Comecei anteontem com os tiros de 400 metros . O máximo q consegui foi dar 3 tiros 😅😅,(2m12s,1m59s e 1m57s). Hoje dei 3 tiros novamente (2m03s,1m57s e 2m05s),acho q hoje não fui bem hoje pq corri 8 km ontem e dei os tiros às 10:30 da manhã (sol daqueles por aqui). Vou priorizar os tiros no começo da semana(1 dia de descanso entre eles e ver como faço a rodagem nos outros dias. Seus vídeos são show de bola cara e me ajudam bastante. Sucesso pra ti✌👊!!
Bom dia comecei a ver seus vídeos. Tenho 36 anos e agora so agora resolvi correr... nunca tinha feito antes apesar de ter um bom preparo... Ha pouco mais de um mês comecei a intensificar visando uma competição... Meu tempo estava na casa dos 20' graças aos seus vídeos na prova consegui correr na casa dos 18', 18'53'' pra ser mais exato... consegui o sexto tempo... lembrando que eu jamais competi ou corro por diversão... Creio que estou no caminho certo... Obrigado pelas ótimas dicas
Bom dia Francisco, que bacana cara! Fico muito feliz em ler isso, saber que estou ajudando através dos vídeos, é muito gratificante. Parabéns pela melhora no tempo e conte sempre com as minhas dicas, abraço!
Caracoles,parabéns,ja cansei só de pensar,nesses tiros,os meus ainda estão pra 12 a 15 de 400mts pausa de 1 mnto,nível ai ta ótimo em professor.parabens,seus videos nos da força p continuar nos treino,vlw abraço,sou o Cláudio da cidade de Iguatemi--Ms,
Parabéns pelo canal , e por compartilhar suas experiências. você teria uma dica para melhorar a performance no teste de LEGER , vai e vem nos 20 metros?
Treinamento de base fazendo 15 tiros de 400 metros em 1 minuto e 14, 1 e 15 com intervalo de apenas 30 segundos? É, pelo visto realmente estou iniciando agora essa "caminhada", um dia, quem sabe, eu não possa estar nesse nível. Haja drop!
Sim Lucas, eu já treinei profissionalmente durante 6 anos, dava tiro pra 1:06 com pausa de 45'...O que faço hoje em dia é baseado em 9 anos de treino pesado, nada é do dia pra noite...Bons treinos irmão, todos podem, lembre-se que só depende de você!
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 98109-4000
Show 30 Segundos é só pra quem é Parabéns amigo
Excelente
Valeu, Dario. ótimo vídeo.
Gratidão 🙏
Esse treino é um dos mais eficientes que existem, a gente ver os resultados saírem. Parabéns Dário!.
Com certeza, valeu Eduardo!
Comecei anteontem com os tiros de 400 metros .
O máximo q consegui foi dar 3 tiros 😅😅,(2m12s,1m59s e 1m57s).
Hoje dei 3 tiros novamente (2m03s,1m57s e 2m05s),acho q hoje não fui bem hoje pq corri 8 km ontem e dei os tiros às 10:30 da manhã (sol daqueles por aqui).
Vou priorizar os tiros no começo da semana(1 dia de descanso entre eles e ver como faço a rodagem nos outros dias.
Seus vídeos são show de bola cara e me ajudam bastante.
Sucesso pra ti✌👊!!
O sol prejudica demais, principalmente em treinos fortes como os de tiros, se possível não faça os tiros em horários de pico do sol (10:00 as 17:00).
Ah e obrigado por acompanhar o canal, que bom que estou ajudando!
Corrida Simples vou levar isso em conta a partir de agora tbm.
Vlw e obg pela dica!!
Corrida Simples d nda fera,eu q agradeço!!
Bom dia comecei a ver seus vídeos. Tenho 36 anos e agora so agora resolvi correr... nunca tinha feito antes apesar de ter um bom preparo... Ha pouco mais de um mês comecei a intensificar visando uma competição... Meu tempo estava na casa dos 20' graças aos seus vídeos na prova consegui correr na casa dos 18', 18'53'' pra ser mais exato... consegui o sexto tempo... lembrando que eu jamais competi ou corro por diversão... Creio que estou no caminho certo... Obrigado pelas ótimas dicas
Bom dia Francisco, que bacana cara! Fico muito feliz em ler isso, saber que estou ajudando através dos vídeos, é muito gratificante. Parabéns pela melhora no tempo e conte sempre com as minhas dicas, abraço!
Muito bom cara, vc é um exemplo de corredor para muitos que estão iniciando. Continue sempre esse ótimo trabalho! 👏
+Clóvis Santos Vamos pra cima irmão!
É isso ai bigode tmj. Fácil não é mais vale mto a pena. Deus abençoe tmj 👊🏽
Tô gostando mto dos treinos de tiros Tmb tô fazendo 400M, tô conseguindo 5x 1:30 a 1:50... A meta é melhorar pro TAF de 2400!
É isso mesmo mano. Esses óculos é maneiro. É nós irmão. E como dói irmão.
Depois que comecei a treinar tiro meu pace melhorou, vlw pelo vídeo
era meu sonho poder treinar antes do trabalho, um dia quem sabe.
Lazer,nosso lazer
Falou tudo.vlw abraço,
Fazemos isso porque amamos!
Caracoles,parabéns,ja cansei só de pensar,nesses tiros,os meus ainda estão pra 12 a 15 de 400mts pausa de 1 mnto,nível ai ta ótimo em professor.parabens,seus videos nos da força p continuar nos treino,vlw abraço,sou o Cláudio da cidade de Iguatemi--Ms,
Valeu Cláudio, tamo junto meu amigo!
Muito obrigado pela partilha campeão. Grande abraço e parabéns pelo sucesso.
+Alessandro Gomes Estamos juntos sempre meu amigo!
o objetivo era fazer cada tiro de 400m em 1:14" ou 1:15 com 30 segundos de descanso entre cada tiro?
+Tiago CRF Isso mesmo!
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Parabéns vamo pra cima
Show 🔝
Parabéns pelo canal , e por compartilhar suas experiências. você teria uma dica para melhorar a performance no teste de LEGER , vai e vem nos 20 metros?
+Darci Rocha Você precisa fazer rodagens de pelo menos 30' minutos e sempre fazer uma tirinhos de 100 metros no fim dos treinos.
Valeu, muito obrigado. abraço
Oi Boa noite?corri 81km tem 15 dias o que devo fazer para treinar para 21km ?
Showwwew
Parabéns, tbm sou corredor amador, qual aplicativo para corrida vc indica??? O relógio com gps ainda tá caro pra mim kkk, abraço.
Vc treina aqui no municipal!?!?
Treinamento de base fazendo 15 tiros de 400 metros em 1 minuto e 14, 1 e 15 com intervalo de apenas 30 segundos? É, pelo visto realmente estou iniciando agora essa "caminhada", um dia, quem sabe, eu não possa estar nesse nível. Haja drop!
Sim Lucas, eu já treinei profissionalmente durante 6 anos, dava tiro pra 1:06 com pausa de 45'...O que faço hoje em dia é baseado em 9 anos de treino pesado, nada é do dia pra noite...Bons treinos irmão, todos podem, lembre-se que só depende de você!
Na proxima eu quero ver os tiros arruma um tripe mas tenho serteza que voce fez e valeu pelas palavras de insentivo valeu
Opá deixa comigo Maria!
Eu corro 10k dia sim outro nao sera q to m esforçando muito faz 6 meses q começei a corre
Será que conseguiu fazer mesmo? Kkk