5 DINGE die ich VOR meiner E$$$TÖRUNG gerne gewusst hätte!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- In dem Video spreche ich über die 5 Dinge in meiner Essstörung, die ich gerne früher gewusst hätte.
Dabei möchte ich euch wichtige Tipps mit auf den Weg geben, die euch dabei helfen können, ungesunde Verhaltensweisen und Denkmuster zu erkennen und die ersten Anzeichen einer
E$$$törung rechtzeitig vorbeugen zu können.
In den letzten Jahren meiner Krankheit habe ich sehr viel dazu gelernt und wichtige Erfahrungen machen können, die mir vor oder während einem Binge-Eating Anfall und generell in Hinblick auf mein Körperbewusstsein wirklich geholfen hätten.
Aus diesem Grund spreche ich heute 5 wichtige Punkte an und hoffe, euch damit vor den Fehler, die ich zu oft gemacht habe, bewahren zu können.
Falls euch das Video auch weitergeholfen hat, gebt mir gerne einen DAUMEN HOCH.👍🏼
Solltet ihr selbst von diesem Thema betroffen sein oder an einer Essstörung leiden, dann könnt ihr euch unter folgendem Link Hilfe holen:
Eine kostenlose und anonyme Online-Beratung findet ihr unter:
www.ANAD-dialog
Online-Ernährungsberatung:
www.therateam.info
www.bundesfachverbande s s s toerungen.de
www.bzga-e s s s toerungen.de
___________________________
💥 HIER KOSTENLOS ABONNIEREN: bit.ly/2ww9Os2
♡ Ihr findet mich auch HIER:
INSTAGRAM: / sophia.thiel
TIKTOK: / sophia.thiel
LINKEDIN: sophia-fitness.com/impressum
FACEBOOK: / sophia.thiel.official
HOMEPAGE: www.sophia-thiel.de
werbung
📖 MEIN neues BUCH über meine AUSZEIT und über mein COMEBACK
▶︎▶︎ amzn.eu/2L8x1vq
📚 MEINE BÜCHER für tolle FITNESS REZEPTE & WORKOUTS:
▶︎▶︎ Einfach Schlank & Fit: amzn.to/2PGuEfS *
▶︎▶︎ Fitness Sweets: amzn.to/2PEZGVr *
▶︎▶︎ Meal Prep: amzn.to/2UH62ae *
▶︎▶︎ Trainieren ohne Geräte: amzn.to/2CdnhsN *
🏋🏼♀️ Du willst deine Fitness Ziele erreichen und deine Ernährung optimieren? Hier coache ich dich und starten noch heute:
▶︎▶︎ www.sophia-thiel.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
✉️ Kontaktadresse/Business Inquiries:
sophia.thiel@mps-hanseatic.com
Adresse BITTE NUR für geschäftliche Anfragen.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon oder anderen Anbietern gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:
th-cam.com/users/timedtext_cs_p...
Hey ich bin Sophia, schön dass du hier bist! :) Auf meinen Channel findest du alles rund um das Thema Mental Health, Training, Ernährung, Motivation, einen gesunden Lifestyle und vieles mehr. Ich nehme dich mit auf meine Reise und gemeinsam machen wir die beste Version aus uns selbst. Werde ein Teil der Community und lass uns loslegen! 💪🏻 - กีฬา
Genau das mit den Kalorien tracken… hat mich krank gemacht. Ich wollte alles kontrollieren, perfekt essen und habe Lebensmittel mit viel Kalorien komplett gemieden (Nüsse usw.). Ich kann es in Instagram kaum ertragen wie viele Menschen dieses tracken verharmlosen und es als das Mittel zur Abnahme empfehlen. Diesen Menschen ist es nicht bewusst oder es ist denen egal, was sie damit anrichten können. 😔
Tut mir leid, dass das Kalorientracken für dich so schädlich war. Allerdings sind Menschen verschieden und nicht für jeden hat es solche Auswirkungen. Ich tracke auch immer mal wieder, wenn ich mal wieder bissl gut gegessen habe, und ich vermeide dann nichts. Es hilft mir nur, einen Überblick zu behalten. Ich denke, da muss man auch immer schauen, was für einen passt und was nicht, also auch für sich selbst Verantwortung übernehmen. Hoffe, dir gehts inzwischen besser 😊
So gings mir auch schon und teilweise echt am verzweifeln gewesen weil gefühlt auf den inhalts skalen gefühlt nichts gepasst hat das es sich gut angefühlt hat,das stresst auch das mit dem verdienen des essens kenn ich nur zu gut
Mir hat das Kalorien tracken im nachhinein beim rauskommen aus der Essstörung, da ich sonst schon bei einem Apfel am Tag Angst hatte das es Zuviel war . Durch das tracken hab ich ein reales Gefühl dafür bekommen das ich so einiges essen kann und trotzdem nicht zunehme
Bei mir ist es genau andersrum. Ich hab mich erst durchs Kalorienzählen wieder getraut Lebensmittel mit viel Kalorien zu essen, weil ich dann wusste, in Maßen ist das vollkommen okay, du isst trotzdem nicht zu viel. Aber ich musste mir sowohl ein Kalorienmaximum pro Tag setzen, als auch ein Kalorienminimum pro Tag. Damit ich nicht anfange immer weniger zu essen, um noch ein größeres Defizit zu erreichen.
