6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
  • 6 ПРОСТЫХ и самых ПОЛЕЗНЫХ завтраков, рецепты которых вы найдёте в этом видео! Приготовление таких завтраков займёт у вас всего не более 10-15 минут. Готовьте только полезные и богатые нутриентами завтраки, которые сделают вас энергичными, бодрыми и здоровыми. Завтрак должен содержать все самые полезные и необходимые здоровому телу элементы - главные из них это белки и жиры, плюс сложные углеводы для энергии на весь день.
    Меню на неделю:
    1. Яйцо всмятку + макароны из твёрдых сортов пшеницы/овсянка/гречка/или любые другие сложные углеводы
    2. Салат из рукколы, помидора, кунжута с яйцом всмятку
    3. ПП оладьи с высоким содержанием белка
    4. Тушёные помидоры + болгарский перец + яйцо
    5. Овсяно блин с любой белково-овощной начинкой/идеально с красной рыбой и овощами
    6. Фруктово-овощной салат из яблока и моркови. Добавьте любимые орехи или семечки и обязательно ложку правильного растительного масла.
    ---------------------------------------------------------------
    СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО В ДЕНЬ - • ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ...
    ПЕЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ - • От ХОЛЕСТЕРИНА, ИЗЖОГИ...
    -----------------------------------------------------------------------------------
    ЯНДЕКС ДЗЕН:
    zen.yandex.ru/...
    -------------------------------------------------------------------------------
    ТЕЛЕГРАММ:
    t.me/IvanKrasavin
    РУТУБ:
    rutube.ru/chan...
    ---------------------------------------------------------------------------------------
    МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavinivan
    -------------------------
    Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
    МОИ СОЦСЕТИ
    Инстаграм:
    / ivan_krasavin_
    Фейсбук -
    / ivan.krasavin.1
    Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
    Спасибо за просмотр, следите за каналом!

ความคิดเห็น • 2.6K

  • @alexpuzanov
    @alexpuzanov ปีที่แล้ว +959

    Это герой нашего времени. Никаких матов, грязи и негатива. Вектор только но лучшее и хорошее + собственный пример. Ставлю лайк.

    • @ВикторПетров-ф1х
      @ВикторПетров-ф1х ปีที่แล้ว

      Во дурак,магазинные яйца... ДЕЛАЕТ рекламу

    • @Serg_Lazar
      @Serg_Lazar ปีที่แล้ว +10

      Поддерживаю!

    • @sap1981
      @sap1981 ปีที่แล้ว +5

      Герой "нашего времени" 🤣🤣🤣

    • @ИгорьМалега
      @ИгорьМалега ปีที่แล้ว +6

      не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

    • @deeeeeeeeznutsss
      @deeeeeeeeznutsss 11 หลายเดือนก่อน +2

      а ты неженка?

  • @АлексейСкрипник-ф6р
    @АлексейСкрипник-ф6р 7 หลายเดือนก่อน +134

    это первый блогер, который не боится яичных желтков:) уже только за это лайк и подписка:)

    • @Sunrise_Music_Relax_Nature
      @Sunrise_Music_Relax_Nature 4 หลายเดือนก่อน +1

      Да точно 😅

    • @Tolstoy82
      @Tolstoy82 4 หลายเดือนก่อน +3

      Желтков не надо боятся, они полезны

    • @Sunrise_Music_Relax_Nature
      @Sunrise_Music_Relax_Nature 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@Tolstoy82 при повышенном холестерине только 1 желток в день.

    • @НикиЛар-г7х
      @НикиЛар-г7х 28 วันที่ผ่านมา

      @@Tolstoy82 в желтках мочевина содержится, в чем польза?! не неси чушь

    • @ВасилийПиндаков
      @ВасилийПиндаков 27 วันที่ผ่านมา

      @@НикиЛар-г7хмочевина в голове у тебя

  • @purur8856
    @purur8856 ปีที่แล้ว +1799

    Теперь ждем 6 полезных обедов, полдников и ужинов

    • @rus9744
      @rus9744 ปีที่แล้ว +36

      А как же второй завтрак??

    • @shvarpsshvat
      @shvarpsshvat ปีที่แล้ว +7

      Прям как у Олифиренко

    • @utin-ujlo
      @utin-ujlo ปีที่แล้ว +23

      А эти завтраки можно употреблять и в обед, и на ужин...😜

    • @margoabramova1715
      @margoabramova1715 ปีที่แล้ว +7

      😂😂😂

    • @ФрэдМеркурирович
      @ФрэдМеркурирович ปีที่แล้ว +8

      Плюсую, ждем

  • @Anton_Grunin
    @Anton_Grunin 8 หลายเดือนก่อน +127

    Почему я раньше не смотрел этот канал? Я никогда не имел проблем с алкоголем и не курил, но со спортом как-то тоже не сложилось. Вот потихоньку в меру возможностей меняю образ жизни. У меня нет слов, смотрю видео и понимаю что этот канал просто поле с золотыми россыпями в плане здорового образа жизни. Иван, большое спасибо за Ваш труд!!!

  • @Милета-у8ю
    @Милета-у8ю 8 หลายเดือนก่อน +211

    Как приятно любоваться чистым , не разрисованным наколками , телом. Спасибо за завтраки.

