أستيل كولين هو أهم ناقل عصبي ضروري للعديد من وظائف الدماغ بما في ذلك الذاكرة والانتباه والتركيز وسرعة التعلم وغير ذلك ولكن ينقص لدى البعض لأسباب سأذكرها وسنناقش كيفية زيادة مستويات الأسيتيل كولين بتناول أطعمة تحوي الكولين الضروري لصناعته بالجسم بشكل طبيعي. 0:00 مقدمة: فهم أستيل كولين 0:30 نقص الأسيتيل كولين 1:45 كيفية زيادة الأستيل كولين 5:38 اعرف المزيد عن الدماغ! الأسيتيل كولين هو ناقل عصبي يلعب دورًا حاسمًا في الذاكرة والقدرة على التعلم والنوم والانتباه والتركيز واليقظة والاستيقاظ. يمكن أن يؤدي نقص الأسيتيل كولين إلى مجموعة من المشكلات الصحية بما في ذلك مرض التوحد ومرض الزهايمر والخرف والتصلب المتعدد ومرض باركنسون. بعض الأدوية المعروفة باسم مضادات الكولين قد تسبب أيضًا فقدان الذاكرة بسبب تأثيرها على مستويات أستيل كولين. لزيادة الأستيل كولين بشكل طبيعي: ضع في اعتبارك دمج الأطعمة مثل صفار البيض وكبد البقر والتوت في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تعزيز الأسيتيل كولين بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 5 والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأخضر. هناك أيضًا مكملات مثل citicoline و alpha-GPC التي قد تساعد على زيادة مستويات أستيل كولين (فقط ينصح بأخذ أحدهما وليس كلاهما معا) طرق أخرى للاستفادة من فوائد الأسيتيل كولين: بالإضافة إلى هذه الخيارات الغذائية والمكملات الغذائية ، يمكنك دعم مستويات الأستيل كولين الصحية عن طريق شرب القهوة والحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على مستويات الأنسولين الصحية (هام). لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: th-cam.com/play/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام:drber.ar
I drink rosemary and I found it very useful to my brain! and I m taking magniziom and zinc and B complex... I felt I'm better fine smart than before... thank you Dr Berge
كلام جيد فيه فوائد كثيره جدا . ولكن انا اقول أن القلق و التوتر العصبي والقهر سيدمر كل شي تحاول الحفاظ عليه في جسمك . والله المستعان حفظ الله الجميع و سهل لنا ولكم أمر الدنيا والآخرة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "ما على الأرض رجل يقول : (لا إله إلا الله و الله أكبر و سبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ، إلا كُفِّرَت عنه ذنوبه و لو كانت أكثر من زبد البحر " . رواه الحاكم بإسناد صحيح
اني مريضه مرض التصلب اللويحي المتعدد صار ٤سنوات اتعالج علاج كيميائي والان عندي مشاكل النسيان بسبب العلاج🤲 ادعولي اختكم بالله منتهى بالشفاء والقوه لتربية ابنائي اطفال يحتاجوني بكل شيء
الاهتمام بالصحة امر جيد ومطلوب لكن الاعظم والواجب هو الاهتمام بالقلب والايمان واتباع حمية عن كل شيء يصر بالايمان الغيبة والنميمة وسوء الظن والحقد ... واتباع نظام غذائي للقلب قرأة القرآن والذكر والصلاة ... النتيجة راحة في الدنيا والاخره
سبحان الله حتى الدكتور كريم علي تحدث عنه اليوم...الكولين مسؤول عن الحفاظ على الدماغ و يجنبه مقدمات الخرف..التركيز على كبد البقر و اللحوم الحمراء و صفار البيض..و لا تنسوا تنشيط ذاكرتكم بالحفظ و القراءة،و هدوء الاعصاب و الابتعاد عن التوتر و النرجسيين خصوصا لانهم يهدمون و ينخرون الجسد شيئا فشيئا..انتبهوا عائلة بيرج بالعربي😉
سلام دكتور انا متتبعتك من زمان بلييز دكتور عندي طلب صغير ممكن تتوسط لي في ايجاد دواء الهرمون النمو لزيادة الطول ...لدي فتاة بعمر 19 توقف نموها ارجوك ساعدني ..شكرا
//^////// رغم كل الذى تقوله وتنظره فى الحياه !!!!!!!!!!! يبقى الموت والحياه بامر المعجز الستار الذكى القوى الله عزوجل هم امر الله الحقيقى وحفظه السيد يرج ✔✔✔✔✔✔✔✔✔ . الدكتور / يحي شكرى سرحان / القارة الاستراليه / 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊
مساء الخير والمحبة . أما بعد أشكرك ألف شكر على الفيديو الشيق والمهم والذي نحن في غاية الحاجة له ولغيره. هنا أريد أن أسألك سؤال خارج موضوعك اليوم وهو هل يسمح لنا بتناول فيتامين Q 10 عند المساء أي في مثل هذا الوقت. ؟؟جزاك الله كل خير.🙏 من لبنان طاب مساؤكم 🇱🇧🌲🇱🇧🌲🇱🇧🌲🇱🇧🌲🇱🇧
Super Thanks and we need and wish 8K Photos or videos in Real Best 8K 60fps or 120fps HDR10+ resolution clarity quality and Sound in full HD 3D Stereo Surround , Soon Please.