ich hatte meine Essstörung echt im Griff und dann habe ich den Fehler gemacht, Noom zu probieren, Intuitives Essen my ass. Geradeaus wieder rein in die Kagge und da sitz ich nun.
Es ist so erschreckend, wie verschieden wir Menschen sind, aber wie ähnlich essgestörte denken oder handeln. Das ist so erschreckend zu sehen. Kenne all diese Punkte so genau und weiß, dass andere Männer und Frauen genau die selben Probleme haben in ihrer Essstörung. Das alles aus sich raus zu bekommen ist schwer. Ich kämpfe mich jeden Tag zur Normalität zurück und hoffe, dass essen, Sport und Freude irgendwann mal wieder ohne Kontrolle funktioniert
Was für Essstörung? Sie hat als sie so schlank war sich einfach Präparate reingehauen unteranderem DNP zum Abnehmen.
Wenn sie einfach mal die ganze Wahrheit erzählen würde, dann wäre sie und ihr Kanal auch wieder interessant.
Teil 2!!!👍
Ich habe letztes Jahr sehr viel Sport gemacht als ich mich gehasst habe, bis ich meinen Körper toll gefunden habe. Alle fanden meinen Körper toll, sogar meine Ärzte. Aber essen finde ich einfach besser und damit fühl ich mich wohler, als ständig meine Kalorien zu tracken und nur noch gesund zu essen. Ich bin jetzt deutlich dicker und finde mich faszinierenderweise immer noch gut. Meine Ärztin hat dann sogar den Kommentar gebracht "aber sie haben so schön abgenommen" - Und ich hab sie fertig gemacht statt mich selbst 🤭
(*ich wiege jetzt übrigens 73 kg auf 171cm und war bei 65 kg)
Du hast doch Normalgewicht. Keine Ahnung was mit deiner Ärztin los ist. 😂 Die spinnt doch.
Perfekte Reaktion: Die Ärztin fertig gemacht nach diesem blöden Spruch, statt dich selbst. 👏👏👍
Wow, was ist das für eine Ärztin, 73 Kilo auf 171 ist perfekt meines Erachtens nach. BMI was ist das schon, das sagst nichts darüber aus, wie fit du bist. Also alles richtig gemacht.
was hast du gesagt? Meine Ärztin meinte auch na sie haben ihr Gewicht gehalten. Bitte nehmen sie ab, ihre Gelenke werden es ihnen danken. Beim nächsten Mal antworte ich ihr beinhart:"Genau weil wir alle wissen, dass Diäten funktionieren, deshalb sehen sie ja auch genauso aus wie letztes Jahr".(meine Hausärztin ist auch übergewichtig, dass auch sehr viel mehr als ich)
Ich hab früher deine Sportvideos geschaut.. heute mag ich dich viel mehr, weil du ehrlich geworden bist und Menschen motivierst. Du bist egal mit wie viel Kilos einfach schön. Für mich jetzt einfach -normal. Ich habe mit Hashimoto Gewichtsprobleme und weiß, dass es ein weiter Weg ist sich so zu lieben wie man ist. Danke, dass du gut tust. ❤️
Ich finde es toll wie ehrlich du bist. So viele influencer sind genau so hart zu sich wie du es beschrieben hast und stellen es hin als wäre alles so easy peasy und man denkt sich dann, warum schaffen die es so einfach und ich nicht.
Was für Essstörung? Sie hat als sie so schlank war sich einfach Präparate reingehauen unteranderem DNP zum Abnehmen.