    • @ГалинаЧернышева-б2о
      @ГалинаЧернышева-б2о 8 หลายเดือนก่อน

      Не обольщайтесь по поводу чистого тела.Сатана и вашего любимчика стороной не обошел-поставил таки свое клеймо ему на низ живота и на поясницу!!! Так что не восхищайтесь преждевременно!Сейчас миром правит Сатана,он своих находит и помечает.Вот как-то так!

    • @vladimirstroi
      @vladimirstroi 8 หลายเดือนก่อน +11

      У него партаки на животе.. Вы не внимательны.

    • @q1q11
      @q1q11 8 หลายเดือนก่อน +4

      @@vladimirstroi партак у тебя вместо лица. Не суй свой нос, куда не нужно

    • @vladimirstroi
      @vladimirstroi 8 หลายเดือนก่อน

      @@q1q11Вы смелый грубить в нете? Не мужское движение. Я ничего не писал про татухи, а поправил автора первого коммента. А если есть, что сказать звоните и поговорим, так как в вашем аккаунте никаких контактов нет.

    • @vladimirstroi
      @vladimirstroi 8 หลายเดือนก่อน +3

      @@q1q11 Автор, зачем Вы удалили мой ответ этому субъекту?

  • @ezayem
    @ezayem 3 หลายเดือนก่อน +100

    Скидываемся все на футболку Ивану 😂

  • @ПавелАлексеев-е7г
    @ПавелАлексеев-е7г 7 หลายเดือนก่อน +13

    Овощи с яйцом на сковородке - топ! Энергия на весь день! Спасибо большое за прекрасное видео! Буду изучать другие!

  • @Mari-yy1yf
    @Mari-yy1yf 6 หลายเดือนก่อน +25

    Супер мужчина!!!! Спасибо !!! Начну смотреть все видео. Всё чётко ,кратко, сжато. Талант!!!!!

  • @КсенияБаранова-п9п
    @КсенияБаранова-п9п 8 หลายเดือนก่อน +37

    Повезло же семье иметь такого осознанного и развитого мужа и папу!!! 👏👏👏👏👏👏

    • @андрейпол-е6ы
      @андрейпол-е6ы 7 หลายเดือนก่อน +2

      Ну, это как посмотреть! Мои "вешаются" и втихаря хомячат, пока я не вижу!)))

  • @Icciudidididididigg
    @Icciudidididididigg 10 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо ❤ Иван расскажите еще о кишечнике( моя тема я слушаю и понимаю что не все врачи это знают…спасибо ❤у меня непереносимость молочных тоже, и в анализах и без доказано/ давно убрала из питания, но это не врачи об этом сказали, уже было воспаление, хорошо есть такие продвинутые как вы, от кого узнаешь необходимую инфу, спасибо большое, ждем еще о кишечнике, давайте и о других органах тоже расскажите пожалуйста, субпродукты заменить мясо можно? Сын не ест мясо, субпродукты да/ все кушает спасибо ❤❤❤

  • @ГалинаЗайцева-м4р
    @ГалинаЗайцева-м4р ปีที่แล้ว +38

    ОБОЖАЮ ВАС ! Спасибо за бесценные рецепты! Бегу на кухню! ПУШКА! С уважением, Галина 70лет.

    • @Энтузиаст1987
      @Энтузиаст1987 7 หลายเดือนก่อน +3

      Тоже побегу на кухню 🎉, Артёмка 120 лет 😊

    • @lmefly73
      @lmefly73 24 วันที่ผ่านมา

      ​@@Энтузиаст1987внатури, зачем она возраст указала?😂

  • @dmitriyg0390
    @dmitriyg0390 ปีที่แล้ว +107

    Полезная информация!
    Тот случай, когда после тренировки решил перед сном посмотреть что-то полезное и теперь засыпаешь с мыслью «Быстрее бы позавтракать»!

  • @Andrey..I
    @Andrey..I 10 หลายเดือนก่อน +682

    Сделал 6 полезных завтраков. Наконец-то наелся. Завтра еще 6 сделаю.

  • @user-px2uy6tv8wkpoumm
    @user-px2uy6tv8wkpoumm 7 วันที่ผ่านมา

    КРАСИВОЕ..ТЕЛО..У ВАС.,ИВАН🎉 БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНФОРМАЦИЮ 🎉

  • @nonnaakhaeva1122
    @nonnaakhaeva1122 8 หลายเดือนก่อน +13

    Красавчик! Молодец! Побольше бы таких позитивных и осознанный мужчин ❤

  • @tasmanferal
    @tasmanferal ปีที่แล้ว +17

    У меня на все приёмы пищи одно блюдо (не считая пары порций протеинового коктейля): помидоры, огурцы, болгарский перец, мелко нарезанная варёная курица/индейка, варёная картошка - всё перемешать, посолить по вкусу))))

    • @mexico4746
      @mexico4746 8 หลายเดือนก่อน

      Самое правильное!!!

