Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2014
- Boyun düzleşmesinin tedavisinde amaç düzleşmiş boyna tekrar doğal kavisini kazandırmak. Bu da ancak boyun kaslarının güçlendirilmesiyle mümkün olur. Bu kasların güçlendirilmesinin en etkili yolu yüzmek ve Pilates yapmak. Boyun düzleşmesini hızlandıran iki etken var. Birincisi boynun ıslak kalması ve boyna rüzgar çarpması. Fazla stresli ruh hali de boyun düzleşmesi ihtimalini artırır.
- แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ne güzel anlatıyor ya..bu kadar güzel anlatan bir doktor yok..
ASLINDA HEPSİ İSTESE BÖYLE ANLATIRDA ALTI ÜSTÜ 30 LİRA VERİYORUZYA ÇOK BAKMIYORLAR. :)
Maşallah ne güzel anlatıyor
Hocam Allah razı olsun sizin gibi doktorlarimzda bir işin uzmanı bu olsa hem sözde hem zekada cenabı hak yolunu baktınız açık etsin inşallah Allah yar ve yardımcınız olsun:)
ARKADAŞLAR BUNUN TEDAVİSİ YOK DOKTORLARİN FİZYOLARİN HİCBİRİ BİSİY BİLMİYOR BEN SPOR HOCASİYİM BUNU ÇÖZDÜM , AĞRILARINIZ HİCBİR ZAMAN GECMEYECEK TEK BİR CARESİ VAR BUNUN İNSALLAH O CAREYİ BULURSUNUZ KESİN ÇÖZÜM
@@kptn54 neymiş abicim o
Deneyimli doktor halk ağızıyla, herkesin anlayabileceği şekilde harika anlatmış. Helal olsun hocam. Allah tüm doktorlarımızın ve hastalarımızın yardımcısı olsun.
Bizi aydınlatın hocam Çok sağol
Çok güzel anlattınız hocam sagolun
Tedavisi:
1.yüz Yada pilates
2. Cereyanda kalma
3. Gamsız ol
Siz nasıl muhteşem bir anlatımdır yahuuu maşaAllah..Allah sizi başımızdan eksik etmesin 👏🤲
Allah sizin kimi doktorlari var etsin
Gerçek doktorluk gerçek samimiyet vallaha helal olsun
Gazeteci & Tasarımcı Grafikerim 2 yıl önce tanıştığım doktorumun 'Meslek Hastalığı' diye adlandırdığı bir rahatsızlık. Gökhan Hoca'nın da anlattığı tüm belirtileri ara ara bazende sık sık yaşamaktayım. Tüm gezdiğim doktor ve fizyoterapistlerden vede araştırmalarımdan öğrendiklerimle bu rahatsızlıkla baş edebiliyorum çok şükür. Sislere de yararlı olması yada olabilmesi açısından deneyimlerimi paylaşmak istedim. Ancak ben doktor değilim yanlızca bana söylenenleri yaptım ben fayda buldum aynı şey sizin için de geçerlidir diyemem. Yinede bana iyi gelen yöntemleri yapmadan doktorunuza danışın.
Şimdi ilk önce tehşisiniz konulduysa doktor doktor gezip psikolojinizi iyice bozup depresanlara yönelmeyin. Bir doktorun dediğine göre hisli bir hastalık olduğundan kriz atakları gibi hislerle geliyor... Bayılacak hissi, öldüm ölüyorum hissi, kalp çarpıntısı hissi, uçuyor hissi vs...
İlk ve en önemli şey kafanızı öne veya arkaya eğmemek. Bu zaten düz olan boyunu dahada sıkıntılı hale sokuyor ve denge problemi gerilen damarlar nedeniyle yaşanmaya başlıyor. Otururken yürürken film izlerken vs boynunuz sağa sola öne arkaya yatık olmayacak.
En önemli ikinci şey kesinlikle ve kesinlikle kafanızın arkası ensenin üst bölümü asla ıslak, terli, nemli dışarıya çıkılmayacak. Ben sabahları koşu yaptığımdan ilk zamanlar bilmeden terliyordum hemen akabinde 1 hafta 10 gün hiç vakit kaybetmeden denge sorunu baş gösteriyordu bunu kendi deneyimlerimle çözdüm şimdi daha çok dikkat ediyorum.
