io non uso lo yoga però la ringrazio come devo fare l'esercizio della respirazione. Mi hai fatto ricordare quando andavo a lezione di recitazione per il diaframma. La ringrazio di cuore.
Brava Sara 🙂 è vero la respirazione è fondamentale non solo nelle posizioni yoga ma anche nella vita quotidiana..tutti dobbiamo imparare a farlo per bene... alcuni maestri dello yoga dicevano che può essere la soluzione a tutti i mali..grazie 🤗
Grazie Sara come sempre i tuoi video mi aiutano a correggermi È vero io respiravo con forza ...invece fermandomi prima è diventato molto più rilassante Grazie❤️
Ciao Grazie mille per aver condiviso con noi questo video. Grazie ti seguo da poco, trovo che le pratiche della respirazione e parlo di me sono fondamentali, mi aiutano a buttare fuori tutto lo stress che accumulo . Grazie grazie davvero di cuore.
Complimenti sei veramente molto brava..molto professionale.. e riesco bene a seguire le tue esercizi.. e un piacere fare con te le pratiche...perché hai un modo molto calmante e tranquillizzante...
Ciao! Grazie mille per aver pubblicato tutti questi video di yoga!! Ti seguo da un po' e sono anche abbonato al sito Lascimmiayoga, le tue pratiche sono bellissime e mi fanno sentire benissimo, le tue spiegazioni sono chiare e anche piacevoli da ascoltare, grazie di cuore!
grazia Sara, interessante e sempre belle le tue spiegazioni anche se lo sai già, puntualizzare fa sempre bene, grazie e buon sabato a te John e micetti , namasté
Ecco, io respiro esattamente al contrario!!! 😏 È assurdo come una cosa semplice e naturale come dovrebbe essere la respirazione possa divenire, in realtà, così poco scontata da mettere in pratica. Grazie Sara 😘
Buongiorno Sara, farlo da sdraiati è semplice, tutti i tutorial insegnano da quella posizione, ma quando siamo seduti o in piedi ....come si fa ? Ho visto tante spiegazioni ma nessuno ne parla 😩 grazie 🙏
Buongiorno Sara, grazie per i tuoi video sempre chiari :D. ho dei dubbi sulla respirazione durante gli Asana. Nei video chiami "espirando" portati in questa posizione "inspirando" porta la gamba qui , ma nel mezzo si trattiene il respiro o si continua a respirare e poi si entra nelle varie posizioni eseguendo una espirazione/inspirazione ad hoc? Non so se ho espresso il mio dubbio correttamente perchè questo penso che poi determini la lunghezza dei vari respiri immagino (cioè il quanto dura una fase e l'altra). Grazie mille Andrea
Ciao Sara. Grazie! Molto utile questa spiegazione. Ti volevo chiedere, durante la pratica, per completare la respirazione devo associare anche la respirazione ujjayi?
Ciao! Grazie mille per il video :) davvero splendido. Una domanda. In giro su TH-cam è pieno di video sulla respirazione diaframmatica in cui viene mostrato che ciò che si deve muovere è solo la pancia. Non il torace. È circa una settimana che respiro solo con l'addome e mi sono accorto di percepire una fortissima tensione a livello addominale con tanto di mal di schiena. Può essere che ciò sia dovuto al fatto di non aver aggiunto il secondo tassello che tu invece spieghi nel video, ovvero l'ispirazione con il supporto anche del torace? Grazie ancora:)
ciao, le cause della tensione addominale e del mal di schiena possono essere diverse, non per forza dovute a qualcosa di sbagliato. Quando iniziamo ad usare 'nuovi' muscoli, è facile che si stanchino più in fretta e nello stancarsi vadano a richiedere l'aiuto di altri...magari dei tuoi lombari. Quella che mostro nel video è la respirazione dello Yoga, un modo per respirare molto lentamente e a fondo, ma con tutta la capacità polmonare. A mio parere è la più naturale, perchè non blocchiamo nessuna parte nel processo respiratorio. ciaoo
Splendido video! Vorrei chiedere se i cuscini da meditazione sono tutti uguali oppure bisogna comprarne uno in base all'altezza della persona che ne fa uso? Io per esempio sono alta 1,53. Su internet ne ho visti di tanti tipi e mi sono confusa. Grazie mille per la risposta
La grande respirazione é quella diaframmatica che permette a tutte le cellule di avere ossigeno(corretta per il corpo umano), la piccola respirazione é quella toracica che sarebbe scorretta.. Si allena il muscolo diaframmatico, torace fermo, muscoli rilassati.