    • @Путинхйло-е8т
      @Путинхйло-е8т 8 หลายเดือนก่อน

      В картошке же нет ни фига😮

  • @Лидия-ж9е9ц
    @Лидия-ж9е9ц 6 หลายเดือนก่อน +7

    Иван,какие полезные советы Вы даете!!!Огромное спасибо 🙏🙏🙏

  • @leylage5617
    @leylage5617 ปีที่แล้ว +94

    Ооой это не Иван Красавин ,это Иван Красавчик .Дай бог тебе здоровье

  • @dmtrbkh
    @dmtrbkh 4 หลายเดือนก่อน +4

    Иван спасибо огромное, благодаря тебе полюбил готовку и наладил режим и качество питания. Моя форма стала лучше!)

  • @sousburger2118
    @sousburger2118 16 วันที่ผ่านมา

    Очень полезные завтраки! Спасибо за рецепты! Обязательно буду пробовать

  • @artart9059
    @artart9059 ปีที่แล้ว +187

    Спасибо, Ждем рацион на весь день) Макароны с яйцом заценил сегодня - ТОП!

    • @utin-ujlo
      @utin-ujlo ปีที่แล้ว +8

      А как же наличие глютена в макарошках)?

    • @m.a.pogodina
      @m.a.pogodina ปีที่แล้ว +3

      @@utin-ujlo не для всех от вреден,тем более пучит не от белка,а от углеводов.В макарошках их больше чем белка.

    • @m.a.pogodina
      @m.a.pogodina ปีที่แล้ว +6

      неужели никогда так не ели?Удивительно.

    • @utin-ujlo
      @utin-ujlo ปีที่แล้ว

      @@m.a.pogodina но Иван рассказывал о вреде глютена, а также о том, что он (если не ошибаюсь - давно это было) переходит на безглютеновый рацион питания.

    • @utin-ujlo
      @utin-ujlo ปีที่แล้ว +4

      Но ведь Иван рассказывал о вреде глютена, а также о том, что он (если не ошибаюсь - давно это было) переходит на безглютеновый рацион питания.

  • @Anaidasoul
    @Anaidasoul ปีที่แล้ว +93

    Вчера попробовала на завтрак салат из руколы помидоров яиц и кунжута добавила капельку льняного масла ммм ❤❤❤

    • @АндрейЖарков-т7ю
      @АндрейЖарков-т7ю 9 หลายเดือนก่อน +3

      Рукола 100 р яйца 150 попомидоры 200 р кунжут еще найди в обыч магазине (

    • @aresslv3251
      @aresslv3251 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@АндрейЖарков-т7юдаже заикаться начал от цен))

  • @angls194
    @angls194 ปีที่แล้ว +29

    Не хочется вечером что-то готовить, особенно после тренировки. А твой ролик заразил позитивом и энергией, сделал салат с яйцом в соответствии с описанием. Офигенно вкусно. 🎉 Спасибо, Иван! Лучший!

  • @СергейЮсупов-щ1щ
    @СергейЮсупов-щ1щ 2 หลายเดือนก่อน +2

    Респект Ивану за то, что столько съел всего за один присест ради своей аудитории ❤

  • @ASMABHA
    @ASMABHA หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое было очень познавательно. Я сейчас на кето диете и мне нравится ваш подход спасибо как-раз я начал делать силовые упражнения

  • @СергейДемьянов-ы2у
    @СергейДемьянов-ы2у ปีที่แล้ว +36

    СПАСИБКИ,Иван,за ПОДРОБНЕЙШИЕ РЕЦЕПТЫ!!!! Полезные,ВКУУУСНЫЕ,ДЛЯ ---ЗДОРОВОГО ТЕЛА и ДУХА!!! От этого,да и ДРУГИХ Ваших видео-ИДЁТ ТЕПЛО и ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГЕТИКА!Сил,удачи,и средств-НА ВСЕ эти продукты! 😊

    • @Djeck4
      @Djeck4 9 หลายเดือนก่อน

      Особенно оладьи подрооообнеееейшииий рецепт (0 инфы о соотношении)

  • @ТатьянаПлутенко-х3у
    @ТатьянаПлутенко-х3у ปีที่แล้ว +36

    Так и делаю : нарезаю яблоко, посыпаю корицей и это десерт к кофе или чаю ! Одно из любимых.

    • @Галина-м5г8ж
      @Галина-м5г8ж 9 หลายเดือนก่อน +4

      Можно немного подпечь яблоко с корицей

    • @lybov17
      @lybov17 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@Галина-м5г8ж
      И ложку сметаны. 👍

    • @надеждакачурина-б4щ
      @надеждакачурина-б4щ 8 หลายเดือนก่อน +2

      Я давно так пью вечером чай: яблоко режу на дольки - и на минуту в микроволновку, без всяких добавок!

  • @Виталий-р6ф5г
    @Виталий-р6ф5г ปีที่แล้ว +37

    Опять поди ешьте бумбар и все будет отлично!)
    А если серьезно в прошлом году два раза покупал батончики бумбар на сушке. Очень негативное отношение к ним. Да, они вкусные, но сразу начинаю набирать сало с них. Такое ощущение, что там одни углеводы, а белка нет. Так как при употреблении белка я сушился, а как часть заменил всего-то одним двумя батончиками вместо творога 200-300 грам дополнительно в день, как сразу был плохой эффект. Поэтому у меня большое сомнения в их составе. Убрал батончики снова заменив на творог 9 процентов как сразу сало начало уходить. Вот такие вот дела.

