ð Lo mÃĄs adecuado serÃa que tu mÃĐdico te indicara cuÃĄl es el tratamiento a seguir. Tomar durante 1 semana 1000 mcg de B12 al dÃa (es muy importante que sea cianocobalamina y no metilcobalamina) se ha mostrado eficaz y sin efectos adversos. Pasada esta semana ve reduciendo los dÃas de toma de B12 hasta llegar a los dos dÃas por semana, finalizando una vez normalizados tus niveles de B12. Pero es necesario hacer un seguimiento para ir validando cÃģmo se reponen tus niveles de esta vitamina, e ir ajustando el tratamiento en tu caso concreto. ÂĄUn saludo!
Hola muchas gracias por la explicaciÃģn aunque me a quedado una duda, Âŋsi mi vitamina B12 es de 500mcg podrÃa tomar una por la maÃąana y una por la tarde los dÃas lunes y otra toma de igual manera maÃąana y tarde los viernes?
ÂĄHola Fernando! Muchas gracias a ti por tu comentario. Las dosis de B12 y su absorciÃģn no son correlativas, asà que es complicado hacer un cÃĄlculo proporcional. Si ahora tu bote es de 500 mcg, puedes tomar 1 cÃĄpsula cada 2 dÃas, por ejemplo lunes, jueves y domingo. Y cuando tengas que renovar te recomendamos que optes por la dosis de 1000 mcg 2 veces a la semana, o la de 2000 mcg 1 vez a la semana. ÂĄUn saludo!
@@menjasa muchas gracias
@@menjasa gracias doctora! ComprÃĐ de 500 mcg y ahora se como tomarÃa. Soy vegetariana y a penas consumo lÃĄcteos. Tengo mÃĄs de 50 aÃąos y como poquito.
Saludos, Excelente informaciÃģnÂĄ se puede tomas b12 sublingual y cual seria la dosis recomendada? gracias
A veces desayuno. Tengo almuerzo pero no ceno
Buenas estÃĄ leyendo que la Ciano, tiene ÂĄCianuro! que a la larga nos puede hacernos daÃąo. Por favor, porque usted la nos recomienda. Gracias
Hola! La fÃģrmula quÃmica en la que se encuentra no es daÃąina para el organismo. Para que fuera tÃģxica deberÃa consumirse grandes cantidades o que la persona tuviera patologÃas renales o hepÃĄticas. Un saludo!
ÂĄMuchas gracias por el vÃdeo! Me gustarÃa saber si podrÃa tomar dos pastillas de 500 mcg cianocobalamina juntas dos dÃas a la semana, llegando asà a los 2000mcg semanales como recomiendas en el vÃdeo. ÂĄGracias!
ÂĄHola @piturrisketos! Muchas gracias a ti por ver el vÃdeo ð Puedes hacerlo como indicas, sin problema. ÂĄUn saludo!
@@menjasa cuantos mg de complejo b se toma diario?
excelente muchas gracias
Gracias!!!
La amo ðĨ° gracias ð
Y si llevo 4 aÃąos sin suplementar me? De cuanto es la dosis que debo ingerir?
Se que mencionaron que busque a un especialista pero vivo en un pueblito cuyos nutricionistas y mÃĐdicos me mandan a comer carne directamente....
Eres simpÃĄtica, me caes bien y entregas buena info
Cuanto tiempo puedo tomar vitamina b12? Y cuando tiempo se toma para hacer efecto ?
Toda la vida
â@@crisvazquezpero una vez los niveles estÃĄn estables, como se debe de tomar?
Gracias por la informaciÃģn.âĨïļ :3 no soy ni vegana ni vegetariana, pero deje la carne roja (digo comiendo carne blanca) hace unos meses por problemas de salud y empecÃĐ a perder cabello muy rÃĄpido y en mucha cantidad :( el volumen bajo y veo mÃĄs piel que cabello en el cuero cabelludo. No sabÃa por quÃĐ. Cualquier marca de b12 es buena? O recomienda una en especial?
