【メンタルの維持】ボディメイクがしんどくて続けられない人は見てほしい
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2024
- いつもありがとうございます🤍
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私は自分に自信が全然なかったのですが、ちゃぴさんの動画をみてPFCバランスの計算を始めてから3キロ痩せて、ダイエットが楽しくなってきました！食生活を気にするようになってから、部屋をきれいにしたくなったり、スキンケアしたくなったり、どんどん良い方向に変化していってる気がします🥰
ありがとう。
「1つ1つの選択を丁寧に。バランスも大事。自分のために。」
あらゆる言葉が刺さった。
ほんまにありがとう。
歳下やのにほんまちゃぴちゃんすげえわ。 ほんまその通りやね
痩せたいって思って
頑張りすぎて人と比較しすぎて
ボディメイクの人の食生活とか見すぎて(プロの減量の食事素人がマネしたらあかんってホンマにおもた。笑)余計ストレスで体重も体型も変わらんかったわ。
だいじなこと見過ごして
部屋も掃除でけへんかったし
ついに自炊もできんくなったけど
気持ち切り替えて
頑張って掃除したら気分も良くなって
自炊も3食できてるし、
休みのたびにジムと一万歩歩けてるねん。
その方が身体もスッキリしてきたり心もスッキリしてきたよ。
ひとつひとつの自分の選択を
どうチョイスしていくかやもんね。
ちゃぴさんさんて、よく「大丈夫やで！」とか「これだけでも凄い事よ！」とか視聴者に対して凄く優しく励ましてくれるでしょ？
そういうところ凄く好き❤️
人柄が出てるなーっていつも思いながら見てます✨😊✨
本当に素敵な女性💓
「自分にとって良いことをして良い気分になる」
わたしも自分に良い選択できるようになりたいです！本当この動画3回見ました😂
ちゃぴさん、私は摂食障害で入院中です。メンタル面も生活スタイルも以前はボロボロでした。入院してから健康って大事だなと改めて思います。ちゃんぴさんのTH-cam見て今日もパワーもらって治療頑張ります❤
昨日今日、筋トレ何もせずお風呂も入らずに縮こまった体勢で寝ちゃう生活を続けてしまったんですが、起きてストレッチしながらお話を聞いてポジティブな気持ちになれました！
失恋後のお話など聞いて、自分だけは自分が生きてる限りずっといてくれる存在だから、「自分のためにっていう考え方だと継続できる」というのは本当に理にかなってるんだなぁと納得できました🫶🏻
もう語りが好きすぎる
ちゃぴたん、声も聞きやすいし好き
失恋してからひたすら運動してるけどそれでも自分を責めまくって落ち込んでたけど、この動画見て少しずつ見方変えていこうと思いました😢
毎日運動続けてる自分、頑張ってるし今までこんなに毎日体動かしたことないから成長してる✨
まだまだ落ち込み気味だし自分が好きになれないけど、この動画繰り返し見ます🥺💕
ありがとうございます🙇♀️♡
まさに、プランク30秒しか出来なかったのに1分出来るようになってモチベ上がってます！
ちゃぴさんの説得力凄いです❤
本当に元気出たありがとうちゃぴちゃん😭これ全人類見るべき
ちゃぴさん、こんばんは🌛
初めてコメントします！
「自分にとってより良い選択をしていく」ってホントにそうやと思います！
ちょこっと空いた時間にダラダラソファーで携帯触るんじゃなくて、10分だけやけど宅トレしよーって動けただけで、気持ちも体もめっちゃ軽くなります✨
新しいエンディング、めちゃカッコイイです💡
あの曲めっちゃやる気出ます💪
急に寒くなってメンタルが落ちちゃう時期だから、無理せず、生きてるだけですごい精神で😂❤
めっちゃこの動画を見て、元気でました❗❗いつもありがとうございます❤
チャピさんが元気なかった頃も見ていたからこそ、清々しく前を向いて日々努力している姿に感動しました！日々大事にすごそうと思えました😊 これからのお姿も楽しみにしています！
心に刺さったーー🥹
めっちゃ、ありがたいお話。
明日から、またがんばろ❤❤
ちゃぴさんの動画って本当に毎回励まされるし落ちてるとき引っぱり上げてくれるし元気もらえます✨
考え方が素敵だし伝え方も上手いしあと単純に見た目も声も大好き❤