    • @zvezdanebes
      @zvezdanebes ปีที่แล้ว +1

      🎉какой фирмы творог ?

    • @narubashenn
      @narubashenn 11 หลายเดือนก่อน +1

      Творожной 😅

    • @СергейБоронин-к7с
      @СергейБоронин-к7с 10 หลายเดือนก่อน

      именно. в батончиках бомбара одни углеводы...самый минимум белка...так же как их "протеин" не прошел лабораторную проверку на содержание белка! Не покупайте этот BOMBBAR, это лжецы и подонки!!!!!

    • @ДимаЕвлентьев-ю3ц
      @ДимаЕвлентьев-ю3ц 9 หลายเดือนก่อน

      @@zvezdanebes пздц, любой

    • @moriarty5721
      @moriarty5721 9 หลายเดือนก่อน

      на экспертизу относил бумбары, там норм всё

  • @КуатХамзин-л4х
    @КуатХамзин-л4х หลายเดือนก่อน

    Согласна, завтрак не пропускаю! Спасибо за интересные идеи.

  • @Serj-B.
    @Serj-B. 8 หลายเดือนก่อน +18

    Яйца с помидорами это просто топчик.
    И любимый салат детства тут, яблоки + морковь.

  • @МаринаДудник-о6э
    @МаринаДудник-о6э 6 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо. Очень понравилось. Это действительно отличная еда на утро.

  • @vbirdslife202
    @vbirdslife202 ปีที่แล้ว +303

    2:08 как только вода закипает - засыпаю... и просыпаюсь, когда вся вода уже выкипела😁

    • @ТатьянаЯдовина-п8ю
      @ТатьянаЯдовина-п8ю 11 หลายเดือนก่อน +2

      🤣🤣🤣👏👏👏👍

    • @ВикторияВиттер
      @ВикторияВиттер 10 หลายเดือนก่อน +3

      Это про меня)))

    • @OlgaViktorovnaV
      @OlgaViktorovnaV 9 หลายเดือนก่อน

      😂😂🤣

    • @Nadegda36region
      @Nadegda36region 9 หลายเดือนก่อน +3

      Бывает проходишь а кастрюлька пустая вода выкипела 😂😂😂😂и никто макароны туда не положил 😂😂😂😂

    • @БушиБушан
      @БушиБушан 8 หลายเดือนก่อน +1

      Не приготовил-не поел-похудел😂

  • @keawood706
    @keawood706 7 หลายเดือนก่อน +4

    Наконец-то нашла канал с ПП рецептами! Спасибо! Подписалась!

  • @JesusLev
    @JesusLev 6 หลายเดือนก่อน +3

    Вы находка для меня!
    Правда нельзя смотреть на голодный желудок.Спасибо за рецепты!!!

  • @ЕвгенийШекунов
    @ЕвгенийШекунов 7 หลายเดือนก่อน +38

    В 2010 будучи студентом (при этом работая) жил на съемной квартире без холодильника, полгода как-то питался только макароны + яйца на завтрак/обед/ужин. Как увидел видео, аж прослезился 🥲.

    • @Кирилл-я3в9б
      @Кирилл-я3в9б 2 หลายเดือนก่อน

      Много лишнего веса набрали?

    • @ЕвгенийШекунов
      @ЕвгенийШекунов 2 หลายเดือนก่อน +1

      @ ничего не набирал лишнего вообще. Без майонезов/кетчупов все это ел. Яйцо всмятку и желток вместо соуса для макарон.

    • @Кирилл-я3в9б
      @Кирилл-я3в9б 2 หลายเดือนก่อน

      @@ЕвгенийШекунов а ну да ... Студент..в студенческие годы помню были и пиво с чипсами, и торты с газировкой, и чебуреки.. и тоже был стройный, кубиков пресса правда не было, но и брюшка не было..умеренные физические нагрузки (в тренажерку не ходил). Судя по всему Ваш ровесник, тоже под сорок сейчас. Но сейчас я не рискую так питаться, сразу набираю лишнего.. Так что не корректно, сравнивать себя в 20 лет и в 40...

    • @headhunter7807
      @headhunter7807 2 หลายเดือนก่อน

      Тогда они стоили т
      30 рублей тогда можно было ...😊😂

    • @sergeysemenov4057
      @sergeysemenov4057 หลายเดือนก่อน

      тошнит , наверное,теперь от макаронов.😅😊

  • @ВанДам-к3ц
    @ВанДам-к3ц ปีที่แล้ว +195

    Напишите пожалуйста как быть когда работаешь против циркадных ритмов. День/ночь/отсыпной/выходной.
    Как питаться, как спать, когда тренироваться.
    Очень жду

    • @ШерстянойМагнат
      @ШерстянойМагнат ปีที่แล้ว +23

      Поддержим, чтоб в топ попал, интересно будет узнать

    • @wyrierit
      @wyrierit ปีที่แล้ว +75

      Менять работу.

