延緩衰老的科研新發現
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2018
- 講者介紹：
許志忠教授
多倫多大學分子遺傳學系
病童醫院發育及幹細胞生物學糸主任
主要領域：
發育及幹細胞生物學
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【香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation】
我們是香港註冊的非牟利慈善機構，致力在香港成立一間專業的脊骨神經科醫學院。提供全額獎學金，培育年青有志者成為專業脊醫。直至2020年，已有7位學生受助。
冀望提升公眾對脊椎衛生及其重要性的認知，提供普羅大眾能負擔的脊醫治療，以減少脊椎病患等問題。
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多謝許教授的分享!真的辛苦許教授及許太太為教授準備 講辭。。。許教授講英文無難度,講廣東話就難到他。但許教授仍好盡心盡力的解說!這是看到這視頻的人福氣!感恩!
多謝分享，非常同意。
我將近70歲，自從10幾年前吃了純素後，身體健康了很多，10幾年冇病過，冇睇過醫生，也至今沒有老花，睇報紙和書本不用帶眼鏡，如果在厨房煮菜cut到手流血，两日傷口就好反。I am so proud be a Vegan 🌷🌱
我也想素食，但好像衹有豆腐和蔬菜可以食，會導至營養不良，可介紹一些素食資料給我嗎！
是否會手腳冰冷？
@@ritalaw1615 在yourube可以找到很多素食，白草菇也是其中一個美食🌷🌱
@@k-rpen8719 不會，因為我家住西澳洲，冬天10度左右，我只需要穿一件短袖T-shirt就可以，不怕冷🌷🌱
@@veganchan 咁厲害? 冇老花呢下先至勁....
好鍾意聽許志忠教授講嘢， 聽君一席話勝讀十年書！
3:09 高血糖=老化快
7:50 健康=吃鸡蛋
27:00
31:22 老人线粒体、ATP少
40:52 蓝光破坏线粒体
45:13 褪黑激素=抗氧化
48:08 运动增益线粒体
48:48 过量运动=心房颤动、血栓
為什麼故意不提斷食
@@kobedirk 很敏锐
@@kobedirk 断食需医嘱，
正常人不需要，
在科学界极具争议
回想以前在鄉下窮，外公不捨得吃，買一塊魚距慳住食一星期，食大量蔬菜，十分清淡，很健康活到九十幾，皮光肉滑🙏
：A
00000000000
聽君一席話，
勝讀十年書，
健康無價，
謝謝你
許教授。
感謝許教授的分享，許教授用了很多時間，金錢和心機去讀書，再用精簡的方式來讓我們得益，真的感激不盡🙏🙏🙏
2/3年前聽了許教授講斷食嘅講座就實行了每天只食2餐，不單人精神了，身體十分健康。
每天 只吃 1 餐， 會更加 健康 !
應向前 邁進一步 !
鬼叫我窮， 頂硬上 😢😓😟😥😌
@@choimaggie2461 窮人會健康啲😅
以前的資識，全部顛覆
1,早餐最好不要吃，空腹並不傷胃
2,少量多餐決對不可以
3,一定要吃脂肪
4,糖是毒藥，澱粉是增肥食品
5,生病時最好禁食，除了水
生病最緊要「食」．食清D。不食就死早D。 我試過斷食．差D暈左．食得對,不過量食, 才是真, 運動好緊要。
不是每人都 對糖是毒藥 我每日都食不少糖 不吃的話就會暈倒 標冷汗 抽筋 有可能會死得好快 一片輿論
@@queenbeauty6170 斷食吾係隨便停食就叫斷食，是一個學問，一知半解就否定，沒文化真可悲
@@wukitty2420 > 咦！ 你一定未去「便便」的了。 恭喜你, 有學問的文化人．🤭🤭🤭(嘻嘻嘻)
@@wukitty2420 赞同你的说法，我试了断食很舒服😌
線粒體的重要性。今我們再現年青真是千方百計都想得到。多謝博士的專業講解。我自己是一名素食者，自以為食得健康，經今日睇完這條片，獲益良多。希望日後博士能把這些食得有益的資訊放上 youtube.
May:
有買到博士的書嗎？
@@pengfa975 我都是在TH-cam第一次聽到他這個講座,而且沒有睇過佢嘅書.