Dr. Berg, First of all Merry Christmas Thank you for all your highly informative videos during 2022 I have noticed something about your looks you look much younger and healther than before the secret behind this positive change please
Thank you, Dr., for all your videos you provide. Please I have a question for you. What if you are vegetarian or maybe vegan? which food do you suggest that contains Choline? Thank you.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالك يا دكتور معي بنتي عمرها 5 سنوات معاها ضمور بالدماغ لا تركز ولا تنتبه ولا تتكلم ضمور شديد تم تشخيصه من قبل الأطباء عندنا في اليمن وقد استخدمنا لها كل شي حتي استايل كولين شراب لمده اكثر من 6 شهور ولا نتيجه ابدا الان نعمل لها صوديوم فالبروات شراب و علاج اسمه كيبراميك شراب مع ملين عضلي فقط بدون نتيجه لماذا تنصح لنا لها
الهرمونات المصنعة في الشركات المختصة و المضافة لأكل الدجاج الغير الحر (= المسروح) في البادية ... هي سبب من أسباب الإختلالات في التكوين الكيميائي و البيوكيميائي للبيض. لذلك، لابد من اختيار بيض الدجاج البلدي (الحر و المسروح) للإستمتاع صحيا بما يحتوي عليه من نعم ربانية "ما شاء الله ". و شكرا لدكتورنا المقتدر و الباحث الجليل.
انا عندي مشكلة كبيرة بالنواقل العصبية بسببها بطلت الادوية تستجيب ما الحل ؟ حدا يساعد يخوان ؟ شو أعمل ..أو شو موجود شيء يرجع ذاكرتي وتركيزي لأنني تشتت بكثرة حيث لا أستطيع التركيز في شيء ابدا 😢😢😢😢
الانسان لن يستريح الا عندما يجد جواب لاي فكرة تدور في ذهنه والافكار لن تنتهي الا عندما تنتهي الحياه ف الانسان لن يستريح، لذلك تلاحظ عندما يجد جواب للفكرة التي تزعجه يستريح، ولكن اذا كان هنالك فكرة ليس عندي جوابها وتأرقني ماذا افعل؟، هنا يأتي دور الصلاة وليست الصلاة بالتحديد هنالك مهام اخرى ولكن اقصد اي مهمة تحتاج تركيز ايضا لانه اذا لاحظت عندما تبدأ بالتركيز على شي معين، تجد لا تلقائيا تفكيرك يذهب مكان آخر لذلك كل ما حاربت طبيعتك البشريه وهي السهو بمعنى انه كل ما يذهب تفكيرك مكان آخر فعلت العكس وركزت ب صلاتك وقرائتك، خلايا المخ ستزيد وستقوي النواقل العصبية واذا حدث هالامر سيصبح سهل عليك توجد جواب لاي فكرة تزعجك وليس الحل بالمسكنات كما يفعل اغلب الناس والتي ستضعف الدماغ ونحن نريد تقويته واقصد بالمسكنات هنا ، الدخان، المخدرات، الادوية الطبية، الاكل، التمرين، واي محاولة هروب اخرى + الشيطان سيحاول جاهدًا ان يضيع عليك تركيزك وينفث افكار ترغب ب سماعها وفي نفس الوقت ليس من اللائق ان تترك ربك وتذهب مع الافكار حتى لو كانت مفيدة ف الحل هو، اي فكره مهمة علم عليها بحرفها وعد الى تركيزك وقرائتك بسرعة، اعني ب كلامي مثلا انت الآن تصلي وتقرأ الفاتحة تذكرت ان تعطي دين لشخص وهي فكرة مهمة، ف علم عليها ب حرف "د" وتعني دين وعد الى تركيزك وهكذا، عندما تعمل ب هذا قرينك لن يتركك وشأنك وسيحاول جاهدًا ان يشغلك ب افكار اخرى جديدة ف انت استغله وسجل اي شي مهم ياتي في ذهنك وبعد ان تنتهي من الصلاة عد الى الاحرف التي سجلتها وناقشها
أستيل كولين هو أهم ناقل عصبي ضروري للعديد من وظائف الدماغ بما في ذلك الذاكرة والانتباه والتركيز وسرعة التعلم وغير ذلك ولكن ينقص لدى البعض لأسباب سأذكرها وسنناقش كيفية زيادة مستويات الأسيتيل كولين بتناول أطعمة تحوي الكولين الضروري لصناعته بالجسم بشكل طبيعي.