Şimdi c şeklinde olan boynu dümdüz hale getirdiğimiz için eskisi gibi olmasada yine bir kavis vermeliyiz ki biraz daha sıkıntısız yaşamımızı idame ettirelim. Bunun için fizyoterapistim bana büyük bir (banyo havlusu olabilir) katlayıp rulo haline getirmemi (yanlız yumuşak olacak asla sert olmayacak havlu gibi havlu işte :) ) düz bir yere uzanıp ensemin altına kaymamı ve 10-15 dakika her gün yapmamı söyledi bende çok işe yaradı Akakh'a şükür.
Asla sırt üstü, yüz üstü uzanıp kafayı yastığa dayayıp tv vs izlenilmeyecek. İlle sırt üstü yatıp izleyeceksen rulo havluyu ensene koy demişti terapist ama ben yinede yatarak birşey izlememeye gayret ediyorum. Yine sırt üstü uzanarak asla cep telefonuyla oynanmayacak. Hatta otururken bile telefon göz hizasında olacak kafayı her eğdiğimizde boyna binen yük arttığından bu eyme işi acaip önemli onu sçyleyeyim.
Boynu ani bir şekilde sağa sola vb dönmemek gerekiyor boynun kesinlikle kasılmaması gerekiyor.. Ben yüzüstü pozisyondan başka uyuyamam ancak 2 senedir ortapedik yastıkla yan uyumaya alıştım zira yüzüstü uyumak saatlerce boynu gerdiği için boynu mahvediyor demişti bir doktor.
Sabah veya akşam 10-15 dakikada olsa özellikle benim gibi masabaşı çalışanlar mutlaka hareket etmek gerekiyor. Zamanım yok demeyin ben havalar serinlediği için terleyip ıslak enseden çekmemek için evde koşuyorum gayette işe yarıyor bahane yok kainatta durağan birşey yok her şey hareket halinde bizim de öyle olmamız lazım.
Özetlemek gerekirse.. Kafa özellikle öne çok fazla eğilmeyecek.. geriye ve sağa solada mümkün mertebe düz tutulacak.. ıslak enseden kaçınılacak... Hoca stresten bahsediyor o biraz zor ancak oda spor yaparak abzorve edilebiliyor.. birde uzanıp enseneye konulan rulo havlu... bana bu saydıklarım çok iyi geldi ancak ne zaman uzun süre kafamı eğip telefona baksam ensemin üstünü terletsem sırtüstü uzanıp bişiler izlesem uzun süre.... denge sorunları ağrılar uyuşmalar yanmalar başlıyor onun için bu rahatsızlıkla iyi geçinip istediklerini yaparsanız hayat eskisi gibi olabiliyor... ancak dikkat etmeyince hayatı çekilmez hale getirebiliyor.
Bendeki belirtiler; Baş ağrısı, bazen kola vuran ağrı, bağzen sırt, bazen üst gögüs, dengesizlik, uçuyormuş gibi hissetme (dönme, düşme, yürüyememe gibi şeyler yok şükür ayrıca koşarken hissetmiyorum çok garip durunca hissediyorum) mouseyi çok kullandığımda alt dudağımda ve dilimin ucunda yanma gıdıklanma... işte hep sisnir le alakalı garip durumlar... yani çok korkup psikolojiyi bozacak bir durum yok Gökhan Hoca'nın da dediğgibi bu hastalık öldürmüyor iyi geççinmezsen süründürüyor... Bizde de bir laf vardır öldürmeyen her şey güçlendirir..
Ben deneyimlerimi ve yaptıklarımı siszinle paylaştım umarım faydası olur...
Not: Bu arada ilk zamanlar ben de çok acile koştunm ölüyom bittim vs... en son bir beyin cerrahı seni psikoloğa göndereyim iyi gelir deyince.. ve gazetecide olduğumdan araştırmaya başladım ve bulduğum yaşadığım şeyleri sizlerle paylaşmak istedim... Gerçekten korkmayın bu hastalık öldürmüyor yani en azından yaşadığım çok sıkıntılara geceleri uyku uyuyamamama ragmen beni öldürmedi 2 yılı aşkın süredir şu an iyim çok şükür hafıf uçma hissi başladı kafayı klavyeye çok eğdim sanırım :) Hepinize geçmiş olsun sağlıcakla sağlıklı günler dilerim.
