รวม 5 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหาร การกินและการดูแลร่างกาย | New You Resolution Special

สรุปรวม 5 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ
"อาหาร การกิน การดูแลร่างกาย"
ตั้งแต่เรื่องของค่าดัชนีน้ำตาล อาหารปลอม
การเลือกทานอาหารเพื่อเป้าหมายต่างๆ
ไปจนถึงเรื่องของสารพิษในร่างกาย
ไปรับฟังข้อมูลแบบเต็มๆ ได้ใน
รายการ New You Special Episode นี้!
.
.
#newyouresolution
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
.
0:09 เข้าใจเรื่อง Insulin และ Low GI-Diet
7:55 เข้าใจเรื่อง Food Fraud อาหารปลอม
10:58 กินอย่างไรให้อายุยืนแบบชาว Blue Zone
16:01 วิธีป้องกันการอักเสบ
24:03 เข้าใจเรื่องสารพิษในร่างกาย
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3xii530
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub

[@pvarawat]

คุณรวิชรู้จักคนเก่งๆเยอะ ไม่รวมตัวกันทำอะไรกับฝุ่นกันหน่อยเหรอครับ ลูกหลานเราสูดดมทุกวัน

[@pidiek6121]

One-Day sample menu มีสูตรวิจัยของคนไทยไหมคะ พวก avocado, capsicum, nuts, salmon, cheese นี่คือเป็น local food ที่หาได้ง่ายตาม supermarket ขอบประเทศฝั่ง western เลย ราคาก็ไม่แพง คิดว่าถ้ามีสูตรอาหารใช้ Thai local food that is more affordable น่าจะเป็นประโยชน์และเข้ากับคนไทยมากกว่า
ปล. อยู่ออสเตรเลียตอนนี้ก็ทำอาหารกินเองเพราะ eating out บ่อยๆก็ราคาแพงและอาหารไม่ค่อย healthy. กลับไปตรวจสุขภาพที่เมืองไทยล่าสุดคือสุขภาพดี ก่อนหน้านี้ 4 ปีที่แล้วอยู่ไทยกินอาหารนอกบ้านตลอดแล้วไปตรวจสุขภาพคือค่า cholesterol ขึ้นแล้วก็มีไขมันไม่ดีด้วย หลักๆของอาหารไทยเครื่องปรุงซอสปรุงเยอะ ถ้าลดโดยการทำอาหารกินเองบ้างครั้ง ยกตัวอย่างเวลาทำอาหาร ไม่ใส่น้ำมันหอยเวลาผัดน่าจะช่วยได้มากนะคะ

[@soloveshin]

ส่วนตัวหนัก 100 (ตอนนี้ 91.5) ตอนแรกออกกำลังกาย + คุมอาหารไม่ลดค่ะ รู้เลยว่าเป็น ภาวะดื้ออินซูลินแน่นอนค่ะ เลยเปลีย่นมาทำ IF (16-8) + Low carb High protein แทนค่ะ ตัดน้ำตาลออก ทางนี้ก็ไม่ถนัดคีโตค่ะ กลัวคุมตัวเองไม่ถูก // ขอบคุณสำหรับรายการดีที่ได้ความรู้นะคะ

[@mim101077]

โห เข้าใจผิดมาตลอดว่าขนมปังโฮลวีท โฮลเกรนที่ขายตามร้านสะดวกซื้อคือเเป้งที่ปลอดภัย กินกับกาแฟตอนเช้าประจำวันละ 2 เเผ่น ขอบคุณมากนะคะ ที่ช่วยให้ตาสว่างขึ้น

[@chadatawan9157]

คลิปนี้ดีจังค่ะ ฟัง 2 รอบแล้วค่ะ

[@ThaiCafes]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ ❤

[@Octxigen]

ขอขอบคุณ

[@SujingStartEnlish]

สาระดีมากค่ะรู้สิ่งที่ไม่เคยรู้ด้วยค่ะฟังพร้อมๆกับออกำลังกายค่ะติดตามจากเกาหลีใต้ค่ะตามฟังทุกรายการเลยนะคะตอนนี้คุณมีสาระทีมีประโยชน์ขอบคุณค่ะ

[@Pranggoalone]

อายุ 35 รู้เลยว่า น้ำหนักไม่ค่ิอยลงเรา IF กินเที่ยง กินเบาๆทุกวัน เน้นเที่ยวค่ะ เดินเยอะจริง ผอม

[@nlppoamoss2240]

ช่วงนี้ pm 2.5 เยอะมันก็น่าจะกระตุ้นการอักเสพแบบหลีกเลี้ยงไม่ได้นะสิครับ😢

[@MissiontotheMoonMedia]

TT

[@Popular1614]

PM.2.5 ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบระดับเซลล์เลยละค่ะ มันไปตามทางเดินหายใจ และไหลไปกับกระแสเลือดได้ เราควรต้องกินอาหารที่ต้าน/ลดการอักเสบอยู่เสมอในชีวิตประจำวันค่ะ

[@siripas.6623]

คุณรวิศควรเขียนหนังสือเรืองหมวดหมู่อาหารนะคะ 😊

[@kanitthakheowthong2077]

คิดว่า นำ้มันมะกอกควรจะกินสดเท่านั้น ถ้าทอดก็ทอดได้แต่ราคาสูงเกินไป มีบทความว่าถ้าทอด ด้วยนำ้มันมะกอกวันไม่ได้วิตามินอะไร ทอดด้วยนำ้มันพืชมีค่าเท่ากันแล้วก็ถูกกว่า คิดว่ายังงัยคะ

[@MissiontotheMoonMedia]

ทีมงานจะนำคำถามไปพัฒนาเป็นเนื้อหาสำหรับ EP. ต่อๆ ไปนะครับ

[@gdjkq]

Gi วัดแค่กลูโคส แต่ไม่ได้วัดฟรักโทส จึงมีช่องโหว่

[@user-hk8mw9qu2r]

ไม่ควรใส่ดนตรีประกอบ รบกวนเนื้อหาที่จะฟังคับ

[@MissiontotheMoonMedia]

ขอบคุณสำหรับ Feedback นะครับ ทีมงานจะนำไปปรับปรุงและแก้ไข้ให้ดียิ่งขึ้นไปครับ