0:00 مقدمة: فهم أستيل كولين
0:30 نقص الأسيتيل كولين
1:45 كيفية زيادة الأستيل كولين
5:38 اعرف المزيد عن الدماغ!
الأسيتيل كولين هو ناقل عصبي يلعب دورًا حاسمًا في الذاكرة والقدرة على التعلم والنوم والانتباه والتركيز واليقظة والاستيقاظ. يمكن أن يؤدي نقص الأسيتيل كولين إلى مجموعة من المشكلات الصحية بما في ذلك مرض التوحد ومرض الزهايمر والخرف والتصلب المتعدد ومرض باركنسون.
بعض الأدوية المعروفة باسم مضادات الكولين قد تسبب أيضًا فقدان الذاكرة بسبب تأثيرها على مستويات أستيل كولين.
لزيادة الأستيل كولين بشكل طبيعي:
ضع في اعتبارك دمج الأطعمة مثل صفار البيض وكبد البقر والتوت في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تعزيز الأسيتيل كولين بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 5 والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأخضر.
هناك أيضًا مكملات مثل citicoline و alpha-GPC التي قد تساعد على زيادة مستويات أستيل كولين (فقط ينصح بأخذ أحدهما وليس كلاهما معا)
طرق أخرى للاستفادة من فوائد الأسيتيل كولين:
بالإضافة إلى هذه الخيارات الغذائية والمكملات الغذائية ، يمكنك دعم مستويات الأستيل كولين الصحية عن طريق شرب القهوة والحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على مستويات الأنسولين الصحية (هام).
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
th-cam.com/play/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام:drber.ar
I drink rosemary and I found it very useful to my brain! and I m taking magniziom and zinc and B complex... I felt I'm better fine smart than before... thank you Dr Berge
جزاك الله خير 🌹
شكرا دكتور الله يوفقك ويزيدك علم
چ000ججچ
بارك الله فيك وجزاك كل الخير دكتور
خلاصة الحلقة : يتواجد الكولين في
صفار البيض كبد البقر التوت الأزرق
👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
كلام جيد فيه فوائد كثيره جدا . ولكن انا اقول أن القلق و التوتر العصبي والقهر سيدمر كل شي تحاول الحفاظ عليه في جسمك . والله المستعان حفظ الله الجميع و سهل لنا ولكم أمر الدنيا والآخرة
فعلًا 90% من العلاج نفسي
دوما تتحفنا بمعلوماتك القيمة مختصر ومفيد الله يهديك للإسلام ويبارك بالمترجم على التوضيح
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
شكرا لك دكتور وللمترجمين كلهم
ربي يحفظكم أجمعين آمين ❤
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "ما على الأرض رجل يقول : (لا إله إلا الله و الله أكبر و سبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ، إلا كُفِّرَت عنه ذنوبه و لو كانت أكثر من زبد البحر " . رواه الحاكم بإسناد صحيح
اني مريضه مرض التصلب اللويحي المتعدد صار ٤سنوات اتعالج علاج كيميائي والان عندي مشاكل النسيان بسبب العلاج🤲 ادعولي اختكم بالله منتهى بالشفاء والقوه لتربية ابنائي اطفال يحتاجوني بكل شيء
أسأل الله أن يشفيك ويعافيك ويقويك ويعينك على تربية أبنائك ياقادر يا كريم
الله يشفيك ويعافيك الشفاء العاجل
شفاء لا يغادر سقما اللهم آمين
@@nagdaali امين🤲الله يجازيكم عني خير الجزاء 🤲شكرا🙏🏼
@@ragaa_bahaa6760 امين🤲الله يبعد عنكم كل شر
اللهم شافيها بشفائك
مفيش احسن من القران الكريم الي معاي يدوس 👍💛💙💚
الاهتمام بالصحة امر جيد ومطلوب
لكن الاعظم والواجب هو الاهتمام بالقلب والايمان واتباع حمية عن كل شيء يصر بالايمان الغيبة والنميمة وسوء الظن والحقد ...