Elinize saglik. Allah sifa versin hepimize.
Elinize yüreģinize saģlik hocam teşekkùr ederim bilgilerinizi paylaştıģiniz için
Şuanki durumunuz nasil hocam benim ģòzlerimede vuruyor 20 gùndùr òģrendim daha ónceden varmış doktorlar farkina varmamış şikayetlerimin
@@hdbxbebeb7817 çok şükür kafamı çok egmedigım surece bırde agır seyler tasımadıgım surece cok sorun yasamıyorum sukur ama ara ara yukarıda saydıgım sıkayetler oluyor ancak artık onemsemıyorum ne olursa olsun modundayım yoksa psıkolojı fln kalmaz ıyım sukur :)
@@mesutoymak9297 hocam keşke sizin gibi olabilsem şuanda gòzlerime vuruyor resmem gòzlerimin etrafinda bisey geziyor umursamamaya calisiyorum ama olmuyor başka bi òneriniz varmi hocam ekstradan ònericeģiniz. ilginizden dolayi cok tesekkur ederim
Cem Yılmaz gibi doktor 😀 ağzınıza emeğinize sağlık
Hocam , anlatımınıza ve betimlemeletinize bayıldım :))
Mühtesem bir anlatım ve taklitler anlatma yeteneği tebrikler hcm
Ya vallahi adamsın adam. Bu kadar mı güzel anlatılır helal olsun sana
Hocam o kadar güzel anlattınız ki, çok teşekkürler.
Hocam harikasınız anlatım şeklinize hayran kalmamak elde degil herkesin anlıyabilecegi düzeyde konuya deginmeniz ayrıca çok hoş her doktorun sizi örnek alması dileğimle başarılarınızın devamını dilerim
Allah razı olsun o kadar güzel anlattınız ki.. Ve söylediğiniz her hatayı yaptım. inşallah Rabbim tedavi nasip eder cümlemize.. Amiiiin..
hocam vallahi çok güzel anlattınız ama sadece arkaya koyduğunuz müziğin sesini biraz azaltırsanız daha iyi duyabiliriz sizi daha güzel olur
Çok güzel anlatım harika bir insan ne güzel bir doktor 💓
Çok doğru hocam 20 yıl önce Kanal 6 veya başka bir kanalda programını seyrederdim Hocam
Hocam muhteşem bir anlatımınız var Allah razı olsun
Ben bayılıyorum hocam size güvendiğim en iyi doktorlardan birisiniz Allah uzun ömürler versin iyiki varsınız
Samimi, açık, anlaşılır ve dikkat çekici anlatım için teşekkürler.
Çok teşekkür ederiz hocam emeklerinize sağlık💯
ALLAH RAZI OLSUN AMMO
Helal olsun doktor bey çok güzel anlatıyor
Sen ne guzel bir insansin ne kadarda doğru diyosun.
muhteşem bir insan muhteşem anlatım...helal sana hocam
ağzınıza sağlık süper anlatmışsınız 😊
Hocam harikasınız bu kadar güzel net anlatilamazdi
Nasıl güzel bir insansınız nasıl güzel anlatmışsınız çok teşekkürler
HARŞKA ANLATTI
Resmen ozguvenım yerıne geldı ya Allah razı olsun artık hep yuzucem
Nasıl bir güzel anlatım👏👏👏👏
Supersin hocam seninle muhabbet edesim geldi...
Hocam harika bir insansınız mükemmel bir hekimsiniz iyiki varsın
Hocam süper anlayorsunuz sizin gibi anlatan hocalara ihtiyacımız var lütfen hastaların kalbini kırmadan incitmeden sizler gibi anlatan doktorların sayıları artsın
Sonuçta yaptığınız iş mubarek bir iş .