ÂĄHola @Regan V.! Lo primero de todo, serÃa adecuado que acudieras a un dermatÃģlgo para que pudiera valorar la pÃĐrdida de cabello y con un Dietista-Nutricionista hacer un chequeo de tu alimentaciÃģn. Si no comes carne roja pero sigues comiendo carne blanca, pescado y huevos, cada dÃa alguno de ellos tanto en almuerzo como en cena, no serÃa la vitamina B12 lo que nos harÃa pensar en un dÃĐficit. DeberÃamos buscar otra carencia y, para eso, es necesario revisar tu alimentaciÃģn diaria y hacer una analÃtica de sangre. ÂĄUn saludo!
@@menjasa ups. No como carne blanca tan seguido, 1 o 2 veces a la semana. Muchas gracias, creo que sà irÃĐ a un nutriÃģlogo. :)
hola gracias por la info pero me quede con la duda de cuanto debo tomar si es liquida, compre b12 liquida y son 10 frascos de 10 ml, las indicaciones dicen que debo tomar 2 por dia pero me parece mucho, a demas de que me rendira solo 5 dias... cuanto debo tomar realmente en ml? muchas gracias
Metilcobalamina es la mejor. La cianocobalamina no se absorbe
GRACIAS POR TODA LA INFO, HACE 2 SEMANAS QUE NO COMO CARNE Y RECIEN AHORA ME ENTERO DE ESTA VITAMINA B12, ME RECOMENDARIAS TOMAR UNA SEMANA SEGUIDA B12 Y DESPUES TOMAR 1 VEZ X SEMANA? SALUDOS DESDE ARGENTINA
Estabas a tiempo, yo empecÃĐ a tomar b12 como al mes
Hola ,una pregunta, todos los suplementos de vitamina b12 son de producto bacteriano, no?
Holaa, no soy ella pero tienes que ver las que sean en modo pastilla porque las que vienen en capsulas pueden ser de origen vegetal por la gelatina que usan para hacer la capsula
Hola me podrÃas ayudar yo tengo la cianocobalamina pero la mÃa es de 250 , cada cuÃĄnto la tomo ? , SegÚn tengo entendido mientras lo tomes mÃĄs separado la B12 TomÃĄs mayor cantidad
Hola Saga Random! Puedes tomar dos a la vez y tomar 500 mcg 3 veces por semana, por ejemplo lunes, miÃĐrcoles y sÃĄbado. Un saludo!
Hola pregunto... utilizando el factor intrÃnseco se puede llegar igual a la cantidad diaria o semanal sin necesidad de suplementarse soy de comer de todo, carne, vegetales, lÃĄcteos,etc...gracias...saludos...
Hola Damian Gonzalez, ÂĄgracias por tu comentario! Si llevas una alimentaciÃģn omnÃvora, es decir, comiendo tanto alimentos de origen vegetal como animal (incluyendo carne, huevos y pescado, y en las frecuencias semanales que corresponden bit.ly/3nu1YI8), y no tienes diagnosticado un dÃĐficit de B12, no necesitas suplementarte. ÂĄUn saludo!
Hola estoy por empezar a tomar la Blue vit b12 de 2000mg una por semana son masticables
ÂĄHola Lu Mili! ÂŋQuÃĐ tal te fue con las masticables? No sabemos si es tu caso, pero son una muy buena opciÃģn si nos cuesta tragar comprimidos. ÂĄUn saludo!