    • @egre7163
      @egre7163 ปีที่แล้ว +7

      Поддержка

    • @lafiet8439
      @lafiet8439 ปีที่แล้ว +31

      Такая работа убивает

    • @kazantipru18
      @kazantipru18 ปีที่แล้ว +11

      Никак

  • @Karamaft
    @Karamaft ปีที่แล้ว +10

    салат из яблоко-моркови эта классика ,с детсва приучил меня есть дедушка )до сих пор чередую,очень интересные завтраки на выходные можно и подзоморочится приготовить что-нибудь ,а так в будние дни нет времени для выпекания тут идет салат либо с яйцами или яблоко-морковь )

  • @EVELINA-style_2303
    @EVELINA-style_2303 9 หลายเดือนก่อน +36

    Какой КРАСАВЧИК !!! Не нужно надевать футболку 👍👍👍

  • @ElviraPede-nz4zc
    @ElviraPede-nz4zc 5 หลายเดือนก่อน +1

    Я готовила блин на овсянки это потрясающее, спасибо тебе за рецепт ❤️🤌🤌😊👍🏻😋

  • @wellwet125
    @wellwet125 4 หลายเดือนก่อน

    Красава умные полезныемвещи донрсишь до народа не слишком ли много одному и умен и здоров и красив и гастрономически подкован
    так держать Красавин!Продолжайте так следить за собой и учить молодежь умным завтракам !

  • @rusakovich_igor
    @rusakovich_igor ปีที่แล้ว +49

    Иван, спасибо что делитесь ценной информацией🙏🏻

  • @genrihmix8813
    @genrihmix8813 ปีที่แล้ว +38

    😊больше таких видео, это самое сложное в наше время [ правильное питание ] . Вечно мучаюсь- что же завтракать , чтобы было вкусно и полезно 🎉

    • @ВераШестерикова-ч7я
      @ВераШестерикова-ч7я ปีที่แล้ว +3

      Некрасиво, не эстетично, не гигиенично находиться на кухне без одежды, как на пляже.

    • @Alenjika
      @Alenjika ปีที่แล้ว

      @@ВераШестерикова-ч7я это первопроходец! Ивану настоящему мужчину можно все! а дальше уже сами снимайте видео как правильно!

    • @gonzogonzo6595
      @gonzogonzo6595 ปีที่แล้ว

      @@ВераШестерикова-ч7я Это также может быть полностью обнаженным.Человек хотел показать, как он выглядит, что так плохо?

  • @МатильдаЗацепись
    @МатильдаЗацепись ปีที่แล้ว +38

    Ванька, завтрак с макаронами и яйцами реально мощной энергии даёт, отвечаю! Спасибо за суперскую рекомендацию.

  • @natalyataranova2826
    @natalyataranova2826 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо ❤. Подписка сразу за хорошие блюда !!! Все чётко и ясно 👏🌞

  • @Paritetekspo
    @Paritetekspo 28 วันที่ผ่านมา

    посмотрел видос этого мужика, сразу готовить по утрам захотелось) респект тебе!

  • @АндрейКашников-н2д
    @АндрейКашников-н2д ปีที่แล้ว +21

    Просто бомба! Обязательно буду применять, спасибо большое.

  • @николайкалашников-о1ъ
    @николайкалашников-о1ъ ปีที่แล้ว +85

    Какое же счастье☺✨ быть здоровым и красивым)
    И как ужасно пить алкоголь и курить...

    • @ІванІвановичФранко-е6л
      @ІванІвановичФранко-е6л 11 หลายเดือนก่อน +1

      🎉👍🤣😆

    • @fedorkrut8207
      @fedorkrut8207 11 หลายเดือนก่อน

      на алкашку не гони!😁

    • @РоманФадеев-у1ф
      @РоманФадеев-у1ф 10 หลายเดือนก่อน

      ты просто не пробовала второе, раз так пишешь😆

    • @veranika4320
      @veranika4320 10 หลายเดือนก่อน

      А пивасик с пенкой, такой холодный, когда капельки текут по отпотевшей кружке😅

    • @SVETLVASIL
      @SVETLVASIL 8 หลายเดือนก่อน

      @@veranika4320 И с воблочкой вяленой! Мммм... ПесТня! 😀

  • @yesican555
    @yesican555 6 หลายเดือนก่อน +3

    Иван, Ваш канал - ценнейшая находка! Огромное спасибо Вам за этот колоссальный труд! Вы нереально помогаете худеющим, у которых не хватает денег на персонального тренера❤️

  • @ЮляНикулина-н3б
    @ЮляНикулина-н3б 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое, Иванушка! Так держать!

  • @greenleaves2555
    @greenleaves2555 ปีที่แล้ว +55

    Какой Иван артистичный, позитив и отличное настроение передаётся через экран!😁

  • @kolizok23
    @kolizok23 ปีที่แล้ว +7

    Рецепты супер! Спасибо большое, Иван! 👍👍👍☕

  • @Roman-lucky
    @Roman-lucky ปีที่แล้ว +46

    Вкусно, полезно и быстро.
    Просто многие идут по привычному пути: колбаса и пельмени с мазиком😊

    • @1lakomka
      @1lakomka 5 หลายเดือนก่อน +3

      Да, нужно переключиться на полезные привычки, а от пельменей из магазина отказаться навсегда - это нес'едобно

  • @ЛюдмилаСафиулина-ш6ф
    @ЛюдмилаСафиулина-ш6ф 2 หลายเดือนก่อน

    Ой молодец!!! Спасибо за вкусные рецепты👍❤️

  • @СветланаПрохорова-д3у
    @СветланаПрохорова-д3у 8 หลายเดือนก่อน

    Иван, добрый день! Превосходное видео! Я попробовала завтраки и ужины по Вашим видео. Очень вкусно, сытно и полезно! Единственное, я не могу есть столько яиц, начинается аллергия. Хотя я обожаю яйца во всех видах!
    Я полностью поддерживаю Ваш ЗОЖ ! И рекомендую всем друзьям и знакомым.