Wenn sie einfach mal die ganze Wahrheit erzählen würde, dann wäre sie und ihr Kanal auch wieder interessant.
@@thor4793 danke für diesen sinnfreien Beitrag.. einen schönen Tag dir
@@lisasinan was ist daran sinnfrei
@@thor4793 wenn du dich Anscheinend so gut auskennst was sie alles getan hat, dann brauchst du nicht zu fragen um welche Essstörung es hier geht...
@@lisasinan sie hat einfach aufgehört Präparate zu nehmen und deswegen ist sie wieder dick geworden. Mach dir doch nichts vor.
Liebe Sophia, ich finde es wirklich einfach nur toll, wie du über dieses Problem sprichst und es nicht verschweigst. Denn selbst ich mit meinen 23 Jahren, habe arge Probleme meinen Körper so zu lieben, wie er ist und ihm auch die Dankbarkeit zu geben, die er verdient. Ich stehe meistens selbst vor dem Spiegel und empfinde mich selbst zu dick, wobei mein Freund mir immer wieder versucht vor Augen zu halten, wie sportlich und wunderschön ich bin. Deine Videos helfen mir sehr, mich selbst nicht als Feind, sondern als Freund zu sehen und meinem Körper zuzuhören und mit ihm zu arbeiten, als gegen ihn und zu hungern. Vielen vielen Dank, du bist wirklich eine großartige Persönlichkeit und es ist schön, dass es auf der Welt noch Menschen, wie du existieren!🫶
Was für Essstörung? Sie hat als sie so schlank war sich einfach Präparate reingehauen unteranderem DNP zum Abnehmen.
Wenn sie einfach mal die ganze Wahrheit erzählen würde, dann wäre sie und ihr Kanal auch wieder interessant.
Extreme sind nie gut. Ich finde es bewundernswert, wie offen du bist und deine Erfahrungen mit uns teilst:) ich freue mich auf einen weiteren Teil:)
Ich danke dir,bleib so wie du bist!! ❤
Danke für dieses Video liebe Sophia!🙏🏻
Du bist sooo lieb!!! 🥰 danke dafür dass du immer so ehrlich und natürlich bleibst 😊
Danke das du so offen darüber redest. Ich habe dadurch meine essstörung erkannt
Hey, bitte mehr von diesem Content. Mir ergeht es oft genau so wie du es in deinem Video erzählt hast. Es ist auf jeden Fall interessant seinen Körper und die Prozesse dahinter zu verstehen. Weiter so🤘🏻
Du bist wirklich meega motivierend und inspirierend, danke für deine Offenheit 🙏🏻
Vielen Dank fuer deinen tollen Content. Ein absoluter Mehrwert fuer mein Leben!
Ich bin dir so unglaublich dankbar für dieses Video ❤️
Das Video ist dir sehr gelungen, gerne Teil 2 oder eine Reihe solcher Videos in dieser Art!
Tolles Video! Danke für deine Offenheit und Tipps. Du Inspirierst mich immer aufs neue.
Liebe Sophia, ich finde es voll schön zu sehen, was für einen Weg du gehst und liebe es voll zu sehen, dass du so vielschichtig bist... Ich schaue dich, weil ich deine Ausstrahlung so mag. Du hast so eine positive mitreißende Ausstrahlung-liebe ich! Und bist urwitzig!
Liebe Sophia, danke für das tolle Video. Ich weiß wovon Du sprichst. Bleib wie Du bist. Gerne Teil 2
Danke für deine Hilfe, ich wäre dir sehr dankbar für weitere Videos dieser Art 👍🌻❤️
Du sprichst mir aus der Seele.
Mein niedrigstes Gewicht waren 35 kg mein höchstes Dank Antidepressiva 125kg !
Ich habe einen langen Weg hinter mir aber mittlerweile klappt die Intuitive Ernährung ganz gut auch bin ich nicht mehr 3-4h Täglich im Gym.
Ich mache jetzt auch Samstags Restday ansonsten wenn es der Alltag zulässt 10 min Yoga, 15-20 k Schritte und 30 min Krafttraining aber es ist mittlerweile auch OK wenn ich es Mal nicht alles im Tag Unter bringe.
Da nicht mehr alles um den Sport und Kalorien zählen Kreist sondern meine Söhne und mein Partner sind jetzt das wichtigste.
