இது தெரியாம சாப்பிட்டா சத்து கிடைக்காது | இரும்பு சத்து | கால்சியம் சத்து | Best Food Combination
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- In this video, we explain the best food combinations and how to properly incorporate greens into your diet. Greens are rich in iron, but did you know that adding vitamin C can significantly boost iron absorption? Similarly, calcium is essential for strong bones and teeth, and pairing it with vitamin D can improve its absorption. We also discuss how combining curcumin with pepper can enhance its absorption in the body. These tips are designed to help your body maximize nutrient intake for better health.
Optimizing Iron Absorption:
Greens like spinach and kale are excellent sources of iron, but did you know that pairing them with vitamin C-rich foods can significantly boost iron absorption? Learn how to maximize the benefits of your leafy greens by combining them with foods like citrus fruits, bell peppers, and tomatoes.
Enhancing Calcium Absorption:
Calcium is vital for maintaining strong bones and teeth, but its absorption can be tricky. We explain how adding vitamin D to your diet-whether through foods like fatty fish, fortified milk, or sunlight-can improve your body’s ability to absorb calcium. Discover the best ways to ensure you’re getting enough calcium and vitamin D for optimal bone health.
Boosting Curcumin Absorption:
Curcumin, the active compound in turmeric, has powerful anti-inflammatory and antioxidant properties, but it’s not easily absorbed by the body. We’ll show you how combining curcumin with black pepper can increase its bioavailability by up to 2000%, making it more effective in supporting your health.
Maximizing Nutrient Intake:
These food combination strategies are simple yet powerful ways to enhance your body’s ability to absorb and utilize essential nutrients. Whether you’re looking to boost your iron levels, strengthen your bones, or take advantage of curcumin’s health benefits, these tips will help you get the most out of your meals.
By understanding these food pairings, you can make informed choices that support your health goals and ensure your body is getting the nutrients it needs. Don’t miss out on these easy-to-implement tips that can make a big difference in your diet and overall well-being.
#foodcombination #nutritiontips #healthyfood
Follows on Facebook : / theneeridaivelai
Follows on Twitter : / theneeridaivela
Follows on Instagram : / theneeridaivelai
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
ஏகாதசி விரதம் உணர்த்துவது இதை தான் .நிலவில் 10 ஆம் பிரைக்கு அடுத்த நாள் ஏகாதசி அன்று துளசி மட்டும் போட்ட நீர் அருந்தி முழு நாளும் விரதமாய் இருந்து அதற்கு மறுநாள் துவாதசி அன்று அகத்தி கீரை நெல்லிக்காய் பச்சடி மற்றும் எல்லா வித கிழங்கு காய்கறி பொறியளோடு உணவு உண்டால் அகத்தி கீரையில் உள்ள இரும்பு சத்து சுலபமாய் உடலில் சேர விட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய் பச்சடி. மற்றபடி அனைத்து காய் கிழங்குகள் சத்தும் நமக்கு முழுமையாக கிடைக்கும். மருத்துவ உணவு முறை ஆன்மீக வழியில் சொல்லப்பட்டது தான் ஏகாதசி விரதம். அகத்தி கீரை மாதம் இருமுறை மட்டுமே சேர்க்க வேண்டும்
சுகந்தி ஆக்டிங் நேச்சுரல் இருக்கு சூப்பர் 💐 உங்கள் சேனல் போடுறது வீடியோக்கள் எல்லாமே நல்ல பதிவு வாழ்த்துக்கள் 💐💐💐
செம இத மாதிரி ஆரோக்கிய தகவல் பதிவ பாத்தா ஆரோக்கியமா வாழனும்னு தோனுது Follow பன்னனும்னு தோனுது நன்றி
கீரைகளுடன் சில காய்கறிகளையும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் சத்துக்கள் கிடைக்கும் தெரிந்து கொள்வோம் பிள்ளைகளுக்கு செய்து கொடுப்போம்❤
நல்ல ஆகாரமா சாப்டாலும் சொங்கி மாதிரி இருக்கோமேன்னு ரொம்ப நாள் சந்தேகம்
😂😂😂😂😂😂
😂
😂😂😂😂🤣🤣🤣😹😹😹😹
கை வேல பண்ணாத 😅
Vitamin d can only activated by uv rays not produced from sun rays, sterol based food can boost synthesis of vitamin d . Which will store in skin. That's why have to play or take sun bath while moderate sun rays at sun rise or dusk
அக்கா net card லா போடா காசு இல்ல. சொல்ல வரத டக்குனு சொல்லுங்க அக்கா. 8-10மினிட்ஸ் வீடியோ போடறீங்க... முடியல...😂😂😂
😂
😮😮😮😮
😂😂😂😂
True can make into just 2 slides of information
அருமையான நல்ல தகவல் நன்றிங்க சகோ சகோதரி🙏👍🤝👌💯
Super informative. These girl always gives useful information ❤
Thanks for information
பச்சை மிளகாயை -it contains lots of vitamin c
Useful video thanks sir
Very informative and wonderful content kudos to entire team, please do also content video with what veggies should not be eaten together example - Keerai + Curd or dairy should jot be eaten as it will reduces observation of iron to body.
