Gibkość, rozciąganie przed i po treningu: Trening funkcjonalny
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/Subskryb...
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: • WITAMINA C W OKRESIE R...
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? • WĘGLOWODANY W DIECIE: ...
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: • NAJZDROWSZE SYSTEMY ŻY...
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: • SYSTEMY ŻYWIENIOWE - d...
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: • 🍴 PRZEPIS NA PLACEK JA...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
swietna seria, oby tych odcinkow bylo jak najwiecej
pozdrawiam ze zdalnych
dobre ćwiczenia rehabilitacyjne zajefuckbiascze :)dużo podobnych bez paska jogi łapane za udo nogi która jest na kolanie i podciągasz do siebie itp
Świetny ten gościu jest
Adrian nie stresuj się :)
czekamy na nastepne :D
bardzo fajne.
Te: "Ja pierdole" w tle przy 3:05 t opadłem :D
mam pytanie na początku wałkowanie mięśni potem izolowany aktywny i rozgrzewka np. skakanka itp i potem rozciaganie dynamiczne trening właściwy i rozciąganie statyczne na koniec?
wszystko fajnie ale jak on rozciaga sie w takim sposob i tak czesto i ma taki naciag to albo on sam sie dopiero uczy rozciagac albo to malo co daje... ja tam stosuje podczas treningów aktywne rozciaganie skłony wymachy mocne i po jakim kolwiek treningu czy bieganiu od dolu do góry wszystkie partie miesniowe po 5-10 sekund naciag i jesli mam siłe to 2-3 takie serie na całe ciało po 1 wykonaniu na kazde sciegno/miesień i naciag poprawil mi sie w 2 miesiace niewyobrazalnie . wystarczy codziennie lub po kazdym treningu (pomysl stretchingu z six pack shortcuts amerykanin wiele pomysłów . pozdrawiam.
Trenerze co zrobić jak naciągnąłem ścięgno
3:30 kochana SKM ;)