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- เผยแพร่เมื่อ 24 มี.ค. 2017
- Ce programme est découpé en 6 parties :
- marche active bloc 1 (10 min)
- marche active bloc 2 (10 min)
- marche active bloc 3 (10 min)
- souplesse (10 min)
- renforcement musculaire des abdominaux (10 min)
- équilibre (10 min) - กีฬา
Je fais régulièrement les séances depuis le premier confinement et je ne m'en lasse pas; le décompte du temps est motivant et la voix de la jeune femme très reposante; bref c'est un régal; je compte bien continuer après avoir retrouvé nos libertés.
Bravo...
cela fait une semaine que je fais ce programme tous les jours et je commence déjà à sentir les bienfaits, je suis moins essoufflée et je me sens plus légère et plus tonique. Merci
Bravo Nancy c top à la portée vous avez réussi à faire bouger les sédentaires merci pour votre professionnalisme et la musique agréable on nés entre pas le temps passer
Swietne cwiczenia - poprawiaja aktywność, mobilizuja , bo w towarzystwie cwiczy się lepiej i w rytmie. No i potem relaksujaca joga , ktora wycisza a jednoczesnie wzmacnia. Mam 70+ i dla mnie rewelacja- jestem szczesliwa, ze moglam poćwiczyć razem z Wami i dziękuję...
Merci! Top, comme toujours!
Merci Nancy, vous êtes finalement mon docteur; j'ai plus de 50ans et ces exercices me font tellement du bien. Vous êtes une bénédiction. Merci d'exister et, longue vie.
Agnès, Afrique Centrale
C’est agréable merci!
Séance faite avec un léger décalage, je vais travailler à pieds tous les jours et ces séances sont vraiment complémentaires. J adore merci Alexandre. 😘😍✨✨
Confinée aussi, merci pour ce programme commencé aujourd'hui et que je vais faire tous les jours.
bonjour. un grand merci pour ces exercices, je transpire et je ne me fais pas mal; cela fais trois jours que je vous suit et j, en suit contente
Merci bcp...magnifique
Merci beaucoup❤❤❤
Me fait un bien fou en cette période de confinement.😘👍
C’est genial! J’adore!! Je Suis fidèle!! Merci Nancy ⭐️👍🏼💪🏼🧡
Excellent programme dynamisant que j'ai découvert grâce au confinement j'y reviendrai quotidiennement Merci Nancy !
Bonjour j ai 67 ans j applique cette scéance depuis le début du confinement et j en.ressens un tel.mieux être que je vous adopte
Merci merci beaucoup 💚
merci beaucoup pour ces séances de marche active !
Merci. C’est motivant avec des explications très claires
Merci Nancy exercices simples tout en douceur. Pour la reprise du sport c’est idéal
J’adore c’est vraiment bien fait et relaxant bravo
MERCI BEAUCOUP, programme parfaitement adapté à la situation actuelle,
Merci infiniment c'était très bien.
Un grand merci pour ces exercices Bravo
bonjour vous êtes super je vous suis tj et le bonjour de la Tunisie merci Mme
Un grand merci pour ces exercices. Très bien fait et j'ai les résultats escomptés. Merci !
Un grand Merci pour ce partage.
Merci. Quel plaisir de travailler avec un professeur aussi sympathique. C'est très efficace.
Merci Nancy j’adore ce vous faites 😘
Merci ! Excellent cours de remise en forme. ça fait du bien en plein confinement....
Confinée pas confinée, ce programme reste excellent, je le reprends régulièrement et il va continuer à m'accompagner maintenant que je suis à la retraite
merci de retour avec plaisir pour ce cours
confinee comme tout le monde ,j'ai fait pour la premiere fois ce programme !!je suis enchantée merci
on a eu la meme idée! plus de piscine, plus de marche quotidienne alors on fait autrement!!!
Merveilleux programme, je viens de le découvrir je l'adore, je le partage merci
vraiment merci je pratique tous les jours et c'est super
Merci c'est très bien et je reviens demain, bien adapté au confinement !
Merci beaucoup pour ces modules.
Voila une très bonne séance, variée, accessible et on travaille.. sans se faire mal.. ça m'a fait beaucoup de bien. Je reviens demain
Vraiment parfaitement structuré ! ça fait du bien merci
Eh bien voilà c’est reparti grâce à votre vidéo bien adapté aux mouvements et au rythme . Merci à demain
Très bien, j'ai commencé il y a 2 jours et je trouve ça super. Merci et à demain
J’ai adoré votre séance d’1heure, faite ce matin ! Merci et 👏👏👍
Super video avec la gym j adore 😉🙏👍👏👋🙌💖💕🌹
Super seances,active et equilibree,merci beaucoup!Bon moment!
Super et avec le sourire
Super programme ! merci
Un grand merci Nancy pour vos séances qui me permettent de garder la forme pendant ce confinement.
