Veliko postovanje Nixo, konacno ce sad ljudi razumeti da kreatin nije droga i da ne treba biti tabu tema! Svaka cast, nadam se da ces imati neke seminare :D
Za dodatne informacije o kreatinu idite na moj blog koji sam napisao : Koji kreatin je najbolje da kupite ? U kojoj hrani postoji kreatin i koliko kolicinski ? I ostale bitne informacije procitajte ovde : creatinesupplementinfo.blogspot.com/
Alpha1389 Ma jok brate, samo sam protiv ovakvih stvari, jer umesto uloziti sav taj trud, snagu i napor u nesto (drustveno) korisno, nesto stvoriti, bilo da je to rad na selu na njivi ili neki zanat-ne, takvi preziru bilo kakav rad(vec je svrha stvaranja misica-izgledati napumpano-neprirodno, zbog eventualno nekog autoritarnog statusa u drustvu a ustvari kompleksi prste na sve strane i posredi svega nalazi se kompleks, svi oni ostanu unistenih zglobova, pokidanih ligamenata, obogaljeni duhovno i fizicki...,pre ili kasnije). Nema nista bolje i zdravije nego biti prirodan i prihvatiti sebe takvim kakav si a sto se tice fizickih vezbi da se svi aktiviraju i da ociste ove smrdljive gradove, da izadju u prirodu, da se oplemene zelene povrsine u gradovima, da se obnove sela-da poljoprivreda procveta-a ne da jedemo prskano voce i povrce zato sto nema dovoljno ljudi da to obrade kako treba nego masine to samo onako pretarlaju a u gradovima degenerisani bodibilderi svu tu energiju ulozise u dizanje tegova u smrdljivim teretanama da bi lecili svoje komplekse, nekog tamo plasili, izigravali autoritete, bolje prolazili kod devojaka jer je to in, cool-prica dosla sa zapada, ni za sta drugo koristili svoju snagu osim za novo dizanje tegova-kome to treba i koja je korist od svega toga-vidis li ti koliko je sve to ustvari politicko pitanje? Sve je to jedna prevara-dezinformacija koja sluzi da izmanipulise mladim covekom da mu orijentir za to sta treba da radi u zivotu ne bi bile prave stvari! Kome treba da izgleda kao Svarci koji pije humane growth hormon(svojevremeno) da bi izlecio unistene zglobove, paskovenol, oksipangam, megagrisevit, anabolike-kome to treba u zivotu, ovaj Niksa ide ka tome, kada ne bude mogao vise da se prosiruje on ce posegnuti za ovim otrovima, jer mu je pojeden mozak sa ovom pricom i on mora da ide dalje a mocice samo na taj nacin. I na kraju je li prioritet citati knjige u svrhu pospesivanja svog zivota koji treba da nam sluzi kao alat kojim bismo popravili svet ili raditi ove prazne gluposti...koje te na kraju krajeva otudjuju od samog sebe? Ovaj Nixa nije los covek, inteligentan je, ali ovo su stvari koje u ovom bolesnom vremenu ne bi trebalo da budu toliko popularne, jer knjiga treba da bude prioritet-znanje brate prijatelju, znanje kojim cemo popraviti ovaj bolesni sistem vrednosti....!
jbg, nije ni to merilo, ja na primer radim dosta jer zivim na selu a uz to i treniram ali se ne kljukam hemijom i ostalim sranjima nego treniram cisto zbog sebe, a sto se tice nixe on je po meni jedan korekran momak koji hoce svoje znanje da prosiri na druge, imas ti raznih likova koji kazu uzmi metan ili testosteron i gruvaj... 80 posto si u pravu ali imas ljudi kojima je trening rekreacija...