واتباع نظام غذائي للقلب قرأة القرآن والذكر والصلاة ...
النتيجة راحة في الدنيا والاخره
شكراً جزيلاً دكتورنا الرائع على المعلومات القيمة والمهمة
كل يوم نحصل على معلومه جديده شكرا لك د بيرج 👍👍👍👍👍👍
جزيل الشكر لك على هذه المعلومات القيم
شكرا جزيلا دكتور بيرج على الموضوع الرائع والمهم سبحان الله كنت ابحت عن نوع جيد للكولين فتكلمت عليهم شكر وتقدير واحترام 🤲
شكرا لك على هذا الإفادة يادكتور
التفاح يعتبر اغنى الاطعمة على وجه الاطلاق خاصة التفاح الاخضر
شكرا كثيرا دكتور على المعلومات الجيدة التي تعطينا
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة👍👍👍👍👍👍
جزاكم الله خيرا
شكرا دكتور ع المعلومات القيمه. هل السقوط على الرأس والظربات عليه لها تأثير على الذاكره والتركيز
Eric Berg 😉👍👍👏
أُستاذُهم جميعا .الكلّ ينقل عنهُ ...كربم علي ، احمد سمارة .....الخ . المهم نشر الوعي بالتغذية السليمة
ابداع من غير مانقول دكتور الله يوفقك👌👌👍
تراه كافر ياطقعان اشلون تقول الله يوفقه
سبحان الله حتى الدكتور كريم علي تحدث عنه اليوم...الكولين مسؤول عن الحفاظ على الدماغ و يجنبه مقدمات الخرف..التركيز على كبد البقر و اللحوم الحمراء و صفار البيض..و لا تنسوا تنشيط ذاكرتكم بالحفظ و القراءة،و هدوء الاعصاب و الابتعاد عن التوتر و النرجسيين خصوصا لانهم يهدمون و ينخرون الجسد شيئا فشيئا..انتبهوا عائلة بيرج بالعربي😉
والله وأنا هيك لاحظت وكأن ها لشخصين عم يقرؤوا من نفس المصادر
دكتور علي مجرد ينقل عن دكتور بيرج و همه المشاهدات لا علاقة له بطب بل له علاقة بمشاهدات و بيع شيلاججيت ههههه
@@hunteralgeria1453 وهي العلوم حصرية فقط لدكتور بيرج ده علم وعليه دراسات نشرت و متاحة لكل حد بيقرأ ويتابع كل جديد في علوم الطب والصحة
@@nagdaali انت لم تفهم المقصود هم عم ينتظروه ينشر شيء حتى يقوموا بنقله لقناته بدون جهد و ابداع
فعلا كنت اتسال البعد عن النرجسين ولامواجهتهم احسن
بارك الله فيك على هذه المعلومات والفوائد
سلام دكتور انا متتبعتك من زمان بلييز دكتور عندي طلب صغير ممكن تتوسط لي في ايجاد دواء الهرمون النمو لزيادة الطول ...لدي فتاة بعمر 19 توقف نموها ارجوك ساعدني ..شكرا
ما شاء الله عليك يا دكتور
افادكم الله 🌹
شرح الله صدرك للإسلام
شكرالكم دكتور والمترجم
شكرا. جزيلا
سوف اتناول البيض رغم اني لااحبه شكرا دكتور بيرج
شكرا على جهودكم الدائمة
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
👍👍👍👍ربي يزيدك علم ومعرفه
ربنا يبارك فى حضرتك يارب
شكرا دكتور 👍
بارك الله فيك دكتور
شكرا جزيلا دكتور بيرج
كلام ذهب
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
شكرآ دكتور🙏🏼
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
Thanks for all the informations salutations
شكرا دكتور
الله يحفظك دكتور 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
شرب الكحول ينقص فيتامين B5
الحمدلله على نعمة الإسلام
احسنتم النشر👍🏻
حلقه ممتازه
معلومات قيمة
جميل جدا
شكرا دكتور بيرج
نحنا درسنا عليه هاذ الفصل الاستيل كولين يثبت على الخلية البعد مشبكية مثل التنبيه فتمر رسالة عصبية
هل نقصان الكولين يسبب في مشاكل صعوبات التعلم ادلدي الاطفال ؟؟؟؟
كبة الرز المقرمشة بطريقة سهلة وسريعة ولذيذة جدا اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 💖🍁💖🍁💖🍁💖
gracias querido 👍👍
Hello Dr. Berg, we want you to make a video about constipation due to taking laxatives and warn people against taking them
//^////// رغم كل الذى تقوله وتنظره فى الحياه !!!!!!!!!!! يبقى الموت والحياه بامر المعجز الستار الذكى القوى الله عزوجل هم امر الله الحقيقى وحفظه السيد يرج ✔✔✔✔✔✔✔✔✔ . الدكتور / يحي شكرى سرحان / القارة الاستراليه / 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊 🔊
شكرا لك دكتور
مساء الخير والمحبة . أما بعد أشكرك ألف شكر على الفيديو الشيق والمهم والذي نحن في غاية الحاجة له ولغيره.
