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Eu cometia esse erro de movimentar a cintura escapular durante a execuçao do exercicio stiff. Agora ta explicada a dor que Sentia na lombar. Parabens prof Moura.
Excelente trabalho Professor/Doutor. Uma dúvida; Quando os joelhos estão estendidos os músculos mais solicitados são os posteriores da coxa? E quando os joelhos estão semi flexionados o trabalhamos mais os glúteos?
Ótima explicação professor! Muito bom o seu trabalho. E eu gostaria de saber como posso melhorar a postura de um aluno que ao executar o agachamento livre o peitoral se aproxima muito do joelho?
Se for possivel, faz algum comentário e respeito da periodização do treino de um atleta de MMA? Agradeço pelo conteúdo apresentado, acompanho todos os videos!
Professor João, o stiff no caso por exigir estabilidade de alguns musculos estabilizadores, esse exercicio no meu ver não seria mto indicado para iniciantes, tendo em vista que esses clientes não tem uma musculatura fortalecida. Esse pensamento está correto? agradeço desde já se tirar a minha duvida.
Também gostaria de saber, pois acabei de começar a academia, e não tenho lá muita coordenação pra fazer esse exercício, e tenho medo de acabar ferrando é a coluna de graça...
uma boa opção, seria fazer com pesos mais leves como um educativo. Assim, quando houver evolução do "CORE" do aluno ele já estará conhecendo biomecanicamente o movimento.
Para com os alunos iniciantes deve-se trabalhar de forma básica e gradativa. Para irem obtendo consciência corporal entre outros condicionamentos. Também vejo o exercício stiff de grau intermediário para avançado.
Agradeço pelo compartilhamento de conhecimento, sou frequentadora assídua do canal aqui, pela abordagem consistente temas relacionados a EF. Gostaria de tirar uma dúvida com a equipe do treino em foco, notei que durante a execução do stiff no vídeo, a barra não permaneceu em contato com o corpo do professor, durante o movimento. Qual seria a acomodação mais adequada quanto este aspecto? Manter o contato da barra com quadril/ panturrilha ou afasta durante o exercício?
Me desculpa por me intrometer, mas acho que isso varia de acordo com a quantidade de carga. Por exemplo, quanto mais carga for utilizada, mais difícil será manter a estabilidade no movimento durante a execução, então para facilitar a postura, no caso de uma carga maior, é interessante descer com a barra junto ao corpo.
Boa Noite, Tenho hiperlordose lombar e ao realizar o stiff a momentos que sinto dores, e isso tbm ocorre no agachamento se eu usar cinta para treino pode me auxiliar a não sentir estas dores?
Daniel Cavalieri O Prof. Jefferson não saiu do Treino em FOCO. Apenas está gerenciando outras atividades. Eu (Ricardo) Assumi as edições dos vídeos no lugar dele.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Obrigado pelas informações 🙏💪
Vc é fera!! Parabéns 👏
Mais um que aprendi pro meu treino ....o detalhe da execução, muito esclarecedor, gostei do vídeo , top, parabéns!!!!
Eu cometia esse erro de movimentar a cintura escapular durante a execuçao do exercicio stiff. Agora ta explicada a dor que Sentia na lombar. Parabens prof Moura.
Valdemira Val A equipe Treino em FOCO Agradece por acompanhar nosso trabalho!
perfeito... Obrigada por sempre nos presentear com vídeos explicativos como esse.
Excelente, parabéns. Aprendi. Show de bola.
Excelente trabalho Professor/Doutor. Uma dúvida; Quando os joelhos estão estendidos os músculos mais solicitados são os posteriores da coxa? E quando os joelhos estão semi flexionados o trabalhamos mais os glúteos?
Fera!
Amei professor,excelente explicação!
Muito profissional a explicação. Adorei tudo e aprendi muito. Obrigado!
Treino em foco 👏👏 stiff é meio complexo... obrigado
Ótima explicação professor! Muito bom o seu trabalho.
E eu gostaria de saber como posso melhorar a postura de um aluno que ao executar o agachamento livre o peitoral se aproxima muito do joelho?
Ótimo amei !!!o vídeo muito obrigada ☺
ótimo parabéns obrigada
obrigado por mais uma super aula!
vuad0R A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!
Acho esse exercício mais adequado pra os isquiotibiais, apesar de pegar os glúteos, existe outros exercícios que vai dar mais ênfase no glúteo máximo
Exelente explicaçāo!!!!!
Roberta D'Arrigo A equipe Treino em FOCO Agradece por acompanhar nosso trabalho!
Se for possivel, faz algum comentário e respeito da periodização do treino de um atleta de MMA?
Agradeço pelo conteúdo apresentado, acompanho todos os videos!
Professor João, o stiff no caso por exigir estabilidade de alguns musculos estabilizadores, esse exercicio no meu ver não seria mto indicado para iniciantes, tendo em vista que esses clientes não tem uma musculatura fortalecida. Esse pensamento está correto? agradeço desde já se tirar a minha duvida.
Também gostaria de saber, pois acabei de começar a academia, e não tenho lá muita coordenação pra fazer esse exercício, e tenho medo de acabar ferrando é a coluna de graça...
uma boa opção, seria fazer com pesos mais leves como um educativo. Assim, quando houver evolução do "CORE" do aluno ele já estará conhecendo biomecanicamente o movimento.
Para com os alunos iniciantes deve-se trabalhar de forma básica e gradativa. Para irem obtendo consciência corporal entre outros condicionamentos. Também vejo o exercício stiff de grau intermediário para avançado.
Dica valiosa
Muiiiito bom! Parabens :)
Boa noite é para contrair o bumbum? é necessário?
Trabalha Lombar e Glúteos correto?
Agradeço pelo compartilhamento de conhecimento, sou frequentadora assídua do canal aqui, pela abordagem consistente temas relacionados a EF. Gostaria de tirar uma dúvida com a equipe do treino em foco, notei que durante a execução do stiff no vídeo, a barra não permaneceu em contato com o corpo do professor, durante o movimento. Qual seria a acomodação mais adequada quanto este aspecto? Manter o contato da barra com quadril/ panturrilha ou afasta durante o exercício?
Me desculpa por me intrometer, mas acho que isso varia de acordo com a quantidade de carga. Por exemplo, quanto mais carga for utilizada, mais difícil será manter a estabilidade no movimento durante a execução, então para facilitar a postura, no caso de uma carga maior, é interessante descer com a barra junto ao corpo.
vc já falou do movimento 'bom dia'?
Mto bom
Funky Ash Cat A equipe Treino em FOCO Agradece por acompanhar nosso trabalho!
Boa Noite, Tenho hiperlordose lombar e ao realizar o stiff a momentos que sinto dores, e isso tbm ocorre no agachamento se eu usar cinta para treino pode me auxiliar a não sentir estas dores?
Daniela Araujo entra no canal do Will Detilli
professor minhas costas arredondam n consigo ficar retinha
Diminui a carga
Me lembra o Poderoso Castiga falando...kkkkk zuera excelente explicação!!!
Escutar "quilagem" dói os ouvidos
e como.
pq o jeferson saiu do treino em foco??
Daniel Cavalieri O Prof. Jefferson não saiu do Treino em FOCO. Apenas está gerenciando outras atividades. Eu (Ricardo) Assumi as edições dos vídeos no lugar dele.