謝謝教授，祝你身體健康！
多謝🙏許教授，感激不盡
感激教授帶出這麼重要的訊息，顛覆了我對健康的認識，真的獲益良多🙇🏻♀️，我跟家人和朋友說許教授的理論他們都抱着懷疑的心態，可想而知錯誤的教育和廣告誤導世人，斷送了好幾代人的健康，包括爺爺、嫲嫲、爸爸、媽媽⋯⋯
CP LI ，
CP
u
Dr's presentation was Excellent!
Info was well prepared & informative. He used simply ways to convey. Thank you for educating us!
其實依教授所講，即是生酮飲食加斷食👍👍👍💯💯💯
說得很好。健康其實不需要用好多錢。☺️
謝謝你的努力和分享。少碳水化合物，吸自'然光，紅光增加ATP,適量運動，要吃健康脂肪，恰量蛋白質，配合断食，達致健康青春方法。
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真多謝許教授的資訊👍👍👍，讓我們更了解人類和大自然的奧妙联係✌✌✌，明白怎樣才會令身體更健康💪💪💪，感恩許教授💕💖💞🥳
感激教授分享寶貴資訊，受精甚多，我也分享給親友，希望同享健康。
非常感謝許教授的保貴的抗衰老的學問獲益良多
獲益良多 ，感謝教授分享🙏🏻🙏🏻🙏🏻
非常珍貴的資訊⋯⋯睇得明的人是有福的👍🏽❤️
Bio底 drop左chem 🙆🏻♀️grad左六年
@@TreasureYamai 1丅
从细胞的维度来研究衰老现象，让人恍然大悟。线粒体是细胞里面的细菌，为细胞提供能量ATP，线粒体的衰减，是衰老的根源。非常精彩的演讲！
我看到海的牧羊人
許教授說的，斷食法我已經做了12年（2008-2020）最高紀錄7天。每三個月一次。有時我會每個月一次（三天），他所說的真實如此。身體才是最好的醫生。感恩。如果可以吃長素的話，而又能夠均衡補足好的蛋白質和脂肪，身體老化的速度就會更加緩慢。因為身體分泌荷爾蒙來消化分解肉類的過程是很消耗大量能量的，從而長期加重身體的負擔。
但是.....心態是以上所說的首要關鍵。心態不好，不管多照顧身體，內在思想的破壞是大於身理的破壞的，它能促成內在荷爾蒙分泌失調，從而導致一系列的惡性反應的循環🔄
说得太好了
1
Chee Ye
Chee Yew p
斷食？是否完全不吃柬西，只飲水嗎？
多謝許教授的硏究和分享。
好有幫助👍👍🙏原來好多知識,我哋之前都未知，現在可以重新定位自己的健康狀況。
值得一聽再聽👍🏻
感谢你的题目
Fantastic presentation with very important points to remember if we want to be healthy !
A T P is so important ! ....🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
27:00 is mitochondria generate ATP ?
without ATP , how long the body can survive
非常好的資訊，多謝教授～
多谢教授
我認同你的理論。你放心啦！我不會做過量的運動的。我曾經失去動力，但我都知道陽光和運動給我動力，你所講的專有名詞我不懂，但我會知道怎樣開始的。第一天的20下sit up, 第二天40下sit up, 第三天60下，我早上行一段又跑一段，我就做完。但體力消耗比我晚上一口氣游完1500公尺是疲倦一點，但不算嚴重！現我只是對自己的脚去慢慢試，我也不會加量的跑，因一個水塘的路，我要試怕不怕痛。如不怕，我就可加快步伐。現只是三天，我已感覺到臉部比做什麼瘦面機有效得多！
本來2個月前是很有動力的去開始，一個月都瘦三斤幾，但後來他們天天要測試我，他們又拿我來鬥爭，跟著我不去了。現在又肥了！他們搞到我什麼都不想做。現在天氣又涼了，沒有當初的效果。有誰不想美麗的去見人，但他們又沒對我有過承諾，我又不是有錢人，余下的少許棺材錢我都要支出，家中的梳化都爛，我知他們叫我買淘寶，但家中不是我決定的。要我靚就等我發達後才去靚，所有的美都是要錢的！
你甘勞氣就變醜，心善則美，原來你常為家人勞心勞力，付出不會白費，行善積福，你有內涵內在美最重要，感恩。
全部都不是人，咁多人來欺負一女子。我知道他們（中央，澳門政府，賭場人不會出來對我說一句對不起的！我只是又一次的蠢來被他們用心理學來偷我料，利用我來鬥爭的工具而已。官場的醜陋，全世界都是一樣的。我走到街上會有好多人對我投以可憐的眼光。但沒一個夠膽幫我和家人去解釋。如果我屈死了！到時就會有人給我一個名字叫（偉人）.因偉人通常都是要犧牲的。現時功不是我立。有成績才是我立的。到時死了才會有人知的。因歷代都是這樣來對偉人和畫家的！
