ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครทำกราฟฟิก? ปล่อยหลุดออกมาได้ไง "ไกลโคเจน 1 กำ = น้ำ 3 กำ" 0:22
เคยใช้เทคนิคทั้งหมดนี้พร้อมกันอยู่ช่วงเวลานึงเลยครับ ลดเร็วลดเยอะแบบเดือนแรกๆ 10 กว่าโล จนผ่านไปราวๆ 4 เดือน จาก 103 เหลือ 62 ลืมไปเลยว่าไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างเดียว ลดสุขภาพตัวเองไปด้วย ผอมแห้ง อ่อนเพลียตลอด หงุดหงิดง่าย หน้านี่แก่เกินอายุไปเลย จนมีคนทักว่าไม่สบายรึป่าวป่วยเป็นโรคอะไร สุดท้ายกลับมากินปกติ ออกกำลังกายตามความเหมาะสมตามที่ตัวเองกินรักษาสมดุลตามที่มีความสุขทำแบบนี้มาเกือบสองปีละ ปัจจุบันน้ำหนักก็ 60 กว่าเหมือนเดิมแต่มีกล้ามมี 6 pack แล้วคร้าบ ขอบคุณช่องนี้สำหรับแนวทางคร้าบบ
รอคลิปลดแบบยั่งยืนดีกว่าค่ะ อันนี้ม่ายยยอาวว😅😂
รอเทคนิคอย่างสมบูรณ์ครับเพราะใช่เทคนิค5ที่พี่ฟ้าพูดตอนแข่งกีฬา ปัจจุบันลดน้ำหนักยากมากกกกกกลองทุกอย่างทุกแบบน้ำหนักไม่ลดเลยกล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้นเลย
ขอบคุณมากๆครับ
ระหว่างทำ LISS เดิน 10,000 ก้าวทุกวัน กับ คาดิโอ โซน 2 วันละ 1 ชม. แบบไหนดีกว่ากันในแง่ของการต้องการลดไขมันครับ
เอาจริงๆแทบไม่ต่างกันครับเพราะมันคือ Liss เหมือนกันความเข้มข้นต่ำทั้งคู่ครับแต่ถ้ามว่สแบบไหนดีกว่าผมมองว่าโซน2ดีหว่าครับอย่างน้อยมันได้จ็อกกิ้งครับถ้าค้างโซน2นานพอมันก็จะเพิ่มความฟิตให้กับหัวใจด้วยนิดนึงยิ่งถ้าทำโซน2แบบไม่ใส่หูฟังอยู่กับตัวเองมันมีขัอดีๆหลายๆอย่างพ่วงมาด้วยเยอะเลยครับอยู่กับตัวเองมากขึ้น มีสมาธิมากขึ้น
ขอบคุณมากค่ะ แค่คิดจะทำตามยังเครียดเลย 5555
จะไปเที่ยวงานสงกรานต์ หุ่นต้องลีนเฉพาะกิจ😅 โปรแกรมเร่งด่วน นานๆทำครั้ง
สิบปากว่า ไม่เท่าเราทำเองบนพื้นฐานสุภาพดีเถอะ แก้งค์ดูจบ รอแบบถูกดีกว่า
กรัมค้าบ รีบไป๊😂
ช่องดีๆ คนไม่ค่อยดู
ลดน้ำหนัก น้ำ5555
ใครทำกราฟฟิก? ปล่อยหลุดออกมาได้ไง "ไกลโคเจน 1 กำ = น้ำ 3 กำ" 0:22
เคยใช้เทคนิคทั้งหมดนี้พร้อมกันอยู่ช่วงเวลานึงเลยครับ ลดเร็วลดเยอะแบบเดือนแรกๆ 10 กว่าโล จนผ่านไปราวๆ 4 เดือน จาก 103 เหลือ 62 ลืมไปเลยว่าไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างเดียว ลดสุขภาพตัวเองไปด้วย ผอมแห้ง อ่อนเพลียตลอด หงุดหงิดง่าย หน้านี่แก่เกินอายุไปเลย จนมีคนทักว่าไม่สบายรึป่าวป่วยเป็นโรคอะไร สุดท้ายกลับมากินปกติ ออกกำลังกายตามความเหมาะสมตามที่ตัวเองกินรักษาสมดุลตามที่มีความสุขทำแบบนี้มาเกือบสองปีละ ปัจจุบันน้ำหนักก็ 60 กว่าเหมือนเดิมแต่มีกล้ามมี 6 pack แล้วคร้าบ ขอบคุณช่องนี้สำหรับแนวทางคร้าบบ
รอคลิปลดแบบยั่งยืนดีกว่าค่ะ อันนี้ม่ายยยอาวว😅😂
รอเทคนิคอย่างสมบูรณ์ครับเพราะใช่เทคนิค5ที่พี่ฟ้าพูดตอนแข่งกีฬา ปัจจุบันลดน้ำหนักยากมากกกกกกลองทุกอย่างทุกแบบน้ำหนักไม่ลดเลยกล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้นเลย
ขอบคุณมากๆครับ
ระหว่างทำ LISS เดิน 10,000 ก้าวทุกวัน กับ คาดิโอ โซน 2 วันละ 1 ชม. แบบไหนดีกว่ากันในแง่ของการต้องการลดไขมันครับ
เอาจริงๆแทบไม่ต่างกันครับเพราะมันคือ Liss เหมือนกันความเข้มข้นต่ำทั้งคู่ครับแต่ถ้ามว่สแบบไหนดีกว่าผมมองว่าโซน2ดีหว่าครับอย่างน้อยมันได้จ็อกกิ้งครับถ้าค้างโซน2นานพอมันก็จะเพิ่มความฟิตให้กับหัวใจด้วยนิดนึงยิ่งถ้าทำโซน2แบบไม่ใส่หูฟังอยู่กับตัวเองมันมีขัอดีๆหลายๆอย่างพ่วงมาด้วยเยอะเลยครับอยู่กับตัวเองมากขึ้น มีสมาธิมากขึ้น
ขอบคุณมากค่ะ แค่คิดจะทำตามยังเครียดเลย 5555
จะไปเที่ยวงานสงกรานต์ หุ่นต้องลีนเฉพาะกิจ😅 โปรแกรมเร่งด่วน นานๆทำครั้ง
สิบปากว่า ไม่เท่าเราทำเองบนพื้นฐานสุภาพดีเถอะ แก้งค์ดูจบ รอแบบถูกดีกว่า
กรัมค้าบ รีบไป๊😂
ช่องดีๆ คนไม่ค่อยดู
ลดน้ำหนัก น้ำ5555