هنا أريد أن أسألك سؤال خارج موضوعك اليوم وهو هل يسمح لنا بتناول فيتامين Q 10 عند المساء أي في مثل هذا الوقت. ؟؟جزاك الله كل خير.🙏
من لبنان طاب مساؤكم
🇱🇧🌲🇱🇧🌲🇱🇧🌲🇱🇧🌲🇱🇧
ممتاز دكتور 🌹
Awesome Info thank you 👍😊
عذرا دكتور بيرج ،إنك قلت في فيديوه سابق أن القهوة تسبب نقص في فيتامين ب1، وتكلمت عن مدي أهمية فيتامين ب1 للدماغ
احيانا يضيع الدكتور
شكرا للمعلومة
شكرا دكتور بيرج الله يهديك لي اسلام تحية مغربية
Super Thanks and we need and wish 8K Photos or videos in Real Best 8K 60fps or 120fps HDR10+ resolution clarity quality and Sound in full HD 3D Stereo Surround , Soon Please.
يبداء الشرح من الدقيقة 2
Dr. Berg, First of all Merry Christmas Thank you for all your highly informative videos during 2022 I have noticed something about your looks you look much younger and healther than before the secret behind this positive change please
واللى عنده كليسترول ايه العدد المسموح له من البيض فى اليوم
ارجو الافاده
انا اكل ٤ بيضات والكوليسترول النافع ارتفع و انخفض السئ
دكتور هل يمكن تناول مكملات الكولين مع مكملات مثل اوميجا 3 والزنك وفيتمامينات اخرى ؟
زيادة كولين يأثر على الكبد
Thank you, Dr., for all your videos you provide. Please I have a question for you. What if you are vegetarian or maybe vegan? which food do you suggest that contains Choline? Thank you.
أنا طالبة في ثانوي وإستيعابي قليل وأنا مصابة بمرض القولون العصبي وفقر دم
إذا تناولت أطعمة غنية لكولين سيتحسن تركيزي ؟
صفار البيض مانحب ناكله ني او نص استواء لازم يكون ناضج
🥰😎🫡Is it the canal, drawn by Dr. Berg
👏👏👏👏
نفسى اجد طريقة للتواصل مع الدكتور لانى بعد ربنا انا بحاجة لاستشارته لانى نفسى اوقف الادوية واستبدلها بالغذاء يارب اوصل
مرحبا دكتور عندي سؤال واتمنى تنطيني جواب أنا قالي الدكتور انو بنتي مضروبه عدهه حاسة الذكاء هل هذا الشي يوجد لهو علاج دكتور انا محتاجه انك ترد عليه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالك يا دكتور
معي بنتي عمرها 5 سنوات معاها ضمور بالدماغ لا تركز ولا تنتبه ولا تتكلم ضمور شديد تم تشخيصه من قبل الأطباء عندنا في اليمن وقد استخدمنا لها كل شي حتي استايل كولين شراب لمده اكثر من 6 شهور
ولا نتيجه ابدا
الان نعمل لها صوديوم فالبروات شراب و علاج اسمه كيبراميك شراب مع ملين عضلي فقط
بدون نتيجه
لماذا تنصح لنا لها
لا احب صفار البيض 🤢😝 ولكن سأحاول
هل يوجد فرق في مكونات البيض البلدي والبيض من الدواجن التي غذاؤها يختلف عن الدجاج البلدي
نعم للاسف يختلف
bien sure
المشكلة في الهرمونات التي تحقن بها الدجاج
الهرمونات المصنعة في الشركات المختصة و المضافة لأكل الدجاج الغير الحر (= المسروح) في البادية ... هي سبب من أسباب الإختلالات في التكوين الكيميائي و البيوكيميائي للبيض.