@Arel 9af meraba
@Arel 9af nasıl oldunuz
@Arel 9af bende boyun agrısı var gözlerim piksel görüyo demıstiniz o nasıl oluyo benimde öyle gibi sanki bide sol basımın arkası agrıyo sizin hic agırdımı
@Arel 9af gözlerim piksel ne demek
Bu problem bende de var buna uzun zamandır bir çok şey denedim en iyi gelen şey masa oturduğunuz da iki elinizi alnınıza koyup başınızı hafifçe öne ittirip bu şekilde biraz beklerseniz baya baya iyi geliyor yani masa da uzun süre oturuyorsanız başınızı boş bırakmayın mutlaka iki el olmasa bile bir elinizi alnınıza dayayın destek gibi
Anlatımınız süper ağzınıza sağlık
bu doktor bir harika dostum
Gercekten ne güzel anlatmış Allah razı olsun.
Sizde baş dönmesi yapıyor mu
Hocam çok doğrusunuz. İlavelerde bulunmak isterim. Sabah kalkınca GERİNMEK, kapıya asılmak, hatta kronik sırt ve boyun ağrısı varsa kulunç yani kürek kemikleri kaslarında sertleşme varsa kapı kasası kenarına sırt dayanarak 1 dk kadar masaj yapmak, dik oturmak, gün içinde omuz cevirmeler, duvara karşı mekik, balkon demiri vs ile kürek çekmeler fayda veriyor.
Gerinmek ile uykudan kalkılması sıcak şartlarda hareketsiz kalmış kasların lenf hareketlenmesi için çok önemli. Kedi, köpek, bebeklerin gerinmesi çok anlamlıdır.
Hocam Çok işe yaradı Çok teşekkürler hocam ağzına sağlık bu zamana kadar hiç böyle güzel şeyler duymadım çok güzel anlattınız Sağ ol
Abi nasıl geçti ağrısı işimede okulumada engel oluyor. Hiç bir şeye 15 20 gündür odaklanamıyorum
Siz nasıl iyilestiniz ilaçla mi
İlk defa bir videonuzu izliyorum teşekkür ederim
Helal olsun hocam ne güzel anlatmışsınız
Ne muthis bir anlatimdir , ne harika bi doktordur , tesekkurler.
Ne guzel bi doktor ya :)
Ne güzel anlatmışsınız teşekkür ederiz
Hocam harika izah etmissiniz tesekkurler
Hocam sağolun aydınlattığıniz için benim 10 yıldır duzlesmem var buna bağlı fitiklar oluşmuş bunun tedavisi de mi yüzmek?
Sırt üstü yuzemiyorsak ne olacak hocam platesten kastınız nedir hareketleri nelerdir
harika bilgiler, sonsuz teşekkürler
ali sarıca boyun düzenlemesinde terlem olunca agiri olur mu arkadaşlar bilgi olan yazin
Allah razı olsun ne güzel anlamışsınız Allah razı olsun sizden oğlumda boyun düzleşmesi var hemde dümdüz olduğunu söylüyor doktor evet üzülmek oğlum çok üzülüyor stres yapıyor bağırsaklarından bir sene önce ameliyat fıtık çıktı fıtık ameliyatındanda korkuyor çünkü riski varmış Allah korusun birde çok sıkıntısı var kafasına çok takıyor 😢😢 güzel Allah'ım bütün hastalara acil şifalar versin yanı sıra evlatlarımada inşAllah Amin Yarabbim 😢
Ay ilkte bir çok korktum hoca anlatınca bir içime su serpildi allah razı olsun hocam.
Hocam TSK süper anlatmissin bende de boyun düzleşmesi oluştu ben sadece buna üzülüyorum
Bayıldım ne guzel anlatiyorsunuz
Hocam yüzmeyi de bilmiyoruz,platez de yapamam maalesef,diz kapağımsa protez takili,napcam ben hocam
Üstad azına sağlık
Muhteşem Dr 👍🏻
stres yapmama gamsız olma çok zor hocam norveçte yaşamıyoz :)
Ferhat Yiğit en norvec,teyim. Pek bir seyi kafama takmam ama tr deyken baslayan boyun rahatsizligi devam ediyor
@@abrahamceviz Nasıl gittin oraya?
