Tu devrais faire des conférences, tellement pédagogique tes vidéos,merci énormément, beaucoup de personnes évoluent et travail plus intelligemment grâce à toi! Ya que le travail qui paie comme on dit, à bientôt coach 👏👏👏
Ton message me touche beaucoup Saigon, je suis très honoré de participer un tantinet à votre progression, merci infiniment : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Encore une fois, le ton est bon, dynamique, le vocable est parfait et agréable, savant mélange également d’explications claires et d’exemples drôles. Bravo !
Merci infiniment Stéphane, un vrai plaisir de lire ton commentaire (très bien écrit de surcroit) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV oui à mes débuts. J’avais tendance à conserver mes charges de travail et à perdurer avec le même nombre de répétitions. Aucune notion de développement musculaire (tension mécanique, stress métabolique, progressivité). Évidemment pas de progrès. Et puis j’ai commencé a vraiment m’intéresser à la musculation, à lire, me documenter et suivre des conseils avisés comme les tiens et ceux d’autres pour « réfléchir » à ma méthode et parce que ça me plaisait. Ça fait maintenant quelques temps que je ne produis plus les erreurs que tu cites mais qui doivent être portées à la connaissance du plus grand nombre parce que trop souvent répétées en salle. C’est pourquoi j’ai souligné la qualité de ces doubles vidéos ! 🙂
J'adore la partie sur la méthode miracle 👏🤣🤣🤣 J'ai perdu du temps en cherchant comment m'entraîner. Mais depuis, j'ai mon cahier où je note, construis mes entraînements précisément, poids, reps, etc, ainsi que tes conseils qui ont tout changé, et pour ça, un énorme merci. Je suis d'ailleurs entrain de modifier mes séances jambes, sur les conseils de mon kiné, bosser un peu plus les ischios pour un genou douloureux. Tes vidéos me sont précieuses, j'y reviens très souvent 😉 Après, j'adore la muscu, j'en ai besoin, donc c'est facile de s'investir vraiment 💪🔥 A bientôt Enzo !
Que dire Jade, si ce n'est que je ne te remercierais jamais assez pour ces témoignages de soutien et de confiance, qui sont précieux à mes yeux : ) merci du fond du coeur miss : )
Avec grand plaisir MaGda MaGda (t'as vu j'ai bien respecté les majuscules ahahahaha)Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV si il y a un chapitre ou je me retrouve c'est avec les compléments alimentaires ou je leurs donne trop d' importance et pourtant je le sais 65% diet , 30% entraînement et 5% compléments alimentaires sont à peu près la clef de bons résultats.
Voilà une vidéo très utile pour ne pas faire toutes les erreurs énumérées dans cette vidéo , donc merci pour ces explications très claires et précises qui vont profiter au plus grand nombre d’entre nous, et bien sûr la qualité du montage vidéo est lui aussi parfait , une fois de plus bravo;pour nous permettre de progresser 👍 Au sujet d’une vidéo sur l’alimentation, je pense qu’effectivement ça serait très utile , car même si nous connaissons presque tous les bases il y a beaucoup d’erreurs que nous faisons, Bravo et au plaisir de voir d’autres de tes vidéos mon ami Ciao Marc
Marc, comme d'habitude lire un de tes messages de soutien, c'est un peu comme ouvrir un cadeau de noel, toujours les mots justes et touchant et pour cela (ca devient une habitude lol) je t'en remercie du fond du coeur mon ami : )
Merci Enzo pour cette suite, explicite et pédagogue, clair et précis, objectif et exemplaire, c'est vraiment toujours intéressant à suivre, écouter et regarder! Merci pour tes conseils, ton partage et ton altruisme, qui derrière mon écran sont sources de motivation et de savoir.👍💪🙏
Whouaaa, que dire, si ce n'est que je suis extrêmement touché par ton commentaire, merci du fond du coeur mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV De rien, il faut savoir être reconnaissant lorsque les gens se donnent du mal pour instruire intelligemment les pratiquants. Pour être honnête je ne me retrouve dans aucunes des raisons du fait que je ne pratique pas assez, mais je reste admiratif des résultats obtenus à force de persévérance et de savoir, c'est pour cela que je te remercie aussi, nous pousser à être meilleur et en bonne santé. Au plaisir, Sébastien.👍
Salut Enzo super vidéo comme d habitude. Merci pour tout ce que tu partages j applique tes conseils lors de mes séances. Je suis preneur de la vidéo sur l alimentation évidemment !
Salut J"SomeOne"S, merci infiniment pour ton message de soutien, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, te retrouves tu dans une des ces raisons? si oui, laquelle? : )
Et bien !! Si tout le monde t écoutais on serait tous très costos !! C est trop bien tes conseils et ça porte ses fruits ! Sans jeux de mots bien sûr ! Je t ai écouter sur l intensité et j ai raccourcis mes entraînement en durée et augmenter les courbatures et mon corps recommence à changer en bien. Gros merci !
@@EnzoFoukraTV Cela fait bien longtemps que je suis ta chaîne et plusieurs autres. Cela fait en sorte que j'ai déjà corrigé la plupart de ses erreurs. Par contre, je pense que j'ai peut être fait l'erreur de sous évaluer l'ampleur de mon valgus du coude. J'ai toujours pris pour acquis qu'il était modéré, mais je pense qu'il est plutôt prononcé. Cela doit exploquer ma tendance à avoir des douleurs de type tendinites aux avant bras. Merci pour ton excellent travail encore une fois et je serai au RDV pour ta video sur la nutrition!
Ahhhh mon Pascal, venant de toi, ce commentaire me touche au centuple et je ne t'en remercierais jamais assez mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV c'est sincère 😉. Oui, principalement celle où tu fais référence aux techniques compliquées et aux détails superflus, c'était à mes débuts (4 à 6 mois de pratique), j'étais tellement passionné (je le suis toujours), que je decortiquais tout à outrance, en oubliant forcément les bases..... Mais j'en ai tiré un enseignement, c'est comme ça qu'on s'améliore, bonne journée, mon ami 🙏💪😉
Le meilleur ET DE LOIN !!! Merci a toi, je te suis depuis.. Pas mal de temps me semble et, il n'y a que toi que je recommande a mon entourage 😎💪 !!! Encore merci pour le boulot que tu fournit chef 🙏
Que dire Dorian, si ce n'est que je suis très touché et honoré par ton message et pour cela je t'en remercie du fond du coeur : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV Eh bien, en toute honnêteté, quand j'étais dans ma période perte de poids (116kg->73) Je cherchais beaucoup, beaucoup, BEAUCOUP d'exercices... Miracles 😅 Les meilleurs !!! Alors maintenant, je peut dire que j'en est vu et mon dieu que j'ai pu saigner des yeux 😭. J'ai partagé évidemment cette vidéo a ma copine qui, je pense, s'abonnera 😉 (Ou je la force 😜)
Je t'en prie Dita (j'adore ton pseudo lol) c'est avec grand plaisir et merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
une vidéo qui résume bien les principales bases en musculation, avec une dose d'humour😄...très bien expliqué,j'ai fait l'erreur de l'echec musculaire pendant mes débuts,je remarque que plus l'expérience avance,plus je découpe mes séances pour meilleure récupération. Au top Enzo👌👍👍
je regarde souvent tes anciennes vidéos et la qualité vidéo est clairement montée d'un cran cette année toujours un réel plaisir de te retrouver chaque mois ✌ force à toi 💪
Ahhhh ça me fait plaisir Lulu et un immense merci pour ce message de soutien ; ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV je ne fais aucune de ses erreurs heureusement, je suis tes conseils depuis des années, je regarde aussi jamcore et rudy coia ce qui fait que j'ai des connaissances intéressantes grâce à vous. En plus de la qualité vidéo et du montage ce qui m'a plu ce sont les 15 secondes à 7:00 avec les sorte de schémas imagés de variations d'exercices, rien que pour ces 15 secondes j'ai téléchargé ta vidéo pour la mettre dans ma playlist ahah 😄
Merci pour tous ces conseils.Vidéos très constructives et enrichissantes, j'ai adoré le petit comique et oui j'aimerai que tu abordes l’alimentation.Bonne continuation .