Gracias ðđ gracias ðđ gracias ðđ
Yo me tomo 500 mcg en ayunas de vitamina b12 todos los dÃas, estÃĄ bien? Tengo hipotiroidismos y me tomo en ayunas la tiroxina y la cÃĄpsula b12 , estÃĄ bien asà , gracias saludos desde Barcelona
Buenas noches ..tengo ansiedad por mucho estres y como hago para tomar vitamina b12..tomo amitriptilina..que hago necesito para los nervios
Buenas tardes la vitamina b12 sublingual para adulto cuantas gotas se debe tomar saludos desde Ecuador
ÂĄHola @Rita Venegas! Pues dependerÃĄ de la cantidad de B12 por cada mililitro. Si es de 1000 mcg entonces serÃa 1 ml dos veces a la semana. Las gotas dependerÃĄn del gotero. FÃjate si el gotero te da la medida por mililitros ÂĄUn saludo!
Hola.. Tengo una pregunta habrÃa algo malo si tomo 3 pastillas de 1000 microgramos a la semana ?? Hace tiempo tuve anemia y siento q es por esto porque no consumia mucha carne y lo demÃĄs y me dolÃa la cabeza y demÃĄs sÃntomas de anemia(falta de concentraciÃģn) a pesar de consumir alimentos de Fe tuve anemia y siento que es por la falta de estÃĄ vitamina... Por q tengo todos los sÃntomas descritos por la falta de vitamina B12
Hola, oyeee, sà te sirviÃģ dos veces a la semana? Estoy en transiciÃģn de vegana, y tengo de 1000 pero no sÃĐ cuÃĄnto debo de tomar ð
A mi me dio el doctor, 1 diaria bajo la lengua de 1000MCG por 3 meses todo los dÃas, tÚ cÃģmo las tomas?
Los invito a mirar el canal de Frank Suarez todo para su Metabolismo ðâ
Yo leà y vi documentales que la cianocobalamina no era recomendable .pero si la metilcobalamina
ÂĄHola @ judith Jj! Muchas gracias por ver el vÃdeo y comentar ð A dÃa de hoy existe infoxicaciÃģn: demasiado informaciÃģn de todo, y toda contradictoria. La realidad es una: no tenemos aun suficiente evidencia cientÃfica de la seguridad a grandes dosis de la metilcobalamina; sà en cambio la tenemos de la cianocobalamina. Asà que, por ahora, con la informaciÃģn cientÃfica que tenemos, no hay duda al respecto ÂĄUn saludo!
Cual documental es... Yo tome Metilcobalamina y me sentà super 1000 ml una diaria
Por favor me puede decir enque horario se deberÃa tomar...ayunas?
Hola buenas tardes le digo que yo estoy tomando ciano cobalamino me recetaron una causula diaria esta bien eso porfavor gracias desde Ecuador provincia del Guayas cantÃģn Pedro carbo
Yo tengo la de 500mcg seria lo ideal cuanto tomar 3 veces por semana disculpa
ÂĄHola Balvin! SÃ, podrÃas tomar la dosis que indicas 3 veces por semana. Otra opciÃģn serÃa que tomaras de una vez 2 comprimidos de 500 mcg, y lo hicieras 2 veces a la semana. ÂĄUn saludo!
Hola gracias por tu informaciÃģn muy buena âĨïļ pero tengo una pregunta yo tengo una victamina fofo b12 â que cada 5mL contiene, cianocobalaminaa (vit b-12) .......25.0 mcg
Glicerofosfato de calcio.......... 31.4 mg
Glicerofosfato de magnesio ....... 3.6 mg
Tiamina clorhidrato (vit. B-1) .......50.0 mg
!! Y querÃa saber si debo consultar al mÃĐdico .
ÂĄHola @ Migueluis Paulino! Graciasa ti por ver el vÃdeo ð Si llevas tiempo sin realizarte una analÃtica de sangre (mÃĄs de 1 aÃąo), sÃ, es importante que acudas a tu mÃĐdico. Asà podrÃĄ chequear, entre otras cosas, el estado de tu vitamina B12. Ten en cuenta cÃģmo se debe chequear correctamente la B12 en sangre th-cam.com/video/uDkzBCSerBs/w-d-xo.html A partir de aquà podrÃĄ determinar cuÃĄl es la mejor dosis para tu caso . Un suplemento de 25 mcg es un suplemento que se toma diariamente. ÂĄUn saludo!
