Ты когда экспандер жмёш нафига так рукой дёргаешь? Чтобы задействовать плечо и читануть? Ты когда тренируешь предплечие попробуй кисть во внутрь завернуть так что бы тыльная сторона была на одной линии с предплечие и сжимай только пальцами без всяких дёрганий. Посмотришь на сколько станет сложней, и на сколько станет эффективней тренировка.
За идею с резиночками спасибо. Сам попробовал, действительно чувствуется нагрузка. А казалось бы, такая простая вещь. Шары симпатичные, тоже такие захотел. Наверняка помимо разминки перед тренировкой предплечья просто помогают снять напряжение после рабочего дня и работы, например, за компьютером. Или наоборот - после физической работы. В общем, занятная вещь, правда не понятно, где их можно приобрести.
могу ещё посоветовать саморезы в дерево повкручивать
отверткой
Отвёрткой саморезы вкручивают только слабаки! Суровые реальные парни голыми пальцами саморещы вкручивают. 😃
@@AdamantS сильные но не ты
Рыбообработка месяца на четыре - руки станут каменными) С графиком 12 через 12 часов, а лучше 16 через 8 (8 на сон).
Смажь пружину эспандера силиконом, чтобы не скрипел и на трение нагрузку снять.
Отличная тема с шарами!!!
Ты когда экспандер жмёш нафига так рукой дёргаешь? Чтобы задействовать плечо и читануть? Ты когда тренируешь предплечие попробуй кисть во внутрь завернуть так что бы тыльная сторона была на одной линии с предплечие и сжимай только пальцами без всяких дёрганий. Посмотришь на сколько станет сложней, и на сколько станет эффективней тренировка.
шарики вещь
а яйца вместо шаров подойдут?
Гвозди ломай,и закручивай касичькой начните с 150 без упора ,потом 200 сотки
За идею с резиночками спасибо. Сам попробовал, действительно чувствуется нагрузка. А казалось бы, такая простая вещь. Шары симпатичные, тоже такие захотел. Наверняка помимо разминки перед тренировкой предплечья просто помогают снять напряжение после рабочего дня и работы, например, за компьютером. Или наоборот - после физической работы. В общем, занятная вещь, правда не понятно, где их можно приобрести.
набери гантань в инете
Где шары такие купить?
Можно свои покатать, правда в общественных местах не потренеруешся )
ахахах бля ну ты отжёг
Бесполезный ролик.
яйца чингисхана