Merci infiniment Alain, oui j'ai adoré illustré mes dire par des pointes d'ironie...sarcastiques : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV avec plaisir, et non j'ai réduit vu mes nouvelles activités j'ai besoin de plus dynamique (mais j'aimerais qu'on voit ça ensemble si t'as 2 minutes....)
Deuxième partie attendue. Certaines vérités ne sont pas bonnes a entendre, surtout par ceux qui vous farcissent la tête avec des méthodes inédites et inconnues, même d'eux mêmes. Le simplicité et la patience, l'application et la rigueur, voilà les clés de la réussite,Enzo nous le prouve,et le démontre depuis le début. Bravo a toi frérot pour ce que tu fais et la passion que tu nous transmet. Bien évidemment une troisième partie sur l'alimentation compléterai ces deux vidéos qui vont devenir incontournables.
Quel commentaire!!!!! Rarement j'ai été autant touché et honoré en un seul message, je t'en remercie du fond du coeur frérot et je ne le répéterai jamais assez, je suis fier de ton compter parmi mes meilleurs amis : )
Deux belles vidéos qui synthétisent le contenu riche de ta chaîne . Si vous êtes nouveaux ici , je vous encourage vivement à regarder les vidéos d’enzo pendant vos jours de récupération . Ayant commencé la musculation seul , cette chaîne est ma boussole depuis de nombreuses années . Merci pour tout ce temps que tu nous fais économiser . Et oui je suis pour un même format sur la diététique :)
Merci infiniment Al Tebib, merci pour ce geste de soutien et ce témoignage de confiance : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Je serai bref : que du bon Tonton 😉 Sérieusement, à travers une vidéo juste sur le fond et la forme, tu donnes toutes les clés nécessaires aux personnes qui se lancent dans la pratique de ce merveilleux sport.
Merci beaucoup, Coach, pour tous les conseils que tu donnes. Personnellement, je suis tous les conseils que tu donnes aux téléspectateurs. Vraiment, c'est très important. Merci encore. Et bonne continuation... Ciao
Bonsoir Enzo moi perso pour ne plus faire d'erreur je me suis abonnée à ta chaîne youtube et j'encourage vivement bon nombre de personnes a le faire tu es vraiment le boss merci du fond du cœur frérot 👍💪
Coucou david, c'est que j'appelle un témoignage de confiance et pour cela je t'en remercie du fond du coeur : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV oui je monté trop vite en charge pour le développer coucher résultats j'ai mal au épaules j'écoutais des gens qui me disait mettre des charges lourdes
Comme je le dis pour ces "gros" exercices, les poids de 1.5,2,2.5 kg sont nos meilleures amis, ce sont des petits pas, mais...en avant, qui va piano va sano : )
Y a Jamo et Toi qui me donnez envie de m'éduquer avant d'aller soulever des poids. j'attends avec impatience la première partie car sans elle on peut assurer un bon entrainement.
@@EnzoFoukraTV grâce à vous deux, j'ai perdu beaucoup de poids et j'ai gagné du muscle. Ce dont vous parlez dans cette vidéo est une récapitulation de vos vidéos. La chose qui ne me permettait pas d'avoir les résultats dont je rêve c'est les arrêts que je fais malgré moi: je tombe facilement malade et cela me tracasse vraiment.
C'est en forgeant que qu'on devient forgeron : ) merci infiniment Faix24 : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Toujours aussi parfaites tes vidéos, toujours aussi importantes et intéressantes Je m'en lasse pas tu le sais bien !! Et avec plaisir même vidéo sur thème diététique Lâche rien poto
Quel message de soutien, je ne t'en remercierais jamais assez Girondinsdu81 (un prénom?) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV je m'appelle Alexis haha, si tu t'en souviens pour les prochaines vidéos 😊 Alors moi je dirai, le choix des exercices, Surtout parce que j'ai une hernie au cervicale, donc j'ai beaucoup d'exercices qui malheureusement ne sont plus possibles Voilà ma vie loo
Avec un immense plaisir Guy, merci à toi pour ton soutien, ça fait chaud au coeur l'ami : )Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Je me disais aussi où est DIM? lol merci infiniment mon ami, ça me touche beaucoup : ) Dis moi t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons? si oui laquelle?
@@EnzoFoukraTV Totalement d'accord avec toi sur une approche simple et pragmatique, yen à ils sont en cours de math là en salle: pti cahier, stylo , latte stoooooppp: Donne juste tout ce que t'as !!!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣 t'es un vrai spartiate ou pas?🤣
@@EnzoFoukraTV avant je voulais trop en faire et plus longtemps en croyant que j'allais progresser plus vite et surtout changé toujours d'exercice maintenant j'ai compris, part contre plus de sport pour moi problème cervical opération compliquée très déçu malheureusement mais toujours passionné
Ton commentaire me touche énormément Maxime, je passe le message à mon cameraman Pierre Ballat, qui est d'un professionnalisme exemplaire, merci de saluer notre volonté et nos efforts à toujours vous proposer de la qualité : )Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Obligé de m'abonné ..toutes les vidéos nous apportent les réponses a nos questions .. toutes ses explications de manières simples et précises nous donnent envies de progressé avec intelligence car comme il es expliqué sur beaucoup de vos vidéos on fait tous des erreurs .. j'adore les explications mécanique et de comprendre pourquoi .. vraiment top merci pour tout ses conseils précieux ..