Trotzdem habe ich es geschafft wieder 30 kg ab zu nehmen heißt ich schwanke Momentan zwischen 90 & 95 kg !
du bist wie ich .... so so so viele Gemeinsamkeiten, aber ich häng da noch voll drin. Mal ist es besser, mal schlechter. Bin jetzt in Therapie. Danke für das tolle und wertvolle Video😘
Du bist so echt, Dich muss man einfach mögen ❤
Alles Liebe für dich, Sophia!
So ein tolles Video, du hilfst damit so vielen Menschen! Hut ab vor deiner Ehrlichkeit ❤
Ich finde die Wichtigkeit der einzelnen Punkte kommt durch die Kürze es Videos nicht so gut rüber.
Danke dir für deinen Content, deine Offenheit, dein Teilhaben lassen. ❤🧡💛💚💙💜
"Perfektion ist eine Illusion.
So gut es geht und das Beste daraus machen, ist das neue 'Perfekt' " Danke, Sophia ❤
Danke für dieses, tolle und motivierende Video ❤
Danke ! Genau das habe ich jetzt gebraucht. Finde dich wahnsinnig bewundernswert 😊
Es sind sehr wahre Worte ,Danke fürs wiederspiegeln und teilen😘das hilft dem Selbstvertrauen mega weiter
Du bist echt eine Inspiration❤ich wünsche dir nur das beste!
So cool wie ehrlich und transparent du mit dir selbst bist 😢wirklich Respekt kannst stolz auf dich sein ❤
Hi Sophia, vielen Dank für das Video und die wertvollen Infos! Vor allem den liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper finde ich sehr wichtig.
Wow, das öffnet mir die Augen! Mega gutes Video. Danke:)
Klasse Video :) gerne Teil 2
Liebe Sophia! Vielen DANK für das Video 💖 so WERTVOLL und heilend 🍀 bitte weitere um dieses Thema ❤️
Sehr gerne liebe Marina🤗 Freut mich total, dass es dir gefallen hat!
Schönes Video Sophia!
Gerne ein Teil 2 ☺
Gerne einen zweiten Teil ❤
Danke, für deine Ehrlichkeit! ❤
Ja Teil 2 wäre super 👍
Danke fürs teilen. Wirklich sehr wertvolle lernings. Ich bin seid 3 Monaten auf Zuckerendzug und habe letztens voll einen Essanfall gehabt. Es scheint wohl ein zeichen zu sein, das extremer verzicht nicht so sinnig auf dauer ist.
Starkes Video👏
Hammer Video- sehr hilfreich ❤️
Happy Birthday!🎂💥💫🙌
Happy Birthday liebe Sophia🎂
Sophia, du bist toll. Authentisch und selbstkritisch. Ich lerne viel von dir… ❤
Ahh danke Heike für das wirklich liebe Kompliment. 🥰 Ich hoffe einfach, dass ich durch meine Erfahrungen anderen helfen kann.
Ich finde, dies ist eines deiner besten Videos. Richtig guter Inhalt, offen, ehrlich, informativ, einfach großartig! 👌💚
Oh wow danke für das Lob! genau das wollte ich damit erreichen. Hoffe es kann einigen helfen, besser mit der Krankheit umzugehen und aus meinen Fehlern zu lernen! ☺️
Sehr gut beschrieben. Danke dafür❤
So hilfreich!!! Vielen Dank! Würde mir mehr solche Videos wünschen :)
LG
Tolles vorbei, gerne mehr. Ich habe auch immer noch Probleme, obwohl es schon länger her ist.😢 aber ich arbeite dran. ❤
Danke für deine Worte, ich konnte mich sehr gut darin wieder finden und es hat mir geholfen die Sache mit dem Gewicht aus einem anderen Blickwinkel zu sehen!
Das freut mich sehr! ☺️
Einfach eine tolle Frau !!!
Ich liebe es dir zuzuhören, meg deine Gedankengänge, deine Ehrlichkeit, deinen Humor und deine Kumpel-Stimme 😁
Ich fühle jeden Punkt so sehr ! Vielen Dank für dieses Video, tut gut all das nochmal zu hören. Gerne öfter 😊
Ich mochte die Videos tatsächlich lieber, als du dich einfach vor die Kamera gesetzt hast, schöne Idee, das ganze so zu filmen, nur fällt es mir dadurch irgendwie schwerer zu zuhören haha .. aber ist vllt auch nur bei mir so 😅😁
Erschreckend frech was manche sich trauen hier als Kommentare zu verfassen. Da gilt die Devise of not giving a beep, für dich, liebe Sophia. Ich denke, dieses Video wird für alle mit Essstörungen sehr hilfreich sein. Vielen Dank. ❤
Danke für dieses gute Video 😍😊❤👍👌💪
danke das video hilft mega weiter
Super Video 👍👍
Tolles Video 🥰
Bitte noch mehr davon. 💖👍🏽💐
Gutes Video 👍
Gerne mehr davon 😀👌🏻🌹
Von mir aus könntest du 30min darüber sprechen und ich würde mir alles anhören. Es ist einfach so wertvoll und hilfreich ❤️
Das freut mich sehr! 🧡 Es ist mir auch wirklich wichtig, anderen damit helfen und vor den Fehlern bewahren zu können, die ich leider gemacht habe!