Alpha1389 Ma u redu za rekreaciju, ali UBISE VISE SA TIM COVECE-gde god se okrenes oni su na tapetu, niko ne kaze da treba uzeti knjige u ruke-ko pravi klipove o tome?- ajde da to postane komercijalna stvar nego nije, ovaj lik to savrseno shvata, popularno je, daj i ja da se tu okoristim a satro se krije iza nekih prica o zdravlju- i evo samo da te pitam ovo, da li bi pre jedna skola danas otisla na izlet u prirodu ili da pomogne jednom selu, ili u smrdljivu teretanu?-Cemu doprinose ovakvi klipovi, ljudi se prosvetljuju-malo sutra! pogledaj komentare dole, svako se libi da napise vise od dve recenice, a ove stvari su ultrapopularne-ubijaju te u mozak i posle ovoga ti mrzis prirodu, rad u poljoprivredi-selo prezires, mrzis sve covece, samo bi sa nekim da se bijes a ne da stvaras prijateljstva vec da gledas ljude kao najgore neprijatelje, jedna egocentricnost se stvara i zatvoren um i pogled na svet jer ti vise nista drugo ne znas i nemas nikakve zahteve, zar zivot treba da prodje u smrdljivim teretanama, zatvorenim pacovskim prostorima gde pravis robota, kiborga, terminatora od sebe koji sa takvom svescu moze biti samo kriminalac a ne dobrotvor, otvori oci covece, ne MOZES NORMALNO DA MISLIS SA SVOM TOM PRESIJOM-moram da budem nabildovan, da izgledam kao tamo neki Niksa-samo roba stvaras od sebe a ne slobodnog i otvorenog coveka..... Druga je stvar kad radis smisleno ceo dan, kopas, kosis, plastis, sadis, ores...., u divnom nezagadjenom selu gde ti nikakva hrana ne treba pored onog cistog vazduha, i zasto to ovaj lik nigde NI DA POMENE NECE(tu poruku i pouku), zasto ne kaze, kad u teretani ojacas, tu snagu treba da iskoristis za rad koji ce biti (drustveno) koristan (ne pada mu na pamet), nego treba da ojacas zato sto se klinke pale na velike ruke, status medju vrsnjacima da bi se plasili tebe da ih ne izudaras a ne dobar status medju vrsnjacima zbog toga sto si najveci prijatelj-to treba sprdati........Ma to su nadobudni tipovi koji nemaju veze o zivotu, samo bi da se okoriste, uopste ne gledaju na stvari temeljno i duboko.....Sve bodibildere da posaljes u prirodu, napustena sela kojih ima na stotine u nasoj zemlji da urade, video bih koliko su besmislene njihove price o zdravlju, snazi itd. To su obicni kreteni druze...
Bravo Nixa za ovo, treba razbiti predrasude ljudi koji to shvataju kao uzmes i imas misice. Ne. Trening je bitan, ishrana, odmor, jer ovo nije carobni napitak. Svaka cast za klip.
Dobar klip! Bez preterivanja i nema problema..povremeno i još bolje pre početka aktivnog korišćenja utvrdite kakav vam je krvni pritisak..ako je visok, ne upuštajte se u kreatin i velike težine. Poz
Odlichno objasni ATP - ADP ciklus. Kratko i vrlo jasno, dobio bi u startu 8 iz biohemije ako bi izvukao to ispitno pitanje. P.S. Dzemper ti je vrh !!!!!
Jesi brate objasnio svaka ti cast : 0:12 - 0:28 , inace, gledam tvoj kanal i mnogo si mi pomogao za dodavanje misica, samo nastavi, samo objasnio si za 5+
Sad kaze mogu da vam pricam...(onako pun samopouzdanja kao da je magistar biohemije a ne napamet naucio sa interneta 2 recenice).Nevjerovatno je sto ljudi zaista misle da je ovaj covjek kompetentan da prica o ovim stvarima.
Ovo toplo preporucujem. Whey plus glutamin plus kreatin plus dekstroza plus glukoza plus fruktoza plus kofein plus tribulus plus amino gejn plus gejnere plus sagorevace masti plus tribulus plus hormo gejnere. 8 do 12 obroka sa minimum 8 uzina. Od cega 3kg machetine, 1kg keretine, 1kg golubijeg ili vrabeceg mesa, zavisi sta navatate. Odvojeno uzimati 30 do 40 jaja i obavezno oko 7 litara mleka. Banane oko 4kg. Voda koja je jako bitna me ispod 20 litara. Pirinac krompir jedno 8kg. Tunjevine oko 10ak konzervi mada ne preterujte. Ukoliko ste na masi primanje u bulju 6 do 8 zaboda jednom nedeljno ukoliko ste na definiciji 12 do 15 puta takodje jednom nedeljno. I jednom mesecno do otkaza sto znaci primite i svrs u bulju. To je to otprilike. Meni je pomoglo, napucan sam kao zmaj. Pozdrav svima.
ABSOLUT Ja sam natural na steroidima ali to su novi tzv Naturalsteroidi. Znaci, ne radim nista, samo jedem, bodem se i treniram i do jaja sam. Placam molekularne biologe i farmaceute za suplemente. Treniram kao konj, sada bas testiram neke gejnere od kojih se kita ne dize, ali glava bicepsa raste. Ali to me ne pogadja jer samo jedem, treniram i bodem se, ne jebem odavno vec jer mi je to nebitno, hocu samo da budem natural, ali naturalsteroid tip i da mi se svi klanjaju. To mi je bitno, samo to
ABSOLUT Treniram po najnovijem ruskom sistemu. Za sada cu otkriti samo jedan deo, za ceo program morate platiti 345$ plus brza posta. Vezba se ujutru od 5.15 do 5.25, onda pisanje i sranje. Dok brisete bulju menjajte ruke jer ce triceps biti neuravnotezen. U tih 10 minuta rade se ramena i testisi, kao super serije, onda jedenje, napisao sam koliko i sta, onda trening, onda jedenje, onda trenig, onda jedenje. Posle dnevnila bodenje, oko sat vremena, pa fircanje u guzu i tako. Ovo je okvirno, za detaljan program morate platiti.
