Nohy + hýždě / začátečníci 1

Dnešní trénink je zaměřený na nohy + hýdě pro začátečníky.
Cvičíme bez intervalů a na vlastní pocit.
Zahřátí:
Kroužky pažemi
Side to side
Stradlle
Dynamické protažení + mobilita
1) Kombinace cviků
Dřep
Dřepy do strany
2) Kombinace cviků
Výpad - každá noha samostatně
Zášlapy
Protažení :)
Užij si trénink a napiš mi, jak se ti cvičilo.
Lůca
Přidej se do mého online členství Buď fit s Lucií, kde máš veliký výběr všech druhů tréninků.
Instagram: / luciepazinova
www: www.luciepazin...
Použitá hudba se svolením MOVE YA! / Music courtesy of MOVE YA!