Soy diabetico puedo tomar bitamina b 12
Tengo angustia y me irritÃģ puede ser falta de vitamina b 12?cÃģmo puedo saber me pueden decir
podrÃa ser
Mi marido tiene diabetes tipo 2 le puedo dar vitamina b 12 vegana que consegui en la dietetica? Yo tengoo hipotiroidismo el hasimoto puedo tomar tambien b 12
Una pregunta si tomo el centrum es sufisiente con lo que contiene de vitamina B12
Hola! Gracias por tu comentario! Multicentrum solo aporta 2,5 mcg de vitamina B12, y ademÃĄs el resto de vitaminas que contiene, a no ser que tengas diagnosticado un dÃĐficit, no serÃan necesarias. Asà que nuestra recomendaciÃģn es que optes por un suplemento de 1000 mcg 2 veces a la semana, o bien de 2000 mcg 1 vez a la semana. Un saludo!
El centrum no aporta las cantidades necesarias. Descartalo.
Bitamina 12 tambien puede ser inyectable para q surta efecto mas rapido y cada cuanto tiempo seria
Tengo un severo insomnio ya hace buen rato y no tomo leche, no como carne, huevos
Gracias milx su respuesta
Vas a morir por falta de k2 y b12
Buenas tardes desde honduras esa capsula q aparese ahi a cuanto equivale
Hola me poderia sugerir algo ke me engorde y tenga massa muscular mi trabajo quemÃģ mucha calorÃas y estoy flÃĄcida y mucho delgada gracias
ÂĄHola @ Ana Marcia Cardoso! En este enlace damos unas claves para el aumento de peso. ÂĄUn saludo!
Tengo una pastilla grande grandecita q tiene b12 entre otros aminoÃĄcidos, con 1000ug, tiene la lÃnea para partirla, si me tomo la mitad un domingo y la otra un miÃĐrcoles, messirve?
ÂĄHola @ AngryPotato099! Si la recomendaciÃģn es de 1000mcg 2 veces a la semana entonces no necesitas partirla. ÂĄUn saludo!
Hola, me encantÃģ el vÃdeo, pero tengo una preguntaÂŋ que pasa si soy vegana y tengo dÃĐficit de b12, pero tomÃģ 2000 mcg de b12 a la semana?
ÂĄHola Maria Estefany! ÂŋCuÃĄndo te diagnosticaron el dÃĐficit de B12?
@@menjasa Ah no, no tengo dÃĐficit, yo lo decÃa en un caso hipotÃĐticoð , porque querÃa saber si eso podrÃa acarrear algÚn problema.
Hola soy nueva en tu canal pero me pÃĄrese interesante y eres muy clara en tus respuestas me podrÃas ayudar con mi madre que tiene alucinaciones y demensia moderada y sus nervios alterados cree que pueda tomar la vitamina b12 ya que ella no tiene dientes y no puede consumir todos lis nutrientes comecocos el dr neurologo le administra memantina 20mg diario pero es lenta su recuperaciÃģn le he dado vitaminas b1 b6 y b12 pero veo que asà no l ayunan en tanto mi pregunta es le podrÃa yo comprar b12 solo para ayudar a su sistema nervioso y su cerebro ayÚdeme por favor espero su respuesta
Hola espero su mama se encuentre mejor solo l keria aser un comentario. Ase unos aÃąos leei. Q la demencia y mal del parkinson se desarrollan por falta d las vitaminas del complejo b12 pero deve tomarlas todas de b q existen q porke son un conjunto tamvien la neacin
interesante informacion gracias
ÂĄMuchas gracias @CARMEN White!