Kreatin kao supstanca nema nezeljena dejstva,ali u zavisnosti od vrste kreatina moze imati posljedice na bubrege.. Npr ako se uzima kreatin u obliku praha,na duze staze moze doci do ostecenja bubrega.
Kreatin top topcina 😁 ja sam probo s njim i bez njega i nemam namjeru da ga prestanem uzimat napredak jebeni u snazi , brdo energije , i poslije treninga da se ne znam Kako sjebem drugi dan sam fit ... Samo me zanima sada dali je ispravno uzimat ga one dane samo kad se trenira ili ga treba svaki dan uzimat ??
imam pitanje vezano za ovo gubljenje snage i misicne mase... koji je to procenat otprilike koji se gubi posle koriscenja kreatina?( pod uslovom da je ishrana pravilna ) i posle koliko koriscenja, moze da ostane ta misicna masa? i da li valja da se koristi u kombinaciji sa proteinom?
ljudi kupite u zdravoj hrani surutku u prahu i dekstrozu, surutka oporavlja misice i pomaze rast a dekstroza daje energiju za bolji rad, u flasu od litru vode stavite 5 malih kasika surutke 4 dekstroze i pijes malo pre, malo za i ostalo posle treninga. ko hoce zdravo da radi a ima bolji napredak to je super stvar, ja to koristim i super radim i imam snage i dobijam postepeno masu.
izvinite ja imam 16 godina....i idem u teretanu oko 5 meseci....i reko mi je instruktor da bi mogao da koristim dekstrozu i surutku u prahu...dal bih smeo to ja ili ne/ sta vi kazete?
Nixa brate ja ne mogu priustiti da kupim to pakovanje kreatina. Pa da te pitam,mogu li ja brate pilece meso,mislim,znam ja da treba jesti pilece meso. I koliko pilece meso sadrzi kreatina i da li uopste sadrzi :D Hvala :)
Najnoviji mix koji sam probao, odlican je kada izlazis iz mase. Whey protein plus Colgate total paste 5gr plus sveze izdrkana sperma 20 ml. To iskljucivo posle treninga i iskljucivo za tzv shredovanje ili popularno receno Izlaska iz mase. Pozdrav svima.
Ne mora da znači da će se svakom piti voda, zavisi od organizma do organizma. Pije se voda zbog moguće dehidratacije organizma jer tecnost odlazi u misicima. Iz tog razloga dolazi do hipertonije i povećane viskoznosti (gustine) krvi.
nisi napomenuo da kreatinin u bubrezima koji je jedan od indikatora zdravih bubrega,nastaje raspadanjem kreatina .tako da sto je veca kolicina kreatina-to je vece opterecenje za bubrege.
Ja sam isao u teretanu dva meseca, nista nisam pio niti jeo posebno ali nakon toga sam slucajno nesto proveravao krvnu sliku i ispostavilo se da imam veliku kolicinu kreatina u odnosu na normalu. Doktorka me je par puta pitala da li nesto uzimam jer je mislila da je lazem i jos na kraju mi je rekla da prestanem da idem u teretanu. Btw imam 24 godine, i sad stvarno ne znem sta da radim...
Nixa , sve je to lepo , ali jedini problem i verovatno najvazniji , je taj da ako se nekad desi da prestanes da ga konzumiras. Telo se naviklo na " boost " za energiju , ako ti prestanes , bices previse slab . Tako da ja nebi bas preporucio onima koji jedva dolaze do love.
Dobar klip. Nego jel mozes da napravis video za kosi benč. Digao sam 120 kila na običnom isto tako i na kontra kosom, ali kosi mi je uzasan, sto to ? Like da Niksa vidi :D
radim vec powerlifting dva meseca, a pre toga samo bodybulding i eto sad dizem 123 kile na benču, 170 na mrtvom dizanju i 150 na čučnju :D, ali me jako drka taj kosi, najteze mi ga je raditi :D
Evo brz odgovor :)Pravis petonedeljne cikluse, koje započinju sa jednom nedeljom punjenja i četiri nedelja održavanja, nakon koje pravis pauzu od pet nedelja.E ako hoces da ispobas ciklus tzv "punjenje" 2 gr svaki dan za coveka moje tezine od 75kg ti je dosta . A ako ne praktikujes punjenje kako kaze Nixa od 3-5gr je dosta ali opet zavisi od kilaze.Vodi racuna da kroz hranu unosis dovoljno ugljeni hidrata naravno slozenih ne prostih nadam se da znas koji su koji .Poz i sve najbolje
Kad je najbokje uzimati creatin?na orazan stomak,prije treninga,pslije to me zanima....recimo ja uzmem prije sat vremena treninga i poslije trninga po 5grama na pola litre sta je oko deset+ grama na dan je to okej za pocetnika?
