Massage de l'aponévrose plantaire - Fasciite plantaire

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO: Cette vidéo vous explique comment réaliser un massage de l'aponévrose plantaire avec une balle de tennis, une balle de massage, ou un rouleau de massage.
Le massage permet de détendre l'aponévrose plantaire, dans le but de soulager les douleurs au talon provoquées par l'aponévrosite plantaire.
Ce massage peut être pratiqué tous les jours pendant 5 à 10 minutes.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre aponévrosite plantaire (PDF) :
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- Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@sabrinagabriel6493]

Ce sont vos vidéos et vos conseils qui m'ont aidé à résoudre mon souci et à me soulager.résultat je vais mieux et surtout je me suis abonnée !!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo Sabrina !

[@cestmoi8574]

C’est exactement ce que j’ai depuis 3 mois et c’est très douloureux. Je vais faire ces exercices. Merci beaucoup ☺️ je m’abonne !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@rodeocyclo4068]

Exercice très bien expliqué, merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@cbubule8864]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@catherineharre839]

J'ai été opérée il y a 6 semaines d'un Hallux valgus. Tout s'est très bien passé et je suis en rééducation. Un noeud apparaît dans la voûte plantaire. Je suppose que ces exercices sont également bien adaptés ?
Bien cordialement.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut poser la question à votre kiné !

[@jjayy6263]

Je n'avais pas de problème avant puis j'ai commencé à avoir de fortes douleurs lorsque j'ai fait des mouvements pour soigner une tendinite d'achilles : j'ai fait des exercices d'isométrie debout sur la pointe du pied ainsi que des extensions avec la cheville et c'est ce qui m'a déclenché ce problème. Je suis du coup surpris de le voir proposé comme traitement, avez-vous une explication ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non !

[@danaelorelei3777]

Bonjour peut-on utiliser c'est exercices pour une algoneurodystrophie?
J'ai remarqué que depuis que je fais du sport il se porte mieux mais ça lui arrive encore d'être en crise et je cherche des solutions pour le soulager en cas de crise. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Dans l'idée tout ce qui vous soulage peut être utile, mais ces exercices ne sont pas spécifiques à l'algoneurodystrophie.

[@danaelorelei3777]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour la réponse. C'est compliqué de trouver des trucs qui soulage quand ça part en crise.

[@guillaumepicart5395]

cela signifie qu'il est impossible de la soigner totalement ??

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si l'aponévrosite se soigne chez la plupart des gens totalement au pire en 18 mois...

[@littleman8438]

Bonjour, merci pour la vidéo. Après avoir commencé la course trop fort (après des années de trek de très bon niveau), j'ai rapide eu des douleurs de talon et aponévrosite. J'ai fait un bilan podologique et ai reçu mes semelles aujourd'hui (je marche trop sur l'extérieur).
Je vais masser et étirer tous les jours selon les exemples à la fin de votre vidéo et espère rapidement oublier ces douleurs.
Exercez vous en tant que kiné sur l'Ile de France?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour,
Les exercices spécifiques de renfo sont ceux qui sont les plus conseillés et efficaces pour ce type de pathologie, le massage est utile surtout pour soulager ponctuellement.
Je vous oriente vers mon programme complet détaillé avec planning hebdomadaire pour mieux vous soigner :
toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire/
Prenez soin de vous

[@cleoadjani4514]

1:47 ​@@Alexandre-ToutpourmaSante

[@afpseb4582]

Super video merci: course à pied 10/ 20km depuis 6mois deux fois /semaine à eptite foulée. Alternance route chemin et plage: hoka clifton 9 nickel au début. Passé envrion 400km: douleur genou repos soigné puis ce matin fasciite plantaire ultra douloureux. Changer de chaussures? Merci encore 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Renforcement musculaire +++
toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

[@mie-helenemons1949]

Quelle basket vous préconisé pour l aponévrose plantaire merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

th-cam.com/video/55Kc7dCa38g/w-d-xo.html&pp=ygUXYXBvbsOpdnJvc2l0ZSBjaGF1c3N1cmU%3D

[@nnoohhllaarr6612]

االسلام عليكم لترجمة تغطي طريقة المساج شكرا

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

En français ?

[@Franckie1986]

Bonjour j'ai eu une aponévrosite plantaire assez grosse..j'ai suivi ces exercices et ça va mieux.
Quand je me fait un massage profond sur l'insertion du talon, je n'ai plus de douleur et non plus au réveil
Suis je guérit ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si vous n'avez plus de douleur dans les gestes quotidiens, depuis plus d'une semaine, c'est bon signe non ?

[@Franckie1986]

@@Alexandre-ToutpourmaSante oui je pense être sur la bonne voie pour l'aponevrose..maintenant c'est le tibial postérieur..sacré pied
Merci à vous

[@lilybigoudis]

Bonjour, ma médecin du sport me conseillait justement de marcher pieds nus ou en chaussettes chez moi. Du coup avec votre conseil contraire je suis un peu perdu.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lilybigoudis]

@@Alexandre-ToutpourmaSante je crois que vous avez mal lu mon commentaire au vue de votre réponse lol

[@nassimsc]

@@lilybigoudisoui je pense qu’il a mal compris, mais ça me paraît plus logique son explication à lui. Mon podologue m’a dis la même chose de ne pas forcer dessus et de ne pas marcher pied nu on vas juste l’aggraver

[@lilybigoudis]

​@@nassimsc Merrci pour ton commu. Pourquoi ça aggrave de marcher pieds nus ? Justement je n'ai quasi pu de douleur depuis ainsi que de faire qqs pti exos

[@frederictamisier9960]

moi je fait sur les marche

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@margot3436]

Ca soulage grave quand je suis entrain de le faire mais dès que j’arrête j’ai re mal 😭

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui c'est pour cette raison qu'il faut pratiquer des exercices quotidiens : th-cam.com/video/QuVv1IGD1Hc/w-d-xo.htmlsi=MKf4iIT03WoZ86HH

[@bermar891]

Cela ne soulage en rien, désolé !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Dommage, mais il y a surtout la pratique des exercices et des étirements :
th-cam.com/video/QuVv1IGD1Hc/w-d-xo.html