Norveç'in intihar vaka oranı Türkiyenin oranından yüksek oraya gidince bütün dertler bitmiyor sanıyorum
Hekimlik ve hitabetın muhtesem kombinasyonu
Harika ne güzel bi dost edasında anlatmış hocamız.. admin keşke hocamızın ismini de yazsaymış..
Doktorun ismi, Gökhan Özçınar
Doktor bey teşekkür ederiz
Ne güzel açıklayıcı anlatmis
Hangi hastanedesiniz sayın doktorum isminiz nedir
Harika anlatmış 10 numara
Merhaba hocam ne kadar sıklıkla yüzme yapılmalı haftada kaç güç kaç saat teşekürler
Ne güzel anlatmışsınız
hocam günaydın ne güzel anlatıyorsunuz tsk ler
teşekkürler doktor
Hocam benim boyundan kafama doğru elektrik çarpması karıncalanma gibi tuhaf rahatsız edici bir durum var boyunlarmi ilgili bazen vücudumda bacaklarımda oluyor bu his baş dönmeside oluyor boyun düzleşmesi mi
Ne kdr ic acici bir doktor. Çok güzel bilgilendirdiniz tesekkür
Merheba doktor ben 5yildir tremor hastaligindan eziyyet cekiyom.Doktorum son olaraq bana servikal distoniya,tremor ile birlikde diye bir tewsis koydu,esmeler azalmasina ramen boynun cok aciyor ve ilaclarimdan sonra kendimi cok kotu hiss ediyom.Bu arada esme benim kafamda ve boynum sanki bi tarafa doru eyilmeye basliyor cok kotu oluyom hatta omurqam cok kotu aciyor.Ben nasil bir tedavi alsam ve yahud hanqi eqsersizleri yapsam iyi gelir bana?
Çok güzel kısa ve net anlati teşekürler hocam
Neymiş ki doktorun adı. Başka videosu falan var mı acaba
ne kadar güzel anlatıyor :)))
hocam peki yüzmeden yere yatıp düz kulaç atsak geçermi
ben geberiyorum boyun ağrısından.2kemikte düzlesme varmıs.sonuç 0
4 aya yakındır yüzüyorum ve açma germe egzersizleri yapıyorum boyun ağrılarım devam ediyor ya sabır bi türlü geçmedi
Hocam bendede boyun düzleşmesi ve kireçleme çıktı 7/24 kulak çınlaması çekiyorum psikolojik çok etkiledi beni nasıl kulak çınlamasından kurtulabilirim
Nasil plates calismamizi onerirsiniz hangi sekilde?
Yüzme bilmeyenler için ne önerebilirsiniz?
hocam hangi hastanede görevlisiniz
ne güzel anlatmissiniz hocam.bende boyun düzlesmesi var.stressiz bir hayat o hayat nerde.
ne tatlı bir doktor ya
hocam çok güzl anlattınız da hergün yüzemiyoruz evde bişeyler yapsak
Doktor nerede çalışıyor
Helal olsun size yaa cok iyi geldi valla
Efsane anlatım 👂👀💪❤
Ne kadar tatli bir adam ya...❣
teşekkürler hocam.
Teşekkürler Hocam.
Doktorum beni ankatti agzina saglik
adam çok içten helal olsun
Mutiş anlatiyorr 10 saat yine dinlerimmm
Düz deyirsiniz.4 gündür uzurem bel boyun ağrılarım azalib
Hocam ben yermi yedi yaşındayım boyun fıtığı var bide boyun düzleşmesi var duzlesmeyi dik duruş gideriyormu
Hocamızın ismi nedir acaba ben bulamadım takip etmek istiyorum ama
Adi ney ?? Nerde hangi sehir
Anlatımı harika
Bende de boyun kemigi duzledkesi var ama agri olmuyo yanliz boynumun arkasindaki kemik igne batar gibi batiyo ayaktayken plates spor salonlarinda bayanlara ozel veriliyo bulundugum bolgede malum kis ayindayiz ve sicak su havuzlarida yok fitniss yapsak fsydasini gorurmuyuz bilgilendirirseniz cok memnun kalirim
Durumun ne kardesim
Bu hocanın adı ne kendisini bulmalıyım aşırı tatlış