@@Sophia_Thiel ich kann zwar nur für mich sprechen, aber mir hilfst du enorm ❤️ vielen vielen Dank für deine Arbeit 💫
Die Paprika abwiegen.. hat mir Bauchschmerzen bereitet so wie fast jedes Lebensmittel. Ich leide an viel Übelkeit nach dem Essen und an Bauchkrämpfen.
Im April fahre ich in eine Klinik und widme mich da intensiv meiner Essstörung...
Danke Sophia 💗 für deine Transparenz
Liebe Emi, ich finde es super stark von dir, wie du dich deiner Krankheit stellst. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg. ♥️
Ich wünschte auch, dass ich diese Dinge früher gewusst hätte. Insbesondere das mit dem Essen verdienen und seinen Wert über Zahlen definieren. Gerne mehr davon ❤
Danke!💕
Bitte und gerne lange drüber reden und viele solche mindset - Missverständnisse teilen!
Oh man Sophia ich hab dich jetzt ein paar Monate nicht mehr verfolgt und wie toll siehst du bitte aus 🥹. Ich bin so unfassbar stolz, du wirkst so stark und vorallem glücklich, als vor einiger Zeit. Die jüngere Sophia ist bestimmt extrem stolz.❤️
Ja, gerne noch mehr Input dazu!
Danke 🧡
Ein tolles Video. Gerne weitere Videos bzgl. dieses Themas machen 🫶
Wie ist deine Meinung über die Verbindung zwischen Essstörung und Intervallfasten sowie Darmbeschwerden wie Reizdarm oder regelmäßige Blähungen?
Das würde mich auch sehr interessieren 👍
Tolles Video.Für den Algorithmus!
Vielen Dank! Das sind wertvolle Messages. Ich hoffe, sie erreichen viele Zuschauer ! Was mir auch viel geholfen hätte, wenn ich es früher gewusst hätte, dass es im Bodybuilding normal ist, eine Massephase zu haben und sich deswegen nicht schlecht zu fühlen, sondern zu wissen, dass die tollen Fotos der durchtrainierten Sehnigen Körper entstehen, wenn "Wettkampfphase" ist. Ein weiteres Problem ist, dass es kaum jemand gibt, der Rücksicht auf den weiblichen Zyklus nimmt. Das Training ist für Frauen effektiver, wenn sie sich entsprechend der Hormonphase ernährt und auch trainiert. Männer haben diese Schwankungen nicht und halten es deshalb für Humbug... vor allem wenn man in einer Männerdomäne trainiert. Heißhungerphasen auf Kohlehydrate oder Proteine sind auch hormonell bedingt (nein, das ist keine Ausrede) und da ist es sinnvoll auf den Körper zu hören. Und Mediale Entgiftung tut gut. Eine Zeitlang habe ich mir Unmengen an Videos von Fittness-Trainern und Ernährungs-Beratern reingezogen und wenn ich dann etwas essen wollte, viel mir nur noch ein, was alles schlecht und verboten und was gut sein soll und hatte schon Bauchschmerzen, noch bevor ich aus dem Supermarkt draussen war. Die meisten reden einem die Ohren ab, solange sie nur ihre Produkte verkaufen können. Es geht mir besser, wenn ich mir weniger Vorschriften machen lasse.
Viel Glück auf Deinem Weg !!!