Très intéressant ces vidéo comme toujours Enzo. Et puisque tu le propose le même concept concernant la nutrition je vote pour! Encore merci pour tous tes conseils! 💪💪
Merci beaucoup Alex, content que cette vidéo t'ait plu mon ami, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Ah oui je me retrouve dans le sur-entraînement il faut vraiment que j'arrive à me forcer à ce niveau et avant de voir ta vidéo sur le valgus du coude je me faisais mal aussi mais depuis j'ai suivi tes précieux conseils 😊
Vidéo toujours de qualité ! Un max d’énergie et d’ondes positives Enzo ! Tu restes un super exemple dans ce domaine qu’est le fitness et la musculation ! Force à toi 💪
Ohhh ça me touche énormément Big Boss, merci du fond du coeur mon ami : ) Dis moi l'ai, t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons, si oui laquelle? : )
@Big Boss j’adore Bruce !! Mais mon pseudo fait plus référence à la saga du jeu vidéo métal gear solid ….. ( je suis sportif et gamer ….) et Bruce lee reste un de mes modèle pour progresser 👍
@@EnzoFoukraTV oui je me suis perdu dans des programmes pas adapté, étant pas très fort j'ai tout remis en question, j'ai enlevé tout le superflu , me concentre sur tractions, dev couché, dev haltères, squat ,sdt jambes tendues haltères et je n'ai jamais autant progresser et ce grâce à toi en partie (mais aussi une mechante lombalgie) merci pour les vidéos.
Bonjour Enzo, franchement excellent tes vidéos et oui sa serai très intéressant sur l’alimentation j’ai hâte de la voir 👍et continue se genre de vidéo elle te ressemble très bien 👍
Ahhhh le frérot....inutile de te dire que ton commentaire me touche plus particulièrement, je ne te remercierais jamais assez pour ta sympathie et ton soutien, mais également ton amitié : )
@@EnzoFoukraTV y’a un truc que j’aimerais savoir peut-on avoir un bon physique en full body je parle de niveau intermédiaire à avancer c’est en full body que s’entraîner les ancien et il avait vraiment de bon physique. pourquoi plus personne ne veut faire du full body ?
Le full body est un des MEILLEURS SCHEMAS 3 séances/semaine, il ne se cantonne pas à être le programme idéal pour un débutant, tu vas progresser avec...sans l'ombre d'un doute mon ami : )
@@EnzoFoukraTV il y a vraiment pas de quoi . Franchement ta vidéo ma bien aider à comprendre des trucs que j étais pas sur . Je suis rester bloqué au développer coucher haltères. A 34 kilo .j ai pris une pause plus longtemps de 2 minutes j ai réussi à prendre 36 kilo . 10 répétition
@@EnzoFoukraTV J'ai dû faire à peu près toutes les erreurs que vous avez décrites, mais particulièrement le manque de régularité, le fait de rester dans une certaine zone de confort ou à l'inverse de chercher à aller à l'échec. Le bon choix des exercices est également primordial. Encore merci pour les précieux conseils.
Coucou Stone welch, je suis heureux que cette vidéo t'ait plu mon ami et comme d'habitude, merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV salut ENZO oh que oui .....j ai la facheuse habitude de me compliqué la vie , donc a compliqué mes entraînements , avec des exercices miraculeux !!!! , ou de changer de programme trop souvent ...a bientôt vivement le même concept de vidéo sur la diète......cordialement ... frérot
Merci beaucoup La montagne, pas si complexe qu'il n'y parait, juste des erreurs à ne pas commettre, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV salut Enzo oui je me suis retrouvé a faire toujours les mêmes exercices avec les meme poid sn pense à augmenter ma charge à rester sur ma routine et j’ai du mal à évoluer a cause de ma diététique je ne sais pas comment faire des repas pour prendre du muscle après sa fait juste 1 ans que je fait de la musculation et j’ai 46 ans je cherche plus à être en forme que de devenir le futur Enzo 😊👍
bonjour nouveau sur la chaine pouce bleu , et je vais voir les autres vidéo . l 'écheque musculaire , çà c'est bon, mai faut bossé dans un bureau la semaine !, quand tes dans le batiment si tu peut pas levé ton marteau ... 😱 dû coup j'hésite souvent l'écheque musculaire , où soit en vacance , où sur un grand wk afin de bien récupéré !
@@EnzoFoukraTV bonjour,oui dans plusieurs même 😅 -la raison 1 :Trop souvent changer d’exercices,à mes début je changer presque toute les semaines. -la raison 4:Le temps de repos j’ai toujours entendu qu’il fallait 1 minutes de repos du coup jetait là avec mon chrono à attendre même sur les exercices de forces donc performance pas top,heureusement j’ai appris avec le temps à gérer mon temps de repos. -La Raison 5:Aller trop souvent a la salle,a mes début j‘y aller tout les jours et je rester 2-3h (je suis même rester 5 h en pensant que j’allais plus vite progresser 😅)a faire toute les machines et rentrer chez moi en courant j’ai perdu très vite du poids même trop vite. Voilà heureusement j’ai évolué depuis le temps et grâce à tes vidéos et celle de Nassim 👌💪 Mais il me reste toujours le problème de l’alimentation je n’arrive pas à rester regulier,je ne sais pas si je mange assez de protéine,je ne sais pas comment calculer tout çà. Si tu as une vidéo sur l’alimentation ou autre que je n’aurai pas vue qui pourrait m’aider je serai très heureux voilà merci 💪
Quel bon comedien ton padawan 🤣 Je ne suis jamais déçu par tes vidéos car j apprend toujours quelque chose de nouveau ! Tu fais du coaching personnalisé avec suivi de progression??😎👍💪💪
J'avoue qu'on s'est gavé Jon lol comme d'habitude un immense merci pour ce message de soutien, qui me fait extrêmement plaisir, oui je propose ces services, qui vont d'ailleurs etre proposés (entre autre) dans mon application de coaching mobile qui arrive TRESSSSS BIENTOT : )
Salut ce qui serait bien si je peux me permettre sa serait une vidéo sur les longueurs osseux et des exercices qu’il faut faire et pas faire en fonction de ces longueurs osseux. 👍 sa serait pas mal
Salut Weiss, je note le sujet mon ami, merci à toi pour cette suggestion : ) Dis moi l'ai, t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons, si oui laquelle? : )
@@EnzoFoukraTV je dirai un peu de la raison 6 , melanger à la 7 ^^ mais c'est du passé maintenant je fait de la musculation pour avoir un physique honorable ;)
Ca c'est un vrai témoignage de confiance et je t'en remercie infiniment Madani : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Slt enzo j'ai une question stp je me suis entraîner pendant 2 ans au pdc et j'ai commencé avec des haltères en mars et j'ai 16ans eceque je peut faire des cycles de force ou c'est trop tôt . T'est le best
Salut la Lame rouge, si ton objectif est purement la force...OUI, si ton objectif est la prise de masse...NON, reste sur des méthodes culturistes (hypertrophie), que tu trouveras sur ma chaine : )
Sur l echauffement avant d arriver à ta charge de travail tu t arretes à combien de repetitions de l echec à peu pres? J ai relancé un peu ma progression grace à la derniere video en verifiant les temps de repos que je ne verifiais plus et fesais au feeling depuis plusieurs années (cela fait 7ans que je m entraine).
Tu as bien saisi l'essence même de la vidéo et je n'en suis nullement etonné : ) comme d'habitude un immense MERCI : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV je me retrouve sur le fait de me compliquer la vie avec les séries mais je sais quand comment et pourquoi rajouter des choses. En général je fais du dégressif et du pyramidal. Ou du superset de temps en temps.