Grazie Sara per questo video, è sempre bello riprendere da zero! Prendo spunto per farti una domanda che è lì in sospeso da un pò. Nei tuoi esercizi sulla respirazione, dai sempre come indicazioni di riempire prima il diaframma e poi polmoni, viceversa sgonfiare prima polmoni e poi la pancia. Ma a me viene di sgonfiare prima dalla pancia, faccio molta fatica a sgonfiare prima dall'alto e poi scendere. Mi è capitato di eseguire altri video di altri insegnanti e ho visto che alcuni fanno sgonfiare prima la pancia e poi i polmoni...Volevo chiederti se esiste un modo migliore, cosa cambia facendo in un modo piuttosto che nell'altro. Grazieee !!
Molto chiaro. Mi sono accorto che di solito faccio una respirazione addominale (anche quando medito). Invece dovrei effettuare una respirazione più completa cioè che parte dall' addome e poi sale ?
da piccola respiravo con la pancia, poi a danza classica mi hanno insegnato a respirare di schiena tenendo la pancia ferma. E da allora respiro sempre così..
Grazie mille Sara! Sai dove trovo a volte difficoltà? Quando espiro, d’istinto uso la bocca e non il naso. Non so dirti il perché..è come se espirando con la bocca respiro meglio, mentre con il naso mi sembra di andare in apnea...
Ciao Sara! una curiosità, leggendo il libro "teoria e pratica dello yoga" al capitolo "pranayama" un' avvertenza che descrive è quella di non gonfiare l' addome durante l' inspirazione...🤔
Non mi è chiarissima la respirazione. Soprattutto completa. Dobbiamo farla sempre completa? Con certe posizione sembra impossibile. Quando inspiriamo gonfiamo il ventre è poi il. Torace? Poi espirando sgonfiamo la pancia e poi il torace?
Ciao Sara. Non riesco assolutamente a gonfiare la parte del torace, l'addome sì, ma la parte più alta no. Sto impazzendo 😂😂😂. Grazie come sempre, sempre e sempre.
Ciao, ho comprato il suo corso per principianti ( corso 1) e il suo libro. Materiale veramente interessante e utilissimo. Un osservazione, il primo video base mi è sembrato che si rivolgeva a persone che avevano già una esperienza yoga, forse bisogna integrare con i suoi video gratuiti? o ha altro materiale per i veri principianti?
Ciao Haris, puoi seguire i video che trovi qui nella playlist per principianti, oppure seguire il corso Yoga 30/30 che trovi sul mio sito di livello 1 per partire da zero con la pratica.
Tu hai spiegato che si respira e espira dal naso, solo da lì? Mi interessa perché sono una runner e voglio imparare bene, così miglioro le mie prestazioni, perché ho problemi col respiro quando corro. Eppure medito molto e pratico zen.
Ciao Sara. Argomento molto utile quello della respirazione. A questo proposito volevo chiederti se vorrai un video sul cd. Vacuum addominale e sugli esercizi da fare con la pancia la mattina appena svegli. Li ho fatti una volta in un approfondimento yoga ma poi non li ho più fatti. Grazie
Quindi, io capisco che la respirazione e': inspirare abbassando il diaframma e gonfiando l'addome e poi i polmoni, dopodiche' abbassare l'addome e poi i polmoni... e' giusto ?!
io non uso lo yoga però la ringrazio come devo fare l'esercizio della respirazione. Mi hai fatto ricordare quando andavo a lezione di recitazione per il diaframma. La ringrazio di cuore.