Pozdrav..da li kofein izbacuje kreatin iz tela?kolicina vode koja se popije dok se uzima kreatin.Ako se ne uzima dovoljno tecnosti mogu da stradaju i bubrezi.Posto vuce vodu u misice.Da li je to istina?
al ti je dobra majčicaaaa ♥ Dobar video, Hvala! Iako ponekad pricas bezveze, kada kazes naprimer da pocetnici da pocnu bez proteina i vitamina.... vitamine trebaju svi da piju i oni koji ne idu u teretanu.
Svi koji hoce da kupe kreatin,posavetovao bih vas da uzmete bolje kre alkalyn-10x jaci od obicnog kreatina bez stomacnih tegoba i kreatinske nadutosti :)
Veliko postovanje Nixo, konacno ce sad ljudi razumeti da kreatin nije droga i da ne treba biti tabu tema! Svaka cast, nadam se da ces imati neke seminare :D
Za dodatne informacije o kreatinu idite na moj blog koji sam napisao :
Koji kreatin je najbolje da kupite ?
U kojoj hrani postoji kreatin i koliko kolicinski ?
I ostale bitne informacije procitajte ovde :
creatinesupplementinfo.blogspot.com/
Novak Novakovic ti si verovatno neki streberski bucko koji samo sedi i uci po ceo dan?
Alpha1389 Ma jok brate, samo sam protiv ovakvih stvari, jer umesto uloziti sav taj trud, snagu i napor u nesto (drustveno) korisno, nesto stvoriti, bilo da je to rad na selu na njivi ili neki zanat-ne, takvi preziru bilo kakav rad(vec je svrha stvaranja misica-izgledati napumpano-neprirodno, zbog eventualno nekog autoritarnog statusa u drustvu a ustvari kompleksi prste na sve strane i posredi svega nalazi se kompleks, svi oni ostanu unistenih zglobova, pokidanih ligamenata, obogaljeni duhovno i fizicki...,pre ili kasnije). Nema nista bolje i zdravije nego biti prirodan i prihvatiti sebe takvim kakav si a sto se tice fizickih vezbi da se svi aktiviraju i da ociste ove smrdljive gradove, da izadju u prirodu, da se oplemene zelene povrsine u gradovima, da se obnove sela-da poljoprivreda procveta-a ne da jedemo prskano voce i povrce zato sto nema dovoljno ljudi da to obrade kako treba nego masine to samo onako pretarlaju a u gradovima degenerisani bodibilderi svu tu energiju ulozise u dizanje tegova u smrdljivim teretanama da bi lecili svoje komplekse, nekog tamo plasili, izigravali autoritete, bolje prolazili kod devojaka jer je to in, cool-prica dosla sa zapada, ni za sta drugo koristili svoju snagu osim za novo dizanje tegova-kome to treba i koja je korist od svega toga-vidis li ti koliko je sve to ustvari politicko pitanje? Sve je to jedna prevara-dezinformacija koja sluzi da izmanipulise mladim covekom da mu orijentir za to sta treba da radi u zivotu ne bi bile prave stvari! Kome treba da izgleda kao Svarci koji pije humane growth hormon(svojevremeno) da bi izlecio unistene zglobove, paskovenol, oksipangam, megagrisevit, anabolike-kome to treba u zivotu, ovaj Niksa ide ka tome, kada ne bude mogao vise da se prosiruje on ce posegnuti za ovim otrovima, jer mu je pojeden mozak sa ovom pricom i on mora da ide dalje a mocice samo na taj nacin. I na kraju je li prioritet citati knjige u svrhu pospesivanja svog zivota koji treba da nam sluzi kao alat kojim bismo popravili svet ili raditi ove prazne gluposti...koje te na kraju krajeva otudjuju od samog sebe? Ovaj Nixa nije los covek, inteligentan je, ali ovo su stvari koje u ovom bolesnom vremenu ne bi trebalo da budu toliko popularne, jer knjiga treba da bude prioritet-znanje brate prijatelju, znanje kojim cemo popraviti ovaj bolesni sistem vrednosti....!
jbg, nije ni to merilo, ja na primer radim dosta jer zivim na selu a uz to i treniram ali se ne kljukam hemijom i ostalim sranjima nego treniram cisto zbog sebe, a sto se tice nixe on je po meni jedan korekran momak koji hoce svoje znanje da prosiri na druge, imas ti raznih likova koji kazu uzmi metan ili testosteron i gruvaj... 80 posto si u pravu ali imas ljudi kojima je trening rekreacija...