  • @ГулиГули-п4о
    @ГулиГули-п4о 10 หลายเดือนก่อน +10

    Ах, какой красивый ведущий

  • @АннаСафонова-л6о
    @АннаСафонова-л6о ปีที่แล้ว +19

    Спасибо, отличное видео, с позитивными ставками, про одно из важных составляющих начала дня! Всё направленно на здоровый образ жизни, и умение правильно заботится о своем теле 👍🔥 А в здоровом теле, здоровый дух

  • @yaxaxa1234
    @yaxaxa1234 6 หลายเดือนก่อน +6

    я овсянку(обычную) с 10-15г изюма(т.е. сам добавляю для вкуса и быстрых углеводов) просто заливаю кипятком и минут на 15 "забываю", очень удобно

    • @76vjcool
      @76vjcool 3 หลายเดือนก่อน

      И диабет впереди 😩

  • @ЛюдмилаТемошенка
    @ЛюдмилаТемошенка 2 หลายเดือนก่อน

    Благодарю Иван за видео!!!

  • @ГалинаЛукашевич-ъ3г
    @ГалинаЛукашевич-ъ3г 5 หลายเดือนก่อน

    Иван, огромное спасибо за полезные зарядки, за завтраки !

  • @Freedom-qu2lw
    @Freedom-qu2lw ปีที่แล้ว +10

    Спасибо большое за ваш труд очень полезные видео продолжайте в том же духе! ДА благословит вас Господь 🙏❤

  • @brstlmr
    @brstlmr ปีที่แล้ว +29

    Перепробовал кучу вариантов, но самый любимый, действенный и вкусный для меня - это яичный ролл с сыром или брынзой 😁

    • @tatidavydova2097
      @tatidavydova2097 ปีที่แล้ว +2

      Поподробнее пожалуйста)

    • @АннаСковороднева-я5н
      @АннаСковороднева-я5н 10 หลายเดือนก่อน +6

      @@tatidavydova2097 на негорячую! теплую сковородку растопить 3-5гр сливочного масла 2яйца взбить вилкой в миске и вылить на сковородку и поворачивать сковородку так как вы делаете блины должен получится такой же равномерный блинчик то есть важно чтобы края были подняты на бортики тонким краем тем временем и пропекались на среднем огне. Нарежьте или порвите руками какую вам нравится зелень и нарежьте ломтики сыра и выложите на блин можно еще посыпать сверху кунжутом черным и белым для красоты и сытности. затем не дожидаясь когда сыр расплавится аккуратно лопаткой деревянной отделите края блина и одну треть блина загните в центр и уже далее переверните две трети яичного блина с начинкой на оставшийся край. выключите плиту и закройте сковородку на1минуту крышкой, чтобы ролл с сыром дошел, можете перед этим его перевернуть. цвет должен быть нежным, не жаренным! выложите на широкую тарелку получившийся ролл с начинкой. можно добавить сбоку для красоты разрезанные напополам 2помидорки черрри, или пару ломтиков свежих огурцов, или поджаренный на остатках масла 1срез крупного пополам шампиньона, пару кружков моркови, пару соцветий брокколи с льняным маслом и сверху белого кунжутика и стручковую фасоль или просто ролл сверху полить любым соусом например гранатовым соком или клюквенным соусом, а если вы не на диете то и тонкой струйкой сгущеночкой))) в этом случае к сыру можно в пару добавить банан кружками внутрь, а сверху украсить ягодами клюквы! или наоборот полить яичный ролл пряным бальзамиком, устричным или вустерским получится брутально). внешний вид изделия в целом должен напоминать скорее десерт. вес 150гр, вот почему лучше все же еще чуть-чуть добавлять овощи и травы. ибо желудок 250гр требует) но в целом это очень нежный продукт с сыром, который можно есть и самостоятельно. главный секрет: а) сливочное масло и б) соблюдать среднюю температуру невысокую чтобы все не сгорело, а именно равномерно пропекалось. рецепт этот подсмотрела у одного француза, но там ничо сложного) еще корейцы делают фантастику из обычных яиц, но там надо заморачиваться, а я такое не люблю. а вот такой рулет яичный и именно с сыром очень вкусно. с брынзой будет более острый соленый резкий вкус, это на любителя.

  • @ТатьянаМихеева-ж8я
    @ТатьянаМихеева-ж8я 10 หลายเดือนก่อน +3

    БЛАГОДАРЮ!!! 🙏🍀

  • @ИринаНагерняк
    @ИринаНагерняк 5 หลายเดือนก่อน +1

    Как смачно ест! Ооо! Аж самой захотелось на ночь что-то съесть! 😂

  • @r1-yzf216
    @r1-yzf216 หลายเดือนก่อน

    Полезные видео, автору благодарность за контент. Лайк + подписка

  • @hdndndhdbddn9081
    @hdndndhdbddn9081 10 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю!
    Здорово!