エンディングで泣ける😭ちゃぴさんの努力に感動して、私もがんばろってなります♡
身体もだけど心もめちゃくちゃカッコいい！
自分の為に自分を褒めながら無理せず頑張ります！
元気出ました！💪☺️✨
1番🫶ちゃぴさん見れて嬉しい
よしっ！明日の朝散歩する！！本当にカッコいい！いつみてもモチベ上がる🔥自分のためにやるってことを頑張りたい。人と比べるのは終わりだー！！！
ちゃぴさんと同い歳女子です
すぐ人と比べてしまって自己嫌悪に陥りやすい性格で実際この動画を見るまでもまた食べてしまったやってしまったってずーっと暗い顔してましたがこの動画をみて少し気持ちが楽になりました。
ちゃぴさんの考え方、生き方本当に尊敬できます。だいすき♡⃛
ヤバい！この動画開いてるだけで偉いの所で泣きました😢ありがとうちゃぴさん！頑張ります👊
自分をしっかり愛してあげる事が１番ですよね😊誰かのために頑張るんじゃなく自分のため！
ありがとうございます、
とても心に沁みました。😂
大学の期末テストやレポート、就活に追われてメンタル崩し中だったけど、ちゃぴちゃん見て元気出ました！🥺ほとんど年齢変わらないのに、本当に自立してるかっこいい女性！！って感じで、憧れます🤍
今まさに欲しい言葉でした！
ちゃぴさんがきっかけでダイエット始めたし、ちゃぴさんの動画にいつも勇気もらってます！
動画投稿してくれて本当にありがとうございます❤
すごいなぁ…
尊敬する！！！
私もマネできるところから頑張りたいと思います😊
ちゃぴさん、いっつも視聴者を褒めて励ましてくれる😆
そういうとこ大好きです☺️
ちゃぴさんこそ、自分を奮い立たせようといつも頑張ってる！
我こそが先に！って思いで視聴者を引っ張ってってくれてるー！
すごい女性！😄✨
ちゃぴさん〜〜〜！！！
めっちゃ好きです！！！！
いつも明るい気持ちにさせてくれてありがとうございます！
ちゃぴさんの頑張りのおかげで、私も少しずつ自信ついてきてます！
本当にありがとうです❤
ほんとちゃぴさんどんどん可愛くなってる！バタバタしてて2ヶ月ジム行けてなかったけど昨日頑張って行ったよー！ちゃぴさんモチベにまた継続させます❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ちゃぴさん応援してくれてありがとう！目標あるけど道のり長くて少し足踏みしてたけど、また少しずつ歩き出せそうです！
初コメです！2年弱で-33kgで標準まで落としたのですが、去年の7月からずっと同じで減らなくてメンタルやられそうです🥲筋肉つけながらもう少しだけ落としたいのにこの1kgが遠くて🥲ちゃぴさんの動画を見てもっと自分を褒めたいと思いました！ええ女になる！
食べ物に対しても身体にもすごく悪いことしててメンタル落ちてますがちゃぴさんの動画見て自分も綺麗な生活したいなと思います
私は20歳の者です。2年しか年齢変わらないのにこんなに､自分の人生をより善くしようと日々の生活を過ごしている姿が凄く刺激になりました😭💞
ほんとに小さな積み重ねって大切なことだなと思いました！！ありがとうございます🥹🥹
ちゃぴさん本当にありがとうございます😭😭
私は筋トレしていましたが、この動画でちゃぴさんが言っていた、周りからのプレッシャーや他人の評価にとらわれて自分の人生がわからなくなり、筋トレも運動もほとんどしなくなりました｡でもそれもそれで辛くて太っていく自分の姿や、家族に太ったねと言われ自分の事が今とても大っ嫌いです…
でも今年は絶対自分に自信を持つ！と決めてノートに毎日目標を書いて達成した自分を褒める｡そして初心に戻って好きな運動をできる範囲でやるようにしています｡
本当にいつも素敵な動画をありがとうございます！
少し元気がもらえました｡
ちゃぴさんのような一つ一つの選択に後悔のしない、最高の自分を更新できる選択ができるように頑張ります！
私は常にちゃぴさんの人間性が目標です✨最高のモチベーションをありがとうございました！
いい事言うなぁ〜‼︎
今日食べ過ぎたな〜って思ってたけど
間食は和菓子とナチュラノーラやったし
昔の自分より成長してると思えました！
楽しくボディーメイクしたいし
そんな自分を好きでいたいですね😊❤
今日も素敵な動画をありがとう❤
チャピさん最高!‼︎👍
私も自分で『えぇ女になってんちゃうん⁉︎』って言ってモチベ上げてく🔥