لذلك، لابد من اختيار بيض الدجاج البلدي (الحر و المسروح) للإستمتاع صحيا بما يحتوي عليه من نعم ربانية "ما شاء الله ".
و شكرا لدكتورنا المقتدر و الباحث الجليل.
مشاءالله تبارك الله 👍👍👍👍
❤️❤️
دكتور عندي وهن عضلي وخيم
كيف انشط ذاكرني ؟؟؟
👍👍👍👍👍
🙋🙋🙋
انا عندي مشكلة كبيرة بالنواقل العصبية بسببها بطلت الادوية تستجيب ما الحل ؟
حدا يساعد يخوان ؟ شو أعمل ..أو شو موجود شيء يرجع ذاكرتي وتركيزي
لأنني تشتت بكثرة حيث لا أستطيع التركيز في شيء ابدا 😢😢😢😢
الانسان لن يستريح الا عندما يجد جواب لاي فكرة تدور في ذهنه والافكار لن تنتهي الا عندما تنتهي الحياه ف الانسان لن يستريح، لذلك تلاحظ عندما يجد جواب للفكرة التي تزعجه يستريح، ولكن اذا كان هنالك فكرة ليس عندي جوابها وتأرقني ماذا افعل؟، هنا يأتي دور الصلاة وليست الصلاة بالتحديد هنالك مهام اخرى ولكن اقصد اي مهمة تحتاج تركيز ايضا لانه اذا لاحظت عندما تبدأ بالتركيز على شي معين، تجد لا تلقائيا تفكيرك يذهب مكان آخر لذلك كل ما حاربت طبيعتك البشريه وهي السهو بمعنى انه كل ما يذهب تفكيرك مكان آخر فعلت العكس وركزت ب صلاتك وقرائتك، خلايا المخ ستزيد وستقوي النواقل العصبية واذا حدث هالامر سيصبح سهل عليك توجد جواب لاي فكرة تزعجك وليس الحل بالمسكنات كما يفعل اغلب الناس والتي ستضعف الدماغ ونحن نريد تقويته واقصد بالمسكنات هنا ، الدخان، المخدرات، الادوية الطبية، الاكل، التمرين، واي محاولة هروب اخرى
+ الشيطان سيحاول جاهدًا ان يضيع عليك تركيزك وينفث افكار ترغب ب سماعها وفي نفس الوقت ليس من اللائق ان تترك ربك وتذهب مع الافكار حتى لو كانت مفيدة ف الحل هو، اي فكره مهمة علم عليها بحرفها وعد الى تركيزك وقرائتك بسرعة، اعني ب كلامي مثلا انت الآن تصلي وتقرأ الفاتحة تذكرت ان تعطي دين لشخص وهي فكرة مهمة، ف علم عليها ب حرف "د" وتعني دين وعد الى تركيزك وهكذا، عندما تعمل ب هذا قرينك لن يتركك وشأنك وسيحاول جاهدًا ان يشغلك ب افكار اخرى جديدة ف انت استغله وسجل اي شي مهم ياتي في ذهنك وبعد ان تنتهي من الصلاة عد الى الاحرف التي سجلتها وناقشها
دكتور انا اسمع رنين في دماغي طيلة اليوم و يقلقني هذا الصوت و بعض الأحيان يزداد هذا الصوت و كأني افقد السيطرة. ماذا أفعل شكرا
👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
السلام على ولي الله الاعظم روحي وارواح العالمين لتراب مقدمه الفداء
سبحانه وتعالى عما تصفون
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وعلي معهم
لا اله الا الله وحده لا شريك محمد رسول الله. حسبنا الله ونعم الوكيل فيمن يكذب على الله ورسوله و يزهق ارواح الأبرياء ظلما وعدوانا.
علي بريئ منكم براءة الذئب من دم يوسف
دكتور لاكن صفار البيض غير مضر للبروستاتا
وشكرآ
💚💚💚💚💚💚
انا استخدم مكمل انستول كولين لكن اشعر بعدم النشاط والام في الجيم
بخلاف لما اخذت الانستول لوحده ؟؟
هل لان جرعة الكولين زايده
🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏
جزاكم الله خيرا
🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👌👌
جزاك الله خيرا