I dont know why i cant accept this , bcos i ate keerai to boost my haemoglobin during my pregnancy and it really helped me to increase my haemoglobin by 2
Great info, great info always, great team, great people...
Super information thank you team
SundKai kasu koduthu vangu nalla comedy. RombaPayanulla thagaval.👌👌👌👌👌❤❤
எங்க அம்மா முருங்கை கீரை யுடன் கேரட் 🥕 சேர்த்து சமைப்பார்கள்
Keerai samaichu aarina piraku thesika puli vidanum athoda milaku and ullium podanum ❤
Arumaiyana karuthu
Super 👍useful message 🎉
ஆஃபிஸ் அட்ரஸ் சொல்லுங்க நேர்ல மீட் பண்ணலாம் உங்க டீம்
Information super last song super
Super super excellent pa ❤❤❤❤❤
Thank you for the valuable information
Supper ❤
Keeraya moodi vachu vega vaikirathu or thiranthu vaithu vega vaikirathu ethu nallathu mam?
Keera koda thakali ilana puli sethu samachu sapdanum😊
வாழ்த்துக்கள் ❤
கீரைகூட தக்காளி சேர்த்துதான் சமைக்கிறோம்.அப்டி சாப்பிட்டால் போதுமா
Yes . That's correct . Podhum .
How to buy sita fruit make a vidio bro
The young man gd questiom
Super sister❤❤❤❤❤❤
Keera iodu Kari meen saappida koodaadhame unmaya😢 pls yaravadhu solunga en maamiyar sonnagga
Serimana pirachanai ulavarku than sapda kudathu sister.
Super information.
Good speech
S ur right now am having hb 7 only
Take heme iron items
Vitamin c are more sensitive so we have take according ly
👌informative
ஏதோசாப்புடுரோம்ஏதோவேலசெய்யிரோம் ஏதோதூங்குரோம்இருந்தஎனக்குஇந்தபதிவு ரொம்பஉதவியாஇருந்ததுஎதகொடுத்தாலும்சீன்றங்கதிங்கமாட்டேங்குதுகளே
Good one
Nellikai rasam
Good info
கந்தன்சாவடில ஷீட் பண்ணிருக்கீங்க😍😍😍
Rasam la last lemon konjam pilichu vitu, keera poriyal sapidalmaa??
Lime and nellikai suda sapta half sathu than கிடைகும்...
@@surekhashesaram5537 illa, nalla soodu aaruna apro oothalama??
*இப்பொலாம் nutritionist டே கீரை விக்கறாங்க* 😂😂😂
Lol 🤣🤣🤣
அதுக்குதான கீரக்கொழம்புல தக்காளி போட்டு கடையுராங்க.
மஞ்சளில் குர்குமின் எடுக்கப்பட்டே சந்தைக்கு வருவதாக தகவல். மிளகும் அப்படியே. சரியான,நல்ல தரமான பொருள் எங்கே கிடைக்கும்? சொல்லுங்க.
Annaa enakku amma appa purusan yarume kidaiyathu oru pompala pillai onnu ullathu oru nalaiki 500₹ sampalathukku oru veli ungalal kidaithal engalukku uthaviya irukum pls help me 😥
Could u give ur number ? I were searching for house maid
Suganthi Priya Cute ❤
டாக்டரே மிஞ்சிட்டீங்க
👏👏
Milk has naturally calcium and vitamin D.
❤❤❤❤
உண்பதற்கு ஏற்ற உழைப்பும் அவசியம் என்பதையும் தெரியப்படுத்துங்கள். இதுவும் ஆரோக்கியத்தைச் சார்ந்தது 🙏
அண்ணாவா& தம்பி யா?
Remba mukkium 😢
அக்கா அழகா இருக்காங்க
ஆமா அதெல்லாம் இருகட்டும் அப்பா எப்படி தம்பி ஆனார் "ஒன்னுமே புரியல"
ஆஸ்துமாவுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று ஒரு வீடியோ போடுங்க சார். எது சாப்டாலும் வீசிங் அதிகமா இங்கிரீஸ் ஆகுது. அசை பட்டதை எதையும் சாப்பிட முடியல. ஸ்னாக்ஸ், பழங்கள், சாதம் வகைகள், கீரைகள், இனிப்பு. இதை எல்லாம் சாப்டாலும் அதிகமா ஆகுது.😢😢😢
Oru nalla pulmonologist kitta treatment edunga avanga soldratha follow pannunga
தமிழ் மருத்துவத்தில் இவ்வாறு பிரித்து பார்ப்பதில்லை.
Ithuk non veg sapita pogeya vegetarian sapidara polap nay polappu
Veg can't easily adapt non veg food. Sila peru saapduvanga. Andha sila pera vechu elarayum judge panatheenga.
Background music entha movie la varun comment panuga
Naayakan
அபூர்வ சகோதரர்கள்
Avvai shanmugi
Enna olarringa, puriyira pola solla matingala
5:46😂
Iron+vitamin c
Calcium+vitamin D
Manjal+ Milagu
30 rupees ah 😮
எனக்கு கீரையே வேண்டாம்
😂
Super information 🎉
Super information