謝謝教授
感謝許教授這一節的演講⋯⋯🙏🏻🙏🏻🙏🏻
得益良多⋯⋯👏👏👏👏👏
將會在新的一年把自己的飲食方式改變一吓！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
祝福許教授新年快樂！身體健康！⋯⋯🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dx
謝謝分享
谢谢许医生的详细解说。我是偶尔在今年8月底的时候在网上看到了断食减肥法和生酮饮食法。当时我正想减肥！我164当时是56公斤。觉得有点婴儿肥。所以马上就开始了168轻断食和生酮饮食法（马上把所有含糖的东西淀粉类食物全部去掉。）再加上每两天一次的高强度间歇运动和重训运动法。到了9月底减了10公斤。而且精神状态非常好。然后继续轻断食。也有在10月份做了一次48小时长断食。两天都没有吃任何东西只喝无糖黑咖啡和绿茶。而且断食期间照样做高强度和重训运动。根本没有感觉饿也没有感到饿。皮肤也变得更加光滑细腻！11月初又做了一个72小时长断食。一样做运动和上班。现在体重是43公斤。腹肌明显。马甲线养成了。肌肉增加了很多！体脂率是13.9%。腰围瘦了6厘米。现在需要穿2XS的衣服。顺利返回少女时代身材！最主要的是非常健康。各项指标都非常好！其实人体非常聪明。只要不吃糖，断食也不会感觉饿！也不会累！最主要还是要坚持这样的健康生活方式！
你好犀利，斷食真行
恭喜断食减肥成功，你真棒！
@@celinlee440 谢谢。让我们为健康和美丽的生活方式更加努力！
，一
164先43公斤，會唔會睇落又乾又瘦
Thank Dr Hui for sharing
許教授，非常感謝。
很深刻的知识，太棒了👍！
Stress includes
1. Work
2. Finance
3. Relationship
4. Personality
5. Habit, especially need to follow bad habits
6. Beliefs
7. Unresolved issues
8. Disease
9. Desire causing craving
10. Arising from Uncertainty
11. Due to the unconscious mind which rules over 90% of our behaviour
etc.... etc......
Thank you Dr. ! Thank you upload and Cantonese speech!! in Canada Vancouver.
Thank you for your lecture!
有人質疑許教授樣貌不見得年青，所以沒有資格講延緩衷老。我認為：等一、延緩衷老最重要的是身體機能的延緩衷老，不是外貌；第二、如果說樣貌，飲食之餘還需外在的保養和修飾(護膚、美容、染髮等第)，許教授沒有說他除了飲食之外，有沒有做外在的修護。作為一位教授，將大部份時間用在研究和教學，沒有做外在的修護，不足為奇；第三、許教授好像沒有說他今年幾多歲，如果他已經六十歲。他的身體和外貌並不見得如大部份六十歲的人那麼衷老
要觀察多40年, 睇佢有無100歲
Thomas Lee 教授都唔係後生時研究出依個理論，佢保持到現時個狀態都唔錯
這些低能言論爲何理會？教拳擊莫非一定要世界冠軍？
樣貌衰老=身體已不好 ! 經常去美容院, 不能有大太改變. 如: 對眼睛眼已老了, 肝臟不好, 因吃得不健康, 美容院可幫手整對已衰老眼睛嗎?
@@SpiritMacao
搞笑
許教授，好嘢，非常感謝。
👍👍👍👍❤❤多謝！
Merci docteur !
謝謝許志忠教授的分享.
2022年8月30日.星期二.
許教授講解得好好🙏❤️❤️❤️
如何增加好的線粒體
1. 曬太陽
2.睡覺
3.適量運動，不要過量
4. 斷食
5. 健康飲食
6. 食健康脂肪
很好的撮要。多謝分享給大眾！
Million thanks!!
谢谢
多謝多謝
你講得清楚過教授，教授中文表達能力有局限。
感恩睇到呢個video 😀
斷食之前都知道同埋執行緊，但係光線真係無考慮過，而家經常都係室內冇出過街，真係要諗吓點樣先可以做得好啲🤔
居然修复好了音效，謝謝!非常傑出优秀的演講，人類的驕傲!!
Thank you very much ❤️
謝謝許教授的分享!
