【世界を制した腹筋】IFBB PRO寺島遼の最新腹筋トレーニング！アブローラーのやり方を徹底解説！

[@ninextate257]

これ腹筋強い人とか意識しやすい人が更に効くやつ！

[@rengokukyou]

ネックレス気になります！
詳細情報待ち遠しいです。
デザインと価格が良ければ買わせて頂きます。

[@ustimakomu2503]

真剣に見てたら「本当に立ちコロできる？」って２回聞かれてて、お茶噴き出しました😂
ともあれ腹筋停滞してるので試してみます！

[@gongon670]

そのやり方全然違うよ？って指摘されそうなフォームだｗ
自宅でフォームの習得を目指します！

[@NH-ju9cc]

立ちコロだけにこだわってきたので、とても参考になりました！

[@にっさ]

第一弾のTシャツから買ってて新作ずっと待ってて即買いました！！アクセも楽しみです😊😊😊

[@purgatory3144]

ミッドセクションのトレーニングはすごく勉強になる！

[@hn8712181]

腹直筋だけ使おうとするとマジでこんな可動域のフォームになる。無駄にウエスト太くしたくないなら本当これがおすすめ。

[@bloggeraf5950]

難しい😂アブローラーは三頭がキツくて敬遠してます

[@nikuboy8760]

いろんな人のやり方が提示されてるから試して合ってるものをやろうかと思う。この動画のやり方は良いかも

[@user-kj6is3nv9j]

寺島さんの普段の腹筋のフルメニュー教えてほしいです

[@のぶ-k2v]

見てて思ったけどこれだとアブローラーでやるより効率よいトレーニングありそう

[@osamuirie6355]

「できるよ」で1回しか見せないのは、色々とツッコミが入りそうな予感

[@shame8198]

誰かが『あれ？これ効くな』で始まって科学的な観点から証明されていくものだろうからいいと思う。
結局のところ、その人の筋肉を自身でどう収縮かけるかだ。

[@user-el5mk3lb1q]

てらしめさんならファーストコール絶対行けるって信じてます！
頑張ってください！

[@おおともt]

2回立ちコロできる?って煽られてて草

[@africanrastars443]

旨いうどん作りそう。

[@山内しゅん-t3e]

増量期の時が好き

[@pineapple6206]

大工道具の説明をする親方みたいな

[@オダイ-j1w]

腹筋強い人ってアブローラーしてるイメージ

[@部長-n7r]

サイヤマンとか筆頭だよね

[@高校大学バレーファン]

@@部長-n7r サイヤマンにしかできないやり方でやってるｗｗ

[@ginger4370]

寺島さんはすごくクリエイティブで頭が良いと感じます。

[@まさくん-k3n]

膝コロのやり方めっちゃ地味！

[@keibiz-ez7rz]

さっきジム行ったらストレッチエリアにアブローラー使ってる人たくさんいて列できてた

[@たい焼き-m2m]

おれのジムも横のコンビニまで列出来てた

[@big3_SQBPDL]

てらしーのチンピラっぽい風貌ワシは嫌いじゃないでw

[@taaasan_hiro3406]

テロップズレてないですか❓😅
動画はとても参考になりました🫡

[@ひろ-b6x4y]

やってみたらキツくてびっくりした 笑

[@atsu8761]

これ結構上部メインに効きそう

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍👏

[@本田歩士]

アブローラーを使ってるなんて意外です！笑 自分ももっと丁寧に効かせれるように頑張ります！

[@Ponta-b2w]

ひたすら可愛い🩷

[@オーガファイナル]

立ちコロなんとかできてるって感じだね😅
出来れば地面スレスレまでやってほしかった😅

[@moon-wt1gl]

なんかテロップぐちゃぐちゃ

[@高校大学バレーファン]

アブローラー家にあって全然使ってなかったからやってみようかな。。。

[@エース-p6d]

アブローラーってうまく行かないとプルオーバーみたいになるよね

[@ロッカー-w6y]

地味すぎて草

[@まか-s5c]

服かっこいい
どこのブランドですか？

[@たけちゃん-o9t]

ｺｲﾂｧﾘﾌﾄﾀﾞﾅ

[@ゴリラーマン-m6v]

サイヤマン黙ってないぞ。

[@chuquon]

このサイズで本当にJinに勝てたのか？

[@jack.hammer]

(›´ω`‹ )そのやり方意味無いですよ

[@でぶぽんです]

誰にゆーとんねん

[@Tsuyoshi0411]

​@@でぶぽんです
有名なネタ画像です

[@トン-p6l]

Tシャツがヤンキーにしかみえない

[@hshs14]

中学生ヤンキー！

[@ぽこちんゆー]

昔先輩にガムテープで全身固定されてアプローラもぐるぐる巻きにつけさせられて坂道や崖をくだらされたなーおかげで強い体てにはいったぜ

[@はむかつtv]

それはイジメ😂😂😂

[@kk-hd6mt]

ストーリーに載せてたやつ全部食べてなかったらしい
実際食べているところは載ってないしw

[@いぬ-f6h]

そうなん？

[@おじさん-t8p]

誰情報なんそれ笑