Me cuesta mucho tragar pastillas, si las disuelvo en agua y lo bebo tiene el mismo efecto? Muy buena explicaciÃģn por cierto :)
Uso los complementos de la marca Green Sun con ÃĄcido fÃģlico
Nose si esto es de ayuda pero antes me pasaba lo mismo, supongo que te terminas acostumbrando, actualmente puedo tomar las pastillas con muy poca agua. Creo que lo mejor es que te acostumbres para no hacerla tan larga. Saludos
@@alejandrojuarez7406 Totalmente JAHJH, los primeros dias si lo hacia y para ahorrar tiempo estuve probando tragarlas y ya ni tengo problemas. Me sirvio mucho para los primeros intentos el masticar pan y tragarlo con la pastilla, suena muy tonto pero por si a alguien le sirve
ÂĄHola acm! Existen comprimidos sublinguales, asà soluconarÃas el problema a la hora de tragarlas. ÂĄUn saludo!
@@menjasa hola es mejor en ayunas?? O con el desayuno?? 2 cÃĄpsulas x dÃa?
Si presiÃģn es accesible?
Una chica vegana me recomendÃģ tanvimil pero nose cuÃĄnto tengo que tomar de pastillas ya que contienen 5000 mcg y por cuÃĄntos dÃas a la semana, le consulte a ella por quÃĐ donde yo vivo no estÃĄn los nutricionistas veganos/vegetarianos
ÂĄHola SalomÃĐ Hueche! Gracias por tu comentario. En realidad tanvimil no es solo B12, sino que tambiÃĐn contiene B1 y B6. No es adecuado recurrir a suplementos, aunque sean de vitaminas o minerales, sin la prescripciÃģn de un profesional de la salud. Para tomar tanvimil deberÃa estar justificado por un dÃĐficit o riesgo de dÃĐficit de B1 y B6. Nuestra recomendaciÃģn es que escojas un suplemento solo de B12, de cianocobalamina, y si no presentas dÃĐficit de B12, con 2000 mcg 1 vez a la semana es suficiente (o sino 1000 mcg 2 veces a la semana). ÂĄUn saludo!
Holaa como estas? Compre tanvimil (cianocobalamina) de 5000mcg y hace 10 dias venia tomando 1 pastilla por dia. Y ahora me di cuenta que es mucho no? Deberia tomar 3 por semana? Agradeceria consejo. Soy vegetariana
Hola yo me di cuenta de eso hoy y si, es mucho tomar 1 pastilla por dia si esas pastillas traen 5000 mcg y por semana solo tienes que tomar 2000 mcg, yo las venia tomando como vos pero ahora se como tomarlas, espero que las estes tomando correctamente tu tambien
@@joaquiniglesias6164 hola Joaquin como las tomas tengo tambien de 5000
@@Menphhis hola mario, Hola, se recomiendan 1000 microgramos dos veces por semana de B12(2000 x semana). El tanvimil b1b6b12 trae 5000 microgramos, la podÃĐs cortar en 5 y tomar 1/5 de cada comprimido dos veces x semana en distintos dÃas. Saludos!
Claro, si un adulto necesita 2,4 mcg y cada comprimido de mi pastilla tiene 5 mcg, voy a tener que consumir 1/5 dos veces por semana, espero que te funcione, saludos!
Tranquila, concÃĐntrate y vuelve a empezar ð
por cuanto tienpo debo tomar la vitamina b 12
Siempre
A mi me.gustaria tomarla a donde la encuentro para.comprarla
Cual es la mas recomendable. Pues en los libros mÃĐdicos dicen q la hidrÃģxido bala mina,es la mejor
Hola, soy vegetariana, cada comprimido tiene 300 miligramos (500 ug) Âŋcuanto debo tomar?
Para que se te haga mas facil tengo entendido que podes tomar 1 de 2000ug por semana
ÂĄHola Zina FarÃas! Si es de 500 mcg puedes tomar 1 comprimido cada dos dÃas. Y tal como comenta @MoonChild es mÃĄs prÃĄctico tomar 1 dosis de 2000 mcg a la semana. ÂĄUn saludo!
