Gibkość, rozciąganie przed i po treningu: Trening funkcjonalny

ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/Subskryb...
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: • WITAMINA C W OKRESIE R...
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? • WĘGLOWODANY W DIECIE: ...
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: • NAJZDROWSZE SYSTEMY ŻY...
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: • SYSTEMY ŻYWIENIOWE - d...
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: • 🍴 PRZEPIS NA PLACEK JA...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.

[@87piach]

swietna seria, oby tych odcinkow bylo jak najwiecej

[@mxriarty0]

pozdrawiam ze zdalnych

[@791goldenboy]

dobre ćwiczenia rehabilitacyjne zajefuckbiascze :)dużo podobnych bez paska jogi łapane za udo nogi która jest na kolanie i podciągasz do siebie itp

[@PietroPLsz]

Świetny ten gościu jest

[@zdzisiu197]

Adrian nie stresuj się :)

[@21ciastek]

czekamy na nastepne :D

[@sebaBasian]

bardzo fajne.

[@6Verti9]

Te: "Ja pierdole" w tle przy 3:05 t opadłem :D

[@danielmiroslaw5898]

mam pytanie na początku wałkowanie mięśni potem izolowany aktywny i rozgrzewka np. skakanka itp i potem rozciaganie dynamiczne trening właściwy i rozciąganie statyczne na koniec?

[@tomaszmroczkowski2365]

wszystko fajnie ale jak on rozciaga sie w takim sposob i tak czesto i ma taki naciag to albo on sam sie dopiero uczy rozciagac albo to malo co daje... ja tam stosuje podczas treningów aktywne rozciaganie skłony wymachy mocne i po jakim kolwiek treningu czy bieganiu od dolu do góry wszystkie partie miesniowe po 5-10 sekund naciag i jesli mam siłe to 2-3 takie serie na całe ciało po 1 wykonaniu na kazde sciegno/miesień i naciag poprawil mi sie w 2 miesiace niewyobrazalnie . wystarczy codziennie lub po kazdym treningu (pomysl stretchingu z six pack shortcuts amerykanin wiele pomysłów . pozdrawiam.

[@Tubus244]

Trenerze co zrobić jak naciągnąłem ścięgno

[@cubelimonek1660]

3:30 kochana SKM ;)