Hallo Sofia, es ist wirklich erstaunlich wie anders Du dich vor der Kamera verhalten hast, im Vergleich zu jetzt. Zum einen Teil wird das auch das Alter sein, zum anderen Teil auch die ganze Erfahrung die du hinter dir hast. Mich freut es jedenfalls wie lustig Du heute bist. Was ich aus meiner eigenen Erfahrung weiß, das eigene Körpergefühl in Grösse 34 ist anders als in Grösse 42. Kannst Du mal ein Video darüber machen? Vielleicht in Verbindung mit Klamotten - die man mit 42 einfach nicht mehr anziehen kann? Herzliche Grösse von jemandem der einen tollen vollen Kleiderschrank Grösse 36ú38 hat, und gerade mit einer 42 rumwurstelt. 😘
Liebe Sofia, ich hab kein Telegramm und will es auch nicht. Gib dein Geschenk doch jemandem anderen. Herzliche Grüsse!
@@andsee851 war auch ein Bot. Das Original hat ein Häkchen hinter dem Namen.
Ich bewundere dich sehr 🫶🏼
Du sprichst durch diese Punkte genau das an, was ich selbst durchgemacht habe und immer noch teilweise durchmache. Mal mehr mal weniger.
Du bist eine starke wunderschöne Frau Sophia.Vergiß das bitte nie😘🍀🍀🍀
Ahhh ❤️
Sophia du bist wunder wunder schön ❤
Danke❤
Krass, ich befinde mich glaube ich auch gerade in einem Prozess. Ich habe schon einiges abgenommen durch eines der größten Unternehmen, sag ich jetzt Mal. Und ich bin auch mega stolz. Mittlerweile ist aber auch dort das Programm geändert worden und ich bin iwie raus. Ich hab auch zeitweise, gerade bei Stress, richtige Heißhungerattacken und das nervt mich extrem, denn ich hab wieder Angst, dass es mehr an Gewicht wird. Und da fängt es an. Ich bin sauer, denn ich nehme mir vor, morgen ist du kein Zuckerkram und dann passiert es doch. Dann frag ich mich, willst du das wirklich ein Leben lang machen. 🤔 Immer dieses zählen, auf gewisse Sachen verzichten, bevor das "Budget" platzt. Ich bewundere dich für deinen Kampf und deine Leistung und hoffe, dass ich auch diesen Punkt erreiche. Denn das Prinzip der gesunden Ernährung ist mir ja eigentlich bekannt und eigentlich sollte man doch ohne schlechtes Gewissen genießen können. Das ist echt so schwierig. 😒😔
Hab das genau so gemacht wie du! Heute nicht mehr ❤
Danke
Perfektion ist ein Illusion!!! Perfekt 🤭🤭
Gerne mal Motivationsvideos.
Ich habe in der Coronazeit sehr viel gegessen - keine Ahnung und schwups 12 kg zugenommen… 🙈
Danke 🙏🏻kannsr du das für dich auch so umsetzen?
Das stimmt wir sind bedingungslos wertvoll!aber übergewicht ist nunmal auch nicht schön und man fühlt sich wie ein klotz...aber wir sollte uns nicht über die zahl an der waage definieren,aber die wahrheit bleibt wahrheit zu viel gewicht macht träge unglücklich unbeweglich
❤️
❤❤❤
💛💛💛
Kann ich zu 💯% unterschreiben
👍👍👍👍👍
beschäftigt euch mal mit kindheitstraumafolgen-perfektionismus, essstörungen u co gehören dazu!!!!!
👍
Ich tracke aktuell wieder exessiv meine Kalorien.. leider aus einem anderem Grund. Ich hab in der letzten Zeit bemerkt, dass ich wieder in eine Phase komme, wo ich viel zu wenig esse. Das Tracken hilft mir dabei zu sehen, dass ich noch viel mehr essen darf als mein kopf denkt. Ansonsten würde ich teilweise nur 600 bis 800 kalorien essen, weil mein Kopf mir sagt .. alter du isst zu viel ..
👍🤩🥰
Hello nice Video
Liebe Sophia, danke für die Tipps und das du so offen über das Thema sprichst.
Leider spiegelt vieles worüber du sprichst meine Gewohnheiten wieder.
Das is ein richtiger Teufelskreis.... Sozialmedia macht das leider nicht besser.
Jeder Tag ist ein Kampf mal gelingts besser mal ned so gut, aber man darf sich nie unterkriegen lassen.
Super gerne 🤗 Du hast recht, Social Media ist einfach nicht förderlich, da man sich dort einfach so schnell vergleicht. Aber richtig, small steps jeden Tag und die Ups & Downs akzeptieren.
Detlef dios. Ist ein guter vorbild er hat bis heute seine vorm gehalten maximal 5 bis 6 kilo aber immer in top vorm alles mann kann das uber jare hinbekomen ohne ess störrung 🎉🎉🎉🎉