La cianocobalamina contiene cianuro, la mejor es la metilcobalamina.
Por favor tengo b12 de 250 mcg cuantas a la semana debo tomar?
ÂĄHola @David L! Gracias por ver el vÃdeo ð Puedes tomar 2 comprimidos juntos 3 veces por semana. ÂĄUn saludo!
Hola compre v12 de mil mg, bilingual, cm debo tomarlo.
Gracias por la explicaciÃģn, me he comprado B1,B6 y B12 hace una semana ya que tengo facsitis plantar y es cierto, que me he sentido un poco mejor de ÃĄnimo, sin embargo, el pie sigue con el dolor (ya tengo cita con el mÃĐdico porsupuesto). Mi pregunta es: En su criterio cree que estas vitaminas sean favorables para un problema de facsitis? Gracias.
Llevas apenas una semana, y ahora llevarÃĄs apenas 2, la mejorÃa de muchos medicamentos no se da de forma instantÃĄnea, tranqui, con el tiempo siguiendo la medicaciÃģn mejorarÃĄ tu salud uwu
Cuanto se toma diario
@@victoriamoreiramendoza8677 cuantos mg se toman diarios. Yo ya tengo 3 semanas tomando complejo b no veo ningÚn venefio. Estoy tomando 100.mg diarios
â@@duniaosorto3837el complejo B no trae las cantidades suficientes de B12 es por esa razÃģn que hay que comprarla aparte sobre todo si tienes deficiencia de B12
Hola porfavor investiga los BÚlgaros de leche llamados KÃĐfir tambiÃĐn los recomiendo muchÃsimo ya que el yogurt que producen estas bacterias contienen bastante B12, en serio investigue lo bien es maravilloso, de hecho la b12 realmente viene de bacterias, en el ganado por ejemplo de los apÃĐndices de los animales, ÂĄbendiciÃģnes! ðēð―ðēð―ðâĪïļðâððŧ gracias.
Que interesante gracias
la dosis del omega 3 como lo recomendaria
Hola una pregunta me comprÃĐ vitamina B12 sublingual 1000mg no mcg por favor cuÃĄnto tengo que tomar y tambiÃĐn comprÃĐ el complejo b de 50 MG me dirÃas como tomarlo por favor gracias !!
Hola que bueno que conseguiste.
PodrÃas pasarme el nombre genÃĐrico o del laboratorio de la vitamina b12 sublingual
Es la buena?
Ya que la otra
tiene cianuro y es mala
Muchas gracias Bendiciones
En Argentina no se consigue
Me parto de risa! Que grande!
Hola VÃctor ÂĄMuchas gracias por tu comentario! ÂĄSeguiremos con mÃĄs contenidos en breve!
Sirve para los adultos mayores
Yo estoy muy cansado agotada no tengo ganas de nada. Esta pandemia me tiene muy mal.
Puedo tomar cÃĄpsulas de vitamina b12
Espero respuesta por favor.
ÂĄHola Berta Berrios! Primero deberÃamos realizar un estudio de tus hÃĄbitos y tu alimentaciÃģn, y hacer una analÃtica para comprobar el estado no solo de la vitamina B12. Solo con un correcto diagnÃģstico se puede determinar cuÃĄl serÃa el tratamiento mÃĄs adecuado para tu caso. Sobre la pregunta concreta si los suplementos de vitamina B12 los pueden tomar las personas mayores, sà claro. Y si sigues una alimentaciÃģn vegetariana, no dudes en empezar a tomar suplementos de vitamina B12 si aun no lo haces. Pero de nuevo insistimos en que serÃa necesario realizar un estudio completo. ÂĄUn saludo!
Mi bote es de 250 mcg cuanto debo tomar
Hola buenos dias mi bote es 500 Åģg , Âŋcuanto debo tomar?