@@EnzoFoukraTV avant je faisais du 7j/7 et malgré un bon sommeil et une bonne répartition des séances, j'avais finalement un peu de mal à récupérer pleinement et j'ai commencé à avoir des petits bobos à gauche à droite, rien de grave cela dit, mais j'ai freiné la cadence par précaution ;)
@@EnzoFoukraTV Non je m'y retrouve pas mais par contre j'ai bien ris sur le side power curl squat in the mix en isométrie pliogiratoire, on est tous passé par là dans nos jeunes années le plus souvent la raison 8 qui submerge le monde du fitness d'aujourd"hui, ça se saurait si le sport c'était fait pour transpirer 🤣.
@@EnzoFoukraTV C'est ça je vais essayer de me retenir maintenant 😂 Mais j'ai l'impression que les séries ne sont pas assez intenses si je ne vais pas à l'échec xD
VOUS RETROUVEZ VOUS DANS UNE DE CES RAISONS? SI OUI LAQUELLE? SERIEZ VOUS INTERESSES PAR LA MEME VIDEO MAIS SUR LE THEME DE LA "DIETETIQUE"?
Pour la diète un grand oui frérot
Moi je suis surtout intéressé pour qu'on organise un programme diététique etc.... 🤷♂️
Ui svp et merci :)
Une vidéo sur la diète serait top 👍
ouiiii!
Tu devrais faire des conférences, tellement pédagogique tes vidéos,merci énormément, beaucoup de personnes évoluent et travail plus intelligemment grâce à toi! Ya que le travail qui paie comme on dit, à bientôt coach 👏👏👏
Ton message me touche beaucoup Saigon, je suis très honoré de participer un tantinet à votre progression, merci infiniment : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Encore une fois, le ton est bon, dynamique, le vocable est parfait et agréable, savant mélange également d’explications claires et d’exemples drôles. Bravo !
Merci infiniment Stéphane, un vrai plaisir de lire ton commentaire (très bien écrit de surcroit) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV oui à mes débuts. J’avais tendance à conserver mes charges de travail et à perdurer avec le même nombre de répétitions. Aucune notion de développement musculaire (tension mécanique, stress métabolique, progressivité). Évidemment pas de progrès. Et puis j’ai commencé a vraiment m’intéresser à la musculation, à lire, me documenter et suivre des conseils avisés comme les tiens et ceux d’autres pour « réfléchir » à ma méthode et parce que ça me plaisait. Ça fait maintenant quelques temps que je ne produis plus les erreurs que tu cites mais qui doivent être portées à la connaissance du plus grand nombre parce que trop souvent répétées en salle. C’est pourquoi j’ai souligné la qualité de ces doubles vidéos ! 🙂
Bravo pour ton engagement et ta rigueur Stéphane : )
J'adore la partie sur la méthode miracle 👏🤣🤣🤣 J'ai perdu du temps en cherchant comment m'entraîner. Mais depuis, j'ai mon cahier où je note, construis mes entraînements précisément, poids, reps, etc, ainsi que tes conseils qui ont tout changé, et pour ça, un énorme merci. Je suis d'ailleurs entrain de modifier mes séances jambes, sur les conseils de mon kiné, bosser un peu plus les ischios pour un genou douloureux. Tes vidéos me sont précieuses, j'y reviens très souvent 😉 Après, j'adore la muscu, j'en ai besoin, donc c'est facile de s'investir vraiment 💪🔥
A bientôt Enzo !
Que dire Jade, si ce n'est que je ne te remercierais jamais assez pour ces témoignages de soutien et de confiance, qui sont précieux à mes yeux : ) merci du fond du coeur miss : )
merci Enzo de nous faire la même video concernant la diète
Avec grand plaisir MaGda MaGda (t'as vu j'ai bien respecté les majuscules ahahahaha)Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV si il y a un chapitre ou je me retrouve c'est avec les compléments alimentaires ou je leurs donne trop d' importance et pourtant je le sais 65% diet , 30% entraînement et 5% compléments alimentaires sont à peu près la clef de bons résultats.
Merci beaucoup pour ces deux vidéos.. toujours utile de rappeler les bases !!! Un grand OUI à une autre vidéo sur l’alimentation !! Encore merci !!
Je vous prépare ça Val et un grand merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Voilà une vidéo très utile pour ne pas faire toutes les erreurs énumérées dans cette vidéo , donc merci pour ces explications très claires et précises qui vont profiter au plus grand nombre d’entre nous, et bien sûr la qualité du montage vidéo est lui aussi parfait , une fois de plus bravo;pour nous permettre de progresser 👍
Au sujet d’une vidéo sur l’alimentation, je pense qu’effectivement ça serait très utile , car même si nous connaissons presque tous les bases il y a beaucoup d’erreurs que nous faisons, Bravo et au plaisir de voir d’autres de tes vidéos mon ami
Ciao Marc
Marc, comme d'habitude lire un de tes messages de soutien, c'est un peu comme ouvrir un cadeau de noel, toujours les mots justes et touchant et pour cela (ca devient une habitude lol) je t'en remercie du fond du coeur mon ami : )
@@EnzoFoukraTV c’est toujours un grand plaisir aussi de mettre un message bien mérité Enzo :))
Et c'est d'autant plus appréciable Marc : )
Merci Enzo pour cette suite, explicite et pédagogue, clair et précis, objectif et exemplaire, c'est vraiment toujours intéressant à suivre, écouter et regarder! Merci pour tes conseils, ton partage et ton altruisme, qui derrière mon écran sont sources de motivation et de savoir.👍💪🙏
Whouaaa, que dire, si ce n'est que je suis extrêmement touché par ton commentaire, merci du fond du coeur mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV De rien, il faut savoir être reconnaissant lorsque les gens se donnent du mal pour instruire intelligemment les pratiquants. Pour être honnête je ne me retrouve dans aucunes des raisons du fait que je ne pratique pas assez, mais je reste admiratif des résultats obtenus à force de persévérance et de savoir, c'est pour cela que je te remercie aussi, nous pousser à être meilleur et en bonne santé. Au plaisir, Sébastien.👍
Décidemment chacun de tes messages me touchent énormément Sébastien....merci infiniment mon ami : )
@@EnzoFoukraTV 🙏
Salut Enzo super vidéo comme d habitude. Merci pour tout ce que tu partages j applique tes conseils lors de mes séances. Je suis preneur de la vidéo sur l alimentation évidemment !
Salut J"SomeOne"S, merci infiniment pour ton message de soutien, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, te retrouves tu dans une des ces raisons? si oui, laquelle? : )
Super vidéo, merci Enzo !... J'ai commencé la muscu en 1985 (en complément du judo à haut niveau) et je confirme tous tes propos ! 👍👍👍
Et bien !! Si tout le monde t écoutais on serait tous très costos !! C est trop bien tes conseils et ça porte ses fruits ! Sans jeux de mots bien sûr ! Je t ai écouter sur l intensité et j ai raccourcis mes entraînement en durée et augmenter les courbatures et mon corps recommence à changer en bien. Gros merci !