初めてコメントします！4ヶ月前ちゃぴさんのチャンネル登録して、ダイエットの参考にさせて頂いております！いつも明るく元気になれる動画投稿ありがとうございます。万年ダイエット失敗してきた32歳ですが、筋トレと食事管理をほんのり、できる限りだけ取り入れさせて頂き、BMI22→19.9まで減量できてます！ちゃぴさんのおかげです！
引き続き今年の目標BMI18.5を目指して日々筋トレ・食欲との付き合い方を試行錯誤してます！
食べすぎた次の日ルーティンの動画には何度も助けられてます🩷これからも応援してます🌱🧸
ボディメイクってただただストイックにやろうとすると、できなかった時それだけでメンタル落ちるし、ボディメイクを楽しみながら続けるっていう醍醐味失われちゃう気がする。
ちゃぴさんの言う、頑張りすぎない。ってメンタルはボディメイク始めたばかりの人にはめちゃくちゃ大切だと思う、、、😂
まずとにかく自分を愛してあげて、ちっさい目標いっぱいクリアしながらモチベ上げてこ？？我ら🫶🏻
ちゃぴさんこんばんは、初めてコメントします！
先月にちゃぴさんのチャンネルを知り、一気にファンになって毎日動画拝見してます😊
ボディメイクのような凄いことは出来ていないのですが、昨年12月からダイエットを始めて現時点で4kg減量できました！
ちゃぴさんの動画に沢山励まされてエネルギーを貰いながら、少しずつの努力ではあるけれど、今も継続して頑張れています✨
嫁にもろてプロテインマグケーキは毎日作って食べています、甘いもの欲が満たされながらダイエットできて幸せです♪
私も最高の自分を更新していけるように、これからも頑張りますね！
いつも素敵なエネルギーを与えてくれてありがとう✨
飾らず自然体なちゃぴさんも、鍛え上げられたキラッキラなちゃぴさんも、幸せそうに沢山食べるちゃぴさんも大好きです❤
これからもずっと応援しています！
やはり大会で経験してるから説得力ありますね。積み重ね大事ですよね。ランチも家から持っていくようにしました😊買うとカロリー高くなってしまうし、出費もかさむ😂
ちゃぴさんのお弁当が見たいです❣️
ジムに行き始めて一年になります！最近怪我であんまり運動ができなかったせいで、メンタルの調子が最低に落ち込んで、五年前に治したはずの過食症もぶり返してしまってました🥲が、ちゃぴさんのこの動画見て、もう一回頑張ってみようと元気が出てきました。今からジム行ってきます！ありがとうございます😭
ほんっとにモチベ上がる！！ありがとうございます😊🎉
ちゃぴさんの動画聞いてるとQOL爆上がるありがとう
あとエンディングめっちゃかっこよくて好きって言うとしてたよ？
ちゃぴさんの考え方大好き！
自分もそう思っていたいと思うし自分と少し似てるなと思うことがあるからすごく共感します🥰
いつもモチベあがる動画ありがとう！いつかどこかでちゃぴさんに会いたいな！☺️
エンディング変わったん知ってる-
かっこいいちゃぴさん🎀^ - ^🌸
語りっち系好き~🧡💕
為になりますありがとう☺️☺️
メンタルとモチベーションの保ち方ってほんま難しいですね💦
ダメなところばかりフォーカスしがちやし😵
小さいことでも自信がつけれるように、自分と向き合うのがんばります👊🏻
すき！
ですよね、がんばりしすぎず、、でも今日はメンタルやばかった、、
ストレスやば。寒いし。笑
エンディング、すごくかっこいです🎉。勇気湧きます!。
頑張らなきゃ😊
どーしても伝えたかった事がっ！私TH-camしかちゃぴさんを観ることが出来ないので、ここで伝えさせてください！
5歳の新体操やっている娘が、嫁にもろてマグケーキめっちゃ食べるんですw😂めっちゃ好みらしく、私の分が無くなるw身体づくりの助けになればと、休日のおやつにあげてます！！美味しいマグケーキをありがとうございます😊
絞りきれなかった時が怖くて、カロリーを抑え気味にしてしまいます😢
朝の嫁マグケーキだけが幸せです❤
空腹で朝めちゃくちゃ早く目覚めてしまい睡眠時間がとれないのが悩みです🫠🫠私も少し休む時間を作って食に対して考え直そうと思います❤
顔可愛すぎて顔ばっかり見てて1回目全然頭に入ってこなかった。2回目ちゃんと話聞きます。
0:19何度も聞いてます❤
ちゃぴさん、ほんまに素敵✨
そしてなんか泣けました😢
もっともっと自分のこと大切にしてあげやなあかんなって思えた!!!