Bellissima, Bravissima e competente , sto iniziando ad imparare a vivere meglio. Grazie
Brava Sara 🙂 è vero la respirazione è fondamentale non solo nelle posizioni yoga ma anche nella vita quotidiana..tutti dobbiamo imparare a farlo per bene... alcuni maestri dello yoga dicevano che può essere la soluzione a tutti i mali..grazie 🤗
Grazie Sara come sempre i tuoi video mi aiutano a correggermi
È vero io respiravo con forza ...invece fermandomi prima è diventato molto più rilassante
Grazie❤️
Sei schematica e giusta negli insegnamenti chiare
Ciao Grazie mille per aver condiviso con noi questo video. Grazie ti seguo da poco, trovo che le pratiche della respirazione e parlo di me sono fondamentali, mi aiutano a buttare fuori tutto lo stress che accumulo . Grazie grazie davvero di cuore.
Urge corso di Pranayama per principianti!!!!! Grazie per tutto ciò che fa Sara!
Complimenti sei veramente molto brava..molto professionale.. e riesco bene a seguire le tue esercizi.. e un piacere fare con te le pratiche...perché hai un modo molto calmante e tranquillizzante...
grazie grazie grazie! il solo ascoltarti rilassa moltissimo🤎
Ciao! Grazie mille per aver pubblicato tutti questi video di yoga!! Ti seguo da un po' e sono anche abbonato al sito Lascimmiayoga, le tue pratiche sono bellissime e mi fanno sentire benissimo, le tue spiegazioni sono chiare e anche piacevoli da ascoltare, grazie di cuore!
GRAZIE mille sei un aiuto consistente ,BRAVISSIMA
La respirazione è ottimale in questo modo ed è vero rilassa.
Comunque volevo farle i complimenti
Grazie, sei dolcissima e molto professionale.
Brava, un video bellissimo
Buongiorno seguo con interesse i suoi video traendo da essi molti benefici grazie di cuore.. Buon lavoro Michele
Semplicemente grazie!🤍
Bellissimo e sempre bravissima
Grazie mille per questa bellissima video
grazia Sara, interessante e sempre belle le tue spiegazioni anche se lo sai già, puntualizzare fa sempre bene, grazie e buon sabato a te John e micetti , namasté
Ecco, io respiro esattamente al contrario!!! 😏
È assurdo come una cosa semplice e naturale come dovrebbe essere la respirazione possa divenire, in realtà, così poco scontata da mettere in pratica.
Grazie Sara 😘
Grazie ti seguo da poco, ma stai diventando l'aria quotidianità
fantastici esercizi..grazie
Buongiorno Sara, farlo da sdraiati è semplice, tutti i tutorial insegnano da quella posizione, ma quando siamo seduti o in piedi ....come si fa ? Ho visto tante spiegazioni ma nessuno ne parla 😩 grazie 🙏
Chiarissima 👍🏻 grazie mille ciao 🙏🏻😃
grazie immense Sara
grazie mi e appena passato attacco di panico con questo video🙂🙂
Mi sono addormentata 😂😂😂
Grazie!
Grazie infinite
🙏😘🌞❤️
Buongiorno Sara, grazie per i tuoi video sempre chiari :D. ho dei dubbi sulla respirazione durante gli Asana. Nei video chiami "espirando" portati in questa posizione "inspirando" porta la gamba qui , ma nel mezzo si trattiene il respiro o si continua a respirare e poi si entra nelle varie posizioni eseguendo una espirazione/inspirazione ad hoc? Non so se ho espresso il mio dubbio correttamente perchè questo penso che poi determini la lunghezza dei vari respiri immagino (cioè il quanto dura una fase e l'altra). Grazie mille Andrea
Bravissima
1999: tra 50 anni le macchine voleranno
2019: impariamo Come respirare
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Bene, grazie
Ciao Sara. Grazie! Molto utile questa spiegazione. Ti volevo chiedere, durante la pratica, per completare la respirazione devo associare anche la respirazione ujjayi?
