ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL !
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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- Construire son physique à la maison et sans matériel !
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Programme de musculation 100% Gratuit "30 Jours d'entraînement à la maison"
Voici une bonne séance pour solliciter l'ensemble des membres supérieurs et tout ça en temps réel.
Tu as juste à me suivre ... ALLEZ LET'S GO
N'hésites pas à me dire en commentaire ce que tu en penses :)
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la vie le truc des pouces j’ai rigolé quand je l’ai vu au debut apres je l’ai effectué pour la première fois depuis je comprends 😂
😂😂 oui elle brûle bien cette série 😁
Mon dieu, je croyais avoir des abdos, mais tu m'as fait découvrir des muscles que je ne connaissais pas… TORTIONNAIRE! (merci :D )
Thomas L. 🤣🤣🤣 au top j’espère en tout cas que la séance t’a plus 😁
J'espère que cette vidéo vous à plus, désolé j'ai été un peu vite sur l'enchaînement des exercices, j'espère que ça ne vous pas trop perturbé :)
N'hésites pas à t'abonner et active la petite cloche pour ne louper aucunes de mes vidéos :) th-cam.com/channels/-OMBjnED2Ae9dlKJPNLq8A.html?view_as=subscriber/?sub_confirmation=1
Wouaw, vraiment efficace comme entraînement.
Tout est bien jaugé : temps de repos, variété d'exercices, enchaînement...
Merci.
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir :)
Beaucoup de plaisir à faire cet entraînement ! Un vrai sourire, durant le long de la vidéo, ça fait du bien ! Merci
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
J'aime bien cet entrainement, très complet pour le coup. Merci!
Yoann Joly-Lelarge merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😁
Totalement pour d’autres vidéos de ce genre, elles sont super! Merci!!
C’est super sympa, merci beaucoup pour ton retour 🙏🏻
De très bonnes sensations , un régale cette séance !
Merci ! Je cherchais depuis longtemps une seule vidéo sur le haut du corps. La tienne est parfaite. Tous les 2 jours petite séance 😁
Super, content que ça te plaise, je te remercie pour ton retour 😊
Merci pour cette vidéo ! Un entraînement très efficace et qui change des exercices habituels. J'ai hâte d'essayer d'autres de tes propositions d'entrainements. Merci !
Natacha Granier Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😁 Content que ce petit training t’ai plu
Tres belle découverte, tu m'as bien séché, bravo à toi👏
Petite séances qui pique bien merci 🙏💪
Cela fait longtemps j’avais pas
Insulter quelqu’un 👏🏼 bravo l’exercice
Je viens de commencer le sport et franchement je vais suivre tout t'es entraînements. merci pour t'es entraînements !!
Au top merci pour ton message ça fait plaisir 😁 let’s go 💪🏻
A demain monsieur ! Et après-demain aussi ! J'adore ce que vous avez proposé ! Hyper complet pour les muscles du membre supérieur ! 💪
Merci beaucoup pour ton retour ça fait super plaisir 🙏🏻😁
Merci beaucoup c'est vraiment un exercice complet
Super entraînement merci beaucoup je n’avais jamais vraiment suivi une vidéo comme ça c’est top! Bonne continuation 👍
Merci beaucoup pour ton retour ça fait super plaisir 😃
Merci pour cette vidéo complète ! En cette période de confinement c’est très utile.
Merci à toi pour ton retour 🙏🏻😁
Super sympa comme petit entraînement, calme et pédagogue, merci!
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Génial super séance merci beaucoup !
Merci à toi ça fait plaisir 🙂
Merci beaucoup c'est super bien expliqué tu nous encourage parfait !
Au top merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir :)
Excellent! Ca pique un max surtout les alternances et la cuillère, en plus le coach et posé et pédagogue :)
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Super ! Le format 20mn est vraiment plus intérressant je trouve à poursuivre MERCI
Merciii beaucoup ça fait plaisir 🙏🏻🙂
Merci pour les exercices super sympa
Super entraînement!!!
moi qui fait des tendinites aux épaules, cette entraînement est parfait pour me renforcer et travailler mes omoplates
Pascal Thomas merci beaucoup, ah yes la petite série du début va être parfaite pour te renforcer à ce niveau là 😁
Excellent je valide fort continue !🤝
Xyalef ' merci ça fait plaisir 🙏🏼😁
Au top la séance ! Merci à toi !
Merci beaucoup pour ton retour :)
J'adore cet entraînement très complet continue ainsi
Ah yes merciii beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😁
Super entraînement, merci beaucoup !
Merci à toi 😁
Super training. Merci c'est top.
Merci pour ton retour ça fait plaisir 😁
Vous êtes génial merci !
Merci à toi ça fait plaisir 🙂
Merci merci merci j’ai adoré la séance une tuerie👍😉🥰
Merciiii à toi pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Super entraînement merci à toi 😊
Merci à toi ça fait plaisir :)
Super séance, rapide et efficace , de quoi s'occuper quotidiennement...
