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ダンス上手くなりたいと思って始めたのですが楽しくて唯一続いてます❕学校で下腹部の筋肉痛を感じて嬉しくなりました🥰
高校からダンス部に入ったので始めてみました！！きっっつい！！この動画と筋トレ動画毎日頑張ります！！
1人で1度やって見ましたが、ジャンプの筋トレはリズムに乗ってできたのでとても楽しくできました！
毎朝やってみます。
死ぬかと思ったぁぁ💦でも、練習生になるために頑張ります‼︎I will do my best to be a trainee!!
素晴らしいですね。これは無駄なくトレーニング出来そうですね。リズムが伴うので続けられそうです。
ありがとうございます！
コメント失礼します🙇♀️本気で踊っても全くキレがなくヘロヘロでダンス嫌いになりかけてたんですけどこの動画のトレーニングを続けた結果すごくキレが出てきました！！まだまだ上手とは言えませんがこれからもトレーニング頑張ります！🔥ドットカラーさんありがとうございます！！
嬉しいコメントありがとうございます！！これからも皆様のためになる動画をアップしていきますね！新動画をお楽しみにお待ちください！今後ともよろしくお願いします！
ドットカラーダンススタジオ 返信ありがとうございます！！ 次の動画が楽しみです🤩こちらこそこれからもよろしくお願い致します！🙇♀️
今はまだキツくて着いていけないけど、12月の発表会まで脂肪落として筋肉付けて、センターでキレッキレに踊れるようになるまで頑張る
10/14🦋10/15🦋10/16🦋
めっちゃキツイけど楽しい！✨生徒になりました😆
見てるだけできつそうですね出来るかやってみます
楽しみながらできそう^ ^跳んでる時は カカトはつかない感じですか？
コメントありがとうございます！はい！ふくらはぎに効かせる為にそうします！
ありがとうございます😊
最後の、腹筋のトレーニングなんですが、なかなか負荷を感じられず…💦！やり方が違っているのかな…と思い、アドバイスを求めにコメント欄へやってきた所です！何か、意識することなどがあったら教えて欲しいです！🙇ジャンプや腕のトレーニングに関しては、思った以上にハードで、すごく筋肉に効いている感じがして楽しいです！リズムに合わせて続けられるのも最高です！これからも沢山活用させていただきますっ！
私は膝をもう少し曲げる、時間経つとだんだん肘が緩むので肘を後ろに引くのを意識(鏡見ながら90度に)を意識するとかなり負荷を感じました！それか腹筋既にバキバキとかですかね…
これってダイエットにも効果ありますか⁈
こんなハードだと思わなくて動画再生したのですが、JUMP1,2続けて出来て達成感ありましたし、キツイけど楽しいかったです！でも昨日腕使いすぎて筋肉痛になってしまいARMだけ出来なかったです😭笑
コメントありがとうございます✨腕の痛みがなくなったら、またチャレンジしてみてください🔥
最後の腹筋のところ、腹筋はちゃんとあるのにその角度でキープ出来ないんですけど、力の入れ方がおかしいんでしょうか？普通の腹筋でも起き上がれないです
これのおかげで足が速くなりました❤❤
ありがとうざいます！！足が速くなったというご報告が聞けて嬉しいです✨これからも応援しています🔥
これは何という曲ですか？自分はリズムトレーニングを授業で発表するのですが著作権ではない曲を探しています。
最初の曲教えてください！
最初の曲名なにですか？💧
このチャンネルさんが楽しくてサーフィンして感化され久しぶりにダンスしたらこの動画ほど胸が邪魔に感じた動画はありませんでした…😓ダンスされてる方はトレーニング中サラシ巻いてますか…？1サイズキツイスポーツブラを二枚重ねでトレーニングしても揺れてクーパーが伸びます…胸が大きいのが悩みなので不快にさせたら申し訳ないですがご教授お願いしますm(_ _)m💦
私も同じ悩みがあったのですが、胸の上をおさえるスポーツ用のバンドを使い始めてから動いても胸元の揺れや痛みが気にならなくなりました！Amazonとかで出てくるのでぜひ探してみてください☺️
7:15
ダンス上手くなりたいと思って始めたのですが楽しくて唯一続いてます❕学校で下腹部の筋肉痛を感じて嬉しくなりました🥰
高校からダンス部に入ったので始めてみました！！きっっつい！！この動画と筋トレ動画毎日頑張ります！！
1人で1度やって見ましたが、ジャンプの筋トレはリズムに乗ってできたのでとても楽しくできました！
毎朝やってみます。
死ぬかと思ったぁぁ💦
でも、練習生になるために頑張ります‼︎
I will do my best to be a trainee!!