Alpha1389 Ma u redu za rekreaciju, ali UBISE VISE SA TIM COVECE-gde god se okrenes oni su na tapetu, niko ne kaze da treba uzeti knjige u ruke-ko pravi klipove o tome?- ajde da to postane komercijalna stvar nego nije, ovaj lik to savrseno shvata, popularno je, daj i ja da se tu okoristim a satro se krije iza nekih prica o zdravlju- i evo samo da te pitam ovo, da li bi pre jedna skola danas otisla na izlet u prirodu ili da pomogne jednom selu, ili u smrdljivu teretanu?-Cemu doprinose ovakvi klipovi, ljudi se prosvetljuju-malo sutra! pogledaj komentare dole, svako se libi da napise vise od dve recenice, a ove stvari su ultrapopularne-ubijaju te u mozak i posle ovoga ti mrzis prirodu, rad u poljoprivredi-selo prezires, mrzis sve covece, samo bi sa nekim da se bijes a ne da stvaras prijateljstva vec da gledas ljude kao najgore neprijatelje, jedna egocentricnost se stvara i zatvoren um i pogled na svet jer ti vise nista drugo ne znas i nemas nikakve zahteve, zar zivot treba da prodje u smrdljivim teretanama, zatvorenim pacovskim prostorima gde pravis robota, kiborga, terminatora od sebe koji sa takvom svescu moze biti samo kriminalac a ne dobrotvor, otvori oci covece, ne MOZES NORMALNO DA MISLIS SA SVOM TOM PRESIJOM-moram da budem nabildovan, da izgledam kao tamo neki Niksa-samo roba stvaras od sebe a ne slobodnog i otvorenog coveka..... Druga je stvar kad radis smisleno ceo dan, kopas, kosis, plastis, sadis, ores...., u divnom nezagadjenom selu gde ti nikakva hrana ne treba pored onog cistog vazduha, i zasto to ovaj lik nigde NI DA POMENE NECE(tu poruku i pouku), zasto ne kaze, kad u teretani ojacas, tu snagu treba da iskoristis za rad koji ce biti (drustveno) koristan (ne pada mu na pamet), nego treba da ojacas zato sto se klinke pale na velike ruke, status medju vrsnjacima da bi se plasili tebe da ih ne izudaras a ne dobar status medju vrsnjacima zbog toga sto si najveci prijatelj-to treba sprdati........Ma to su nadobudni tipovi koji nemaju veze o zivotu, samo bi da se okoriste, uopste ne gledaju na stvari temeljno i duboko.....Sve bodibildere da posaljes u prirodu, napustena sela kojih ima na stotine u nasoj zemlji da urade, video bih koliko su besmislene njihove price o zdravlju, snazi itd. To su obicni kreteni druze...
jel debeli ljudi treba da uzimaju kreatin
Nisi klincima objasnio fazu punjenja sa monohidratom :) Kreatin je odlicna stvar :) I nije HEMIJA :) Bravo za klip :)
Nije kemija na drvetu raste
@@libotebe4502 Keksi na drvetu rastu?
Nije ni biljka bez hemije ako se šprica 😅
Manje-vise dobro objasnjeno,jedino ne bi preporucio nikome da jede pola kg tunjevine ni sedmicno a nikako dnevno,zbog kolicine zive u njoj.
Hahahahahahha kralj
Lajk svi koji ocemo da snima cesce klipove,bar kao prije,svaki drugi dan !
B.I. Vise nece snimati hahahahahahahahahahaha
Hah brate hvala ,ja sam šmrkao kreatin a nikad nisam trenirao nego iz zajebancije,a moji drugari su to uzimali kad su trenirali.
Bravo Nixa za ovo, treba razbiti predrasude ljudi koji to shvataju kao uzmes i imas misice. Ne. Trening je bitan, ishrana, odmor, jer ovo nije carobni napitak.
Svaka cast za klip.
Ljudi kod nas najvise koriste Kretenin.Svakim danom se sve vise vidi njegovo dejstvo.
Covjek objasnio , svaka cast nixa !!
Dobar klip! Bez preterivanja i nema problema..povremeno i još bolje pre početka aktivnog korišćenja utvrdite kakav vam je krvni pritisak..ako je visok, ne upuštajte se u kreatin i velike težine. Poz
Odlichno objasni ATP - ADP ciklus. Kratko i vrlo jasno, dobio bi u startu 8 iz biohemije ako bi izvukao to ispitno pitanje. P.S. Dzemper ti je vrh !!!!!
Jesi brate objasnio svaka ti cast : 0:12 - 0:28 , inace, gledam tvoj kanal i mnogo si mi pomogao za dodavanje misica, samo nastavi, samo objasnio si za 5+
100% dzemper !!!
100%-100 like
Sad kaze mogu da vam pricam...(onako pun samopouzdanja kao da je magistar biohemije a ne napamet naucio sa interneta 2 recenice).Nevjerovatno je sto ljudi zaista misle da je ovaj covjek kompetentan da prica o ovim stvarima.