Avec grand plaisir Sébastien : ) merci à toi pour ce message de soutien : )
Excellent vidéo!!!
Hey oui, on la veux la vidéo sur la nutrition 😁. Continue ton super travail!
Merc infiniment Jean-Marc : ) je vous prépare ça mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV
Cela fait bien longtemps que je suis ta chaîne et plusieurs autres. Cela fait en sorte que j'ai déjà corrigé la plupart de ses erreurs. Par contre, je pense que j'ai peut être fait l'erreur de sous évaluer l'ampleur de mon valgus du coude. J'ai toujours pris pour acquis qu'il était modéré, mais je pense qu'il est plutôt prononcé. Cela doit exploquer ma tendance à avoir des douleurs de type tendinites aux avant bras.
Merci pour ton excellent travail encore une fois et je serai au RDV pour ta video sur la nutrition!
Le RDV est pris Jean-Marc et encore merci pour ton soutien : )
La seconde partie est aussi top que la première, et cent fois oui pour une vidéo au format similaire sur la nutrition, merci, Enzo 🙏🙏🙏🙏
Ahhhh mon Pascal, venant de toi, ce commentaire me touche au centuple et je ne t'en remercierais jamais assez mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV c'est sincère 😉. Oui, principalement celle où tu fais référence aux techniques compliquées et aux détails superflus, c'était à mes débuts (4 à 6 mois de pratique), j'étais tellement passionné (je le suis toujours), que je decortiquais tout à outrance, en oubliant forcément les bases..... Mais j'en ai tiré un enseignement, c'est comme ça qu'on s'améliore, bonne journée, mon ami 🙏💪😉
Beaucoup de personnes ont fais la même "erreur" Pascal, mais ça c'était avant mon ami : ) en tous cas je te félicite pour ta rigueur : )
@@EnzoFoukraTV 🙏🙏
Merci chef Enzo :)
À la prochaine pour découvrir de nouveaux conseils à utilité publique.
Avec grand plaisir MATH PRO et merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Le meilleur ET DE LOIN !!! Merci a toi, je te suis depuis.. Pas mal de temps me semble et, il n'y a que toi que je recommande a mon entourage 😎💪 !!! Encore merci pour le boulot que tu fournit chef 🙏
Que dire Dorian, si ce n'est que je suis très touché et honoré par ton message et pour cela je t'en remercie du fond du coeur : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV Eh bien, en toute honnêteté, quand j'étais dans ma période perte de poids (116kg->73) Je cherchais beaucoup, beaucoup, BEAUCOUP d'exercices... Miracles 😅 Les meilleurs !!! Alors maintenant, je peut dire que j'en est vu et mon dieu que j'ai pu saigner des yeux 😭. J'ai partagé évidemment cette vidéo a ma copine qui, je pense, s'abonnera 😉 (Ou je la force 😜)
Ahahahahaha , lui partager ce qui te semble pertinent est déjà bien mon ami : )
@@EnzoFoukraTV Encore merci a toi 💪
Merci pour vos vidéos. Elles sont toujours très claires et bien détaillées.
Je t'en prie Dita (j'adore ton pseudo lol) c'est avec grand plaisir et merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
une vidéo qui résume bien les principales bases en musculation, avec une dose d'humour😄...très bien expliqué,j'ai fait l'erreur de l'echec musculaire pendant mes débuts,je remarque que plus l'expérience avance,plus je découpe mes séances pour meilleure récupération.
Au top Enzo👌👍👍
Comme d'habitude un immense MERCI Michel : )
je regarde souvent tes anciennes vidéos et la qualité vidéo est clairement montée d'un cran cette année
toujours un réel plaisir de te retrouver chaque mois ✌
force à toi 💪
Ahhhh ça me fait plaisir Lulu et un immense merci pour ce message de soutien ; ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV je ne fais aucune de ses erreurs heureusement, je suis tes conseils depuis des années, je regarde aussi jamcore et rudy coia ce qui fait que j'ai des connaissances intéressantes grâce à vous. En plus de la qualité vidéo et du montage ce qui m'a plu ce sont les 15 secondes à 7:00 avec les sorte de schémas imagés de variations d'exercices, rien que pour ces 15 secondes j'ai téléchargé ta vidéo pour la mettre dans ma playlist ahah 😄
heureux de voir que mon travail t'aide un tantinet mon ami : )
@@EnzoFoukraTV je trouve que c'est un complément sympa avec ta série de vidéo d'il y a 2 ans sur les 8 erreurs à éviter sur chaque muscle
En effet l'ami : )
Merci pour tous ces conseils.Vidéos très constructives et enrichissantes, j'ai adoré le petit comique et oui j'aimerai que tu abordes l’alimentation.Bonne continuation .
Merci infiniment Alain, oui j'ai adoré illustré mes dire par des pointes d'ironie...sarcastiques : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Top les conseils, et un Gros oui pour la même vidéo sur l'alimentaire
Coucou mon frérot, comment vas tu? un immense MERCI pour ce message de soutien, toujours une vraie montagne à ce que je vois : )
@@EnzoFoukraTV avec plaisir, et non j'ai réduit vu mes nouvelles activités j'ai besoin de plus dynamique (mais j'aimerais qu'on voit ça ensemble si t'as 2 minutes....)
On se cale ça pour la semaine prochaine André : )
@@EnzoFoukraTV avec plaisir, des que t'as 2 minutes je t'attends 👍👍👍
Deuxième partie attendue.
Certaines vérités ne sont pas bonnes a entendre, surtout par ceux qui vous farcissent la tête avec des méthodes inédites et inconnues, même d'eux mêmes.
Le simplicité et la patience, l'application et la rigueur, voilà les clés de la réussite,Enzo nous le prouve,et le démontre depuis le début.
Bravo a toi frérot pour ce que tu fais et la passion que tu nous transmet.
Bien évidemment une troisième partie sur l'alimentation compléterai ces deux vidéos qui vont devenir incontournables.
Quel commentaire!!!!! Rarement j'ai été autant touché et honoré en un seul message, je t'en remercie du fond du coeur frérot et je ne le répéterai jamais assez, je suis fier de ton compter parmi mes meilleurs amis : )
Deux belles vidéos qui synthétisent le contenu riche de ta chaîne . Si vous êtes nouveaux ici , je vous encourage vivement à regarder les vidéos d’enzo pendant vos jours de récupération . Ayant commencé la musculation seul , cette chaîne est ma boussole depuis de nombreuses années . Merci pour tout ce temps que tu nous fais économiser .
Et oui je suis pour un même format sur la diététique :)
Merci infiniment Al Tebib, merci pour ce geste de soutien et ce témoignage de confiance : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Je serai bref : que du bon Tonton 😉
Sérieusement, à travers une vidéo juste sur le fond et la forme, tu donnes toutes les clés nécessaires aux personnes qui se lancent dans la pratique de ce merveilleux sport.