Grazie🙏⚛
Grazie grazie grazie
Ciao! Grazie mille per il video :) davvero splendido. Una domanda. In giro su TH-cam è pieno di video sulla respirazione diaframmatica in cui viene mostrato che ciò che si deve muovere è solo la pancia. Non il torace. È circa una settimana che respiro solo con l'addome e mi sono accorto di percepire una fortissima tensione a livello addominale con tanto di mal di schiena. Può essere che ciò sia dovuto al fatto di non aver aggiunto il secondo tassello che tu invece spieghi nel video, ovvero l'ispirazione con il supporto anche del torace? Grazie ancora:)
ciao, le cause della tensione addominale e del mal di schiena possono essere diverse, non per forza dovute a qualcosa di sbagliato.
Quando iniziamo ad usare 'nuovi' muscoli, è facile che si stanchino più in fretta e nello stancarsi vadano a richiedere l'aiuto di altri...magari dei tuoi lombari.
Quella che mostro nel video è la respirazione dello Yoga, un modo per respirare molto lentamente e a fondo, ma con tutta la capacità polmonare. A mio parere è la più naturale, perchè non blocchiamo nessuna parte nel processo respiratorio.
ciaoo
Grazie
Splendido video! Vorrei chiedere se i cuscini da meditazione sono tutti uguali oppure bisogna comprarne uno in base all'altezza della persona che ne fa uso? Io per esempio sono alta 1,53. Su internet ne ho visti di tanti tipi e mi sono confusa. Grazie mille per la risposta
La grande respirazione é quella diaframmatica che permette a tutte le cellule di avere ossigeno(corretta per il corpo umano), la piccola respirazione é quella toracica che sarebbe scorretta.. Si allena il muscolo diaframmatico, torace fermo, muscoli rilassati.
Grazie sara
Ti amo
Dovesti descrivere alche la sequenza di espirazione...Inspirazione prima addome poi verso le clavicole...l'espirazione in che ordine? Prima addome ?
Per merito di mio marito ho intrapreso da poco yoga. Sinceramente mi trovo bene e l'effetto della lezione mi dura.
Grazie Sara per questo video, è sempre bello riprendere da zero! Prendo spunto per farti una domanda che è lì in sospeso da un pò. Nei tuoi esercizi sulla respirazione, dai sempre come indicazioni di riempire prima il diaframma e poi polmoni, viceversa sgonfiare prima polmoni e poi la pancia. Ma a me viene di sgonfiare prima dalla pancia, faccio molta fatica a sgonfiare prima dall'alto e poi scendere. Mi è capitato di eseguire altri video di altri insegnanti e ho visto che alcuni fanno sgonfiare prima la pancia e poi i polmoni...Volevo chiederti se esiste un modo migliore, cosa cambia facendo in un modo piuttosto che nell'altro. Grazieee !!
Molto chiaro. Mi sono accorto che di solito faccio una respirazione addominale (anche quando medito). Invece dovrei effettuare una respirazione più completa cioè che parte dall' addome e poi sale ?
Perdonami ma quando espiri lo fai iniziando dalll'addome poi passi al torace? grazie ❤
Bellissimo e video e spiegazione ottima! Avrei un dubbio sulla espirazione, prima si sgonfia l'addome o il torace?
Ciao, svuotiamo lentamente l'addome e gradualmente il torace e il petto.
@@LaScimmiaYoga Gentillissima grazie mille!
da piccola respiravo con la pancia, poi a danza classica mi hanno insegnato a respirare di schiena tenendo la pancia ferma. E da allora respiro sempre così..
Grazie sarà xke col riscaldamento completo non ho più mala El polsi😅
♥️♥️♥️
Grazie mille Sara! Sai dove trovo a volte difficoltà? Quando espiro, d’istinto uso la bocca e non il
naso. Non so dirti il perché..è come se espirando con la bocca respiro meglio, mentre con il naso mi sembra di andare in apnea...
Espirando si deve svuotare prima l'addome o il torace? Grazie
Quanto può fare il respiro in ogni momento della nostra giornata e della nostra vita ....grazie
Boh non so se lo faccio bene 😅
Però è rilassante! 🙏
Ciao Sara! una curiosità, leggendo il libro "teoria e pratica dello yoga" al capitolo "pranayama" un' avvertenza che descrive è quella di non gonfiare l' addome durante l' inspirazione...🤔
❤️
ti è mai capitata un'esperienza extra corporea? (viaggi astrali)
Non mi è chiarissima la respirazione. Soprattutto completa. Dobbiamo farla sempre completa? Con certe posizione sembra impossibile. Quando inspiriamo gonfiamo il ventre è poi il. Torace? Poi espirando sgonfiamo la pancia e poi il torace?
