【50代以上へ】疲労を感じる原因と回復方法解説します【本要約まとめ/作業用/フェルミ】

元動画　様：
Title: 【要約】体が勝手に元気になる だる消しスープ【御川安仁】
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Title: 【要約】整える習慣 (日経ビジネス人文庫)【小林弘幸】
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【動画目次】
00:56 だるさの原因はコルチゾールかも
02:16 ミトコンドリアはエネルギー発電所
03:43 ミトコンドリアを目覚めさせろ
05:08 だる消しスープで“ミト活”！
06:33 だる消しスープは10分で作れる
07:58 だる消しスープはアレンジも自在
09:17 サウナでミトコンドリアを活性化
10:42 深呼吸をしてストレス解消
12:03 整える習慣
13:09 窮屈な服や靴は選ばない
14:35 食事は腹6分目が基本
16:06 昼食後の2時間は捨てる
17:29 週一日は睡眠の日をつくる
18:57 一日を振り返る日記をつける
20:21 一日一枚写真を撮る
21:44 ゆっくりと静かに話す
23:10 気分がのらない時は手足を動かす
24:26 まとめ
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フェルミ漫画大学　様:
/ @ferumi
フェルミ研究所 FermiLab 様
/ @fermi_lab
【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。
※このチャンネルはフェルミ漫画大学の管理人様から承認を得て運営させていただいております。
※Amazon.co.jpアソシエイトに参加しているチャンネルです。
#本の要約
#本紹介

[@fermi_archive]

【動画目次】
00:56 だるさの原因はコルチゾールかも
02:16 ミトコンドリアはエネルギー発電所
03:43 ミトコンドリアを目覚めさせろ
05:08 だる消しスープで“ミト活”！
06:33 だる消しスープは10分で作れる
07:58 だる消しスープはアレンジも自在
09:17 サウナでミトコンドリアを活性化
10:42 深呼吸をしてストレス解消
12:03 整える習慣
13:09 窮屈な服や靴は選ばない
14:35 食事は腹6分目が基本
16:06 昼食後の2時間は捨てる
17:29 週一日は睡眠の日をつくる
18:57 一日を振り返る日記をつける
20:21 一日一枚写真を撮る
21:44 ゆっくりと静かに話す
23:10 気分がのらない時は手足を動かす
24:26 まとめ
Title: 【要約】体が勝手に元気になる だる消しスープ【御川安仁】
URL: th-cam.com/video/2eErZ7jjAEQ/w-d-xo.html
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Title: 【要約】整える習慣 (日経ビジネス人文庫)【小林弘幸】
URL: th-cam.com/video/_tuw9F_qKvs/w-d-xo.html
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[@E531系特快]

このチャンネルで、高校生物基礎の話が出てくるのは、予想外でした。
ミトコンドリア、ATPとか、出てくるとは思わなかった。
これらが、体調や自律神経に深く関わってくるのは、勉強になった。

[@junkodododo]

見てます。

[@user-my2pn9gz2q]

まいたけ嫌いなんだよなぁ(´・ω・｀)

[@HS-vq2nj]

そんな高齢者もこの動画見てんだ