Tu as été bref Manu, mais on ne peut plus concis et je te remercie pour ce message, qui comme à son habitude, me fait très plaisir : )
Merci beaucoup, Coach, pour tous les conseils que tu donnes. Personnellement, je suis tous les conseils que tu donnes aux téléspectateurs. Vraiment, c'est très important. Merci encore. Et bonne continuation... Ciao
Je t'en prie Ali, avec grand plaisir et merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi, te retrouves tu dans une de ces raisons, si oui laquelle?
Bonsoir Enzo moi perso pour ne plus faire d'erreur je me suis abonnée à ta chaîne youtube et j'encourage vivement bon nombre de personnes a le faire tu es vraiment le boss merci du fond du cœur frérot 👍💪
Coucou david, c'est que j'appelle un témoignage de confiance et pour cela je t'en remercie du fond du coeur : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV oui je monté trop vite en charge pour le développer coucher résultats j'ai mal au épaules j'écoutais des gens qui me disait mettre des charges lourdes
Comme je le dis pour ces "gros" exercices, les poids de 1.5,2,2.5 kg sont nos meilleures amis, ce sont des petits pas, mais...en avant, qui va piano va sano : )
Y a Jamo et Toi qui me donnez envie de m'éduquer avant d'aller soulever des poids.
j'attends avec impatience la première partie car sans elle on peut assurer un bon entrainement.
Merci infiniment Omar, j'en suis honoré mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV grâce à vous deux, j'ai perdu beaucoup de poids et j'ai gagné du muscle. Ce dont vous parlez dans cette vidéo est une récapitulation de vos vidéos. La chose qui ne me permettait pas d'avoir les résultats dont je rêve c'est les arrêts que je fais malgré moi: je tombe facilement malade et cela me tracasse vraiment.
T’as gagne en eloquence Enzo depuis 5 ans
C’est hyper agreable
Continue !
C'est en forgeant que qu'on devient forgeron : ) merci infiniment Faix24 : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Je confirme
@@EnzoFoukraTV franchement, c'est impressionnant !
je suis resté dans ma zone de confort en terme de perfs ;)
Merci beaucoup Faix24 : )
Toujours aussi parfaites tes vidéos, toujours aussi importantes et intéressantes
Je m'en lasse pas tu le sais bien !!
Et avec plaisir même vidéo sur thème diététique
Lâche rien poto
Quel message de soutien, je ne t'en remercierais jamais assez Girondinsdu81 (un prénom?) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV je m'appelle Alexis haha, si tu t'en souviens pour les prochaines vidéos 😊
Alors moi je dirai, le choix des exercices,
Surtout parce que j'ai une hernie au cervicale, donc j'ai beaucoup d'exercices qui malheureusement ne sont plus possibles
Voilà ma vie loo
@@girondinsdu81 Bien sur que je m'en souviendrai Alexis : )
Merci Enzo pour cette vidéo!
Avec plaisir pour la même chose concernant la diététique
Avec un immense plaisir Guy, merci à toi pour ton soutien, ça fait chaud au coeur l'ami : )Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Superbe vidéo Enzo ! Les erreurs sur la diététique est la bienvenue 🙏
Merci infiniment Alexandre : ) Dis moi l'ami, te retrouves tu dans une de ces raisons? si oui laquelle?
très bonne vidéo les explications sont claires continues comme ça
vivement la vidéo sur la nutrition
Merci infiniment Jack, ça me fait très plaisir, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Très marrant les illustrations avec Nico
On s'est gavé ahahahaha
Oui très intéresser pour la vidéo sur la diete ! Super idée
Je vous prépare ça Benjamin : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Holà pas de notification...? Je visionné pour ma maj!!! Respect bro t'es tjs au top! Je te recommande à qui veut l entendre en salle!
Je me disais aussi où est DIM? lol merci infiniment mon ami, ça me touche beaucoup : ) Dis moi t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons? si oui laquelle?
@@EnzoFoukraTV Totalement d'accord avec toi sur une approche simple et pragmatique, yen à ils sont en cours de math là en salle: pti cahier, stylo , latte stoooooppp: Donne juste tout ce que t'as !!!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣 t'es un vrai spartiate ou pas?🤣
Toujours aussi pertinent les conseils merci enzo
Merci beaucoup Cédric : ) Dis moi t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons? si oui laquelle?
@@EnzoFoukraTV avant je voulais trop en faire et plus longtemps en croyant que j'allais progresser plus vite et surtout changé toujours d'exercice maintenant j'ai compris, part contre plus de sport pour moi problème cervical opération compliquée très déçu malheureusement mais toujours passionné
Super vidéo, de mieux en mieux réalisée, commentaires, contenu, diction etc ! Un grand bravo 😉
Ton commentaire me touche énormément Maxime, je passe le message à mon cameraman Pierre Ballat, qui est d'un professionnalisme exemplaire, merci de saluer notre volonté et nos efforts à toujours vous proposer de la qualité : )Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
Évidemment que le même type de vidéo pour l'alimentation est une bonne idée
je vous prépare ça Samuel : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV génial merci
Avec plaisir Samuel : )
Obligé de m'abonné ..toutes les vidéos nous apportent les réponses a nos questions .. toutes ses explications de manières simples et précises nous donnent envies de progressé avec intelligence car comme il es expliqué sur beaucoup de vos vidéos on fait tous des erreurs .. j'adore les explications mécanique et de comprendre pourquoi .. vraiment top merci pour tout ses conseils précieux ..
Très intéressant ces vidéo comme toujours Enzo. Et puisque tu le propose le même concept concernant la nutrition je vote pour! Encore merci pour tous tes conseils! 💪💪
Merci beaucoup Alex, content que cette vidéo t'ait plu mon ami, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Ah oui je me retrouve dans le sur-entraînement il faut vraiment que j'arrive à me forcer à ce niveau et avant de voir ta vidéo sur le valgus du coude je me faisais mal aussi mais depuis j'ai suivi tes précieux conseils 😊
le valgus du coude est effectivement essentiel à prendre en compte Alex : )
C'était un plaisir de regarder ces 2 vidéos Enzo, espérant une vidéo identique à propos de la diète en musculation
Merci beaucoup Akram, merci de ce message de soutien mon ami : )
Une vidéo sur la diet, je valide.
Merci à toi
Avec plaisir Mouscoulou : )
Vidéo toujours de qualité ! Un max d’énergie et d’ondes positives Enzo ! Tu restes un super exemple dans ce domaine qu’est le fitness et la musculation ! Force à toi 💪
Ohhh ça me touche énormément Big Boss, merci du fond du coeur mon ami : ) Dis moi l'ai, t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons, si oui laquelle? : )
@Big Boss j’adore Bruce !! Mais mon pseudo fait plus référence à la saga du jeu vidéo métal gear solid ….. ( je suis sportif et gamer ….) et Bruce lee reste un de mes modèle pour progresser 👍
Incroyable Enzo tu as toujours étais très pédagogue ! La qualité de tes vidéo est folle bravo et merci pour tout !
Merci infiniment Jessy, ton message me touche ENORMEMENT : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une des ces raisons, si oui laquelle?
Le meilleur et de loin...j ai commencé grace a lui...son top 5 ma fait progresser de ouf...bref le top....
Oui pour la diététique, merci pour la vidéo seb.