  • @liosan700
    @liosan700 ปีที่แล้ว +19

    Супер!!!! Очень нравятся рецепты❤❤❤❤

  • @lyl-d6b
    @lyl-d6b ปีที่แล้ว +53

    Обожаю твои ролики
    Много полезного и качественного контента
    Если будет возможность
    То было бы здороово посомтреть серию роликов о питании
    Например подобная подборка про обед/ужин/перекусы
    Благодарю ❤

  • @LUNAplan
    @LUNAplan 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, ценно!! В принципе все знаю, но забываю .. обычно яйца и овощи, овсянку стараюсь меньше есть.

  • @ТамараФаттахова-н6д
    @ТамараФаттахова-н6д 4 หลายเดือนก่อน

    Иван благодарю вы умница❤❤❤❤

  • @ВикторИсаев-ч9в
    @ВикторИсаев-ч9в ปีที่แล้ว +22

    Нужен видос по ужинам, очень многим сохранит здоровье и фигуру)

    • @video-viewpoint
      @video-viewpoint 7 หลายเดือนก่อน

      Есть пословица: ужин отдай врагу )

  • @АлевтинаШишпоренок
    @АлевтинаШишпоренок ปีที่แล้ว +42

    Не надо завидовать! Такую фигуру спортивную, не грех и показать!❤😂😂

    • @nevskiyaable
      @nevskiyaable 9 หลายเดือนก่อน +3

      Тогда непонятно, почему он в трусах всегда.

    • @HelenHershtoff
      @HelenHershtoff 7 หลายเดือนก่อน +2

      А мне приятно смотреть на красивое тело😊

  • @dvedorogi39
    @dvedorogi39 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо, замечательное видео👍иду готовить правильный завтрак🤝☀️

    • @Alisaviktoria
      @Alisaviktoria ปีที่แล้ว +1

      Приготовьте 2 порции. Я сейчас подьеду😂.

  • @gayanevahramyan8911
    @gayanevahramyan8911 3 หลายเดือนก่อน

    Я каждое утро так завтракаю.Очень вкусно!

  • @ЯнаПопова-ц4г
    @ЯнаПопова-ц4г 11 หลายเดือนก่อน +2

    Какой приятный голос. И полезная информация. Спасибо.

  • @TheOut1987
    @TheOut1987 ปีที่แล้ว +60

    Спасибо Иван! Очень полезно! Теперь ждем аналогичные видео по обедам, ужинам и перекусам!!!!

    • @ИгорьМалега
      @ИгорьМалега ปีที่แล้ว +1

      не совместимое масло и мед и жиры....жопа !

    • @tatianaleschenko8981
      @tatianaleschenko8981 9 หลายเดือนก่อน

      Перекусы нельзя. Несколько полноценных приемов пищи, но никаких перекусов.

  • @princecold6859
    @princecold6859 ปีที่แล้ว +11

    Спасибо, очень интересно было. Буду пробовать !!

  • @MrSovetsk
    @MrSovetsk 10 หลายเดือนก่อน +27

    Про бомбар скажу что они врут по составу. Во всяком случае после батончиков сахар летит вверх нихрена по составу не совпадает. Говорю как диабетик со стажем.

    • @feztix
      @feztix 7 หลายเดือนก่อน

      Капееец, а я только накупил дохрена этих батончиков и печений от них😢

  • @SedaCheliakh
    @SedaCheliakh 6 หลายเดือนก่อน

    Супер все просто и понятно,вы красавчик

  • @Mari-yy1yf
    @Mari-yy1yf 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Иванушка!! Вы Прелесть!!!!

  • @antonvolkovskiy
    @antonvolkovskiy ปีที่แล้ว +50

    Как же круто, что все рецепты без мяса!!!! Благодарю

    • @СветланаОднолько-о5м
      @СветланаОднолько-о5м ปีที่แล้ว

      Дааааа

    • @Elena-16108
      @Elena-16108 11 หลายเดือนก่อน +1

      Если бы ещё без яиц! Эээээххх

    • @grb3090
      @grb3090 10 หลายเดือนก่อน

      ​@@Elena-16108В чем проблема яиц?

  • @babaji-dj6kl
    @babaji-dj6kl ปีที่แล้ว +7

    Сделал салат с яйцами, отлично получилось! Спасибо большое

  • @AlexSpiridonov
    @AlexSpiridonov ปีที่แล้ว +20

    Выпуск пушка! 👍🏻👍🏻👍🏻Сделай пожалуйста что-то такое же только про обеды, какие варианты ты посоветуешь 🫣

  • @easypr8017
    @easypr8017 25 วันที่ผ่านมา

    Все здорово, только вот например в случае со вторым завтраком, повышение кислотности за счёт помидора и сахара, плюс перец, перед таким завтраком нужно ложку сливочного масла для баланса!

  • @studnauka
    @studnauka 4 หลายเดือนก่อน

    Большое спасибо!!! Блинчики обалденные!

  • @GloriaZhemchuzhnaya
    @GloriaZhemchuzhnaya 8 หลายเดือนก่อน +19

    Вот-вот, макароны, даже из твёрдых сортов, лучше есть в первую половину дня, а не на ужин, как у многих.