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
動画と関係ないのですが、英語の感覚を忘れないために普段意識していることや､実用的な英語の勉強法などあれば動画にしてほしいです！！
いつも動画楽しみにしています。
ちゃぴさんが言うように、去年、体脂肪７キロ落としたのに、最近、ご褒美やりすぎて、戻ってもた〜
やっぱりご褒美やりすぎたらダメやね😢
去年から今までちょっとダラダラしすぎたわ〜
友達と遊びすぎたしミスドも食べすぎた〜😂
楽しかったけど…😛
今日からまた体脂肪落としに頑張ります😊
周りが気になるのは若い証拠、ちゃぴさん、
60歳過ぎたらあんまり周り気にならなくなりますよ〜😛
動画、カツを入れられたので、めっちゃ、ためになりました。
ありがとうございました❣️
今ちょうど、0歳児育児しながらのダイエットでメンタルダウンをしていたところで、ちゃぴさんに偉いって言ってもらって泣いてしまいました😢
どうしても、できなかったことばかりにフォーカスしてしまい、今日も運動できなかった、食べすぎちゃった、、と落ち込む日々。
動画の通り、一つ一つ丁寧に選択して、未来の自分をより良い自分にできるようにこれからも頑張ります！
目標まで痩せたらちゃぴさんのアパレルを買うって決めてます✨買えたらいいな！
これからも応援してます❤️
嫁マグ毎日食べてますー！
ちょうど人と比べちゃうマインドになってモヤモヤしてましたが、スッとしましたー！
よかったら月経とトレーニングについての動画出していただけませんか？
月経直前と1日目は無理しないと決めているのに、どこか気持ちが晴れないこともあり。。
ちゃぴさんの向き合い方を伺ってみたいです。どこかで話されてたらすみません🙇♀️
初コメします😊
3年前からボディビルの大会に参加するようになった
ちゃぴさんと同じ年の息子が「俺が嫁にもろーたる！」と立場をわきまえられない発言しました！笑笑…www
息子はJBBFの大会に出てるので、ちゃぴさんと同じ大会に出る機会が、なかなか無いと思いますが、いつか同じ大会に出れたらいーな～って言ってます❤
私はインスタやってないので
TH-camでしかちゃぴさんを見れませんが、いつか生ちゃぴさんに会える事を夢見てまーす🎉
良い嫁だ
リアルタイムな動画だったな。
ちゃぴさん、ありがとうございます(^ー^)
エンディング気づいてたよ(^○^)
ちゃぴさんの動画で、
この曲大好きになって、
プラスちゃぴさんのカッコいい姿を見れるエンディング気づかないわけがない笑
この曲プラスこのちゃぴさんが、一番私は好きです。
ちゃぴさん💋正月太りならボディメイクってなんなん😂😂😂😂😂
ホンマにエライ話しやなぁ😄😄😄😄😄
ボディメイクで楽しみやでぇ〜〜〜〜〜🌸🌸🌸🌸🌸
おおきに💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
我らな？❤
遠い目標ってありますか？
例えば極端に老後までにやりたいこと？とか^_^
ボクシングやってそう！
面白い顔の小さな友達がそこにいるよ！
ただただエイトまじしばきたい
逆にいつまでも名前出されて
それ言われるの嫌じゃない？