多謝哂❤
36:34 教授話有好多好多野可以做, 但淨係教我地當中的2~3樣
希望教授做多D研究, 然後再教多我地幾樣啦~最好教哂~
Thx for sharing
多謝許教授同呢個頻道的分享😊
每日只吃2餐，減肥之餘，還覺得精神咗，多謝資訊
我都系二餐
@@Mr1615kiki ／
多謝有用知識
Good lecture. Thank you
實用科學化的講座.......精要
許教授，幾時才有新講座？下次可以講吓亞氏匹靈嗎？中風病人可以停亞氏匹靈嗎？食太耐會唔會又出出血？謝謝教授！
多謝分享
Very good sharing! I totally agree the points. I do 36 hours fasting every week.
U mean total 36 hours? How many hours in a day?
@@BS01234 36 hours
@@chakrow OK, Thx a lot!
我每週 禁食 72 小時 ， 會更加 健康 !
應向前 邁進一步 !
鬼叫我窮， 頂硬上 😢😓😟😥😌
Lo Kenneth
are you saying, 36 hours go without food , only water ?
thanks your health talk
斷食的確極端好，我每日食嘢時間大約45分鐘，斷食23小左右，自己親身感受到：我長年都可以保持到極修身（例如頭像係我朝早起身咁既狀態）又好力精神狀態又好，皮膚都滑左，而且咩嘢都食得。
唔會餓嗎？我少食多個一餐都頂唔順
A. Wilson 𠵱家頭20到25小時左右完全唔會，除非好似以前咁食錯或之後一餐食唔夠對既滿足等，無規律唔定時等。
@@Arvin_Chan Thx!
可唔可以講下你一餐食D咩？
顏國輝 sure ar 普通嘢食，但少菜或無菜（食素健身好大隻兼極端修身果啲健美比賽人，都係必定有用藥。人類腸胃唔係設計愛黎消化非水溶性纖維，會直入直出，甚至量多會便秘，兼嚴重影響營養同蛋白質吸收，但食素有好大既商家，會繼續被好多人大力推廣。），慢慢食25-30分鐘，放肆時會食多10-15分鐘，跟住之後或者會散步大約20-30分鐘，而健身每日只會花15-19分鐘器械負重或及阻力運動，極夠了，一兩個鐘頭認真簡直係自殘關節，身體，除非用藥先恢復到，出面花巧多款動作既健身或運動堂，主要目的為可以開到幾十堂以上，好多嘢都複雜化，搵錢係必要，但想賺到盡就無眼睇.....：instagram.com/p/BouDu-5F1O-/?igshid=5jq1dthedqy
Thank you
Excellent!
Three main factors leading to lifelong aging
1. stress especially chronic and subtle stress (too subtle that you may never recognize it) - mental and psychological stress affect our bodies physiologically since activating our sympathetic nervous system persistently, thus throwing us out of homeostasis
chronic stress is the one factor that can cause hallmarks of aging such as free radicals, inflammation, shortening of the telomere etc... on a non-stop basis
2. imbalance diet
3. not enough exercising of the body
These three factors are affecting us from the day of birth to the day we die. The longer we live, the more we are affected by these factors. We always call this chronological age aging. But we put our emphasis on age rather than the underlying causes.
well speech.
斷食是吃不含纖維的營養湯水，一天可以喝五次，是可以激發身體改善熱能來修復體傷及可自動調節各個器官功能暢順運作，但一定要配合內外熱源一齊並用才得良好效果！單一做法效果不會理想！
斷食最好不要吃喝湯水了，因為很難確定裡面有沒有其他會讓腸胃工作的養分。
需要補充腦力或一點體力的，可以喝少量MCT oil，因為直接由小腸吸收入肝簡單分解。
th-cam.com/video/Uj4vwu8RgD4/w-d-xo.html
斷食可吃喝14樣東西
錯。斷食指的是吃的餐數要少。一天1-2餐，中間不吃零食。低碳高脂飲食指的是吃什麼。斷食指的是吃的餐數。是不同的兩件事
支持
光，斷食，運動，最好的東西都是自然的，不用花錢不代表廉價，而是因為無價
001111111111111111111111111111111111111
101
谢宇虹
Agree🤝
@@jasmimkan15731
Valuable info.thx for sharing
So the question to ask is why we can't handle stress, eat a balanced diet and motivate ourselves to exercise?
The answer is how well do we know
1. how habits (bad or good) are learned throughout life and how to break them?
2. how motivations are formed and how to maintain them?
3. how emotions are made and how to regulate them?