Merci beaucoup 👊
Fan de Rallycross merci à toi pour ton retour, ça fait plaisir 😁
Très efficace franchement merci mille fois !
Merci beaucoup ça fait plaisir ☺️
La classe bonne séance merci
Youssoupha Raja merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Merci pour la séance.. je viens d'avoir une rupture LCA depuis 2 mois .. et c'est ma première séance depuis l'accident.. j'attends avec impatience la fin de ce confinement pour faire l'opération et revenir à ma pratique de sport .. Merci pour tes vidéos..
Avec plaisir, merci à toi :) Oui tu m'étonnes. Allez un peu de patience et après c'est partit pour revenir au top !! Courage à toi :)
Merci pour cet entrainement :)
Avec plaisir, merci à toi 🙂
Top merci pour la séance ! J'ai redécouvert des muscles que je pensais avoir perdu depuis tout ce temps sans sport !
Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!
très bonne vidéo, exercices ! bonne découverte =)
Merci beaucoup, ça fait plaisir 🙏🏼🙂
Vraiment géniale, je sors d'une opération du genou, j'avais besoin de ce genre d'exercice !
Ah yes super !! Merciii beaucoup 🙂
Super petit training sans matériel ! Je suis une femme et j'ai réussie sans problèmes en adaptant les pompes ! Vraiment chouette car je n'ai pas du tout de matériel à la maison ! Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour ton retour, ça fait plaisir. Content que ce petit training t'ai plu :)
Merci beaucoup je trouve ses exercices très intéressant
Merci à toi 🙏🏻
Big up bro
So amazing,I will try it
Thank youuuu 🙏🏻🙂
Je trouve ça vraiment génial car moi qui pendant le confinement ne sachant pas quoi faire cela me fait énormément plaisir (en plus ça m'evite de jouer a des jeux vidéo )/alors franchement merci de nous partager ça parce que on sais pas toujours comment ou quoi faire comme exercices musculaires.
Pour moi qui a 14 ans j'ai juste pas réussi la cuillère j'en ai été dessus par contre j'ai réussi a tenir la cuillère 10s du coup j'ai fait que ça.
Salut 👋🏼 merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir. Tu verras que si tu le fais régulièrement ça va vraiment progresser.
En tout cas content que ça te plaise 😁
Je te remercie, chris.
Très bonne entraînement 👌 et force à toi continue tes vidéos 💪
Merci beaucoup pour ton retour, ça fait plaisir 😊
Merci bcp petits exercises sympas pas trop bruyants pour les voisins et qui font du bien !!! À faire tous les jours hehe
Super merci à toi, ça fait plaisir 🙂
Cette séance est vraiment top 👌🏼
Merci beaucoup 🙂
Bonjour, je viens de commencer le sport pour me muscler le buste ainsi que les membres supérieurs et je trouve la vidéo bien adapté à mon cas (bon sportif mais débutant en muscu).
Merci pour cette vidéo qui fera tout mes lundi soir ! 😉
Super initiative, merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Avant d'aller au taff c'est parfait !
Excellent merci !
Merciii à toi pour ton retour 😃
Agréable séance faite pour la deuxième fois merci à vous
Merci pour ton retour, content que ça te plaise 😃
Je découvre la chaîne
Du bon contenu merci bcp
Au top merci beaucoup ça fait plaisir 🙏🏻🙂
Merci pour cette vidéo. Commençant tout juste la capoeira je cherchais une vidéo pour renforcer le haut du corps et cette vidéo est hyper efficace 💪👍
Je viens de faire cette routine, merci !!
Super j’espère que ça t’a plus 🙂
super boulot . Merci. Dans le même style, que cette vidéo, mais avec une application spéciale pour "rééducation cardiaque". Merci.
Un grand merci pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Merci pour cette video. Mon exercice hebdomadaire ! Yeah !
Super merci à toi pour ton retour 🙂
Franchement carré super complet
Merci beaucoup 🙏🏻🙂
Merci pour l'entrainement ! Je cherchais une petite séance du haut du corps rapide et celle-ci est parfaite ! Elle cible, en plus de tous les deltoïdes, les fixateurs des omoplates et tout c'qui va avec, éléments qui ne sont pas assez entrainés !
Au top 👌🏻 merci beaucoup pour ton retour
Génial la vidéo
Merciii beaucoup 🙏🏻😃
Merci pour les courbatures 💪💪💪🤩🤩🤩
Salut et merci à toi pour cette session. J'en referai d'autres. Tu as un abonné de plus^^ Continues comme cela
Salut 👋🏼 merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Wouaw merci pour cette vidéo j aime bien le faire le matin en me levant merci beaucoup tu gère.👍
Hey merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Vraiment une bonne séance, j'avais peur au début de ne pas pouvoir suivre étant donné la différence de diamètre de nos bras mais je l'ai fais!! c'était super comme enchaînement 💪🏽
Elissalde lola 😅 Au top en tout cas merci pour ton retour ça fait plaisir 😁
@@KDTRAINING on peut faire 15 minutes tout les soirs ??? on prendra vrm bien du muscle si on le fait ?