Avec grand plaisir Slayseb, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV oui je me suis perdu dans des programmes pas adapté, étant pas très fort j'ai tout remis en question, j'ai enlevé tout le superflu , me concentre sur tractions, dev couché, dev haltères, squat ,sdt jambes tendues haltères et je n'ai jamais autant progresser et ce grâce à toi en partie (mais aussi une mechante lombalgie) merci pour les vidéos.
Heureux de participer un tant soit peu à ta progression Slayseb : )
Bonjour Enzo, franchement excellent tes vidéos et oui sa serai très intéressant sur l’alimentation j’ai hâte de la voir 👍et continue se genre de vidéo elle te ressemble très bien 👍
Tout est dit frérot 👍 Encore et toujours du beau boulot 👏👏👏 MERCI
Ahhhh le frérot....inutile de te dire que ton commentaire me touche plus particulièrement, je ne te remercierais jamais assez pour ta sympathie et ton soutien, mais également ton amitié : )
Très bonne qualité de conseil rarement égalé monsieur Enzo merci !
Bravo bien expliqué des vidéos comme ça on en redemande 👍
Merci beaucoup Weiss, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV salut moi c’était que je changé trop souvent d’exercice et je prenez pas assez de temps de repos sa fait que je stagner à chaque fois
@@EnzoFoukraTV y’a un truc que j’aimerais savoir peut-on avoir un bon physique en full body je parle de niveau intermédiaire à avancer c’est en full body que s’entraîner les ancien et il avait vraiment de bon physique. pourquoi plus personne ne veut faire du full body ?
Le full body est un des MEILLEURS SCHEMAS 3 séances/semaine, il ne se cantonne pas à être le programme idéal pour un débutant, tu vas progresser avec...sans l'ombre d'un doute mon ami : )
Mais ça...c'était avant lol
Enzo = la bible de la musculation ! 🙏🏻
Amen lol un immense MERCI Yo Tsv : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Bonsoir Enzo, super vidéo merci pour les enseignements ! oh oui la même mais pour la diète maintenant stp
Merci pour cette super vidéo et pour le temps que tu as passé pour faire cette vidéo
Ca c'est que j'appelle un beau "MERCI", ça me touche beaucoup Anthony : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV il y a vraiment pas de quoi . Franchement ta vidéo ma bien aider à comprendre des trucs que j étais pas sur . Je suis rester bloqué au développer coucher haltères. A 34 kilo .j ai pris une pause plus longtemps de 2 minutes j ai réussi à prendre 36 kilo . 10 répétition
Un seul mot : BRAVO : )
Magnifique !
T'assures Enzo
Top !
Merci Enzo.
Je t'en prie aqw wqa, c'est avec grand plaisir l'ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV J'ai dû faire à peu près toutes les erreurs que vous avez décrites, mais particulièrement le manque de régularité, le fait de rester dans une certaine zone de confort ou à l'inverse de chercher à aller à l'échec.
Le bon choix des exercices est également primordial.
Encore merci pour les précieux conseils.
@@aqw_wqa Comme le dit la pub "mais ça....c'était avant" loool content de participer un tantinet à la correction de certaines erreurs mon ami : )
Salut tonton
Merci pour cette vidéo. Il nous faut absolument la même chose pour la diet !
Superbe vidéo ! Ça serait top la même pour la nutrition et les compléments alimentaires 😉💪
TOUJOURS AU TOP LE ENZO
Merci infiniment Frank, ça me touche beaucoup mon ami : ) Dis moi l'ai, t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons, si oui laquelle? : )
Si tu veux muscler ton corps , c'est ici. Chaîne au contenu de qualité. Enzo Tv, Enzo Foukra la qualité à bout de bras 💪
Tu réussis ce tour de force de toujours m'arracher un sourire à la lecture de ton message, merci infiniment pour ton soutien...créatif os : )
Superbe vidéo Enzo
Lourd frate, bravo a toute l’equipe vous assurez 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💯💯💯
Un grand merci la famille : ) ti basgi ; )
Vidéo de qualité... encore une fois
Merci infiniment mon ami : )...encore une fois lol
on attend la vidéo Diet!! lol
super les 2 parties!! merci tonton
salut enzo ......nous avons toute les billes pour espérer réussir . merci a toi bonne continuation et ........a bientôt .....👍👍👍👍👍
Coucou Stone welch, je suis heureux que cette vidéo t'ait plu mon ami et comme d'habitude, merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV salut ENZO oh que oui .....j ai la facheuse habitude de me compliqué la vie , donc a compliqué mes entraînements , avec des exercices miraculeux !!!! , ou de changer de programme trop souvent ...a bientôt vivement le même concept de vidéo sur la diète......cordialement ... frérot
Clair et concis bravo 🙌
Merci beaucoup Nico : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Merci pour toute ses vidéos d’expert ! Cela m’a beaucoup aidé à progresser 😇🔥
Avec grand plaisir Anthony, heureux que mon travail t'aide à progresser : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Ouaouh ! J'ai découvert votre chaine il y a peu de temps. Je viens de passer le CQP IF et je compare vos vidéos à la caverne d'Ali baba. Merci.
Super vidéo 📈💪
Merci infiniment Loïc : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une des ces raisons, si oui laquelle?
Enzo you are the Best Coach 💪💪💪
thank you so much for your support bro' : )
Top vidéo, évidemment, l'alimentation est tellement complexe et importante, que l'on est preneur
Merci beaucoup La montagne, pas si complexe qu'il n'y parait, juste des erreurs à ne pas commettre, je vous prépare ça : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV oui encore 🤣🤣🤣, je vais jusqu'à l'échec sur les premières séries... Et je fais trop d'exercices complexes
Comme le dirait la pub, "Mais ça...c'était avant" lol
Salut oui sa serai bien une vidéo sur l’alimentation
Salut Ifrach, je vous prépare ça : )Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons, si oui, laquelle?
@@EnzoFoukraTV salut Enzo oui je me suis retrouvé a faire toujours les mêmes exercices avec les meme poid sn pense à augmenter ma charge à rester sur ma routine et j’ai du mal à évoluer a cause de ma diététique je ne sais pas comment faire des repas pour prendre du muscle après sa fait juste 1 ans que je fait de la musculation et j’ai 46 ans je cherche plus à être en forme que de devenir le futur Enzo 😊👍
Tiens moi au courant de l'évolution de ta progression si tu veux bien l'ami : )
bonjour nouveau sur la chaine pouce bleu , et je vais voir les autres vidéo .
l 'écheque musculaire , çà c'est bon, mai faut bossé dans un bureau la semaine !, quand tes dans le batiment si tu peut pas levé ton marteau ... 😱 dû coup j'hésite souvent l'écheque musculaire , où soit en vacance , où sur un grand wk afin de bien récupéré !
Superbe vidéo j’aimerais une vidéo sur l’alimentation ça serait top 💪
Merci infiniment Hard-Gaming (j'adore ton pseudo) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV bonjour,oui dans plusieurs même 😅
-la raison 1 :Trop souvent changer d’exercices,à mes début je changer presque toute les semaines.