Toujours ravie et reconnaissante.
Merci
Ce programme me satisfait pleinement et j’ai rendez-vous avec vous chaque matin un rendez-vous qui me fait énormément de bien MERCI !!!
Super exercices simples pour toute la famille. Belle vidéo
Merci ! Au top !
Bonjour et merci beaucoup pour ces exercices très accessibles
J ai bcp aimé ce gym très doux vraiment je vous remercie du fond de cœur j espère un jr vs venez au Maroc pour ce genre de gym sur l un des côtes marocaines à Casablanca les femmes en a besoin
Moi également, confinée... ça fait vraiment du bien. 3ème jour pour moi... merci beaucoup !!!
J'ai hâte d'essayer ce programme. Autant être un confiné en forme 😺
merci beaucoup pour les exercices de souplesse a demain
Toujours fidèle, je le recommande à mes amies, merci Nancy !
Merci beaucoup tres intéressant
Merci beaucoup pour votre vidéo
Ah Nancy Marmora !!! je regardais ses vidéos en dvd il y 15 ans... !!! je suis contente de la retrouver sur youtube, c'est vraiment un professeur de fitness complet et ses cours sont justes super bien fait avec des exercices faciles, des exercices de récup au bon moment,... j'adore !!! Je suis fan !!
Bravo Nancy ! vous partagez de très bons exercices complets et très bien expliqués
Merci beaucoup, je continue chaque matin en alternant vos vidéos.
J'ai découvert ce programme ce jour, je vais récidiver car avec des problèmes liés à un conflit psoas/ prothèse de hanche, ces mouvements sont réalisables sans souffrance.
Super programmé!Merci!
Merci, c'est super, je vais le faire régulièrement pendant cette période!
Super séances !! Je transpire et je ne me fais pas mal ..... Efficacité tout en douceur ... Bravo et merci ! J'en redemande.
mercie c'est super mercie beaucoup pour vous s'est exercice
super en confinement cela me permet de me dépenser, merci
bonjour, femme de 80 a ns, j,'ai essayé votre séance de gym. J'en suis très contente. Merci
merci c'est toujours super!!!!
Super vos exercices! J'ai été jusqu'au bout, je les referai sans aucun doute, à bientôt
Super heureusement que ces exercices sont t là pour m aider
Super! Une belle découverte qui me redonne le gout de l exercice et j'aime le décompte du temps qui m'encourage à poursuivre ...
Merci à Nancy et à ses précieux « Courage! » et à ses délicieux « Encore! »
Bonjour j’apprécie vos séances que je pratique chaque jour depuis le confinement. Je suis ravie de ces cours. Bravo et Merci
Excellent et bénéfique. Un grand merci.
j' adhère !! merci . J'ai bientôt 57 ans et je sors de cinq opérations sur 18 mois. J'ai besoin de me remettre en forme mais en douceur pour commencer et vos exercices me conviennent complètement. Merci ;)
Toujours aussi satisfaite et des résultats visibles.
Merciii.
Merci beaucoup, c’est géniale 👍👍
Un gros merci j ai adoré
Séance accessible...mouvements bien décrits et expliqués.... j'ai bcp aimé. A demain 😊
merci, bonne journée à demain
UN grand Merci pour cet excellent exercice, ça me fais du bien
Je découvre votre vidéo. bravo. elle m'est bien utile.
Merci beaucoup pour ces exercices
Merci d'avoir pensé à nous et un grand merci pour ces exercices bienfaisants.
PARFAIT pour une 1ére , j'ai fait sans trop de difficultés 4 x1 0 mns ! Je découvre ce programme et je vais continuer !! Merci
merci Nancy. je fais l'exercice tout les jours et ca me fait un bien fou
Merci infiniment Nancy
merci. top pendant le confinement
Bonjour Nancy présent tous les jours merci a vous depuis bien lontemps
merci beaucoup bonne journée à demain
Excellent programme merci i infiniment Nancy
Bonjour fidèle au rdv tous les matins à raison de 30 mn merci à vous ça fait du bien en cette période de confinement bravo
Bonjour, Merci pour vos précieux conseils 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
J'ai adoré votre séance bravos
J’ai 70 ans , je trouve ces exercices super , !! pas difficile et facile à suivre avec vous professeur !
J’ai juste un peu du mal avec la coordination des membres ....
Merci !Merci beaucoup ça m’aide de bouger chaque jour !!
Régine de Quebec 😊
c'est formidable, même encore maintenant!
Merci la séance me fait du bien chaque matin avant d'aller au boulot grand Merci.
merci j'ai bien aimé cours d'équilibre et de souplesse
J aime. Votre gym. Sa fait trop bien surtout la marche active merci
MERCI pour ces seances , déja trois fois 20 minutes et j ai deja les contractures , c bon signe !!!