4. how memories are formed and their relationships with learning?
5. what is desire and how to contain / dissolve it?
6. how personality is formed and can we change it?
and some other questions?
The nearest knowledge to answering these questions can be found in subjects like psychology, behaviorial neuroscience or behaviorial biology.
获益良多
alpha lipoic acid 可增加線粒體嗎?
應該要加字幕!!
is this Dr.
talking about MITOCHONDRIA
thanks
非常想聽教授的演講並和訂閱，不懂粵語，可惜沒有字幕，很希望能有字幕。非常謝謝！！
'
V to
+1
+1
現在香港的小學常識教科書仍用那個錯誤的食物金字塔, 而這個食物金字塔已經誤導了香港最少40年, 可想而知是害人無數。我看了許教授的視頻才知道應該如何食, 但我都已中年, 我現在看他且信他, 但香港認識許教授的理論的人實在太少。
thx.
Thx
期待字幕分享
thanks
請問許教授有英文Channel 嗎？我加拿大朋友只會聽英文。謝謝！
謝謝高質分享🙏
只有输入脐带血再生新细胞，为何要除去老化细胞呢？老化细胞会自动消失的。只有再生医学才是王道。或移植其它动物提炼好的生长因子或活性酶才能帮到类。
好希望能有中文字幕
我也是 基本靠猜
😁能猜出个别词，就只能看幻灯片了 😁
打开Ai字幕
My son has been doing "Intermittent Fasting" once a year for a period of one to two months. He is also doing lifting exercise to build up muscle and cut sugar and carbs in his diets, he looks absolutely healthier than three years ago.
But for the aged people, intermittent fasting need to be monitored by someone who is familiar with this method.
frankly, IF is very simple and the benefits is just fantastic!
Your concept is great! Thx a lot for reminding us!
just to find out :
is this consider FASTING , from
10 PM to 11 AM everyday without food, for 6 month .
thank you
@@bencyber8595
是的 ， 但 再加一個條件， 就是 早上 11 點 之後 至 晚上 9 點 之前 只吃 兩餐。
@@choimaggie2461 是不是
每天都 吃 2 餐 ， 不要 3 餐
Anyone knows if the professor has any youtube in English?
听不懂粤语呢 请问可以加上字幕吗
可不可以🈶️中文字幕？
養生運動最好是輕柔的運動,因不累 ,可以長時間做、楊式太極拳最好'，推手有比賽的樂趣, 又不傷身, 又可練習平衡感,韵律感,練習得好的話血氣通暢 (氣感) 當然可大大提高免疫力·，但要名師指导才行, 看錄像學不了多少, 很多東西都是身体内部的感覺主導的,旁人一点.也看不出,來·，但名師看看你的影子也看出來! 斷食我也試過，斷食24小时感覺良好, 太極, 斷食 (辟谷絕粒) 都與道家養生術有關, 幾百年前中国人就知啦！
唔駛講你硬係教太X既啦。幾多教太X既高血壓, 糖尿病, 比人扶住去教, 更難得仲有白痴去跟佢學。道家養生? 你識? 多點快步走的人都比所謂太X高手身體好得多。 幾多太X高手仲話自己武功了得, 近來在擂台當眾出醜, 多不勝數。心跳加速不夠的運動, 好晒有限。
@@erniechow7839 哈，本人所有技藝都好晒有限, 永遠在求進步, 歡迎實質指教, 只要有任何柬西可学, 我就 馬上認人為師。乜你有野好哂無限嘅咩? 快拿出来讓我拜師!
解釋得很好，但是聽到最後，還是沒有提到如何提高ATP，該食甚麽，不該食甚麼
Good
謝謝你的分享
信者是緣份，不信者是命運
有兩個問題：1。斷食會造成胃損傷麼？因為對於胃而言，飲食是不規律，俗稱：滋補一餐飽一餐； 2。為什麼大部分斷食建議的是省去早餐而不是晚餐呢 ？因為斷食的異常也會造成情緒低落，對於上班人士而言，省去早餐，情緒低落的話，會影響處理工作的效率和與同事間的關係。這是我自己斷食的時候，產生的疑問。 請問會有小伙伴有答案麼？最後，非常感謝分享。
聽說做禁食能幫助胃痛
早餐容易啊
断食要补充汤水，否则会胃痛
@@zerolimit6868
幫助胃部，幫助腸部， 幫助 Keep Fit， 幫助增加體能。
有字幕才知道內容因為聽不懂廣東話謝謝