ÂĄHola A Villar! Muchas gracias por ver el vÃdeo y por tu comentario. Primero de todo asegÚrate que tu suplemento de B12 es cianocobalamina y no metilcobalamina, ya que la dosificaciÃģn puede variar. Una persona adulta que sigue una alimentaciÃģn vegetariana, en caso de optar por un suplemento de cianocobalamina de 500 microg, deberÃa tomarlo 3 veces por semana. ÂĄUn saludo!
Solo un estudiante de nutriciÃģn podria entender estw video
Dosis
Puedo tomar 500mcg al dÃa? Gracias ð
ÂĄHola @Ceci Torrealba! Puedes tomar 2 comprimidos de 500mcg juntos dos veces por semana. Asà seguirÃĄs la dosificaciÃģn de 1000 mcg dos veces por semana. ÂĄUn saludo!
5:42, de nada
La cianocobalamina no es buena porque tiene CIANURO. Usar hidroxicobalamina.
ÂĄHola @Alicia Martinovich! Es importante ser cautelosos con los mensajes. El cianuro contenido en la cianocobalamina no resulta tÃģxico precisamente porque estÃĄ combinado con la cobalamina, lo que permite su fÃĄcil eliminaciÃģn del organismo. AdemÃĄs, la cantidad de cianuro que hay en la cianocobalamina es inferior al cianuro al que estamos expuestos por otras fuentes. Si vamos a tomar suplementos de cianocobalamina, siempre respetaremos la dosis indicada por nuestro mÃĐdico o nuestro dietista-nutricionista. PodÃĐis encontrar informaciÃģn fiable al respecto en este enlace: www.atsdr.cdc.gov/es/phs/es_phs8.html
La cianocobalamina es la forma de B12 activa mÃĄs estudiada y, en consecuencia, de la que mejor sabemos cÃģmo se comporta y cuÃĄl es la dosificaciÃģn segura. Aprovechamos para recordar que nunca debemos suplementarnos por nuestra cuenta: siempre debe ser un profesional sanitario experto en este caso en nutriciÃģn (el dietista-nutricionista) quien determine si necesitamos suplementarnos y nos indique cuÃĄl y en quÃĐ dosis. AsÃ, en caso de sufrir alguna situaciÃģn especial, como en el caso por ejemplo de enfermedad hepÃĄtica o renal en la que sà afectarÃa quÃĐ tipo de B12 indicar, el propio dietista-nutricionista sabrÃĄ cuÃĄl nos conviene mÃĄs. ÂĄUn saludo!
NADA QUE VER
ES MEJOR ABSORBIBLE LA CIANOCOBALAMINA
Y SUBLINGUAL
SOY MEDICO.
ATTE.
Hola! Mi doctor me ha recomendado tomar hidroxil. 2 pastillas al dÃa (cada una de 500 microgramos). Todos los dÃas durante 2 meses. Dice que es muy bueno para el sistema nervioso. Pero esa dosis no es una autÃĐntica burrada? Teniendo en cuenta que en las instrucciones pone que hay que tomar 500 microgramos al dÃa maximo 15 dÃas. Y para rematar a mà no me han hecho ningÚn anÃĄlisis de sangre para comprobar mis niveles de vitamina B 12. Esa dosis es peligrosa?
Hola, me puede decir que hiciste, yo hoy compre un frasco de vitamina b12, para los nervios y ansiedad y varias cosas, no me hicieron anÃĄlisis de sangre y estoy pensando tomar una pastilla de 500 mcg al dÃa.
@@Josthin00 DejÃĐ de tomarlas
@@mademoisellehm7671 por algÚn motivo o solo porque no la quisiste tomar?