    • @андрейпол-е6ы
      @андрейпол-е6ы 7 หลายเดือนก่อน +1

      Не факт. Вечером печень запасает "сахара" на ночь. Если не перебарщивать с количеством, проблем не будет. Так же, углеводы легче и быстрее перерабатываются и усваиваются. Вся Италия ужинает пастой и норм! И выбирать надо не только из твердых сортов, но и цельнозерновые! Клетчатка!!!

  • @JaV1D7
    @JaV1D7 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо за совет, взял на заметку! Спасибо брат!

  • @sochi5916
    @sochi5916 11 หลายเดือนก่อน +5

    Благодарю за полезные видео рецепты! За информацию!

  • @incrediblefootball0
    @incrediblefootball0 7 หลายเดือนก่อน

    Ууу, 1-ый завтрак отлично зашел, вкусный, сытный, отличный для начала дня

  • @правдаесть-г3е
    @правдаесть-г3е 7 หลายเดือนก่อน +1

    Молодцы, если есть время, то пользуйтесь советами, но если я просыпаюсь в 5, а в 6 выходить из дома, когда мне успеть приготовить? Я за час должна успеть кошек кормить, почистить лоток, помыться, одеться и выходить. Желаю всём здорового завтрака. 👌

  • @qwertygrecord5940
    @qwertygrecord5940 ปีที่แล้ว +108

    Моя бабушка делала мне в детстве тёртые яблоко и морковь с добавлением сахара,да это было круто 😊

    • @ВалентинаЛеонидовна-и5ф
      @ВалентинаЛеонидовна-и5ф ปีที่แล้ว +1

      Это круто и полезно! 🤗👏👏👏

    • @MultiMatola
      @MultiMatola ปีที่แล้ว

      @@ВалентинаЛеонидовна-и5ф
      особенно сахар

    • @ПавелИванов-ж9щ
      @ПавелИванов-ж9щ 11 หลายเดือนก่อน +7

      Очень полезно , побольше сахара и сплошная польза 😅

    • @harifa1901
      @harifa1901 11 หลายเดือนก่อน +4

      У кого проблемы со стулом просто идеальный рецепт. Сахар не обязательно.

    • @ДмитрийИванченко-э6щ
      @ДмитрийИванченко-э6щ 10 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@ПавелИванов-ж9щ а чем сахар вреден? Детскому растущему организму полложечки только на пользу...

  • @ПолинаДитрих-й3й
    @ПолинаДитрих-й3й 8 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю, за интересную информацию!❤

  • @goodvideokanal
    @goodvideokanal ปีที่แล้ว +12

    Шакшуку обожаю. Еще кусочек сыра добавляю, перед тем, как крышкой накрыть. А еще люблю томатный чок с добавлением куркумы, шрота расторопши и выжимаю туда капсулу омега, или маленько льняного масла. Если встреч нет никаких, натераю тула еше чеснок. Могу витаминиС лобавить. В обшем с томатным хорошо идут всякие добавки.

    • @kemet57
      @kemet57 ปีที่แล้ว +2

      Выжимать не надо капсулу - так рыбий жир не усвоется. Капсула специально для того чтобы жир дошел до желудка в закапсулированном виде

    • @goodvideokanal
      @goodvideokanal ปีที่แล้ว +2

      @@kemet57 я не могу такие капсулы огромные глотать, пардон

  • @Usher-mary
    @Usher-mary 9 หลายเดือนก่อน +1

    Тоже утром могу так позавтракать. Макароны цельнозерновые готовлю. Яйцо и овощи обязательно добовляю. На перекус яблоко или с егуртом или творожком иначе яблоко разжигает аппетит без белка

  • @ТатьянаБурдейная-х4у
    @ТатьянаБурдейная-х4у หลายเดือนก่อน

    Однозначно подписка👍👏😃

  • @artcertain
    @artcertain ปีที่แล้ว +14

    Спасибо, будем пробовать)

  • @GaNg_BoY_k_k
    @GaNg_BoY_k_k ปีที่แล้ว +26

    Больше секретных блюд, по бюджетным ценам желательно....
    СПАСИБО ЗАРАНЕЕ БРО❤🎉🎉🎉

    • @alex.che.92
      @alex.che.92 ปีที่แล้ว +6

      По бюджетным ценам это походу только макароны, и морковь.

    • @АндрейЖарков-т7ю
      @АндрейЖарков-т7ю 9 หลายเดือนก่อน

      В месяц нв такой завтрак это 5^6 тыс надо готовить и это тока завтрак увы теже яйца по цене мяса скоро будут ,и оч дооого это все даже морковь под 80 р сейчас(

  • @nadzejl
    @nadzejl ปีที่แล้ว +7

    Спасибо Иван за рекомендации! Начала завтракать яйцом по вашему рецепту, с рукколой и о чудо! Сытно , вкусно и полезно! ❤

  • @МаринаБессонова-п6д
    @МаринаБессонова-п6д 5 หลายเดือนก่อน

    Класс👍👍👍Это именно то, что я искала👌

  • @larisakoch422
    @larisakoch422 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за рецепты, идеи и советы.

  • @Lowboard_Fun_Research
    @Lowboard_Fun_Research ปีที่แล้ว +6

    Трудно очищаемые яйца это признак их свежести кстати)