To Nixa kralju !!! :D
Baba imala posla, a? :D
Ovo toplo preporucujem. Whey plus glutamin plus kreatin plus dekstroza plus glukoza plus fruktoza plus kofein plus tribulus plus amino gejn plus gejnere plus sagorevace masti plus tribulus plus hormo gejnere. 8 do 12 obroka sa minimum 8 uzina. Od cega 3kg machetine, 1kg keretine, 1kg golubijeg ili vrabeceg mesa, zavisi sta navatate. Odvojeno uzimati 30 do 40 jaja i obavezno oko 7 litara mleka. Banane oko 4kg. Voda koja je jako bitna me ispod 20 litara. Pirinac krompir jedno 8kg. Tunjevine oko 10ak konzervi mada ne preterujte. Ukoliko ste na masi primanje u bulju 6 do 8 zaboda jednom nedeljno ukoliko ste na definiciji 12 do 15 puta takodje jednom nedeljno. I jednom mesecno do otkaza sto znaci primite i svrs u bulju. To je to otprilike. Meni je pomoglo, napucan sam kao zmaj. Pozdrav svima.
si ti bre prirodno ili treniras?
ABSOLUT Ja sam natural na steroidima ali to su novi tzv Naturalsteroidi. Znaci, ne radim nista, samo jedem, bodem se i treniram i do jaja sam. Placam molekularne biologe i farmaceute za suplemente. Treniram kao konj, sada bas testiram neke gejnere od kojih se kita ne dize, ali glava bicepsa raste. Ali to me ne pogadja jer samo jedem, treniram i bodem se, ne jebem odavno vec jer mi je to nebitno, hocu samo da budem natural, ali naturalsteroid tip i da mi se svi klanjaju. To mi je bitno, samo to
ABSOLUT Treniram po najnovijem ruskom sistemu. Za sada cu otkriti samo jedan deo, za ceo program morate platiti 345$ plus brza posta. Vezba se ujutru od 5.15 do 5.25, onda pisanje i sranje. Dok brisete bulju menjajte ruke jer ce triceps biti neuravnotezen. U tih 10 minuta rade se ramena i testisi, kao super serije, onda jedenje, napisao sam koliko i sta, onda trening, onda jedenje, onda trenig, onda jedenje. Posle dnevnila bodenje, oko sat vremena, pa fircanje u guzu i tako. Ovo je okvirno, za detaljan program morate platiti.
ima napretka vidi se odma...
ABSOLUT pa da, matori, posle tri meseca moras da menjas vrata, ne mozes na gajbu da udjes:-)
svaka cast momak kako si lepo sve objasnio
Kreatin kao supstanca nema nezeljena dejstva,ali u zavisnosti od vrste kreatina moze imati posljedice na bubrege.. Npr ako se uzima kreatin u obliku praha,na duze staze moze doci do ostecenja bubrega.
Gluposti pričaš, pa samo tijelo ti proizvodi kreatin
Najjaci pocetak majke mi :D Kralj
Iskreno najjbolje objasnjeno sve o kreatinu
Jel se kreatin uzima svaki dan?
Evo ovi sto pitaju,nijedan suplement nije stetan!hvala,dovidjenja!!
Moze neki video o mega massu i gainerima takvog tipa ! Thumbs up da vidi komentar!
Nixa kralju :)
Kreatin ti napuni misice vodom i mislis da si se napucao i onda kad prestanes da ga pijes IZDUVAS SE.. ali istina je da daje snagu
Kreatin top topcina 😁 ja sam probo s njim i bez njega i nemam namjeru da ga prestanem uzimat napredak jebeni u snazi , brdo energije , i poslije treninga da se ne znam
Kako sjebem drugi dan sam fit ... Samo me zanima sada dali je ispravno uzimat ga one dane samo kad se trenira ili ga treba svaki dan uzimat ??
Сјајан видео. Свака част! :)
Nixa zabrinuo me je ovaj uvod kad si počeo sa adp atp šta već :D
e nixa nixa sto te je lepo gledat ud HD-u :D
To ti baba plela dzemperce :D
ceo dan cekam ovo
imam pitanje vezano za ovo gubljenje snage i misicne mase...
koji je to procenat otprilike koji se gubi posle koriscenja kreatina?( pod uslovom da je ishrana pravilna ) i posle koliko koriscenja, moze da ostane ta misicna masa?
i da li valja da se koristi u kombinaciji sa proteinom?
Snimi klip o vezbama za brzinu ruku,nogu i celog tela!!!! Drugi put ti pisem :DD
Snimice reko mi covek cim pocne da se bavi boksom :)
pravi klip za asimetriju grudi brateeeeeeeeeee :D
Extra logo a i poucan tutorijal :D
Brate mozes da napravis klip o Testosteronu ..