Mi-septembre je découvre la chaîne, merci !!!
Fricadelle Merci à toi 🙏🏻🙏🏻
salut, continues tu a faire les exos, ton corps a changer depuis ?
Entraînement complet merci beaucoup
Merci à toi 🙂
Super séance !
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻
En tant que gymnaste je trouve ça génial, car j’ai la mal chance d’avoir commencé tard et donc je n’ai que peu d’heures d’entraînements.
Mais je me suis vraiment sentie à l’aise pendant la séance, j’ai ressentie que c’était des exos de formation physique digne d’un gymnaste... MERCI vous me sauvez !
Un grand merci pour ton message ça fait plaisir 😁
Merci pour l'entraînement coach
Merci à toi 😃
Incroyable cette vidéo franchement c'est incroyable. Je fait du basket et c'est vrai que je voulais développer mon haut du corps. C'est ma première séance et déjà au bout des 6 première minutes je commençais à cramé. Au top je vais full spam le programme tout les jours merci
Ah yes merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙂
Et ça marche?
Merci ca ma beaucoup aidé je vais enregistrer la vidéo pour en faire tt les jours
Merciii
Merciii à toi ça fait plaisir 🙂
J'adore cette routine je la fais une fois par semaine pr compléter ma préparation handstands
Au top merci pour ton retour ça fait plaisir, continue comme ça :)
Salut ! Je suis gymnaste et cette séance est au top pour moi ! Tes mornings pileys sur insta me manquent beaucoup .... gros bisous 😚
Salut :) merci pour ton commentaire ça fait plaisir. Oui c'est gentil, il me manque également, j'espère pouvoir en refaire. En tout cas je te remercie :)
Cet entrainement est vraiment sympa, et en plus j‘ai découvert de nouveaux exo 😉 Merci bien
Super !! Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
@@KDTRAINING est ce que on prut voir un résultat sur tt le haut du Corp en le faisant pedant 2mois un jour sur 2 ?
Merci beaucoup, je me mets au sport juste maintenant, et j'ai trouvé ta vidéo pas mal intéressante, ça donne du courage et tout :)
Florian Béguin Au top bonne initiative, merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😁
Je connaissais pas ton compte au top je lai fais super séance 😁😁je men suis servi pour reprendre après un blessure vu suis rétabli jarriver pas a me motiver la jai reussi
Ah super je te remercie pour ton commentaire ça fait plaisir 😁
C'etait des exos assez originaux que l'on a pas forcément l'habitude de faire. Merci 👍
Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir :)
merci beaucoup vraiment trop bien ♥️
Merciiii à toi 🙏🏻🙂
Excellent!
Merci beaucoup :)
Nickel continue comme sa +1
Haha super merci beaucoup ((:
sa fait la 2 ème fois que je fais du sport avec toi merciiii
Heyyy super merci à toi ça fait plaisir 😊
Super entraînement, si tu peux en refaire poids du corps c'est top !
J´ai fais de la Muscu pendant des années et franchement la vidéo est top
Bravo 💪🏼
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙏🏻🙏🏻🙂
Merci beaucoup 🙏
Je pensais pas arriver au bout mais c fait. Merci
Super ça !! Bravo à toi 👏🏼👏🏼😁
Super sympas le mec !
Merciiiii 🙏🏻🙏🏻
Super séance
JC Faye merci beaucoup 🙂
Génial comme entraînement ! C'est ce que je cherchais. Mes épaules brûlent 🤣🤣merci !!
Au top, content que ça te plaise, Merci beaucoup pour ton retour :)
Ce dernier exercice c est un tueur 🤣🤣🤣
Hâte de la réussir complètement avec la pousser du bassin. 🤣
Ah yes au top !! Oui pas évident mais ça va le faire 💪🏻
Salut vraiment au top
Nicolas Grenna merci beaucoup, ça fait plaisir 😁
Top merci !
Merci à toi 🙏🏻🙂
Super merci
Merci à toi :)
j'aime bien. Merci
Merci à toi 😁
super, merci à toi
Au top merciiii
Bonjour KD, super vidéo merci :)
Conseils-tu de faire la séance sur le haut du corps un jour et le lendemain celle sur le dos ?
Merci beaucoup
Hello, merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir :) Après je connais pas ton niveau mais oui tu peux très bien faire ça, ça ne pose aucun soucis au contraire. Si tu arrives à combiner le haut du corps + dos dans la même journée et faire ça au minimum 2/3X semaine c'est le top aussi :)
j'ai vraiment adoré ton cours, c'est simple, posé et efficace:)
Merci beaucoup pour ton retour ça fait vraiment plaisir 🙂
Merci bcp👍👍👍
lam er Avec plaisir, j’espère que ça été 😁
Magnifique
merci beaucoup :)
Merci, j’ai souffert 😂😂mais j’ai senti quelque chose se passer 😅😅
😅 oui effectivement ça pique un peu mais si tu as réussi c’est top 🙂