Каким должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак? / С чего нельзя начинать свое утро
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- 🔺Основы нутрициологии и диетологии www.cosmeticru.com/online-kur...
Всех приветствуем в «Доме русской косметики»
С вами Мария Свистунова
Почему завтрак - это главный прием пищи за весь день? Как он влияет на наш организм? Досмотрите это видео до конца и начните правильно завтракать уже сейчас.
Что вы едите на завтрак и как начинаете утро? Напишите в комментарии.
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео!
#косметология #косметолог #обучение #нутрициолог #нутрициология #завтрак #правильноепитание
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:27 - Почему завтрак - главный прием пищи?
1:51 - Примеры неправильного завтрака
4:24 - Подготовка к правильному завтраку
5:27 - Состав правильного завтрака
6:00 - Правильная тарелка
7:16 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал / @institutdrk
🔹Telegram t.me/institutdrk
🔹VK institutdrk
🔹Институт косметологии и эстетической медицины в Москве www.cosmeticru.com
![[UNCUT]"เศรษฐา" โดนบีบให้ลาออก เผยดีลลับ "ทักษิณ" ต้องต่อโปร ไม่งั้นเจอจุดจบ! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/XlH3k81dxmE/mqdefault.jpg)
🔺Основы нутрициологии и диетологии www.cosmeticru.com/online-kursy/osnovi-nutriciologii?
Что вы едите на завтрак и как начинаете утро?
Я написал, что я ем. Вам не понравилось. (
Давно узнала, что поесть надо в 1й час. Очень хорошо прижилось, лишнего веса нет ни у кого из членов семьи. Да, сначала стакан тёплой воды без всего. Каша (геркулес или)+ творог/отварное мясо/яйцо с луком, кваш.капустой/др овощами с оливк/ сливочн маслом. Потом чай/ компот б/сах. В выходные вместо каши могут быть блины с икрой (любой)/ селёдкой. Соленье (немного) с утра - хорошо бодрит, лучше всякого кофе. Кофе пьём отдельно, с пирожными и пр выпечкой. Любим его запах.
Ежедневно как-то не хочется яйца есть,даже если приготовлены по разному.Поэтому чередую с кашами и творогом,главное добавлять ягоды, фрукты или сухофрукты,где много клетчатки.
Ещё мюсли люблю на завтрак
Овсянную кашу готовлю с грушей"конференц"и яблоко кусочками, без сахара, немно подсаливаю, кусочек рыбки или курочки. Завариваю шиповник.
Как-то водила мужа в Военно-медиц.академию на приём к гастроэнтерологу для обследования и отработки диеты. Муж категорически тогда отказывался от жиров. Врач сказала тогда,что делать этого категорически нельзя, и что даже больным панкреатитом они рекомендуют утром съедать кусочек сала для запуска метаболизма.
Раньше с утра пила чай с конфеткой, но с тех пор, как начались проблемы с ЖКТ ем на завтрак овсяную кашу со свежими фруктами-бананами, киви, клубникой и др. , но обязательно с кусочком хлеба с маслом, выпиваю чай без сахара. До обеда есть не хочется и такой завтрак для меня самый полезный и вкусный. А вот воду с утра пить не могу, физически не лезет)
вода - дело привычки. И, поверьте, привычка эта очень и очень хороша для вашей молодости и красоты. Попробуйте теплую воду, начните с нескольких глотков
@@MariaSvistunova спасибо большое! Попробую обязательно)
У меня тоже самое кашку магу а вот вода нелезит от слова савсем
Подписалась, поставила лайк, т.к.действительно понравился ваш ролик!
Спасибо
Все правильно только начял такое питание, ем 2 раза в день без углеводов, со 110 кг за 2 недели до 98,сегодня взвесился ❤❤❤
Вы молодец, отличная динамика 👍
Люблю каши
Я не ужинаю никогда ,обедаю по настроению ,но завтракаю всегда
Кароче вы голодаете.
Умница ! ТАК ТАК ТАК
Каша из овсянки плюс чечевица. Или омлет
Кортизола бы где взять с утра. А так бы все вскакивали с утра.
Я тоже люблю сало на завтрак!🍲🍏🍐🍌🍓🍇🍒
Как избавиться от пищевой аллергии
Хотелось бы, знать кто исследовал и когда?
два лучших источника, где собраны научные исследования - pubmed и lancet
5:33
Хлебцы с плавленным сыром, два вареных яйца, чай, куриное бедро или филе, 1 киви или 1 банан.
Это сильно !!! Курицу обязательно ???
@@ludmilayegorkina4201 если Вам много, то необязательно. Мне нравится завтрак с мясом.)
Кучеряво живете.
@@user-tv1pv2zc3d да прям. Такой рацион не каждый день
@@88888RM банан не желательно когда худеешь. Сильно сладкий.
Та ладно, всё хорошо, хороший завтрак, лишь бы на здоровье.
Де взяти зелень взимку не реально
😮😢😅 С утра сало ???
А поджелудочной что делать😢😮?
😅😅😅😅😅
Зелень с утра ??😅
Сразу раздражает слизистую 😮?!
Да - а а специалист 😅😅.
Углеводы в купе с углеводами необходимы, особенно с утра. Кето завтрак не лучшее решение. Почему никто не хочет смотреть в учебники физиологии питания, мракобесие пляшет.
А сейчас пост между прочим, какие яйца? Масло?
А так яичница из 4 яиц, и всё, зелень и овощи дорого. Не для простых смертных.
Капуста очень дёшево, вкусно и полезно. Помимо клетчатки ещё витамины
Далеко не все посты соблюдают
😮 Почему нельзя конкретно
сказать что полезно и хорошо.И что нельзя и вредно.
К чему столько болтологии 😢.
Так это раздражает 😢.
Зачем так много лишний информации
.руки очень мешают. Ну зачем так рубить ими?
Короче и главное,надоело слушать чепуху
Кофе или чай после завтрака сразу? Вы вообще доктор? Это же какое брожение в желудке? Бомба для больного желудка , поджелудочной железы , приступ панкреатита. Так говорят все другие врачи. Или это ноу-хау?
Согласна,кофе обычно рекомендуют через полчасика после завтрака,т.к.он в таком случае способствует пищеварению.
у тебя в голове брожение)))