Mislim da bi zanimao mnoge ljude..
Hvala unapred..
Pozzz
nixa snimaj cesce klipove bar igrice ili nesto (lajk da nixa vidi)
Niksa ajd napravi neki klip o muzici.Preporuci neku muziku dobru uz trening.:D Kralju
Nixo brate napravi klip kako si poceo da treniras i kako si uopste dosao na ideju da krenes sa bodybuilding-om
Novi intro..
Nixa svaka cast samo napred! :D
Konacno ...ectra video ...mozes da napravis klip o blogu kako se pravi
ljudi kupite u zdravoj hrani surutku u prahu i dekstrozu, surutka oporavlja misice i pomaze rast a dekstroza daje energiju za bolji rad, u flasu od litru vode stavite 5 malih kasika surutke 4 dekstroze i pijes malo pre, malo za i ostalo posle treninga. ko hoce zdravo da radi a ima bolji napredak to je super stvar, ja to koristim i super radim i imam snage i dobijam postepeno masu.
ne pametuj
ne moze banana i cokoladno mleko biti zdravije od surutke, sto se tice banana ne jedem ih imam nadimanje od njih
izvinite ja imam 16 godina....i idem u teretanu oko 5 meseci....i reko mi je instruktor da bi mogao da koristim dekstrozu i surutku u prahu...dal bih smeo to ja ili ne/ sta vi kazete?
@@mikifilipovic1280 jesi ziv miki?
Sjajan intro! :)
Bravo za klip, samo ipak je najbolje uzimati posle treninga i ne unositi kofein uz pomenutu stvar... pozzzz
brw to nixa majstore kad ces napravit live :D
Hvala Nixa
Savrseno receno :)
Nixa mozes da snimis video o GLUTAMINATU?
Hrani se zdravo,i vezbaj,i pazi na ishrana.Od iskustvo zboram.
Trebao si da kazes nesto o Kre-alkayn-u (isto kreatin), Mnogo je bolji od obicnog monohidrata...
odlican video !
Nixa brate ja ne mogu priustiti da kupim to pakovanje kreatina.
Pa da te pitam,mogu li ja brate pilece meso,mislim,znam ja da treba jesti pilece meso.
I koliko pilece meso sadrzi kreatina i da li uopste sadrzi :D
Hvala :)
Nixso tebra bravo
Gde si kupio dzemper? Mnogo je dobar...
Najnoviji mix koji sam probao, odlican je kada izlazis iz mase. Whey protein plus Colgate total paste 5gr plus sveze izdrkana sperma 20 ml. To iskljucivo posle treninga i iskljucivo za tzv shredovanje ili popularno receno Izlaska iz mase. Pozdrav svima.
Nixa mozes da snimis video o Glutaminatu?
valjda glutamin.....
Jednostavno receno, da bi misic funkcionisao, mora da ima vode u sebi, a kreatin to ubrzava i zato vam se pije voda! :) je l' da?
ne
i da nije? idi procitaj nesto..
Ne mora da znači da će se svakom piti voda, zavisi od organizma do organizma. Pije se voda zbog moguće dehidratacije organizma jer tecnost odlazi u misicima. Iz tog razloga dolazi do hipertonije i povećane viskoznosti (gustine) krvi.
Dzemper razvaljuje
nisi napomenuo da kreatinin u bubrezima koji je jedan od indikatora zdravih bubrega,nastaje raspadanjem kreatina .tako da sto je veca kolicina kreatina-to je vece opterecenje za bubrege.
ja dok sam ga uzimao imao sam probleme sa potencijom...zato mi se zgadio za citav zivot!
nixa najjači si!!!!!!!!
Dobro objasnjeno...
Ja sam isao u teretanu dva meseca, nista nisam pio niti jeo posebno ali nakon toga sam slucajno nesto proveravao krvnu sliku i ispostavilo se da imam veliku kolicinu kreatina u odnosu na normalu. Doktorka me je par puta pitala da li nesto uzimam jer je mislila da je lazem i jos na kraju mi je rekla da prestanem da idem u teretanu. Btw imam 24 godine, i sad stvarno ne znem sta da radim...
msm,nisam neki strucnjak.Ali takodje mislim da taj visak ne predstavlja nikakav problem...:D
Nastavi da ides u teretanu ili ako meni ne verujes konsultuj nekog strucnijeg pa da vidimo sta ce ti reci naavno isto sto i ja
I to sto ti je u rezultatima nije kreatin nego kreatinin, nus produkt kreatina...
Nixa snimi klip o L-Karnitinu :)
Mogao bi cesce da postavljas ovako normalne snimke .