@@Josthin00 Porque no me convencÃa. Tiene efectos secundarios si se consume demasiada dosis y realmente la vitamina b12 se puede conseguir por medio de la alimentaciÃģn
Unos dicen 4mcg y otros 1000mcg, no entiendo. Es una diferencia abismal
ÂĄHola @j k! Tal como explicamos en el vÃdeo la diferencia entre 4 o 1000 mcg es que 4 mcg es una dosis no farmacolÃģgica que requiere el factor intrÃnseco para ser absorbida. Mientras que la dosis de 1000 mcg sà es farmacolÃģgica y no requiere el factor intrÃnseco, lo que resulta beneficioso porque asegura una mejor absorciÃģn y permite poder plantearse evitar, en casos de dÃĐficit, las inyecciones intramusculares de B12. ÂĄUn saludo!
@@menjasa graciasðð
que pasa si tomo mas b12 de lo indicado? por ejemplo tomo una pÃldora de 1mg por dÃa
ÂĄHola Andrea HernÃĄndez! La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble y su exceso se elimina con la orina. No obstante, si la dosificaciÃģn que estÃĄs tomando no es la prescrita por tu mÃĐdico o por tu Dietista-Nutricionista, y no tienes diagnosticado un dÃĐficit de vitamina B12, no necesitas tomar tanta cantidad. Asà que, si no tienes prescrita explÃcitamente la pauta que estÃĄs tomando ahora, nuestra recomendaciÃģn es que tomes solo 2 cÃĄpsulas de 1mg (1000mcg) a la semana. Puedes tomarlas en la misma toma o hacerlo en dos dÃas distintos ÂĄUn saludo!
@@menjasa muchÃsimas gracias!!
Buenas para las personas que son operados de bypass gÃĄstrico cual serÃa lo indicado ? Y cual tiene mejor absorciÃģn sublingual o inyectable en ese casÃģ?
ÂĄHola Carmen Arriola! Sabemos que a dosis farmacolÃģgica, es decir de 1000 mcg o mÃĄs, la B12 es absorbida directamente sin necesitar el factor intrÃnseco. 1000 mcg 2 veces a la semana o 2000 mcg 1 vez a la semana ha demostrado ser igual de eficaz que la b12 inyectable incluso en casos como el que comentas. ÂĄUn saludo!
Me puse a investigar un poco creo que me falta la b12 y soy vegetariano hace 3 meses xq hace 2 dias como que tengo sueÃąo y estoy como q cansado
Omg estuviste 3 meses sin b12???? Yo solo estuve una semana y ya me sentÃa mal hasta que pude comprarla y me siento mucho mejor!!
@@valeriaelaje sinceramente hasta ahora estoy bien sin b12 ya van como 4 meses
@@daniverabenitez3847 Claro, es que yo en un mes y medio me harÃĐ la rinoplastia y tengo miedo de que me detecten algo y mis padres se enojen por mi alimentaciÃģn asà que prefiero evitar cualquier cosa, pero ya fuiste con algÚn nutricionista? No vaya a pasarte algo
@@valeriaelaje no yo se todo como alimentarme investigo mucho
@@valeriaelaje nicole es tu decision toma solo b 12 y ya esta nadie te puede obligar algo que no te gusta
SerÃa Mejor es la metilcobalamina... cianocobalamina no es bueno .. decÃa Frank SuÃĄrez ... El decÃa muchas veces eso .. ya q contenÃa cianuro ... Averiguando.. e encontrado q si lo tiene
POR FAVOR NO PONGAN MÃSICA DE FONDO GRACIAS
Das muchas vueltas para no decir nada ðĪĶââïļ ve al grano y el video durarÃĄ 2 minutos
lo siento deves ser mas simple solo te oi los primeros min me fui..... este video es para otro mÃĐdico?
La cianocobalamina tiene cianuro es la metiilcobalamina la que hay tomar xD !
Dise al grano y habla un montÃģn
Metilcobalavina
Puro bla bla bla. Y no explica nada
...debes de editar este video, no te haces entender !!!
Hola Pancho Perez, si hay algo que no hayas entendido, indÃcanoslo para volvÃĐrtelo a explicar. ÂĄUn saludo!
Cianocobalavina