-la raison 4:Le temps de repos j’ai toujours entendu qu’il fallait 1 minutes de repos du coup jetait là avec mon chrono à attendre même sur les exercices de forces donc performance pas top,heureusement j’ai appris avec le temps à gérer mon temps de repos.
-La Raison 5:Aller trop souvent a la salle,a mes début j‘y aller tout les jours et je rester 2-3h (je suis même rester 5 h en pensant que j’allais plus vite progresser 😅)a faire toute les machines et rentrer chez moi en courant j’ai perdu très vite du poids même trop vite.
Voilà heureusement j’ai évolué depuis le temps et grâce à tes vidéos et celle de Nassim 👌💪
Mais il me reste toujours le problème de l’alimentation je n’arrive pas à rester regulier,je ne sais pas si je mange assez de protéine,je ne sais pas comment calculer tout çà.
Si tu as une vidéo sur l’alimentation ou autre que je n’aurai pas vue qui pourrait m’aider je serai très heureux voilà merci 💪
Superbe vidéo
Merci infiniment JG, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV surtout sur la première vidéo :)
Super vidéo comme !!
Toujours de tres bons conseils
Quel bon comedien ton padawan 🤣
Je ne suis jamais déçu par tes vidéos car j apprend toujours quelque chose de nouveau ! Tu fais du coaching personnalisé avec suivi de progression??😎👍💪💪
J'avoue qu'on s'est gavé Jon lol comme d'habitude un immense merci pour ce message de soutien, qui me fait extrêmement plaisir, oui je propose ces services, qui vont d'ailleurs etre proposés (entre autre) dans mon application de coaching mobile qui arrive TRESSSSS BIENTOT : )
@@EnzoFoukraTV super nouvelle mon ami 😉
Content que ce projet te plaise Jon : )
Je suis mort 🤣🤣 Vous êtes trop fort les gars 😅
J'avoue...on s'est gavé ahahahaha, merci beaucoup Clément : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Une sur l'alimentation 👍💪
Je vous ferai ça Le Français fou : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
La vidéo sur l'alimentation pourrait être sympa aussi!
Je vous prépare ça Heidy813 : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Pendant trop longtemps j'ai trop complexifié avec des cycles a la con et j'ai bâclé l'exécution
Mais comme le dit la pu : "Mais ça...c'était avant" lol
Salut ce qui serait bien si je peux me permettre sa serait une vidéo sur les longueurs osseux et des exercices qu’il faut faire et pas faire en fonction de ces longueurs osseux. 👍 sa serait pas mal
Salut Weiss, je note le sujet mon ami, merci à toi pour cette suggestion : ) Dis moi l'ai, t'es tu retrouvé dans l'une de ces raisons, si oui laquelle? : )
Tu m'as tué avec la raison 6, mais c'est tellement vrai ^^
Hélàs oui looool Dis moi l'ami, te retrouves tu dans une de ces raisons? si oui laquelle?
@@EnzoFoukraTV je dirai un peu de la raison 6 , melanger à la 7 ^^ mais c'est du passé maintenant je fait de la musculation pour avoir un physique honorable ;)
Franchement pour moi les deux meilleurs Enzo et Julien 👍💪👏
Merci infiniment Whiteman: )
Ça serait cool de faire la même chose mais pour la nutrition
Je via tacher de vous préparer ça Matteo : )
je savais pas qu'il était aussi marrant 😉
Ca m'arrive looool
Oui on veut la même version diététique
Je like avant de regarder tellement je suis sur du contenu
Ca c'est un vrai témoignage de confiance et je t'en remercie infiniment Madani : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Slt enzo j'ai une question stp je me suis entraîner pendant 2 ans au pdc et j'ai commencé avec des haltères en mars et j'ai 16ans eceque je peut faire des cycles de force ou c'est trop tôt . T'est le best
Salut la Lame rouge, si ton objectif est purement la force...OUI, si ton objectif est la prise de masse...NON, reste sur des méthodes culturistes (hypertrophie), que tu trouveras sur ma chaine : )
@@EnzoFoukraTV mrc
Avec plaisir l'ami : )
Sur l echauffement avant d arriver à ta charge de travail tu t arretes à combien de repetitions de l echec à peu pres?
J ai relancé un peu ma progression grace à la derniere video en verifiant les temps de repos que je ne verifiais plus et fesais au feeling depuis plusieurs années (cela fait 7ans que je m entraine).
J adore les minies touches d humour surtout qu elles n enlèvent rien au professionnalisme.
Tu as bien saisi l'essence même de la vidéo et je n'en suis nullement etonné : ) comme d'habitude un immense MERCI : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV je me retrouve sur le fait de me compliquer la vie avec les séries mais je sais quand comment et pourquoi rajouter des choses. En général je fais du dégressif et du pyramidal. Ou du superset de temps en temps.
Mais ça...c'était avant l'ami : )
2:54 on rigole mais je l'ai vu la semaine dernière celui-là, lunaire, j'ai rigolé puis je suis parti
Sérieusement? loooool Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
@@EnzoFoukraTV avant je faisais du 7j/7 et malgré un bon sommeil et une bonne répartition des séances, j'avais finalement un peu de mal à récupérer pleinement et j'ai commencé à avoir des petits bobos à gauche à droite, rien de grave cela dit, mais j'ai freiné la cadence par précaution ;)
Et tu as bien fait Douzzah, la réelle progression se fait lorsque l'on se repose : )
😂 la raison n1 m’a fait rire
Quelle éloquence je suis bluffé 😮
Merci infiniment mon ami : )
Moi j'ai une mauvaise génétique et je prend très peu de muscle même si je m'entraîne bien et que je mange bien.
Qu'appelles tu prendre très peu de muscle l'ami?
Raison 11 : S'entraîner à Basic Fit
Tu m'as tué ahahahahahahahahahahahahaha
Auto like 💪
Auto "merci beaucoup" Ange : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
Ok frérot
Rien que la raison 7 mérite 2millions de vues 🤣
J'avoue qu'on s'est gavé loooooooool Dis moi l'ami, te retrouves tu dans une de ces raisons? si oui laquelle?
@@EnzoFoukraTV Non je m'y retrouve pas mais par contre j'ai bien ris sur le side power curl squat in the mix en isométrie pliogiratoire, on est tous passé par là dans nos jeunes années le plus souvent la raison 8 qui submerge le monde du fitness d'aujourd"hui, ça se saurait si le sport c'était fait pour transpirer 🤣.
Malheureusement certains pensent encore que le fait de transpirer est signe d'un bon travail..intensif : (
J'ai l'impression que je vais trop souvent à l'échec 😬
Mais ça...c'était avant Nicolas : )
@@EnzoFoukraTV C'est ça je vais essayer de me retenir maintenant 😂
Mais j'ai l'impression que les séries ne sont pas assez intenses si je ne vais pas à l'échec xD
Pense performance en t'arrêtant 1-2 reps avant l'échec : )
👍👍
Merci beaucoup Charles : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une de ces raisons? Si oui laquelle ?
❤
merci pour TOUS ces messages de soutien Galadriel : )