素晴らしいですね。これは無駄なくトレーニング出来そうですね。リズムが伴うので続けられそうです。
ありがとうございます！
コメント失礼します🙇♀️
本気で踊っても全くキレがなくヘロヘロでダンス嫌いになりかけてたんですけどこの動画のトレーニングを続けた結果すごくキレが出てきました！！
まだまだ上手とは言えませんがこれからもトレーニング頑張ります！🔥
ドットカラーさんありがとうございます！！
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今後ともよろしくお願いします！
ドットカラーダンススタジオ
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今はまだキツくて着いていけないけど、12月の発表会まで脂肪落として筋肉付けて、センターでキレッキレに踊れるようになるまで頑張る
10/14🦋
10/15🦋
10/16🦋
めっちゃキツイけど楽しい！✨生徒になりました😆
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見てるだけできつそうですね出来るかやってみます
楽しみながらできそう^ ^
跳んでる時は カカトはつかない感じですか？
コメントありがとうございます！はい！ふくらはぎに効かせる為にそうします！
ありがとうございます😊
最後の、腹筋のトレーニングなんですが、なかなか負荷を感じられず…💦！やり方が違っているのかな…と思い、アドバイスを求めにコメント欄へやってきた所です！
何か、意識することなどがあったら教えて欲しいです！🙇
ジャンプや腕のトレーニングに関しては、思った以上にハードで、すごく筋肉に効いている感じがして楽しいです！
リズムに合わせて続けられるのも最高です！これからも沢山活用させていただきますっ！
私は膝をもう少し曲げる、時間経つとだんだん肘が緩むので肘を後ろに引くのを意識(鏡見ながら90度に)を意識するとかなり負荷を感じました！それか腹筋既にバキバキとかですかね…
これってダイエットにも効果ありますか⁈
こんなハードだと思わなくて動画再生したのですが、JUMP1,2続けて出来て達成感ありましたし、キツイけど楽しいかったです！
でも昨日腕使いすぎて筋肉痛になってしまいARMだけ出来なかったです😭笑
コメントありがとうございます✨
腕の痛みがなくなったら、またチャレンジしてみてください🔥
最後の腹筋のところ、腹筋はちゃんとあるのにその角度でキープ出来ないんですけど、力の入れ方がおかしいんでしょうか？普通の腹筋でも起き上がれないです
これのおかげで足が速くなりました❤❤
ありがとうざいます！！
足が速くなったというご報告が聞けて嬉しいです✨
これからも応援しています🔥
これは何という曲ですか？
自分はリズムトレーニングを授業で発表するのですが著作権ではない曲を探しています。
最初の曲教えてください！
最初の曲名なにですか？💧
このチャンネルさんが楽しくてサーフィンして感化され久しぶりにダンスしたらこの動画ほど胸が邪魔に感じた動画はありませんでした…😓
ダンスされてる方はトレーニング中サラシ巻いてますか…？1サイズキツイスポーツブラを二枚重ねでトレーニングしても揺れてクーパーが伸びます…
胸が大きいのが悩みなので不快にさせたら申し訳ないですがご教授お願いしますm(_ _)m💦
私も同じ悩みがあったのですが、胸の上をおさえるスポーツ用のバンドを使い始めてから動いても胸元の揺れや痛みが気にならなくなりました！
Amazonとかで出てくるのでぜひ探してみてください☺️
7:15