Dzemper za 10 :D
Kolko mi se svidja samopouzdanje njegovo
JA cepam od 12 uvece do ujutru vezbe tegove i sve sto postoji ,... Ne koristim nista al planiram da kupim Wey proteine ..
sav sam mokar i sorc i majca ko da se kupam
Nixa , sve je to lepo , ali jedini problem i verovatno najvazniji , je taj da ako se nekad desi da prestanes da ga konzumiras. Telo se naviklo na " boost " za energiju , ako ti prestanes , bices previse slab . Tako da ja nebi bas preporucio onima koji jedva dolaze do love.
Dobra zamena ti je Dektroza 1 kg oko 300 kinte . I naravno neces biti slab ako prestanes da pijes Kreatin niti ce ti pasti misicna masa !
NIxo brate gde si kupio dzemper? Do jaja je, posalji link prodavnice? :)))
Dobro objasnjenje
Hvala ti brate :D
moze klip o glutaminu?
Dobra vesta :D
To nixa,a vala i nek si se obrijo :D
Dobar klip. Nego jel mozes da napravis video za kosi benč. Digao sam 120 kila na običnom isto tako i na kontra kosom, ali kosi mi je uzasan, sto to ? Like da Niksa vidi :D
Verovatno su ti slabiji mišići u gornjem delu grudi,jer je to vežba za to :)
radim vec powerlifting dva meseca, a pre toga samo bodybulding i eto sad dizem 123 kile na benču, 170 na mrtvom dizanju i 150 na čučnju :D, ali me jako drka taj kosi, najteze mi ga je raditi :D
Jovan Mastilovic Kosi bench je tezi od odicnog i kontrakosog, sto je kosija klupa to je teze zato sto pogadja ramena
e hvala Vlado :D
***** vidim da si veliki fan Nixe :D
Nixa ae odes ti na test iz hemije umesto mene danas pliz
Nixa kralj
znaci uzimas kreatin i preporucujes ga svima koji imaju trening naviku?
Nixo koji je najbolji monohidrat??
super klip
Brate mnogo ti dobar dzemper gde si ga pazario ?
A šta sa onim periodima kad se prestaje uzimanje kreatina, cool of takozvani. Šta o tome misliš?
Evo brz odgovor :)Pravis petonedeljne cikluse, koje započinju sa jednom nedeljom punjenja i četiri nedelja održavanja, nakon koje pravis pauzu od pet nedelja.E ako hoces da ispobas ciklus tzv "punjenje" 2 gr svaki dan za coveka moje tezine od 75kg ti je dosta . A ako ne praktikujes punjenje kako kaze Nixa od 3-5gr je dosta ali opet zavisi od kilaze.Vodi racuna da kroz hranu unosis dovoljno ugljeni hidrata naravno slozenih ne prostih nadam se da znas koji su koji .Poz i sve najbolje
NIXA DA LI KORISTIS KREATIN
Da
hahah sto se covjek sredio :)
Kad je najbokje uzimati creatin?na orazan stomak,prije treninga,pslije to me zanima....recimo ja uzmem prije sat vremena treninga i poslije trninga po 5grama na pola litre sta je oko deset+ grama na dan je to okej za pocetnika?
Поздрав бураз имам питање јел може креатин да се меша са BCAA. Пијем то у току тренинга лепше него сама вода...
da je kreatin stetan nas organizam ga nece proizvodit,i izvinjavam se mozda sam mali ,ali redovno treniram i aktivan sam!!!
+rahim berisa Imas toliko stetnih produkata koje nase telo proizvodi pa ih izbacuje, tako da zakljucak pada u vodu :D
Pozdrav..da li kofein izbacuje kreatin iz tela?kolicina vode koja se popije dok se uzima kreatin.Ako se ne uzima dovoljno tecnosti mogu da stradaju i bubrezi.Posto vuce vodu u misice.Da li je to istina?
Creatin je jedna vrsta dopinga!!!!
fenseraj klasican..samo rokajte kreatin, sto vas manje to ce da ima vise hrane za nas koji prezivimo
mozes objasniti sta je cink i da li je zdrav pozz
Da li je potrebno vrsiti takozvano "cycling creatine" ?
al ti je dobra majčicaaaa ♥ Dobar video, Hvala!
Iako ponekad pricas bezveze, kada kazes naprimer da pocetnici da pocnu bez proteina i vitamina.... vitamine trebaju svi da piju i oni koji ne idu u teretanu.
NIxa kako dobiti venu na bicepsu vaskularnost
Brate moze misljenje o HERBALIFE ????????
Jel mozes da kazes sta je tacno krealkalin,dejstvo i stetno dejstvo?
Kreatin je rezervorar ATP-a :)
Ispricaj nesto o kre alkalyn-u
Svi koji hoce da kupe kreatin,posavetovao bih vas da uzmete bolje kre alkalyn-10x jaci od obicnog kreatina bez stomacnih tegoba i kreatinske nadutosti :)