Ciao Sara. Non riesco assolutamente a gonfiare la parte del torace, l'addome sì, ma la parte più alta no. Sto impazzendo 😂😂😂.
Grazie come sempre, sempre e sempre.
Ciao Alessia, prova a fare questa respirazione sdraiata a terra, con le mani sull'addome. Rilassati e ascolta il tuo respiro.
@@LaScimmiaYoga Grazie infinite. 😊
Ciao Sara, io mi domando come faccio a conciliare l’attivazione dell’addome con la respirazione gonfiando la pancia. Grazie!!!
Io soffro di panico e questo è ciò che farebbe per me
Siiii RESPIRARE cuba ,cambi,messico,siiiì... Irene Grandi
Scusa ma si puó fare anche con il naso mezzo tappato dal raffreddore?
Va bene anche per me
questo tipo di respirazione fa bene al pavimento pelvico?
Ciao Sara..durante la pratica mi si annerisce tutto e quasi svengo..potrebbe essere un problema di respirazione?
Ciao. Può andare apposto un' ernia all' esofago con la respirazione?
Grazie Sara. Però io eviterei di respirare yogicamente in pieno traffico con smog a mille !😊
se ispiro dal naso ed espiro dalla bocca va bene lo stesso? grazie!
Ciao, ho comprato il suo corso per principianti ( corso 1) e il suo libro. Materiale veramente interessante e utilissimo. Un osservazione, il primo video base mi è sembrato che si rivolgeva a persone che avevano già una esperienza yoga, forse bisogna integrare con i suoi video gratuiti? o ha altro materiale per i veri principianti?
Ciao Haris, puoi seguire i video che trovi qui nella playlist per principianti, oppure seguire il corso Yoga 30/30 che trovi sul mio sito di livello 1 per partire da zero con la pratica.
Ok, seguo il suo consiglio e compro il corso 30/30. Un'ultima domanda : il corso 30/30 si può anche scaricare?
Tu hai spiegato che si respira e espira dal naso, solo da lì?
Mi interessa perché sono una runner e voglio imparare bene, così miglioro le mie prestazioni, perché ho problemi col respiro quando corro.
Eppure medito molto e pratico zen.
Ciao Sara. Argomento molto utile quello della respirazione. A questo proposito volevo chiederti se vorrai un video sul cd. Vacuum addominale e sugli esercizi da fare con la pancia la mattina appena svegli. Li ho fatti una volta in un approfondimento yoga ma poi non li ho più fatti. Grazie
Graziee una cosa è normale che quando faccio tutto insieme poi mi gira la testa?
ciao ma se non riesco e anche a terra continua Ada alzare lo sterno??
Interessante, ma ho notato che mentre parla pratica una respirazione superficiale e rapida, completamente diversa da quella che sta insegnando.
Quindi, io capisco che la respirazione e': inspirare abbassando il diaframma e gonfiando l'addome e poi i polmoni, dopodiche' abbassare l'addome e poi i polmoni... e' giusto ?!
Tutta la respirazione deve avvenire con la bocca chiusa ?
Si, per regolare il flusso e calmare il sistema nervoso
La Scimmia Yoga 🧘♀️ bravissima
Io non riesco a sollevare il torace
Io soffro di attacchi di panico e depressione
non riesco 😢
Ho provato a fare questa respirazione da sdraiata, ma mi girava la testa. Cosa sbaglio?
Anche a me. Perché mi manca l'aria, sento di svenire
Sei molto somigliante all'attrice Gabrielle Ruiz, attrice in Crazy exgirlfriend ed anche lei insegna yoga nel telefilm 😱
col naso
Nn ci riesco 😐
A me succede di andare in iperventilazone
Bella l'idea di far salire e scendere l'ombelico... Diritta non capivo
Quante volte inspiri dalla bocca mentre parli ?
Grazie Sara
Grazie
Grazie